سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات بهداشتی که هر روز انجام می دهید
را در ساعات غذاخوردن کاهش دهید و فقط بر روی غذای خود تمرکز کنید، اگر روی غذا خوردن تمرکز داشته باشید به احتمال زیاد غذای متناسبی می خورید و پرخوری نخواهید کرد. 5. چشمان خود می مالید. مالش چشم باعث ابتلا به یک بیماری به نام کراتوکونوس می شود، ضعیف شدن تدریجی و نازک شدن قرنیه از عواقب آن است که باعث از دست دادن بینایی می شود که نمی توان توسط لنز، عینک و یا عمل لیزیک آن را اصلاح ...
سبک زندگی بهاری
انباشت سموم و بیماری روبه رو می شوند. همچنین برخی از افراد در فصل بهار با مشکلات و حالت های آزاردهنده ای مواجه می شوند که دلیل آن را نمی دانند در صورتی که مشکلات مطرح شده ریشه در زمستانی دارد که گذرانده اند چرا که تغذیه نادرست، به انباشت سموم در بدن این افراد منجر شده و در فصل بهار این ضایعات در دستگاه تنفسی به شکل تنگی نفس یا سرفه های پراکنده، و پوست به صورت جوش یا بثورات بهاره (دمل در اصطلاح طب ...
نفخ دارید؟ این مواد غذایی می توانند مقصر باشند
هضم محصولات لبنی، قرص های لاکتایید مصرف کنید. سیب و گلابی هر یک از این میوه ها حدود 5 گرم فیبر دارند، بنابراین یک منبع عالی از فیبر محلول هستند. اما آنها می توانند برای معده های حساس، ایجاد مشکل کنند! اما بطور کامل از آنها اجتناب نکنید. خوردن نصف یا یک چهارم از این میوه ها یا پوست کندن آنها قبل از خوردن به شما امکان خواهد داد که بدون تحمل عوارض منفی این میوه ها، از طعم و فواید ...
چگونه از بیمار مبتلا به پارکینسون مراقبت کنیم
معروف است) و وضعیت این انگشت نسبت به انگشتان دیگر مقداری دگرگون به نظر می رسد. سفتی عضلات: از آنجا که این بیماری بر سیستم عصبی مرکزی بدن اثر می گذارد، فرد مبتلا احساس می کند به تدریج عضلات بدنش سفت تر می شود. طوری که حرکت دادن اندام ها برای او دشوار و بسیار سخت می شود. مشکل در راه رفتن: شخص به خوبی سابق نمی تواند راه برود و اظهار می کند یک پای او سفت شده. هنگام قدم زدن، پای آنها ...
تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی
می شوید، دستگاه متناسب با قد و سایز قسمت های مختلف بدن شما تنظیم می شود. وقتی رکاب می زنید، فکر می کنید در جاده ای کوهستانی قرار گرفته اید، شاید به همین دلیل است که می گویند هر 45 دقیقه رکاب زدن با اسپینینگ 600 کالری می سوزاند. آیدا علایی ، مربی ایروبیک است. او که چند سال است در رشته اسپینینگ کار می کند، می گوید: این رشته ورزشی شامل حرکات دست ایروبیک روی دوچرخه ثابت و حرکات سرعتی ...
به نصیحت های بدنتان توجه کنید
ویتامین B12 می تواند مشکل حافظه ایجاد کند.این حالت قابل درمان است . برای کاهش درد دندان کمی یخ روی دست بمالید تکه یخ را بین شست و انگشت سبابه بمالید.اعصاب در آن قسمت علایم سرد به مغز ارسال می کند که علایم درد دندان را فروکش می کند. فواید نقاشی و رنگ کردن برای مغز رنگ کردن نقاشی نیاز به تمرکز دارد.این کار قسمتی از مغز را که با درک معنویات ارتباط دارد و ...
