خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
بتوانید بدن تان را از مقاومت در برابر تلاش ّهاتان برای کاهش وزن بازدارید، غذاهایی سالم و کامل مصرف کنید که در آنها به اندازه ی کافی پروتئین و چربی های سالم وجود داشته باشد و مصرف قند و کربوهیدرات ها و غذاهای فراوری شده را نیز کم کنید. در ادامه چند دستورالعمل غذایی به شما معرفی می کنیم که از کتاب های این متخصصان برگرفته شده اند. صبح صبحانه: املتی که از سفیده ی 4 تا 6 تخم مرغ، پیاز ...
بیماری های غدد, عامل ناتوانی جنسی در مردان و زنان
غددی را نیز در نظر داشته باشید . همه چیز تحت سلطه هیپوفیز و هیپوتالاموس! مسئله تمایلات جنسی و قدرت باروری فقط مربوط به ارگان های جنسی نیست، درست است که ارگان های اصلی غدد جنسی (در خانم ها تخمدان ها و در آقایان بیضه ها) هستند، اما سلامت جنسی با عوامل دیگری هم در ارتباط است. کنترل غدد جنسی در بدن انسان، توسط هیپوفیز قدامی انجام می شود و خود هیپوفیز قدامی هم تحت نظر هیپوتالاموس ...
شهید مطهری نوآور بود و از کسانی که حرف تازه می زدند حمایت می کرد
دانستم که مسیر همان منزلی بود که شهید مطهری شب قبل آنجا بود و و من آن لحظه اطلاع از جریان نداشتم. وقتی من به محل شهادت ایشان رسیدم، هنوز بخشی از خون ایشان و تکه هایی از بدن ایشان روی زمین بود؛ البته جنازه ایشان را برده بودند. به هر تقدیر شهید مطهری در طول سال های طولانی که فعالیت علمی داشتند، خیلی شناخته نشدند و چندان کار علمی ایشان دانسته نشد و عمدتاً بعد از شهادت ایشان کار علمی شان شناخته ...
در رابطه زناشویی تان این موارد را تحمل نکنید!
شرایطی به هر خواسته ای تن بدهید این رابطه نامطمئن، خشونت آمیز و ناسالم است. شرم از بدن وقتی شریک و همسرتان شما را به خاطر وزن، شکل اندام و موارد مشابه شرمنده می کند این کار نه تنها خشن، نادرست و اشتباه است بلکه این یک نوع رفتار کنترلی است. شرم از بدن این احساس را ایجاد می کند که شما هرگز از نظر هیچ کس به اندازه کافی خوب نیستید بنابراین هرگز نمی توانید از این رابطه بیرون بروید چون ...
هزارمیلیارد تومان هزینه ساخت شهر آفتاب
معماری نیوز | خیابان های منتهی به سالن های نمایشگاهی به دلیل ازدحام و تردد خودروها، ترافیک سنگینی دارند. در هریک از سالن های 9گانه نمایشگاه که وارد می شوید، نخستین چیزی که به چشم می خورد، کارگران، برقکاران و نجارها و دکوراتورهایی هستند که تعدادشان از شمارش بیرون است و روی زمین و بالای نردبان ها مشغول به کارند و صدای اره برقی ها و چکش ها یک لحظه هم متوقف نمی شود. در درون سالن ها و غرفه ها با وجودی که تنها سه روز به افتتاح نمایشگاه باقی مانده است، حجم و تعداد کمی کتاب دیده می شود و تقریبا هنوز هیچ غرفه ای تکمیل نشده، حتی سر و شکل نمایشگاهی نیز کامل نشد ...
ربابه محمدی : نقاشی هایم را دزدیدند/ وضع مالی خوبی داشتم کنج خانه نمی ماندم
رنگ های مختلف نقاشی کند اما پول خرید رنگ های نقاشی را ندارد از دولت، ملت و سرمایه گذاران خواستار وی را مورد حمایت قرار داده و با او همکاری کنند. ***مشروح این گفت وگو به شرح ذیل است*** فارس: دست و پا های شما از چه زمانی فلج شده است؟ محمدی: من از همان روزی که به دنیا آمده بودم، دست و پاهایم فلج بود. فارس: آیا تاکنون برای درمان دست و پا های خود اقدامی کرده ...
