سایر منابع:
سایر خبرها
خستگی مداوم و راه های رفع آن
به دلیل اینکه هم به مسؤولیت های خانه رسیدگی می کنند و هم شاغل هستند، فراموش می کنند مراقب خودشان نیز باشند. کمبود خواب مناسب سبب می شود شما تمام روز احساس خستگی کنید. باید توجه داشت، که این ساعات خواب نیست که به ذهن و جسم شما آرامش می دهد، بلکه کیفیت آن است. برای اینکه با ذهنی آرام به رختخواب بروید، تلویزیون و گوشی همراهتان را سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب خاموش کنید و اتاق خواب تان ...
بیماریهای شایع کودکان در بهار
وجود دارد اما نه به اندازه حساسیت های فصلی لازم به ذکر است شدت حساسیت در کودکان با یکدیگر متفاوت است. خیلی از کودکان دوست دارند از میوه های نوبرانه استفاده کنند. چطور می توان به آنها آموزش داد از میوه ها به درستی استفاده کنند تا مشکلی برایشان ایجاد نشود؟ - این مسئله تنها با آموزش برطرف نمی شود. خیلی از ما ایرانی ها دوست داریم در آغاز هر فصل از میوه های آن استفاده کنیم و به اصطلاح ...
امامش مژده شهادت را به او داده بود
خواب پیشانی ام را بوسید و گفت که من شهادت شما را قبول کردم. علی احساس می کرد آن سید بزرگوار امام زمان (عج) است. بعد هم پیراهن مشکی را از تنش درنیاورد تا اینکه شهید شد. ماجرای جایزه ای که دشمن برای سر شهید گذاشته بود چیست؟ گویا قرار بوده قلعه ای را در کردستان بگیرند و کومله هم که از علی زیاد ضربه خورده بودند، برای سرش جایزه می گذارند. روز شهادتش قرار بود بعد از اذان صبح قلعه را بگیرند ...
بی خوابی بعد زایمان، راه حلی دارد؟
با یکی از مهم ترین چالش های زندگی تان روبه رو می شوید. خستگی دائمی، کمبود خواب و استراحت باعث می شود آنطور که دلتان می خواهد از لحظه های ناب حضور فرزندتان لذت نبرید. چطور می شود با این خستگی و تنش کنار بیایید و از بودن با فرزندتان بیشترین لذت را ببرید؟ ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید... ورزش پس از زایمان، شروع از چه زمانی؟ علم پزشکی نشان می دهد که هر زنی پس از ...
فرهنگ در رسانه
کم کاری اش سخن به میان آورده و از حواشی این حرفه گفته است. سلطانی در عین حال خبر نامه سی بازیگر زن ایرانی به اصغر پورمحمدی معاون سیمای رسانه ملی را رسانه ای کرده است؛ نامه ای که بخشی از آنچه در پشت صحنه برخی پروژه های تلویزیونی و سینمایی می گذرد را به تصویر می کشد. به دلیل باج ندادن و حفظ عفت و سلامت مان از کار باز ماندیم! اگرچه متن نامه منتشر شده اما ظاهراً هنوز بنا نیست ...
دانستنی های مهمی درباره غلظت خون
اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم ...
اشعار آیینی ویژه شهادت حضرت باب الحوائج امام کاظم علیه السلام
نگاهِ مختصر کردم دلش سوخت از غفلتش او را خبر کردم دلش سوخت وقتی دعایش بیشتر کردم دلش سوخت من معجزه کردم که شد چون بشْرِ حافی این ها برای قوم غافل نیست کافی تشنه که بودم حرف از آب خنک زد وقت نمازم بی هوا من را کتک زد با ناسزا بر روی زخم من نمک زد بی احترامی کرد و هی من را محک زد نامرد می داند که چون ...
تصاویر:شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟
دوچرخه در دنیا وجود داشت، یعنی دو برابر تعداد اتومبیل ها. ضمناً سالانه 100 میلیون دوچرخه ساخته می شد، در مقابل 50 میلیون اتومبیل. ایجاد زیرساخت های لازم برای استفاده از دوچرخه در شهرهای بزرگ و آلوده بیش از هر جای دیگری، ضرورت دارد از میان تمام راه حل ها، چرا دوچرخه سواری؟ دلایل متعددی برای انتخاب فرهنگ دوچرخه سواری به عنوان راه حل نه تنها آلودگی هوا، بلکه ترافیک ...
