خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت دوست داشتنی مغزتان را غمگین می کند
خاکستری می تواند توانایی فرد را برای مقابله موثر با استرس مختل کند و به طور بالقوه به افزایش خطر مشکلات سلامت روان کمک کند. در نهایت، ما می بینیم افرادی که رژیم غذایی ناسالمی دارند، انتقال عصبی تحریکی و مهاری نامتعادل دارند و همچنین حجم ماده خاکستری در قسمت جلویی مغز کاهش یافته است. این بخش از مغز درگیر مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب است. دانشمندان هنوز در حال ...
آیا می توان روند آلزایمر را معکوس کرد؟/ فقط 5 درصدِ ابتلاها موروثی است
از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید. خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش ...
راز بیدار شدن با نشاط و سرحال در صبح
به گزارش نبض بازار ،همانطور که می دانیم کمبود خواب می تواند پیامدهای منفی بسیاری بر سلامت جسمی و روحی ما داشته باشد. تحقیقات نشان داده که افراد کم خواب بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف، افسردگی، افت تحصیلی و شغلی و... قرار دارند. اما خبر خوب این است که با رعایت چند اصل ساده می توانیم خواب شبانه خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشیم و صبح ها با نشاط و سرحالی از خواب بیدار شویم. در ...
راهکارهای کاهش اضطراب در فصل امتحان
...> اگر افکار مضطرب کننده و منفی مانند؛ من به اندازه کافی خوب نیستم من به اندازه کافی سخت مطالعه نکرده ام یا من نمی توانم اینکار را انجام دهم به سراغتان آمد، سعی کنید این افکار را از خودتان دور کنید و افکار مثبت را جایگزین کنید مانند؛ من می توانم انجام دهم من عمده مطالب اساسی را می دانم من به اندازه کافی تلاش کرده ام . این افکار می توانند به مدیریت سطح اضطرابتان کمک کنند. پذیرش خود را بالا ...
انواع تومورهای مغزی و درمان آنها
نشان می کند درمان می تواند شامل جراحی، شیمی درمانی، پرتودرمانی یا ترکیبی از این موارد باشد. با اینکه همه افراد ممکن است تومور مغزی را تجربه کنند اما تحقیقات نشان داده است که فاکتورهایی مانند افزایش سن، ابتلا به بیماری هایی مانند چربی خون، فشار خون و قند خون، مصرف نوشیدنی های الکلی، سابقه خانوادگی، اضافه وزن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه های مضر می تواند ریسک ابتلا به این عارضه را ...
علائم تومور مغزی چیست؟
...> - مشکل در خواب - مشکل در بلع - مشکل در کنترل ادرار یا مدفوع متخصصان توصیه می کنند برای کاهش ریسک ابتلا به تومور مغزی، از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سرطان زا پرهیز کنید، فشار خون و کلسترول را کنترل کنید، وزن سالم حفظ کنید، رژیم غذایی متعادل داشته باشید و به ورزش منظم بپردازید. شناخت علائم و عوامل خطر تومور مغزی و انجام اقدامات پیشگیرانه می تواند به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر این بیماری کمک کند. با توجه به پیشرفت های پزشکی و روش های درمانی متعدد، امید به بهبود و مدیریت تومورهای مغزی افزایش یافته است. ...
از خواص دمنوش شنبلیله چه می دانید؟
.... رفع کلسترول بالا تنظیم فشار خون جلوگیری از ابتلا به سرطان رفع عفونت های باکتریایی، قارچی و ویروسی رفع مشکلات گوارشی نظیر یبوست و ورم معده کاهش اشتها و کمک به لاغری تسکین علائم یائسگی جلوگیری از ابتلا به آرتروز رفع مشکلات تنفسی کمک به بهبود زخم ها کاهش خطر ابتلا به دیابت افزایش شیر مادران شیرده و بهبود روند تولید شیر ...
خوراکی هایی که هوش شما را پایین می آورند!