ورود لباس شخصی ها برای ختم درگیریها در فرانسه!
.... آن ها به طرف پلیس سنگ، تخم مرغ و شیشه پرتاب کردند و نیروهای امنیتی نیز در واکنش متوسل به استفاده از گاز اشک آور شد. در برخی تصاویر و فیلمهای مخابره شده، حتی مشخص است که نیروهای امنیتی و پلیس هم در این میان به شدت مجروح شده اند.شدت برخورد پلیس با معترضان که گویای عزم جدی فرونشاندن اعتراضات، حتی با توسل به رفتار خشن و تهاجمی از نکات قابل توجه اخبار رصد شده از اعتراضات پاریس میباشد ...
چرا دایماً احساس خستگی می کنیم
بالا بردن ناگهانی قند خون می توانند نتیجه معکوس داشته باشند. در وعده صبحانه، مواد غذایی دارای پروتئین و آهن بالا مصرف کنید. کمبود آهن به دلیل اینکه بر اکسیژن رسانی خون تأثیر می گذارد، می تواند سبب احساس ضعف شود. سعی کنید، سبزیجات، آب پرتقال و لوبیا را در صبحانه تان بگنجانید. آب پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. آب کافی آب کافی به بدنتان برسانید ...
پدرم را پامنبری های موسوی خوئینی ها کشتند
هموار نمی شد. یعنی شهادت ایشان شخصیتشان را گسترش داد. دوم اینکه شهادتشان باعث شد که حقانیت ایشان ثابت شود بخاطر اینکه اگر فکر و اندیشه با خون امضا شود تائیدش حتمی است. در مورد شهیدآوینی هم همین طور است آوینی کسی بود که هم جریان تحجر را نقادی می کرد و هم تجدد یعنی غرب زده ها را، یک راه میانه ای داشت . یادم هست که در زمان حیاتشان هم مورد بی مهری برخی روشنفکران قرار می گرفت چون غرب را شدیدا ...
صورتتان را با این 9 ماده غذایی بوتاکس کنید + تصاویر
ماده غذایی را معرفی کرد که در جوانی پوست نقش مهمی را ایفا می کنند. این 10 ماده عبارتند از: تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین افزایش دهنده کلاژن پوست و ویتامین A است این دو ماده در کنار هم موجب سفتی و رفع افتادگی پوست می شوند به همین دلیل توصیه شده روزانه یک تخم مرغ به منظور جوانی پوست خود استفاده کنید. رب گوجه فرنگی: این محقق اظهار داشت: مصرف رب گوجه فرنگی یک ...
یک روستایی حرفش کمتر و اقدام و عملش بیشتر است
، رضا سابق براین در زمان خرم بودن دشت و صحرا، 60 کندوی سنتی داشته است، اما سال گذشته به دلیل خشکسالی و عدم وجود تعداد مناسب گل ها در دشت و صحرا تعداد کندوهایش به 25 کندو کاهش می یابد. رضا ادامه می دهد: در زمانی که همه جا سبز و خرم است در حدود 80 تا 90 کیلو عسل تولید شده اش را با قیمت مناسب و حتی 150 هزار تومان برای هر کیلو به فروش می رساند. از آنجا که عسل تولید شده صد در صد ...
بروز مشکلات خواب با خوردن این مواد غذایی
، بدن شما باید به سختی روی آن ها کار کند تا بتواند هضم راحتی داشته باشد. همین امر نیز موجب بی خوابی خواهد شد. شکلات تلخ و تیره: با اینکه شکلات تلخ شامل آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی بسیار مفیدی است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی وافزایش فشار خون را کاهش می دهد و از پوست صورت در مقابل نور خورشید محافظت می کند اما خوردن این ماده نیز در اواخر شب می تواند باعث بیداری شما در طول شب ...
