خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تولید اولین شیرینی مطابق با استانداردهای طب اسلامی در قم/ بدون وام هم می توان کارآفرینی کرد
مواد شیمیایی را کاملا حذف کرده و از مواد طبیعی مانند هل و گلاب استفاده کردیم. از طرفی از آنجا که تخم مرغ موجود در بازار به دلیل شب و روز مصنوعی و استرس وارد شده به مرغ، موجب ورود استرس به زندگی مردم می شود لذا تخم مرغ ها را نیز به صورت محلی تهیه نمودیم تا تمام مواد موردنیاز برای تهیه شیرینی، به صورت سالم، طبیعی و مطابق فرامین معصومین باشد. چقدر برای انجام این کار و راه اندازی کارگاه ...
نبود نسخه جادویی برای درمان چاقی
اشاره به اینکه سونا از طریق از دست دادن آب بدن و تعرق عمل می کند، یادآور شد: همچنین استفاده از شکم بندهای لاغری و پلاستیکی موجب از بین رفتن و تعرق آب بین سلولی چربی های شکم می شود. وی بیان کرد: همچنین تشک های برقی از طریق کاهش آب بدن و دستگاه الکتریکی از طریق انقباض عضلانی ناحیه عمل کرده که خسته کننده بوده و دائمی نیست. مشاور تغذیه و رژیم شناس اظهار کرد: طب سوزنی از دیگر روش ...
شیوع 8 تا 9 درصدی دیابت بارداری در بین زنان یاسوج/انجام کارهای تحقیقاتی برای کاهش دیابت
از اقدام به بارداری، استفاده از رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی، کاهش مصرف چربی و روغن، کاهش مصرف مواد قندی در برنامه غذایی، استفاده از پنچ گروه اصلی غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها و رعایت تعادل و تناسب در رژیم غذایی در پیشگیری از دیابت بسیار موثر است. وی در ادامه با بیان اینکه زنان استان کهگلویه و بویراحمد دو برابر مردان چاق و اضافه ...
راز مادران خوش اندام فاش شد
و حبوبات حاوی چربی کم و پروتئین و فیبر بالاست. این مواد مغذی برای مادران مفید است و موجب می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند. تمرینات ورزشی از دیگر توصیه های لازم برای مادران در جلوگیری از اضافه وزن پس از زایمان، رژیم غذایی است، اما تنها بخشی از برنامه کاهش وزن محسوب می شود. انجام تمرینات هوازی و قدرتی برای سوزاندن کالری ها و حفظ استحکام استخوان ها و عضلات نیز لازم است. ورزش نه ...
رابطه جنسی رضایت بخش چه ویژگی هایی دارد؟
... داروها به طور قابل توجهی ممکن است میل جنسی را از بین ببرد. از جمله داروهای کاهش دهنده میل جنسی، می توان به داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدفشار خون، داروهای آنتی هیستامین (ضدحساسیت)، برخی داروهای ضدبارداری خوراکی، داروهای شیمی درمانی و غیره اشاره کرد. 6 - تصویر ذهنی از بدن اگر به دلیل عدم رضایت از تصویر بدنی تان ( مثلا شرمندگی از اضافه وزن )، عزت نفس تان جریحه دار شده است ...
بدن ابزاری برای رسیدن به فرصت ها و امتیازات اجتماعی-اقتصادی
ارائه آن به مخاطبان به منظور یک سان سازی و همانند سازی بدن ها و در نتیجه کنترل بیشتر بر آنها عمل می کنند. *اگر در گذشته دست کاری بدن تقریبا امری غیرممکن و عملی نابخشودنی تلقی می شد و اگر در دهه های اخیر روش های زیباسازی بدن، ملک مطلق طبقات اجتماعی بالا بود اینک افراد معمولی و متوسط جامعه می توانند کم و یا بیش به زیبایی مورد نظر خود دستیابند به عبارت دیگر جوانی و زیبایی برای عامه زنان ...
چگونه حافظه خود را در طبیعت تقویت کنیم؟
ذهنی و روانی دویدن با وجود اینکه دویدن ورزش ساده ای است، اما هماهنگی اعضای بدن را بسیار بالا می برد. . به خصوص اگر این دویدن در زمینی با موانع کوچک انجام شود. دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند. موقع دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می ...
فاجعه از اینجا آغاز شد؛ شنل به جای چادر عروس!