انواع اضطراب و آشنایی با نکات ضروری در پیشگیری و درمان اضطراب
آشکار اضطرابی است که شخص از آن آگاه است. اضطراب عملکرد: اضطراب عملکرد به انجام وظیفه مربوط بوده و به ویژه در ارتباط با کسانی که نگران عملکرد جنسی خوب خود هستند، به کار می رود. چنین اضطرابی با احساس لذت تناقض دارد و به همین دلیل موجب ناتوانی شخص در عمل جنسی می گردد. اضطراب نخستین: اضطراب نخستین در نظریه روانکاوی، به اضطراب مربوط به از دست دادن شیء مورد ...
خانم ها چرا باید ماموگرافی کنند؟
به صورت ایستاده انجام می شود. ماموگرافی در حالت ایستاده برای افراد چاق هم مناسب است حتی این نوع ماموگرافی قابل تنظیم می تواند باشد به طوری که برای افرادی که روی ویلچر می نشینند نیز کاربرد دارد. برای انجام ماموگرافی فرد کنار دستگاه و رو به کارشناس رادیولوژی می ایستد و سینه (پستان) او روی کاست (صفحه ای خاص که ارگان بدن روی آن قرار می گیرد و اشعه از سطحی تابیده و به صفحه و ارگان بدن می رسد ...
آیا افراد شوخ طبع بهتر کار می کنند؟
کار کردن شما و همکارانتان خواهد شد، چرا که خندیدن به شما آرامش می دهد. به عنوان نمونه، دکتر جولیا ویلکینز از آزمایشی نام برده که برای سنجش آستانه ی تحمل درد در موقعیت های مختلف، در آن از قسمت هایی از سریال کمدی ساینفیلد استفاده شده است. نتایج این پژهش نشان داد آستانه ی تحمل درد بعد از دیدن قسمت هایی از این سریال به میزان قابل توجهی بالا می رود. محققان با انجام این آزمایش متوجه شدند فرایند خندیدن ...
توصیه هایی برای داشتن رابطه جنسی بهتر در بیماران دیابتی
به گزارش شفا آنلاین ،برنامه ریزی میتواند برخی از این چالشها را برطرف سازد. ممکن است انجام کارهایی مانند رنگ زدن خانه به جای رابطه جنسی، همکاری خوبی به حساب بیاید اما این صمیمیت بین شما را سست میکند. به خاطر داشته باشید که کنترل خوب بر دیابت بهترین راه جلوگیری از مشکلات جنسی ناشی از دیابت است. توصیه های زیر رابطه جنسی را برایتان لذت بخش تر و آسان تر می سازد: 1- رابطه جنسی را ...
علت لاستیک سابی در خودروها
هنگام پیچیدن بهتر صورت گیرد. زوایای: ” تو این ” و ” تو اوت ” هم از این جهت مهم هستند . اگر انها را با پاهای خودتان مقایسه کنید ، اگر قسمت جلوی چرخها بطرف داخل متمایل باشد مثل حالتی است که نوک پاهای شما به طرف داخل متمایل است و به عکس ” تو اوت ” به معنی متمایل بودن نوک انگشتان بطرف خارج است. خارج از تنظیم بودن این زوایا باعث مالش و سایش لاستیکها می شود. ...
کفش هایی که نباید برای دانش آموزان بخرید!
فرصت کافی دارید. سکوت کودکان را در هنگام به پا کردن کفش به معنای مناسب بودن آن فرض نکنید. از کودک بخواهید که با کفش چند قدمی راه برود. به نحوه راه رفتن او دقت کنید. بهتر است در حالت ایستاده کودک خود، بین انگشتان بزرگ پای او و نوک کفش به اندازه ضخامت انگشت شست دست فاصله باشد. خرید کفش های بسیار بزرگ و نیز خرید کفش تنگ هر دو به یک اندازه به ...
