خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
سبب می شود کارهای روزانه را بهتر انجام دهید و این موضوع به تعادل و سلامت استخوان ها نیز کمک می کند. صارمی در مورد ورزش های کششی افزود: حرکات کششی سبب نرمی مفاصل و عضلات بدن شده و از آسیب و سفتی عضلات بعد از سایر ورزش ها جلوگیری می کند. کارشناس ارشد ورزش و علوم پزشکی تهران در ارتباط با اینکه چه زمانی برای ورزش کردن مناسب است، گفت: همیشه از پزشک خود در مورد زمان ورزش سؤال کنید ...
علائم هشدار دهنده حمله قلبی
برخی دیگر غیر قابل دستکاری هستند. با این حال اقدامات پیشگیرانه در بهبود سلامت عمومی بدن و پیشگیری از حمله قلبی بی تاثیر نیست . علائم حمله قلبی که نباید نادیده گرفته شوند سوزش سر دل و مشکلات دستگاه گوارش : سوزش سر دل یک اختلال گوارشی است که می تواند ناشی از ریفلاکس معده به مری باشد. این عارضه به طور معمول در کسانی که بلافاصله بعد از صرف غذا دراز می کشند اتفاق می افتد و می تواند منجر به ...
چگونه در خانه تناسب اندام داشته باشیم؟
اینکه خودش یک ورزشکار حرفه ای است اما پیاده روی را به عنوان یکی از ورزش های اصلی برای سلامت انسان و همچنین تناسب اندام معرفی می کند و بر این موضوع تاکید زیادی دارد که برای سوزاندن کالری بیشتر در روز و به تبع آن لاغری بیشتر و تناسب اندام، حتما نیازی نیست که چند روز در هفته را با وسایل ورزشی عجیب و غول پیکر سر و کله بزنید، هر چند می توانید ورزش کردن از آن طریق را هم دنبال کنید اما این روش یعنی پیاده ...
تاثیر ورزش های آبی و یوگا در مقابله با علائم ام اس
به گزارش شفا آنلاین ، یافته های مطالعات مشترک دانشگاه بازل سوئیس و دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ایران نشان می دهد بیماران مبتلا به ام اس که ورزش یوگا و ورزش های آبی انجام می دهند کمتر از احساس خستگی، افسردگی و حس کرخی در اندام شان رنج می برند. بیماری ام اس یک بیماری خودایمنی مزمن پیشرونده است که در آن، سیستم ایمنی خود بدن به بافت عصبی حمله کرده و موجب بروز اختلالات حرکتی می شود. سایر ...
بیماری قلبی پایدار چه معنایی دارد؟
ریتم و ضربان قلب، دیگر تست ها مانند تست استرس، نشان داده که شما در معرض خطر متوسط یا بالا هستید یا نتایج نامشخص هستند، علایم نارسایی قلبی بروز کرده باشند. انجام آنژیوگرافی عوارض جانبی و خطرات خود را دارد: این تست روشی با حداقل تهاجم است، اما می تواند عوارض جانبی و خطرات خاص خود را داشته باشد، مانند خونریزی، عفونت، زخم در محل تعبیه لوله، واکنش های آلرژیک، ضربان قلب نامنظم و مواجهه با اشعه ایکس. در مواردی نیز عوارض خطرناک تر مانندحمله قلبی، سکته مغزی، صدمه به کلیه ها و حتی مرگ هم رخ می دهند.سپید Choosing Wisely ...
علائم سکته مغزی را بشناسید
طی ساعات اولیه بعد از شروع علائم سکته مغزی، انجام شوند. تأخیر در درمان سکته مغزی باعث مرگ فرد و یا معلولیت دائمی (مثل فلج شدن دست و پا) او می شود. وقتی شما دچار علائم سکته مغزی می شوید، نشان می دهد خون کافی به مغز نمی رسد. آسیب ناشی از سکته مغزی می تواند موقتی و یا دائمی باشد، به عنوان مثال ممکن است دیگر نتوانید حرف بزنید و یا بعد از مدتی قدرت صحبت کردن شما بر گردد. ممکن است دچار فلج ...
اگر میگرن دارید حتما بخوانید
: • برنامه منظمی برای زمان خواب و تغذیه خود اختصاص دهید. • از خوردن موادغذایی که باعث شروع سردرد می شود خودداری کنید. • در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید زیرا کم آبی بدن نیز یکی از علل ایجاد سردردهای میگرنی به شمار می رود. • ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. برخی راهکارهای آرامش بخش و مدیتیشن به عنوان راه های موثر در بهبود علائم ...