رمزگشایی از پروژه محرمانه افراطیون/ بددل ها را بیشتر بشناسیم
، بازنده انتخابات ریاست جمهوری 96 هستند... عدم توفیق دولت در خروج از رکود اقتصادی با وجود گذاشتن همه تخم مرغ ها در سبد مذاکرات و برجام، پاشنه آشیل است و ممکن است ماجرای سال 84 تکرار شود . افراطیون در این مسیر به مجلس دهم (طیف اصلاح طلبان آن) به چشم رحم اجاره ای برای حاشیه پردازی و سرگرم سازی و انحراف از پروژه اصلی انقلاب زدایی- پیشرفت سوزی می نگرند. آنها از همین حالا نقشه راه طیف متبوع خود ...
انگل های سگی میزبان توت فرنگی ها +تصاویر
: این انگل در روده سگ زندگی می کند و از طریق مدفوع آن به محصولات سطح مزرعه و پس از آن در صورت عدم رعایت بهداشتی در خصوص میوه به انسان منتقل می شود. انگل برنجی شکل که در بدنتان دم می کشد عزیزی با اشاره به عوارض ورود این انگل به بدن انسان عنوان کرد: تخم این انگل شبیه به دانه های کوچک برنج است که به راحتی و با کمی دقت بر روی میوه ها و سبزیجات قابل مشاهده هستند. وی ...
تکنیک هایی برای باهوش تر شدن
و کارایی برای باقی روز به شما برگردد . درواقع اگر بتوانید مصرف آن را به طور کل قطع کنید، بهتر است. اما اگر نمی توانید، سعی کنید در زمان هایی که به تمرکز نیاز دارید از قندیجات استفاده نکنید. بالا و سپس پایین آوردن های قند برای عملکرد هوشمندانه مغز خوب نیست. چیزی که خیلی خوب برای آن موثر است اسیدهای چرب می باشد. سعی کنید قندیجات را با با چیزی مثل ماهی یا تخم مرغ جایگزین کنید . ...
مهمترین عوامل چاقی
به گزارش 9صبح به نقل از ویرلن ؛ عواملی دیگری نیز می توانند تاثیرات زیادی روی وزن بدن و چاقی داشته باشند، برخی از آن ها خارج از کنترل فرد هستند. این ها شامل ژنتیک، عوامل محیطی، بیماری های خاص و موارد دیگر می شوند. 1. ژنتیک و عوامل پیش از تولد سلامت به ویژه در اوایل زندگی مهم است، چون روی سلامت فرد در آینده نیز تاثیر می گذارد. در واقع، بسیاری از موارد هنگامی که جنین هنوز در رحم است ...
چربی سوزی با تمرینات تناوبی به شدت بالا
شاید قبلاً در مورد تمرینات تناوبی با شدت بالا (Hiit) چیزهایی شنیده باشید مانند اینکه HIIT قدرت جادویی در کاهش وزن دارد. به طوری که چند دقیقه تمرین روزانه تمام چربی بدن را از بین می برد. این حرف درست نیست. بلکه HIIT در صورتی که کامل بدانید چطور از آن استفاده کنید تنها یک روش برای کاهش وزن است. چرا تمرینات تناوبی با شدت بالا (اینتروال) برای کاهش وزن بهتر هستند؟ بسیاری از ...
عشق یک بیماری دوست داشتنی!
نامزدتان به شما دوخته شده است، نشانه این است که او عاشق شماست و اطلاعات درونی و شخصیت پنهان شما را واکاوی می کند اما اگر زمانی که با یکدیگر هستید چشمان او به طرف می چرخد این حالت می تواند نشان دهنده این باشد که او در انتخاب خود مردد است، البته هر نگاه به اطراف نشانه این مردد بودن و شکاک بودن نیست! افرادی که در انتخاب مردد هستند سعی می کنند به دفعات مختلف از نگاه مستقیم پرهیز کنند، مردها مغزی ...
