این ویتامین ها از پوکی استخوان جلوگیری می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید نوشیدن چای برای سلامت استخوان ها
موجود در برخی انواع چای، مانند چای سبز، می تواند فعالیت های استروژن مانندی داشته باشند که به بدن در حفظ سلامت استخوان ها پس از کاهش طبیعی استروژن در دوران یائسگی کمک کند. بیشتر بخوانید: در روز چقدر باید کلسیم مصرف کنیم؟ آیا چای سبز می تواند از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند؟ آرتریت روماتوئید یک بیماری التهابی است که سیستم ایمنی بدن به طور اشتباه بافت های بدن را حمله می ...
انجام چه کارهایی می تواند برای زانوهای شما خطرناک باشد؟
بخوانید | چرا زنان بیشتر از مردان به زانو درد مبتلا می شوند؟ رباط صلیبی زانو ترمیم می شود؟ | روش های درمان آسیب دیدگی رباط صلیبی زانو؛ از کشیدگی تا جراحی ضرورت توجه به مراقبت از زانو دکتر مصطفی شاهرضایی، فلوشیپ جراحی زانو و استاد تمام دانشگاه در باره اهمیت توجه به زانو در سلامت بدن می گوید: مفصل زانو یکی از مهم ترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن به ...
بلایی که مصرف زیاد نمک برای سرتان می آورد!
به دلیل داشتن سدیم بالا می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به کم آبی بدن، فشار خون بالا و افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی شود. مصرف زیاد نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس مایعات (حفظ مایعات)، آسیب به کلیه ها، تحریک معده، عوارض گوارشی و مشکلات سلامت استخوان شود. با این حال، نمک برای حفظ تعادل الکترولیت، عملکرد اعصاب و انقباض عضلانی نیز ضروری ...
این غذا ها ارزش دارویی فراوانی دارند
. سلامت بیشتر استخوان ها محصولات لبنی و شیر منابع قابل اطمینان کلسیم هستند، زیرا بدن می تواند به راحتی کلسیم موجود در آن ها را جذب و استفاده کند. مصرف مقدار مناسب محصولات لبنی در روز می تواند باعث رشد و سلامت طولانی مدت استخوان شود. کاهش فشار خون برای کسانی که فشار خون بالایی دارند، رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و غذا هایی با محتوای چربی ...
غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها
که در عملکرد اعصاب و خونسازی نیز نقش دارند. کاویانی از دیگر ویتامین های موجود در شیر و لبنیات به ویتامین A اشاره کرد که در رشد، سلامت چشم، پوست، مخاط ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. به گفته وی چنانچه شیر با ویتامین دی غنی شده باشد، در تامین این ویتامین نقش دارد و می تواند باعث افزایش جذب کلسیم شده و به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کند. همچنین این ویتامین با ...
پنج راهکار کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
استخوان در کودکان مبتلا به دیابت نوع یک نشان داده است که شرکت در فعالیت های بدنی تحمل وزن در سال های اوج رشد استخوان، تراکم استخوان را بهبود می بخشد. تمرین های تحمل وزن باعث بهبود و افزایش توده عضلانی نیز می شود. _ خوردن سبزیجات بیشتر: سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند. مطالعات نشان داده اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود ...
قاتل پروستات چیست ؟
...> • حذف کردن نوشیدنی های حاوی کافئین قرص برای کوچک شدن پروستات بخش مهم دستگاه تناسلی آقایان غده پروستات است که در آن مایع منی تولید می شود. این غده سایز بسیار کوچکی داشته اما در سنین نوجوانی دو برابر شده و در سن 25 سالگی نیز به رشد خود ادامه می دهد. هایپرپلازی خوش خیم یا همان بزرگ شدن بیش از اندازه غده پروستات معمولاً با افزایش سن در برخی از مردان دیده می شود، با بهترین قرص ها ...
