خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
...، داشتن یک برنامه درمانی با در نظر گرفتن هر دوی این شرایط بسیار مهم است. این به این دلیل است که داروهای رایجی که برای درمان اضطراب استفاده می شوند، علائم GERD را بدتر می کنند. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید از مصرف بنزودیازپین ها اجتناب کنید، زیرا این داروها می توانند آستانه درد بدن را کاهش داده و حساسیت و درک دردناک فرد از علائم رفلاکس را افزایش دهند. مهم است که بهترین ...
توصیه های طلایی برای خواب سالمندان
نیز اختلال ایجاد می کند. به گزارش شفاآنلاین: محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش سن تغییر در الگو و کیفیت خواب رخ می دهد که می تواند سلامت و سازگاری فرد را دستخوش تغییر کند. دشواری در شروع خوابیدن شب، تغییر طول خواب شبانه، صبح زود بیدار شدن، خوابیدن صبح و خواب بیشتر در روز؛ از دیگر تغییراتی است که در افراد مسن با افزایش سن رخ می دهد. علائم دیگر شامل خستگی، تنش، اضطراب، سردرد ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
است به مشکلات بینی خود توجه نکنید که می تواند منجر به خواب بی کیفیت و کابوس شود. در صورتی که پلیپ بینی داشته باشید، باعث سختی در تنفس می شود و شما نمی توانید خوب بخوابید. برنامه غذایی روزانه داشته باشید : نکته بعدی در مورد این که چطور ممکن است کابوس های شبانه را رفع کنیم این است که برنامه غذایی روزانه برای خودتان داشته باشید. در واقع، غذاها برای سلامتی ذهنی و فیزیکی مهم ...
بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
افتد؟ بدن شما طی روز بر اساس ریتم شبانه روزی بدنتان، ریتم های مختلفی از گرم شدن و خنک شدن دارد. به همین دلیل، بدنتان پیش از خواب به طور طبیعی تمایل دارد تا دمای مرکزی خود را پایین بیاورد. شواهد نشان می دهند گرم کردن پاها قبل از رفتن به رختخواب به بدن کمک می کند تا دمای مرکزی اش را پایین بیاورد. اگر پاهایتان سرد باشند، دمای مرکزی بدنتان ممکن است بالا برود. زیرا بدن شما خون و گرمای ...
دمنوش های معجزه آسا برای درمان افسردگی
، انتخابی عالی است. این دمنوش در ایران به فراوانی یافت می شود، اما مراقب باشید که در دوزهای بالا مصرف نشود. پونه کوهی، شناخته شده برای خاصیت تسکین دهنده ی سرماخوردگی، همچنین خاصیت آرام بخشی دارد و می تواند به شما کمک کند تا پس از خوردن غذای سنگین، خوابی آرام داشته باشید. به لیمو، با تنظیم هورمون های بدن و بهبود خواب، انتخابی عالی برای پایان دادن به روزی پراسترس است. این دمنوش، با ملاتونین موجود در برگ هایش، به شما کمک می کند تا خوابی آرام داشته باشید. این دمنوش ها، با خواص منحصربه فرد خود، می توانند به شما کمک کنند تا استرس روزمره را کاهش داده و آرامش بیشتری را تجربه کنید. ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
...> درمان افسردگی شامل روان درمانی، دارودرمانی و تغییر سبک زندگی است. 4. بی خوابی بی خوابی یک نوع اختلال خواب است که به خواب رفتن را دشوار می کند یا در طول شب باعث بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است، چون: اشتها را افزایش می دهد در یک ...
اختلال پنیک چیست و چگونه به افرادی که دچار حمله می شوند کمک کنیم؟
.... همچنین، ترکیب چندین عامل می تواند احتمال بروز حملات پنیک را افزایش دهد. در صورت مواجهه با حملات پنیک مکرر یا مشکلات مربوط به اضطراب، مراجعه به یک متخصص بهبود و درمان اهمیت دارد. برای کاهش حملات پنیک از چه راهکاری می توان استفاده کرد؟ برای کاهش استرس و اضطراب، می توانید از روش ها و تکنیک های مختلفی استفاده کنید. در زیر، تعدادی از راهکارهای موثر برای کاهش استرس و اضطراب را ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
می کنم که با مراقبت های بهداشتی خود در مورد استفاده بالقوه از یک بازدارنده آنیدراز مانند دورزولامی (تروسپات) صحبت کنید. 8. کاهش حافظه با مصرف خواب آور ها (داروی تسکین دهنده خوابی غیر بنزودیازپین): گاهی اوقات دارو هایی "Z" نامیده می شوند، این دارو ها برای درمان بی خوابی و مشکلات خواب به کار می روند. آن ها هم چنین برای اضطراب ملایم هم تجویز می شوند. مثال ها: اسزوپیکلون (لونستا ...
