سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی که سلامتی شما را تضمین می کنند
مثل پورتابلا یا قارچ قهوه ای، منبع خوبی از ویتامین ب2 و ب3 هستند. 2. شکلات اگر عاشق شکلات هستید، باید بدانید کمی از این خوراکی برای سلامت قلب، فوق العاده است. قطعات کوچکی از شکلات سیاه می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد کمک کند؛ این ماده همچنین با افزایش "حساسیت انسولین، ” خطر ابتلا به دیابت را کم می کند. نکته ی کلیدی در این جا "تلخ بودن” شکلات است. شکلات تلخ 70 درصد یا ...
از ندا چه خبر؟
نامه دوم پزشک قانونی به علت اینکه عمل تجاوز دقیقا به طور کامل انجام نشده و نشان دهنده صرفا تلاش معلم به تعرض به کودک بوده، با اتهام رابطه نامشروع از زندان آزاد می شود؛ حکمی که مورد شکایت خانواده ندا قرار می گیرد اما برای اعتراض قانونی به آن، پرونده در اختیار وکیل آنها گذاشته نمی شود. سابقه تجاوز معلم به دانش آموز دیگر در کلاس چهارده نفره شان، سه دختر و 11 پسر درس می خواندند ...
الهام حمیدی از ورشکستگی تا زندگی در برج معروف+عکس
پوست استفاده می کنم. ترجیح می دهم چهره ام همان الهام همیشه باشد تا یک چهره عمل شده تغییر یافته. = دائم جلوی آینه نیستم! آدم خودشیفته ای نیستم که مدام جلوی آینه بروم. حس می کنم خوشبختانه صورتم خوب مانده؛ اگرچه متوجه گذر عمر می شوم اما شکسته نشده ام. به نظرم عواملی مانند تغذیه مناسب یا خواب کافی و ورزش اهمیت دارند تا بازیگر بتواند چهره و ظاهر خودش را به خوبی حفظ کند ...
روانشناسی دست ها
توانایی در تجسم فضایی بهتر آن ها نهفته است. ورزش زمینه دیگری است که چپ دست ها در آن عالی عمل می کنند: مثل دیگو مارادونا، ستاره جهانی فوتبال یا مک انرو، عجوبه تنیس، چپ دست های زیادی در ورزش های رقابتی همچون شمشیربازی، بوکس و خصوصا تنیس روی میز در سطوح بالا حضور دارند: پنجاه درصد شمشیربازان حرفه ای چپ دست هستند و به طور مثال سی و شش نفر از چهل و یک قهرمان تنیس روی میز فرانسه، چپ دست بوده ...
تورم طلاق فراعاطفی و جنسی در ایران
چون اعتیاد، بیکاری و مشکلات اقتصادی طلاق پنهان شده اما هر روز فراگیر تر می شود. نارضایتی جنسی ذر روابط زناشویی از موضوعات مهمی است که طلاق های حقیقی و عاطفی را در میان گروههایی از جامعه رقم زده که کمتر درباره آن صحبت و تدبیر می شود. فقدان آموزش های لازم در خانواده و دوران پیش از ازدواج برای داشتن رابطه زناشویی سالم و رضایتمند و از همه مهم تر، کم توجهی به نقش این روابط در تحکیم خانواده از ...
طلاق عاطفی، مهم ترین عامل فروپاشی خانواده
به گزارش تابناک رضوی، روزنامه قانون می نویسد: نارضایتی جنسی در روابط زناشویی از موضوعات مهمی است که طلاق های حقیقی و عاطفی را در میان گروههایی از جامعه رقم زده که کمتر درباره آن صحبت و تدبیر می شود. فقدان آموزش های لازم در خانواده و دوران پیش از ازدواج برای داشتن رابطه زناشویی سالم و رضایتمند و از همه مهم تر، کم توجهی به نقش این روابط در تحکیم خانواده از دلایلی است که اکنون، با افزایش شکاف میان ...
راز شباهت های حضرت علی اکبر(ع) به پیامبر(ص)
اکبر(ع) قرائن بسیاری نشان می دهد که او نزد پدر بزرگوارش جایگاه بلندی داشته و بر همه اصحاب و اهل بیت حضرت به جز عمویش عباس(ع) مقدم بوده است. مادر بزرگوار آن حضرت لیلاست که مادر او میمونه دختر ابوسفیان است. در مورد سال وفات و مقدار عمر و حضور مادر حضرت علی اکبر(ع) در کربلا خبر روشنی در دست نیست اما علامه دربندی در کتاب اسرار الشهاده به نقل از بعضی کتب که نویسندگان آن مشخص نیست، معتقد به ...