قرص بنفوتامین برای چی خوبه؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، بنفوتیامین یک نسخه مصنوعی یا مشتق شده آزمایشگاهی از تیامین است. همچنین این ویتامین با تبدیل انرژی از غذا به سوخت برای سیستم قلبی عروقی و عصبی بدن مفید می باشد و چون یک ریز مغذی ضروری است، به بدن در تولید پروتئین و چربی کمک می کند و در عین حال برای سوخت و ساز کربوهیدرات ها نیز موثر است. فواید استفاده از قرص بنفوتامین چیست؟ این دارو نسبت به ...
بهترین زمان مصرف کافئین برای لاغری
، بدون اضافه کردن شیر یا شکر برای کاهش وزن مفید هستند. بهتر است بدانید در کنار مصرف کردن کافئین یا مکمل آن باید حتماً تمرینات منظمی هم داشته باشید. آیا قرص کافئین باعث لاغری می شود؟ قرص های کافئین عملکرد بی نظیری در لاغری افراد به همراه دارند که شامل موارد زیر می باشد: • قرص کافئین میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد بسیاری از افراد در رژیم لاغری و کاهش وزن ...
جگر مرغ؛ معجونی مغذی یا خطری پنهان؟
منیزیم است که ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش داده و سیستم ایمنی و ذهن را تقویت می کند. سلامت پوست، مو و ناخن: فسفر موجود در جگر مرغ برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید است و به رشد آنها در کودکان کمک می کند. پروتئین جگر مرغ نیز برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است. درمان کم خونی: جگر مرغ منبع غنی آهن و ویتامین B12 است که نقش مهمی در تولید سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی دارد. تقویت ...
نکات مهم مراقبت های زیبایی پوست در بارداری
بارداری زمان تغییرات قابل توجهی برای بدن است و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. نوسانات هورمونی می تواند منجر به انواع مختلفی از مشکلات پوستی مانند افزایش حساسیت، خشکی و ظاهر شدن برخی لک ها یا آکنه روی پوست شود. با این حال، با مراقبت و توجه مناسب، مادران باردار می توانند از پوستی سالم و درخشان در طول بارداری برخوردار باشند. در این مقاله قصد داریم برخی از نکات مهم مراقبت های زیبایی پوست در ...
کمبود چه ویتامینی شما را عصبانی می کند؟
به منابع ویتامین دی یا خرید قرص ویتامین دی نیاز دارند. تنها ویتامینی که یک هورمون هم به شمار می آید، ویتامین D است. تقریبا برای همه عملکرد های ضروری بدن همه افراد به ویتامین د 3 نیاز دارند. مطالعات نشان می دهد که شما برای حفظ سلامت روان خود به مقادیر مناسب ویتامین D نیاز دارید. سطوح پایین ویتامین D با اختلالات عاطفی، افسردگی و استرس همراه است که هر یک از این عوامل خود به نوبه خود می توانند ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
با باکتری ها و ویروس ها قرار می دهد. از طرفی دیگر در دسترس بودن ویتامین c برای بدن به مبارزه با رادیکال های آزاد منتج می شود. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل و از بدن در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. پیشگیری از سرطان برگ انگور از جهش سلول ها و تبدیل شدن آنها به سلول های سرطانی جلوگیری می کند. از این رو می تواند رشد تومورها را مهار کند. به گفته ...
آیا سونوگرافی آنومالی در همه بارداری ها الزامی است؟
این اطلاعات می تواند شامل بررسی ساختار قلب، مغز، نخاع، کلیه ها، استخوان ها و اندام های داخلی و دیگر اعضای حیاتی جنین باشداین سونوگرافی نه تنها به تشخیص ناهنجاری های مادرزادی کمک می کند، بلکه می تواند اطلاعات مهمی در مورد رشد جنین، مقدار آمنیوتیک و موقعیت جفت ارائه دهد این اطلاعات می توانند برای برنامه ریزی دقیق مراقبت های قبل و بعد از زایمان بسیار حیاتی باشند. برخی از اصلی ترین قسمت ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
کلسیم و منیزیم، موکداً توصیه می شود. همچنین فیبر موجود در سبوس می تواند در کاهش ریسک بروز بیماری های قلبی و دیابت موثر عمل کند. استفاده از سبوس گندم برای حفظ سلامت عظام و استخوان ها در جوانان نیز بسیار حائز اهمیت است. در این دوره از زندگی، استخوان ها همچنان مراحل رشد و تقویت را پشت سر می گذارند، بنابراین مصرف مقادیر کافی از سبوس گندم باعث تامین نیازهای بدن به مواد مغذی مورد نیاز و ...
