سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمرتان
بخورید – مثلا به همراه شام نان بخورید – حتما آنها را بعد از مصرف مقداری پروتئین و سبزیجات بخورید. پژوهش های مان نشان می دهند اگر آنها را در بخش آخرِ وعده های غذایی تان میل کنید، دیگر باعثِ افزایش ناگهانیِ قند خون یا انسولین نمی شوند”. از سوخت وساز بدن تان کمک بگیرید به گفته ی دکتر آرون، نویسنده ی کتاب تغییر در رژیم بیولوژی ، مدت ها است پزشکان می دانند هنگام کاهش وزن، سوخت وساز ...
دوری از بیماری قلبی و دیابت با مصرف روزانه شکلات تلخ
گروه سلامت" تیتریک "؛ در این مطالعه محققان دانشکده پزشکی دانشگاه وارویک انگلستان با تحلیل داده های 1153 فرد در رده سنی 18 تا 69 سال دریافتند افرادی که روزی 100 گرم شکلات مصرف می کردند مقاومت انسولین شان کاهش یافته و آنزیم های کبد بهبود یافته بود. حساسیت انسولین فاکتور پرخطر بیمای قلبی-عروقی است. در این تحلیل و بررسی، فاکتورهای مرتبط با سبک زندگی و رژیم غذایی، از جمله مصرف همزمان چای و ...
همه چیز در مورد خواص خیار
هوا که رو به گرم شدن می رود میل به مصرف میوه های آبدار و خنک نیز افزایش پیدا می کند. خیار یکی از میوه های مفید و سالم است که به سادگی بدن را خنک و هیدراته می کند. این میوه سرشار از آب برای مراقبت از کلیه ها و پوست مفید است، میزان چربی خون را کنترل کرده و به کاهش وزن کمک می کند. همه متخصصان حوزه سلامت بر این عقیده هستند که سبزیجات سرشار از مواد مغذی بوده و بدن را در برابر انواع مختلف بیماری ها ...
چربی LDL/ راهنمای تفسیر آزمایش خون
به گزارش خبرگزاری دانا؛ در علم پزشکی LDL کوتاه شده عبارت لیپوپروتئین با چگالی کم است و کلسترولی مضر محسوب می شود. مقادیر زیاد این نوع کلسترول در دیواره رگ ها و بافت های بدن رسوب می کند. چربی LDL از مقدار زیادی کلسترول و مقدار کمی پروتئین تشکیل شده است. به طور دقیق، LDL حاوی 45 درصد کلسترول و 20 درصد پروتئین و مقدار کمی تری گلیسیرید است. LDL کلسترول را به بخش های مختلف بدن انتقال می دهد ...
تجلی معماری ایرانی - اسلامی در شهر آفتاب
که در پی می آید. کار ساخت نمایشگاه چگونه آغاز شد؟ مشکلات ناشی از برگزاری نمایشگاه در داخل شهر تهران باعث شد که فکر شکل گیری نمایشگاه جدیدی در شورای شهر و شهرداری تهران ایجاد شود. مکان یابی در واقع انجام شد و شهر آفتاب برای این موضوع اختصاص یافت. در سال 89موضوع از سوی شهرداری تهران به معاونت فنی و عمرانی واگذار شد. البته قرار شد مسائل طراحی و اجرا به عهده معاونت و تأمین منابع ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
...> ماهی بخور، امگا 3 نخور! اگر در سبد غذایی خانوار به طور متوسط 4-3 بار در هفته هر بار 120-80 گرم ماهی مصرف شود افراد به هیچ وجه نیازی به مصرف امگا 3 نخواهند داشت، اما اگر ماهی مصرف نمی شود، می توان از مکمل امگا 3 استفاده کرد. مقدار مکمل مصرفی در دوز غیر درمانی یک گرم و در دوز درمانی 3 گرم در روز است. مکمل امگا 3 باید زیر نظر پزشک و بعد از انجام آزمایش های لازم و تشخیص وضعیت اکسیداسیون بدن تجویز ...
9 دلیلی که نشان میدهد مهربانی برای سلامتی تان مفید است
– به ویژه کسی که دوستش دارید – از سیستم عصبی بدنتان در برابر اضطراب های روزانه محافظت می کند. در سال 2007 محققی از دانشگاه آریزونا میزان هورمون کورتیزول در 15 مرد و زنی که در برابر عوامل استرس زای متعدد قرار گرفته بودند را ارزیابی کرد. بعد از آن از بعضی از شرکت کننده ها خواسته شد نامه ها یا یادداشت هایی به کسی که دوستش دارند بنویسند و در آن همه دلایلی که باعث می شود آنها را آنقدر دوست داشته باشند ...
زندگی تان را بارور کنید...