به این شکل وزن را کم و تثبیت می کنند
می کنید در میان برنامه ها از جای خود بلند شوید و کمی حرکت کنید تا عضلات به خواب نروند، همچنین به جای مبل بهتر است روی زمین بنشینید. ورزش روزانه ورزش کلید تثبیت وزن است. بیشتر کسانی که توانسته اند وزن خود را ثابت نگه دارند روزانه حداقل یک ساعت ورزش را انجام می دهند. منظور این نیست که حتما ورزشی سنگین انجام دهید، این فعالیت می تواند چیزی به سادگی پیاده روی باشد. این 60 دقیقه فعالیت حتی لازم نیست که متوالی باشد. می توانید زمان ورزش خود را در طول روز پخش کنید تا جلوی کارهایتان را نگیرد. /سایت دکتر کرمانی ...
ارتباط اختلال خواب با ابتلا به سرطان پوست
افراد سرطان بدخیم ملانوما تشخیص داده شده بود. اما این شرکت کنندگان از لحاظ نحوه خواب مورد بررسی قرار گرفتند. محققان معتقدند خواب بهتر می تواند به بدن در مبارزه با ملانوما کمک کند. منبع: مهر
10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
کمک زیادی می کند. آن ها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک ...
شکست عشقی
.... وقتی کسی دچار شکست عشقی یا عاطفی شود، دو حس قوی در او ظاهر می شود، خشم و ناامیدی. این احساسات تعادل روحی فرد را به هم می زنند و فرد شکست خورده دائم تحت فشار این دو، احساس ناتوانی می کند. در این نقطه برای اینکه خودش را از فشار خشم و ناامیدی خلاص کند به شکل ناخودآگاهی از مکانیسم های دفاعی استفاده می کند. مکانیسم های دفاعی مجموعه رفتارهای ناخودآگاهی هستند که افراد در اتفاقات اضطراب آور ...
6 علامت عجیب ابتلا به آلرژی
کرده است. حساسیت به این دارو می تواند بصورت بثورات جلدی، کم خونی، ورم راه هوایی بخصوص حنجره، اسپاسم راه هوایی و مهمتر از همه به صورت آنافیلاکسی اتفاق بیفتد. البته بعضی موارد افراد به دنبال مصرف پنی سیلین و سایر آنتی بیوتیک ها دچار عوارضی مثل عوارض گوارشی می شوند که حساسیت محسوب نمی شود و در واقع خیلی از افرادی که فکر می کنند به پنی سیلین و سایر آنتی بیوتیک ها آلرژی دارند، در اشتباه هستند. یک متخصص آلرژی می تواند با انجام تست پوستی سریع تعیین کند که شما به پنی سیلین یا آنتی بیوتیک دیگری حساسیت دارید یا نه. آوای سلامت ...
چند راه طبیعی برای تقویت استخوان ها
نیاز به بکارگیری وزنه، باند آلاستیک و ... دارد. البته اگر شما به یوگا علاقه دارید، این را بدانید که روزانه انجام 12 دقیقه یوگا باعث افزایش تراکم استخوان های ستون فقرات، استخوان ران و احتمالا استخوان باسن می شود . اگر شما در حال حاضر ابتلا به پوکی استخوان را تجربه می کنید و یا مبتلا به هر بیماری مزمن دیگری هستید، برای انجام ورزش هایی مانند تردمیل یا پرش با طناب با پزشک خود مشورت کنید. همچنین ...
راز کاهش وزن در میانسالی
در حالی که راه حل های مقطعی، نتیجه موقتی دارند. اگر پس از کاهش وزن عادت های اشتباه غذایی از سر گرفته شود، طبیعی است که دوباره وزن افزایش پیدا می کند و کاهش و افزایش مکرر وزن مشکلاتی برای سلامت افراد ایجاد خواهد کرد. کاهش و افزایش مکرر وزن چه مشکلاتی برای بدن و سلامت فرد ایجاد می کند؟ اگر فرد در طول کاهش وزن، ورزش نکند. بافت ماهیچه های بدنش از دست می رود و ترکیب بدنش به هم می ...
داشتن تناسب اندام ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
بیش از 4300 فرد بزرگسال حضور داشتند. تمامی آنها برای اولین بار در سال 1985 یا 1986 زمانیکه بین 18 تا 30 سال سن داشتند تحت تست ورزش با تردمیل قرار گرفتند. تست تردمیل مجددا در سال هفتم و بیستم مطالعه انجام شد. در طول این مدت، افراد دارای سلامت بهتر قلب-ریه در معرض ریسک پایین تر ابتلا به دیابت نوع2 یا علائم پیش دیابت قرار داشتند. به گفته محققان، 8 تا 11 درصد میزان تناسب اندام ...
