سایر منابع:
سایر خبرها
BMI سالم برای خانم ها
شدن از شر این وضعیت خطرناک یا برگشت به محدوده وزن سالم، توصیه می شود درست غذا بخورید و آب کافی بنوشید. حالا که حقایق را پیرامون آنکه BMI سالم برای خانم ها چقدر باید باشد بررسی کردید، زمان آن است که شما نیز وزن تان را تحت کنترل بگیرید. منبع :تناسب اندام
چگونه انرژی خود را افزایش دهید ؟
...، هر چیز شبیه یک چالش به نظر می رسد. با این حال هنگامیکه ورزش تان تمام شد، مطمئنا متوجه می شوید که سطوح انرژی تان بیشتر از همیشه است. یک راز: یکی از ساده ترین راه ها برای اینکه احساس انرژی کنید، سوزاندن چند قطره روغن نعناع در یک روغن سوز یا مالیدن چند قطره از همان روغن روی مچ دست تان است. استنشاق گاه به گاه این روغن نیز به شما کمک خواهد کرد که احساس انرژی بسیار بیشتری کنید. ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های قلبی و ... نیز قرار می دهد. اما خبر خوب این است که با انجام اقدامات زیادی می توان اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش داد. مطمئنا هورمون درمانی جایگزین در این میان کمک کننده است، اما برخی از تغییرات ساده در شیوه زندگی می تواند فرد را در مسیر رسیدن به تناسب اندام با شروع دوران یائسگی کمک کند. داشتن خواب کافی ...
ترفند های خاص برای لاغر شدن
گرفته شوند. در ادامه ترفندهایی را به شما معرفی می کنیم که نتایجشان تا طولانی مدت باقی خواهد ماند. 1- روی مقدار خواب مناسب تمرکز کنید تمرکز روی آنچه می خوریدو می نوشید و ورزش کردن معمولا هدف اصلی کاهش وزن است. با این حال محققان می گویند مقدار خوابتان می تواند روی اشتها، سوخت و ساز و وزنتان تاثیر داشته باشد. جالب توجه است که با بالا رفتن نرخ چاقی در دنیا ...
آیا پوشاندن بدن با پلاستیک باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟
...> اگرچه بسیاری از تولید کنندگان لباس های ورزش پلاستیکی ادعا می کنند که استفاده از محصول آنها به کاهش وزن طولانی مدت منجر خواهد شد، اما در واقع اینگونه نیست. بمنظور از دست دادن وزن، شما باید چربی بسوزانید. سوزاندن چربی و عرق کردن، دو چیز بسیار متفاوت است. پوشیدن این لباس ها به سوزاندن چربی کمک نمی کند، بلکه تنها باعث می شود بیشتر عرق کنید. اثرات لباس ورزشی پلاستیکی، کاملا موقتی است. ...
شتر، سرمایه ای در دل کویر
حیوان قرار دارد و شتر در آن اقدام به ذخیره سازی غذا می کند. رنگ پشم این گونه شترها سرخ - خاکستری است، پشم ها به صورت انبوه و بلند در پشت گردن و در اطراف بخش بالائی اندام های خلفی و قدامی رشد می کنند. تعداد زیادی از این گونه شترها در منطقه آسیای میانه وجود دارد که برخی از آنها جهت سواری مورد استفاده قرار می گیرند. گونه دیگر شتر، شتر عربی یا یک کوهانه است که این شتر در صحراهای ...
کنترل شایع ترین سرطان زنان با ورزش
...> مؤسساتی که درباره سرطان تحقیق می کنند، در گزارشی آورده اند که زنان یائسه ای که ورزش را به طور مرتب و منظم انجام می دهند، خطر ابتلا به سرطان سینه در آنها تا حدود 20 درصد کاهش می یابد. ورزش ایروبیک یا ورزشهای هوازی باعث می شود قلب، ریه، رگ های خونی و عضلات بهتر کار کنند، همچنین به بهتر شدن اخلاق کمک می کند و خواب را بهتر و استرس را کاهش میدهد. همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان در در آینده ...