چرا مصرف جگر مرغ خطرناک است؟
می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی پروتئین است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. درمان کم خونی با جگر مرغ ...
آیا مصرف ویتامین Dبر سلامت پوست موثر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، رنگ پوست از جمله عوامل متأثر از ویتامین D است. همچنین ویتامین D به درمان پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خود ایمنی) کمک می کند. ویتامین D تنها از طریق برخی مواد غذایی و نور خورشید و غذاهای غنی از ویتامین D شامل: ماهی های چرب مثل قزل آلا و ماهی تن، زرده تخم مرغ، پنیر، جگر گاو، قارچ، شیر غ ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست. هر فردی می تواند با بهبود متابولیسم خود به راحتی به اهداف سلامتی خود دست ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات چه خبره؟ | خبرای خوبی در انتظارته! + تفسیر دقیق
. 8. کوکو را با نان یا سبزیجات دلخواه سرو کنید. * می توانید به جای گردو از کشمش یا زرشک نیز استفاده کنید. * برای طعم قوی تر، می توانید از پودر پیاز و پودر سیر نیز استفاده کنید. * برای پخت سریع تر کوکو، می توانید از سیب زمینی و هویج پخته استفاده کنید. سرشار از ویتامین A: هویج منبع غنی از ویتامین A است که برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ...
نان تست خونگی درست کن که خیلی بهتر از بیرونی هاست! | طرز تهیه نان تست خانگی +ویدئو
مصرف قرص زینک به ترجیحات شخصی بستگی دارد، مهم نیست که چه زمانی از روز مکمل قرص زینک مصرف شود بدن، روی را دقیقاً به همان روش متابولیزه می کند.مصرف زینک در شب ممکن است به کیفیت خواب کمک کند. زینک یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن است که نقش بسیار زیادی در سلامت بدن دارد و مصرف به موقع این دارو در عملکرد آن تاثیر مستقیم دارد. روی یا همان زینک یکی از مهم ترین مواد معدنی شناخته ...
کمبود کدام ویتامین باعث انسداد رگ های بدن خواهد شد؟
...> ویتامین D علاوه بر نقش در متابولیسم کلسیم و سلامت استخوان، به عنوان یک عامل مهم در سلامت قلب و عروق نیز شناخته شده است. کمبود ویتامین D تقریبا 50 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. ممکن است این بیماری همه گیر به افزایش شیوع بیماری های قلبی عروقی در سراسر جهان منجر شود. مکانیسم های متعددی برای توضیح این رابطه معکوس پیشنهاد شده است. ویتامین D علاوه بر اثراتی که روی بافت ها و اندام ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، برگ انگور که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، به صورت تازه از درخت انگور چیده و با مخلوطی از گوشت، برنج و انواع ادویه ها پر می شود. ترکیب حاصل در نهایت آب پز یا بخار پز شده و بدین ترتیب برگ انگور پر شده به عنوان غذای اصلی [...]
چکاپ های ضروری برای آقایان؛ راهی برای حفظ سلامتی و طول عمر
. مهم ترین چکاپ ها برای آقایان فشار خون: فشار خون بالا، قاتلی خاموش است که می تواند منجر به سکته مغزی، بیماری های قلبی و نارسایی کلیوی شود. چکاپ منظم فشار خون، به شما کمک می کند تا از این خطر پنهان آگاه شده و در صورت نیاز، اقدامات لازم را برای کنترل آن انجام دهید. سطح کلسترول: کلسترول بالا، عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. غربالگری منظم کلسترول، به شما کمک می کند تا از سطح آن در بدن خود ...