خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف داروها با قهوه چه اثری دارد؟
می کنند. نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروهای فشار خون مانند فلودیپین می تواند جذب کمتر دارو توسط بدن را در پی داشته باشد و باعث شود از مزایای کامل دارو بهره مند نشوید. داروی خواب یا ملاتونین ملاتونین یک هورمون طبیعی در بدن است که کمک می کند شب ها احساس خواب آلودگی کنید. این هورمون با غروب خورشید تحریک می شود و به مغز شما سیگنال می دهد که زمان استراحت فرا رسیده است. ملاتونین ...
با این نسخه سرحال از خواب بیدار می شوید
.... 14- نور را به اتاق خواب ببرید به محض بیدار شدن، پنجره ها و پرده ها را باز کنید. نور طبیعی به ساعت بدن شما کمک می کند تا زمان بیداری را بپذیرد و به ریتم شبانه روزی شما نشان دهد که زمان خواب به پایان رسیده است. قرار گرفتن در معرض نور اولیه صبح نیز باعث افزایش ترشح سروتونین توسط مغز می شود اطلاعات لینک کوتاه کپی لینک ...
این نوع دوش گرفتن در هوای گرم و قبل از خواب ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز دوش گرفتن قبل از خواب روشی بسیار عالی برای از بین بردن خستگی ناشی از طول روز است. متخصصان می گویند اگر دوش گرفتن به موقع و درست انجام شود، می تواند هنگام عصر به شما در آرام شدن و آمادگی برای خواب کمک کند اما این بدان معنا نیست که نتیجه معکوس نداشته باشد. در واقع، برخی از عادت ها هنگام دوش گرفتن می تواند منجر به بی خوابی شما در شب شود. آیا شما شخصی هستید که از دوش ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
، نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. محیط خواب ثابت باشد یعنی نوزاد هر شب در یک مکان ثابت، عاری از نور زیاد با دمای مناسبی که گرم نیست بخوابد. گام دوم: ایجاد روتین قبل از خواب برای درمان بی خوابی نوزاد ممکن است چندین هفته طول بکشد تا کودک شما با برنامه خواب خود سازگار شود. در رویکرد خود صبور و ثابت قدم باشید و اگر در مورد عادات خواب کودک خود نگرانی دارید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. پس ...
علائم تب دانگ چیست؟
آئدس هستند؟ مشاغلی که در طی روز در معرض گزش هستند مانند، آپاراتی ها و لاستیک فروش ها، کادر بهداشت و درمان، ملوانان، کارکنان فرودگاه و بنادر. افراد کارتن خواب و بی سرپناه که در فضای باز استراحت می کنند. ساکنان و مسافران مناطق دارای پشه آلوده علائم تب دانگ چیست؟ - تب - سر درد شدید - درد مفاصل، استخوان ها و عضلات ...
علائم تب دانگ چیست؟
فارس مانند، امارات متحده عربی و عمان، و در کشورهای پاکستان، هند و عربستان و بسیاری از مناطق گرمسیری جهان وجود دارد. راه های پیشگیری از تب دانگ تخلیه و تمیز کردن مرتب ظروف محتوی آب مانند گلدان های شیشه ای، ظروف زیر گلدان، ظروف آب پرندگان و حیوانات و موارد مشابه. (هر دو روز یکبار) تعبیه درب روی ظروف محتوی آب مانند تانکر و بشکه. جلوگیری از تجمع آب در زیر کولر ...
نتایج یک تحقیق جدید: استفاده از گوشی هوشمند قبل از خواب آنچنان مضر نیست
که هنوز بین دانشمندان در مورد اثرات دقیق قرار گرفتن در معرض نور آبی بر خواب افراد تفاوت نظر وجود دارد، اما قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید در اوایل و در طول روز ثابت شده است که می تواند چرخه های خواب شبانه روزی شما را تنظیم کند. برای درک بهتر شخصیت خواب خود، هریس توصیه می کند عادات خواب خود را با یک دفترچه یادداشت هفتگی پیگیری کنید. این بدان معنی است که میزان استفاده از فناوری و نحوه خواب خود را در آن شب ثبت کنید و ببینید صبح روز بعد چه احساسی داشته اید. ...
