سایر خبرها
برای مقابله با دیابت چه کنیم؟
دارویی آن تولید و استفاده می شود. می توان روزانه پنج تا 7 گرم که حدودا یک قاشق مربا خوری از پودر این گیاه را استفاده کرد. بهتر است این پودر در دو نوبت صبح و عصر استفاده شود؛ اما بهترین حالت استفاده از آن به صورت جوشانده است. به صورتی که همین میزان را داخل قوری بریزیم و پس از اینکه سه چهار دقیقه جوشید آن را صاف کرد و نوشید. به دلیل تلخی شنبلیله به نظر می رسد جوشانده بهترین راه مصرف این داروی طبیعی باشد ...
خوراکی های انرژی زا را بشناسیم
خستگی و بی حالی کمک می کنند. قارچ ها همچنین در تولید و حرکت اکسیژن در سراسر بدن نقش دارند. افزودن قارچ در سالاد یا سوپ جذب مواد مغذی انرژی زا را برای بدن شما افزایش می دهد. همچنین با مصرف قارچ ها سطح ویتامین D و سطوح ویتامین B12 را افزایش می دهید که به نوبه خود موجب تولید انرژی سلولی می شوند. قارچ ها همچنین از میتوکندری، محلی که سلول ها انرژی تولید می کنند، محافظت می کنند. ...
ویتامین های مفید برای سلامت و زیبایی پوست را بشناسید
سلامانه : به گزارش مهر، اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اما مصرف 11 ویتامین که در فهرست زیر به آنها اشاره می شود می تواند با جوانسازی سلول های پوست موجب ایجاد درخشندگی تازه ای بر روی پوست شما شود ...
کاشتنی های هوشمند؛ رقابت آینده انسان
همین دلایل، در حال حاضر تحقیق های بسیار زیادی در سراسر جهان روی این کاشتنی ها صورت می گیرد و بسیاری از جراحان و متخصصان با احتیاط کامل و در صورت نداشتن راه دیگری برای درمان بیمار یا بهبود عضو بدن، اقدام به استفاده از کاشتنی های هوشمند می کنند. اما از آن سو، اقبال عمومی از کاشتنی های هوشمند بسیار زیاد است و استفاده بیوهکرها و حتی افراد عادی از این ابزارها روزبه روز در حال افزایش است ...
چگونه پوستی صاف، درخشان و زیبا داشته باشیم؟
. توصیه می شود در ازای هر کیلوگرم از وزن بدن روزانه 0.8 تا 1 گرم پروتئین مصرف شود. برای مثال یک خانم با وزن 68 کیلو گرم، روزانه حدود 68 گرم پروتئین نیاز دارد. 10- آب بنوشید آب به شدت برای برطرف کردن کم آبی بدن مهم است. وقتی آب مورد نیاز بدن تامین شده باشد همه چیز در آن بهتر کار می کند. هرچه بیشتر آب بنوشید، رطوبت بیشتری به پوست از داخل رسانده می شود. اگر بدن به شدت کم آب شود ( که متاسفانه برای خیلی ها اینگونه است ) نوشیدن 8 لیوان آب به صورت روزانه می تواند خیلی سریع به جوانتر شدن پوست کمک کند. منبع : دکترسلام ...
تصاویر/ عجیب ترین جزیره های جهان
بوده اند و بالاخره دلیل آن را در دو عامل پیدا کردند: رژیم غذایی محلی و چرت عصرگاهی! ساکنان این جزیره خودکفا هستند و رژیم غذایی شان متشکل از گیاهان وحشی، سبزیجات، قارچ و زیتون است.آنها از آفت کش ها استفاده نمی کنند. گوشت در رژیم غذایی آنها زیاد یافت نمی شود و فقط هفته ای دو یا سه بار ماهی مصرف می کنند. نام جزیره ایکاریا از یک شخصیت اساطیری به نام ایکاروس برگرفته شده است. شخصیتی افسانه ...
9 پیشنهاد برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
سالگی کاهش می یابد. اگرچه در این میان عواملی که سبب کاهش متابولیسم می شوند؛ از قبیل سن، جنس و ژنتیک را نمی توان کنترل کرد، اما راه هایی برای بهبود سوخت و ساز در حالت کلی پیشنهاد شده است: ساخت عضله: بدن شما به طور مداوم در حال سوزاندن کالری است حتی اگر شما کاری انجام ندهید. این میزان متابولیسم در زمان استراحت در کسانی که دارای عضلات بیشتری هستند، بیشتر است. هر پوند عضله در روز چیزی حدود 6 ...