گیاهانی که شما را از شر انرژی منفی خلاص می کنند
را در مرکز خانه بگذارید. فراموش نکنید که آب آن را باید زود به زود عوض کنید. رزماری یک گیاه پرطرفدار است که برای ارتقاء سلامت روانی و جسمی شناخته شده است. اعتقاد بر این است که بوی گیاه می تواند فوراً خلق و خوی شما را بهتر کند، خستگی را کاهش دهد، با اضطراب مبارزه کند، حافظه را بهبود بخشد و خواب را القا کند. مهم نیست کجا آن را نگه دارید، انرژی منفی را از محل دور می کند. رزماری ...
خواب کافی و راحت یکی از پایه های اصلی سلامتی است
دوش آب گرم قبل از خواب، خوردن غذای سبک به عنوان شام، کاهش مصرف مایعات به ویژه چای و نوشابه بعد از شش بعدازظهر، پرهیز از مصرف چای یا قهوه پس از شام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب (به شروع خواب کمک می کند) و استفاده از تکنیک های آرام سازی در شروع خواب به ویژه برای سالمندان مبتلا به اضطراب از دیگر راهکار های کاربردی در داشتن خواب خوب برشمرد. ...
برای درمان نفخ معده چه دمنوش هایی بخوریم؟
آفتاب نیوز : برای نفخ معده یک سری درمان های خانگی و طبیعی وجود دارد که عبارتند از: دمنوش زنجبیل زنجبیل یک ضد التهاب قوی است. همچنین، حاوی ترکیبی به نام جینجرول است که به کاهش نفخ کمک می کند. زنجبیل همچنین به حالت تهوع کمک می کند. اسمیت می گوید: "چای زنجبیل به هضم کمک می کند، و به تسکین گاز، نفخ، درد معده و حرکات روده کمک می کند. گفته شده است که التهاب را آرام می ...
رهایی از افسردگی: درمان های طبیعی برای داشتن روحیه ای بهتر
.... برای داشتن خواب بهتر، یک برنامه خواب منظم تنظیم کنید، در محیطی تاریک و آرام بخوابید و از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. ورزش منظم ورزش منظم یکی از مؤثرترین درمان های طبیعی برای افسردگی است. فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود که به عنوان هورمون های شادی شناخته می شوند. ورزش همچنین می تواند به بهبود خواب، کاهش استرس و افزایش سطح انرژی کمک کند. سعی کنید در ...
زرد، آبی، بی خوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل می کند؟
بیداری کمک می کند. ریتم شبانه روزی بدن انسان بر اساس ساعت زیستی یا ساعت شبانه روزی هر 24 ساعت تکرار می شود. ریتم شبانه روزی نوسانات روزانه بین بیداری و خواب را هماهنگ می کند و این به بهینه سازی هوشیاری و عملکرد شناختی در طول روز کمک می کند و باعث خواب آرام در شب می شود. نورها چه طبیعی باشند و چه از دستگاه های الکترونیکی منعکس شوند بر وضعیت خواب و بیداری اثرگذارند. نور آبی که از بیشتر وسایل ...
چرا زنان نسبت به مردان خواب بی کیفیت تری دارند؟
اختلالات خواب و سایر مشکلات مربوط به آن ضروری است. تحقیقات قبلی ارتباط میان کمبود خواب و افزایش احتمال ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را نشان داده اند. شایع ترین علل بی خوابی، اضطراب، افسردگی، الکل، کافئین، مصرف دارو و شیفت های کاری است. توصیه می شود که بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت و کودکان بین 9 تا 13 ساعت بخوابند. ...
