سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل عمده پزشکی برای رفع خستگی دائمی
و تنها راه شناسایی آن تشخیص تدریجی و حذف مواد غذایی است که به آنها حساسیت نشان داده شده است. بیماری قلبی: خستگی می تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصا در زنان. محققان می گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید. اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده علت خستگی شما باشد. کمبود مواد مغذی: کمبود برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیوم نیز که در سوخت و ساز بدن و انرژی زایی نقش دارند، منجر به بروز خستگی می شود. منبع:www.rd. ...
روایت هایی خواندنی از شب های اعدام
خودش می گوید بعد از 15 سال کار در زندان و گرفتن آخرین وصیت ده ها اعدامی، هنوز هم شب های اعدام، خواب به چشمش نمی آید؛ می گوید زمان در شب سوئیت ، کند می گذرد؛ کش دار؛ می گوید تنها مُسکّن اعدامی در آخرین شب زندگی اش، سیگار است و آخوند ؛ خلاصه قصه های تلخ و شیرین اش از لحظه های تلخ اعدام و رضایت اولیاءدم در وقت های اضافه، شنیدنی است؛ از حکایت نجات یک اعدامی به برکت تکه قندهایی که به نام عباس (ع ...
اطمینان از سلامت روان همسر قبل از ازدواج
؟ از او بخواهید نام چند دوست صمیمی خود و مدت دوستی شان را بگوید. مسلما فردی که دوست صمیمی ندارد یا زمان طولانی نمی تواند در یک رابطه دوستانه بماند، از سلامت روانشناختی کافی برخوردار نیست. از تغییرات برنامه هایش بعد از ازدواج بپرسید در این مرحله ببینید که آیا فرد مقابل تفاوت نقش ها و جایگاه های یک فرد مجرد و متاهل را می تواند درک کند یا نه و انتظار دارد با ازدواج چه تغییری در زندگی ...
راز زیبایی کاترین رتاجونز فاش شد!
می شوند و خود روغن هم با سرعت مناسبی جذب پوست می شود. از این رو، به هیچ عنوان احساس چربی پوست پس از مصرف روغن آرگان یا محصولات بر پایه آن به شما دست نخواهدداد. چربی این روغن به گونه ای است که می توان بدون استرس جوش زدن، برای نرم و لطیف کردن پوست هم از آن کمک گرفت. نرم کردن پوست زانو و آرنج ها هم از دیگر خواص روغن آرگان است. درخشان کننده مو افزودن روغن آرگان به شامپوها باعث ...
خستگی باعث گرایش به غذاهای ناسالم می شود
یک فیلم طنز دادند. محققان دریافتند هنگام خستگی و تماشای فیلم خسته کننده انتخاب غذایی افراد به سوی وعده های غذایی ناسالم گرایش داشت. نتایج این یافته نشانه دیگری است مبنی بر تأثیر خستگی بر ترشح هورمون دوپامین مغز که باعث می شود شخص، خستگی خود را با خوردن چربی و مواد قندی تسکین دهد. یافته های این تحقیق در نشست سالیانه انجمن روانشناسی بریتانیا مطرح شده است. منبع: ایسنا ...
نقاشی های رنگی زیبا بر روی قهوه +عکس
هایی را روی نوشیدنی تان ایجاد کرده است که لذت خوردن آن را بسیار بالا می برد. در زبان انگلیسی به این افراد باریستا (Barista) می گویند. باریستا در واقع همان فردی است که در پشت میزی می ایستد و شما بعد از وارد شدن به کافه، رستوران و یا بارهای داخل هتل، به سمت او می روید و سفارش خود را ثبت می کنید. هنر و خلاقیت این افراد نقش مهمی در جذب مشتری و البته سفارش نوشیدنی های بیشتر و در نتیجه، افزایش ...
سلام بر آن شکنجه دیده در قعر زندان ها و تاریکی گودال ها!
قدرت پوشالی خفاشان شب پرست را. عطر سخن هایت، در هجوم هوایی مسموم، به رویش فرامی خواند جوانه ها را. نور حضورت چشم ها را به بیداری دعوت می کرد. توطئه چیده شد؛ خورشید را، از آسمان ها گرفتند و در کنج زندان به زنجیر کشیدند، تا غل و زنجیرها، همدم اوقات آسمانی ات شوند و میله های زندان، پای ناله های شبانه ات قد بکشند. چه کند این حلقه های آهنی، با این همه روسیاهی و شرمندگی؟ اما ...
