خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاهان عضله ساز کدامند؟
ماده مغذی در بین دیگر مواد، کمک بیشتری به افزایش حجم عضلانی می کند. اما اگر کسی اهل ورزش باشد و نخواهد به هر دلیل گوشت قرمز زیادی مصرف کند تکلیف چه می شود؟ باید گفت که مصرف زیاد گوشت تنها راه رشد حجم عضلات نیست و روش های متعدد دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد. اگر به دنبال گیاهانی برای عضله سازی هستید می توانید از سبزیجات اشاره شده ...
7 ترس مهم زندگی که باید با آن مقابله کرد
... بسیاری از انسان ها در حالت "بخور و نمیر” زندگی می کنند. فردی می گفت: "من 26 سال دارم و به مدت 40 ساعت در هفته در اتاقکی مشغول کار می شوم. قبض ها را پرداخت می کنم و زندگی متوسطی دارم اما می دانم می توانم شغل بهتری داشته باشم و از تمام تواناییم استفاده کنم. از کسل بودن خسته شده ام و می خواهم از استعدادهایم بهره ببرم. هرچند، از اینکه پولم تمام شود می ترسم.” ترس از فقر فلج کننده است ...
یوگا می تواند باعث تسکین آسم شود؟
قرار داده. نشانه های آن معمولا عبارتند از خس خس، سرفه کردن، تنگی قفسه سینه و کوتاه شدن نفس. 15 تحقیقی که محققان مورد بررسی قرار دادند، به مدت 2 هفته تا 4 سال انجام شده بودند، و شامل 1048 مرد و زن در کشورهای مختلف می شد. اکثریت افراد شرکت کننده به مدت 6 ماه تا بیش از 23 سال مبتلا به آسم خفیف تا متوسط بودند. 6 مورد از این تحقیقات تنها روی تاثیر تنفس در ورزش یوگا تمرکز کرده بودند، اما دیگر ...
مصطفی زمانی: دوست دارم دکمه شات داون را فشار بدهم
که در طبیعتمان وجود دارد. ما آدم ها اصلا فرصتی برای عوض کردن طبیعتمان نداریم. می توانیم عداتمان را عوض کنیم. اما چیزهایی را که ما را سر ذوق می آورد نمی توانیم تغییر دهیم. تمایل به استفاده از دکمه ی شات داون به این دلیل در ذهنم شکل گرفته که از قضاوت آدم ها درباره ی خودم خسته شده ام. از این که مثلا بگویند: آقای زمانی، شما که در فلان سریال خیلی موفق بوده اید چرا قبول کرده اید در فلان فیلم ...
20 گجت کاربردی و جذاب شبکه زیر صد هزار تومان (بخش پایانی)
پیکربندی دستگاه را انجام داد تا کار مدنظر شما را انجام دهد. 16. اسپلیتر شبکه PoE:خTP-Link TL-POE10R - PoE Splitter قیمت: 40 هزار تومان اسپلیتر شبکه PoE ارتباط میان دو دستگاه را با استفاده از درگاه های شبکه فراهم می کند؛ با این تفاوت که یک دستگاه از برق دستگاه دیگری هم استفاده می کند. اسپلیتر مدنظر ما از شرکت تی پی لینک، دو درگاه شبکه یک گیگابیتی و یک خروجی برق دارد. هر ...
بازیگر زن معروف: می خواهم در مترو دستفروشی کنم! + تصویر
کریمی توقع نقش عروس را ندارد. آنها نمی دانند این افرادی که اعتراض می کنند، در واقع نمی خواهند نقش یک دختر 18 ساله یا بازیگر اصلی را ایفا کنند. این افراد در واقع خواهان ایفای نقشی در جایگاه خود هستند. بازیگر “اشیا از آنچه در آینه می بینید به شما نزدیک ترند ” ادامه داد: به دنبال راه اندازی شغلی برای هنرمندان بیکار هستم؛ زیرا این افراد آدم های محترمی هستند که بیکاری آنها را آزار می دهد ...
گفتگو با جوان معلول و موفق مریوانی
توکل بر خدا بر ایمان و اراده ام افزودم، و به سوی هدفهای غیر ممکن حرکت کردم تا تواناییهایم را اثبات کنم. از سال 81 فعالیتهای ورزشی خود را در ورزش گلبال و سپس شنا بصورت تفریحی و در نهایت دوو میدانی را بصورت حرفه ای آغاز کردم. در سال 82 در مسابقات کشوری در تهران دوبار مدال برنز دریافت کردم و سپس در سال83 به مسابقات جهانی راه یافتم و در جمهوری چک در دو100و200متر، دو مدال طلا به ...