آغاز فروش از دم قسط ایران خودرو با تحویل یک ساعته به همه | پژو 405، پژو 206، پژو 207، پژو پارس، رانا، ...
بیماران را نیز بهبود بخشید. نویسندگان این مطالعه اظهار کردند که نتایج نشان می دهد که استنشاق اسانس نعناع فلفلی می تواند شدت درد بیماران را پس از جراحی قلب باز و در نتیجه استفاده بیماران از مسکن ها را کاهش دهد. همچنین استفاده از این محصول گیاهی می تواند کیفیت خواب بیماران را در شب های اول بعد از عمل بهبود بخشد و آرامش بیشتری را برای آنان به ارمغان آورد. با توجه به تاثیر استنشاق اسانس نعناع ...
راهنمای کامل دکوراسیون اتاق خواب 12 متری
برای چیدمان اتاق خواب های 12 متری هستند. اگر بالکن دارید، می توانید درب و پنجره آن را بردارید تا فضای اتاق بزرگتر شود. به عنوان نکته آخر چیدمان به یاد داشته باشید، اتاق خواب باید محل آرامش شما باشد؛ بنابراین اتاق خواب را با مبلمان بزرگ و جاگیر شلوغ نکنید و بیشتر مدل های جمع وجور با سبک مینیمال را تهیه کنید. از چه رنگی برای دکوراسیون اتاق خواب 12 متری دخترانه و پسرانه استفاده کنیم؟ ...
درمان لوزه بزرگ را جدی بگیرید
نیاز به مداخلات جراحی ندارد خاطرنشان کرد: در برخی موارد با دارو درمانی، عفونت، نحوه نفس کشیدن، روند خواب کنترل و یا درمان می شود و نیاز به جراحی نیست، به شرط اینکه تنفس فرد، از راه بینی باشد و بیمار در طول شب راحت بخوابد، در این شرایط نیازی به جراحی نیست. وی تاکید کرد: عفونت های مکرر، بدخوابی، خرخر شبانه و نهایتا اختلال رشد از مهمترین دلایلی است که فرد را کاندید جراحی برداشتن لوزه می کند ...
وسواس؛ بیماری سمج اما درمان پذیر
احتمال ابتلا به صدمه زدن به دیگران و افکار مزاحم، خطرناک و نگران کننده می تواند ازنشانه های ابتلا به وسواس باشد. دکتر معتضدیان گفت: ترس بیش از حد ابتلا به بیماری، چک کردن مدام وسایل، ترس از آسیب رساندن به خود یا دیگران، و وسواس نظم و یا تقارن اشیاء از شایع ترین نشانه های اختلال وسواس است. وسواس و ارتباط آن با مشکلات جسمی وی با بیان این که وسواس علاوه بر این که بیماری ...
12 گام برای داشتن خواب راحت
های اتاق را خاموش کنید. به ویژه خاموش کردن چراغ های آبی رنگ برای خواب بهتر توصیه می شود. چراغ ها به مغز ما می گویند که هنوز روز است و مانع از انتشار مواد شیمیایی مهم مثل ملاتونین که برای خوابیدن ضروری است، می شود. همچنین بهتر است شب ها از چراغ های قرمز کم نور و برعکس روزها از چراغ های روشن استفاده کنیم تا به تنظیم زمانبندی خواب کمک کند. 7- تلفن همراه را از خودتان دور کنید ...
بهترین ساعت دیواری برای اتاق خواب
دیجیتالی بوده یا به صورت نور های LED روی ساعت نمایش داده می شوند. 7. استفاده از رنگ های مناسب به دلیل اتاق خواب محل آرامش است، ساعت دیواری باید رنگ هایی که این احساس را منتقل می کنند داشته باشد. رنگ هایی مثل بژ، سفید، آبی پاستل، خاکستری طوسی و صورتی انتخاب های خوبی هستند. این رنگ ها حس صمیمیت، آرامش و راحتی را به اتاق خواب شما منتقل می کنند. انواع ساعت دیواری مناسب ...