حمله مافیای داروهای ماهواره ای و تقلبی به باور زنان ایرانی
خصوص در جریان است. بانوان در هر سنی به زیبایی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند و این امری طبیعی است ولی به خطر انداختن زیبایی و سلامت با انجام اعمال جراحی غیر ضروری و استفاده از انواع و اقسام واروهیا فله ای و تقلبی با هیچ منطقی سازگار نیست. اما از آنجایی در دنیای امروزی تبلیغات در خدمت تجارت است و در تجارت هدف وسیله را توجیه می کند ، نشانه رفتن سلامت مردم ( به جهت اهمیت و همه ...
40 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند
آزمایش قند خون بدهند. این متخصص قلب و عروق در خصوص علائم بیماری دیابت، گفت: تشنگی، تکرار ادرار، احساس خشکی دهان و کاهش وزن علائم بسیار شایع این بیماری هستند. دادگر ادامه داد: کسی که بدون علت دهانش خشک شده و بدون خوردن مایعات افزایش ادرار پیدا می کند حتما باید آزمایش قند خون را انجام دهد. وی تصریح کرد: به جای استفاده از شکر و نمک افراد باید از سبزی و میوه تازه استفاده کنند؛ هرچه مصرف این مواد افزایش پیدا کند بیماری قلب و عروقی نیز کمتر بروز می کند. ...
دیابت، شایعترین بیماری در برخوار/ مرکز سلامت جامعه شهرک سیمرغ افتتاح می شود
، کلیه ها و قلب، جلوگیری کنید. نکته اول اینکه؛ فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید: فعالیت بدنی روزمره فواید بسیار زیادی دارد، ورزش کمکتان می کند تا: وزنتان را پایین بیاورید، قندخونتان را پایین بیاورید، حساسیت شما به انسولین را بالا می برد که کمک می کند قندخونتان در یک محدوده نرمال بماند، تحقیقات نشان می دهد که هم ورزش های هوازی و هم قدرتی می تواند به کنترل دیابت کمک کند اما بهترین نتیجه از برنامه ...
بیماری هایی که در فصل گرما سراغ تان می آیند
فصول دیگر سال هم دچار مشکل گردش خون بوده اند. برای بهبود جریان خون در رگ ها از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب یعنی بیش از دو ساعت در یک وضعیت ثابت (به عنوان مثال آفتاب گرفتن) بپرهیزید. در آب استخر یا دریا راه بروید. آب خنک و تحریک کف پا به وسیله شن ها باعث برگشت خون به قلب می شود. استفاده از جوراب های ساق بلند مخصوص که روی پشت ساق پا و قوزک پا فشار می آورد هم به گردش خون کمک می کند. می ...
کلاس مربیگری فیزیک و تناسب اندام ویژه بانوان به میزبانی اراک برگزار می شود
ناصر امیری در گفت وگو با خبرنگار فارس در اراک اظهار داشت: برای نخستین بار در کشور کلاس مربیگری فیزیک و تناسب اندام بعد از ماه مبارک رمضان ویژه بانوان به میزبانی اراک برگزار می شود. وی تصریح کرد: همچنین کلاس مربیگری درجه سه و دو نیز ویژه آقایان در خرداد ماه برگزار خواهد شد. رئیس کمیته آموزش، تحقیقات و برنامه ریزی فدراسیون پرورش اندام کشور گفت: کارگاه آموزش تخصصی فیزیک و تناسب ...
بدون هیچ دلیلی همیشه خسته هستید ؟
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ویرلن: یک مشورت سریع با دکتر گوکل سریعا با چندین تشخیص مختلف مواجهتان می کند. کم کاری تیروئید و خستگی آدرنال محتمل ترین موارد هستند. اما تنها راه رسیدن به ریشه بیماری این است که با یک پزشک و متخصص واقعی صحبت کنید. متخصص نگاهی به سابقه تان می کند از نظر فیزیکی معاینه می کند و ممکن است چند آزمایش نیز بنویسد. در ادامه هر دو این مشکلات را برایتان شرح می دهیم تا تفاوت ...
