خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی سرطان زا برای خانم ها
کننده را نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در ماه از این غذاها استفاده می کنند در معرض وقوع این بیماری قرار دهد. مصرف قند و شکر مسیرهای عبوری سیگنالیک آنزیمی خاص به نام "12-LOX یا 12- لیپواکسیژناز" را تحت الشعاع قرار می دهد.گلوکز واردشده به بدن با تغییر مسیرهای متابولیک موجب گسترش سرطان به خصوص سرطان سینه در زنان می شود. گفتنی است، پیراشکی حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آنها یک عامل شناخته شده ی بیماری های قلبی به شمار می رود و در زنان باعث ایجاد رسوب قلبی و تنگی در عروق می شود که در نهایت سکته قلبی را به دنبال دارد. ...
شاید علت اصلی سرگیجه این ماده باشد!
بی خوابی یا کم خوابی در شب سه برابر می شود. علت این اتفاق این است که چربی ها نمی توانند انرژی لازم برای انجام کارها را در بدن تامین کنند در نتیجه ذخیره انرژی بدن خیلی زود کاهش یافته و در روز احساس سرگیجه و خستگی می کنید. علاوه بر این، مصرف این غذاها سبب پرخوری شده و موجب می شود که تا قبل از خواب به منظور جبران انرژی بدن خود پرخوری کنید و در شب هم نتوانید به خوبی بخوابید. توصیه می شود از مصرف غذاهای فرآوری شده، چرب، سرشار از کربوهیدرات، گلوکز و سدیم جلوگیری کنید و چند ساعت قبل از خواب نیز پرخوری نکنید تا بتوانید راحت بخوابید و در روز پرانرژی باشید. ...
کبدتان چرب نشود
یاد آورشد: مصرف بیش از اندازه برخی از داروها مانند داروهای کورتن دار و هورمونی نیز منجر به تجمع چربی در کبد می شود و می تواند در دراز مدت به کبد نیز آسیب برساند. همچنین استعمال دخانیات و مصرف الکل در بروز کبد چرب به اثبات رسیده است. **چاقی از عوامل مهم کبد چرب استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه کبد چرب در افراد چاق و دارای اضافه وزن شایع تر است، گفت:کم تحرکی و مصرف ...
یک قاشق قبل از خواب برابر چربی سوزی
رژیم غذایی لاغری تجویز می شوند، استفاده کرد، به شرط اینکه به جای شکر از عسل برای شیرین کردن آنها استفاده شده باشد. علاوه بر این با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزم هایی که در مغز، نیاز بدن به شیرینی را تحریک می کند، از کار می افتند. وی با اشاره به اینکه بیشتر چربی ها به عنوان یک منبع مصرف نشده در بدن ذخیره و باعث ...
راز مادران خوش اندام فاش شد
نه وزن و تناسب اندام شان به هم بخورد این است که از رژیم غذایی کم چرب استفاده کنند و از مصرف تنقلات پرکالری و فاقد ارزش غذایی مانند چیپس، نوشابه، شیرینی، گوشت و لبنیات پرچرب پرهیز کرده و سعی کنند در برنامه غذایی روزانه خود، میوه و سبزیجات فراوان، غلات سبوس دار، گوشت و لبنیات کم چرب بگنجانند. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، خانم های چاق می توانند در دوران شیردهی خود با کاهش مصرف شیرینی ...
تقویت تاثیرگذاری داروهای افسردگی در کنار مکمل ها
سلامت نیوز :پزشکان معتقدند که با مصرف مکمل های غذایی به همراه داروهای افسردگی می توان به کاهش علائم افسردگی بالینی کمک کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه ملبورن و هاروارد حاکی از آن است که امگا 3 موجود در روغن ماهی، ویتامین D، متان فولات و اس آدنوسیل متیونین در بهبود تاثیرات مثبت داروهای افسردگی موثر است. این محققان به بررسی چندین مطالعه ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
به گزارش اصفهان بیدار به نقل از فرارو، در این مقاله، ما لیستی از روشهای اثبات شده علمی برای ایجاد یک شیوه زندگی ضد پیری را بیان می کنیم: 8 ساعت خواب قدرت خواب را دست کم نگیرید. بدن برای ترمیم خودش به زمان نیاز دارد و اینکار را هم در هنگام خواب انجام می دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که خواب ناکافی منجر به مشکلات شناخته شده ای می شود. همچنین خواب ناکافی می تواند باعث شود که ...
