خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش خطر 13 سرطان را کاهش می دهد
دو تایید نشده است. به گفته کارشناسان، ورزش مرتب می تواند با کاهش خطر ابتلا به 13 نوع سرطان از جمله سرطان خون، کبد، کلیه، شانه، سر و مغز مرتبط باشد. این محقق افزود: در حال حاضر دستورالعمل برای مدت زمان ورزش کردن 150 دقیق در هفته است که سلامت قلب را دنبال دارد و برای پیشگیری از سرطان هم کارآیی دارد. محققان اظهار داشتند: به طور قطع مشخص نیست چرا ورزش کردن بر پیشگیری ...
مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجربه مرگ شود
سریع تر می شود. هر چند که این موضوع می تواند در مواردی مفید و کارآمد تلقی شود، اما زمانی که نیاز به تمرکز دارید، اذیت خواهید شد. اضطراب کافئین با افزایش ترشح هورمون آدرنالین و شتاب دادن به ضربان قلب در بسیاری از مردم ایجاد احساس اضطراب می کند. اعتیاد از آنجا که کافین انرژی بخش است، بیشتر مردم از آن استقبال می کنند. این ولع مصرف به مرور زمان تبدیل به یک ...
خطرهای اعتیاد به کافئین
، بدن اکثر افراد بعد از مصرف یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت نجات می دهد. اما این مسئله در خصوص همه صادق نیست. برخی افراد واکنش دیگری نشان می دهند. در واقع برخی افراد نسبت به کافئین حساسیت دارند. یعنی اینکه با مصرف کافئین با سرعت در معرض استرس و عصبانیت قرار می گیرند. حتی امکان دارد که این افراد بعد از ...
توصیه های تغذیه ای قبل از زمان خواب
اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید.یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد.علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از ...
چگونه جوانان را به نماز ترغیب کنیم؟
به وسیله ارتباط با خدا تعدیل میکند و به سبب پیوند با آن اقیانوس بی کرانه رحمت و عظمت، به اطمینان و آسایش میرسد. آتنا جهانگیری روانشناس با اشاره به اهمیت نماز در میان جوانان برای کاهش استرس ها و دور ماندن از وسوسه ها و برقراری ارتباط بهتر با خداوند، در خصوص روش های ترویج نماز در بین جوانان میگوید: اینطور نیست که فقط با ساخت نمازخانه در مدرسه یا دانشگاه بتوانیم فرزندانمان را نمازخوان کنیم ...
7 عادت مثبت که فقط 5 دقیقه طول می کشند
ای توجه کنید. برای مثال شکرگزار خانواده و دوستانی که دارید، باشید. این روش به تمرین 3 چیز خوب که توسط مارتین سلیگمن استاد روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا و یکی از بنیان گذاران جنبش روانشناسی مثبت ارائه شده، شبیه است. سلیگمن و همکارانش به افراد پیشنهاد می کنند که هر شب کمی وقت بگذارند و 3 حرکت مثبتی که در طول روز انجام داده اند را به همراه توضیح کوتاهی که چرا آن کار را انجام داده ...
8 راز مهم سلامتی
دارند که معتقدند هرگز بیمار نمی شوند. این افراد دارای باورها و عقاید قوی هستند. بنابراین اگر می خواهید سالم بمانید باید قدرت ذهنی و روانی خود را تقویت کنید و مثبت بیندیشید. کنترل و مدیریت استرس: استرس یکی از مواردی است که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود اما از آن نمی توان اجتناب کرد. بنابراین اهداف خود را به گونه ای تنظیم کنید که بتوانید استرس خود را مدیریت نمایید. شما می ...
سندرم پیش از قاعدگی(pms) چیست؟
این سندرم در هر سن و در افراد مختلف متفاوت می باشد و در دوران یائسگی و بارداری اتفاق نمی افتد . دلایل pms مشخص نیست اما عواملی مثل تغییرات هورمون ها در طی چرخه قاعدگی باعث آن می باشد , تغییرات شیمیایی در مغز مانند استرس و مشکلات عاطفی و افسردگی از علل آن نمی باشد ولی می توانند علائم این سندرم را بدتر کند ,همچنین کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن و نوشیدن کافئین که ممکن است خلق و خو ...
