سایر خبرها
زیرساختهای صادرات فرآورده های نفتی باید تقویت شود
تصریح کرد: برای مثال شما دارو یا کالای سریع الفساد آورده اید یا کالایی مانند مواد اولیه که باید سریع وارد شود. این کالاها نوبت اول هستند و همه کالاهای دیگر را کنار می زنند. نمی توانیم دارو را بعد از پارچه قرار دهم، این کالا خود به خود اولویت دارد و این موضوع هیچ راهی جز این ندارد، از این رو ما نیازمند زیرساختهایی هستیم در این زمینه که قاعدتاً فرودگاه ساختن و انبارسازی کار گمرک نیست. وی ...
آشنایی با رژیم غذایی مناسب در روزهای گرم
کارشناساسان تغذیه، بهترین رژیم غذایی، برای روزهای گرم سال را روزانه معادل 4 تا 5 فنجان میوه، سبزی و صیفی جات و سه وعده لبنیات بدون چربی یا کم چربی می دانند. با رعایت این رژیم غذایی، مواد غذایی کم کالری طبیعی غنی از فیبر، کلسیم و سایر مواد مغذی به همراه ویتامین ها، به اندازه کافی به بدن می رسد. بسیاری از خوراکی های فصل بهار و تابستان برای بدن منافعی دارند که شاید از آنها آگاه ...
راهنمای خرید حوله
که دوخت ندارند و گاهی حوله های استاندارد هم برای قدبلندها یا آنها که اضافه وزن یا قد کوتاهی دارند، کوچک و بزرگ می شود. برای قدبلندها و کسانی که اضافه وزن دارند، حوله های باز یا صفحه ای مناسب تر است چون می توان آنها را کوچک و بزرگ کرد اما به شرطی که هنگام خرید به طول و عرض آنها دقت کنید. این حوله ها برای افرادی که تحمل وزن و گرمای حوله های تن پوش را ندارند هم پیشنهاد می شود. ...
6 دلیل عالی برای مصرف توت فرنگی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از سانته مگزین؛ توت فرنگی یکی از خوشمزه ترین میوه هاست که خواص بسیاری برای سلامتی دارد. اما شناخت 6 دلیل عالی مصرف این میوه می تواند تمایل به آن را افزایش دهد. میوه ای کم شیرینی 100 گرم حدود 8 تا 10 عدد توت فرنگی 4 گرم قند دارد که مقدار بسیار کمی محسوب می شود و اندکی بیشتر از لیمو است. به طور متوسط هر 100 گرم میوه های مختلف بیش از 9 گرم قند دارد ...
رژیم غذایی برای رفع چربی های دور شکم
سرد و مرطوب و یا سردو خشک بپرهیزند مثل لبنیات, لوبیا سفید, برنج, ماکارانی, کله پاچه, آش رشته,بادمجان, هندوانه, آب سرد, خیار, گوجه, (سالاد) و...بپرهیزند. وی اضافه کرد: نمک قبل و بعد از غذا را مزه مزه کنند و باید خاطرنشان کرد که رژیم های آب درمانی در رفع چاقی با مزاج سرد و تر کاملاً مردود است چون موجب اضافه وزن و چاقی بیشتر می شود. آب دارای طبیعت سرد و تر و چربی نیز دارای طبیعت سرد و تر ...
تهدید 51 میلیون نفری!
دانش آموزان به صورت یک فرهنگ درآورند. به گزارش وزارت بهداشت، وی در این مورد افزود: یک ساعت فعالیت بدنی در روز و کاهش مصرف غذاهایی که در ترکیب آنها قند و چربی بیش از حد وجود دارد، می تواند تا حد زیادی از چاقی و اضافه وزن کودکان و نوجوانان جلوگیری کند. سیاری در پایان به طرح های مختلف برخی کشورها برای کنترل وزن خاطرنشان کرد: یکی از این راهها افزایش مالیات برای غذاهایی است که قند و چربی بیش از حد متعارف دارند که می تواند رغبت افراد برای خریداری این مواد را کم کند. ...
هفت جایگزین طبیعی داروی مسکن
...> - افزایش انقباضات رحمی - کاهش زخم و التیام پوستی - تحریک اشتها - کاهش وزن - رفع خستگی عضلات - کنترل گلوکز خون - افزایش جذب مواد مغذی در بدن - بهبود سیستم تنفسی و آسم - رفع سوزش سر دل - جلوگیری از تهوع - بهبود گردش خون - تخلیه سینوس ها - افزایش ایمنی بدن - محافظت در برابر تشعشعات رادیواکتیو 2-روغن زیتون فرابکر ...
