خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میزان پروتئین کره بادام زمینی چقدر است؟
لذیذ آن ها می شود. پخت و پز: می توان از کره بادام زمینی در دستورهای غذایی مختلف مانند کیک ها و کوکی ها استفاده کرد. سخن پایانی در این مطلب به بررسی میزان پروتئین کره بادام زمینی پرداختیم. کره بادام زمینی با دارا بودن حدود 25 گرم پروتئین در هر 100 گرم، یک منبع عالی از پروتئین برای افرادی است که به دنبال یک رژیم غذایی متعادل و سالم هستند. علاوه بر این، مصرف کره بادام زمینی می تواند به حفظ سلامت قلب، کنترل وزن و تقویت عضلات کمک کند. بنابراین، گنجاندن کره بادام زمینی در رژیم غذایی روزانه می تواند انتخابی هوشمندانه و خوشمزه باشد. ...
زنگ خطر خاموش؛ بدن تان فریاد کمبود کلسیم می زند! (نشانه ها را بشناسید)
علائم کمبود کلسیم چیست؟ به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، هنگامی که کلسیم کافی دریافت نکنید، خطر ابتلا به اختلالاتی مانند پوکی استخوان، استئوپنی، تغییرات دندانی، آب مروارید، کاهش قدرت مغز و سایر بیماری های مرتبط با کمبود کلسیم (هیپوکلسمی) در شما افزایش می یابد. کودکانی که در سن رشد خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند، ممکن است در بزرگسالی دچار کوتاه قدی شوند. کمبود کلسیم در بدن باعث ...
خواص و فواید چای پونه و درمان بیماری ها
چای پونه حاوی ترکیبات موثری مانند رزمارنیک اسید و تیمول است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی قوی می باشند. این ترکیبات به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند و مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهند. مصرف منظم چای پونه می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلف کمک کرده و سلامت عمومی بدن را بهبود بخشد. با تقویت سیستم ایمنی، بدن شما بهتر می تواند با عوامل بیماری زا مقابله کند. ...
علائم و راه های پیشگیری از مسمومیت غذایی در تابستان
: اگر از سالم بودن غذا مطمئن نیستید، از مصرف آن خودداری کنید. -درمان مسمومیت غذایی : در بیشتر موارد، مسمومیت غذایی با استراحت و نوشیدن مایعات کافی به خودی خود درمان می شود. با این حال، اگر علائم شما شدید یا طولانی مدت است، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است داروهایی برای تسکین علائم شما مانند داروهای ضد اسهال یا ضد تهوع تجویز کند. در گروه های پرخطر، مسمومیت غذایی می ...
علت سرگیجه حین ورزش و بعد از آن+روش پیشگیری
مفید باشد. برای جلوگیری از کاهش سطح قند خون در طول تمرین، مطمئن شوید که بدنتان به اندازه کافی ذخایر گلیکوژن دارد. می توانید این کار را با خوردن غلات کامل یا پروتئین بدون چربی حدود یک ساعت یا بیشتر قبل از تمرین انجام دهید. تغذیه ضعیف اگر به اندازه کافی غذا نخورید، بدن شما گلوکز کافی برای فعالیت های ورزشی و نیاز عمومی بدن نخواهد داشت، وضعیتی که به آن هیپوگلیسمی می ...
چه زمانی نباید آب مصرف کنیم؟
شیر یکی از بهترین و مفیدترین مواد غذایی برای سلامت بدن است، رایج ترین راه برای دلچسب کردن مصرف یک لیوان شیر، ترکیب شیر با شکلات، آجیل، ادویه جات یا گیاهان در روز بوده و ترکیب برخی مواد غذایی با شیر مناسب نیست. باید توجه کنید که شما نباید بعد از نوشیدن شیر بخورید، زیرا دچار مشکل گوارشی خواهید شد. ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را از طریق عرق از دست می دهیم. اگر به شدت عرق کرده ...
آیا فکر و خیال باعث لاغری می شود؟
...، مانند عملکرد تولید مثل، گوارش و ایمنی عمل می کند. 2. بر گرسنگی و هضم غذا تأثیر می گذارد استرس بر گرسنگی و هضم غذا تأثیر می گذاردبه دلیل تأثیر دوگانه هورمونی بر بدن، ممکن است اغلب یا اصلاً احساس گرسنگی نکنید. استرس بر عصب واگ شما تأثیر می گذارد، که عصب مسئول پریستالیس دستگاه گوارش است. به عبارت دیگر، این عصب به حرکت غذای هضم شده از طریق دستگاه گوارش شما کمک می کند. در کنار ...
