سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
که برای سلامت کلی و سطح انرژی بسیار مهم است. پیاده روی بعد از غذا با جلوگیری از افزایش یا کاهش در میزان قند خون و ثابت نگه داشتن میزان انسولین به این روند کمک می کند که می تواند به شما در کنترل خطر ابتلا به دیابت کمک کند. دلیل روان شناختی دیگری نیز وجود دارد که ممکن است بخواهید بعد از غذا پیاده روی کنید. پیاده روی فوایدی برای سلامت روان نیز دارد، مانند کاهش استرس. این به نوبه ...
15 غذای سرشار از استروژن که باید زنان مصرف کنند!
. اول، با تغییر عادات سبک زندگی. استرس خود را کنترل کنید، زیرا استرس باعث عدم تعادل در سطح استروژن می شود. تمرینات قدرتی نیز سطح استروژن (و همچنین تستوسترون) را افزایش می دهد. شما همچنین می توانید سطح استروژن را با مصرف غذاهای مناسب، مانند موارد زیر افزایش دهید: دانه ها: دانه کتان، دانه کنجد محصولات سویا: لوبیا سویا، شیر سویا، ماست سویا، توفو میوه ها: هلو، توت فرنگی ...
خطری پنهان داخل دستمال و حوله های آشپزخانه
روی حوله آشپزخانه هم باقی بمانند. خطرات باکتری های پنهان در حوله های آشپزخانه اخیراً محققان انواع مختلفی از باکتری ها را داخل حوله آشپزخانه پیدا کرده اند؛ حوله هایی که فقط یک ماه استفاده شده اند. مطالعات نحوه ورود این باکتری ها و رشد آن ها را روی سطح حوله آشپزخانه بررسی کرده است و نشان داده شده اند که 49 درصد حوله های آشپزخانه حاوی این باکتری ها هستند که می توانند شما را ...
مصرف بهینه کلسیم خطر حملات قلبی را کاهش می دهد
غذاهای غنی شده را در صبحانه و شام بگنجانند، اما بر اهمیت حفظ تعادل کلی تغذیه برای جلوگیری از عوارض جانبی مانند سنگ کلیه یا کلسیفیکاسیون قلبی عروقی نیز تاکید می کنند. کارشناسان تأثیر متغیرهایی مانند سطح ویتامین D، تداخلات دارویی و سلامت دستگاه گوارش را بر جذب کلسیم برجسته کردند و توصیه کردند قبل از ایجاد تغییرات عمده در مصرف کلسیم با متخصصان مراقبت های بهداشتی یا متخصصان تغذیه مشورت کنید. ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
. آلبالو سرشار از مواد معدنی مانند آهن، مس، منگنز، کلسیم و پتاسیم است که نیاز بدن را تامین می کند. خواص آلبالو و وجود ترکیبات آنتی اکسیدان، سطح رادیکال های آزاد بدن را کنترل می کند و به همین دلیل در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان موثر است. مصرف آبمیوه آلبالو و یا خود این میوه، به دلیل وجود ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین آلبالو آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و برای رفع ...
