سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های پنهان اختلال در غده تیروئید
، لرزش اندام ها، اختلالات هورمونی، بزرگ شدن غده تیروئید، تورم چشم و ضعف عضلانی از نشانه های پرکاری تیروئید است. در اینجا به 8 عامل پنهان بیماری های مرتبط با غده تیروئید اشاره می کنیم: 1- دردهای مزمن و ادامه دار در ماهیچه ها و مفاصل بدن 2- نفخ و تورم اعضای بدن 3- لرزش اندام و احساس نگرانی و اضطراب در بیشتر شرایط 4- افزایش و کاهش ناگهانی وزن ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
محمدحسین عزیزی متخصص تغذیه گفت: ویتامین ها انواع مختلفی دارند از جمله ویتامین های محلول در چربی و آب مثل ویتامین C و D ، B ، B1،B2 ،B6، B12 و ویتامین C در انواع مرکبات است. عزیزی در ادامه گفت: ویتامین هایی که باعث کاهش اشتها در بدن می شود مانند ویتامین های گروه B،سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. عزیزی ادامه داد: ویتامین های گروه D1 از آن دست ویتامین هایی هستند که در کاهش یا ...
بدون هیچ دلیلی همیشه خسته هستید ؟
، هورمونی تولید می کند که سوخت و ساز و دمای بدن را تنظیم می نماید. اگر این غده به اندازه کافی هورمون تیذوئید تولید نکند، فرآیندهای بدنتان شروع به کند شدن می کند. در ابتدا شاید متوجه چیزی نشوید، اما همینطور که سوخت و سازتان به کند شدن ادامه می دهد، نشانه های کلاسیک کم کاری تیروئید خود را نشان می دهند: خستگی، اضافه شدن وزن، یبوست، حساسیت به سرما و خشکی پوست. البته این نشانه ها می توانند به دیگر ...
10 خوراکی مفیدبرای پیشگیری از حمله قلبی
کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. ...
چه چیزهایی را در چه زمان هایی بخوریم؟
7 صبح: نشاط و سرزندگی گریپ فروت : براساس اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، بوی مرکباتی مانند گریپ فروت نه تنها با افزایش هوشیاری بدن به بیداری کامل ما کمک می کند، بلکه سبب می شود بدن سروتونین -هورمون شادی- تولید کند. خوردن گریپ فروت پیش از وعده های غذایی، به کاهش چربی شکمی و نیز کاهش کلسترول کمک می کند. کلم : کلم منبع عمده آهن است که نقش مهمی در سرحال بودن ما دارد. کمبود آهن سبب کم خونی ...
بستنی های سرد آشنای دیرین روزهای گرم
افرادی که نیاز به افزایش وزن دارند، می دانیم. برای رشد و فعالیت بدن به عناصر بسیاری نیاز است. برخی که آن ها را مواد معدنی یا مواد مغذی می دانیم، شامل کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم و گوگرد می شوند. برخی دیگر که برای سلامت و رشد به مقدار کمی از آن نیاز است، عبارتند از مس، کبالت، ید، منگنز، روی، فلوئور و سلنیم. این مواد باید همگی به نسبت های مخصوص در رژیم غذایی روزانه ما وجود داشته باشد، اما ...
آشنایی با خواص بی نظیر روغن لیمو ترش
اضافه کنید و سه بار در طول روز از این نوشیدنی معجزه آسا بنوشید. لیمو موجود دراین ترکیب موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و از این طریق راه برای کاهش وزن باز می کند. تقویت کننده سیستم ایمنی از آنجایی که روغن لیمو به صورت طبیعی دارای خاصیت آنتی باکتری و آنتی اکسیدان دارد، نقش قابل توجهی در سلامت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به عفونت و انواع بیماری ها بازی می کند. علاوه بر این، روغن لیمو تقویت سیستم لنفاوی بدن قدرت دفاعی بدن را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد. ...