مصرف روزانه این سبزیجات ممنوع است!
اشرشیاکُلی جلوگیری و همچنین مواد مغذی بیشتری را برای جذب بدن آزاد می کند. فلفل دلمه ای ممکن است گاهی اوقات عناصر نامطلوبی مانند باقی مانده های شیمیایی یا تخم کرم نواری را در دانه های خود ذخیره کند. پختن فلفل دلمه ای به کاهش این موارد کمک و مصرف آن را ایمن می کند. سبزیجات ذکرشده در بالا نمونه هایی از سبزیجاتی هستند که نباید به طور خام مصرف شوند بنابراین لازم است قبل از مصرف سبزی در مورد نحوه خوردن آن بیشتر تحقیق کنید. ...
21 نشانه دردناک که روده به شما التماس می کند به آن ها توجه کنید
درمان آنها می پردازیم. 1. به فیبرو بیوتیک نیاز دارید ایسنا در خبری نوشت:اگر دچار ناراحتی های معده، مانند نفخ، گازمعده، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگان های همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ...
تمام دلایل تیر کشیدن و درد قفسه سینه
اکسیژن کافی از خون دریافت نکند ممکن است احساس درد در قفسه سینه داشته باشید. اگر ناراحتی و یا احساس فشار در عضلات قلب داشته باشید ممکن است به آنژین مبتلا شده باشید و همچنین ممکن است در بازوها ، شانه ها، گردن ، پشت و یا فک احساس ناراحتی داشته باشید. مهم است که با استفاده از آزمایش های تشخیصی مانند: آزمایش خون ، رادیوگرافی از قفسه سینه، الکتروکاردیوگرام و سنجش استرس از بیماری های زمینه ای خود ...
با این نشانه ها کبد چرب دارید
درصد بیماران مبتلا به کبد چرب چاق هستند. کبد چرب چه علائمی دارد؟ در بسیاری از موارد کبد چرب با علائم قابل توجهی همراه نیست. اما ممکن است احساس خستگی کرده و یا احساس ناراحتی یا درد در سمت راست بالای شکم داشته باشید. بیماری کبد چرب در برخی از افراد مبتلا عوارضی مانند اسکار کبدی ایجاد می کنند. اسکار کبد به عنوان فیبروز شناخته شده است. فیبروز شدید کبدی به سیروز موسوم است. سیروز ممکن ...
فرق جو پرک با جو دوسر پرک
غلات ارزشمند به شما کمک کند. جدول ارزش غذایی جو دوسرپرک در 100 گرم شاید شما هم گمان کنید جو پرک و جو دوسر پرک یک محصول هستند و تفاوتی بایکدیگر ندارند، اما در واقع این یک تصور اشتباه است! فرق جو پرک و جودوسر پرک نه تنها در ظاهر و طعم آن ها خلاصه نمی شود بلکه از لحاظ ارزش غذایی و موارد مصرف نیز باهم متفاوتند. جو پرک کاملا سفید، ترد و با لبه های دندانه دار است. این محصول ...
با زنیان و خواص دارویی ، درمانی و زیبایی زنیان آشنا شوید
بالا رفتن گازها و بخارات به سمت مغز می شود. بو و طعم زنیان تند است و خاصیت اشتها آوری دارد. به دلیل طبع گرم آن مورد علاقه افراد گرم مزاج نمی باشد و در صورت لزوم این افراد، زنیان را با کمی سکنجبین به عنوان مصلح مصرف می کنند. عرق زنیان را اغلب برای درمان گرفتگی های عضلانی ناشی از سردی و حتی درجات خفیفی از حالت شبه فلج و برخی لرزش های طبیعی بدن ناشی از سردی پیشنهاد می کنند. ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث یبوست می شوند؟
شفا آنلاین: سلامت با مصرف 5 ویتامین می توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد. به گزارش شفا آنلاین اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است. حد بالای اسید فولیک که ...
دریافت بسته هدیه 1 تا 100 گیگ اینترنت رایگان با این روش ساده | کد دستوری فعالسازی اینترنت رایگان اعلام ...
اگر می خواهید بهترین مکمل بدنسازی را خریده و نتایجی عالی از آن بگیرید، کراتین باید اولین انتخاب شما باشد. باید گفت که این محصول یکی از معروف ترین و پرمصرف ترین مکمل های بدنسازی به شمار می رود. در واقع اولین مکملی که بسیاری از ورزشکاران تهیه می کنند، این محصول است. Creatine محصولی فوق العاده کاربردی است که میزان فسفر در بدن را به میزان زیادی افزایش می دهد. این ماده در مغز و عضلات ذخیره ...