جولان ابومحمد الجولانی و یارانش در حلب + تصاویر
.... اما متاسفانه موفق شدند خان طومان را به طور کامل اشغال کرده و به سوی اشغال حلب پیشروی کنند. گروه های تروریستی حاضر در استان های ادلب و حلب شامل جبهه النصره، جندالاقصی، فیلق الشام، احرار الشام و حرکت نورالدین زنکی، که دربرگیرنده تمام پتانسیل مسلحین در جنوب حلب هستند، با بسیج تمام امکانات خود از صبح پنجشنبه حملات جدیدی را در محور خان طومان ترتیب دادند. علیرغم مقاومت اولیه ارتش سوریه و ...
اگر این علائم را دارید حتما باید به پزشک پوست مراجعه کنید!
خیلی از افراد عادت دارند به محض دیدن اولین خال غیر عادی یا بروز اولین چین و چروک ها روی پوست، به متخصصان درماتولوژی مراجعه کنند. این در حالی است که این موضوع نباید تنها علت مراجعه به متخصصان پوست باشد چون علت های دیگری هم هستند که دلیل این مراجعه را نشان می دهند. داشتن شوره سر: چه ریزش مو داشته باشید و چه مبتلا به شوره سر باشید، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. تجمع سلول های مرده ...
زنان باید بیشتر به این موارد دقت کنند
. میزان کلسترول، فشارخون و شاخص توده بدنی (BMI)، سه موردی هستند که زنان در همه سنین، باید چشم از آن ها برندارند. کلسترول بالا و پرفشاری خون هردو می توانند، از تاریخچه خانوادگی شما تأثیر بپذیرند. بیشتر دانستن دراین موارد در سنین جوانی، به شما کمک می کند تا از طریق رژیم غذایی و ورزش آن ها را کنترل کنید. گفتنی است، شاخص توده بدنی، سنجشی است که پزشک انجام می دهد تا به شما بگوید آیا اضافه وزن ...
خنده و شادی بهترین دارو
یک از آن ها یک نوع بیماری را به دنبال خواهد داشت. شدت و ضعف این بیماری ها متفاوت است. چنانکه ممکن است یک تار مو را مبتلا کند و یا تمام بدن را در برگیرد. محققان علوم پزشکی برای تأثیر عوامل عصبی در سلامتی بدن نقش مهمی قایل هستند. آن ها با مطرح کردن فرضیاتی در زمینه ارتباط بین احساس و بدن انسان معتقدند، وضعیت مطلوب روحی به سلامتی و طول عمر کمک می کند. تأکید بیشتر آن ها روی شرایط آرامش ...
درجات ایمان؛ تمثیلی لغت شناسی در فهم معانی ایمان
...؛ خود را بزرگ دانستن و از تک و تا نیانداختن. در این جریان وقتی با دشمن استکبار کنی جواب دشمن گلوله است و مردن شما نتیجه استکبار شماست. استسلام شروع اسلام است شما به دشمن می گویید سلامتی مرا از من نگیر و دشمن قبول می کند، شما سلاحتان را زمین می گذارید و اسیر می شوید این اولین مرتبه ایمان است این کار حفظ جان شما را کرده و خیال شما از کشته شدن توسط دشمن راحت شده است ...
اقدامات پیامبر(ص) در ایجاد تمدّن اسلامی
إِلاَّ أَن تَکُونَ تِجَارَه عَن تَرَاضٍ مِّنکُمْ وَلاَ تَقْتُلُواْ أَنفُسَکُمْ إِنَّ اللّهَ کَانَ بِکُمْ رَحِیمًا: ای کسانی که ایمان آورده اید! اموال یکدیگر را به باطل (و از طرق نامشروع) نخورید، مگر اینکه تجارتی با رضایت شما انجام گیرد؛ و خودکشی نکنید! خداوند نسبت به شما مهربان است (النّساء/29) وَإِن کُنتُمْ عَلَی سَفَرٍ وَلَمْ تَجِدُواْ کَاتِبًا فَرِهَانٌ مَّقْبُوضَه فَإِنْ أَمِنَ ...
همراه غذا آب بخوریم یا نه؟
می کند. اگر مصرف مایعات همراه غذا برایتان دردناک بوده و احساس نفخ برایتان به جا گذاشته یا ریفلاکس تان را بدتر می کند، پیش از غذا یا بین وعده ها مایعات بنوشید بیشتر مواد مغذی با ورود کیموس به روده کوچک جذب می شوند. تنها بخش کوچکی باقی می ماند که به محض ورود به روده بزرگ جذب خون می گردد. مواد مغذی بعد از جذب شدن در خون به نواحی مختلف بدن فرستاده می شوند. گوارش زمانی پایان ...