کرم های لاغری باعث چربی سوزی می شوند ؟
، ران ها، باسن یا بازوها از این فرآورده ها استفاده می کنند باید مطلع باشند که ماساژ محکم، دورانی و با فشار دست یا دستگاه های ماساژور نکته طلایی نتیجه بخش بودن این درمان است. رعایت تغذیه متعادل و ورزش متناسب با شرایط بدنی نیز دو رکن اصلی دیگر نتیجه بخش بودن این درمان هستند و نمی توان به صرف استفاده از فرآورده های لاغری موضعی توقع تغییر سایز و شکل ظاهری بدن را داشت. بهترین موقع استفاده از این روش ها ...
خارش سر و راه های درمان آن
مردم کاری عادی به حساب می آید، اما باید توجه داشته باشید این حالت ممکن است علتی خاص داشته باشد؛ موردی مانند حساسیت به رنگ مو، استفاده از شامپوهای نامناسب یا بیماری های پوستی. البته با تشخیص علت خارش سر و درمان مناسب، می توان مشکل را برطرف و شرایط بهتری ایجاد کرد. دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو درباره علل خارش سر می گوید: یکی از بیماری های شایعی که در ناحیه ...
نکاتی در مورد سلامت چشم
مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن در حالت هیدراته باشد. هرگز نباید در حالی که لنز به چشم دارید به رختخواب بروید دکتر فورمر میگوید: حتی اگر روی جعبه لنز نوشته شده میتوانید در هنگام خواب لنزها را در نیاورید، باز هم چنین کاری نکنید. داشتن لنز هنگام خواب باعث افزایش عوارض و عفونتهای چشم میشود که ممکن است بینایی شما را تهدید کند. شستن دست ها برای استفاده از لنزهای تماسی امری حیاتی است ...
کدام پاشنه؟ کدام کفش؟
. این نوع کفش ها که به کفش باله معروفند، گرچه برای شرایط مختلف کارآمدند اما در آنها هم فشار اصلی روی پنجه پاست و احتمال بروز درد و التهاب در ناحیه قوزک پا و کمر افزایش می یابد. چند سانتی متر پاشنه خوب است؟ بهترین نوع پاشنه مربوط به کفش های ورزشی مخصوصا کفش تنیس و کفش پیاده روی است که پاشنه 3-2 سانتیمتری دارند، اما باید بسیار مراقب بود زیرا این نوع کفش ها از جنس کتان هستند و پوشیدن طولانی مدت آنها می تواند به دلیل رطوبتی که روی پوست ایجاد می کند زمینه ساز بیماری های قارچی باشد. بهتر است کفشی از جنس چرم با پاشنه مناسب انتخاب کنید که انگشتان پا در آن حرکت زیادی نداشته باشد. ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت دوم : روانشناسی بقا
افزایش می یابد ؛ ماهیچه ها به منظور آماده کردن بدن برای انجام عمل منقبض می شوند ، مکانیسم لخته شدن خون به منظور کاهش خونریزی از بریدگی ها فعال می شود ، حواس بسیار دقیق و تند می شوند ( شنوایی بسیار حساس می شود ، چشمها درشت می گردند و بویایی بسیار تیز می گردد ) بدین ترتیب شما بسیار هوشیار نسبت به اطراف خود عمل می نمائید و ضربان قلب و فشار خون نیز به منظور تهیه خون بیشتری جهت ماهیچه ها افزایش می یابند ...
با این فرمول جوان بمانید
دست را به روغن آغشته کرده و به صورت رفت و برگشت از سرانگشتان هر 2 دست برای ماساژ پیشانی کمک بگیرید. این ماساژ علاوه بر آن که موجب افزایش آرامش بدن و پیشگیری از چروک شدن و افتادگی عضلات می شود به تقویت عضلات پیشانی و پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک می کند. نکته سروصدا، استرس یا محیط های پرتنش موجب بروز حملات عصبی شده و در نهایت به انقباض عضلات صورت منتهی می شود بنابراین سعی کنید این تمرینات را در فضایی آرام و مناسب انجام دهید و آن ها را هر روز روی عضلات صورت خود تکرار کنید. تکرار این تکنیک های ساده روی عضلات صورت از پیری زودرس پیشگیری می کند. ...