بیماری های پوستی ناشی از مشاغل مختلف
معدن باید تدابیری بیندیشند تا زیاد عرق نکنند یا محیط کارشان را به نحوی خنک کنند که این مشکل ایجاد نشود، زیرا وقتی عرق جوش ایجاد شد، درمان صرفا به صورت علامتی خواهد بود و بهترین درمان، دور شدن از محیط است. شغل و سوختگی بعضی از افراد به روش های مختلف در محیط کارشان دچار سوختگی می شوند، مثل کسانی که با مواد محترقه کار می کنند و هر لحظه امکان آتش گرفتن آنها وجود دارد، کسانی که با ...
دلایل کند شدن سرعت وای فای (عکس)
اعضای خانواده) و در حال انجام فعالیت های سنگین، مثل بازی و اجرای Netflix هستند، پهنای باند وسیعی را به خود اختصاص می دهند. در حقیقت، اگر این امر سرعت وای فای را کند کرده، می توانید ترافیک شبکه خود را از طریق فعال سازی Quality of Service در تنظیمات روتر خود، اولویت بندی کنید. نکته دیگر این که: 60٪ بدن انسان، از آب تشکیل شده... و آب می تواند سرعت امواج رادیویی را کاهش دهد. قصد من این ...
اگر آلرژی بهاری دارید این ها را نخورید
.... بنابراین اگر شما جزو قربانی های آلرژی های بهاری هستید از مصرف ماست خودداری کنید. در واقع خود فرد آلرژیک بهتر از هر فرد دیگری مواد غذایی حساسیت زا را تشخیص می دهد. چرا که نتایج برخی دیگر از پژوهش ها نشان می دهد که فرزندان مادرانی که در دوره ی بارداری ماست پروبیوتیک مصرف کرده اند در بزرگسالی کمتر دچار آلرژی شده اند. بهتر است محصولاتی با ترکیباتی مانند لاکتوباسیلوس، بیفیدوباکتریوم و باسیلوس ...
8 علامتی که هشدار می دهد به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنید
مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم ...
هنگام پیاده روی این پنج اتفاق در بدن تان می افتد
شما فکر می کنید به همین سادگی یک پا را جلوی پای دیگر گذاشته و راه می روید اما معلوم شده هر زمان که قدم در راهی می گذارید، اتفاقات خوب زیادی می افتد. دقیقه 1 تا 5 اولین قدم های شما، برانگیزاننده ترشح مواد شیمیایی مولد انرژی در سلول های شما برای سوخت رسانی هنگام پیاده روی هستند. ضربان قلب تان از 70 به 100 ضربه در دقیقه افزایش پیدا می کند، جریان خون بهتر می شود و عضلات هم گرم ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
...> 5. دانه چیا تخم چیا بسیار مغذی است. آنها همچنین یکی از بهترین منابع فیبر در اطراف ما هستند.در واقع، یک اونس (28 گرم) تخم چیا 11 گرم فیبر در هر وعده فراهم می کند.بیشتر آنکه بخشی از فیبر در تخم چیا فیبر چسبناک است.فیبرها آب را جذب می کنند و حجم مواد غذایی در دستگاه گوارش را افزایش داده و سبب احساس سیری در شما می شوند. بهترین مواد غذایی برای خوردن در صبح ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
، 6 گرم کربوهیدرات و سه گرم پروتئین است. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین C و K را فراهم کند. همچنین این ماده منبع بسیار خوبی از ویتامین A، فولات و پتاسیم است. مضرات احتمالی کلم بروکلی: اگر شما از رقیق کننده های خون همچون کومادین (وارفارین) استفاده می کنید، بهتر است در مورد مصرف مواد غذایی ویتامین K در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. این ...
صبحانه ای که شکم را آب می کند!
.... مواد مورد نیاز و طرز تهیه 5 تا 7 عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / ماست کم چرب یک قاشق غذاخوری تخم کتان دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید. کاکائو، تخم کتان و آرد جو دو سر را ...