.... 1- با احساساتتان راحت باشید در هر مرحله ای از فرآیند ناباروری که هستید احساساتتان را بشناسید، آن ها را بپذیرید و به شیوه های درست به آن ها اجازه ابراز وجود بدهید. مثلا اگر تازگی خبر مشکلتان را شنیده اید به خودتان اجازه بدهید تا احساساتی مانند انکار، خشم، چانه زدن و غصه دار بودن را تجربه کنید. این احساسات بعد از هر دوره عادت ماهیانه و یا منفی شدن از ...
علایم کم خونی +روش درمان
، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن هستند. استفاده از غلات و حبوبات جوانه زده. شست و شو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید. شستن کامل دستها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار. مصرف قطره آهن همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان. ...
اختلال در عملکرد ورزشی با خستگی
ناکافی مایعات بخصوص در هوای گرم نیز باعث خستگی می شود. بایستی ورزشکار قبل، در حین و بعد از ورزش مایعات کافی بنوشد. عوامل متعدد تغذیه ای نیز وجود دارد که باعث خستگی می شود پس بایستی شرح حال خوبی در مورد تغذیه بگیرید. بهتر است ،شرح حال تغذیه در طی یک هفته سوال شود. درمان برای درمان خستگی های مداوم در بین ورزشکاران ابتدا باید دلایل بروز این خستگی ها که علل مختلف آن مطرح شد را ...
از واردات آب مقطر و قلوه سنگ تا دفتر مشق و فرآورده هایی برای آرایش ناخن
وارد نمی کند. همچنین برخی محصولات کشاورزی و فرآورده های غذایی که امکان تولید آنها در داخل با توجه اندکی وجود دارد در این لیست آورده شده است. اینک بخش دوم این لیست جهت استحضار مسئولان منتشر می شود. شماره تعرفه شرح تعرفه واردات در سال 94 وزن (کیلوگرم) واردات درسال 94 ارزش دلاری 25161100 سنگ خارا، کارنشده یا ...
4 عادت بد که باعث می شود وزن شما کاهش نیابد
به گزارش دولت بهار به نقل از العالم، به عقیده محققان این چهار عادت بد باعث کاهش نیافتن وزن انسان می شود: - وقت غذا: برخی افرادصبحانه نمی خورند، و یا اینکه نهار خود را به جای ظهر بعد از ظهر می خورند؛ آنان به اشتباه فکر می کنند که این شیوه باعث کاهش کالری بدنشان می شود، اما بر عکس، بهترین راه برای کاهش وزن، خوردن چند وعده غذای کوچک در طول روز است. - سالاد: بسیاری این گمان ...
با بوی سیر خداحافظی کنید
روی پوست سر باعث تحریک ریشه مو و رشد مجدد مو می شود. از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند بر اساس گزارش نشریه Advances In Therapy، آلیسین موجود در سیر به دفع ویروس ها کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل سیر، احتمال سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. باعث کاهش فشار خون می شود به گزارش نشریه Pharmaceutical Sciences، سولفور موجود در سیر باعث ...
زنان باردار حتما باید از گربه دوری کنند!
ارتباط شده است.در این تحقیقات میزان آنتی بادی های بدن زنان باردار و زنان نازا که در معرض توکسوپلاسموزیس بودند بررسی شده است. محققان به این نتیجه رسیده اند، که میزان آنتی بادی در زنانی که نازایی داشتند، بالاتر بوده است. بنابراین ارتباطی را بین عفونت توکسوپلاسموزیس با نازایی به دست آورده اند. این بیماری می تواند روی تخمک گذاری یا هیپوتالاموس تاثیر بگذارد و یا باعث آسیب اندومتر (دیواره ...
11 راهکار برای پرپشت کردن ابروها
موثر باشند. علاوه بر این ها ویتامین6 B هم می تواند در تقویت موها، پوست و ناخن ها تاثیر بسزایی داشته باشد، مصرف روزانه ویتامین ب کمپلکس که حاوی 100 میلی گرم 6 B باشد می تواند بسیار موثر باشد. مراقب آهن تان باشید با آزمایش خون میزان آهن و کارکرد تیروئید خود را چک کنید. آهن در فرآیند رساندن اکسیژن به سلول ها نقش دارد و اکسیژن از مواد مهمی است که به رشد موها کمک می کند، خوردن ...
برنامه غذایی دوران دانشجویی
. چون اسیر ریفلاکس یا ترش کردن می شوید. قهوه را برای بیدار ماندن در شب های امتحان استفاده نکنید، چون هنگامی که از خواب بیدار می شوید، چیزی جز سردرد عایدتان نمی شود . میوه و سبزیجات را جایگزین تنقلات بوفه دانشگاه و خوابگاه نمایید اگر نمی خواهید بعد از اتمام تحصیل دچار چاقی و کمبود ویتامین شوید، تنقلات مضر بوفه ها را کنار بگذارید. مقداری میوه در ظرف غذایتان قرار دهید و به عنوان میان ...