فواید رابطه جنسی برای سلامتی همسران
...! دیوید ویکس، محقق و متخصص مغز و اعصاب اسکاتلندی در کتاب خود می نویسد، داشتن رابطه جنسی خوب واقعاً برایتان خوب است! 12. رابطه جنسی طول عمرتان را افزایش می دهد. جمع همه این فواید فوق العاده ای که رابطه جنسی منظم می تواند بر جسم و ذهن داشته باشد این است که سالها به طول عمر شما اضافه کند. درواقع، تحقیقی که در ژورنال پزشکی بریتانیا به چاپ رسید، مشخص کرد که شرکت کننده های ...
6 تاثیر مخرب چاقی بر روی مغز
نرده هنگام بالا رفتن از پله ها و موارد مشابه با مشکل مواجه می شوند. همچنین در تحقیقات مشخص شده افراد چاق زمانی که تحت شرایط استرس زا باشند این مشکل را هر چه بیشتر تجربه می کنند. راه رفتن و حرف زدن برای افراد چاق دشوار می شود. همه ما آگاهیم که چاقی به دلیل تاثیری که بر مفاصل دارد حرکت و راه رفتن را دشوار می کند. اما در تحقیقات دانشگاه تگزاس مورد دیگری هم به اثبات رسیده است. مغز افراد چاق ...
رضا داوری اردکانی در نشست مواجهه با علوم انسانی مدرن ؛ دهه پنجاه و شصت سالهای بی نظیری برای فلسفه و ...
...، نمی خواهم جوانان را ناامید کنم ، اما می پرسم آیا علم را می توان با اعتقادات میزان کرد؟ داوری اردکانی توضیح داد: یک بار این مسئله را به من گفتند که شما از ساحت های انسان خبر ندارید، من هم با پرمدعایی گفتم؛ این حرف ها را من در دهان شما گذاشتم. این گناه حرف شما هم بر گردن من است که گفتم انسان چند ساحت دارد. خب، شما از ساحت های انسانی خبر دارید، مبارکتان باشد! اما این را بدانیم که اگر ...
در عرض 10 دقیقه به آرامش برسید!!
فشار خون، تحریک مغز و تنفس و در نهایت آرامش شما می شود. برای به آرامش رسیدن خنده را فراموش نکنید مهم نیست که چقدر پرمشغله هستید، خندیدن باعث کاهش فشار خون و کورتیزول و فعال شدن اندورفین می شود که در نهایت خلق و خوی شما را بهبود می دهد و به شما آرامش می بخشد. برای به آرامش رسیدن کمی عسل را فراموش نکنید می توانید با خوردن عسل استرس خود را کاهش دهید. عسل نه ...
آشنایی با خواص توت
توت ها بسیار خوشمزه و مغذی هستند و مردم سراسر جهان نیز آن را دوست دارند و از خوردنش لذت می برند. توت و شاتوت هر دو محصول درخت توت سفید هستند. این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و در 100 گرم آن فقط 47 کالری وجود دارد. شاتوت دارای مقادیر قابل توجهی از مواد شیمیایی گیاهی فلاونوئیدی موسوم به آنتوسیانین هاست که مطالعات علمی نشان داده است مصرف آن ها موجب حفظ سلامت شده و با سرطان ...
آیا موسیقی می تواند پاسخی برای درمان آلزایمر باشد؟
خواهند ماند. دکتر تانزی می گوید: هر چیزی که به آن وابستگی عاطفی داشته باشید، بر مغز شما اثر خواهد گذاشت. موسیقی می تواند مغز را فعال کند. در یک خانه سالمندان یا مرکز نگهداری از بیماران آلزایمری، شما می بینید که یک دفعه یک بیمار با آلزایمر پیشرفته، شروع به نواختن نوت های پیانو می کند و آواز می خواند. بیماری که ممکن است هفته ها حتی یک کلمه هم حرف نزده باشد. به عقیده دکتر تانزی ...
10 ماده غذایی برای تغییر رنگ چشم ها در عرض 60 روز
ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین های ب، سی، آ، دی، ای و کا هستند. کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر موجود در ماهی باعث تغییر رنگ چشم ها می شود. اگر هر روز ماهی بخورید، این تغییر دائمی می شود. 6- چای بابونه این چای گیاهی تراکم هورمون های استرس را در جریان خون کاهش می دهد و باعث می شود چشم ها طیف رنگی گرم تری داشته باشند. 5- روغن زیتون مزایای روغن زیتون برای سلامتی بی شمار ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
به گزارش ایلنا، اگر شما از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به فهرست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد. علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول ...