برای موفقیت باید دنبال فرهنگ تیم سازی رفت
که می گویم شخصی سازی کرده ایم یعنی به همه سوالات و مشکلاتی که ممکن است برای مخاطب پیش بیاید فکر شده است. حتی شما برای ورود به سایت باید دینتان را هم اعلام کنید چون ممکن است بسته به ملاحظات دینی تان یک سری مواد غذایی را استفاده نکنید. یا شاید کسی بسته به شرایطی که دارد گوشت نخورد. ما بر اثر دیتابیس هایی که داریم، نگاه می کنیم که ویتامین ها و ارزش های غذایی گوشت را چه مواد غذایی دیگری می تواند ...
تاثیر ورزش در زندگی دیابتی ها
، افزود: در این دسته از مبتلایان، بدن نسبت به انسولین مقاوم می شود و در این حالت انسولین ترشح شده تاثیری بر روی جذب قند ندارد یا ترشح آن به میزان کافی صورت نمی گیرد. این کارشناس امور دارویی شبکه بهداشت و درمان بهشهر، درباره دیابت حاملگی، گفت: حدود چهار درصد از کل بانوان در طول زمان بارداری موقتا به این نوع دیابت مبتلا می شوند که در این صورت ایمن ترین دارویی که زن باردار می تواند استفاده کند ...
8 حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
تقویمی تان که در واقع مدت زمانی است که از زمان تولد گذرانده اید، سن بیولوژیک شما به سن بدن و سیستم داخلی آن در مقایسه با افراد هم سن و سالتان مربوط می شود. بنابراین وقتی در 52 سالگی باشید، ممکن است سن بیولوژیکی شما نزدیک به سن یک فرد سالم 48 ساله باشد. تحقیقات نشان می دهد در شرایطی که مصرف سیگار، بالا بودن شاخص حجم بدن (BMI) یا خوردن فراوان نوشیدنی های شیرین شده صنعتی می تواند 2 تا 6 سال ...
وعده شام را حذف نکنید!
سلامانه : به گزارش سایت سلام دکتر، بعضی افراد فکر می کنند که غذا خوردن در شب مطلقا برای بدن مضر است و تصمیم می گیرند که هرگز شام نخورند. با این حال، متخصصان تغذیه تاکید می کنند که چنین تصوری اصلا واقعیت ندارد و چنین تصمیمی کاملا اشتباه است. متخصصان می گویند که این غذا خوردن قبل از خوابیدن نیست که باعث افزایش وزن شما می شود. در واقع، همه چیز به محاسبات ریاضیاتی خیلی ساده ...
توصیه هایی کاربردی برای رسیدن به وزن ایده آل
شکلاتی کردم، اما می دانم فقط این یک هوس موقت است. همین نگارش جزیی میل بیهوده شما را کاهش خواهد داد. 2- اگر زمان هایی هست که قوی و با اراده هستید، روی آن لحظات تمرکز کنید و آن ها را جشن بگیرید! شاید امروز شکر کمتری در قهوه تان ریخته اید و یا به یک تکه پیتزا پشت کرده اید. توجه به چیزهای مثبت این چنینی، به ایجاد اعتماد به نفس بیشتر و حفظ انگیزه برای ادامه تلاشتان برای کاهش وزن ...
عشق چیست و چرا عاشق می شویم؟
او را می بینید و قلبتان شروع به تند تند تپیدن می کند. حسابی عرق می کنید و بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که باعث می شود از درون گرم شوید. تقریبا هر چیز دیگر در اطراف خود را نادیده می گیرید و او تمام فکر و ذکرتان را به خودش مشغول می کند. این ها بعضی از فرایندهای زیست شناختانه ای هستند که وقتی در مراحل اولیه ی عاشق شدن هستید، رخ می دهد. عشق چنان بخش بزرگی از زندگی انسان را در ...
دلایل پزشکی سرمایی بودن افراد کشف شد
کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، متابولیسم بدن به هم می خورد و در نهایت فرد احساس سرما می کند. دیگر علائم کم کاری تیروئید شامل ریزش مو و یا یبوست است. برای پی بردن به اختلال کم کاری تیروئید باید به یک متخصص برای دریافت آزمایش خون مراجعه شود. وزن کم بدن: وزن کم بدن و داشتن مقادیر غیر طبیعی و پایین چربی باعث احساس سرما در بدن می شود و سوخت و ساز بدن را نیز کند می کند. استفاده از غذاهای ...
ورزش های سودمند برای درمان یبوست
. ورزش های سودمند برای درمان یبوست درکل یک برنامه پیاده روی منظم به مدت 15-10 دقیقه آن هم چند بار در روز به شما و سیستم گوارشی تان در رسیدن به حداکثر فعالیتش کمک بسیاری خواهد کرد. چنانچه از نظر بدنی آمادگی نسبی دارید، انجام ورزش های هوازی را به شما توصیه می کنیم. نمونه این ورزش ها شامل : دویدن، پیاده روی سریع، شنا و ورزش هایی مثل بسکتبال و اسکیت است. البته ورزش های کششی نیز در ...