نکات مهم درباره غلظت خون
بسیاری از بیماران زمانی که به متخصص مراجعه می کنند، اصطلاح غلیظ شدن خون را به کار می برند که درست نیست و غلظت خون تعریف خاص خود را دارد. به لحاظ پزشکی، غلظت خون یعنی بخش گلبول های قرمز، چند درصد از خون کامل را اشغال کرده است. نحوه کار نیز به این شکل است که از فردی 2 سی سی خون گرفته می شود. سپس این خون در دستگاه سانتریفیوژ با دور زیادی به چرخش درمی آید و بر اثر این چرخش، بخش های مختلف خون از هم جدا می شوند. ...
این اشتباهات آرایشی شما را در عکسها زشت می کند!!
است عکس بگیرید، مراقب باشید که چه مقدار ضدآفتاب به پوست تان می زنید. گرینبرگ می گوید که ترکیبات متداول کرم ضدآفتاب مانند زینک، می توانند باعث شوند که صورت تان روشن تر از بقیه بدن تان به نظر برسد. به فکر پودرها نیز باشید ضد آفتاب، تنها مقصر ماجرا نیست. گرینبرگ توضیح می دهد که پودرها و همچنین محصولاتی که درخشندگی را حفظ می کنند می توانند باعث شوند که صورت تان، روشن تر از بدن ...
با پای بد بو چه کنیم؟!
و ثابت نگهداشتن دمای این عضو تا حداکثر 37 درجه سانتیگراد است. تا زمانی که شستشوی روزانه پاها خصوصا لای انگشتان به درستی انجام شود، تعریق دردسرساز نخواهد بود، اما در صورت عدم رعایت بهداشت پا، عرق به مدت طولانی تری روی سطح پوست باقی مانده و باکتری و قارچ هایی که روی سلول های زاید و قدیمی پوست زندگی می کنند از ترکیبات اولیه موجود در عرق تغذیه و در اثر واکنش های شیمیایی، بوی تند و زننده ای ...
درباره هپاتیت، بیماری که کودکان را تهدید می کند
برای مصرف در کودکان هنوز مورد تایید قرار نگرفته اند. به هر حال اگر هپاتیت کودک تان به صورت مزمن در آید، متخصص کودکان، شما را به متخصص دیگری معرفی خواهد کرد تا به وسیله او تحت نظر و در صورت لزوم مورد درمان دارویی قرار گیرد. بسیاری از بچه های مبتلا به هپاتیت، به بستری شدن در بیمارستان نیاز ندارند، اگر از دست دادن اشتها یا استفراغ بیمار را با خطر بروز کم آبی بدن مواجه کند، پزشک، لزوم ...
بهترین و بدترین غذاها از نظر کالری
بعضی غذاها هستند که مقاومت در برابرشان غیر ممکن است اما وقتی به حقیقت آنها پی میبریم دیگر مقاومت کردن آنچنان سخت نیست. یک وعده از این غذا 930 کالری دارد. همچنین 48 گرم چربی و 2640 میلی گرم سدیم نیز دارد که میزان بالایی است. بهترین: دانه های سویا این دانه های سبز به دانه های سویا معروف هستند. بیرون آوردن آنها از پوست سویا و خوردنشان لذت بخش است. در ضمن بسیار هم کم کالری هستند، یک وعده از این دانه ها 122 کالری داردکه شامل 5 گرم چربی و 5 گرم فیبر است. ...
نکات مهم درباره غلظت خون
بسیاری از بیماران زمانی که به متخصص مراجعه می کنند، اصطلاح غلیظ شدن خون را به کار می برند که درست نیست و غلظت خون تعریف خاص خود را دارد. به لحاظ پزشکی، غلظت خون یعنی بخش گلبول های قرمز، چند درصد از خون کامل را اشغال کرده است. نحوه کار نیز به این شکل است که از فردی 2 سی سی خون گرفته می شود. سپس این خون در دستگاه سانتریفیوژ با دور زیادی به چرخش درمی آید و بر اثر این چرخش، بخش های مختلف خون از هم جدا می شوند. ...
