خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردهای مفصلی و روماتیسمی رو با این مواد خانگی
را در 8 اونس آب بجوشانند و 3 تا 4 بار در روز آن را بنوشند. فلفل سیاه به دلیل داشتن کپسایسین در تسکین درد روماتیسم و التهاب موثر است .علاوه بر این از این ماده در کِرِم به عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند. مواد مورد نیاز: فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم روش مصرف: 5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه ...
خواص بی نظیر عناب برای مردان را دریابید!
پیدا کنید. سوالات متداول 1. عناب چه خواصی برای سلامتی مردان دارد؟ عناب فواید بسیاری از جمله تقویت قوای جنسی و باروری، بهبود عملکرد نعوظ، افزایش سطح تستوسترون، سم زدایی کبد، تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و کاهش فشار خون دارد. 2. چه مقدار عناب باید در روز مصرف کرد؟ میزان مصرف توصیه شده عناب در روز برای افراد سالم 10 تا 20 عدد عناب خشک یا 50 تا 100 گرم ...
قاتل سنگ کلیه را می شناسید؟
... 1. تنظیم فشار خون از آنجا که خربزه حاوی حجم پایینی از سدیم و حجم بالاتری از پتاسیم است و فیبر غذایی بالایی را هم در خود جای داده، بنابراین مصرف آن می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک ...
تفاوت بیماری کلیه در زنان و مردان
بیماری کلیوی یک اتفاق رایج است که تقریباً 15 درصد جوانان در کشور های بزرگی مثل ایران به آن دچار می شوند. کلیه وظیفه پاکسازی خون و از بین بردن مواد پسماند و مایعاتی را دارد که عامل ایجاد خطر برای بدن هستند. به گزارش نمناک، افراد مبتلا به بیماری های کلیوی مزمن، کلیه های آسیب دیده ای دارند که نمی تواند خون را به درستی تصفیه کند و در نتیجه خطر فشار خون بالا رفته و احتمالِ مرگ هم به وجود می ...
قرص خارمریم برای چیست ؟
. برای افراد مبتلا به هپاتیت و سیروز کبدی 160 الی 800 میلی گرم روزانه در 3 نوبت، برای سیروز کبدی به مدت 2 سال و برای هپاتیت سه ماه مصرف شود. برای تصفیه کبد در افرادی که دچار تنبلی کبد هستند : 250 میلی گرم یک بار در روز به مدت 8 هفته مصرف شود. افراد عادی نیز برای استفاده از خواص خار مریم و پاکسازی کبد خود می توانند 140 الی 250 میلی گرم از آن را ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم
، کلم بروکلی و کلم پیچ حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند که گزینه خوبی برای تقویت مصرف روزانه می باشند. محققان همچنین اثر چندین ویتامین B را برای سلامت چشم از جمله ویتامین B6 ، B9 و b12 بررسی کرده اند. این ترکیب از ویتامین ها می تواند سطح هموسیستئین، پروتئینی در بدن که با التهاب و افزایش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن همراه است را کاهش دهد. یک مطالعه بالینی برروی زنان نشان ...
از کاهش وزن تا کنترل قند؛ 9 دلیل برای مصرف روزانه این سبزی
...، یعنی مقدار کربوهیدرات در هر گرم غذا؛ از این رو، آن ها را به انتخاب غذایی عالی برای بیماران دیابتی و کسانی که مراقب مصرف کربوهیدرات خود هستند تبدیل می کند. هویج سرشار از دو آنتی اکسیدان اصلی کاروتنوئیدها و آنتوسیانین ها است. این خواص آنتی اکسیدانی هویج نه تنها از بیماری های جدی مانند سرطان محافظت می کند، بلکه برای قلب ما نیز مفید است. فیبر محلول موجود در هویج علاوه بر ...
استفاده زیاد این ویتامین بیمارتان می کند
...> میزان مصرف نیاسین به گفته باکوویچ، واحد اندازه گیری نیاسین را با معادل های نیاسین یا ان ای (NE) نشان می دهند. یک ان ای معادل یک میلی گرم نیاسین یا 60 میلی گرم تریپتوفان است، اسید آمینه ای که بدن به نیاسین تبدیل می کند. مقدار مجاز توصیه شده نیاسین در رژیم غذایی به طور کلی برای مردان حدود 16 میلی گرم ان ای و برای زنان 14 میلی گرم ان ای است. مقدار مجاز برای زنان باردار 18 میلی گرم ...