هم برای صحبت نیست. روزهای اول دل دادگی های احساسی است و روزهای آخر هم دعواهای احساسی، تعقل گویی گم شده است. اول باید همه چیز درست شود، بعد ازدواج ... ؟! هر قدر سؤال های مجلس خواستگاری بیشتر و هزینه برتر شد، ازدواج ها هم سخت تر شد. قدیمی ها شاید از زندگی، چیزهای کمتری می خواستند و به همه آن کم ها هم می رسیدند، اما حالا همه کس همه چیز می خواهد و به هیچ چیز نمی رسد. ...
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟
است که حتی در سنین پیری هم می توان آن را ادامه داد 3- وزن خود را تنظیم کنید: همان طور که گفته شد، دوچرخه سواری به سوزاندن کالری کمک می کند. کاهش وزن نیز یکی از نتایجی است که با دوچرخه سواری خیلی بی زحمت به دست می آورید. بسیاری از افرادی که برای رفت و آمدهای معمولی خود در شهر از دوچرخه استفاده می کنند، می گوید طی سال او استفاده از دوچرخه، بدون آن که عادات غذایی خود را تغییر دهند، بین ...
استرس مانعی برای رشد عضلات
بسیار ناخوشایند می باشد و به این دلیل است که هر برنامه خوب بدن سازی باید زیر یک ساعت به پایان برسد.شما باید فرایند گرم کردن و حرکات کششی خود را به طور کامل انجام دهید و سپس تمرین خود را با تمرکز و بدون صحبت با اطرافیان در کوتاه ترین زمان ممکن به پایان برسانید تا از اثر کورتیزول در جلوگیری از رشد ماهیچه ها بکاهید. درست است که تمرینات سنگین بدنسازی و افزایش فشار روی عضلات باعث رشدو افزایش ...
رازهای افزایش طول عمر
اضافه وزن دارید، کاهش وزن میتواند از شما در مقابل دیابت، بیماری قلبی و مشکلات دیگر سلامتی که موجب کاهش عمر میشوند، محافظت نماید. چربی شکم از چربی های بخشهای دیگر بدن خطرناکتر است بنابراین بر کاهش چربی شکم، بیشتر تمرکز کنید. مطالعه ای 5 ساله، در افراد امریکایی – افریقایی و اسپانیایی در امریکا نشان می دهد مصرف بیشتر فیبر و ورزش منظم موثرترین روشهای کاهش چربی شکم هستند. تحرک داشته باشید ...
آداب سخنرانی های جذاب
سوال را بلافاصله پاسخ دهید، اما شما باید قبل از آن، یک کار دیگر را نیز انجام دهید. اغلب، سوال مخاطب برای شما واضح است اما شاید بقیه آن را درست نشنیده باشند. بنا بر این بگویید: من این سوال را برای اینکه همه بشنوند تکرار می کنم و سپس آن را پاسخ دهید. به علاوه این کار به شما زمان بیشتری می دهد برای فکر کردن و ارائه یک پاسخ مناسب. 10- من خیلی خلاصه و فشرده می گویم: این وعده ای است که هیچ کس ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
، هورمون ها کار خود را کرده و چرخه سوخت وساز بدن تان را با اختلال مواجه می کنند. اختلالی که زمینه را برای چاق تر شدن تان فراهم می کند. کارتان زیاد است؟ وقتی بعد از بی خوابی شبانه یا سپری کردن یک روز پرمشغله و خسته کننده به غذا درست کردن فکر می کنید، چه گزینه هایی به ذهن تان می رسد؟ احتمالا برای شام غذاهایی که در منوی ذهنی شما چرخ می زنند، پیتزا، چلوکباب یا در بهترین حالت ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
کرد و غذای بیشتری مصرف می کنند. همین امر موجب می شود کالری دریافتی افزایش پیدا کند. سعی کنید زمان خوردن غذا ذهن خود را از موارد دیگر پاک کنید و تنها تمرکز خود را به خوردن اختصاص دهید. استرس نیز می تواند هورمون های ذخیره کننده چربی را فعال کند و افرادی که احساس استرس می کنند 104 کالری بیشتر وارد بدن خواهند کرد. 20.آدامس بجوید و آب بیشتری بنوشید: مطالعات انجام شده نشان می دهد ...
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می کنند برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش های مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها می تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز ...