آشنایی با نحوه مراقبت از خرگوش و غذا دادن به خرگوش
خرگوش ها باید به طور مرتب واکسیناسیون شوند خرگوش ها به خاطر داشتن شخصیتی اجتماعی و بازیگوش، روز به روز بین مردم محبوب تر می شوند. آنها بهترین حیوان خانگی برای کودکان و همینطور بزرگترها هستند و برای خانه های کوچک نیز مناسب اند. اما برای اینکه همیشه سالم و شاد بمانند، به مراقب های خاصی نیاز دارند. این چگونه اطلاعاتی در مورد سرپناه، خوراک و بیماری ها برای مراقبت از خرگوش در اختیارتان قرار ...
شیر مادر؛ بهترین غذای کودک در 6 ماه نخست تولد/ ضرر استفاده از وسایل الکترونیکی برای کودکان/ کودکان ...
می تواند به عنوان تنقلات، استفاده شود. رئیس انجمن کودکان ایران در خصوص استفاده از وسایل الکترونیکی برای کودکان هم توصیه هایی داشت و گفت: بیش از یک ساعت، استفاده از وسایل الکترونیک، مانند رایانه، لپ تاپ و تلویزیون برای کودکان در طور شبانه روز، مجاز نیست. کم تحرکی کودکان در دنیای امروز و زندگی های آپارتمان نشینی، از دیگر دغدغه های مطرح شده در این کنگره بود که خاتمی، در این زمینه یادآور شد: کودکانی که در آپارتمان زندگی می کنند، می توانند با طناب بازی در حیاط و بالا و پایین رفتن از پله ها هم تحرک داشته باشند و از چاقی، پیشگیری کنند. ...
استفاده از اینترنت روی نمرات بچه ها تاثیر می گذارد
.... این مسئله نیز آنها را به انزوا و کاهش اعتمادبه نفس می کشاند. بنابراین لازم است که زمان تماشای تلویزیون یا وبگردی ها و استفاده از شبکه های اجتماعی را در آنها محدود کنید. زمانی برای بازی های کودکانه نمی ماند اگر موقعیتش را فراهم کنید می توانید از فرزندان خود قهرمانان ورزشی فوق العاده ای بسازید. با وجود اینکه بازی های رایانه ای نیز سرعت عمل بچه ها را بالا می برند، اما در عین ...
تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی مفید است ؟
به گزارش افکارنیوز ، با وجود این موارد انگیزشی تناسب اندام، جای تعجب و شگفتی نیست که بیشتر افراد فکر می کنند باید از تمرینات سخت ورزشی استفاده کنند و تا جایی که می توانند خود را خسته نمایند. این موضوع صحیح است که احساس درد و ناراحتی اندک بعد از تمرینات ورزشی خوب است این بدان معنی است که ماهیچه های شما در حال قوی تر شدن است. اما باید بدانید که برخی از انواع دردها می تواند نشانه وجود ...
10 علامت حمله قلبی را بشناسید
شما ناشی از فعالیت های روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله، دویدن و ... و یا این که خود به خود حادث شده است. این تجزیه و تحلیل ها به کاهش شانس ابتلا به حمله قلبی در صورتی که شما در معرض خطر باشید، کمک می کند. در این مورد می توانید از پزشک تان مشاوره بگیرید. منظور از خستگی مفرط، خستگی است که مانع از بلند شدن فرد از رختخواب می شود. اگر فرد فعالی هستید و ناگهانی دچار خستگی مفرط شده اید، این علامت ...