بیماری های فصل گرما را بشناسید
تنفس از دست می دهیم. این میزان برای فصل زمستان نیم لیتر تخمین زده شده است. در نتیجه در فصل گرما لازم است که به میزان کافی آب نوشیده شود تا جبران مافات شود. زمانی که بدن دچار بی آبی می شود فرد احساس تشنگی زیاد همراه با خشکی دهان می کند. چین دادن پوست هم یکی از راه های تشخیص ابتلا به کم آبی یا دهیدراته شدن است. به این ترتیب که یک نیشگون از پوست گرفته می شود. اگر بدن دهیدراته شده باشد چین ایجاد شده روی ...
نکات مهم درباره غلظت خون
٫ لب های تان بنفش شده؟ وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی آیند. انگشتان دست و پا و زیر ناخن ها بنفش شده، چشم ها پرخون و پوست صورت نیز بر افروخته می شود. با دیدن این علائم ظاهری می توانید نسبت به غلیظ شدن خون تان شک کرده و برای تشخیص نهایی حتما به متخصص مراجعه کنید. 2٫ سرتان گیج می رود؟ وقتی غلظت هموگلوبین خون زیاد ...
اندومتریوز، بیماری خطرناک زنان
جنسی است. ο نازایی البته این علایم بسته به این که اندومتریوز در کجا قرار دارد و چه بافتی را درگیر کرده است، متفاوت می باشد؛ مثلاً اگر اندومتریوز روده را درگیر کرده باشد، می تواد کرامپ ها و دردها و خونریزی روده را در پی داشته باشد و یا اگر اندومتریوز روی ریه باشد، در موقع پریود فرد دچار خلط خونی می شود. معمولاً دردهای اندومتریوز پیش رونده هستند و شایع ترین آن ها درد هنگام ...
3 نوشیدنی خنک برای روزهای گرم!
چکیده هم اضافه کنید. 3. نوشیدنی خیار/ کم کالری و رژیمی این نوشیدنی هم البته مانند باقی نوشیدنی ها می تواند شیرین باشد اما خودتان می توانید میزان شیرینی آن را کنترل کنید و از آن یک نوشیدنی کم کالری بسازید. برای تهیه این نوشیدنی به چند عدد خیار بزرگ نیاز دارید که میزان آن با توجه به نیاز شما به مقدار نوشیدنی است. خیارها را پوست بگیرید و اگر دانه های درشت دارد آنها را خارج کنید چون ...
نقش آب لبو و محفظه یخ در قهرمانی لستر
، چابکی، کم کردن سرعت و تغییر جهت ها را مشخص می کند. اگر بازیکنانی انفجاری مانند واردی سخت تمرین می کردند و نیاز بود تا از بخش های دیگر تمرین معاف شود، رانیری از شنیدن نظر کارشناسان استقبال می کرد. بورخس گفت: "بعضی از مربیان بدون این که همه چیز را در این حد زیر نظر داشته باشند نتایج خوبی می گیرند، اما با این روش شما نمی توانید از داده ها مفیدی که می تواند به بهتر بازی گرفتن از ...
اصول مراقبت از پای افراد دیابتی
روزانه پاهای خود را عریان و مشاهده کنید و از نظر وجود بریدگی، تاول، نقاط قرمز و متورم، پینه، میخچه، خشکی، تغییر رنگ، ساییدگی و هر نوع آسیب دیدگی دیگر بررسی کنید و اگر مشاهده کف پاها برایتان دشوار بود از یک آینه یا یکی از افراد خانه کمک بگیرید. در صورت بروز زخم اگر روند التیام پس از یک روز آغاز نشد به پزشک اطلاع دهید. برای از بین بردن پینه و میخچه پا از سنگ پا استفاده کنید و با ملایمت روی این نواحی را صاف کن ...