سایر منابع:
سایر خبرها
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
.... افرادی که شب ها به موقع به تختخواب نمی روند، اغلب حدود 248کالری بیشتر از نیاز روزانه شان مصرف می کنند و برای رها شدن از خستگی ناشی از بی خوابی، سراغ خوراکی های پرکالری و انرژی بخش و حتی نوشابه های گازدار و انرژی زا می روند و سهم سبزیجات و میوه ها را در رژیم غذایی روزانه شان نصف می کنند. چنین افرادی بیشتر به خوردن خوراکی های شیرین و شکلات ها تمایل نشان می دهند و حتی بعد از مدتی به ...
خوراکی های انرژی زا را بشناسیم
دهید که به نوبه خود موجب تولید انرژی سلولی می شوند. قارچ ها همچنین از میتوکندری، محلی که سلول ها انرژی تولید می کنند، محافظت می کنند. ***اسفناج اسفناج سرشار از آهن، منیزیم و پتاسیم است. بالا بودن منیزیم نقش مهمی در تولید انرژی در سطح سلولی ایفا می کند. منیزیم نه تنها در تقویت تولید انرژی سلولی دخیل است، بلکه خواص آرامش بخشی دارد که به کیفیت و طول مدت خواب که به نوبه خود به تولید انرژی بیشتری در طول روز منجر می شود، کمک می کند. منیزیم حتی می تواند در تسکین عضلات گرفته، پاهای بی قرار و پرش پلک ها کمک کند. ...
معجزات گیاهان دارویی در افسردگی
ماهنامه پزشک شهر: افسردگی را با گیاهان دارویی فیتیله پیچ کن! برای درمان انواع افسردگی، سالیان درازی است که از انواع داروهای ضد افسردگی شیمیایی استفاده می شود ولی چون درمان افسردگی گاهی چندین ماه یا چندین سال طول می کشد، مصرف کنندگان این داروها همیشه از عوارض جانبی آن ناراضی و نگران هستند؛ به همین دلیل، به تازگی تحقیقات وسیعی روی گیاهان دارویی ضد افسردگی و آرام بخش صورت گرفته ...
هفته نوزدهم بارداری جنین به اندازه گریپ فروت است
پوست بدنتان شوید. جنین فازها و زمان های مشخصی بیدار است و در بیشتر ساعت ها در خواب به سر می برد اما در زمانی که بیدار است هوشیاری کامل دارد و نسبت به صداها، ضربه ها و اتفاقات اطرافش واکنش نشان می دهد و به تبع بازیگوشی هایش نیز چند برابر می شود. جالب این است که در این هفته او هنگام خوابیدن حالت های مختلف و جالبی را به خود می گیرد و ممکن است مانند یک بزرگسال به پهلو یا صاف بخوابد ...
خواص و ارزش غذایی پیاز
و مری را کاهش دهد.مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف این سبزیجات تاثیر بسیار موثری بر روی سرطان دارد. خواب و خلق وخو: فولاتی که در پیاز یافت می شود می تواند در درمان و پیشگیری افسردگی موثر باشد. اینکار معمولا از طریق جلوگیری از تشکیل هموسیستئین اضافی در بدن انجام می شود. هموسیستئین اضافی با تولید هورمون های خوب همچون سروتونین ، دوپامین و نوراپی نفرین تداخل ایجاد می کند. ...
کچلی نشانه مردانگی است!
خون در پوست سر، نقشی از ایجاد طاسی با طرح مردانه ندارد. یکی از چیزهایی که معمولا در ریزش مو با طرح مردانه مشاهده می شود، پوست و موی چرب است. دلیل این مسئله آن است که هورمون های مردانه هم بر فولیکول مو تاثیر می گذارد و هم موجب افزایش ترشح غدد چربی پوست می شود ولی چربی زیاد مو یا شوره شدید، نقشی در بروز طاسی با طرح مردانه ندارد. قبلا معتقد بودند که کار فکری زیاد باعث بروز ریزش مو با طرح مردانه می شود ...