حرف های شنیدنی رتبه تک رقمی از بازار داغ کنکور
کنکور توانمند به مشاورین بسیاری مراجعه کرده بودم، تقریباً همه آنها از یک روش مشترک در مشاوره دادن استفاده می کردند و برنامه های درسی شان مشابه یکدیگر بود. برنامه درسی آنها خلاصه می شد در یک جدول ساده که شامل زمان های مطالعه، استراحت، تست زنی، تغذیه، ورزش، و غیره بود. قطعاً طراحی چنین برنامه درسی ای نیاز به مشاور تحصیلی ندارد و از عهده یک دانش آموز ابتدایی نیز برمی آید. اما برنامه درسی مشاورم ...
چرا زنان فرانسوی هرگز پیر به نظر نمی آیند؟
، باعث آسیب پذیر شدن آن می شود. استفاده از این مواد هفته ای یک بار کافیست. نگه داری از پوست صورت حتی در سن 40 یا 50 سالگی باید به همان آرامی و ملایمتی که با پوست نوزادان برخورد می شود باشد. خواب کافی یکی از پراهمیت ترین مواردی است که به طراوت و تازگی پوست بدن کمک می کند. زنان فرانسوی به طور متوسط 8 ساعت و نیم در شبانه روز می خوابند. کسانی که کمتر می خوابند چهره هایی خسته و همواره پر استرس ...
جوانان امروز دغدغه آینده را دارند
کشور تخریب نکنند; دشمن خارجی نمی تواند کار زیادی انجام بدهد. این که شما می بینید بر روی بی اعتنایی ایران به امریکا این همه فشار می آید امریکایی ها از تمام وسایل استفاده می کنند، برای این که این چهره بی اعتنا و عبوسی را که ملت ایران درمقابل امریکا گرفته، درهم بشکنند برای این است که در اطراف دنیا همه زحمت خودشان را کشیده اند تا بتوانند سیاسیون سالم را وادار به تملق و تواضع و تعظیم و تسلیم ...
از مشکلات جوانان تفرشی تا نگاهی کوتاه بر اقدامات مسئولان برای اشتغال
پیگیری شود و هر چند دولت توانایی ایجاد اشتغال را برای همه ندارد اما نهادها و ادارات می توانند با همکاری و پیگیری بیشتر و کاهش بروکراسیهای اداری در افزایش اشتغال موثر باشند. در ادامه برخی از اقدامات ادارات تفرش را می خوانید که برای اشتغال جوانان انجام شده است. 50 درصد کارآموزان فنی و حرفه ای تفرش، افراد جویای کار هستند محمدرضا نوروزی مدیر مرکز فنی و حرفه ای تفرش در گفتگو با ندای ...
ایران در آستانه سونامی دیابت
سلامت نیوز : سه مطالعه بزرگ کشوری در زمینه آمار شیوع دیابت، از افزایش 35 درصدی جمعیت افراد دیابتی طی هفت سال اخیر خبر می دهد که حاکی است ایران در آستانه سونامی دیابت قرار دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم، دیابت بیماری ای است که با چراغ خاموش می آید، اما وقتی شخص به آن مبتلا شود، تقریبا هیچ ارگانی در بدن از آسیب های خطرناک ناشی از آن مصون نخواهد ماند. آنچه در مقابله با ...
8 خطر پنهان اعتیاد به کافئین
به کافئین حساس هستند در حالت کلی، بدن اکثر افراد بعد از مصرف یک فنجان نوشیدنی کافئین دار در اول صبح واکنش مشابهی نشان می دهد: کسب انرژی به مدت چند ساعت که آن ها را از خواب آلودگی و کسالت نجات می دهد. اما این مسئله در خصوص همه صادق نیست. برخی افراد واکنش دیگری نشان می دهند. در واقع برخی افراد نسبت به کافئین حساسیت دارند. یعنی اینکه با مصرف کافئین با سرعت در معرض استرس و عصبانیت قرار می ...
3 راه آسان برای کاهش وزن
ورزشی تا کنون انجام نمی دادید، باید حداقل روزانه 15 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. ساده ترین راه برای شروع، پیاده روی است بخصوص بعد از وعده های غذایی و یا چند ساعت قبل از خواب. پیاده روی و سایر ورزش های هوازی علاوه بر رها کردن شما از استرس و کاهش فرایندهای التهابی که خود منجر به بروز چاقی می شوند، آمادگی جسمانی قلبی عروقی و تراکم استخوان را افزایش می دهد. اگر شما تا به حال ورزش های هوازی را ...