خواص بی نظیر شیره توت و اثر آن بر سلامت کلی بدن
است و علت این امر طبع گرم و تر و مواد مغذی بسیار بالای آن است. همان طور که دراین مقاله خواندیم شیره توت برای تقویت اعصاب، کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ضعف بدنی بسیار موثر ومفید است. البته در مصرف آن نباید زیاده روی کنید زیرا ممکن است قند خون را بالا ببرد و یا موجب حساسیت شود.
کمبود این ویتامین ها باعث کبودی پوست می شود
آهن برای ساخت هموگلوبین استفاده می کند که به خون برای حمل اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند. اگر آهن کافی دریافت نکنید، جریان اکسیژن می تواند محدود شده و ممکن است کم خونی ایجاد شود. در کم خونی ناشی از فقر آهن مغز استخوان، گرسنه ی آهن است. علاوه بر اینکه مغز استخوان قادر به ساخت گلبول های قرمز کافی نیست (کم خونی)، تولید پلاکت نیز کاهش می یابد. پلاکت ها اولین گام در لخته شدن خون هستند. بنابراین، کاهش ...
با خواص سیر آشنا شوید؛ از درمان سرماخوردگی تا لاغری
سیر از لخته شدن پلاکت های خون جلوگیری می کند. ورزشکاران برای رفع خستگی ناشی از ورزش می توانند روزانه مقداری سیر مصرف کنند. در این مقاله به معرفی خواص سیر پرداخته ایم. با ما همراه باشید. سیر از ذخیره شدن سلول های چربی جلوگیری می کند. همچنین به سوزاندن چربی های بیشتر و کاهش LDL (کلسترول بد) منجر می شود. مواد مغذی موجود در یک حبه سیر برای افزایش سوخت و ساز بدن و جلوگیری از چاقی مفید هستند ...
فشار خون: راهنمای جامع برای درک، کنترل و پیشگیری
مواقع به رژیم بدون نمک اطلاق می شود ممکن است فشار خون بالا را کاهش دهد، اما کمتر از 2 درصد مردم آمریکا 4/7 گرم از پتاسیم توصیه شده برای استفاده روزانه را جذب می کنند. آووکادو ها بیش از سایر میو ه ها و سبزیجات نظیر موز، حاوی پتاسیم هستند، بنابر این مقداری از این مواد غذایی را به ساندویچ یا سالاد خود برای جبران مواد مغذی در بدن خود اضافه کنید. از منابع دیگر غنی از پتاسیم می توان به طالبی، سیب زمینی ...
خواص بی نظیر شیره توت و اثر آن بر سلامت کلی بدن
...> تنظیم قند خون قند موجود در شیره توت، برخلاف دیگر شیره ها، برای مصرف دیابتی ها مضر نیست. علت آن هم دیر جذب بودن قند موجود در این شیره است. البته افراد مبتلابه دیابت باید مقدار متعادلی از شیره توت را مصرف کنند و درباره مقدار مجاز مصرف روزانه آن با پزشک خود مشورت کنند. همچنین شیره توت می تواند یک ماده شیرین مغذی برای کودکان و نوجوانان باشد زیرا مصرف تنقلات شیرین کارخانه ای با قند ...
در پریودی چه میوه هایی بخوریم؟
برای بسیاری از زنان در این دوره پیش می آید، مقابله کند. اولین نکته در تغذیه در دوران قاعدگی مصرف مواد غذایی غنی از آهن است. در دوران قاعدگی بدن دختران بسیاری از آهن را از دست می دهد و بنابراین برای جبران این کمبود آهن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، جگر، مرغ، نخود، لوبیا، اسفناج و هویج به شدت توصیه می شود. روغن های چربی اشباع شده و شیرینی های پر شکر و قند در دوران ...