علت 50 درصد بیماری های قلبی
...> وی افزود: این در حالی است که مطالعات جدید همبستگی بسیاری از ژن ها را به عنوان ریسک فاکتور برای بیماری های قلبی عروقی به صورت اولیه و یا ثانویه (مانند بسیاری از ژن های ایجاد کننده دیابت و چاقی) معرفی نموده است. در سال های اخیر بیش از 100 ژن مرتبط با کاردیومیوپاتی مشخص گردیده اند که 30 ژن مربوط به کاردیومیوپاتی هایپرتروفیک، 40 ژن دیگر مربوط به کاردیومیوپاتی اتساعی و 10 مورد مربوط به کاردیومیوپاتی ...
مصرف شیشه را چگونه تشخیص دهیم؟
آمفتامین دارد اما تأثیرات آن بر سیستم اعصاب مرکزی بسیار قوی تر است. همانند آمفتامین باعث افزایش فعالیت و تحریک، کاهش اشتها و احساس شادابی می شود. آثار این ماده بین 6 تا 8 ساعت طول می کشد. از آنجا که حالت تحمل در برابر تأثیرات متامفتامین ظرف چند دقیقه به وجود می آید، یعنی آن که آثار خوشایند آن قبل از آنکه غلظت ماده در خون کاهش یابد از بین می رود، فرد مصرف کننده سعی می کند تا به مصرف مکرر ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
تخم مرغ سالم و خوشمزه هستند. مطالعات نشان داده اند خوردن تخم مرغ در صبحانه افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.در یک مطالعه، در مردان که تخم مرغ و یا یک نان شیرینی حلقوی برای صبحانه می خوردند. آنها پس از خوردن تخم مرغ احساس راضی تر داشتند و در طول بقیه روز کالری کمتری مصرف کردند. علاوه بر این، زرده تخم ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
...> رستمی گفت: حداکثر وزن مغز یک فرد 70 کیلویی یک کیلو و 400 گرم است که 20 درصد انرژی مصرفی مربوط به مغز است، به همین دلیل ما نیازمند میزان خواب مناسب و به اندازه هستیم. وی تصریح کرد: ساعت خواب مناسب برای افراد مختلف بین 6 تا 9 ساعت است؛ اگر کسی هفت ساعت خواب نیاز دارد اگر 6 ساعت بخوابد، این مقدار خوابیدن یک جور فشار به مغز است که ممکن است خود را درکوتاه مدت نشان ندهد، اما در طولانی مدت می تواند ...
آقایان بعد از حادثه گروگان گیری روی مرمت شیشه و پنجره ها مذاکره کردند!/ دولت انگلیس هنوز هم مسئول این ...
نزدیکی او به سازمان مجاهدین خلق به واسطه حضور پسرش در این سازمان، سبب شد تا لاهوتی که امام جمعه رشت و نماینده رشت در مجلس شورای اسلامس نیز بود، تبدیل به یکی از مهمترین حامیان ابوالحسن بنی صدر شود. لاهوتی سرانجام در روز 6 آبان 1360 ساعاتی پس از آن که توسط نیروهای دادستانی انقلاب تهران دستگیر شد، درگذشت. آزمایش های پزشکی نشان می داد که در معده او سم استریکنین وجود دارد اما سید احمد خمینی که از ...
قانون مالیات های مستقیم با آخرین اصلاحات +دانلود
...> تبصره 11- مالکان مجتمع های مسکونی دارای بیش از سه واحد استیجاری که با رعایت الگوی مصرف مسکن بنا به اعلام وزارت مسکن و شهرسازی ساخته شده یا می شوند در طول مدت اجاره از صددرصد (100%) مالیات بر درآمد املاک اجاری معاف می باشد در غیر این صورت درآمد هر شخص ناشی از اجارة واحد یا واحدهای مسکونی در تهران تا مجموع یکصد و پنجاه متر مربع زیربنای مفید و در سایر نقاط تا مجموع دویست متر مربع زیربنای مفید از ...