برای سرطان تخمدان چه غربالگری مناسب است؟
که غیرطبیعی باشد، پزشکان اغلب به بیمار انجام جراحی را پیشنهاد می کنند تا مطمئن شوند که بیمار مبتلا به سرطان تخمدان نیست. در این حالت، تخمدان اغلب برداشته می شود. یک مطالعه بزرگ نشان داده 15 درصد زنان دچار عوارض ناشی از عمل جراحی می شوند. حتی با یک لاپاروسکوپی هم بیمار ممکن است دچار صدمه شود. بعضی زنان انتخاب می کنند که حین جراحی، هر دو تخمدان آنها برداشته شود. این عمل می تواند منجر به ...
بررسی افزایش بروز دمانس در مصرف کنندگان وارفارین
به گزارش شفا آنلاین ، محققان دریافته اند که بیماران تحت درمان با داروی ضدانعقاد وارفارین، اگر سطح خونی داروی آنها مکررا خیلی بالا یا خیلی پایین باشد، با خطر بیشتری برای ابتلا به دمانس روبه رو هستند. این گفته، فقط در مورد مبتلایان به فیبریلاسیون دهلیزی صادق نیست؛ و در مورد بیمارانی که به دلایل دیگر وارفارین مصرف می کنند هم صادق است. دکتر جارد بانچ، سرپرست این تحقیق، می گوید: براساس این مطالعه به 2 ...
نگذارید افکار منفی آرامش شما را سلب کنند
اشتبا هات درس بگیرید و از مشکلات آتی پیشگیری کنید. زمان را مدیریت کنید آرام پز کردن مشکلات فایده ای ندارد،اما بازنگری گاه به گاه خوب است. به راه حل های متفاوت فکر کنید و دنبال اشکالات طرح تان باشید تا در آینده بهتر عمل کنید. روزانه 20دقیقه عمداً نگران شوید، فکر نشخوار کنید. بعد از 20دقیقه به کار مفیدی مشغول شوید.هر وقت متوجه شدید که در حال نشخوار یا نگرانی خارج از وقت مقرر ...
ازدواج موفق یعنی زن کور و شوهر لال!
مجاب کنید بی احتیاطی های گذشته شما در رانندگی به چه میزان روی پرداخت حق بیمه ی خودروی شما تأثیر می گذارد. از این که بگردید تا نرخ های مرکب پایین تری بیابید ترسی به خود راه ندهید– اینترنت برای همین چیزها ساخته شده است. 4. همزمانی الگوهای خواب، موجب رضایت می شود. در مطالعه ای که در 2010 انجام شد و در مجله ی اختلال روان تنی (Psychosomatic) به چاپ رسید، حاکی است پژوهشگران دانشگاه ...
شیوع نارسایی قلبی در ایران، بالاتر از متوسط آسیا
عروق کرونر است. سه چهارم مرگ های قلبی در کشورهای با درآمد کم و متوسط رخ می دهد، لذا اکثر بیماری های قلبی، با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است. دخانیات، غذاهای ناسالم، مشروبات الکلی و... به عنوان عوامل خطرساز بیماری های قلبی است. با مصرف غذای سالم، کنترل وزن، فعالیت بدنی و غیره، می توان از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کرد. نوع سبک زندگی و رژیم غذایی نامناسب و عدم دسترسی مناسب به خدمات ...
14 اکسیر جوانی
برابر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر عوارض کاهنده عمر محافظت کند. چربی شکم مضر است، پس بر سوزاندن چربی این ناحیه تمرکز کنید. مطالعات محققان نشان می دهد خوردن فیبر بیشتر و ورزش منظم، روش های موثری برای کاهش چربی دور شکم هستند. دوستی سالم عادات دوستان تان به شما هم منتقل می شود، پس به دنبال دوستانی با سبک زندگی سالم باشید. اگر دوستی دارید که چاق است، احتمال چاق شدن شما هم ...
به جای مسکن با این روش های ساده و سریع، سردرد خود را آرام کنید
مراقبه ی معنوی انرژی صرف کنید، زیرا این ممکن است بتواند شیوه ی موثری برای پیشگیری و درمان رنج مرتبط با سردردها و میگران ها باشد. 11. ماساژ یک پژوهش پی برد که تکرار سردرد در افراد مبتلا به میگرن بعد از دریافت شش هفته جلسات ماساژ، در طول هفته های انجام ماساژ در مقایسه با گروه کنترل، کم شده است و کیفیت خواب آنها بهبود یافته است. شما می توانید برای درمان سردرد یا میگرن تان شقیقه های ...
چرا با رژیم غذایی نمی توان وزن کم کرد؟
هورمون های گرسنگی-تحریک کننده ی بیشتری ترشح می کنند و غذاخوردن بیشتر را پرارزش می یابند. سیستم وزن-تنظیم کننده ی بدن نقطه ی ثابت شما را وزن مناسب تان در نظر می گیرد، خواه دکتر شما موافق باشد خواه نباشد. اگر کسی با 120 پوند شروع کند و به 80 پوند برسد، مغزش وضعیت گرسنگی اضطراری را اعلام می کند، و از هر روش در دسترسی برای بازگردان وزن به آن وضعیت عادی استفاده می کند. چیز مشابهی برای فردی که با ...