جویدن آدامس در زمان هایی که به تمرکز احتیاج دارید، می تواند جلوی انتقال اطلاعات به مغز را بگیرد. 3. رژیم کم کربوهیدرات: مغز شما برای فعالیت به "سوخت" احتیاج دارد و این سوخت چیزی جز کربوهیدرات نیست. حذف این ماده مغذی از رژیم غذایی، به مرور زمان شما را کند ذهن می کند. 4. نمک: نمک زیاد، فشار خون و چربی خون را بالا می برد و قاتل سلامتی مغزتان است. 5. غذاهای کم ارزش: فست ...
ویتامین ای که باعث بهبود بینایی می شود
دانستنی آنلاین : ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است. یه گزارش دانستنی آنلاین، ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از سلول ها در برابر اثرات رادیکال های آزاد حفاظت می کنند. رادیکال های آزاد، مولکول هایی هستند که زمانی تولید می شوند که بدن، مواد غذایی را به تکه های کوچک تر تقسیم می کند یا در معرض دود تنباکو یا ...
تفاوت در عملکرد مغز خانم ها و آقایان
این سؤال که آیا تفاوت های اساسی بین مغز مردان و زنان وجود دارد یا خیر، سؤالی است که دانشمندان، روانشناسان و عموم مردم را به یک اندازه مجذوب خود کرده است. در طول سال ها، تحقیقات دانشمندان و محققان به جنبه های مختلف ساختار مغز، شیمی و عملکرد برای کشف این موضوع پرداخته است. در این مقاله قصد داریم تفاوت در عملکرد مغز خانم ها و آقایان را بر اساس یافته های به دست آمده مورد بررسی قرار دهیم. ...
صبح ها فشار خون بالاتر است؟
ورزش و تأثیر آن بر اندازه گیری های گوناگون سلامت نشان داد که میزان فشارخون در زنانی که صبح ها به جای شب ورزش می کردند کمتر بود، اما قضیه در مورد مردان برعکس بود. بر اساس این گزارش، مردانی که عصرها ورزش می کردند، فشارخون پایین تری نسبت به مردانی که صبح ورزش می کردند، داشتند. فشارخون بالای صبحگاهی چه تأثیری روی شما می گذارد؟ فشارخون بالا می تواند برای سلامتی شما مضر باشد بدون ...
بهبود عملکرد کبد ، کلیه و مثانه و کاهش درد ماهیچه با این میوه تابستانی
سیانین است که به سلامت بدن کمک میکند. آنتی اکسیدان موجود در آن از اکسایش ناشی از اکسیژن موجود در بدن و خطرات ناشی از رادیکال ها جلوگیری میکند. بدن ما روزانه به حداقل 3000 تا 5000 سلول دهانی نیاز دارد تا اکسیژن مورد نیاز خون را تامین کند. گیلاس برای بهبود خواب : گیلاس، ده برابر بیشتر از تمشک و توت فرنگی ملاتونین دارد که بی خوابی را درمان میکند و کارایی مفصل ها را بهبود میبخشد ...
ورزش هفتگی خطر فشارخون بالا را برای مغز کاهش می دهد
سلامت قلب و به طور بالقوه به تأخیر انداختن زوال شناختی دارد. کازیبو افزود: این مطالعه جدید ایده ای را ارائه می دهد که چقدر ورزش برای به دست آوردن این فواید لازم است. این کارآزمایی بالینی شامل بیش از 9300 شرکت کننده با فشار خون بالا 50 ساله و بالاتر بود. به گفته محققان، نتایج اولیه منتشر شده در سال 2019 نشان داد که کنترل شدید فشار خون به طور قابل توجهی خطر ابتلاء به ...
راه هایی برای حفظ سلامت مغز
می کند. اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. فشار خونتان را کنترل کنید به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون، اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و ارگان های مختلف می رساند. این بدان معناست که فشار خون بالای کنترل نشده با کاهش یا مسدود کردن جریان خون و محدود کردن انرژی ...
چاقی قاتلی خاموش در کمین قلب و مغز این افراد
قرار دهید. رژیم غذایی سالم: از یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی پیروی کنید و از مصرف چربی های اشباع شده، چربی های ترانس و قندهای تصفیه شده خودداری کنید. کنترل فشار خون: اگر فشار خون بالا دارید، با پزشک خود در مورد راه های کاهش آن صحبت کنید. کنترل کلسترول: اگر سطح کلسترول شما بالا است، با پزشک خود در مورد راه های کاهش آن صحبت ...