افسانه مامبای سیاه (قسمت اول)
تئاتر قدیمی که هنوز فیلمهای صامت نشان می داد. رستوران در این موقع روز خالی بود. کوبی با اشاره دست محافظان را دور کرد تا در دید نباشند. مجموعه گروه مستند سازی که فصل نهایی زندگی او را فیلمبرداری می کنند به هتل برگشته اند. این سومین فصل متوالی است که گروه فیلم برداری مستند زندگی کوبی براینت همه جا او را دنبال می کنند. در ابتدا مستند زندگی اش برای برنامه شو تایم به نام "کوبی براینت الهه الهام بخش ...
آنچه که درباره "کلیه" باید بدانید /چه کنیم که سنگ کلیه نگیریم/ نارسایی کلیه چگونه بوجود می آید؟
دارند بایستی بیش از دیگران آب بنوشند. * برخی برنامه های غذایی خاص. رژیم های غذایی دارای پروتئین بالا، سدیم بالا و یا قند بالا، ریسک ابتلا به برخی سنگ های کلیوی را افزایش می دهند. * چاق بودن. نمایه توده بدن(BMI) بالا، دور کمر بالا و اضافه وزن با ریسک افزایش یافته تشکیل سنگ های کلیوی مرتبط هستند. * جراحی و بیماری های گوارشی. جراحی بای پس معده، بیماری روده ی تحریک پذیر ...
به صدا در آمدن زنگ خطر شیرین
... معاون فنی دانشگاه علوم پزشکی مازندران نیز با بیان اینکه ژنتیک، اضافه وزن و چاقی دو عامل مهم ابتلا به دیابت است، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، پیاده روی و ورزش، داشتن رژیم غذایی مناسب، داشتن تنوع غذایی، مصرف غلات و سبزیجات، اجتناب از مواد قندی و چرب و دوری از استرس و اضطراب را از نکات کلیدی در کاهش خطر ابتلا به دیابت اعلام کرد. دکتر آهنگر با بیان اینکه مازندران رتبه نخست چاقی و ...
کاهش عملکرد ورزشی با کمبود آهن
، استرنوم، دنده ها، ستون فقرات، لگن و قسمت فوقانی پاها تولید شود. از دست دادن آهن موجب اعمال یک بار اضافی بر زنانی می شود که بیشترین نیاز را به آهن دارند و این در حالی است که میزان دریافت آهن در آنان در پایین ترین حد واقع است. اگرچه ممکن است تا حدی تخریب گلبولهای قرمز در اثر ورزش شدید اتفاق بیفتد (شامل از دست دادن آهن از طریق تعریق)، هیچ شاهدی در دست نیست که نشان دهد ورزش شدید در حضور رژیم غذایی ...
زنان باردار از استرس دوری کنند
استرس در 10 سالگی کودک ارتباط دارد • به طور مرتب ورزش خاصی را مثل شنا یا پیاده روی انجام دهید. • تمام سعی خود را بکنید که رژیم غذایی سالم و متعادلی را داشته باشید تا بتوانید انرژی جسمانی و عاطفی مورد نیازتان را تأمین کنید. • زود به رختخواب بروید. بدن شما بیشتر از حد معمول کار می کند تا بتواند غذای نوزاد در حال رشدتان را تأمین کند. بنابراین باید به اندازه کافی ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد
، متابولیسم بدن به هم می خورد و در نهایت فرد احساس سرما می کند. دیگر علائم کم کاری تیروئید شامل ریزش مو و یا یبوست است. برای پی بردن به اختلال کم کاری تیروئید باید به یک متخصص برای دریافت آزمایش خون مراجعه شود. وزن کم بدن: وزن کم بدن و داشتن مقادیر غیر طبیعی و پایین چربی باعث احساس سرما در بدن می شود و سوخت و ساز بدن را نیز کند می کند. استفاده از غذاهای با کالری متراکم با چربی های مفید مانند ...
یک قاشق قبل از خواب برابر چربی سوزی
حجم و وزن می شود، گفت: عسل باعث بکار گیری چربی های ذخیره شده می شود و با سوزاندن آن انرژی فعالیت روزانه را فراهم می کند و با کاهش وزن تدریجی، از چاقی پیشگیری می کند. دکتر ریسمانچی خاطرنشان کرد: مصرف یک نوشیدنی شیرین شده با عسل در شب هنگام موجب کاهش استرس شبانه فرد می شود و به فرد اجازه می دهد تا راحت تر بخوابد و در نتیجه بدن فرد فرصت پیدا می کند تا به بازیابی و سوخت و ساز بپردازد، نه اینکه فقط ذخیره کند. همین امر موجب سوزاندن چربی بدن می شود. ...