فواید ماساژ دادن نوزاد چیست؟
والدین و نوزادشان تسهیل می کند و احساس دلبستگی، عشق و اعتماد را افزایش می دهد. این تماس اولیه نزدیک با والدین می تواند رشد همدلی و اعتماد به نفس را در کودکان تشویق کند. تحریک: ماساژ دادن نوزاد تمام سیستم های بدن – از جمله دستگاه گوارش، ایمنی، هورمونی و گردش خون – و همچنین عضلات و مفاصل را تحریک می کند. نوزادان ممکن است بهبود آگاهی بدن را تجربه کنند که منجر به هماهنگی و تعادل بهتر می شود. ...
مصرف مکمل آهن برای چه کسانی ضروری است؟
به گزارش زیرنویس، مکمل های آهن می توانند به جبران سطح پایین آهن یا درمان کم خونی و فقر آهن کمک کنند. این مکمل ها معمولاً سریع تر از رژیم های غذایی مربوطه نتیجه می دهند و اغلب به عنوان روش درمانیِ مناسب تجویز می شوند. مکمل های آهن به ویژه برای افرادی که مستعد فقر آهن هستند، مفید است. مصرف مکمل های آهن برای [... ...
اصول نوشیدن آب در تابستان برا جلوگیری از بیماری کلیه ها، کبد، عدم تعادل فشار خون
کم آبی بدن باعث بروز مشکلاتی نظیر یبوست، اختلال در عملکرد قلب، کلیه ها، کبد، عدم تعادل فشار خون و ... می شود. به، مصرف آب برای حفظ سلامتی اندام های مختلف و تنظیم دمای بدن ضروری است اما نوشیدن آب به ویژه در روزهای گرم سال، اصولی دارد. با نزدیک شدن به فصل تابستان و گرم تر شدن هوا، میزان تعریق بدن انسان نیز زیاد می شود و بنابراین بخش عمده ای از آب بدن از طریق عرق کردن از دست می رود. ...
رمز استخوان های محکم: این میوه معجزه آسا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
حفظ سلامت پوست، جذب آهن از غذا و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز به عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان ها شناخته شده است. مواد موجود در آلبالو ممکن است درد را خیلی بهتر از آسپرین تسکین دهد و تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه آلبالو پتانسیل کاهش بیماری های قلبی عروقی یا مزمن مرتبط با التهاب، ورم مفاصل و نقرس را در انسان ها دارد. کاهش خطر ...
یک راه عالی برای جبران کمبود آهن خون
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از نمناک ؛درمان کم خونی با روشهای سنتی و نسخه های گیاهی، کم خونی یا همان آنمی به دلیل کمبود گلبول های قرمز خون و یا هموگلوبین موجود در خون ایجاد می شود. این بیماری با رنگ پریدگی پوست و ضعف کلی در بدن مشخص می شود. یکی از شایع ترین بیماری های خونی است که افراد زیادی را در سطح جهان تحت تاثیر قرار می دهد این بیماری عمدتا در میان زنان در گروه سنی باروری دیده می شود ...
باید نبایدهای بعد از خوردن غذای چرب / عوارض غذای چرب
های بالا به راحتی بخوابید تا چربی های اضافه بدن دفع شود. چه اقداماتی را نباید پس از خوردن غذای چرب انجام داد؟ 1. غذای سرد میل نکنید مصرف غذاهای سرد مثل بستنی می تواند عوارض جبران ناپذیری را روی کبد، روده و معده ها بگذارد، وقتی غذای چرب می خورید و پشت سر آن نیز غذای سرد میل می کنید کار دستگاه گوارش چندین برابر سخت تر از قبل می شود. 2. بعد از مصرف غذا فوراً استراحت ...
در رژیم فستینگ چه بخوریم ؟
کافی آب در طول روز، چه در دوره های روزه داری و چه در دوره های غذا خوردن، بسیار مهم است. آب به حفظ تعادل مایعات بدن، بهبود عملکرد کلیه ها و تنظیم دمای بدن کمک می کند. همچنین می توانید از چای های گیاهی و قهوه بدون افزودنی نیز استفاده کنید، اما از مصرف نوشیدنی های قندی باید پرهیز کنید. با رعایت این اصول کلی، می توانید رژیم فستینگ را به صورت سالم و موثر دنبال کنید و از فواید آن بهره مند شوید ...
