خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریشه یابی کم تحمل بودن تازه مادران
: حضور ویتامین D تاثیر فوق العاده ای روی ثبات هورمونی دارد چون مانند یک هورمون عمل می کند. در کنار گذراندن مدت زمانی زیر نور خورشید می توانید از مکمل های ویتامین D نیز استفاده کنید، البته با تجویز پزشک. کاهش استرس: به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید، و تا جای ممکن استرس را از خود دور کنید، این کار سطح کورتیزول در بدن را تحت کنترل در می آورد. از قرص های اضافی استفاده نکنید: این کار ...
بیماری های قلبی و تنفسی در کمین افراد کم تحرک
هفته می تواند با مجموع انجام فعالیت در دوره های کوتاه تر، حداقل 10 دقیقه ای حاصل شود. هر چند برای افراد در گروه سنی 5 تا 17 سال، 60 دقیقه فعالیت ورزشی در روز را توصیه می کنیم که می توان این فعالیت ها را از پیاده روی ساده تا تمرینات تقویتی برای عضلات به نحوی که گروه عضلات اصلی بدن درگیر باشند، شامل شود. مگر اینکه افراد توصیه پزشکی خاصی داشته باشند. البته برای افراد معلول هم با توجه به ظرفیت های ...
آنتی بیوتیک های داروخانه را را مصرف نکنید!
درمان عفونت های ناشی از سرما خوردگی و آنفولانزا، کاهش درد و التهاب کاربرد دارد. همانند سیر این ماده غذایی پرخاصیت را به صورت خام مصرف کنید. پختن پیاز باعث آزاد شدن مواد غذایی آن می شود. گریپ فروت 3 – عصاره هسته گریپ فروت عصاره هسته دارابی یا عصاره هسته گریپ فروت(GSE)، که با عنوان عصاره هسته مرکبات نیز شناخته می شود، مایعی تهیه شده از دانه ها، تفاله و غشای سفید میوهٔ گریپ فروت ...
چطور مانع از کاهش شنوایی شویم؟
. از محیط های شلوغ پرهیز کنید بهترین شیوه برای پیشگیری از آسیب شنوایی، دور بودن از سروصدای زیاد است، یعنی اینکه تلاش کنید خودتان و تمام اعضای خانواده تان را از صدای بلند تلویزیون یا سیستم های صوتی خودرو و سرو صدای لوازم الکتریکی دور کنید. لازم است در معرض صدای مناسبی باشید. تا حدامکان لوازمی برای منزل تهیه کنید که سر و صدای زیادی نداشته باشند. اجازه ندهید که بچه ها ...
راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
به گزارش افکارنیوز ، کلسیم یکی از مواد معدنی مهم برای بقای انسان است و در بسیاری مواد غذایی وجود دارد. کلسیم نقش مهمی را در انقباض ماهیچه ها، خون رسانی، استحکام استخوان ها و دندان ها، تنظیم آنزیم ها، آرامش اعصاب، انتشار هورمون ها، تنظیم ضربان قلب و عملکرد مغز ایفا می کند. میزان طبیعی کلسیم در بدن از 8.6 تا 10.6 میلی گرم در دسی لیتر است. اگر سطح کلسیم در خون بیشتر از حد طبیعی ...
دیابت و چرت بعد از غذا
پس از خوردن ناهار در میان آنها بسیار محبوبیت دارد، نشان داده که خوابیدن بیش از 30 دقیقه در آن زمان می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد. محققان دریافتند که مردان و زنانی که چرت های کوتاه مدت داشتند، نسبت به افرادی که تمام روز را بیدار بودند بیشتر از فشار خون و سطوح کلسترول بالا برخوردار بودند. این پژوهش که در مجله Sleep Medicine منتشر شده، در تضاد با نتایج پژوهش ...
جادوی کلمات در ملاقات با بیماران سرطانی
...> 1- چه کار می توانم برایت بکنم؟ بسیاری از بیماران از این پرسش متنفرند، چرا که مسئولیت زیادی بر دوش آنها می گذارد. یکی از کسانی که پیش از این با سرطان دست و پنجه نرم کرده می گوید: بیمار از کسی کمک نمی خواهد چون از ضعیف و ناتوان جلوه کردن بیزار است. درعوض بهتر است هر کاری از دست تان بر می آید برای او بکنید. کارهای معمولی تمیز کردن یخچال، عوض کردن لامپ سوخته، رسیدگی به گلدان ها، عوض کردن ...
10 خوراکی که از حمله قلبی جلوگیری می کند
خون کارگر افتد. 8-دارچین این ادویه خوشمزه هم می تواند همراه با پاکسازی رگها از پلاک و جلوگیری از افزایش آنها، به کاهش سطح کلسترول کمک کند. دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید. 9-قره قاط این ...