خواص ملون باورنکردنی است ؛ زیبایی و درمان های مهم
. این آنتی اکسیدان ها توانایی محافظت از سلول ها و سایر ساختارهای بدن در برابر رادیکال آزاد را دارند. این توانایی به شما کمک می کند تا اندام های حیاتی خود را از سرطان های مختلفی مانند سینه، پروستات ، روده، ریه ها و لوزالمعده محافظت کنید. بنابراین، مصرف روزانه ملون شما را از ابتلا به این سرطان های خطرناک دور نگه می دارد. درد معده معمولاً در اثر غذاهایی که مصرف می کنیم ایجاد می شود. ملون می ...
خواص روغن کرچک برای سلامتی بدن
فرارو- از گذشته های بسیار دور تا به امروز خواص بی شماری از روغن کرچک در درمان، سلامت و زیبایی شناسایی شده است و امروز از این فرآورده بهره های فراوانی برده می شود. در ادامه شما را با فواید روغن کرچک در سه زمینه مختلف آشنا خواهیم کرد. 1. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روغن کرچک می تواند تولید گلبول های سفید را در دستگاه گردش خون افزایش بدهد. از این رو برای تقویت دستگاه ایمنی و پیشگیری از ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
...، ضعف و گرگفتگی، فشار خون بالا و افزایش وزن و به دنبال این علائم دچار تضعیف دستگاه ایمنی و تشدید بیماری شوند. چیپس ها بهترین همراه ناسالم برای پرخوری هستند . این خوراکی نمکی و فرآوری شده با نمک و چربی فراوان بدون شک بسیار خوشمزه است اما نمک زیاد می تواند سیستم ایمنی بدن را در طولانی مدت تضعیف کرده و باعث ایجاد اختلالاتی مانند فشارخون بالا و کلسترول شود. محصولات لبنی ...
با این دمنوش گیاهی از همه بیماری ها خداحافظی کنید
خون ، افت ضربان قلب و موارد مشکوک به سرطان سینه از جمله اشخاصی هستند که از مصرف این دمنوش منع شده اند. تورم های دردناک که التهاب و درد وجه مشترک آنهاست می تواند با مصرف دوره ای 40،60،80 و 100 روزه ی پک درمان رماتیسم نیوشا، پک درد عضلات نیوشا ، پک درمان آرتروز و پوکی استخوان نیوشا برطرف شود. استخوان درد های ناشی از بیماری های رماتیسمی را با این دمنوش های طبیعی گرم مزاج کنترل ...
بهترین خوراکی برای تناسب اندام
حاوی انواع مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین های B و پروتئین است که هر دو مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند. به عنوان یک دستورالعمل کلی، انتشارات سلامت هاروارد اعلام کرد که احتمالا برای یک فرد سالم لذت بردن از هفت تخم مرغ در هفته یا مصرف روزانه یک تخم مرغ کامل، بی خطر است. به گزارش اگ اینفو، غذا خوردن و مصرف مایعات کافی در هنگام تمرین ضروری است. تناسب اندام به دریافت کربوهیدرات کافی از ...
توصیه های درمانی برای انواع کمردرد شدید
به گزارش سایت خبری سلامت، علل کمردرد عبارتند از سیاتیک، دیسک کمر، تنگی کانال نخاعی، گودی کمر، قوز پشتی، لغزش مهره، رگ به رگ شدن (که معمولا از کار و فعالیت های سنگین شغلی ناشی می شود)، عفونت ستون فقرات، روماتیسم ستون فقرات (که کمردرد صبحگاهی و اول صبح، بعد از خواب، از آن ناشی می شود)، آرتروز، چاقی. همچنین کمر درد در زنان حامله و بارداری (دوران حاملگی) رایج است. راههای درمان کمردرد می توانند به صورت جراحی یا بدون جراحی باشند. درمان های ب ...
تفاوت ها و شباهت ها بین کمردرد و کلیه درد
های شما دو عضو لوبیا مانند و به اندازه تقریباً یک مشت هستند که در دو طرف بدن و دقیقاً کنار ستون فقرات قرار دارند. به این ناحیه پهلو می گویند که شامل فضای وسط بین پایین دنده ها و لگن می شود.کلیه ها عملکرد بسیار مهمی در بدن دارند. آنها مسئول تصفیه آب، سموم، اسیدها و ضایعات از خون هستند و این کار را از طریق تبدیل به این مواد به ادرار انجام می دهند تا مواد اضافی از سیستم بدن دفع شوند. بدون کلیه ها، هیچ ...