ماجراهای خواندنی زندگی خصوصی شهید مطهری
شدم و به خانه که برگشتم به آقای مطهری گفتم :که چه حرف هایی پشت سرم می زنند. ایشان با لحن آرامی گفتند: انسان عاقل خود را در معرض چنین حرف هایی قرار نمی دهد و از حرف بی اساس و بی پایه ناراحت نمی شود. انسان نباید جلوی خدا شرمنده باشد، والا خلق خدا یک روز انسان را تأیید و روز دیگر تکذیب می کنند. صبر داشته باشید و مطمئن باشید خداوند پاداش صبر شما را به بهترین نحو ممکن خواهد داد. ایشان معمولاً ...
رازهای افزایش طول عمر
داشته باشید خواب نیمروز در بسیار از نواحی جهان، امری معمول و طبیعی است و حالا شواهد علمی نشان می دهند که چرت زدن در روز می تواند به افزایش طول عمر کمک کند. مطالعه ای اخیرا انجام شد که شامل 24000 شرکت کننده بود، نتایج آن نشان داد که خواب نیمروزی منظم نسبت به خواب نیمروزی هر از گاهی، احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را 37 درصد کاهش می دهد. محققان تصور می کنند خواب میان روز با کاهش هورمونهای ...
تحمل "گرسنگی" برای حفظ سلامت بدن مفید است/ وعدۀ شام حذف نشود
...! حتما قضیه عاشورا را می دانید، حضرت در روز عاشورا فرمودند که چون شکم های شما از حرام پر شده است، به حرف های من گوش نمی کنید؛ متاسفانه امروزه دست هایی در کار است که غذای حرام در جامعه زیاد شود و این کار تعمدا ًصورت می پذیرد و ما سرنخ های آن را بدست آورده ایم؛ متاسفانه در طول روز آنقدر اخبار مختلف و زیاد به ما می دهند که ما این قسمت از تهدید ها را یا نمی بینیم یا اگر میبینیم سریع از کنار آنها رد می شویم ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
خود را در منزل تهیه کنید. 8.نشستن های طولانی را کم کنید: مطالعات انجام شده در مایوکلینیک نشان می دهد افرادی که در طول روز در حال حرکت و فعالیت هستند نسبت به سایر افراد 350 کالری بیشتر می سوزانند. 9.از گارسون بخواهید قبل از آوردن غذا روی میز نصف آن را داخل یکبار مصرف بریزد: در این صورت قادر خواهید بود به طور متوسط 750 کالری کمتر مصرف کنید. تحقیقات ...
آشنایی با شایع ترین عوامل کم خونی
؛ سندرمی که در اثر آن، این افراد تمایل عجیبی به مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ، چسب و کاغذ دارند. علت واقعی ابتلا به این سندرم نامشخص است اما با دریافت مکمل های آهن احساس تمایل به این مواد از بین می رود. سردرد و سرگیجه: سردرد و احساس سبکی سر همگی می تواند نشانه ابتلا به کم خونی باشد و آنهم به دلیل فقدان اکسیژن مغز. این عارضه حتی می تواند منجر به بروز غش در برخی افراد شود. ...
6 ماده غذایی و نقش آنها در پیشگیری از سرطان پستان
رشد تومور را محدود می کند. مواد شیمیایی موجود در چای سبز به نام پلی فنول ها منجر به مهار پروتئینی می شوند که باعث رشد سلول های تومور می شود. پروبیوتیک ها و لبنیات کم چرب: مصرف لبنیات پرچرب به دلیل وجود هورمون استروژن در آنها خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان سینه و پروستات را افزایش می دهد. هورمون استروژن معمولا در چربی لبنیات باقی می ماند و مصرف بیش از حد لبنیات پرچرب بیشتر منجر به ...