کاهش کلسترول با رژیم غذایی مناسب
. اوت میل یا همان جوی پرک حاوی فیبر محلول است که لیپوپروتئین با تراکم پایین (LDL یا کلسترول بد) را پایین می آورد. فیبر محلول در موادغذایی مثل لوبیا قرمز، سیب، گلابی، جو و آلو هم یافت می شود. فیبر محلول می تواند جذب کلسترول در جریان خون را کاهش دهد. مصرف 5 تا 10 گرم یاب یشتر از فیبر محلول در روز کلسترول LDL شما را پایین خواهد آورد. مصرف یک و نیم لیوان جو دوسر پخته حاوی 6 گرم ...
مشابهت و اختلاف در تعبیرات قرآنی
...؛ می گویی آدم پرشور و عصبی مزاج است! و یا: فلانی گاهی موقعی که عصبانی می شود، نمی تواند بر خودش مسلط شود و ... . شما در توصیف آن گروه در هیچ کدام از دو تعریف دروغ نگفته اید؛ بلکه با توجه به موقعیت، تعابیری را به کار برده ای که متناسب زمان و مکان باشد. قرآن هم واژه ها و تعابیر خود را بر اساس موقعیتی که قصه و یا یک موضوع خاص در آن مطرح می شود، برمی گزیند. بد نیست در این مورد مثالی بزنیم ...
چه کسانی منتخبان تهران را ممنوع المصاحبه کردند؟/ تجزیه عراق در صورت تداوم بحران سیاسی
فرهنگی و اجتماعی، و صرفا با کارنامه برجامی دولت، بازنده انتخابات ریاست جمهوری 96 هستند... عدم توفیق دولت در خروج از رکود اقتصادی با وجود گذاشتن همه تخم مرغ ها در سبد مذاکرات و برجام، پاشنه آشیل است و ممکن است ماجرای سال 84 تکرار شود . افراطیون در این مسیر به مجلس دهم (طیف اصلاح طلبان آن) به چشم رحم اجاره ای برای حاشیه پردازی و سرگرم سازی و انحراف از پروژه اصلی انقلاب زدایی- پیشرفت سوزی می ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
، 0 گرم چربی، 6 گرم کربوهیدرات و سه گرم پروتئین است. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین C و K را فراهم کند. همچنین این ماده منبع بسیار خوبی از ویتامین A، فولات و پتاسیم است. مضرات احتمالی کلم بروکلی: اگر شما از رقیق کننده های خون همچون کومادین (وارفارین) استفاده می کنید، بهتر است در مورد مصرف مواد غذایی ویتامین K در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت ...
8 کاری که باید هر روز قبل از ساعت 8 انجام بدهید
سیستم گوارش بدن ایجاد می کند. تحقیقی در سال 2007 انجام شده و به این نتیجه رسیده بود که دوش آب سرد روزانه، علایم افسردگی را درمان می کند و اغلب موثرتر از داروهای شیمیایی است. 8. 30 گرم پروتئین مصرف کنید (3 الی 15 دقیقه) غذاهای مملو از پروتئین، شما را بیش تر از دسته های دیگر غذایی سیر نگه می دارند؛ چرا که هضم این غذاها وقت بیش تری می گیرد. هم چنین پروتئین قند خون را ثابت نگه می ...
سخنان شنیدنی امام خامنه ای درباره شهید مطهری+فیلم
خصوص استاد مطهری و مخصوصاً در پرتو این تجربه ی پنج ساله خصوصاً آنچه برای جنابعالی در مقام ریاست جمهوری و سایر مسؤولیتهایی که داشتید، اشرافی که داشته اید بر مسائل این پنج ساله ی اخیر یک نگاهی دوباره به زندگی استاد و به شخصیت استاد صورت بگیرد. اگر جنابعالی اجازه بفرمائید طرح بعضی سؤالات بشود و استفاده بشود از بیان جنابعالی. حضرت آیت الله خامنه ای: بسم الله الرّحمن الرّحیم. برای من ...