مشکلات حافظه در افراد دارای سلامت شناختی با خطر آلزایمر مرتبط است
به گزارش یزدفردا به نقل از مدیکال نیوز، در مطالعه جدید، افراد مسن سالم از نظر عصبی بدون اختلالات شناختی قابل اندازه گیری ، اما نگرانی هایی در مورد حافظه، انتخاب شدند. دانشمندان به دنبال ارتباط بین از دست دادن حافظه و علائم بیماری آلزایمر بودند. آنها دریافتند افرادی که از دست دادن حافظه خود را گزارش می کنند، احتمال بیشتری دارد که سطح پروتئین های مرتبط با آلزایمر در آنها بیشتر باشد. ...
با این ویتامین ها اضطراب را کنترل کنید
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از بهترین ویتامین ها برای کمک به اضطراب شامل ویتامین های محلول در آب هستند که به سرعت در بدن حل می شوند و همچنین ویتامین های محلول در چربی که در جریان خون گردش می کنند و توسط بدن ذخیره می شوند. ویتامین ها به تنهایی اضطراب شما را درمان نمی کنند، اما ممکن است به طور کلی به تقویت سلامت و خلق و خوی شما کمک کنند. بررسی 24 مطالعه نشان می دهد که مکمل های گیاهی و ...
انواع چای های سنتی ایرانی
.... خواص:طبیعت خیلی گرم – در بعضی مزاجها بالا برنده قوی فشار خون-مقوی قلب و اعصاب – خون ساز-تقویت کننده سلولهای مغزی –فوق العاده آرام بخش است –(( گیاه مورد علاقه حضرت علی (ع ) ))-مقوی مغز- ضد صدای گوش –خواب آور- نشاط آور- ضد بیماریهای کلیه- ضد خوابهای وحشتناک-ضد بوی دهان چای بهار نارنج: ( 1 قاشق غذاخوری) در یک قوری (2 لیوان آب سرد) به همراه مقداری نبات. خواص ...
تاثیر بیماری های قلبی روی چشم
کننده ترین دلایل انسداد در شریان های کاروتید داخلی یا شریان های ورتبروبازیلار است که می تواند منجر به سکته شود. افراد بالای 50 سال در معرض خطر سکته مغزی، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا سیگاری هستند. فردی که از دست دادن بینایی گذرا را تجربه می کند باید به دنبال مراقبت و ارزیابی پزشکی باشد. 2. سکته لوب اکسیپیتال لوب اکسیپیتال در قسمت پشتی مغز بینایی را پردازش می کند ...
روشی جدید برای پیش بینی زوال عقل
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، آنها در این روش جدید اتصالات مغز را در حالت بیکاری بررسی می کنند. این آزمایش به همت متخصصان دانشگاه کویین مری لندن انجام شده است و دقت و درستی آن 80 درصد است. همچنین از آزمایش های حافظه و اندازه گیری انقباض و کوچک شدگی مغز دقیق تر است. به گفته متخصصان، این روش با شناسایی افرادی که در معرض زوال عقل قرار دارند و درمان آنها قبل از بروز علائم ...
همه چیز درباره فواید سونا بعد از ورزش و بدنسازی
سونا می روند یا از غوطه ور شدن در آب داغ استفاده می کنند، در حداکثر جذب اکسیژن (میزان اکسیژنی که بدن شما در حین ورزش استفاده می کند) و آستانه لاکتات، که به میزان توانایی فرد اشاره دارد، بهره می برند. در واقع قرار گرفتن در معرض گرما همان فوایدی را به شما می دهد که از انجام تمرینات با حجم بیشتر یا شدت بیشتر، اما بدون استرس و ضربه زدن به بدنتان، به دست می آورید. سلامت قلب و عروق را افزایش می ...