10 ساعت پشت میزنشینی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
محققان دانشگاه تکزاس دریافته اند که سبک زندگی بی تحرک با افزایش رسوب مقادیر بالای کلسیم در عروق قلب همراه است که در عوض با ریسک بالاتر حمله قلبی مرتبط است. آمیتا کرا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این یکی از اولین مطالعات است که نشان می دهد مدت زمان نشستن با بروز نشانه های اولیه بروز تصلب شریان قلب مرتبط است. هر یک ساعت نشستن اضافی در طول روز با افزایش 12 درصدی احتمال سفت شدگی ...
5 فایده تنفس درست در ورزشکاران
کسب خواهند کرد که عبارتند از: 1- کاهش استرس و اضطراب هنگامی که تحت فشار هستید، سیستم عصبی تحریک می شود و تنفس سخت می شود. در این شرایط نمی توانید تنفس عمیق داشته باشید. بدین ترتیب میزان کورتیزول و آدرنالین افزایش می یابد و فشار خون بالا می رود. با انجام تنفس درست و عمیق می توانید عصب واگوس را فعال کنید. فعال شدن این عصب به ایجاد آرامش کمک می کند. 2- بهبود بخشیدن به ...
تنها مُسکّن اعدامی، سیگار است و آخوند !
تمام شدن کار، صاحب کبابی دخل آن روز را جمع می کند و می رود در بالکن مغازه تا استراحت کند؛ درآمد آن روز کبابی، شاگرد جوان را وسوسه می کند و در جریان سرقت پول ها، صاحب مغازه به قتل می رسد و او متواری می شود؛ خلاصه بعد از مدتی، او را دستگیر می کنند و به اینجا منتقل می شود؛ بعد از صدور حکم قصاص، اجرای حکم حدود 17 - 18 سال به طول می انجامد؛ می گویند شاگرد جوان در طول این مدت حسابی تغییر کرده بود و به قول ...
قندی که هوش تان را می کشد!
ولی فیبر موجود در میوه سرعت جذب آن را توسط بدن بسیار کند می کند، به اضافه آنکه ترکیبات دیگری در میوه وجود دارد که برای سلامت مغز و بدن لازم است. موش های رها شده در هزارتو برای مطالعه اثرات فروکتوز روی مغز تعدادی موش به سه گروه تقسیم شدند. گروه اول به مدت 6 هفته با محلول آبی فروکتوز سیراب شدند. میزان قند دریافتی هر موش معادل قندی بود که یک فرد بزرگسال با نوشیدن 1 لیتر نوشابه ...
بارداری بعد از پیوند قلب توصیه نمی شود/ پیوند آخرین راه درمان نارسایی قلب
به گزارش پایگاه خبری"فراز" دکتر بابک شریف کاشانی با بیان اینکه امروزه به دلیل نوع تغذیه و سبک زندگی بیماری های قلبی به صورت فزآینده ای افزایش یافته است، گفت: بیماری های قلبی مانند تنگی عروق کرونر، سکته های قلبی ناشی از آن، نارسایی قلبی و مشکلات دریچه قلب از جمله این بیماری ها است که با کاهش استرس، کنترل فشارخون، قند خون و ترک دخانیات می توان از بروز این دسته از بیماری ها پیشگیری کرد. ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
اکسید می شود و بعد از اکسیداسیون به بافت های مختلف از جمله عروق و حتی کبد آسیب می رساند و می تواند کبد چرب ایجاد کند. امگا 3 ممنوع! با همه خواص مفیدی که مصرف امگا 3 دارد، اما برای برخی هم مضر است. افراد دچار اختلالات خونی، کسانی که پوستشان به راحتی دچار کوفتگی و کبودی می شود، کسانی که از داروهای رقیق کننده خون مثل آسپیرین یا وارفارین استفاده می کنند، افرادی که به غذاهای دریایی ...
نکاتی که باید در مورد داروهای ضد چربی خون بدانید
می دهند. وی با اشاره به این که این داروها ریسک ابتلا به سکته و حمله قلبی را در افراد دارای ریسک فاکتور ( مانند مبتلایان به دیابت نوع دو، بیماری عروق کرونر قلب) کاهش می دهند، ادامه داد: البته مصرف این داروها حتما باید با تشخیص پزشک و بعد از انجام آزمایش های لازم باشد. این متخصص فارماکولوژی با بیان این که در شرایط نادری مصرف استاتین ها می تواند منجر به آسیب بافت عضلانی، نارسایی ...