کودک حواس پرت یا بیش فعال؟
تمرکز کودک چه باید کرد؟ مطلب حاضر به این پرسش شما پاسخ می دهد. 1- اولین نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که هرگز به کودک این برچسب را نزنید که تو عمدا توجه نمی کنی یا عمدا حرف های ما را نادیده می گیریم. درجه های از حواس پرتی مربوط به کارکرد مغز کودکان است. آگاهی کودکان از محیط اطراف به مراتب کمتر از بزرگسالان است. به عنوان مثال وقتی کودکی هنگام عبور از خیابان، زیپ ...
فرهنگ در رسانه
حضرت فاطمه (س) و در تجلیل مقام مادر خوانده است.پدرم صدای خیلی خوبی داشت و مشوق اصلی ما هم بود. در خانواده ای چنین مذهبی چطور شد شما حرفه خوانندگی را انتخاب کردید؟ نفس خوانندگی و موسیقی فاخر و سالم مغایرتی با دین ندارد. اگر موسیقی درست باشد، شعر فاخری انتخاب شود و هدف برتر و بزرگی پشتش باشد که دارای موضوعات انقلابی، اجتماعی و سیاسی باشد و در فضای خوب و سالمی اجرا شود، با اصول و ...
جویندگان کار باید این 8 زبان بدن را بلد باشند
، هورمون استرس، ترشح می شود. وقتی حس مردد بودن دارید، ولی می خواهید مطمئن تر به نظر برسید، این مورد را امتحان کنید. علاوه بر این که تغییرات هورمونی در مردان و زنان ایجاد می کند، این حالت ها به افزایش حس قدرت و تحمل بیشتر خطر منجر می شود . اساسا، ژست فیزیکی شما به معنی واقعی کلمه دید مردم نسبت به شما و حس خودتان را تغییر می دهد. تحقیقی مشخص کرد که آدم هایی که صاف می نشینند، احتمال بیشتری دارد ...
به نصیحت های بدنتان توجه کنید
آمیگدال که وظیفه ایجاد ترس، اضطراب و استرس را بر عهده دارد، کاهش پیدا می کند.این تغییرات فیزیکی در مغز می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد. افزایش عمر با داشتن نگرش مثبت درباره روند پیری و احساس شاد و مفید بودن می توان 7 سال به طول عمر خود اضافه کرد. نوشابه رژیمی نخورید مصرف روزی یک قوطی نوشیدنی گاز دار رژیمی تا 3 برابر چربی شکم را افزایش می دهد. ...
استفاده فرزندان از فضای مجازی؛ منع یا هدفمندی؟
این شرایط نباید دست های خود را به علامت تسلیم بالا برده و عقب نشینی کنید، گفت وگو و مکالمه با کودکان را از سنین پایین آغاز کرده و این روند را در مسیر رشد آنها همچنان ادامه دهید.چهارلنگی می افزاید: باید در اجازه استفاده و زمان مناسب آن در انتخاب بازی ها، دقت لازم را داشته باشید. اینکه یک بازی برای استفاده همه رده بندی شده به معنای آن نیست که برای کودکان شما نیز مناسب است، تا زمانی که فرزندتان به ...
آیا موسیقی سنتی ایران برای فرار از فراموشی به سمت پاپ شدن می رود؟
پروراند که بعدها به دلیل انقلاب، موسیقی اشان، موسیقی روز شد، بسیاری واکنشی نشان دادند. از آن طرف، بعد از انقلاب، تعدادی از موزیسین های پاپیولار مهاجرت کردند و موسیقی ایرانی که اتفاقا انقلابی هم به حساب می آمد، جایگزین موسیقی آنها شد. در آن زمان موزیسین های ایرانی و جریان چاووشی که شما از آن صحبت می کنید، گرایشات سیاسی و در عین حال مردمی پیدا کرده بودند و این باعث شد که رادیو و تلویزیون (که آن زمان هنوز ...