روش کار دستگاه گردش خون/فیلم
شفاآنلاین سلامت به طور کلی، چرخش خون در بدن به دو چرخه (گردش) ششی که در حین آن خون توسط قلب به درون شش ها هدایت شده و در آنجا اکسیژن دریافت می کند، و چرخه سیستمیک (کل بدن منهای بخش گازی ریه) که در حین این چرخه خون توسط قلب به کل بدن هدایت شده و اکسیژن و مواد غذایی را به کل سلول های بدن می رساند، تقسیم می شود. قابل مشاهده در دسکتاپ قابل مشاهده در موبایل ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
به گزارش بهداشت نیوز چندین چیز وجود دارد که در فصل تابستان باید منتظر آن باشید، مانند مصرف انبه، رفتن به تعطیلات و لذت بردن از اوقات فراغت در ساحل. با این حال، این هوا برای همه خوشایند نیست. در حالی که گرما و رطوبت می توانند انرژی را تخلیه کنند، برخی افراد از مشکل داشتن خواب راحت شکایت دارند. عواملی مانند دمای بالا و ساعات طولانی تر نور روز به این چالش کمک می کنند. اگر شما هم همین را ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
عضلانی بدن، خواب، سطح استرس و تاحدودی مواد غذایی مصرفی بر روی آن تاثیر گذار است. مواردی مانند نداشتن فعالیت بدنی ، ناکافی بودن پروتئین دریافتی، نداشتن خواب مناسب، برخی از بیماری ها مانند کم کاری تیروئید عواملی هستند که باعث سرکوب و کاهش سوخت و ساز بدن می شوند. شما با افزایش توده عضلانی به وسیله ورزش و رژیم مناسب و همچنین داشتن خواب کافی می توانید سوخت و ساز خود را افزایش دهید. برخی از ترکیبات مانند کافئین، چای سبز، زنجبیل، دارچین، جینسینگ و ... می توانند به صورت موقت باعث افزایش سوخت و ساز بدن شوند و به شما در مسیر کاهش وزن کمک کنند. بفرست برای دوستات لینک کوتاه: ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
مند شوید. سخن پایانی کنگر یک ماده ی غذایی غنی و مغذی است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. شما با اضافه کردن این گیاه به غذاهای خود می توانید سطح کلسترول بد بدن را کاهش دهید، فشار خون و قند خون خود را تنظیم کنید، کبد چرب را درمان کنید، سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشید، جلوی خطرات سندرم روده ی تحریک پذیر را بگیرید و همچنین خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. ...
مشکلات ریه و علائمی که از آن ها خبر ندارید
اجاره دستگاه اکسیژن ساز از شرکت های معتبر مانند تندیس آنلاین تنفس بهتری را به خود هدیه دهند. به شما یاد می دهد که چگونه نفس خود را به طور موثرتر بکشید و سطح فعالیت خود را حفظ کنید. در برخی موارد، جراحی ممکن است برای برداشتن بافت آسیب دیده ریه یا باز کردن مجاری هوایی مسدود شده لازم باشد. در حالی که برخی از عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی و قرار گرفتن در معرض آلاینده ...
چرا تهران به قدر کافی هتل ندارد؟ | پایتخت بی هتل
و دیابت است و خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری گلیسرید در بدن می شود و عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می کند که خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک می کنند. 4. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود: عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد میکروبی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند و باعث می شود که در مبارزه با عفونت های ناشی از میکروارگانیسم ها ، مانند باکتری ها ...
بررسی بهترین ماساژورهای برقی + راهنمای خرید
ماساژورهای برقی ابزارهایی هستند که به کمک ویبره ها و حرکات مکانیکی به ماساژ بدن ارائه می دهند. این ابزارها به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش استرس، تسکین دردها و بهبود خواب شناخته می شوند. با افزایش تقاضا برای ماساژورهای برقی، انواع و اقسامی از آنها در بازار موجود است، اما انتخاب بهترین ماساژور برقی ممکن است چالش برانگیز باشد. در این مقاله، بهترین ماساژورهای برقی را با تأکید بر ویژگی ها، عملکرد و مزایا بررسی می کنیم. ...
کوک شدن رادیو اصفهان "به وقت تندرستی"
به گزارش روابط عمومی معاونت امور استان ها، برنامه "کوک" با ساختار ترکیبی با آیتم های متنوع همچون تکاپو، آگاهی از تاثیرات ورزش بر سلامت بدن، تهیه گزارش از سطح شهر و حرف آخر به عنوان بخش پایانی تقدیم مخاطبان می شود. در این برنامه علاوه بر ارائه اطلاعات پزشکی در خصوص تاثیرات ورزش بر قسمت های مختلف بدن و دستگاه گوارش به معرفی حرکت ها و تمرین های ورزشی مفید پرداخته می شود و گزارشگر برنامه هم با ...
چگونه چوب گردو اصل را تشخیص دهیم؟ + راهنمای خرید اسلب گردو
بررسی شوند. 4. مقاومت مکانیکی و خاصیت ارتجاعی: مطمئن شوید که چوب انتخابی دارای مقاومت مکانیکی مناسب و خاصیت ارتجاعی در برابر ضربه است. 5. قابلیت تنظیم خواص مختلف: بهترین گزینه، اسلبی است که امکان تنظیم خواص مختلف را داشته باشد، مانند دارا بودن ویژگی های ضد حریق، ضد رطوبت و ضد قارچ. 6. گرمابخش بودن چوب: این ویژگی نیز بسیار مهم است، بخصوص در صنایع مبلمان سازی. ...