تحرک ضامن سلامت قلب و عروق
بندپی افزود: در تحرک و ورزش های روزانه بالا رفتن تعداد ضربان قلب و تنفس در دقیقه می تواند یکی از معیارهای ارتقای سطح سلامت فرد باشد، اگر چه تحرک باید متناسب با آمادگی جسمانی و وضعیت سیستم عضلانی اسکلتی فرد انجام شده به صورت تدریجی بر میزان شدت و سرعت حرکات افزوده شود، در صورت عدم تناسب تمرین انجام شده با آمادگی جسمانی، ضربات جبران ناپذیری وارد خواهد شد که درمان آنها بسیار زمان بر خواهد بود. ...
کاهش 15 کیلو وزن فقط در یک ماه!
به گزارش شفا آنلاین ، شاید بار ها و بار ها تبلیغاتی از این دست که در یک هفته پنج کیلو یا در یک ماه 15 کیلو لاغر شوید را دیده یا شنیده باشیم، اما قبل از همه چیز باید بدانیم بدن انسان تحمل کاهش وزن تا این حد در یک هفته یا ماه را ندارد. چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات انسان ها بویژه بانوان است که تا میزان فراوانی حتی بر اعتماد به نفس آنان هم تاثیر می گذارد. بسیاری از افراد مایل هستند از ...
شیوه های شاد بودن در محیط کار
که بسیار ناله و شکایت دارند دور باشید چون افراد مثبت هستند که حالتان را بهتر می کنند. 5- واقعیت را بپذیرید: دنبال موقعیت هایی باشید که از تغییر به دست می آیند و تنها روی نکات منفی تمرکز نکنید، وود می گوید: در 17 سالگی سرطان استخوان داشتم و منجر به قطع یکی از پاهایم شد. به جای نشستن و ناراحتی به خود گفتم این وضع موجودم است و دنبال راه هایی برای کنار آمدن با وضعیتم بودم. (وود در آن شرایط 4 ...
ورزش و تحرک حلقه گمشده زندگی کارمندی/ زنان کارمند آسیب پذیر ترین قشر جامعه از نظر سلامتی هستند
گروه ورزشی آناج: کارمندان روزانه یک سوم از وقت خود را در محیط کار می گذرانند. مدت زیادی از این زمان در وضعیت نشسته و بدون تحرک است. این بی تحرکی با عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر همراه بوده منجر به کاهش میزان کارایی و بهره وری این نیروی عظیم کار می گردد . تحقیقات نشان می دهد که کارمندان ادارات بیشتر از سایر افراد، مستعد دردها و بیماری های مرتبط با گردن، شانه و کمر ...
افسردگی شدید نفس را تنگ می کند
سلامت نیوز : مطالعات جدید نشان می دهد افسردگی با بیماری انسداد ریوی مزمن در ارتباط است و علایم این عارضه را تشدید می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) اصطلاحی برای توصیف بیماری های پیشرونده ریوی از جمله آسم، برونشیت مزمن، آمفیزم یا ترکیبی از این اختلالات است. تنگی نفس مهمترین نشانه این بیماری هاست. ممکن است علایم بیماری تا میانسالی بروز نکند و به ...
نکاتِ طلائی برای شاد بودن
: پژوهش ها نشان داده فعالیت اجتماعی باعث افزایش فعالیت های بدنی و ذهنی، کاهش استرس و نگرانی، بهبود وضعیت خلقی و روانی، تغییر واکنش های شیمیایی درونی و تنظیم هورمون های داخلی بدن، افزایش خونرسانی به مغز و حتی تشکیل راه های ارتباطی عصبی جدید در آن می شود که همه این عوامل ضمن تاثیربر سلامت کلی و عمومی فرد، در سلامت مغز و عملکرد شناختی آن نیز موثر بوده و در پیشگیری از بیماری آلزایمر نقش دارند. ...
نشانه های خستگی آدرنال
وجود دارد. با این وجود پزشکانی هم هستند که به خستگی آدرنال معتقدند و آن را کاملا جدی می گیرند. نشانه های خستگی آدرنال شامل خستگی و اضطراب می شود، زمانی که سریع از جای خود بلند می شوید احساس سرگیجه می کنید، قادر به بهبود سرماخوردگی و عفونت ها نیستید، و احساس اضطراب، تحریک پذیری و کج خلقی می کنید. نظریه بر این مبنا است که این نشانه ها بدلیل درست عمل نکردن و استرس وارد شدن به غدد آدرنال ...
آخرین توصیه های مهم برای شرکت در کنکور ارشد +عکس
مسری قابل سرایت به دیگران است. یکی از موارد بسیار مهم و قابل توجه حفظ سلامت جسمی و روحی شماست. پس تغذیه مناسب، استراحت، خوابیدن به اندازه کافی، ورزش و فعالیت بدنی را فراموش نکنید. لازم نیست در این روزها همه زمان خود را به مطالعه فشرده یا حل تست اختصاص دهید. یادتان باشد که بخشی از انرژی توان خود را برای روز آزمون ذخیره کنید. با آمادگی کامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر ...