بیماری هایی که قلبتان را مریض می کنند
اختلال عدم تحمل گلوکز یا پیش دیابت بیماری است که در آن سطح گلوکز خون بالاتر از حد طبیعی است و می تواند به قلب آسیب وارد کند. هر چند این آسیب به اندازه ی آسیب ناشی از دیابت شدید نیست. نگه داشتن وزن بدن در یک محدوده ی طبیعی، ترک سیگار و توجه به سلامت بدن شما را از این مشکلات رها خواهد کرد. اندومتریوز در این بیماری بافت اندومتر (دیوراه داخلی رحم) در بیرون از محل اصلی خود (رحم ...
فشار خون، خطرناک اما قابل پیشگیری!
.... حال اگر تنش های عصبی به صورت مکرر پیش آید و سیستم سمپاتیک مکرراً تحریک شود، فشار خون تقریباً همیشه بالاتر از حد طبیعی است. بنابراین برای جلوگیری از این تغییرات بایستی خود را از استرس های بیهوده و تنش های عصبی بی مورد دور نگه داریم و بکوشیم با برقراری آرامش در محیط خانه و اجتماع، به سلامت خود و اطرافیانمان کمک کنیم. سابقه فامیلی مثبت: کسانی که یکی از اطرافیان درجه یک آنها (پدر ...
دلایل اختلال نعوظ کدامند؟ و چگونگی درمان
بر دلایل اختلالات نعوظ، آگاهی بیشتری در این رابطه برای شما ایجاد کنیم. علل روانی اضطراب در برقراری رابطه جنسی، که در آن مرد نگران انجام موفقیت آمیز رابطه جنسی است. مشکلات در روابط با همسر استرس های روانی (مشغله زیاد، کار دو شیفته، درگیری خانوادگی و فامیلی، از دست دادن کار، وجود بیمار در خانواده، مشکلات اقتصادی و...) بیماری های روانی مثل افسردگی علل ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
دفاع طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. خوردن کنگر فرنگی ...
مردی که ذهنش خاطرات دروغین می سازد
کلوئید رشد کرده بود و مشکل ایجاد می کرد و مانع از خروج مایع مغزی نخاع می شد. وان بل ، یک دانشمند عصب شناس از دانشگاه لندن درباره ی بیماری متیو می گوید: فشار درون فضای مغز زیاد می شود و این مایع مغز را به کناره های جمجمه فشار می دهد. بطن منبسط شده هم به عصب بینایی فشار وارد می کند و به دوبینی منجر می شود. پزشکان برای درمان متیو او را جراحی کردند تا کیست را بردارند و مایعات اضافه خارج شود ...
نشست بررسی پژوهش تطور روش شناختی تفسیری و فمینیسم اسلامی
در پارادایم اسلامی. این ها در واقع بخواهند یا نخواهند مبدأ فکری شان فمینسیم است با تمام مسائلی که عصب الحیات تفکر فمینیسمی هستند؛ مانند بحث برابری. لذا به هر قیمتی ولو به قیمت نه گفتن به متن و متن گریزی و نص گریزی می خواهند به سمت روح و حیات اصلی متن بروند. تمام این رفتارها یک نوع فرار است برای آن که با اصل اصلی و مبدأ برابری درگیر نشوند. در نتیجه این نظر قاطع من است که این ها فمینیسم هایی هستند ...
خواب وبگردها و پیامک بازها ریتم ندارد!
که برای سلامت قلب بسیار مهم است انجام نشود و ما در معرض سکته قلبی و مغزی و همچنین نامنظمی های ضربان قلب قرار گیریم. طی روز هم آدرنالین و کورتیزول که از هورمون های استرس زا هستند بیشتر ترشح می شوند. وقتی کودک بودیم مادرها می گفتند خوب بخوابید تا زودتر بزرگ شوید و مریض هم نشوید. در حقیقت این توصیه بسیار درست بود. زیرا خواب عمیق و راحت باعث ترشح هورمون رشد در کودکان و هورمون سیتوکین در افراد شده و در ...
همه چیز در مورد سرطان
/> 16٫ با انجام ورزشهای منظم روزمره، بهداشت فردی و اجتماعی مناسب، رژیم غذایی مفید و تلاش برای کاهش و حتی حذف فشارهای روحی و استرس و آگاهی از عوامل سرطان زا می توان به طور جدی از سرطان پیشگیری کرد. شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. [email protected]