زردآلو منبع آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی
به مدفوع حجم می دهد تا حرکت را حفظ کند و از یبوست جلوگیری کند. به عنوان یک امتیاز، فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و افزایش سیری کمک می کند. زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت پوست مفید است هر فنجان زردآلو حدود 15 گرم ویتامین C دارد که 17 درصد DV است؛ ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف سلامت، به ویژه ایمنی و سلامت پوست است. این ویتامین در بدن ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
اصلی بدن، از جمله عضلات پا، باسن، شکم، قفسه سینه و پشت را به کار می گیرد. بهبود عملکرد قلبی عروقی :تمرین با دستگاه قایقرانی ضربان قلب را افزایش می دهد و به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. افزایش استقامت :این دستگاه می تواند به طور قابل توجهی استقامت و توان هوازی شما را افزایش دهد. کاهش استرس :تمرین با دستگاه قایقرانی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مناسب برای افراد با سطوح مختلف تناسب ...
سرطان سینه چگونه بر پوست و ناخن شما تأثیر می گذارد؟
... کوتیکول مهر و موم محافظ طبیعی ناخن است. دکتر استرن می گوید: این مانند دوغاب بین کاشی هایتان است که آب، رطوبت و ارگانیسم ها را از واحد ناخن دور نگه می دارد. وقتی آن مهر و موم برداشته شود یا خشک شود، سلامت ناخن شما در خطر است. او می گوید: آب می تواند وارد ناخن شود و باعث ایجاد انواع مشکلات از جمله قرمزی مزمن و تورم پشت کوتیکول (پارونیشی) شود. در مقابل میل به بریدن یا استفاده از پاک کننده های ...
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر. اطلاعات آنلاین: خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک ...
دندان های درخشان و پوستی بی نظیر با این ویتامین جادویی
به گزارش نبض بازار ، سلامتی گوهری گرانبهاست که همگان در جستجوی آن هستند. در این میان داشتن دندان ها و پوستی سالم و زیبا نقشی اساسی در شادابی و طراوت چهره ایفا می کند. خبر خوش این است که دستیابی به این امر دشوار نیست، چرا که ویتامین آ یاریگر شما در این مسیر خواهد بود. این ویتامین مغذی فواید بی شماری برای سلامت بدن به ارمغان می آورد و نقشی حیاتی در حفظ سلامت دندان ها و پوست ایفا می کند. ...
پوست پرتقالی چیست؟ بررسی علت و درمان پوست پرتقالی
روی سطح پوست شما منافذ های ریزی وجود دارد که به آن اجازه تنفس می دهند. هر یک از این منافذها حاوی غدد چربی و یک فولیکول مو هستند که غدد چربی با تولید سبوم، پوست را مرطوب می کند. گاهی اوقات، روزنه و منافذ پوست به حدی بزرگ می شوند که با چشم نیز قابل مشاهده اند، به این وضعیت منافذ باز پوست یا پوست پرتقالی می گویند که زیبایی و لایه های سطحی پوست را تحت تاثیر قرار می دهند. درمان هایی مانند لیزر، میکرو و مزوتراپی برای منافذ باز بسیار موثر هستند و همچون لیزر ترک پوستی می توانید منافذ باز پوست ...
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
یک دستگاه جدید برای اندازه گیری اکسیژن خون ساخته شد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ پزشکان معمولاً سطح اکسیژن خون بیماران را از طریق دستگاه هایی به نام پالس اکسی متر پایش می کنند. برای این کار، دستگاه به انتهای یک انگشت متصل می شود؛ جایی که از نور برای تعیین میزان اکسیژن موجود در جریان خون استفاده می شود. خروجی حاصل از پالس اکسی متر، از دقت 100 درصد برخوردار نیست و باعث می شود پزشکان گاهی اوقات نمونه خون بگیرند. اگرچه ...