کاهش ریسک بیماری قلبی با مصرف کاکائو
های سلولی ترکیب سه ماده غذایی می تواند به توقف فرایندهای کلیدی مرتبط با روند پیشرفت تصلب شریان کمک کند. محققان با استفاده از مدل های آزمایشگاهی به بررسی این موضوع پرداختند که در صورت مصرف همزمان اسیدهای چرب پلی اشباع نشده اُمگا-3 (که در روغن ماهی دریایی یافت می شود)، فلاوانول ها (یافت شده در کاکائو) و فیتواسترول (یافت شده در دانه کنجد و فندق) چه اتفاقی می افتد. یافته های این ...
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
غذاهایی همچون املت، اسموتی، سالاد، سوپ و سایر موارد استفاده کرد. شما می توانید به جای سس های پرچرب از گیاهان و ادویه جات برای طعم بخشیدن به این مواد استفاده کنید. ماهی کم چرب: ماهی می تواند منبع عالی از امگا 3 باشد و به کاهش کلسترول بد خون کمک کند. اما باید ماهی را انتخاب کنید که چربی کمتری داشته باشد. بهتر است از ماهی هایی با امگا 3 با کیفیت همچون قزل آلا استفاده کنید. همچنین ...
لایک زدن در شبکه های اجتماعی خواب را از چشمانتان می رباید
...، احتمال ابراز نارضایتی آنها از اختلالات خواب سه برابر بیشتر از افرادی است که مراجعه کمتر دارند. همچنین افرادی که روزانه بیشترین زمان را در شبکه های اجتماعی طی می کنند، در مقایسه با هم سن و سال های آنها که زمانی کمتری را در این شبکه ها سپری می کنند، دو برابر بیشتر با خطر اختلال خواب مواجه هستند. جلوگیری از اختلالت خواب با این روش ها: فرهادی با اشاره به نقش موقت قرص های ...
رازهای افزایش طول عمر
حالا شواهد علمی نشان می دهند که چرت زدن در روز می تواند به افزایش طول عمر کمک کند. مطالعه ای اخیرا انجام شد که شامل 24000 شرکت کننده بود، نتایج آن نشان داد که خواب نیمروزی منظم نسبت به خواب نیمروزی هر از گاهی، احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را 37 درصد کاهش می دهد. محققان تصور می کنند خواب میان روز با کاهش هورمونهای استرس به قلب کمک می کند. ازدواج کنید مطالعات متعدد نشان داده اند که ...
تاثیر کمبود خواب بر سلامت قلب و عروق
نتایج تحقیقات نشان می دهد کمبود خواب بر سوخت و ساز کلسترول تاثیر گذاشته و خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، کمبود خواب در فرآیند تفکر اختلال ایجاد می کند و موجب بروز احساس خستگی و اضطراب در فرد می شود اما مطالعات جدید حاکی از آن است کمبود خواب می تواند تاثیر مخربی بر متابولیسم کلسترول داشته باشد و در نتیجه خطر بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. در این ...
کم خوابی کلسترل خون را کاهش می دهد
به گزارش 9 صبح به نقل از پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ تحقیقات جدید محققان نشان داد؛ کمبود خواب می تواند سبب بروز تغییراتی در ژن های تنظیم کننده سطح کلسترول خون شود. بنا براین گزارش افرادی که از مشکلات بی خوابی رنج می برند، ممکن است سطح HDL پایین تری داشته باشند که در بسیاری موارد کاهش کلسترول خوب سبب افزایش چربی بد خون می شود؛ در واقع، رابطه میان اختلال در خواب و کاهش HDL رابطه ای ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
روز نو : روانپزشک و دانشیاردانشگاه تهران با بیان اینکه مغز 20 درصد انرژی بدن را مصرف می کند، بنابراین نیاز به استراحت و بازتوانی دارد، گفت:بی خوابی به اندازه و شاید شدیدتر ازضربه مغزی به سلول های مغزی آسیب بزند. دکتر رضا رستمی در گفت وگو با ایرنا در زمینه خود مراقبتی ازمغز وداشتن یک مغز سالم افزود: زمانی که بحث بهداشت و پیشگیری از بیماری مغز پیش می آید می توانیم درقالب بهداشت ...
کبد چرب خطر بیماری های قلبی را به همراه دارد
.... به گفته یکی دیگر از محققان، پروفسور ولاد راتزو: این امر، احتمال وجود ارتباط بین بیماری کبد چرب غیر الکلی و مرگ و میر قلبی عروقی را بالا می برد. در این مطالعات همچنین مشخص شد ، کبد چرب غیر الکلی به طور مستقل از عوامل خطر قلبی عروقی در بیماران مبتلا به مشکلات سلامتی سندرم متابولیک مانند دیابت ؛ موجب افزایش خطر سکته در بیماران خواهد شد. رالوکا پایس در این رابطه اظهار داشت ...