وقتی گرسنگی کودکان را به جای کسب علم راهی کسب درآمد می کند
... بنابراین ضرورت توجه به مسئله کار کودکان را می توان چنین بیان کرد: کار کودکان جنبه های منفی اقتصادی و اجتماعی قابل توجهی در بردارد، این کار مانع افزایش جدی مهارتها ، آموزش و دانش می شود، بهره وری افت می کند، درآمدهای بیمه اجتماعی کاهش پیدا می کند، صدمه های جانی و مالی بالا می رود، انواع آسیبهای اجتماعی شامل سوء استفاده جنسی، اعتیاد، خرده فروشی مواد مخدر،بزهکاری کودکان و نوجوانان افزایش پیدا ...
خیار و 12 دلیل برای مصرف آن
همشهری آنلاین: هوا که رو به گرم شدن می رود میل به مصرف میوه های آبدار و خنک نیز افزایش پیدا می کند. خیار یکی از میوه های مفید و سالم است که به سادگی بدن را خنک و هیدراته می کند. این میوه ی سرشار از آب برای مراقبت از کلیه ها و پوست مفید است، میزان چربی خون را کنترل کرده و به کاهش وزن کمک می کند. اگر می خواهید بیشتر با این یار دیرین آبدوغ خیار آشنا شوید مطالعه ی این مطلب را از دست ندهید. ...
8 حقیقت جالب درباره خودتان با یک آزمایش خون ساده
سیستم داخلی آن در مقایسه با افراد هم سن و سالتان مربوط می شود. بنابراین وقتی در 52 سالگی باشید، ممکن است سن بیولوژیکی شما نزدیک به سن یک فرد سالم 48 ساله باشد. تحقیقات نشان می دهد در شرایطی که مصرف سیگار، بالا بودن شاخص حجم بدن (BMI) یا خوردن فراوان نوشیدنی های شیرین شده صنعتی می تواند 2 تا 6 سال به سن بیولوژیکی شما بیافزاید، در حالی که ترک این مواد به خاطر ورزش می تواند به کاهش همین تعداد ...
عادت ها و رفتارهای نادرست در انتخاب و نگهداری بالشت
نیز به هم می ریزد. بالشت دوم برای مطالعه و یا دکور خوب است، اما برای خوابیدن حتما از یک عدد بالشت مناسب استفاده کنید. استفاده از بالشت های ضد مایت : خوب یا بد؟ افرادی که به مایت ها آلرژی دارند، به دنبال محصولات ضدمایت می گردند که به صورت بالشت یا ملافه های ضدمایت وجود دارد. اما نیازی نیست که همه از این بالشت ها استفاده کنند. استفاده از چنین محصولاتی که در ساخت آنها از روغن های ضروری استفاده می شود، به عنوان مثال برای خانم های باردار و کودکان توصیه نمی شود. بهترین کار این است که به طور مرتب روبالشتی ها را بشویید. منبع :تبیان ...
دانستنی های مهمی درباره غلظت خون
خون است و خوردن پسته هیچ ضرری برایش ندارد. در مورد اسفناج هم درصورتی که در کنار کرفس استفاده شود، خوب است و خونسازی می کند. مصرف برخی میوه ها ازجمله انار و در راس سبزیجات، کاهو در رقیق و تعدیل کردن خونی که غلظت بالایی دارد، موثر هستند. مصرف 8 لیوان آب در روز باعث کاهش غلظت خون می شود: 1- درست نیست. 2- درست نیست و پایه علمی ندارد. ملاک مصرف آب فقط تشنگی فرد است. مگر اینکه ...
کاهش وزن 3 روزه با تخم مرغ آبپز
.... میان وعده : میوه فصل به دلخواه 1 عدد شام : نرگسی = دو عدد تخم مرغ+ یک لیوان اسفناج پخته + یک عدد گوجه فرنگی + یک عدد خیار + لیموترش در طول روز 8 لیوان آب + چای (به دلخواه) با 3 عدد خرما این رژیم غذایی کالری کمی دارد و در واقع در هر روز حدود 1200 تا 1300کالری برای بدن فراهم می کند و کاهش وزن مطلوبی به همراه دارد . در وعده شام می توانید از زرده تخم مرغ استفاده نکنید. گفتنی است؛ تخم مرغ معده را طولانی مدت سیر نگه میدارد. ...
