سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغرشدن باید کالری بسوزانیم یا چربی؟
ضروری را به تری گلیسیرید تبدیل می کند، که در سلول های چربی ذخیره می شوند . تری گلیسیریدها می توانند از چربی های موجود در غذا به وجود بیایند و یا ممکن است از سایر منابع کالری مانند کربوهیدرات ها ایجاد شوند. اصولاً هر کالری اضافی که مصرف می کنیم، به عنوان چربی ذخیره می شود . بدن ما بین وعده های غذایی برای دسترسی به انرژی، ذخایر تری گلیسیرید را انتخاب می کند، تا بتواند تا زمانی که غذا در ...
آزمون و خطای کمپ های ترک اعتیاد
و اعلام می کند که هزینه ایجاد یک مرکز کاهش آسیب که معتادان را به ترک داوطلبانه تشویق می کند، نصف هزینه های درمان اجباری است . این را باید اضافه کرد به انسانی بودن و بشردوستانه تر بودن خدمات کاهش آسیب در مقایسه با درمان های اجباری. از نگاه سازمان جهانی بهداشت، درمان اعتیاد باید داوطلبانه، بدون اجبار، تلفیقی از چند روش و با رعایت شأن و منزلت افراد باشد و هیچ آزاری در میان نباشد که مسلما دست ...
برای افزایش اشتها چه بایدکرد؟
و تازه می تواند بهترین محرک سیستم بویایی باشد و اشتهای افراد را هم برای خوردن یک غذای مفصل افزایش بدهد. در نتیجه شما می توانید برای افزایش اشتها، سالاد کرفس را در کنار برخی از وعده های غذایی تان داشته باشید. سالاد کرفس را می توان با ترکیبی از کرفس تازه و خردشده، هویج بخارپز نگینی، نخودفرنگی، ذرت بخارپز، جعفری ساطوری، زیتون سیاه بدون هسته و قارچ بخارپز تهیه و آن را با آب لیموی تازه یا سرکه ...
بدترین عادات افراد دیابتی
بدون چربی ) می تواند باعث بالا رفتن قند خون شود. یک وعده متعادل می تواند هم سیرتان کند و هم مواد مغذی که نیاز دارید را به بدنتان برساند. پروتئین کم چرب ( مانند سینه مرغ بدون استخوان و پوست ) را با یک غذای کربوهیدراتی ( مانند برنج قهوه ای ) ترکیب کنید، این کار هضم را کند می کند، و باعث می شود برای مدت طولانی تر احساس سیری کنید، همچنین پس از وعده قند خونتان بیش از حد بالا نمی رود. غذا خوردن را ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
...، ساده است، کافی است پنیر رنده شده را روی سبزیجات گرم و پخته شده بپاشید. حواستان به میزان وعده هایی که می خورید باشد، یک وعده پنیر چدار رنده شده، تنها حدود یک سوم فنجان بوده و تقریباً 200 میلی گرم کلسیم و 170 کالری به وعده تان اضافه می کند. راه دیگر هم درست کردن سس پنیر است که با پنیر و شیر تهیه شده و هر یک سوم فنجان از آن، حدود 225 میلی گرم کلسیم دارد. 3. اسموتی درست کنید ...
4 دلیل برای خوردن عدس
تنها یک منبع غنی از فیبر نیست، آنها سرشارند از فیبر محلول، نوعی که نه تنها کلسترول را پایین می آورد، بلکه به کربوهیدرات ها نیز متصل می شود، بنابراین بدن آنها را آهسته تر هضم می کند، کند شدن روند گوارش برابر است با احساس سیری برای مدت طولانی تر. فیبر محلول همچنین به تثبیت قند خون کمک می کند، بنابراین دیگر به سراغ میان وعده های ناسالم نمی روید. یک چهارم فنجان عدس سبز خشک حاوی 19 گرم فیبر است، عدس ...
10خوراکی عامل اصلی افزایش وزن!
...> اگرچه این خوراکی ها حاوی ویتامین و فیبر هستند، ولی اگر نگران حفظ تناسب اندام تان هستید باید مصرف شان را محدود کنید. خوراکی های نشاسته دار نظیر ذرت و سیب زمینی قند خون را بالا می برند و به مقداری زیاد حاوی کالری هستند. البته مصرف متعادل نشاسته برای سلامتی تان مفید است. 8 . غلات صبحانه اگر وزن اضافه نمی خواهید، غلات صبحانه را از خوراکی های صبح تان حذف کنید. شروع روز با خوردن ...
عکس/ یک سفر غذایی به ویتنام
سبزیجات و گیاهان دارویی و تنوع در بافت غذا : تُرد یا نرم ، آبدار یا خشک ، ظاهر رنگی غذاها ویژگی های ثابت غذاهای ویتنامی هستند اما با توجه به اینکه منطقه به منطقه جزییات تفاوت دارند. "بات چیان" یک میان وعده خیابانی است که برای تهیه آن خمیر درست شده از آرد برنج تا ترد شدن سرخ می شود و بعد با یک عدد تخم مرغ مخلوط شده و سپس برش های پاپایا، موسیر ،پیاز و سس فلفل قرمز به آن اضافه می شود. ...