بهترین توصیه ها برای سالم ماندن در برابر بیماری ها / آب، ماده ای که معجزه می کند
سرویس سبک زندگی؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: بسیاری از مردم با بیماری های جدی سر کار دارند تا زمانی که سلامتی خود را به طور کامل از دست نداده اند متوجه آن نمی شوند. می توان با رعایت نکاتی در زندگی روزمره جلوی بسیاری از بیماریها را گرفت به طور مثال با خوردن آب سالم و فراوان که باعث می شود مواد سمی که نتیجه اجتناب ناپذیر از سوخت و ساز بدن در زندگی صنعتی است را حذف کند. همچنین خوردن صبحانه کافی و سالم کمک زیادی به شما می کند تا از خوردن غذای اضافی قبل از ناهار شما خودداری کنید. این کار از تجمع کالری زیادی در بدن که ...
6 ماده مضر در لوسیون های بدن
شاید برایتان خیلی لذت بخش و خوشایند باشد که لوسیون بدنتان مثلا رایحه توت فرنگی داشته باشد، اما باید بدانید هیچ راه طبیعی برای ایجاد این رایحه ها وجود ندارد 6 ماده مضر در لوسیون های بدن بهتر است قبل از استفاده از لوسیون های بدن، از مواد به کار رفته در آن ها و تأثیراتی که بر روی سلامتی تان خواهند داشت، مطلع شوید. اکثر مواد آرایشی علیرغم ظاهر زیبا و رایحه ی خوششان از موادی ...
تقویت سیستم دفاعی بدن، با آنچه فکرش را هم نمی کنید!
، مانند انواع توت، مرکبات، کیوی، سیب، انگور قرمز، کلم، پیاز، اسفناج و هویج. سایر مواد خوراکی که برای سیستم دفاعی بدن مفیدند، شامل سیر تازه ( به جنگ بدن بر علیه ویروس ها و باکتری ها کمک می کند) و سوپ مرغ است. تحقیقات نشان داده است، خوردن یک کاسه سوپ مرغ موقع ابتلای به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، باعث بهبودی سریع تر بیماری می شود. برخی از انواع قارچ های خوراکی نیز برای ...
16 مورد از بدترین راهنمایی ها برای رژیم غذایی
، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر است. میان وعده های زیرکانه تری مانند آجیل، میوه ها و ماست، سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه خواهند داشت. 3. اشتباه: همه کالری ها را مانند هم بشمارید کلنسی می گوید: همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری ها، زمان مصرف کالری ها و کیفیت کالری ها می تواند تاثیر آنها بر بدن را بطور قابل توجهی ...
رازهای رژیم غذایی مسی از زبان پزشک او
...> * تغذیه خوب؟ 5 ماده غذایی هستند که من آنها را مثل بنزین سوپر می دانم: آب، روغن زیتون خوب، غلات کامل، میوه و سبزیجات ساده بیولوژیک و هر چیزی که به علف کش ها و آفت کش ها آغشته نشده باشد ؛ چون اینها خیلی آسیب رسان هستند. در عین حال میوه های خشک و مغزدانه ها هم خیلی خوب هستند. * از چه چیزهایی باید دوری جست؟ شکر بدترین چیز برای عضلات است ؛ هرقدر از شکر دورتر باشی، بهتر است. آرد تصفیه ...
7 خوراکی فوق العاده برای تقویت هوش
آهن هستند. وقتی آهن در بدن کم باشد سطح عملکرد ذهن آنها پایین می آید و زود خسته می شوند. گوشت قرمز بدون چربی، حبوبات، غلات کامل و میوه های خشک سرشار از آهن هستند که باعث می شوند سطح هوشیاری و انرژی افزایش پیدا کنند. این مواد خصوصا حبوبات به افزایش گلوکز خون کمک می کنند که سوخت اصلی مغز هستند.
روش های الیکا عبدالرزاقی برای حفظ سلامتی اش
سالم ترین و طبیعی ترین روغنی است که می توان با آن مواد را سرخ کرد. بدن این نوع چربی را می شناسد و راحت می تواند آن را حل کند. سنگ نوردی، سخت و سنگین اما لذت بخش ورزش دو را از سنین پایین شروع کردم و دونده بسیار خوبی بودم؛ تا جایی که همه امیدوار بودند در این رشته حرفه ای شوم و مدال بیاورم. یادم هست مادرم همیشه می گفتند: الیکا نمی دود، پرواز می کند. در کلاس پنجم دبستان در رشته ...