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟+تصاویر
؛ استفاده از دوچرخه در مسیرهای 4 تا 7 کیلومتری معمولاً بصرفه تر از اتومبیل و حمل ونقل عمومی است. یک آمار عجیب: آمریکایی ها نه تنها هر روز بیش از 50 دقیقه وقت در مسیر خانه تا محل کار و بعکس سپری می کنند (این مدت در شهرهای شلوغ مانند نیویورک دو برابر است)، بلکه هر سال بیش از 700 دلار هزینه سوختی را می پردازند که پشت ترافیک مصرف کرده اند. 7- همه جا، جای پارک شماست: وقتی دوچرخه دارید ...
خاطرات شاهدان قتل ناصرالدین شاه؛ تیر رضا و تدبیر اتابک
را باز می کنی. اتابک از طرف دیگر با عصایی که در دست داشت به مجدالدوله به سختی کوفت و فوری اطاق را به کلی خلوت و خالی کرد و باز به من فرمود دکتر جان امروز روز ترقی تو و بروز لیاقت است. کاری کن شاه به حال بیایند. من با نهایت اطمینان خاطر، بند ها را گشودم و از کنار پهلوی چپ شاه خون را تعقیب و بین دنده های چپ همان جایی که میان کلاس مدرسه طب قسمت تشریح میان حقیقی قلب را نشان داده ...
چند نکته مهم در مورد جراحی های دوباره بینی
زندگی آنلاین، از مشکل تنفسی و محرومیت از یک خواب لذتبخش گرفته تا ظاهر مصنوعی بینی با ردپای اعمال جراحی قبلی، که بینی را در کانون توجه قرار داده، روز و شب این افراد درگیر مشکلات بینی هستند. بسیاری از این بیماران هر وقت که خود را در آینه می بینند و هرشب که با دهان باز می خوابند، تأسف می خورند که چرا برای انجام جراحی اول عجله به خرج داده و تحقیق کافی برای انتخاب جراح نکرده اند و اکنون باید ...
شاید علت اصلی سرگیجه این ماده باشد!
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ اخیراً محققان استرالیایی نشان داده اند که مصرف غذای چرب علت اصلی احساس سرگیجه و خواب در طول روز و خوابی بی کیفیت در طول شب است. این تحقیق مهم بر روی 1800 نفر در بازه سنی 35 تا 80 سال انجام شد. نتیجه این تحقیق نشان داد؛ در کنار عوامل موثر بر احساس خستگی در روز و بی خوابی در شب که شامل افسردگی، مصرف دارو، استعمال دخانیات، نداشتن فعالیت ...
مصطفی آجورلو برنامه هایش برای ریاست فدراسیون فوتبال را اعلام کرد
دولتی بودن فعالیتها 7- جهت مطالبات مردم در رابطه با فوتبال از دولت است 8- فقدان نظام آموزش جامع 9- فاصله زیاد فوتبال ایران از دانش روز دنیا و حتی از قدرتهای اول آسیا 10- فقدان باشگاههای حرفه ای 11- کمبود شدید امکانات سخت افزاری 12- تخصیص نامناسب درآمدها و اختصاص اکثر درآمدها به فعالیت های روزمره 13- عدم تناسب حق الزحمه داوران با سایر دست اندرکاران فوتبال ...
مکمل های امگا3 بر داروهای ضد افسردگی اثرگذارند
افسردگی را که داروهای ضدافسردگی همراه با پلاسبو غیرفعال مصرف می کردند، ربا بیماران مصرف کننده داروی ضد افسردگی استاندارد همراه با روغن ماهی امگا3 مقایسه کردند. ساریس گفت: اختلاف بیمارانی که از هر دو داروی ضد افسردگی و امگا3 استفاده می کردند در قیاس با یک پلاسبو بسیار قابل توجه بود. بسیاری از مطالعات نشان می دهد مصرف امگا 3 ها به طور کل برای سلامتی مغز و بهبود خلق و خو بسیار مفید هستند ...