ورزش از 5 طریق پوستتان را جوان نگه می دارد
طریق از بردن مواد سمی ناشی از آلودگی هوا یا دود سیگار به همراه دارد. ورزش هایی شامل قدم زدن یا دوچرخه سواری و به طور کلی ورزش های هوازی، در پاک سازی پوست بسیار موثرند. تولید طبیعی کلاژن: ورزش کردن موجب افزایش تولید طبیعی کلاژن که نوعی بافت پیوندی است، شده و به جوان شدن پوست بدن منجر می شود. در کسانی که ورزش نمی کنند، تعداد فیبروبلاست ها که محرک تولید ماده کلاژن در پوست هستند، کمتر است. در ...
با مینا وحید از دوران عاشقی تا شهرزاد+تصاویر
منتشر می شود. از شهرزاد شروع کنیم که از خیلی وقت سر زبان است و در چند قسمت اخیر نقش شما پر رنگ شده. وقتی اسم تان را به عنوان بازیگر دیدم احساس کردم مینا وحید قرار است، رنگین کمان سریال حسن فتحی را که از بازیگر چهره چیزی کم ندارد، تکمیل کند. رفته رفته اما نقش مریم پر رنگ شد و در چند قسمت اول شده محور قصه. پذیرش این نقش صبوری می خواهد چون مرم از قسمت سوم می آید و حضورش علی السویه است. وقتی ...
چگونه یک ماهه 4 کیلو لاغر شوم؟
...> کم کردن وزن فقط به متعادل کردن کالری هایی که مصرف می کنید و کالری هایی که می سوزانید بستگی دارد. هیچ دارو، برنامه یا ماده ای نمی تواند به طور معجزه آسایی وزن شما را پایین بیاورد. نیم کیلو چربی معادل 3500 کالری است، از این رو برای کم کردن یک کیلو از وزنتان در هفته باید بتوانید طی 7 روز، روزانه حداقل 1100 کالری کمتر مصرف کرده و با ورزش کردن، سوختن کالری تان را تقویت کنید. اصول برنامه ...
ویدیوی تازه از عملیات آزادسازی خان طومان: جنگنده های روسیه کجاست؟ / ویدیوهایی از پشت پرده نشست ضدایرانی ...
به اضافه تابناک ، بسته ویدئویی تابناک است که برای دویست و پنجاه و هفتمین روز منتشر می شود؛ بسته ای که روایتی از متن و حاشیه سیاست، اقتصاد، فرهنگ و ورزش با لحنی متفاوت است و سوژه های مختلف با تکیه بر فیلم، صوت و تصاویری که دیده و ندیده اید، در قالبی تازه و بدیع در تابناک عرضه می شود. به اضافه تابناک ، شنبه تا پنجشنبه به استثنای تعطیلات رسمی رأس ساعت 20: 00 برای مشاهده مخاطبان روی خروجی ...
"TSH"/ راهنمای تفسیر آزمایش خون در خانه
...، کاهش وزن سریع، افزایش اشتها، افزایش فشار خون، لرزش اندام ها، اختلالات هورمونی، بزرگ شدن غده تیروئید، تورم چشم و ضعف عضلانی از نشانه های پرکاری تیروئید است. تغذیه نامناسب، کم تحرکی، کمبود ید، سابقه خانوداگی، مصرف الکل و استعمال دخانیات سبب اختلال در عملکرد غده و هورمون های تیروئید می شود. اگر سطح TSH بدن در نوزدان و کودکان طبیعی نباشد امکان عقب ماندگی ذهنی افزایش می یابد. به همین ...
9 نکته برای کاهش فشار خون بالا
سیگار کشیدن نه تنها می تواند منجر به سرطان ریه شود، بلکه استعمال سیگار می تواند فشار خون را تا 10 میلی متر جیوه بالا ببرد و آن را تا بیش از یک ساعت بعد از مصرف سیگار بالا نگه دارد. این مساله حتی در مورد کسانی که فشار خون بالا ندارند نیز صادق است، حالا بد نیست که به تمام اثرات منفی سیگار کشیدن بر روی بدن خودتان فکر کنید و هرچه سریع تر تصمیم به ترک سیگار بگیرید ! صدای ایران - به گزارش ...