نمک های تصفیه نشده و فاقد ید عملکرد غده تیروئید را ضعیف می کند
غذای مصرفی روزانه، ابتلا به دیابت، مصرف مستمر بعضی از دارو ها و مصرف دخانیات (سیگار، قلیان و ...) را در بروز اختلالات تیروئیدی موثر عنوان کرد. وی افزود: مصرف نمک های غیر تصفیه شده و فاقد ید اثرات نامطلوبی بر عملکرد تیروئید خواهد داشت. مدیر گروه پیشگیری و کنترل بیماری های معاونت بهداشت با تاکید بر لزوم درمان اختلالات تیروئید در زنان باردار گفت: بی توجهی به درمان مشکلات تیروئید ...
خواص و فواید باقالی برای سلامتی
گروه سلامت:همانطور که می دانید، مصرف باقالی خواص بسیار مثبتی برای سلامتی دارد.با این حال،مهم است که در نظر داشته باشید آنها گاهی اوقات می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. به گزارش بهداشت نیوز، آنها معمولا زمان پخت و ارزش غذایی مشابهی دارند.علاوه بر این،اگرچه باقالی به اندازه حبوبات وسبزیجات شناخته شده نیست،اما خواص آن ها را دارد و ماده ای بسیار سالم برای وعده های غذایی روزانه شماست.شما می توانید ...
با مزایای مصرف روزانه سیر خام آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف روزانه سیر خام چندین پیامد مثبت برای سلامتی بدن انسان دارد، زیرا سرشار از مواد مغذی است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، سیر غنی از ویتامین های C، B6، منگنز و سلنیوم است که همگی به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند، مصرف منظم سیر با کاهش دفعات سرماخوردگی و آنفلوآنزا مرتبط است، در ادامه به بررسی دیگر مزایای مصرف روزانه سیر خام می پردازیم: ...
کد مورس همستر برای دریافت جایزه یک میلیونی امشب 28 خرداد ماه
به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، زرشک حاوی انواع ویتامین های C، A، گروه ویتامین های B مانند B 1، B 2، B 6، کلسیم، آهن، منیزیم، روی، پروتئین، کربوهیدرات، سدیم و پتاسیم است. این شربت نقش مؤثری در رفع عطش و تب بدن به ویژه در روزهای گرم سال دارد؛ روزه داران می توانند در فاصله افطار تا سحر 2 لیوان از شربت زرشک را میل کنند. این شربت خاصیت لاغرکنندگی و چربی سوزی دارد و به علت وجود ...
پوکی استخوان را با شاه دانه ها دور بزنید
... همانطور که گفتیم کنف منبع خوبی از پروتئین و امگا 3 است و بنابراین به کاهش التهاب، بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن بزرگسالان، نوزادان و کودکان کمک می کند. بهتر است از یک سالگی شاهدانه خام را به غذای نوزاد اضافه کنید. همچنین می توانید پودر گل شاهدانه را در غذای کودک بریزید. شاهدانه برای بدنسازان مفید است اگر بدن ساز هستید، مصرف کنف را برای عضله سازی توصیه می کنیم ...
عوارض و خطر گرما برای دیابتی ها و شیوه پیشگیری از آن
. در دیابتی ها روند تعریق در هوای گرم دچار اختلال می شود. از آنجایی که حرارت و رطوبت هوا باعث کاهش توانایی بدن در تنظیم قند خون می شود، این افراد در گرمای هوا، بیش از دیگران دچار شوک یا سکته گرمایی و گرمازدگی می شوند. برای کاهش عوارض و خطر گرما برای دیابتی ها، این افراد باید توصیه هایی را جدی بگیرند که شامل موارد زیر می شود. *افراد مبتلا به دیابت باید چند بار در طول روز، قند خون ...
خطرناک ترین ویتامین با زیاده روی در مصرف آن
نشان داده است اگر فردی به مدت 6 روز اقدام به مصرف 2 دز مکمل ویتامین سی به میزان یک هزار میلی گرم در طول روز کند، میزان اوکسالات دفع شده از بدن وی 20 درصد افزایش می یابد. مصرف بیش از 2 هزار میلی گرم ویتامین C در روز نه تنها باعث افزایش حجم ادرار دفع شده می شود، بلکه خطر ابتلا به سنگ کلیه را در فرد به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. میزان ویتامین C مورد نیاز بدن در زنان 75 میلی ...