ماماها را دریابیم
12 تا 13 ساعت همراه بودن با یک مادر در حال زایمان، کاری استرس زا و خسته کننده است، اما یک ماما با عشق و صبوری، گذر این زمان را برای مادر قابل تحمل می کند. این اقدامات در ساعات طولانی به تنهایی می تواند دلیلی باشد تا در دنیا روزی را با عنوان روز ماما گرامی بداریم. به گزارش مهرخانه ، برای اولین بار در سال 1980، پنجم ماه می به عنوان روز جهانی ماما پیشنهاد و از سال 1992 به صورت رسمی از سوی ...
شما هم می توانید آسم خود را کنترل کنید
آگاهی مردم در خصوص بیماری آسم بحساب می آید. آسم بیماری مزمن ریوی و سیستم تنفسی تلقی می شود که باعث التهاب و انقباض راه های هوایی می شود که هوا را به ریه ها منتقل می کند و در نتیجه بروز این حالت، فرد توانایی تنفس به طور طبیعی را از دست داده و دچار مشکل تنفسی می شود. به گزارش خبرنگار ایرنا، موضوع خودمراقبتی در سال های اخیر در وزارت بهداشت پررنگ تر شاهد تا از طریق مراقبت مردم شاهد کاهش ...
5 فایده تنفس درست در ورزشکاران
سلامانه : به گزارش ایسنا، در ورزش معمولا افراد بیشتر به وضعیت بدن، افزایش قدرت و استقامت فکر می کنند و به تنفس توجهی نمی کنند. به گزارش MNT،با این حال تمرین تنفس به صورت روزانه بسیار مهم است. در صورتی که ورزشکاران بر روی تنفس کار کنند و تنفس خود را بهبود بخشند فوایدی از آن کسب خواهند کرد که عبارتند از: 1- کاهش استرس و اضطراب هنگامی که تحت فشار هستید ...
مذاکره پایداری ها با عارف/ میزان حقوق رئیس جمهور لو رفت/ علت کاهش نمایندگان روحانی در مجلس/ اعتراض معاون ...
سلامت روان اعم از بررسی افسردگی، اضطراب، استرس و اعتیاد و مواردی از این قبیل است. مشاوره روانی رایگان است و تاکنون سیستم بهداشت شبکه شهری برای 25 میلیون ایرانی و 10 میلیون حاشیه نشین در شهرها ایجاد شده است.َ ایسنا این خبر را منتشر کرد. تلگرام عامل قتل ستایش بود ! خاکی جانشین دادسرای زنان، خانواده و اط فال با انتقاد شدید از غیبت برخی نهادهای مسئول در بحث پیشگیری از آسیب های ...
کمک به سیستم گوارشی با این روش ها
این غذاها نیستید، می توانید چای گیاهی یا یک برش لیمو را همراه با غذا امتحان کنید و از مصرف کافئین نیز دوری کنید. مصرف نوشابه های گازدار نیز منجر به افزایش اسید معده و ایجاد سوزش سر دل می شود. انتخاب مقادیر کمتر غذا: مقادیر کم غذایی در وعده های بیشتر را انتخاب کنید. غذا را به آرامی بجوید تا کار دستگاه گوارش تان برای هضم کمی آسانتر شود. فعالیت بدنی: ورزش حاوی لیستی بلند بالا از ...
شیوه هایی ساده برای درمان یک بیماری پیچیده
، چون فکر می کنند که ورزش می تواند یک درمان احتمالی و یک اقدام محافظتی عصبی در درمان بیماری پارکینسون باشد. ورزش درمان قطعی برای بیماری پارکینسون نیست، اما ممکن است در آینده از آن به عنوان درمانی یاد شود که تاثیرش به مانند دارویی است که نباید آن را نادیده گرفت. انجام حرکات کششی برای شل کردن عضلات سفت ناشی از بیماری پارکینسون: انجام تمرینات کششی زیر به تسکین عضله های سفت، بهبود انعطاف پذیری ...
تلگرام عامل قتل ستایش بود!/مذاکره پایداری ها با عارف/میزان حقوق رئیس جمهور لو رفت/علت کاهش نمایندگان ...
کارشناس روان و پزشک ارجاع می دهد. به همین جهت در بازطراحی شبکه، یک کارشناس روان به سیستم اضافه کردیم. این سیستم در چهار شهر زنجان، قم، یزد و اراک به طور کامل مستقر شده و در آینده در این سیستم برای هر ایرانی پرونده الکترونیک سلامت تشکیل خواهد. در فرم های ارزیابی افراد در این سیستم نیز 8 سوال مختص سلامت روان اعم از بررسی افسردگی، اضطراب، استرس و اعتیاد و مواردی از این قبیل است. مشاوره روانی رایگان است ...