13 راهکار برای داشتن خواب راحت شبانه
متوالی خواب را 10 دقیقه به تاخیر می اندازد. این موضوع از نظر آماری معنی دار، اما از نظر بیولوژیکی بی معناست. این نور دستگاه تان نیست که شما را از خوابیدن باز می دارد بلکه اضطراب ایجاد شده توسط رسانه های اجتماعی، ایمیل های شما و اخبار است که باعث ایجاد اضطراب در شما می شود. در نتیجه توصیه می شود از شنیدن و تماشای اخبار در ساعات پیش از خواب خودداری کنید. 11- از بیدار شدن شبانه نگران نشوید ...
عوارض بی خوابی رو می شناسید؟
سرماخوردگی و آنفلوآنزا: افرادی که کمتر از 6 ساعت شبانه می خوابند مقاومت بدن شان در برابر عفونت ویروسی تا 50 درصد کاهش پیدا می کند و کسانی که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند، سه برابر بیشتر از کسانی که بیشتر از آن می خوابند، سرما می خورند. 4_افزایش وزن: کمبود خواب باعث کاهش سطح لپتین در مغز و افزایش سطح گرلین در معده می شود. این هورمون ها مسئول تنظیم اشتهای فرد هستند. ...
راهنما جامع و کامل انتخاب کاغذ دیواری اتاق خواب
مربوط به انتخاب کاغذ دیواری اتاق خواب را توضیح خواهیم داد. در ابتدا به علت اهمیت کاغذ دیواری اتاق خواب می پردازیم و سپس نکات مهمی را توضیح می دهیم که بهترین و کامل ترین راهنمای شما برای انتخاب، خرید و قیمت کاغذ دیواری اتاق خواب خواهد بود. چرا انتخاب کاغذ دیواری اتاق خواب بسیار حساس و مهم است؟ تا حالا توجه کردید شب هایی که خواب خوبی ندارید، چقدر تمرکز و انرژی شما در روز بعد ...
چرا پس از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنیم؟
آلودگی بعد از غذا با توانایی بهبود هوشیاری داشته باشد. - بهبود خواب شبانه: خواب کافی در شب می تواند خواب آلودگی بیش از حد در روز را کاهش دهد و به خواب آلودگی کمتر پس از غذا خوردن هم بینجامد بهبود خواب اغلب با رعایت بهداشت خواب شروع می شود که به عادت هایی اشاره دارد که بر استراحت شبانه تأثیر می گذارند.. داشتن یک برنامه خواب ثابت، تاریک، ساکت و راحت کردن اتاق خواب و محدود کردن ...
3 رنگی که نباید هرگز در اتاق خواب به کار ببرید!
حتما مراقب سه رنگ یزر باشید تا گول جذابیت آن ها را نخورید: رنگ بنفش که طیف آن از کمرنگ تا پررنگ را شامل می شود، ظاهر شیک و جذابی به کحیط خواب شما می بخشد. با این حال روانشناسان و محققان معتقد هستند که رنگ بنفش باعث دیدن کابوس های شبانه و بدخوابی یا بی خوابی می شود. شاید افراد بتوانند نهایت 5 ساعت در این اتاق با این رنگ آرامش خواب داشته باشند. اگر هم رنگ اتاق شما در حال حاضر بنفش است، می ...
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
طور غیر منتظره و ناگهانی رخ دهد. اختلال نعوظ ناگهانی معمولاً نشان می دهد که یک مشکل روانی یا دارو باعث این مشکل شده است. ED ناگهانی به عنوان ناتوانی جنسی ناگهانی نیز شناخته می شود. آیا اختلال نعوظ ناگهانی قابل درمان است؟ مورد ED در هر فرد متفاوت است، بنابراین با متخصص اورولوژی خود صحبت کنید. شما باید مطمئن شوید که هیچ بیماری زمینه ای ندارید. همچنین درک گزینه های ...
نوجوان ایرانی
مشق فردایش به خواب برود. صدای تکان خوردنش روی تخت می آمد. دم در اتاقش ایستادم و نگاهی به قد و بالایش انداختم. نگران بودم بترسد. فکر و خیال و اضطراب پاسخ اسرائیل به جانش بیفتد. پرده اتاق را کنار زدم. چراغ های گنبد گل لاله ای شکل موزه دفاع مقدس هنوز روشن بود. مثل نگین انگشتری توی تاریکی شب های کویری و پرستاره کرمان می درخشید. موزه ای که نفس های حاج قاسم را توی خودش داشت. کمی روی ...