ام اس پایان زندگی نیست، بایستید و به خود اتکا کنید
. در این رژیم غذایی، غذای کم چرب و با فیبر بالا توصیه شده است. چربی های اشباع و روغن های حیوانی علایم بیماری را تشدید می کنند. کافئین و الکل باعث تحریک مثانه و تشدید علایم ام اس می شود؛ بنابراین به بیماران توصیه شده است که از مصرف این نوشیدنی ها اجتناب کنند. سیستم گوارش افراد مبتلا به ام اس در مقابل گلوتن بسیار حساس است؛ بنابراین به این افراد توصیه می شود که از مواد غذایی فاقد گلوتن ...
طرز تهیه عدسی و روش های خوشمزه کردن آن
به گزارش پایگاه خبری آشخانه ؛ عدس یک منبع غنی برای تامین آهن بدن و پیشگیری از کم خونی است. دستور پخت و راز های خوشمزه شدن عدسی را در این مطلب ببینید. مواد لازم: عدس 2 لیوان روغن 2 ق غ پیاز (متوسط/برای پیاز داغ) پیاز 1عدد نمک و فلفل به مقدار لازم رب گوجه فرنگی 2 الی 3 ق غ طرز تهیه: 1- عدس را از 24 ساعت قبل خیس کنید و آب آنرا عوض ...
تنباکوهای معطر بی ضرر هستند. درست یا غلط؟
در کشور یافته است ؛ به طوری که 10 سال گذشته رشد مصرفی بیش از همیشه شاهد بوده ایم. نگرانی مهم ما این است که مصرف قلیان در نوجوانان، جوانان و دختران افزایش یافته است و این نگرانی زمانی تشدید می شود که می بینیم قلیان در خانواده و در کنار کودکان مصرف می شود. از طرفی 90 درصد افراد قلیانی و سیگاری در سنین زیر 18 سال با این مواد مواجهه داشته ان د. تنباکوهای معطر بی ضرر نیستند و ...
میزان مصرف مجاز از گروه های هرم غذایی در روز
به گزارش آی سبک ، به طور کلی همه ما باید همیشه از تمام گروه های غذایی هرم غذایی استفاده کنیم تا سالم باشیم. گاهی اوقات برخی مواد غذایی برای برخی مشکلات یا تقویت برخی اندام ها مفیدترند و مورد بحث قرار می گیرند که در این مورد باید به توصیه های هر کدام جداگانه عمل شود. مثلاً مصرف برخی مواد غذایی دو هفته صورت می گیرد و یک مدتی بدن استراحت می کند، و دوباره استفاده می شود که معمولاً در مورد داروهای ...
آیا می خواهید به رژیم غذایی خود پایبند باشید؟
عسل به جوی دوسر خشک است. این میان وعده هم سیر کننده است و هم سرشار از فیبر. آن را می توانید به عنوان عصرانه یا صبحانه مناسب نوش جان کنید. کاهش وزن با لبنیات کم چرب بررسی ها نشان می دهد که مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم می تواند چربی بدن را کاهش دهد، از همین رو محققان توصیه می کنند که اگر می خواهید وزن کم کنید، بیشتر از مواد غذایی سرشار از کلسیم به ویژه فرآورده های لبنی کم چرب ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
... انواع توت : توت ها غنی از فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی هستند و برای جلوگیری از انواع خاصی از سرطان به علاوه بهبود سلامت قلب می توانند موثر واقع شوند. هر فنجان انواع توت حاوی تقریبا 7 گرم فیبر است. گلابی: یک عدد گلابی متوسط به بدن شما 7 گرم فیبر می رساند البته به علاوه ویتامین ث و پتاسیم. بلغور جوی دو سر: غلات کامل منبع خوب فیبر محسوب می شوند. بلغور جو سرشار از بتاگلوکان است که باعث بهبود عملکرد انسولین، کاهش قند خون و کاهش سطح کلسترول می شوند. هر فنجان جوی پخته شده 6 گرم فیبر دارد. ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در بدن می شود ...
چرا پزشک ها مصرف گریپ فروت را توصیه می کنند؟/از تقویت دستگاه ایمنی تا کاهش کلسترول بد
حس سیری نقش دارد و می تواند منجر به جلوگیری از پرخوری شود. فیبر همچنین به تثبیت سطح قند خون کمک کرده و مانع از افزایش آن که در گرسنگی نقش دارد می شود. کلسترول: گریپ فروت حاوی فیبری موسوم به پکتین است که در کاهش سطح کلسترول بد LDL و پایین آمدن تری گلیسیریدها نقش دارد. به گفته محققان مصرف گریپ فورت به مدت 30 روز موجب کاهش سطح کلسترول LDL می شود. بینایی چشم: ویتامین A که گریپ فروت منبع خوب آن است، برای داشتن بینایی خوب ضروری است. ...