رابطه چرت بعد از غذا با دیابت
دریافتند که مردان و زنانی که چرت های کوتاه مدت داشتند، نسبت به افرادی که تمام روز را بیدار بودند بیشتر از فشار خون و سطوح کلسترول بالا برخوردار بودند. این پژوهش که در مجله Sleep Medicine منتشر شده، در تضاد با نتایج پژوهش های اخیر قرار داشته که نشان داده بودند خواب روزانه می تواند قدرت مغز را افزایش داده و خطر حملات قلبی و سکته را تا یک سوم کاهش دهد. مدت زمان چرت زدن است که اهمیت ...
روش هایی برای زندگی سالم تر
عالی برای سلامتی دارد. استرس را آزاد کرده، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده، 85 کالری یا بیشتر می سوزاند (هر 30 دقیقه)، سلامت قلبی-عروقی تان را تقویت می کند، درد را کاهش می دهد، احتمال بروز سرطان پروستات را کاهش می دهد و خوابتان را بهتر می کند. 12. زودتر بخوابید. افراد بزرگسال به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. خواب کافی استرس را کاهش می دهد، به سالم نگه داشتن قلبتان ...
رابطه چرت بعد از غذا با دیابت
از خوردن ناهار در میان آنها بسیار محبوبیت دارد، نشان داده که خوابیدن بیش از 30 دقیقه در آن زمان می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد. محققان دریافتند که مردان و زنانی که چرت های کوتاه مدت داشتند، نسبت به افرادی که تمام روز را بیدار بودند بیشتر از فشار خون و سطوح کلسترول بالا برخوردار بودند. این پژوهش که در مجله Sleep Medicine منتشر شده، در تضاد با نتایج پژوهش ...
عوارض داروهای پرمصرفی که هر روز می خورید
داروهای پرمصرف وعوارض و مضرات مصرف طولانی مدت آنها با توجه به اینکه بیشتر افراد تمایلی به استفاده از روش های طبیعی درمان ندارند، امروز بازار دارویی به یک بازار بزرگ و پردرآمد تبدیل شده است .تقریبا تمام افراد بالای 55 سال، به یکی از بیماری های دیابت، فشار خون، کلسترول، افسردگی، آلزایمر، آرتروز و بیماری های قلبی مبتلا هستند و برای یک یا چند مورد، دارو مصرف می کنند. تمام این دارو ها عوارض ...
اثر نامطلوب تغذیه نامناسب در سلامت دانش آموزان/ضرورت توجه به غذای محلی به جای فست فود
تبدیل می شود. این مسئول، تغذیه سالم را برای تندرستی و رشد و نمو مناسب کودکان و نوجوانان ضروری دانست و تصریح کرد: تغذیه نامناسب و سبک زندگی بی تحرک از جمله دلایل مهم شیوع بیماری ها و افزایش مرگ و میر در کشورهای مختلف است. معاون پژوهش، برنامه ریزی و نیروی انسانی آموزش و پرورش ناحیه دو رشت، فشار خون بالا، اختلال چربی های خون، دیابت دو، اضافه وزن، چاقی، پوکی استخوان، کم خونی فقر آهن ...
یک هزار و 872 سالمند در گناوه مراقبت شدند
دکتر علی زکی زاده روز سه شنبه در گفت وگو با خبرگزاری جمهوری اسلامی افزود: گفت: از این مجموع یک هزار و 306 نفر به پزشک ارجاع داده شدند. وی اظهارکرد: در اجرای این برنامه، سالمندان از نظر فشار خون، دیابت، قلب و عروق، پوکی استخوان و تغذیه مراقبت شدند. وی گفت: هدف از انجام این مراقبت ها شناسایی سالمندان در معرض ابتلا به بیماری است. رئیس شبکه بهداشت ودرمان گناوه بیان کرد: دراین مدت یک ...
کاهش داوطلب تحصیل در رشته داخلی
داخلی ضمن اشاره به افزایش مرگ و میر ناشی از بیماری های غیرواگیر در ایران و جهان اظهار کرد: طی چند دهه اخیر علی رغم پیشرفت بسیار امور تشخیصی و درمانی، روز به روز بر تعداد بیماری های نوظهور و غیرواگیر افزوده می شود. به همین دلیل سازمان بهداشت جهانی در سال 2013 برنامه اقدام جهانی تا سال 2020 را تدوین کرد و کنترل چهار بیماری غیرواگیر قلب و عروق، دیابت، سرطان ها و بیماری های تنفسی و همچنین کاهش خطر ...