بدن ما به تاریکی شب نیاز دارد
القا حس گرسنگی می شود. آزمایش ها نشان داده است که روشن بودن چراغ ها سطح لپتین را افزایش داده و باعث می شود افراد در اواسط شب احساس گرسنگی کنند. در طول شب و در تاریکی، دمای بدن کاهش پیدا می کند، متابولیسم و سوخت و ساز کم می شود و هورمون ملاتونین به شدت افزایش می یابد. با دمیدن خورشید ملاتونین شروع به افت کرده و شما بیدار می شوید. ملاتونین برای طی کردن این چرخه یک هورمون ضروری محسوب می شود ...
فواید ورزش تای چی برای سلامت تنفسی
که باعث جریان ناقص هوا در ریه ها می گردد. این بیماری موجب تنگی نفس، سرفه و تولید خلط می گردد. این بیماری پیشرونده بوده و علائم آن به مرور زمان تشدید می شوند. تای چی، بواسطه تنفس های عمیق تر، ظرفیت ریه ها را بالا می برد. وقتی هوای بیشتری وارد ریه ها می شود، اکسیژن بیشتری هم به اندام ها می رسد. همه اینها منجر به سلامتی و تناسب اندام می شوند. هر چند بیماری انسدادی ریه قابل درمان ...
علائم افسردگی و رفتار صحیح با افسردگی کودکان
دشوارترین کارهای ممکن است. سعی کنید با برقراری محیط و شرایطی آرام و به دور از استرس، فرصتی را برای کودک فراهم کنید تا حرف های دلش را بزند و از برنامه های طول روز خود بگوید. این کار را می توانید هنگام غذا خوردن و در کنار یکدیگر انجام دهید. از فکر خودکشی کودک نترسید. بسیاری از کودکان افسرده حرف از خودکشی می زنند. سعی کنید هنگامی که با کودک خود درباره افکار مرتبط با خودکشی صحبت می ...
در رابطه زناشویی تان این موارد را هرگز تحمل نکنید!
...> وقتی شریک و همسرتان شما را به خاطر وزن، شکل اندام و موارد مشابه شرمنده می کند این کار نه تنها خشن، نادرست و اشتباه است بلکه این یک نوع رفتار کنترلی است. شرم از بدن این احساس را ایجاد می کند که شما هرگز از نظر هیچ کس به اندازه کافی خوب نیستید بنابراین هرگز نمی توانید از این رابطه بیرون بروید چون هیچ کس دیگری هم دوستتان نخواهد داشت. این یک رفتار بیمارگونه برای کنترل و سلطه بر رابطه است. ایجاد شرم ...
چند ترفند ساده آشپزی رژیمی برای لاغر شدن
استراتژی عالی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه برخی از عادات پخت و پز کاملا چاق کننده هستند. حتی وعده های غذایی سالم نیز با روش های آشپزی نادرست، ناسالم می شوند. در مقاله امروز ما لیستی از ترفندهای ساده آشپزی تهیه کرده ایم که به شما کمک می کنند به بهترین اندام زندگی تان دست یابید: برای لاغر شدن از روغن پخت و پز مناسب استفاده کنید تمام روغن های پخت و پز مانند هم ...
چگونه خانم ها از اضافه وزن پس از زایمان خلاص شوند؟
خانم ها بعد از زایمان شان با اضافه زون بسیاری روبرو هستند و همیشه در تلاش اند تا وزن بالا رفته شان را کم کرده و به تناسب اندام قبل از زامان برگردند. احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه برمبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب ...
کودکان و واکنش به استرس ناشی از روابط اجتماعی
سیستم عصبی خودکار، ترشح کورتیزول به صورت سریع و ناخودآگاه صورت می گیرد و می توان سطح آن را در بزاق اندازه گیری کرد، بنابراین اندازه گیری کورتیزول شاخص خوبی برای استرس در بدن است. وی افزود: واکنش فیزیولوژیکی معمول به استرس، آزاد شدن هورمون هایی مانند کورتیزول در این سیستم است. تعیین اینکه آیا روابط اجتماعی موجب بروز استرس در کودکان می شود، مهم است زیرا فشار روانی می تواند بر رفتار و ...