تأمین گوشت و مرغ ماه رمضان باکیفیت و بدون افزایش قیمت
مجید غلامی با بیان اینکه در این ماه مرغ باکیفیت بدون افزایش قیمت ارائه خواهد شد، افزود: آمارهای سال های گذشته نشان می دهد کشش بازار در اوایل ماه و همچنین شب های احیا افزایش یافته و تقاضا بیشتر می شود و مصرف کننده اطمینان خاطر دارد که در هیچ زمانی از سال برای خرید مرغ مشکل نخواهد داشت. وی خاطرنشان کرد: درباره تولید و مصرف در طول سال، ایامی را داریم که میزان مصرف و تقاضا بالا است که می توان به شب ...
کاهش وزن جادویی با تمرینات تناوبی
بالاتر اکسیداسیون چربی در عضلات افزایش معنادار هورمون رشد که منجر به چربی سوزی می شود و افزایش سطح کاتوکولامین ها (ماده شیمیایی که بدن تولید کرده و ذخایر چربی را برای سوختن بسیج می کند) سرکوب اشتها بعد از تمرین و ..... بنابراین علم واقعیت را برای ما مشخص کرده است: اگر هدف شما افزایش چربی سوزی و کاهش وزن بدن در سریع ترین زمان ممکن است، پس تمرینات HIIT راهی است که باید بروید. برای روشن ...
خواص و ارزش غذایی کلم بروکلی
انجام شده، مصرف بالای فیبر می تواند از توسعه بیماری های قلبی، سکته، پرفشاری، دیابت، چاقی و بیماری های روده ای جلوگیری کند. مصرف بالای فیبر همچنین می تواند فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف فیبر همچنین باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود. اطلاعات تغذیه ای در مورد کلم بروکلی: بر اساس تحقیقات انجام شده، یک پیمانه از کلم بروکلی خام (تقریبا 91 گرم از آن) حاوی 31 کالری، 0 گرم ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
...> به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید قلب نسبت به مصرف الکل حساس است. این قبیل نوشیدنی ها به طور مستقیم روی افزایش فشار خون تاثیر می گذارند و به مرور به قلب آسیب می زنند. در واقع مضرات نوشیدنی های الکلی خیلی بیشتر از فواید آن است. تا دیر نشده سیگار را ترک کنید دخانیات باعث بروز بیماری های قلبی عروقی می شود، چون اولین عاملی است که جریان خون را کاهش می دهد و به این ترتیب مانع از ...
داروهای کاهش وزن کم نسخه می شوند
به گزارش شفا آنلاین ،نویسنده این مقاله، دانیل بسسون، سرپرست بخش اندوکرینولوژی دانشگاه کلورادو و مرکز پزشکی دنوور می گوید: ما بررسی کردیم تا دریابیم که داروهای مورد استفاده در کاهش وزن تا چه اندازه برای بیمارانی که براساس دستورالعمل ها درمان برای آنها توصیه شده نسخه می شوند. در این مطالعه، محققان پرونده های الکترونیکی موجود در 9 مرکز را طی سال های 2009 تا 2013 میلادی بررسی کردند و ...
مهارکننده های پمپ پروتون و خطرات مشکلات جدی کلیوی
به گزارش شفا آنلاین ،مطالعه اخیر که در نشریه آنلاین انجمن نفرولوژی آمریکا به چاپ رسیده نشان می دهد که داروهای مورد استفاده در درمان سوزش سردل، ریفلاکس اسید و زخم های گوارشی فقط خطر ابتلا به بیماری کلیوی را تشدید نمی کنند؛ بلکه به افزایش خطر پیشرفت بیماری تا نارسایی کامل کلیوی می انجامند. مطالعه 5 ساله ای که توسط محققان دانشگاه واشنگتون در سنت لوئیس در چند مرکز نظامی انجام شد، به مقایسه ...
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از پوست
که مصرف چای سبزمقدار کشسان در پوست شما را افزایش می دهد که به کاهش چین و چروک کمک می کند. در همین حال، مطالعات دیگر نشان می دهد که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش دهد. 8.غلات نشاسته ساده، به قندهای ساده در بدن تبدیل می شود. این قندها با اتصال به بافت ها مولکول های مضر به نام پایان گلیکاسیون پیشرفته (AGE) را ایجاد می کند که می تواند به کلاژن آسیب رساند، که منجر به ضعیف شدن و چین و چروک پوست می شود. رژیم غذایی پر از قند ممکن است منجر به پیر شدن پوست قبل از سن 35 سالگی شود. غلات انتخاب خوبی برای افزایش سطح انرژی و بهتر شدن پوست است. ...