17 نکته برای بارداری سالم تا 9 ماهگی
.... جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات سفت بعد از آن نیز می تواند کمک کننده باشد. ورزش فعال ماندن برای سلامت عمومی شما مهم است و می تواند به کاهش استرس، بهبود گردش خون و تقویت خلق و خوی شما کمک کند. ورزش همچنین می تواند در داشتن خواب بهتر موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که ورزش مزایای زیادی برای داشتن بارداری سالم دارد. پیلاتس، یوگا، شنا و پیاده روی نیز برای اکثر افراد ...
فشار خون نرمال برای سن بالاتر از 65
فشار خون نرمال افراد بالای 50 سال نیز می تواند پر خطر باشد. اغلب اندام های بدن به مواد موجود در خون وابسته هستند. میزان مواد مغذی که در خون انسان وجود دارد در زمان بالا بودن یا پایین بودن فشار خون تغییر می کند. این مشکل در گام اول باعث می شود که مواد مغذی بسیار زیادی از بدن خارج شود و در ادامه نیز ممکن است در شرایطی مواد مورد نیاز به بافت ها یا اندام ها نرسد. در این شرایط مغز می تواند ...
با ایجاد این تغییرات در سبک زندگی خود، از زوال عقل جلوگیری کنید
خواهید کرد. بر اساس نتیجه تحقیقات ورزش در میانسالی می تواند منجر به سلامت مغز در آینده شود در حالی که سایر مطالعات در سطح کوچک آمادگی قلبی – عروقی در میانسالی را با کاهش بروز زوال عقل در سنین بالا مرتبط دانسته اند. اگر برای انگیزه دادن به خود به منظور ورزش کردن تلاش می کنید ممکن است ارزش آن را داشته باشد که جلسات تناسب اندام را در حداقل تعداد ممکن در هفته فشرده کنید به شرطی که 150 ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
...> مغز شما ممکن است در هنگام خواب اکسیژن کافی دریافت نکند. این وضعیت سیگنال هایی را به رگ های خونی و قلب شما ارسال می کند تا برای حفظ جریان خون سخت تر کار کنند. این خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. خوشبختانه، آپنه خواب قابل درمان است. * ضایعه های پوستی ناهموار و زرد-نارنجی سطوح بسیار بالای تری گلیسیرید می تواند منجر به آن شود ...
چالش های مرتبط با خوابی راحت
: کوچکترین تغییر در نور، مانند درخشش نور حمام، می تواند خواب شما را مختل کند زیرا بخشی از مغز شما همچنان در حالت هشدار بالا برای هرگونه تغییر محیطی باقی می ماند. علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که بدون دلیل مشخصی ناگهان در طول شب از خواب بیدار می شوید. این می تواند یک واکنش غیرارادی به موقعیت ناآشنا باشد در ادامه به میتوانید مطالب بیشتری را در فروشگاه بنیزما benizma دنبال کنید. ...
مهارت آموزی سلامت و ورزش در آموزش وپرورش؛ هر مدرسه یک تیم امدادی، هر دانش آموز یک رشته ورزشی
که مسئله مهارت آموزی به تکلیف تبدیل شود و ریل گذاری انجام شود تا دانش آموز بعد از دوازده سال که از مدرسه خارج می شود، مهارتی آموخته باشد و به علم نافع دست پیدا کرده باشد. هر مدرسه یک تیم امدادی وی ادامه داد: یک مسئله جدی محل توجه ما ، بحث سواد سلامت دانش آموزان است. یک موضوع توانمندسازی سفیران سلامت و مراقبین بهداشت، یک مسئله مهارت آموزی است. ما طرحی را تحت عنوان طرح ماهر یا ...
مرحله خواب موج آهسته چیست و چه نقشی در سلامتی دارد و چطور می توان آن را افزایش داد؟
به رختخواب و بیدار شدن در زمان مشخص هر روز به تنظیم چرخه خواب و بیداری و بهبود کیفیت کلی خواب کمک می کند. محیط خواب : ایجاد یک محیط خواب راحت، آرام و تاریک می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد و SWS را افزایش دهد. مدیریت استرس : تکنیک های آرام سازی : تمرین هایی مانند مدیتیشن، تمرین های تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلات می توانند به کاهش استرس و خواب عمیق تر کمک کنند. ورزش منظم : درگیر شدن در ...