گلایه از استاندار و شهردار اصفهان: نخبه کشی و سودای پایتخت نشینی در شهر غوغا می کند
آن انجام نشده است بحث فرهنگ شادی و نشاط در روان و افکار مردم است. لازم به ذکر است شادی و نشاط با برگزاری جشن و گردهمایی متصور نمی گردد، ای کاش کمی در بعد روانی از حضور روانشناسان و روانکاوان در بین همان مردمی که در جشن هفته اصفهان حوالی پل خواجو حضور پیدا کرده بودند استفاده می شد تا از نتایج فکری و روانی فاجعه بار همان مردم در همان جشن برایتان پرده برداری می شد! لطفا نفرمایید اینها ...
7هزار ماما بیکارند
تحول نظام سلامت است. مهم ترین اصل ترویج زایمان طبیعی دسترسی به ماماست. یعنی مادران باردار باید از قبل دوران بارداری، در مدت بارداری و پس از زایمان دسترسی راحتی به ماما داشته باشند. این مهم هنوز در سطح کشور عملی نشده است، البته درحوزه درمان، فضای فیزیکی زایشگاه ها و جذب ماما در این مراکز اقداماتی انجام شده است. امسال هم قرار است 2 هزار ماما در زایشگاه ها به کار گرفته شوند، البته با ...
بهترین تمرینات ورزشی برای کالری سوزی و لاغری
شاهد پایین آمدن سریع وزن تان باشید. کیک بوکسینگ: 800 کالری در هر ساعت کیک بوکسینگ ورزشی بسیار عالی است که روی کل بدن کار می کند، چون باید از همه گروه های عضلانی اصلی بدن استفاده کنید و تمرینات اینتروال را هم شامل می شد . ضربان قلب شما چندین بار در طول جلسه تمرین بالا رفته و ثابت می شود که برای کم کردن وزن بسیار عالی است. اسپینینگ: 700 کالری در هر ساعت با ...
هفت غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
آن با کربوهیدرات های سالم و سرشار از فیبر محلول در آب مانند هویج یک میان وعده سالم محسوب می شود. گزینه های سالم دیگر عبارتند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس ...
سیره ی امام علی (ع)، در بیان امام خمینی (3)
وظایف شخصی افراد است، روابط شخصی افراد است بین خود و خدا، از معنای اجتماعی و سیاسی برخوردار است. بعد از رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) ما ملاحظه می کنیم که در زمان هایی که ائمه مسلمین (علیهم السلام) در فشار سخت بنی امیه و بنی العباس بودند مطالب خودشان را آن طور که ممکن بود به مردم می رساندند، حتی در ادعیه آنها، شما اگر ادعیه امام سجاد و سایر ائمه را ملاحظه بفرمایید مشحون است از اینکه مردم را ...
آنچه باید درباره آسم دانست
حمله و پیشگیری از بروز حمله می پردازند. وی گفت: داروهای گشادکننده مجاری تنفسی(برونکودیلاتور) کوتاه اثر با شل کردن موقت عضله ها اطراف راه های هوایی تنگ شده، علائم آسم را به سرعت کاهش می دهد. سعیدی افزود: سالبوتامول یا آلبوترول استنشاقی پرمصرف ترین گشادکننده مجاری تنفسی (برونکودیلاتور) کوتاه اثر مورد استفاده است، در افراد مبتلا به آسم متناوب یا خفیف ترین شکل آسم، استفاده از ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ !
...> افرادی که بعد از ابتلا به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده مخلوط سیاه دانه بوداده و روغن زیتون را به مدت یک دقیقه روی پیشانی خود مرهم کنند. این مخلوط به آنها کمک می کند تا از شر عطسه ها خلاص شوند. برخی از درمانگران طب سنتی بر این باورند که سیاه دانه جویده شده و ترکیب شده با بزاق دهان موجب درمان زگیل می شود. افراد مبتلا به سینوزیت بهتر است در فصل پاییز هفته ای ...
چگونه در خانه تناسب اندام داشته باشیم؟
تهیه آنها برای استفاده در خانه آسان است، انجام بدهید. با وجود این امتیاز و ویژگی خاص این برنامه ها این است که سنسون، حرکات را به گونه ای پیش بینی کرده که حتی اگر شما این ابزارها را در اختیار نداشته باشید باز هم می توانید همراه او و گروهش یک تا چند مایل راه بروید و در همه برنامه های تلویزیونی پیاده روی خانه، فرد یا افرادی در کلاس او به طور کامل بدون ابزارهای ورزشی، ورزش می کنند که به مخاطبان نشان ...