نسخه ها و داروهای گیاهی برای پایین آوردن فشار خون بالا
صورت ناشتا خوردن خیار تازه و بدون نمک روزی سه عدد صبح ناشتا و عصر و شب قبل از خواب عناب را بجوشانید و آب آن را بفشارید و میل کنید. خوردن فندق برای پایین آوردن فشار خون خوردن زالزالک باعث کاهش فشار خون می شود. مصرف مرتب گلابی انگور برطرف کننده فشارخون است10 صبح و 5 عصر میل شود. ریشه و برگ توت فرنگی 3 گرم را در 100 سی سی آب جوشانده به سه نوبت میل شود. ...
14 کلید برای اینکه سر حال از خواب بیدار شوید
اب کنید یک صبحانه متعادل باید حاوی پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشد تا شما را در طول روز حفظ کند. تا ناهار از خوردن شکر خودداری کنید. البته قندهای طبیعی موجود در میوه ها می توانند یک افزودنی عالی باشند! با این حال، مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین یا شکر در اوایل صبح، حتی اگر از قبل فرآوری شده و سریع تر باشد، می تواند باعث ایجاد احساس خستگی در شما شود، زیرا اقلامی مانند نوشیدنی های ...
آیا صبح ها باید ویتامین مصرف کنید یا شب؟
...؛ این بدان معناست که وقتی ویتامین ها را در شب مصرف می کنید، به اندازه روز جذب نمی شوند. بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها به نوع ویتامینی که مصرف می کنید بستگی دارد. برای جذب بهتر و حداکثر آن، ویتامین باید صبح مصرف شود. برخی دیگر، به ویژه آنهایی که باعث آرامش می شوند، بهتر است قبل از رفتن به رختخواب مصرف شوند. چه زمانی ویتامین مصرف کنیم؟ از آنجایی که ویتامین ها ...
چگونه فرزندان شادتری تربیت کنیم؟
کودکان برای بازی در طبیعت به آنها این فرصت را می دهد که دنیا را به عنوان منبع شگفتی و شبکه زندگی ببینند. خواب را برای نوجوانان در اولویت قرار دهید بیشتر نوجوانان به هشت تا 10 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند اما به مراتب کمتر می خوابند. نخوابیدن کافی می تواند سلامت روانی، عملکرد تحصیلی و سلامت جسمانی آنها را تهدید کند. به فرزندان خود کمک کنید تا هر شب در زمان معینی ...
چرا نباید با معده خالی دارو خورد؟ | این مواد غذایی با دارو تداخل دارد + علائم
راعی معرفی کرد و گفت: از علف چای در ایران فرآورده هایی با نام های تجاری پرفوران، هایپران یا نروکسین جهت کنترل اختلالاتی مانند اضطراب استفاده می شود که در صورت مصرف هم زمان با برخی داروهای ضد اضطراب و افسردگی دیگر مانند داروهای مهار کننده انتخابی سروتونین مانند سیتالوپرام، داروهای ضد افسردگی مانند نورتریپتیلین، داروهای مهارکننده مونوآمین اکسیداز مانند سلژیلین می تواند باعث بروز سندرم سروتونینی شود ...
چگونه بفهمیم داریم چربی سوزی می کنیم؟
سوزی در حال انجام است و شما به سمت یک سبک زندگی سالم تر و فعال تر حرکت می کنید. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب یکی دیگر از عوامل مهمی است که می تواند نشان دهنده چربی سوزی باشد. ورزش منظم و کاهش چربی بدن می تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر راحت تر به خواب می روید، عمیق تر می خوابید و صبح ها با انرژی بیشتری بیدار می شوید، این نشانه خوبی است که بدن شما در حال تنظیم مجدد و بهبود ...