روش هایی برای زندگی سالم تر
.... ضمن اینکه آب موردنیاز بدنتان هم تامین شده و سموم را از بدنتان دفع می کند. 5. درست نفس بکشید. تنفس عمیق و درست از شکم فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد مثال بهبود گوارش، بالا رفتن کیفیت خون، تقویت عملکرد سیستم عصبی و تنفسی بدن. یاد گرفتن نحوه صحیح نفس کشیدن بسیار راحت است. هر زمان که احساس کردید تندتند یا کند نفس می کشید، سریعاً آن را اصلاح کنید. 6 ...
عاداتی که افراد شاداب قبل از خواب انجام میدهند
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ بسیاری افراد، قبل از خوابیدن تا دیروقت برنامه های تلویزیونی تماشا می کنند، مقدار زیادی فست فود به همراه نوشیدنی میل می کنند، شبکه های اجتماعی در دسترس شان را چک می کنند یا تا جایی که از شدت خستگی خواب شان ببرد، کار می کنند؛ اما افراد شاداب برای زمان قبل از خواب برنامه خاصی دارند تا خواب آرامش بخش و لذت بخشی داشته باشند. در این جا به بعضی از این رفتارها اشاره می کنیم تا شما هم یک بار عادت های پیش از خواب تان را مرور کنید. 1- قبل از خوابیدن ...
چند فیلم و چند بیماری
...: تحلیل عضلات، پرش های پراکنده عضلانی و اختلال در بلع و تنفس از علائم این بیماری به شمار می رود که به دلیل درگیری اندام تنفسی و تغذیه ای، بیمار را دچار مشکل می کند. وی تاکید می کند: میزان شیوع بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک در جامعه بسیار کم و نادر بوده و یک مورد در هر 700 هزار تا یک میلیون نفر است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص علل ابتلا به این بیماری می گوید ...
6 روش انتقال تجهیزات پوشیدنی به بدن انسان
فرانسوی به نام CARMAT در پیوند موفقیت آمیز اولین قلب مصنوعی تمام خودکار و سازگار با اندام زیستی پس از سه بار تلاش، امکان دستیابی به قلب مصنوعی کارآمد بیش از گذشته امکان پذیر شده است؛ اولین اقدام شرکت CARMAT برای انجام پیوند در بدن مردی 76 ساله با موفقیت همراه نبود و دو ماه و نیم بعد از انجام عمل جراحی و در ماه مارچ گذشته، این بیمار درگذشت. دومین تلاش برای انجام پیوند نیز بر اثر نقص در کنترل یکی ...
چرا زایمان طبیعی به نفع مادر و نوزاد است؟
تر هستند، زودتر به شرایط قبلی برمی گردند و بهتر می توانند به نوزاد خود رسیدگی کنند. زایمان طبیعی از نظر اقتصادی نیز به نفع خانواده و جامعه است. در زایمان طبیعی، خانم ها تناسب اندام خود را با انجام ورزش های مناسب سریع تر از مادران سزارین شده به دست می آورند. در مورد افتادگی های ارگان های لگن مثل مثانه نیز بجز در زایمان های بسیار سخت و طولانی، خطر افتادگی در خانم های زایمان طبیعی به نسبت سزارین چندان بیشتر نیست. فقط گاهی به دلایل پزشکی ، زایمان باید از طریق سزارین انجام شود. ...
به جنگ نشانه های پیری بروید!
خودش به زمان نیاز دارد و اینکار را هم در هنگام خواب انجام می دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که خواب ناکافی منجر به مشکلات شناخته شده ای می شود. همچنین خواب ناکافی می تواند باعث شود که پوست، سریع تر پیر شود. محققان می گویند افرادی که دچار محرومیت از خواب هستند، نسبت به آنهایی که خواب کافی دارند، دارای چین و چروک های بیشتری هستند. همچنین افرادی که خواب شبانه خوبی ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به ...
مقابله با استرس با انعطاف پذیری بیشتر
انعطاف پذیری خصیصه ای مادرزادی نیست، بلکه یک انتخاب پویا و طرز فکری است که هر کس می تواند آن را کسب کند. انعطاف پذیری لایه ای فولادین و نفوذ ناپذیر نیست که از سلامت روانی شما حمایت کند، بلکه یک ویژگی انعطاف پذیر، خودآگاه و قابل اعتماد است که موجب تقویت عملکرد و تمرکز می شود. انعطاف پذیری، انتخاب فرد است که 10 روش برای رسیدن به آن در مواقع استرس زا وجود دارد: 1 ...
ورزش های سودمند برای درمان یبوست
رژیم غذایی و است اما ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ به طور کلی، فعالیت بدنی باعث کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه مدفوع انتهای روده، نرم تر باشد. به علاوه، ورزش های هوازی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس و در نتیجه تقویت قدرت انقباض عضلات روده و دفع مدفوع می شود ...