درفصل گرما چطور سالم باقی بمانید؟/چند راهکار کاربردی
خبر آنلاین نوشت : کاهش آب بدن و اضافه وزن از مهمترین عوامل ضعف جسمانی هستند. محققان توصیه می کنند که با چند راهکار ساده می توان برای مقابله با فصل گرما مجهز شد. این موارد عبارتند از : -به میزان کافی آب بنوشید با توجه به این که 50 تا 65 درصد از وزن بدن افراد بزرگسال را آب تشکیل می دهد، آبرسانی مناسب به بدن برای حفظ انرژی و هوشیاری، ضروری است. بنابر این لازم است روزانه ...
تقویت مو با این غذاها
می شود. بادام برای مراقبت مو سراغ آجیل ها بروید و به عنوان میان وعده بادام بخورید. بادام دارای مقدار زیادی بیوتین است و به رشد و دوام موها کمک زیادی می کند. فلفل زرد ویتامین C فلفل پنج برابر ویتامین نارنگی است. به همین دلیل از شما می خواهم مقداری فلفل زرد به سالادتان اضافه کنید و به آنتی اکسیدان های موجود در آن اجازه دهید تا به بدن جریان پیدا کنند و به رشد و ...
9 ماده غذایی که احساس تنبلی را از بین می برد
، یک منبع خوب مواد معدنی و ویتامین هاست و انرژی لازم را برای بدن تامین می کند. 9- تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین، ویتامین آ، و آهن است، و به همین خاطر یک منبع مهم انرژی به حساب می آید. اگر صبح ها تخم مرغ بخورید، برای تمام روز احساس انرژی و چابکی می کنید.
خطر بیماری های عفونی نوپدید
رییس سازمان بهداشت جهانی گفت: بسیاری از کشورهای دنیا مانند ایران در راستای برنامه های کنوانسیون جهانی دخانیات، بر سیگار مالیات و عوارض وضع کرده اند که اقدام بسیار مناسبی بوده است و حتی کشوری مانند استرالیا برای نخستین بار، سیگار را بدون هیچ آرمی عرضه می کند که باعث کاهش مصرف آن می شود که یک پیروزی بزرگ است. به گزارش ایسنا، خانم دکتر مارگارت چان در روز نخست مجمع جهانی بهداشت که در ژنو ...
4 خوراکی که شما را بدجوری عصبانی می کنند
کمترین میزان مواد مغذی به بدن شما، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت، "فشارخون”، "چربی خون” و... نقش بسیار مهمی دارد. 2.نوشابه ها و نوشیدنی های قندی نوشابه ها و نوشیدنی های قندی نه تنها باعث تحریک رفتار و خلق وخوی فرد می شوند، بلکه جداً برای سلامت کلی بدن مضر است. این نوشیدنی ها سرشار از "قندهای شیرین” و نیز شیرین کننده های مصنوعی هستند. از این رو، وقتی شما این نوشابه را می خورید ...
دستگاه دولتی با ایثارگران نامهربان است
این انجمن انجام می دهید موازی کاری با فعالیت های بنیاد شهید نیست؟ در مورد مشکلات فعلی؛ باید گفت امروز با توجه به بالا رفتن سن جانبازان بصیر مشکلات جسمی و بیماری ها و مسائل خانوادگی روز به روز بیشتر می شود و به نیازهای جدید ما اضافه می شود. نیازهای همسران جانبازان نیز یکی از مباحث مهم است. چون وظیفه همسری یک جانباز وظیفه طاقت فرسایی است که عوارض بسیاری برایشان دارد. مشکلات فرزندان ...
دروغ از منظر قرآن و روایات
که یا باید با برخورد منفی و ردّ صریح در برابر خواسته های آنان موضع گیری کند و یا با برخورد امیدوار کننده و وعده های مصلحتی تا حدودی آنها را راضی و قانع نماید. اما باید در نظر داشت که اگر سرپرست خانواده بخواهد هر روز به بهانه های پوچ و بی اساس به خانواده اش دروغ بگوید علاوه بر آنکه از نظر تربیتی آثار بدی در پی دارد حسّ اعتماد و اطمینان را در اعضای خانواده از بین می برد و جایگاه رفیع پدر و سرپرست ...
