خانه
بهترین زمان مصرف کافئین برای لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این نوع هندوانه به هیچ عنوان لب نزنید!
تابستان فصل هندوانه است. نیتروژن یکی از عناصر مهم در رشد و تکامل میوه هاست. با این حال، زیاده روی در دادن کود های شیمیایی به محصولات کشاورزی عوارض جدی به دنبال دارد. کشاورزان با افزودن کود های نیتروژن دار، ظرف تنها 3 هفته می توانند وزن یک هندوانه را به 12 کیلوگرم برسانند. با این حال، نیترات بالا موجود در هندوانه می تواند باعث مسمومیت مصرف کنندگان آن شود. به همین دلیل توجه به هندوانه در ...
چرا بغل کردن برای سلامتی اهمیت دارد؟
، هرچند تاثیر روانی آن در میان گروه دوم بیشتر است. نوع لمس و مدت زمان آن مهم نیست، با این حال، دفعات بیشتر مزایای بیشتری در بزرگسالان به همراه داشته است و دقیق تر بگوییم، لمس سر نسبت به لمس سایر قسمت های بدن، فواید بیشتری دارد. البته احتمال دارد برخی از یافته ها مثبتِ کاذب باشند و مشخص نیست آیا این یافته ها در فرهنگ های مختلف تکرار میشوند یا خیر. ( مثبت کاذب به خطایی در گزارش داده گفته ...
وقتی نگاه اجتماعی زندگی افراد دارای اضافه وزن را تحت تأثیر قرار می دهد
های بدن فرد وارد کند و حتی منجر به مرگ او شود؛ مرگی که گاهی حاصل نگاه منفی جامعه به افراد چاق است. علاوه بر آثار جسمی، نگاه های تحقیرآمیزی که در جامعه و نیز شبکه های اجتماعی در مورد افراد چاق وجود دارد، تاثیرات نامطلوبی را بر سلامت روان آن ها به جای می گذارد و سبب افسردگی و اضطراب در این افراد می شود و عزت نفس آن ها را هدف قرار می دهد. این شرایط گاهی افراد دارای اضافه وزن را به سمت ...
20 نکته برای کاهش چربی شکم و پهلو (نکات علمی و اثبات شده)
چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع 2، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و ... مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از: عمل جراحی اسلیو معده عمل بای پس معده بای پس روده پلیسه معده باندینگ معده بالون معده ساسی بای پس و .... 20 ن ...
چرا سیب بهترین میوه برای حفظ سلامتی است؟
از نوسانات ناگهانی قند خون در شب، جلوگیری می کند. در کل، مصرف سیب در هر زمانی از روز که با نیازها و فرصت های شما هماهنگ باشد، برای سلامتی شما مفید است اما موارد فوق، به بهترین زمان خوردن سیب اشاره دارد. خواص سیب پخته علاوه بر مصرف سیب خام به عنوان میوه، سیب های پخته نیز بسیار محبوب هستند. از سیب برای تهیه کمپوت، مربا و حتی سرکه استفاده می شود. اگرچه پخت سیب سبب می ...
قرص هیرونیک چیست؟ + خواص، بهترین زمان مصرف و تاثیر قرص بر چاقی
ضخامت مو افزایش خاصیت ارتجاعی مو ترمیم موهای آسیب دیده جلوگیری از سفید شدن موها مکمل تخصصی موی هیرونیک به واسطه ترکیبات فوق العاده خود به قطع ریزش مو و رشد مجدد مو کمک می کند و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مو است که در تقویت فولیکول مو نقش مهمی دارند. عوارض قرص هیرونیک چیست؟ / هشدارهای مصرف با توجه به اینکه قرص هیرونیک یک مکمل تغذیه ای به شمار می رود، در ...
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود!
... براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته ...
هر روز گوشت خوردن عادت سالمی است؟
بدن را از منابع گیاهی تامین کرد. هرچند که برای اینکار شما باید ترکیبی از چند غذا را مصرف کنید. البته گوشت فقط مملو از مواد مفید نیست. هر روز گوشت خوردن سبب می شود که حجم زیادی از انواع چربی ها و کلسترول ها وارد بدن شوند. این اتفاق سبب افزایش وزن و بیماری های متابولیک خواهد شد. همچنین وقتی صحبت از میزان مصرف گوشت می شود، باید به انواع آن نیز اشاره کرد. برخی گوشت ها به شدت فرآوری می شوند ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
به گزارش سلامت نیوز، مجله سلامتی نوشت: این نوشیدنی ساده همچنین سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن سالم است و چیزی جز آب ولرم ساده با دارچین نیست، اما اثربخشی این نوشیدنی با افزودن دانه چیا افزایش می یابد، زیرا دانه های چیا و آب دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند. این دوبه کاهش وزن، تثبیت سطح قند خون و ارتقای سلامت قلب کمک می کند، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر است، هضم را بهبود ...
مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری از این روغن گیاهی سبب کاهش وزن و لاغری تان می شود + نحوه مصرف
مختلف تاثیر مختلفی روی بدن و هورمون های ما می گذارند. از این نظر هر کالری با دیگر کالری متفاوت است. تری گلیسریدهای موجود در روغن نارگیل که از نوع تری گلیسرید با زنجیره متوسط هستند، در مقایسه با چربی هایی با زنجیرهای بلندتر، می توانند میزان کالری مصرفی شما را افزایش دهند. نتایج یک تحقیق نشان داد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسرید با زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی در 24 ساعت را تا 5 ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
فراهم می کند. ضمن اینکه داشتن اضافه وزن در بیماران مبتلا به آرتروز عامل تشدیدکننده محسوب می شود. این را هم درنظر داشته باشیم که تغییر عادات غذایی برای بعضی افراد کار دشواری است و بهتر است برای حفظ سلامتی هم که شده، هر چه زودتر فکری به حال برنامه های غذایی مان بکنیم. بهترین راه برای حفظ سلامتی این است که میانه روی را پیشه کنیم. به این ترتیب که میوه در میان وعده ها مصرف شوند. میان وعده ...
کمبود چه ویتامینی شما را عصبانی می کند؟
...> اسید های آمینه ضروری را که بدن قابلیت ساخت آنها را ندارد به وفور می توانید در مواد غذایی پروتئینی مثل گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ بیابید. پروتئین های حیوانی به راحتی جذب بدن می شوند. قرص آمینو را هم به راحتی می توانید در داروخانه بیابید، اما قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که حتما به این ماده در قالب مکمل نیاز دارید. برای حفظ سلامتی و لذت بردن از شادابی زندگی، باید غذا ...
زخمی شایع در دستگاه گوارش؛ درمان و پیشگیری
...: پس از درمان دارویی زخم معده، لازم است همراه با کنترل علت و داشتن رژیم غذایی سالم، از بازگشت بیماری جلوگیری کرد. وی توصیه کرد: این افراد باید از خوردن غذای ترش و تند پرهیز کنند. ترشیجات، نوشابه های گازدار، ادویه جات و سبزیجات تند مانند: پیازچه، تربچه و سیر خام را با احتیاط بیشتری مصرف کنند. همچنین بهتر است رژیم غذایی کم حجم و در تعداد دفعات بیشتری داشته باشند. میهمان ...
هشدار؛ خطر بالای مصرف این غذاها برای افردا دیابتی+معرفی جایگزین
، فشار خون بالا و غیره هستند. به گفته کارشناسان تغذیه، حذف رنگ های سفید و جایگزینی آن ها با رنگ های دیگر می تواند شما را برای یک رژیم غذایی مغذی تر آماده کند که باعث کاهش وزن و بازیابی تعادل قند خون می شود. در این مطلب به غذاهای رایج سفیدی که باید از خوردن آن ها اجتناب کنید اشاره کرده ایم. خبر مرتبط با این 3 راهکار سه سوته مصرف قند و شکر را ترک کنید اقتصادنیوز: خوردن ...
بهترین دمنوش ها برای لاغری شکم و پهلو
به گزارش بهداشت نیوز امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهاد می شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی زند، به کاهش وزنمان هم کمک می کند. دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش ...
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
متعادل باشد تا به کاهش وزن سالم و طولانی مدت برسید. برای بسیاری از افراد، پیاده روی گزینه ای ملایم تر و در دسترس تر از دویدن است، که اجازه می دهد جلسات ورزشی طولانی تری داشته باشند و منجر به سوزاندن کالری بیشتری در طول زمان می شود. در نهایت، موثرترین ورزش کاهش وزن، تمرینی است که می توانید به طور مداوم آن را حفظ کنید. مک فرسون می افزاید: یک ساعت دویدن با سرعت 6 مایل در ساعت ...
15 روش عالی و کارآمد برای کاهش وزن
هورمون های تنظیم اشتها از جمله گرلین و لپتین موثر باشد و سبب شود افراد در زمان بیداری، حس گرسنگی بیشتری داشته باشد. همچنین، خواب کم می تواند منجر به افزایش میزان هورمون کورتیزول شود که در فرآیند حذف چربی های بدن و شکم، نقشی منفی ایفا می کند. برای رسیدن به خواب باکیفیت و کافی، می توانید از قانون 3-2-1 استفاده کنید. بر این اساس باید سه ساعت پیش از خواب، فعالیت های کاری را خاتمه دهید، دو ساعت ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
به گزارش زیرنویس، رعایت درست رژیم غذایی یکی از راهکارهای حفظ سلامتی است، در این مطلب فواید و معایب خوردن میوه قبل یا بعد از غذا آروده شده است. خوردن میوه قبل از غذا بهداشت نیوز در خبری نوشت:کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این [...]