جشن پیشگامان عرصه سلامت در گیلان برگزار شد
و ارتقاء آگاهی های آنان سخنرانی کرد. فردین مهرابیان با بیان این که بیماری قند یا دیابت یکی از شایع ترین بیماری متابولیکی است، اظهار کرد: افراد با یک آزمایش ساده می توانند از بیماری دیابت مطلع شوند. وی تغذیه سالم، ورزش و دوری از استرس را از راه های پیشگیری از دیابت دانست و خاطر نشان کرد: نداشتن فعالیت فیزیکی کافی در بروز بیماری دیابت نقش مهمی دارد. وی در رابطه با بیماری استرس شغلی ...
مدیریت استرس
به گزارش قم نیوز بخش اول: شناسایی و شناخت استرس استرس رو می توان واکنش روانی –جسمانی- هیجانی –و رفتاری انسان به هر تهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست 43 درصد افراد عوارض ناشی از استرس را تجربه می کنند 75-90 درصد مراجعه افراد بیمار به پزشک به دلیل عوارض ناشی از استرس است . فاجعه خطرناک محیط کار استرس است و این مهم باعث کاهش بهره بری ...
کار خیر به وقت جوانی
خانواده های بی بضاعت می توانید آنها را یاری کنید. شما به راحتی با رجوع به مساجد محل، بهزیستی و کمیته های امداد و کمی پرس وجو در محله می توانید این افراد را شناسایی کنید. عیادت و ملاقات جوانی با چند شاخه گل خوشبختانه هنوز اوقات فراغت زیادی در طول هفته تان پیدا می شود. گاهی شما با صرف وقت تان و البته حس و حوصله تان می توانید کارهای بزرگی انجام دهید. عیادت و ملاقات از بیماران ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم
در نتیجه این رخداد توده عضلانی بدن کاهش می یابد و پس از 30 سالگی در هر دهه از زندگی بین سه تا پنج درصد از توده عضلانی بدن کاسته می شود. زندگی مدرن امروزی همواره با استرس زیادی همراه است؛ استرس توانایی بدن را در هضم و جذب موادغذایی کاهش می دهد و عامل پرخوری یا تغذیه نامناسب بسیاری از افراد به شمار می رود. با افزایش سن، میزان مسئولیت فرد در اجتماع و خانواده افزایش می یابد و در ...
دومین جشن پیشگامان عرصه سلامت گیلان در رشت برگزار شد
...، عوارض و نحوه جلوگیری این بیماری است. وی با بیان اینکه سبک زندگی و آموزش شیوه سالم زیستن می تواند میزان ابتلا به بیماری دیابت را تا 70 درصد کاهش دهد تصریح کرد: کم تحرکی، مصرف غذاهای پر کالری و استرس از دلایل اصلی ابتلا به دیابت است. رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی گیلان همچنین دیابت را شایع ترین علت اصلی کم بینایی و نابینایی در کشور اعلام و بیان کرد: آگاهی افراد ...
نفس دامهای آذربایجان غربی با شیوع تب برفکی به شماره افتاد
استفاده واکسنهای مریال فرانسوی گله را از رخدادهای یاد شده حفاظت کنیم ولی احتمال ابتلا یا عدم ابتلا در آینده قابل پیش بینی نیست. وی اظهار کرد: شاید گله من دچار بیماری نشده است، ولی گاوداری هایی که دچار مشکل شده اند، از هم استانی های ما بوده اند و می توانم به راحتی استرس و نگرانی دامداران متضرر را درک کنم. تردد نکردن به میادین دواب، خودداری از خرید و فروش دام، جدا نگه داشتن دامهای خریداری ...
رسانه های زرد در آذربایجان شرقی به سرعت راه انزوا را در پیش می گیرند
. اگر به میز، پست و مقام و افراد وابسته نباشی و بدان دل نسپاری، لازم نیست برای خوشایندی این و آن، نظرها و مشاوره های نادرست بدهی. معتقدم خلوص نیت و صراحت نظر بر همه گزینه های پیش رو، همواره ارجحیت دارد و به سلامت رفتار و ارتباط سالم نیز کمک می کند. در تمام صحبت ها ملاک باید رعایت حقوق انسانی و رضایت خدا باشد. فارس: به نظر شما یک مدیر روابط عمومی ایده آل چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ ...
بوی بد عرق را از بدن تان دور کنید!
...، کاربرد این مواد به خصوص اسپری های خوشبوکننده نه تنها کار ساز نیست، بلکه بوی ترکیبی حاصل از آن بسیار آزاردهنده تر خواهد بود. ضمن این که امکان استفاده از این اسپری ها برای برخی افراد به دلیل داشتن حساسیت پوستی وجود ندارد. زیر بغل خود را تمیز نگه دارید. به طور مرتب با صابون ضد باکتری زیر بغل خود را بشویید. این کار میزان باکتری ها را کم می کند و در نتیجه بوی بد را کاهش می دهد. ...