راز سلامتی و شادابی پوست و بدن
در آرزوی داشتن پوستی سالم و درخشان و بدنی شاداب و پرانرژی، به دنبال رازهایی هستیم که ما را به این خواسته زیبا برسانند. رازهایی که در دل عادت های ساده و روزمره نهفته اند و با اندکی توجه و مراقبت، می توانند شادابی و طراوت در پوست و بدن ایجاد کنند. در اینجا به [...]
عجیب ترین خواص آب هویج که از آن بی خبرید
مرتب ،می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.همچنین به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند.هویج، یک منبع غنی از ویتامین A و بتا کاروتن است، که در کاهش میکروب ها موثر هستند.فراوانی ویتامین A در آب هویج می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند.ویتامین A، همچنین از اندام های داخلی بدن در مقابل موجودات بیماریزا کمک می کند. 2.کلسترول را کاهش می دهد: آیا سطح کلسترول شما در ...
فواید سوپ و آش در فصل سرما
...> افزایش سطح ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی هیدراته کردن بدن، تامین پروتئین مورد نیاز و تامین انواع ریز مغذی ها، همه و همه عواملی هستند که کمک می کنند مصرف سوپ در افزایش عملکرد ایمنی و پیشگیری از انواع سرماخوردگی و آنفلوانزاهای فصلی نقش داشته باشد. همچنین در شرایطی که کودکان مبتلا به سرماخوردگی هستند و میل زیادی به خوردن غذاهای جامد ندارند، مصرف سوپ بسیار توصیه می شود. همچنین در زمان سرماخوردگی، گرمای سوپ ممکن است به کاهش احتقان دستگاه تنفسی کمک کند. ...
5 راهکار برای جلوگیری از داغ شدن گوشی در فصول گرم
هواپیما قرار داده و از برنامه های پر قدرت مانند بازی به صورت متعادل یا کوتاه مدت استفاده کنید تا از خطرات احتمالی جلوگیری شود. برای خنک کردن تلفن همراه خود در روزهای گرم، بهتر است آن را از جیب خود خارج کنید. نگه داشتن گوشی در جیب می تواند عملکرد خنک کننده گوشی را مختل کند، چرا که گرمای طبیعی بدن شما علیه سیستم خنک کننده گوشی کار خواهد کرد. پس بهتر است گوشی را در یک محیط سایه دار و دور از ...
علت خارش موی ناحیه تناسلی چیست؟
را تحریک می کند (درماتیت تماسی تحریک کننده) ایجاد می شود. مقصرهای رایج عبارتند از عطرها، مواد شوینده، صابون ها و محصولات پاک کننده دستگاه تناسلی (مانند دوش ها و اسپری های بهداشتی زنانه). لاتکس، لاستیک و چسب ها (مانند مواردی که در آسترهای شورت استفاده می شود) نیز می توانند باعث درماتیت تماسی شوند. با علائم و نشانه های زیر می توانید درماتیت تماسی را از سایر بیماری های پوستی ...
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
رویداد24 سیما صابری: غذا های پرچرب، نوشیدنی های شیرین و الکل می توانند سطح تری گلیسیرید شما را افزایش دهند، اما بسیاری از عوامل دیگر می توانند در این امر نقش داشته باشند. تری گلیسیرید نوعی چربی است که در جریان خون گردش می کند که رایج ترین نوع چربی در بدن و منبع اصلی انرژی هستند. تری گلیسیرید از غذا هایی مانند کره، روغن ها، گوشت، محصولات لبنی و سایر چربی ها به دست می آید. بدن بلافاصله از برخی تری ...
کاهش کلسترول و وزن با مصرف این پروتئین گیاهی
سلول های گیرنده استروژن متصل شوند. در این حالت بدن شدت تغییرات به وجود آمده را کمتر احساس می کند. این روند سبب می شود بسیاری از نشانه ها و عوارض یائسگی مانند نوسان خلقی، گرگرفتگی و دردهای گرسنگی کمتر شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، البته فراموش نکنید که شما می توانید به سویا حساسیت داشته باشید و لازم است موارد احتیاطی رعایت شود. خبرآنلاین ...