آیا خوشبختی خریدنی است؟ /آدرنالین، مقصر اصلی است نه شما!
زود تمام می شود و از همان ابتدا ترس از تمام شدنش شادی و لذت کسب آن را از شما می گیرد. یاد بگیرید که از درآمدتان درست و سنجیده استفاده کنید. باید پس انداز مالی داشته باشید تا با افزودن درآمد جدیدتان به آن احساس امنیت و شادی بیشتری کنید. سرمایه گذاری کردن یکی از اصول افزایش پس اندازهای مالی و هزینه ها است که باید به آن توجه ویژه کرد. توجه به این نکته بسیار مهم است که پس انداز ها و ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
(HIIT) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد ...
نقش ورزش در کاهش وزن
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان؛افراد در همه سنین باید ورزش کنند. ورزش تاثیر جدی در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و حفظ سلامت و حتی روح آدمی دارد. وزن ایده آل با تمرینات ورزشی، تنها همراه با یک رژیم غذایی مناسب و صحیح به دست می آید. ورزش، هر چند به میزان اندک ولی مداوم و روزانه در طول یک سال موجب کاهش وزن قابل توجهی در افراد چاق می شود. ...
همایش پیاده روی خانوادگی و ورزش صبحگاهی در خمین برگزار شد
. دکترحشمت الله رضایی افزود: نرمش مستمر موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی و پیدایش دیدگاه مثبت تر نسبت به زندگی می شود. وی اظهارکرد: انجام حرکات مختلف ورزشی و پیاده روی، نوعی خود آگاهی سلامت و مصداقی از خودمراقبتی است که در پیشگیری از بیماری ها به ویژه دیابت نقش مهمی دارد. وی گفت: دو هزار پرونده شهری و 800 پرونده روستایی در شهرستان خمین برای ...
دوازده گانه موفقیت در سرای کتاب رونمایی شد/ از همسرداری به روش گاو بنفش تا مشتری امروز
گذشته من کجا بوده که الآن من اینجا ایستاده ام. من پیش از اتفاق تصادف حرفه ای ورزش بدن سازی کار می کردم و در دانشگاه پذیرفته شده بودم. آزاد در ادامه افزود: در این شرایط بود که تصمیم گرفتم مربی گری و داوری را به طور علمی در رشته بدن سازی پیگیری کنم و در شرایطی که روی دست پدر عزیزم به سالن آموزش فدراسیون و کلاس درس می رفتم کار را ادامه دهم. بعد از تلاش طولانی امروز موفق شدم کارشناسی ارشد را در ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
به گزارش افکارنیوز ، خروپف چیزی بیشتر از یک مزاحمت برای کسی است که کنار او می خوابید؛ خروپف تهدیدی برای سلامتی شماست، چون می تواند هم کیفیت و هم کمیت خواب تان را کاهش دهد و کمبود خواب هم موجب افسردگی، مشکلات حافظه، اضافه وزن، بیماری های قلبی، دیابت و حتی مرگ می شود. خروپف همچنین می تواند منجر به تنش بین همسران شود و در نتیجه روی روابط عاطفی شان اثر منفی بگذارد. در این مطلب دلایل خروپف ...
زندگی بعد از حمله قلبی چطور باید باشد؟
می کند و برای بهبود پمپاژ خون توسط قلب مفید است. ورزش های هوازی بهترین گزینه ها هستند. ورزش هایی از قبیل: شنا کردن دوچرخه سواری دویدن راه رفتن در حد متوسط یا تند این نوع ورزش ها به افزایش میزان اکسیژن در بدن و همچنین توانایی قلب برای پمپاژ خون به سایر اعضای بدن کمک می کند ضمن این که باعث کاهش فشار خون بالا، استرس و کاهش کلسترول می شود. ...
آیا رژیم ها واقعاً فقط شما را چاق می کند؟
است منجر به کاهش وزن شود. به طور منظم ورزش کنید ورزش می تواند استرس را کاهش دهد و سبب بهبود سلامت کلی و حس خوب بودن شما شودتحقیقات نشان می دهد که حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه به ویژه برای تعمیر و نگهداری وزن سودمند است.تا آنجا بهترین شکل ورزش کردن است بهتر است ورزشی را انتخاب کنید که شما از ان لذت ببرید و بتوانید در دراز مدت متعهد به انجام آن باشید.قبول کنید که دستیابی ...