علت پریدن ناگهانی پلک ها چیست؟
فیزیکی سنگین عوارض جانبی داروها استرس مصرف الکل، تنباکو و کافئین اگر عارضه در شما شدت بیشتری پیدا کند، موارد زیر می تواند آسیب بیشتری به شما وارد سازد: التهاب پلک التهاب ملتحمه خشک شدن چشم محرک های محیطی نظیر باد، نور شدید و آلودگی هوا کار کشیدن از بدن و خستگی حساسیت به نور استرس ...
15 فایده خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش؛ از کاهش نفخ شکم تا تقویت بینایی
واسطه تجمع چربی ها در بدن رخ نمی دهد. 9- قند خون شما تثبیت می شود مصرف موز جذب قند به خون را کاهش می دهد و این استراتژی راهی برای پایدار نگاه داشتن سطح قند خون است. 10- خواب راحت و مفیدی را تجربه خواهید کرد به گفته ی دکتر "بجورک" ملاتونین موجود در موز یکی از تنظیم کننده های آرامش روحی و رسیدن به خواب راحت در تمام رده های سنی است. 11- احساس گرسنگی شما کاسته می شود ...
لیست کامل خواص برگ بو، این برگ های پرفایده
بدن می شود. همچنین می توان از آن به عنوان یک داروی تهوع آور، هنگام مصرف ماده ی مسموم، استفاده کرد. درمان دیابت بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده در ایالات متحده، مصرف روزانه 1 تا 3 گرم برگ بو ممکن است در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. برگ بو سبب بهبود عملکرد گیرنده های انسولین شده و سطح قند خون بدن را تنظیم می کند. افراد دیابتی می توانند برگ بو خشک و یا پودر برگ بو را به ...
علائم کمبود کلسیم در زنان چیست؟
به کنترل این علائم کمک کند. کدام مواد غذایی حاوی کلسیم است؟ مواد غذایی سرشار از کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است، محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم است، سبزیجات با برگ سبز همچون کلم پیچ و کلم بروکلی نیز کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین می کند؛ دیگر مواد غذایی حاوی کلسیم شامل بادام، کنجد، غلات و نان های غنی شده می شود. بیشتربخوانید: نشانه های کمبود کلسیم از خستگی مزمن تا گرفتگی عضلات عوارض کمبود کلسیم برای بدن ...
علت سوزش کف پا در شب چیست؟
دیابتی اگر شما دچار دیابت بوده و به درمان و کنترل آن توجهی نکرده باشید ممکن است علائمی مانند سوزش کف پا در هنگام شب را بیشتر تجربه کنید؛ زیرا دیابت کنترل نشده می تواند به عروق و اعصاب شما آسیب برساند. در واقع قند خون بالا باعث کاهش انتقال سیگنال از اعصاب به نقاط مورد نظر می شود که این شرایط می تواند بر حساسیت قسمت های مختلف بدن ازجمله پا تأثیر بگذارد. سایر علائم نوروپاتی دیابتی محیطی ...
روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
...> * پسران 14 تا 18 ساله: 52 گرم * مردان 19 سال به بالا: 56 گرم به زبان ساده، اکثر افراد باید 10 تا 35 درصد کالری روزانه خود را به شکل پروتئین دریافت کنند. برای فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری، وزنه برداری یا دویدن به کالری بیشتری نیاز دارید، اما درصد پروتئین در همان محدوده باقی می ماند. پس از 40 سالگی، شما می توانید شروع به از دست دادن توده عضلانی کنید، وضعیتی که به عنوان سارکوپنیا ...
دستگاه تنس چیست؟ کاربرد این دستگاه
40 تا 150 هرتز دارد. دستگاه تنس می تواند در بهبود دردهای مزمن و طولانی مدت، کوتاه مدت، حاد و گرفتگی های عضلات در شرایط مختلف موثر باشد. این دردها شامل آرتریت، فیبرومیالژیا، کمردرد، زانو درد، گردن درد، نوروپاتیک، دیابت، دردهای لگنی، درد بعد از جراحی، درد پشت یا مهره های گردن، دوران قاعدگی، آسیب هایی ناشی از ورزش، میگرن و سردردهای عصبی، تاندونیت و بورسیت می شوند. حتما هنگام ...