بهترین و بدترین غذاها برای آسم
...> اطلاعات درباره تحریک کننده بودن نمک نیز جسته و گریخته است، اما با این حال باید نمک را نیز از جمله موارد مضر دانست. از دلایل اصلی آسم التهاب و تنگی مسیر های تنفسی است، و نمک می تواند با حبس آب در بدن باعث ایجاد التهاب شود. افرادی که نشانه های آسم را دارند باید نمک مصرفی خود را کاهش دهند.مزایای کاهش مصرف نمک تنها شامل نمک نمی شود. همچنین فراموش نکنید بیشترین مقدار نمک از غذاهای رستوران ها و غذاهای فرآوری شده وارد برنامه غذایی تان می شود، نه نمکدان آشپزخانه تان. منبع: سایت دکتر کرمانی انتهای پیام/ ...
انجمنی برای کمک به رفع مشکل پرخوری غیر ارادی
به گزارش ایرنا، یکی از دلایل اصلی شیوع بیماری دیابت، چاقی و پرخوری و تغذیه ناسالم است که باعث تجمع چربی ها و عدم سوخت و ساز مناسب در بدن شده و فرد را در معرض این بیماری پرخطر قرار می دهد. دست اندرکاران حوزه سلامت مهمترین راه غلبه بر این بیماری را داشتن رژیم و برنامه غذایی متعادل بیان می کنند تا بتوان وزن ایده آل خود را حفظ کرد و از پیشرفت و عوارض و آسیب های این گونه بیماری ها جلوگیری نمود ...
وبلاگ " کانون نخبگان جوانرود " فواید شگفت انگیز سبزی خوردن
ها می کاهد. این ویتامین در برگ تربچه چندین برابر بیشتر است و اگر به همراه غذا خورده شود، به جذب آهن کمک می کند. براساس تحقیقات انجام شده، تربچه سلول های سرطانی بدن را از بین برده و در بهبود عوارض شیمی درمانی موثر است. همچنین به دلیل دارا بودن ید برای بیماران مبتلا به گواتر مفید است و با تنظیم سوخت و ساز بدن، گردش خون را بهبود می بخشد و برای دفع سنگ کلیه و کیسه صفرا مفید است. ...
"TSH"/ راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ TSH کوتاه شده عبارت Thyroid Stimulating Hormone مربوط به عملکرد غده تیروئید می شود که متابولیسم، سوخت و ساز، انرژی موجود در بدن، رشد مغز و عملکرد دستگاه عصبی را تنظیم می کند و از طریق هیپوفیز در خون منتشر می شود. وظیفه اصلی هورمون TSH در بدن تحریک غده تیروئید و انتشار هورمون های تیروئید در خون است. مهم ترین هورمون های غده ...
نوشیدنی های معجزه آسا برای کاهش وزن سریع
... قهوه: مصرف قهوه قبل از انجام فعالیت های بدنی و در طول روز سبب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. از این طریق بدن کالری بیشتری می سوزاند و در کاهش وزن بسیار موثر است. آب سرد: می توانید در یک لیوان آب گرم چند قطعه یخ بریزید تا انرژی لازم برای متابولیسم و کالری سوزی بدنتان را تامین کنید. نوشیدن آب خنک در روز سبب کالری سوزی چندبرابری بدنتان می شود، اگر به ...
این دانه خمیازه را بند می آورد
به گزارش نوشهرآنلاین، عادات نادرست تغذیه ای باعث احساس خستگی می شوند، بنابراین اگر زیاد شیرینی بخورید یا از خوردن صبحانه غافل باشید، تمام روز احساس گیجی و کسالت خواهید کرد. بلغورجو دوسر یک کاسه بلغور جو دوسر، همچنان یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید صبح ها بخورید چون به خاطر شاخص پایین گلیسمیک (معیاری که نشان می دهد بدن با چه سرعتی کربوهیدرات را جذب کرده و به سوخت ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن چربی های شکم
تا بتوانید حجم عضلات تان را کم کرده و این کار باعث افزایش متابولیسم شده و کمک می کند بدن تان به یک ماشین چربی سوز تبدیل شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 نوشیدنی که چربی های شکم تان را از بین می برد کاری نکنید که ورزش برای تان به کاری کسل کننده و یکنواخت تبدیل شود هر روز به باشگاه نروید. سعی کنید در کلاس یا زومبا شرکت کنید، به پیاده روی صبحگاهی بروید و هنرهای رزمی را امتحان کنید. جمعه ها با دوستان تان به شنا بروید. سعی کنید هر کاری که روی شما جواب می دهد، انجام دهید. از تمرینات و دوره های متنوع در طول ماه ها استفاده کنید. منبع : مجله سیب سبز ...