قند آبمیوه ها باعث نارسایی قلبی می شود
تأثیر مواد افزودنی غذایی بر تعداد و اندازه سلول ها و جوارح داخلی بدن هستیم که در پژوهش های سلولی ما مشخص شده است افزایش قند فروکتوز در آب میوه ها باعث نارسایی قلبی می شود و تنظیمات فشارخون را به هم می ریزد. رفعتی با بیان این که نتایج تحقیقات ما همچنین در راستای شناسایی ویژگی های مثبت مواد خوراکی انجام می گیرد، بیان کرد: ما در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدیم که استفاده همزمان از عصاره یک ...
راه اندازی کریدور ترانزیتی جدید خلیج فارس-اروپا از مسیر ایران در پی تنش های منطقه ای
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری فارس ، صبح امروز با حضور معاون بهره برداری و سیر و حرکت راه آهن، مدیرکل روابط عمومی راه آهن و اصحاب رسانه، صبحانه کاری راه آهن جمهوری اسلامی ایران برگزار شد. در این مراسم معاون بهره برداری و سیر و حرکت راه آهن با بیان اینکه مسیر کریدورهای ترانزیتی ریلی در حال گسترش است، اظهار داشت: بارهای ترانزیتی که از داخل ایران عبور می کنند، از آسیای میانه به خلیج ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آجیل: آجیل منبع عالی پروتئین، فیبر و مواد مغذی و یک میان وعده مفید است. تنها باید در نظر داشته باشید که یک چهارم فنجان آجیل برای میان وعده کافی است چون کالری بسیار بالایی ...
شیره انگور، درمان خوبی برای افسردگی و ضعف های قاعدگی است
نفخ خواهند شد. رییس مرکز تحقیقات کارآزمایی بالینی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شاهد افزود: اگر ما بدانیم که باید چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم، می توانیم سلامت خود را بهتر مدیریت بکنیم. مثلاً ایران، دومین کشور صادرکننده انگور در دنیا است اما کمتر کسی می داند که مصرف شیره انگور، می تواند درمان خوبی برای افسردگی و ضعف های قاعدگی باشد و باعث وزن گرفتن بچه های لاغر و ضعیف بشود. ...
کاهش وزن 5 تا 10 کیلویی با چند روش ساده و کاربردی!!
... ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با آرامشی که به شما می دهد باعث فروکش کردن و کنترل اشتهای کاذب در شما می شوند. سعی کنید بیشتر از غذاهای خانگی استفاده کنید بیشتر افرادی که در کم کردن وزن موفق بوده اند حداقل 5 روز در هفته را در خانه از غذاهای خانگی تغذیه کرده اند. هنگام خوردن غذا به خود یک زمان وقفه بدهید این کار باعث می شود که میزان قند خون شما تنظیم ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 4 خرداد
تغییر رنگ میدهند. به گفته محققان این پژوهش از این مواد میتوان برای ایجاد همه چیز از پنجره های هوشمند گرفته تا دستگاه های رمزگذاری فیزیکی استفاده کرد. پلیمرهای مکانوکرومیک موادی هستند که نحوه انعکاس یا جذب نور خود را بسته به نوع عمل مکانیکی موجود مانند برش،کشش و سایش به دلیل ناپیوستگی در تعاملات بین مولکولی تغییر میدهند. تیم محققان دانشگاه کانکتیکات، از خواص این مواد برای ایجاد انواع ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
سلامانه : به گزارش آوای سلامت ،مزایای دیگر مصرف فیبرها شامل کنترل وزن است چون فیبر به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و منجر به تنظیم بهتر سطح قند خون می شود. به گزارش everydayhealth،از آنجایی که مبتلایان به دیابت در معرض دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی و عروقی ناشی از این بیماری هستند، مصرف فیبر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون برای بهبود سلامت قلب آنها کمک می ...
مقابله با پوکی استخوان و آلزایمر
. چغندر می تواند بهترین جایگزین نمک به منظور تامین سدیم باشد. مصرف آب چغندر هم مفید است. کرفس و هویج: هر دو این سبزیجات منبع خوب سدیم هستند. یک ساقه بزرگ کرفس و یک هویج حاوی 50 میلیگرم سدیم هستند. تخم مرغ: یک تخم مرغ بزرگ می تواند به اندازه 150 میلیگرم سدیم داشته باشد که عمدتا در زرده تخم مرغ یافت می شود. اما مصرف بیش از دو عدد تخم مرغ در روز توصیه نمی شود. ماست: یک فتجان ماست ساده بالغ بر 125 میلیگرم سدیم بدن شما را تامین می کند. ...