باورهای غلط درباره کاهش وزن
کجا می رود؟ وقتی صحبت از کاهش وزن است، بعضی اوقات فقط روی عددی که ترازو نشان می دهد تمرکز می کنیم، به فضایی که چربی اشغال کرده بود بود فکر نمی کنیم، فضایی که با رفتن چربی باعث می شود شلوار قدیمیتان را دوباره بتوانید استفاده کنید. این سوال قدیمی در مورد سرنوشت سلول های چربی بالاخره بعد از مدت ها در مقاله ای که دو محقق استرالیایی روی آن کار کرده اند جوابی بدست آورده است. سرپرست تحقیقات ...
دانستنی های مهمی درباره غلظت خون
...، از سایر بخش های خون جدا می شود و درصد را اعلام می کند. اما چه زمانی هموگلوبین خون در حد طبیعی است؟ در زنان، اگر میزان هموگلوبین بین 16-12 (48- 36 درصد) و در مردان بین 18- 14 (56-42 درصد) باشد، طبیعی است. اصطلاح غلظت خون را ما زمانی به کار می بریم که میزان گلبول های قرمز خون، از عدد 52 در زنان و از عدد 56 در مردان تجاوز کند. در این صورت بیمار دچار پرفشاری و غلظت خون شده است. چرا خون ...
بهترین راه کاهش کلسترول
شاید بتوان گفت کلسترول یکی از بحث برانگیزترین اجزای سلامت کلی است. روش های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی خبر باشید. ممکن است سوالات زیادی در مورد غذاهایی که برای کاهش تعداد کلسترول مفید است داشته باشید. به عنوان مثال، آیا باید نگران کلسترول بالا باشیم یا اینکه تنها نوع خاصی از کلسترول نگران کننده است؟ برای کاهش کلسترول بدن چه کاری باید انجام دهیم. این مقاله راهنمای کاملی از کاهش سطح کلسترول به صورت طبیعی را بیان می کند. ...
خودروهایی که در گمرک بندرعباس جان میدهند / تصاویر
. البته که این خودرو کارکرده هستند و احتمال دارد فشار و فعالیت روزانه کمی آن ها را از رنگ و رو انداخته باشد. وقتی به وسط محوطه پارک خودروها می رسید، یک دستگاه نیسان جوک صفر کیلومتر وجود دارد که اتفاقا از نسخه فول و دو دیفرانسیل محسوب می شد. این خودرو هم به خاطر تحمل گرما و رطوبت پیش بینی می شود در صورتی که در همین نقطه نگه داری شود و کسی به سراغ آن نیاید، تا سال آینده ظاهری مشابه با ...
هدف اصلی دشمن از تراریختگی، نابودی مسلمانان
کثیری از متخصصین هم خبر ندارند. گاوهایی که در سبلان و آذربایجان علف می خورند و طبیعی رشد می کنند, شیرشان مثل دوا است. اگر به هر کس یک لیوان شیر بدهی اگر مریضی هم داشته باشد درمان می شود یا روغنش درمان و شفا است. پس ما الآن چیزهایی را داریم به عنوان شیر مصرف می کنیم که فاقد امگا3 است، و وقتی امگا3 نداشته باشد فقط امگا6 و امگا9 داشته باشد, باعث سکته های قلبی و انسداد عروق قلبی می شود و انگیزاننده ...
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
...، کاهش مقاومت به انسولین و کاهش التهاب می شود. تمام انواع آجیل نیز در منیزیم، پتاسیم و چربی اشباع برای سلامت قلب بالا می باشد.علاوه بر این، آجیل برزیل یکی از بهترین منابع سلنیوم هستند. در واقع، تنها دو آجیل برزیل بیش از 100٪ از مصرف روزانه از سلنیوم را ارائه می دهد.آجیل همچنین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. در یک مطالعه، به جای بخشی از کربوهیدرات با 2 اونس از آجیل سطح قند خون و ...
راهنمای دکتر آز برای داشتن اندام ایده آل
خانواده ایرانی - امروزه زندگی اغلب افراد در جوامع مختلف خصوصا کشور های پیشرفته یا جوامع رو به پیشرفت دارای برنامه روزانه بسیار فشرده و پر از استرس ها و تنش هاست . در چنین سیستم های زندگی جای کمی برای تحرک و تغذیه سلامت برای افراد باقی می ماند که همین امر باعث افزایش روز افزون اضافه وزن و چاقی در افراد می شود . در این مطلب دکتر آز با توجه به فرم اندامی یا به عبارت دیگر نوع چاقی افراد توصیه هایی در ...