آیا بی خوابی کل هفته را در یک روز می توان جبران کرد؟
مشکل بی خوابی بخاطر کار زیاد تلاش برای جبران تمام ساعت هایی که نخوابیده اید، باعث ایجاد اختلال در ساعت بدن شما می شود. در واقع شما را تنبل و زودخشم کرده و استرس بیشتری در بدنتان ایجاد می کند. متأسفانه محققان معتقدند که، برنامه جبرانی شما برای یک خواب راحت و تنظیم کسری خواب، با یک خواب طولانی آخر هفته، اصلا منطقی و معقول نیست و با ادامه ی این روند آسیب بیشتری به بدن خود وارد ...
تنظیم فشار خون با برنامه غذایی سالم
خون بالا را کاهش می دهد. این رژیم غذایی سرشار از: منیزیم، پتاسیم، کلسیم، پروتئین و فیبر غذایی است اما کسلترول و چربی آن به ویژه چربی اشباع آن کم است. در این برنامه مصرف گوشت قرمز، شیرینی جات و نوشابه های قند دار محدود است. مطالعات نشان داده است که این رژیم غذایی در کنترل فشار خون موثر است. برخی از غذاهای سودمند که در پایین آوردن فشار خون موثرند عبارت اند از: پروتئینهای کم چربی مانند ماهی و مرغ ...
تاثیر مصرف ترشی در کاهش اضطراب
ریسرچ منتشر شد، نشان می دهد که میزان اضطراب افرادی که معمولا دچار اضطراب ناشی از حضور در جمع می شوند، با مصرف ترشیجاتی که حاوی پروبیوتیک هستند، کم می شود. میزان تحقیقاتی که تاثیر باکتری ها(موجود در غذاها) بر مغز و همینطور خلق و خوی افراد را ثابت می کنند، رو به افزایش است. در تحقیقی که در دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، محققان دریافتند که یک پروبیوتیک خاص به نام ...
کنایه توکلی به گشت نامحسوس،شوخی تازه با سرهنگ علیفر،دامادی کمدین خندوانه و بقیه اخبار محبوب کاربران
احکام قضایی آنها را در دنیا، رسوا کرده است. اینجا را ببینید. ورزش جواد خیابانی برای گزارش بازی اتلتیکو و بایرن ، سوژه فضای مجازی شده بود. اینجا را ببینید. سرهنگ علی فر بی شک یکی ازخوشحال ترین ها بعد از شکست گواردیولا در بازی برابر اتلتیکو مادرید است. اینجا را ببینید. دانش مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی پرچرب، یکی از مهمترین دلایل ...
عوارض مصرف مواد سرشار از فروکتوز بر سلامت قلب نوزاد
فروکتوز و سایر شیرین کننده های مبتنی بر فروکتوز هستند. مطالعات اخیر از ارتباط بین مصرف فروکتوز و افزایش نرخ ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت نوع 2 حمایت می کند. به گفته محققان، میزان بالای فروکتوز می تواند بر نسل های آینده، بخصوص نوزاردان دختر، هم تاثیر داشته باشد. همچنین مطالعات نشان داد کودکان بدنیا آمده از مادران گروه فروکتوز دارای فشار خون بالا و میزان گلوکز بالا هم بودند. در نوزادان ماده این گروه، درصد بافت چربی دور شکمی، چربی کبدی و مقاومت به انسولین به مراتب بیشتر بود. ...
نتایج 50 سال پژوهش: تنبیه کودکان 13 پیامد منفی دارد
اخلاقی است که در کودکی شکل گرفته و تا بزرگ سالی در کودکان رشد و پرورش میابد . وی در ادامه می افزاید : والدینی که از این نوع تنبیه بدنی برای تربیت فرزندان خود استفاده می کنند باید به این امر واقف باشند که در طول پژوهش های 50 ساله ما، هیچ مدرکی مبنی بر مفید بودن تنبیه بدنی کودکان ارائه نشده است و تمام شواهد حاکی از افزایش آسیب های روانی ادامه دار و درمان ناپذیر کودکان است . مطالعات صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل ( یونیسف ) بیانگر این است که حدود 80 درصد کودکان در سراسر جهان به اشکال مختلف تنبیه می شوند . انتهای پیام / ...
اثر مکمل های امگا3 بر داروهای ضد افسردگی
مربوط به آزمایش های بیماران مبتلا به افسردگی را که داروهای ضدافسردگی همراه با پلاسبو غیرفعال مصرف می کردند، ربا بیماران مصرف کننده داروی ضد افسردگی استاندارد همراه با روغن ماهی امگا3 مقایسه کردند. ساریس گفت: اختلاف بیمارانی که از هر دو داروی ضد افسردگی و امگا3 استفاده می کردند در قیاس با یک پلاسبو بسیار قابل توجه بود. بسیاری از مطالعات نشان می دهد مصرف امگا 3 ها به طور کل برای سلامتی ...