علت گرفتگی رگ پا در دوران بارداری چیست؟
مادر و جنین در پی ندارد. علت اسپاسم یا گرفتگی عضلات پا در دوران بارداری چیست؟ علت گرفتگی عضلات ساق پا در بارداری تا به امروز به صورت ناشناخته باقی مانده است و غالباً بدون هیج علت زمینه ای قابل تشخیصی رخ می دهد؛ ولی به گفته محققان، فشار سنگینی رحم بر عروق خونرسان اندام تحتانی که مانع از بازگشت خون به سمت بالا می شود و همچنین تحت فشار قرار دادن اعصابی که به سمت اندام تحتانی می ...
8 حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
کنترل شما تشویش، جنبه فیزیکی استرس یا نگرانی و در واقع فشار موجود در شانه ها و یا ضربان قلب است. محققان دانشگاه هِبرو معتقدند می توانند با بررسی پروتئین خاصی در خون که بدن در شرایط خستگی شدید آن را منتشر می کند، میزان تشویش را شناسایی کنند. با چک کردن این پروتئین، پزشکان تشخیص می دهند که آیا میزان تشویش تان در سطح متعادلی بوده یا خارج از کنترل است. منبع: سلامت آنلاین ...
ابروهایی به سبک مد روز
در حد نرمال نگه دارند، مثلا می توانید با خوردن روزانه کپسول ویتامین E می تواند کمک فراوانی بکند. البته ویتامین های B3، A و C هم می توانند بسیار موثر باشند. علاوه بر این ها ویتامین6 B هم می تواند در تقویت موها، پوست و ناخن ها تاثیر بسزایی داشته باشد، مصرف روزانه ویتامین ب کمپلکس که حاوی 100 میلی گرم 6 B باشد می تواند بسیار موثر باشد. مراقب آهن تان باشید با آزمایش خون میزان آهن ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 14 اردیبهشت
دریافت میکنیم. کمتر کسی است که شب را در یک اتاق کاملا تاریک سپری کند و بسیاری از افراد در طول روز تنها اندکی نور خورشید دریافت میکنند زیرا اغلب در اتاق های اداری به سر میبرند. بهتر است برای حفظ سلامتی در ابتدای صبح خود را در معرض نور خورشید قرار دهید و شب را در تاریکی بخوابید. این امر به طور قطع باعث میشود خواب بهتری داشته و در عین حال کمتر به بیماری های عصر جدید مبتلا شوید. ...
رابطه چرت بعد از غذا با دیابت
بسیاری از ما علاقه مند به خواب بعد از غذا هستیم چرا که احساس خستگی و کسالت ساعات ظهر را برطرف می کند. بسیاری از متخصصان از تاثیر مثبت چرت بعد از ظهر گفته اند اما گروهی هم در پی مطالعات دقیق به تاثیرات منفی این مسئله پی بردند. فواید و مضرات چرت بعد از غذا پژوهش جدید محققان دانشگاه علم و فناوری هواژونگ بر روی 27 هزار مرد و زن چینی بالای 45 سال که چرت پس از خوردن ناهار در میان آنها بسیار محبوبیت دارد، نشان داده که خوابیدن بیش از 30 دقیقه در آن ...
به جنگ نشانه های پیری بروید!
. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ناراحتی قلبی و سرطان کاهش می یابد. رابطه جنسی منظم شما برای رابطه جنسی به دلیل و بهانه نیاز ندارید، اما رابطه جنسی منظم به جوان نگه داشتن ذهن و بدن نیز کمک می کند. رابطه جنسی منظم، جوانی پوست را حفظ می کند و قلب را نیز سالم نگه می دارد. محققان دریافته اند که رابطه ی جنسی، فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد و انعطاف ...
نوشیدنیِ همه فن حریف
دریافت نمی کنید، تامین می شود. بیشترین بهره نوشیدن چای سبز، شامل حال زنان می شود. زنانی که روزانه پنج فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، در مقایسه با کسانی که یک فنجان یا کمتر مصرف می کنند، کمتر دچار مرگ در اثر حملات قلبی می شوند. سایر خواص چای سبز عبارتند از: کاهش وزن، جلوگیری از پوسیدگی دندان، حفاظت از قلب، کاهش فشار خون، جلوگیری از دیابت، پیشگیری از بیماری های خود ایمنی، جلوگیری از ...
7 دلیل عمده پزشکی برای رفع خستگی دائمی
و تنها راه شناسایی آن تشخیص تدریجی و حذف مواد غذایی است که به آنها حساسیت نشان داده شده است. بیماری قلبی: خستگی می تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصا در زنان. محققان می گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید. اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده علت خستگی شما باشد. کمبود مواد مغذی: کمبود برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیوم نیز که در سوخت و ساز بدن و انرژی زایی نقش دارند، منجر به بروز خستگی می شود. منبع:www.rd. ...