طنز؛ احتمال وقوع زامبی آپوکالیپس
اگر همچین آدمی باشید همان بهتر که زامبی بخوردتان از دستتان راحت شویم. دو: احتمالا در آن زمان حمام کردن به رویا تبدیل خواهد شد. با این حال بهداشت فردی را تا حدودی رعایت کنید. درست است در آن شرایط کسی شما را به خاطر انگشت در دماغ کردن یا تف انداختن روی زمین سرزنش نمی کند اما زیر بغل، لای انگشتان و ... را با کمترین آب ممکن هم می توان تمیز کرد. آن دسته از عزیزانی که فلسفه وجودیشان بو پراکنی ...
دود کردن زهر عقرب به عنوان مخدر!
می بینند که آنجا نیست." او همچنین می افزاید که مصرف طولانی عقرب ممکن است باعث اختلال خواب و اشتها و در نهایت منجر به توهم همیشگی شود. اما مبارزه با اعتیاد در سطح کشوری در پاکستان بسیار مشکل است. بیشتر به خاطر اینکه آمار رسمی وجود ندارد و تحقیق بسیار کمی بر روی این موضوع صورت گرفته است. تعدادی از گزارشات حاکی از آن است که این مخدر در یکی از چهار استان پاکستان در حال پرطرفدار شدن است. عظیم ...
مصرف غذاهای غنی از آهن در وعده های روزانه
صدای صنعت- مصرف ویتامین C می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد. آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند ...
رژیم غذایی مسی فاش شد+ تصاویر
توپ طلای جهان را کسب کرده است پیش روز مخاطبان قرار می دهیم: *در وهله اول نوشیدن آب زیاد و مکفی تا حدی که هیچگاه احساس تشنگی به شما دست ندهد. *روغن زیتون را جایگزین دیگر روغن ها در مواد غذایی کنید و از خوردن غذا های گندم پایه و کربوهیدارتی به شدت اجتناب می کند که باعث کندی و کرختی می شود.معمولا سفیده تخم مرغ بهترین گزینه است. *غلات و حبوبات و سبزیجات بیشترین انرژی ...
کاهش کلسترول با رژیم غذایی مناسب
وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت (42٫5 گرم) آجیل در روز، مثل بادام، فندق، بادام زمینی، گردو و پسته، احتمال بروز بیماری های قلبی را در شما کاهش می دهد. فقط دقت کنید آجیلی که می خورید نمک دار یا شکردار نباشد.همه آجیل ها کالری بالایی دارند، بنابراین خوردن یک مشت کافی است. برای جلوگیری از خوردن ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است. زرده تخم مرغ استفاده از این خوراکی یک راه مناسب برای جذب ویتامین D مورد نیاز است. یک عدد زرده تخم مرغ حاوی 40 واحد ویتامین D است البته نباید سعی کنید کل نیاز روزانه خود به ویتامین D را از طریق خوردن زرده تخم مرغ جبران کنید. چون یک عدد تخم مرغ حاوی 200 میلی گرم کلسترول است و توصیه انجمن قلب آمریکا این است که روزانه ...
خواص و ارزش غذایی پیاز
: مصرف مقدار کافی از ویتامین C می تواند به تشکیل کلاژن کمک کند و ساختار خوبی به پوست و مو بدهد. چگونه پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ به دنبال پیازهای محکم و تازه باشید. معمولا پیاز می تواند طعم خوبی به غذاهای مختلف بدهد. شما می توانید پیاز را به صورت سرخ شده، تفت داده شده یا گریل شده مصرف کنید. خطرات احتمالی پیاز برای سلامتی: داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید. ...
بهبود پرش دست و پا در خواب با مصرف چای سفید
قلم را می توان مانند آدامس در دهان قرار داد و آب آن را فرو برد. این عمل برای درمان بخر دهان (بوی بد دهان) نیز مفید است. عبادیانی درباره چای ختایی عنوان کرد: مصرف چای ختایی یا چای سفید برای افرادی که دچار پرش اعضا (دست و پا) در خواب هستند، توصیه شده است به این ترتیب که یک قاشق غذاخوری چای ختایی همراه با 4 استکان آب جوش که چای و آب جوش را در قوری بریزند و 20 دقیقه دم کنند. سپس قبل از خواب، هر 20 دقیقه یک استکان از آن را صاف کنند و بنوشند. لازم است مصرف این چای دقیقاً قبل از خواب باشد. ...