پنج راهکار کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. _ حفظ وزن سالم: وزن سالم برای بهبود تراکم استخوان ضروری است؛ افرادی که کمبود وزن دارند، در معرض خطر بیشتر برای ابتلا به بیماری استخوان هستند؛ در حالی که وزن اضافی بدن، استرس اضافی را روی استخوان ها ایجاد می کند. ...
کدام داروها برای درمان چاقی توصیه می شود
. ذوقی گفت: استفاده از این داروها به عنوان دارو درمانی به ویژه برای درمان چاقی در افراد مبتلا به دیابت، به رغم وجود عوارض جانبی، نیاز به تزریق و هزینه بالا، به دلیل بهبود قندخون و در عین حال کاهش وزن هزینه اثربخشی دارد. وی در آخر افزود: این گروه از داروهای شیمیایی به صورت تزریق زیرجلدی روزانه یا هفتگی مصرف می شوند و عوارض جانبی آنها بیشتر عوارض گوارشی شامل تهوع و استفراغ و اسهال است که ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست. هر فردی می تواند با بهبود متابولیسم خود به راحتی به اهداف سلامتی خود دست ...
با این 10 ماده غذایی سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید
ترکیب با افزایش سرعت سوزاندن چربی و کاهش اشتها، می تواند در مدیریت وزن نیز نقش داشته باشد. کپسایسین همچنین ممکن است باعث کاهش درد و التهاب شود. این ترکیب ممکن است به درمان شرایطی مانند آرتریت روماتوئید و آلزایمر کمک کند. _ زنجبیل: اضافه کردن زنجبیل به وعده های غذایی می تواند درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند. زنجبیل همچنین خاصیت ضد التهابی دارد و ممکن ...
قاتل پروستات چیست ؟
...> بهترین قرص برای کنترل کردن بیماری هیپرپلازی غده پروستات و بهبود آن محسوب می شود. افراد با مصرف این قرص به صورت منظم هرچه سریعتر درمان شده و درد آنها در زمان دفع ادرار تسکین می یابد. در این قرص گیاهی ترکیباتی نظیر میوه انیسون، گزنه، خارخاسک، تخم کدو و بابونه استفاده شده است. ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در این قرص گیاهی، التهاب های غده پروستات را کاهش داده و باعث می شود دفع ادرار به ...
قرص بنفوتامین برای چی خوبه؟
در روز مصرف می شود (دوز دقیق توسط پزشک معالج انتخاب می شود). مدت زمان درمان اغلب از دو هفته تا یک ماه متغیر است. لازم به ذکر است که بنفوتیامین در گروه خود یکی از موثرترین و سریع الاثرترین داروها است. قرص ها باید بلافاصله بعد از غذا مصرف شوند. برای کودکان زیر یک سال این ویتامین تجویز نمی شود. قبل از شروع دوره درمان با بنفوتیامین، باید دستورالعمل استفاده را بخوانید. ...
اسکلروز سیستمیک چیست؟
خاصی در بدن برخی از افراد، سبب ابتلای آنها به این بیماری خود ایمنی یا اسکلرودرما می شود. • محرک های زیست محیطی: مواجهه فرد با برخی از ویروس ها یا افراد سبب این بیماری شده یا مصرف برخی از مواد شیمیایی و داروها سبب ایجاد این بیماری می شوند. درمان بیماری اسکلروز سیستمیک هنوز برای این بیماری خود ایمنی راه حل قطعی، وجود ندارد. اما می توان با داروها و مراقبت هایی علائم این بیماری را کنترل کرده و ...
بیماری ابولا چیست؟
بیماری مبتلا شده و بهبود یافته است. این ویروس در مایعات خاصی از بدن همچون مایع منی مردان باقی مانده و سبب انتقال بیماری به فرد دیگر می شود، حتی در مواردی که فرد بهبود یافته و علائمی ندارد. ویروس ابولا بر روی رومیزی ها و میزهای چوبی برای چندین ساعت زنده باقی می ماند. در مایعاتی همچون خون ویروس مورد نظر تا چندین روز در دمای اتاق زنده مانده و نمی میرد. تمیز کردن وسایل بیمارستان با مواد ...
این دمنوش ها شکم و پهلو را آب می کنند
مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند. مصرف زیره سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه می شود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری سوزی را دشوارتر کند. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش وزن و در نتیجه کاهش چربی احشایی می شود. مصرف پروتئین باعث تولید بیشتر هورمون لپتین یا هورمون سیری در بدن شده و میل به پرخوری را کاهش می دهد. _ میوه ها و سبزیجات تازه: افزایش مصرف فیبر، یکی از مهمترین گام ها برای از بین بردن چربی احشایی است. برای اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی، گیاهان و میوه های تازه بیشتری بخورید. _ غلات کامل: غلات سبوس دار باعث ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
...> کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد ...