10 درمان خانگی برای رفع مشکلات تیروئیدی
. در کم کاری تیروئید شما یک غده تیروئید کم کار دارید که باعث می شود سوخت و ساز بدن به آرامی اتفاق بیفتد. از این رو وزنتان افزایش می یابد. در حالی که در پرکاری تیروئید که دقیقاً برعکس کم کاری تیروئید است، میزان سوخت و ساز بدن بالا می رود و در نتیجه وزنتان به سرعت کاهش می یابد. مهم نیست که از چه نوع مشکل تیروئیدی رنج می برید، درمان های خانگی زیادی برای رفع مشکلات تیروئیدی وجود دارند که در ...
استرس با بدن شما چه می کند؟
می شود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن شما برای پردازش قند خون و اختلال در سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات می شود. این روند افزایش و یا کاهش وزن را به دنبال دارد. علاوه بر این استرس می تواند شما را تشویق به انجام رفتارهای ناسالم تغذیه ای مانند پرخوری کند. سردرد اگر شما سابقه سردردهای جدی نداشته اید و به طور ناگهانی دچار این نوع دردهای تپش دار و مداوم می شوید، ممکن ...
بر دیابت غلبه کنیم
...: محمدرضا اشرفی/کارشناس مسئول آموزش سلامت شبکه بهداشت میبد غلبه بردیابت (شعار بهداشت سال 95) تعریف بیماری دیابت : بیماری قند یا دیابت یک بیماری است که در اثر ناتوانی بدن در تولید انسولین یا کاهش یا عدم اثر انسولین در سوخت و ساز مواد قندی پدید می آید . انسولین ماده ای است که در بدن توسط غدة لوزالمعده تولید می شود و سلول ها را قادر می سازد که گلوکز را از خون گرفته و ...
برای پیشگیری از حمله قلبی چه بخوریم؟
منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. منبع: سلامت نیوز ...
پیروی از این مدها سلامتی را به خطر می اندازد
لباس های تنگ باعث می شود اکسیژن کمتری وارد معده شود و این امر سوخت و ساز بدن را کند می کند. علاوه بر آن، نبود اکسیژن در بافت های بدن، سلول ها را از عملکرد طبیعی محروم می سازد. تحقیقات نشان داده است لباس های چسبان و جذب، عملکرد دیافراگم را نیز تحت تأثیر قرار می دهد (دیافراگم ماهیچه ای است که بین حفره قفسه سینه و حفره شکمی قرار دارد). انقباض طبیعی دیافراگم باعث می شود شش ها پر از اکسیژن ...
همه چای ها برای دیابت مفید هستند
دیابت در سوخت وساز قند مشکلاتی دارند. او می گوید: انسولین باعث کاهش قند می شود، اما در افراد مبتلابه دیابت نوع 2 بدن به انسولین حساسیت زیادی نشان نمی دهد و درنتیجه سطوح قند خون بالا می رود. چای، مخصوصاً چای سبز از طریق یک واکنش زیست شیمی پیچیده به حساس کردن سلول ها به انسولین کمک می کند تا توانایی بهتری در سوخت وساز قند از پیدا کنند. چای سبز برای افراد مبتلابه دیابت مفید است، چون به عملکرد بهتر ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
بیش از حد می تواند مشکل ساز شود. مصرف بیش از حد مواد لبنی در واقع می تواند باعث کم خونی شود زیرا کلسیم جذب آهن را کم می کند. 4. مغزها تخمه و آجیل سرشار از مواد مغذی متراکم است، اما آنها حاوی مقدار زیادی از کالری نیز هستند. اگر وزن شما زیاد است و به خصوص اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، شما واقعا باید به نحوه مصرف آجیل خود توجه کنید. اگرچه آجیل منابع بسیار خوبی از ...