8 کاری که باید هر روز قبل از ساعت 8 انجام بدهید
انفعالی قرار می دهد که در مقابل حالت فعال است. ایمیل و موضوعاتی که در شبکه های اجتماعی می خوانید، اغلب موضوعات مورد بحث و دغدغه ی افراد دیگر است. این ها ورودی های مخربی است که جلوی راه خروجی های خلاقانه را می گیرد. 3. دعا و نیایش (5 الی 15 دقیقه) به جای این که فورا ایمیل تان را چک کنید و منفعل یک جا بنشینید، به یک جای آرام بروید. چند نفس عمیق بکشید. از بینی هوا را وارد کنید، چند ...
فواید ورزش تای چی برای سلامت تنفسی
و احساسات و عملکردهای جسمی ارتباط وجود دارد. وقتی یک بیمار دچار استرس و تنش می شود، بدنش با تنفس غیرطبیعی به آن واکنش نشان می دهد. این حالت منجر به التهاب راه های هوایی شده و را به بار می آورد. بدتر اینکه عضلات پیرامون ریه، قابلیت انعطاف پذیری شان را به مرور زمان از دست داده و موجب مشکلات مکرر تنفسی می گردند. تای چی استرس را کم می کند، اضطراب را کاهش می دهد و خطر افسردگی را ...
اکرامی فر با قلم خود پاسداری کرده است
حال و هوا استفاده کرده و برای خدا کار کنید. بعد از مدتی که از برنامه دیدار گذشت، شهید صیاد شیرازی که حاضر بود به آیت الله گفت حاج آقا این رزمندگان می خواهند از شما استفاده کنند. سخنی بفرمائید! آیت الله بهاالدینی هم فرمودند: گفتم دیگر! نماینده پیشین مجلس شورای اسلامی گفت: من هم از مجموعه همجواری با محمود اکرامی فر، یک کلمه می گویم و آن این است که انسان در کنارش، احساس آرامش می کند. این ...
فرهنگ در رسانه
بوده اند که امکان هر نوع نوآوری را از بین می بردند که بحث مفصلی است. اما همانقدر که بدی ها میراث ما هستند، نثر فارسی و ادبیات کلاسیک هم جزو میراث ما است. این ادبیات همان قدر به تک تک ایرانی ها و فارسی زبان ها تعلق دارد که نفتش، این آب و هوا و خاکش. حالا که زورمان به نفت و بقیه چیزها نمی رسد، تا جایی که می توانم از این منبع عظیم و تمام نشدنی استفاده می کنم. با این حال در این کتاب قدری هم متفاوت ...
چرا وقتی رژیم می گیرید چاق می شوید؟
خاطر ترشح بیشتر هورمون های استرس، ترازویی که خودتان را با آن وزن می کنید، هر روز عدد بالاتری را نمایش دهد. برای فرار از چنین شرایطی، هیچ چاره ای جز آرام کردن خود پیش روی تان نیست. شما نه تنها باید مقاومت روانی تان را با تمرین های خود و حتی کمک متخصصان روانشناس در برابر مشکلات بالا ببرید، بلکه با کمک ورزش هر روزه که باعث ترشح سروتونین بیشتر و شادتر شدن تان می شود هم می توانید با این ...
بوکوحرام چرا و چگونه متولد شد؟
موتورسیکلتشان می خوابند. مسافران این وسیلۀ نقلیه نیز عمدتاً افراد فقیرند. تعداد زیاد آچابا در خیابان های نیجریه حکایت از مشکلات اقتصادی این کشور دارد. از دید بسیاری، قانون جدیدِ استفاده از کلاه ایمنی نیز صرفاً فشار دیگری بر این قشر آسیب پذیر و در معرض خطر است. وقتی این قانون به اجرا درآمد، اتفاق عجیبی افتاد. ازآنجاکه تقریباً هیچ کس کلاه ایمنی نداشت، آن ها راه های عجیب و غریبی برای پوشاندن سرشان ...
شایع ترین تهدیدهای سلامتی معلمان را بشناسید
خشکی پوست و حتی ایجاد آلرژی می شود. حتی استفاده از دستکش های نخی هنگام کار با گچ هم نمی تواند این مشکل را کاملا برطرف کند. به جز این مشکلات پوستی، گردوغبار ناشی از گچ برای بسیاری از معلمان مشکلات تنفسی ایجاد می کند که در شدیدترین شکل آن، احتمال بروز آسم وجود دارد. ماژیک وایتبورد به نسبت گچ کم خطرتر است اما باز هم می تواند باعث حساسیت های پوستی شود. راه حل: 1- چه مجبور به کار کردن ...
ریش و قیچی ترافیک در دست مردم
ترویج فرهنگ توقف پشت خط ایست و حرکت بین خطوط بود و در همین زمینه شهرداری تهران نیز طرح خط سفید را راه اندازی کرد که موضوعی مشابه همین طرح داشت. رییس پلیس راهور معتقد است با همین اقدامات، حالا رانندگی تهرانی ها بهتر شده و حساسیت رانندگان برای رانندگی بین خطوط افزایش یافته است. این نشان دهنده تاثیر بالای مشارکت های اجتماعی در ارتقای فرهنگ ترافیکی است. سه شنبه های بدون خودرو با توجه ...