دانشجوی نمونه باشی و نخواهی مهاجرت کنی!/ مطالباتی که پنهان مانده است
استرس امتحان دارند و صحبت کردن از درس، امتحان، جزوه و میان ترم در این دانشگاه که نخبگان زیادی دارد، امری عادی است. در ادامه این بازید به سراغ برخی دانشجویان رفتم و با آنان درباره برخی دغدغه های امروزی شان صحبت کردم. بخشی از صحبت هایشان درباره مشکلات و مزیت های این دانشگاه برتر است. از دانشگاهمان راضی ام آریا روی سکویی زیر سایه درخت در حال خوردن آبمیوه است. آریا ...
10 نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید
چند روز قبل از حمله قلبی، استرس زیادی را تحمل کرده اند. از جمله علائمی که باید شما را نگران کنند، می توان به ترس عمومی همراه با تپش قلب و سرگیجه اشاره کرد که همگی نشانه هایی از اضطراب شدید و یا حمله های عصبی هستند. اضطراب های شدید می توانند به دلیل استرس های محیطی پیش بیایند اما با این حال، دردهای شدید قلبی و همین طور حمله های قلبی هم می توانند همان نشانه هایی را داشته باشند که اضطراب ...
12 خاصیت بی نظیر خیار که نمی دانستید
وزن افرادی که قصد دارند رژیم غذایی خود را بهبود دهند و چند کیلوگرم وزن کم کنند می توانند به خیار به عنوان یک مکمل لاغری اعتماد کنند. می پرسید چرا؟ چون این میوه سرشار از آب بوده و کالری اندکی دارد. می توان گفت که یک لیوان خیار فقط 13 کالری به بدن می رساند و در ازای این میزان اندک، فیبر و ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی ای را وارد بدن می کند. این ترکیبات مفید خیار باعث بهبود گوارش و تمام ...
به نصیحت های بدنتان توجه کنید
هنگام دعا خواندن و مدیتیشن فعال می شود، به فعالیت وا می دارد. برای فروکش کردن هوس خوردن روی پیشانی ضربه بزنید نتایج بررسی ها نشان می دهد ضربه زدن آهسته با نوک انگشتان روی پیشانی باعث پرت شدن حواس افراد چاق از غذا خوردن می شود. میوه طبیعی را به کنسروی ترجیح دهید میوه های تازه مانندآناناس تازه سر شار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.نا گفته نماند آناناس برش خورده در ...
17نشانه که همکاران تان در خفا از شما متنفرند
کتاب "مزیت های شوخ طبعی” با این نظر موافق است. وی می گوید، "وقتی همکاران تان شما را دوست دارند، همه چیز آسان تر می شود. آدم ها از شما حمایت می کنند وقتی به حمایت نیاز دارید، می توانید از آن ها درخواست کنید و به خواسته های تان آسان تر برسید، در زمان هایی که نیاز داریدآدم ها برای کمک به شما داوطلب خواهند بود، و می توانید با همه در کل شرکت رابطه ی دوستانه داشته باشید.” او می گوید، دوست ...
راهکار حفظ کی روش در تیم ملی در مناظره نامزدهای انتخابات/ مناظره داغ آجورلو، تاج و محمدی
.... ما در زمان حضورمان در سازمان لیگ 28 میلیارد با اسپانسر قرارداد داشتیم که دلار هزار تومان بود و هزینه لیگ هم 50 میلیارد شد که یعنی 60 درصد هزینه لیگ را از اسپانسر گرفتیم. شما 160 میلیارد هزینه لیگ تان شده است که با 40 میلیارد فقط 40 درصد هزینه را از اسپانسر دریافت کرده اید. مناظره کاندیداها با صحبت های شهاب الدین عزیزی خادم، نامزدی که شرایط احراز برای حضور در انتخابات را پیدا ...
اگر میگرن دارید بخوانید
زمان خواب و تغذیه خود اختصاص دهید. • از خوردن موادغذایی که باعث شروع سردرد می شود خودداری کنید. • در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید زیرا کم آبی بدن نیز یکی از علل ایجاد سردردهای میگرنی به شمار می رود. • ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. برخی راهکارهای آرامش بخش و مدیتیشن به عنوان راه های موثر در بهبود علائم میگرن شناخته شده اند که از بروز ...
9 دلیل که چرا وزنتان کم نمی شود
...> 4. ممکن است کم خوابی داشته باشید نادیده گرفتن خواب کافی بصورت مستمر باعث می شود تا بیشتر احساس گرسنگی کنید، مصرف قهوه تان را افزایش می دهد و بدنتان به اندازه ی کافی برای نیرو نخواهد داشت. تمرین کم و بی کیفیت بر میزان کاهش وزن شما تأثیر خواهد گذاشت. 5. شما مقدار زیادی غذاهای کم کالری می خورید ماست، کشک و شیر کم چرب در هر فروشگاهی یافت می شود. اگرچه آن ها هنوز سرشار ...