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟
سبز رنگ، لبنیات کم چرب، میوه و... مصرف کنند. تنوع غذایی بسیار مهم است. زنان باردار از ترس چاقی نباید به هیچ وجه چربی را به طور کامل از برنامه غذایی خود حذف کنند. درواقع چربی ها برای شکل گیری سیستم عصبی جنین لازم است. بهترین کار این است که خانم باردار چربی های اشباع مثل کره، خامه و روغن های کتان و آفتا ب گردان را کنار گذاشته و به جای آن روغن زیتون و کلزا و ماهی های چرب دارای روغن امگا 3 مصرف کند ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
از خمیرمایه تهیه شوند (مانند سنگک). مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها، باعث کنترل بهتر قند خون می شود. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده، پرهیز کنید. بهتر است غذاها بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. مصرف قند و شکر و غذاهای حاوی آن ها (مثل شیرینی، بیسکوئیت، مربا، آدامس، نوشابه و غیره) در بیماران دیابتی ...
افسردگی، یک اختلال یا بیماری؟
روزنامه آسیا - ترجمه رعنا اشرفی: این که افسردگی یک اختلال است یا یک بیماری اهمیتی ندارد. حقیقت این است که افسردگی یک شرایط ناتوان کننده است که زندگی میلیون ها نفر از مردم را در سراسر جهان به شدت تحت تاثیر قرار داده است. محققان پس از سال ها مباحثه و مذاکره، در نهایت به این موضوع دست یافتند که افسردگی مداوم و طولانی موجب آسیب مغزی می شود. اما برعکس این قضیه صادق نیست. یعنی آسیب مغزی منجر ...
آیا رژیم ها واقعاً فقط شما را چاق می کند؟
....یک مطالعه در سال 2006 نشان می دهد که نوجوانان که رژیم لاغری داشتند دو برابر احتمال پیدا کردن اضافه وزن را نسبت به نوجوانان غیر رژیم لاغری داشتند. هر چند عوامل وراثتی نقش مهمی در افزایش وزن بازی می کند مطالعات بر روی دوقلوهای همسان نشان داده است که رفتار رژیم غذایی ممکن است به همان اندازه مهم باشد.در یک مطالعه در فنلاند که روی 2000 دوقلو بیش از 10 سال انجام شد پس از آن، یک دوقلو که ...
خاصیتهای مهم مصرف تخم مرغ در وعده های غذایی
دانشگاه سنت لوییس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در صبح باعث می شود کالری های کمتری در طول روز مصرف کنید. نکته مفید- برچسب های ارگانیک، مورد تأیید سلامت حیوانات و تأیید شده برای انسان بر روی تخم مرغ ها، استفاده ی مکرر از آنتی بیوتیک های غذایی به مرغ ّها را قدغن کرده اند. 7. جلوی انقراض را بگیرید خبر خوب شما می توانید بر اساس تخم مرغی که برای خوردن انتخاب می کنید به حفظ ...
راز کسالت ها و خواب آلودگی در گفتگو با متخصص طب سنتی
است که در فصل بهار به علت افزایش طول روز و تابیدن بیشتر نور خورشید، اختلال خلقی در برخی افراد ایجاد می شود. دلایل این کسالت و خواب آلودگی چیست؟ در بهار، به دنبال تغییر و تحولاتی که در بدن و محیط اطراف رخ می دهد و همچنین بلندشدن روزها و کوتاهی شب ها، میزان خواب آلودگی افراد افزایش پیدا می کند. در واقع ساعت بیولوژیک بدن که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده است، در فصل بهار نمی ...
پیش دیابت می تواند به اعصاب آسیب برساند
عنوان "نوروپاتی" یاد می شود. دیابت یکی از عوامل شناخته شده بروز نوروپاتی است. 13 نفر از این شرکت کنندگان دچار شرایط پیش دیابت بودند، بدین معنی که قند خونشان بالاتر از حد طبیعی بود اما هنوز به آستانه دیابت نرسیده بودند. طی مدت سه سال محققان دریافتند که افراد پیش دیابتی دچار آسیب در کل طول الیاف کوچک اعصاب حسی هستند؛ این یافته چالش های جدیدی برای درک آسیب های عصبی مرتبط با ...
9 عامل بزرگ شدن شکم
گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زنده دار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانه روز، میزان خواب تان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید. کم پروتئین می خورید؟ مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه می کند اما وقتی کمتر از نیاز بدن تان پروتئین می خورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا می کنید ...