کره جنوبی؛ کشور افسانه و تکنولوژی
سئول می توان دید که مجهز به ال سی دی های مسیریاب نباشد حتی برخی دوچرخه های کرایه ای نیز جی پی آر اس داشتند. این دوچرخه ها هم در نوع خود جالب بودند. در کنار خیابان ها دوچرخه هایی را می دیدید که به نرده ها قفل شده اند با کشیدن کارت بانکی تان قفل باز می شود و تا زمانی که در هر محلی قفل این دوچرخه را نمی بستید از کارت شما پول کم می کرد. کره ای ها بیشتر به واسطه تسلط بی چون و چرایشان بر اینترنت ...
هفته نوزدهم بارداری جنین به اندازه گریپ فروت است
گونه ضرری شما و جنینتان را تهدید نکند. شنا برای محکم کردن عضلات شکم و لگن ورزش خوبی است اما از شیرجه زدن و شنا در عمق جدا خودداری کنید. بارداری خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری را در هفته 6 تا 24 بارداری افزایش می دهد، بنابراین اگر در هفته نوزدهم بارداری یا بعد از آن علائمی را مشاهده کردید که مشکوک به عفونت دستگاه ادراری بود برای درمان سریع تر به پزشک خود مراجعه کنید. اگر در ...
زندگی ارگانیک الیکا عبدالرزاقی
منزل مان می دوم و بعد در منزل نرمش می کنم. ورزش خیلی به آرامش و شادابی ام کمک کرده و از وقتی ورزش منظم را آغاز کرده ام روی وزن ثابتی هم مانده ام. اینها قرار است مادران آینده باشند؟! وقتی بعضی نوجوان ها را می بینم که چه رژیم های سنگینی می گیرند و چقدر به خودشان گرسنگی می دهند یا چقدر تغذیه های نامناسب و استفاده های افراطی از فست فود دارند و از ورزش دوری می کنند با خودم فکر می ...
کوهنورد مشهور ایرانی در ارتفاع 6400 متری اورست
به آنها خواهد پیوست، در این دوره هم هوایی سه شب را در “ارتفاع 6400 متری کمپ دو” خواهیم گذراند. چون قصد داریم بدون کمک از شرپا صعود کنیم، فردا وزن هر کوله پشتی نزدیک به 20 کیلو خواهد بود. معمولاً تیم ها برای دوری از خطر سقوط برج های یخی شب هنگام کمپ اصلی را ترک می کنند تا از برودت هوا استفاده کرده و از بخش های خطرناک یخچال خومبو عبور کنند. وقتی در سیاهی شب به یخچال خومبو نگاه می کنی کوهنوردان را ...
دلایل خستگی همیشگی چیست؟
...: تلاش کنید تا عمق تنفس تان را افزایش دهید: بیشتر اوقات ما بدون اینکه متوجه باشیم خیلی کوتاه نفس می کشیم و حتی متوجه نمی شویم که اکسیژن کافی دریافت نمی کنیم. سعی کنید از لباس هایی در خانه استفاده کنید که راحت باشند تا بتوانید عمیق تنفس کنید. آنها را هنگام خواب بپوشید تا متوجه بشوید که راحت تر و بهتر می خوابید. سلامت تیروییدتان را بررسی کنید: اگر طبق برنامه همیشگی به رخت ...
راهنمای مراقبت از پوست و مو در سفر
به گزارش 9 صبح به نقل از لست سکند، هر منطقه ای هم آب و هوای خاصی دارد که سازگار شدن پوست و مو با این آب و هوا معمولا بیشتر از مدت مسافرت طول می کشد و شاید تا زمان سازگاری از سفر برگردید. در این میان نه می توان قید سفر را زد و نه می توان بی خیال مشکلات پوستی شد، چاره کار رعایت نکاتی است که در ادامه می آید: کرم دور چشم همراه تان باشد مسلما در سفر کمتر می خوابید و این موضوع بر ...
اگر ام اس هم ندارید بخوانید
را نه تنها در مسائل جنسی که در تمام زندگی شما خواهد گذاشت. بدن خود را کشف کنید روزالین کالب phD از انجمن ملی MS آمریکا می گوید: بدن شما ممکن است احساسی متفاوت با آنچه معمولا احساس می شود ( و یا مورد استفاده قرار می گیرد) داشته باشد. -درب اتاق خواب تان را قفل کنید، خود را از هر تنشی رها کنید و ریلکس باشید، 15 دقیقه را به خودتان اختصاص دهید و هر بخش از بدن خود را ...