تاثیر زمان مصرف داروهای فشارخون بر جلوگیری از خطر حمله قلبی
به گزارش وبگاه سایِنس اَلِرت، یک پژوهش جدید نشان می دهد مصرف داروهای فشار خون در زمانی که با تیپ شخصیت زمانی (روشی که ریتم شبانه روزی بدن روی زمان خواب و بیدار شدن اثر دارد) افراد همخوانی دارد، احتمالاً خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. به عبارت دیگر، برای افراد شب زنده دار احتمالاً بهتر است که داروی فشار خون خود را عصرها و برای افراد سحرخیز بهتر است آن را صبح ها مصرف کنند. به نظر می رسد ...
بیماران دیابتی این وعده غذایی را فراموش نکنند
آفتاب نیوز : دکتر حسین ایمانی در مورد اهمیت میان وعده ها در بیماران دیابتی اظهار داشت: میان وعده ها باعث می شود اثرات افت قندی که دارو های بیماری دیابت، ایجاد می کنند کنترل شود؛ به عنوان مثال فردی که صبح انسولین می زند ممکن است دچار افت قند شود و باید میان وعده دریافت کند. وی افزود: میان وعده ها باید براساس قد و وزن افراد دیابتی تنظیم شود تا این افراد انرژی مورد نیاز خود را ...
درمان بی خوابی بدون دارو با یک فناوری جدید
.... این پوشیدنی برای کمک به خواب بهتر کاربران طراحی شده است، اما طبق مقررات بهداشتی و ایمنی به عنوان یک وسیله پزشکی دسته بندی نمی شود.اپلیکیشن تلفن هوشمند داده های پیشرفته ای را در مورد خواب مانند عملکرد کلی خواب، مدت زمان، کارایی، زمان به خواب رفتن، زمان صرف شده در هر مرحله از خواب و حرکت در طول شب در اختیار کاربران قرار می دهد. این شرکت همچنین در حال توسعه یک سیستم مبتنی بر ...
5راهکار سریع برای کاهش قند خون بدون دارو
پیروی از چند حرکت ساده علمی می توانید قند خون و وزنتان را به طور طبیعی کنترل کنید. تمرینات ورزشی منظم داشته باشید توصیه کارشناسان انجام تمرینات ورزشی متعادل و تقویت عضلات دو روز در هفته است. ورزش هم به کنترل وزن کمک می کند و هم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد، به این معنی که سلول ها از قند موجود در جریان خون به شکل موثرتری استفاده می کنند. پژوهش اخیر نشان می دهد ...
ورزش شدید وزن را زیاد می کند!
به گزارش مدیکال اکسپرس، ورزش اغلب به عنوان راهکاری مؤثر برای کاهش وزن توصیه می شود. با این حال، مطالعه اخیر انجام شده روی حیوانات در دانشگاه تسوکوبای ژاپن نشان داد که جلسات ورزش شدید می توانند منجر به کاهش سطح فعالیت بدنی و دمای بدن در ادامه روز شوند و در نهایت به افزایش وزن بینجامند. این مشاهده ممکن است با اختلال در ریتم شبانه روزیِ هورمون استرس کورتیزول مرتبط باشد و بر اثرات همزمان فعالیت بدنی ...
راهکارهای عالی برای صبح زود بیدار شدن
مهمترین عوامل تأثیرگذار در زود بیدار شدن از خواب، داشتن برنامه خواب ثابت است، لازم است هر روز، حتی آخر هفته ها، در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید، این کار به تنظیم ساعت داخلی بدن شما که به ریتم شبانه روزی معروف است کمک می کند، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و صبح زود بیدار شدن را آسان تر می کند. کنار گذاشتن گوشی قبل از خواب قرار گرفتن در معرض نمایشگرها مانند گوشی هوشمند ...