آشنایی با مواد مخدر و روانگردان + تاثیرات ویرانگر آنها
، اعتماد بنفس بالا، افزایش هوشیاری، پر انرژی، کاهش اشتها، بی خوابی، یک محرک میباشد. خطرات: درکوتاه مدت سبب احساس اضطراب، افسردگی و خستگی پس از استعمال آن می شود، افزایش ضربان قلب و تنفس، اختلال در دید، خشکی دهان، سرگیجه و خشونت، مرگ ناگهانی و سکته قلبی. در دراز مدت سبب توهم، وحشتزدگی، کاهش وزن، آسیب به مغز و حافظه، تشنج و مرگ میگردد. مصرف مواد مخدر = تباهی+نابودی+بیماری ...
راهنمای کامل برای کاهش کلسترول به طور طبیعی
دانه چیا، دان کتان، توت ها و شیر بادام ترکیب نمایید. بلوبری: بلوبری نیز می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و از عملکرد شریان ها حمایت نماید. این ماده خون بافت های چربی را تمیز می کند و باعث سلامت کلی قلب می گردد. شما می توانید نصف پیمانه بلوبری را در روز مصرف کنید. بلوبری را می توان با موادی همچون توت فرنگی یا تمشک ترکیب کرد. تخم مرغ محلی: ...
عامل 50 درصد بیماری های قلبی چیست؟
اغلب موارد با افزایش سن بیمار شدت آن افزایش پیدا می کند از علائم نوزادان محسوب می شود. به گفته وی از علایم بیماری مادرزادی قلب در شیرخواران تنگی نفس یا افزایش تعداد تنفس است که معمولا در زمان تغذیه تعداد تنفس افزایش بیشتری پیدا می کند. این دانشیار و هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با بیان اینکه کودکان دارای سابقه فامیلی اختلالات قلبی مادرزادی یا ژنتیکی و نیز نوزادانی که در فامیل ...
افزایش وام ازدواج جوانان،زمینه ساز استفاده بهینه از منابع قرض الحسنه
اعتبارات بانک مرکزی، تا 28 آذرماه سال 94 بیش از 436 هزار نفر در صف دریافت وام ازدواج 3 میلیون تومانی قرار داشتند (2). این در حالی است که مطالعات میدانی نشان می دهد یک پسر یا یک دختر در شهرهای بزرگ مانند تهران برای تامین هزینه های خود هر کدام به حداقل 20 میلیون تومان سرمایه اولیه (مجموعا حداقل 40 میلیون تومان) برای تهیه مسکن و جهیزیه و سایر هزینه های ازدواج نیاز دارند (3) که تامین آن در توانشان ...
تقویت تاثیرگذاری داروهای افسردگی در کنار مکمل ها
مغز مفید است اما این اولین تحلیلی بود که تاثیر آن را در کنار داروهای افسردگی بررسی کرده بود. این نکته که مکمل ها یا ویتامین ها می توانند عملکرد داروهای افسردگی را بهبود دهند موضوع جدیدی نیست. اما یک سوم از بیماران با مصرف داروهای افسردگی واکنش نسبی به آن نشان می دهند و در یک سوم دیگر نتیجه ای دیده نمی شود و به همین دلیل پزشکان بر آن شدند تا ترکیبی پیدا کنند که تاثیر آن برای بیماران خاصی مثبت شود. به گزارش مدیکال دیلی، محققان تاکید دارند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند در تسکین اختلالات افسردگی به خصوص میان افرادی که داروهای افسردگی مصرف می کنند موثر باشد. ...
چرا یادم نیست دیشب چه خوابی دیدم؟
82 درصد ما بلافاصله بعد از بیدارشدن محتوای رویاهایمان را به خاطر می آوریم اما بعد از گذشت 5 دقیقه، 50 درصد این اطلاعات فراموش می شود و بعد از 10 دقیقه، فقط 10 درصد محتوای رویاها قابل یادآوری است، به این دلیل که در طول خواب، حافظه کارکردی ما خاموش است. همه انسان ها در طول خواب، رویا می بینند. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه های خواب نشان داده اند که به صورت متوسط، 84 درصد مرحله ای از ...