تهدید سلامت جوانان در مثلث مرگ
ورزش کردن با مصرف هورمون و مکمل های سرشار از ناخالصی دارد. مصرف کراتین امروزه در بین ورزشکاران ایرانی و البته سایر کشورها شایع شده است اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی رویه کراتین برای رسیدن به اهداف خود در مدت کوتاه تری اقدام به مصرف بیش از اندازه مجاز این مکمل می کنند. با سوخت و ساز پروتئین ها در بدن، کراتین در کلیه و کبد از ترکیب سه آمینو اسید ...
کمبود این ویتامین ها را جدی بگیرید
ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل ...
تأثیر معجزه آسای عصاره سیر و لیمو
...: پژوهشگران تأکید دارند که عصاره لیمو و سیر، فواید اثبات شده ای دارد از جمله: 1- درمان تمام التهابها، درمان گرفتگی رگهای قلب و جلوگیری از تصلب شرایین و افزایش فشار خون. 2- کاهش کلسترول و چربی، کمک به سوزاندن چربی های مضر، کاهش وزن (به دلیل تسریع میزان سوخت وساز پایه و سوزاندن چربی، اشتها را افزایش می دهد، لذا باید در مدت مصرف این عصاره، مراقب رژیم غذایی تان باشید)، کاهش میانگین ...
انسان در مقایسه با دیگر نخستی ها بیشترین انرژی را دارد
درونی ما در مقایسه با شامپانزه ها و دیگر میمون ها با 27 درصد سرعت بیشتری کالری می سوزانند. این سوخت و ساز بالا می تواند خیلی سریع انرژی مورد نیاز سلول های مغز ما را تامین کند تا مغز بزرگ تر ما به فعالیت ادامه دهد. علاوه بر این، این مطالعه نشان داد که انسان ها از دیگر نخستی سانان چاق تر هستند. چون بدن ما انرژی را ذخیره می کند تا مبادا در صورت کمبود مواد غذایی به مشکل بربخوریم. یک دیرین مردم ...
9 روش برای سوزاندن چربی
...، اما شما می توانید با رعایت برخی نکات در زندگی روزمره این چربی ها را سریع تر سوزانده و وزن ایده آلی داشته باشید. تامین سوخت بدن در صبح تحقیقات متعددی نشان داده اند افرادی که به طور منظم هر روز صبحانه می خورند به نسبت کسانی که صبحانه نمی خورند لاغرتر هستند. سوخت و ساز بدن به طور طبیعی در شب کاهش می یابد، اما شما می توانید با خوردن صبحانه دوباره آن را فعال کنید. ...
اشعار آیینی ویژه ولادت سرداران کربلا
ظلم و ذلت و خواری که بر ذرات عالم گشته واجب احترام من نکردم بی وفایی با حسین، آن خسرو خوبان به عالم گشت ثابت زین فداکاری مقام من نخوردم آب و، دادم تشنه جان و، در درون آب ز سوز تشنگی می سوخت بهر آب کام من نگردد خوار و زار و زیردست ظالمان هرگز نماید پیروی کردار هر کس بر مرام من رسان (ژولیدۀ ) محزون درورد گرم و بی ...
دیابتی ها این میوه را بخورند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، فروکتوز نوعی قند موجود در میوه ها است که می تواند روی افراد دیابتی و اشخاص دارای اضافه وزن، تاثیر منفی داشته باشد اما با این حال میانه روی در مصرف میوه های فصلی نظیر انبه و انگور و خوردن مقادیر اندکی از آنها مانعی ندارد. متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه ها تشویق می کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند ...
چه چیزی نوشابه ها را اینقدر اعتیاد آور کرد؟
های بدون قند آنقدرها هم که نشان می دهند پاک و معصوم نیستند! برخی تحقیقات نشان داده ند شیرین کننده های بدون کالری، مانند آنهایی که در نوشابه های رژیمی استفاده می شود، می توانند با تاثیر روی سوخت و ساز بدن، هورمون ها، حس چشایی، و باکتری های روده، روی ولع مصرف غذاهای شیرین تاثیر بگذارند. محققان هنوز نتوانسته اند تمام تاثیراتی که شیرین کننده های بدون کالری می توانند روی بدن بگذارند را آشکار ...