هرگز ورزش را ترک نکنید
تمرین می کردند و بعد به مدت 5 هفته ورزش را کنار گذاشتند، قدرت شان بطور قابل توجهی کاهش یافته است. چند هفته تناسب اندام شما در این حالت در سراشیبی قرار خواهد گرفت. با کم شدن تعداد میتوکندری ها که نقش تأمین سوخت سلول را بر عهده دارند، توان استقامتی و قدرت تان که از عوامل مهم در آمادگی بدنی هستند را از دست می دهید. تا جایی که ممکن است بالا رفتن از پله نیز شما را به سرعت خسته کند. ...
غفوری فرد: برجام رشد هسته ای ما را متوقف کرد
شما بهتر از ما می دانید! زحمت زیادی کشیده شد، اما به نظرم بهترین قضاوت را مقام معظم رهبری کردند؛ این چیزی نیست که حق ما بود، اما ماکسیمم چیزی بود که می توانستیم به دست آوریم؛ البته نباید فراموش کنیم که شما با 5 ابرقدرت جهان مواجه هستید، فقط آلمان بزرگ ترین اقتصاد است. در بعد دیپلماسی جهانی، وزن ما به اندازه وزن این 6 کشور قرار داده شد که این افتخار بزرگی برای ماست. ما همه چیز را به دست نیاوردیم، اما ...
چطور مراقب مغزتان باشید؟
، اسامی نزدیکانتان را از یاد می برید و حتی چهره های آشنا را دیگر به خاطر نمی آورید. ناتوانی از انجام کار ها: آلزایمر می تواند با سلول های مغزی شما کاری کند که حتی یادتان برود قبلا کارهای عادی روزمره تان را چطور انجام می دادید. فراموش می کنید که چطور غذا بپزید، چطور در خانه را قفل کنید یا حتی یادتان می رود که ساعت ها از ظهر گذشته و شما ناهار نخورده اید. فرار کلمات: افراد مبتلا ...
این دانه خمیازه را بند می آورد
...، شیوه ای قدیمی و همیشگی است که خیلی ها به آن اعتقاد دارند. گفته می شود نوشیدن این معجون، انرژی زا بوده، گیجی را از سر می پراند و به طور کلی موجب سلامتی می شود. شاید هم این فقط یک باور عوامانه باشد اما اگر حس خوبی به شما می دهد دلیلی وجود ندارد که آن را ننوشید، فقط زیاده روی نکنید چون اسید آن می تواند گلو و سیستم گوارشتان را تحریک کند. تخم شربتی دانه های تخم شربتی سرشار از ...
زبان و دل را از فتنه نگه دار!!!
. هاله ای از اشک دیدگانش را پرده پوش کرد بغض گلویش را می فشرد در سکوت وحشتناک حیاط مسجد، باد در راه مثل پتک به دیوار آجری حیاط میکوبید وبا هر بار کوبیده شدن در و صدای گوش خراش، شانه های دنیا از ترس بالا می پرید نمیدانست چرا این چنین گیج ومبهوت ایستاده و مناظر هولناک رانگاه می کند؟! چرا اصرار می کرد به ماندن؟ به ایستادن؟ آیا باید میرفت ؟ اگر باید می رفت چرا پاهایش جان نداشت؟ چرا تنش سنگین شده ...
هدفم کسب سهمیه المپیک است و روزی به آن خواهم رسید/ علت عدم تیمداری در رشته قایقرانی در تبریز/ بازی های ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آناج ، ورزش بانوان به دلیل محدودیت هایی که در کشورمان دارد، هرگز نتوانسته است به خوبی در بین این قشر جا بیافتد اما با این وجود هستند بانوان ورزشکاری که با تلاش فراوان و هزینه های شخصی به تیم ملی راه یافته و نامی برای خود دست و پا کنند. البته رشته هایی که بانوان فعالیت می کنند اکثرا مورد بی مهری مسئولین قرار گرفته اند و به دلیل عدم حمایت ...