هر ویتامین را چه زمانی بخوریم؟
.... بنابراین توصیه می شود این ویتامین ها با چرب ترین وعده غذایی میل شوند. عموماً ویتامین دی در بدن توسط نور خورشید ساخته می شود. روز بهترین زمان دریافت ویتامین در بدن است زیرا نورخورشید می تابد. بنابراین بهترین زمان مصرف ویتامین دی در روز است. جالب است بدانید که ویتامین دی برعکس ملاتونین در بدن عمل می کند. ملاتونین در شب ها بیشتر می شود و دریافت آن در آن بازه از شبانه روز بهتر است. در ...
چالش های مرتبط با خوابی راحت
: کوچکترین تغییر در نور، مانند درخشش نور حمام، می تواند خواب شما را مختل کند زیرا بخشی از مغز شما همچنان در حالت هشدار بالا برای هرگونه تغییر محیطی باقی می ماند. علاوه بر این، ممکن است متوجه شوید که بدون دلیل مشخصی ناگهان در طول شب از خواب بیدار می شوید. این می تواند یک واکنش غیرارادی به موقعیت ناآشنا باشد در ادامه به میتوانید مطالب بیشتری را در فروشگاه بنیزما benizma دنبال کنید. ...
باورهای نادرست درباره فشار خون
... نباید فراموش کنیم که فشارخون خود را برای هشت یا حداقل سه روز متوالی، هرروز در زمان های مشخص اندازه گیری و یادداشت کنیم؛ مانند هرروز صبح یا هرروز عصر یا در زمان مشخصی که پزشک معالج ما توصیه کرده است. بنابراین، با توجه به عوارض و تبعات فشارخون بالا، لازم است آگاهی خود را در مورد آن افزایش دهیم و باورهای نادرست خود را در مورد آن اصلاح کنیم تا بتوانیم از بروز عواض مهم ناشی از آن پیشگیری کنیم. ...
اگر قرص لووتیروکسین ناشتا فراموش شود... / همه چیز درباره داروی تیروئید؛ عوارض و نحوه مصرف
از کم یا زیاد کردن خودسرانه مقدار و مدت زمان مصرف خودداری نمایید. در مورد فراموشی یک نوبت مصرف دارو، با پزشک یا داروساز مشورت نمایید. در ابتدای درمان ممکن است پزشک برای پیشگیری از بروز عوارض، درمان را با دوز کم داروی لووتیروکسین برای شما شروع نماید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا اثرات درمانی داروی لووتیروکسین مشاهده شود. هرگز بدون مشورت با پزشک داروی لووتیروکسین را تعویض ...
راهکارهایی برای دور شدن از افسردگی!
بر اساس موسسه ملی سلامت روان، برخی از عادت هایی که می توانند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کنند عبارتند از: ورزش می تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی در درمان افسردگی متوسط تا شدید موثر باشد. هدف 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در بیشتر روزهای هفته است. کمبود خواب می تواند علائم افسردگی را بدتر کند. اکثر بزرگسالان به 7-8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. خوردن ...
داروخانه آنلاین دارو247
که باعث محبوبیت بیشتر آنها نسبت به داروخانه های سنتی در بین مصرف کنندگان شده است. با وجود تنوع مزایای خرید از داروخانه آنلاین، ما 10 مورد از مهم ترین مزایای آنها را برای شما فهرست کرده ایم: یکی از بزرگ ترین مزایای خرید آنلاین دارو این است که برای خرید داروهای خود نیازی به بیرون رفتن از خانه ندارید. اگر می خواهید دارو تهیه کنید، فقط کافی است سفارش خود را ثبت کنید و کارتان تمام است ...
مرحله خواب موج آهسته چیست و چه نقشی در سلامتی دارد و چطور می توان آن را افزایش داد؟
به رختخواب و بیدار شدن در زمان مشخص هر روز به تنظیم چرخه خواب و بیداری و بهبود کیفیت کلی خواب کمک می کند. محیط خواب : ایجاد یک محیط خواب راحت، آرام و تاریک می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد و SWS را افزایش دهد. مدیریت استرس : تکنیک های آرام سازی : تمرین هایی مانند مدیتیشن، تمرین های تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلات می توانند به کاهش استرس و خواب عمیق تر کمک کنند. ورزش منظم : درگیر شدن در ...