چگونه رابطه جنسی بهتری داشته باشیم؟
وب سایت مردمان: تحقیقات ثابت کرده است که دراز کشیدن کنار همسر بعد از انجام رابطه جنسی تاثیر شگرفی بر کیفیت زندگی جنسی تان خواهد داشت ولی کارهایی هم هست که می توانید قبل از رابطه انجام دهید تا به هم نزدیک تر شوید. 7 کاری که در اینجا به شما معرفی می کنیم نه تنها کمک می کند رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید، بلکه رابطه تان را به طور کل قوی تر می کند. به همدیگر خیره شوید دفعه بعدی ...
11 راز برای شروع ثروتمند شدن
خودتن گوشزد کنید که پول چیز مثبتی است. هرازگاهی به خودتان خوش بگذرانید_ این خوشگذرانی می تواند یک ماساژ، آراستن ناخن ها (مانیکور)، یا غذا خوردن در رستورانی باشکوه باشد_ و خودتان را با این آسایش، امنیت و اطمینانی که پول می تواند فراهم آورد، آشنا سازید. دلیل جواب دادن این کار: افراد ثروتمند با پول، خودشان را از نگرانی می رهانند و پول را دوست خود می دانند. زیبلد می نویسد”اگر می خواهید پول ...
قَول سَدید یا رمی بریئ (پیرامون شایعات اخیر علیه شورای اسلامی شهر و شهرداری مبارکه)
دفاع از خود و در سکوتی سنگین باز هم خموشی گزیده گفت و واگفت های دهان به دهان شده را بشنویم و دم نزنیم. و یا ببینیم که شبانه روز در شبکه های مجازی و طرح مطالب و تحلیل های شکّ برانگیز ، بریده از کلیّتی که شأن کلّ و جزء آن بُعد مشرقین است را با زیرکی و تر دستی به میان اقشار و صنوف جامعه می کشانند. و ما که همچنان اغلب به خاطر خدا و تقوی و مصالح عالیه نظام مقدس جمهوری اسلامی و ولایت دم نزده از حقوق ...
آستان قدس رضوی: ماموریت های جدید؛ راهبردها ، راهکارها و پیشنهادها
راهی جز ترک رواق ها و نهایتا حرم نمی یابند چرا که با بسته شدن چشم ها واندکی خمودگی بدن با تذکر ممتد خادمان محترم روبرو می شوند که آنان را از چرت زدن در رواق ها منع می کنند و این در حالی است که با وجود چندین رواق بزرگ در حرم مکانی جهت آسایش غیر ساختارمند زائران تعبیه نشده است. - مورد دیگر فراهم نمودن امکان بهره مندی از یک وعده غذای آستان برای هر زائر در یکبار زیارت خود است که برای بیشتر ...
ماجرای ازدواج دوم مجری و بازیگر معروف ! + عکس
چند وقت پیش سفری به ابیانه داشتیم و هر قدمی که در این روستا برمی داشتیم امیرحسین را گوشه ای می کشیدند تا با او عکس بگیرند. (می خندد) تا اینکه من بالاخره گفتم: خواهش می کنم عینک آفتابی بزن تا راحت بتونیم تو روستا راه بریم. (می خندد) امیرحسین مدرس: ارتباطم با مردم خیلی خوب است و از بودن در جمع مردم لذت می برم. من به راحتی وارد قهوه خانه می شوم و چای می خورم یا وارد ساندویچ فروشی های بدون ...
چرا جوانان امروزی، عشق مجردی اند؟
زندگی مجردی سکوتی است که می توانید به دست آورید. بعضی افراد در خانواده های پرجمعیت و شلوغ بزرگ شدند و حتی گاهی اوقات پیدا کردن گوشه ای دنج و خلوت که بتوانند در سکوتش استراحت کنند برایشان آرزوست. زندگی در خانه های شلوغ، آسایش و آرامش حقیقی را از شما سلب می کند. شاید خواهر یا برادری دارید که همیشه با هم دعوا می کنید. یا پدر و مادرتان مدام در حال بحث کردن هستند. در این صورت اغلب جوانان فکر می ...
ماجرای ازدواج دوم مجری و بازیگر معروف! +عکس
روزهای نوروز هم وارد میدان شد و به احترام به خواست و سلیقه مردم برنامه هایی را تولید کرد که همه آنها پرمخاطب بودند. ازدواج دوم ما بهار بهاردوست: آشنایی ما به واسطه یک دوست مشترک بود که ما را به هم معرفی کرد. بعد از آن رفت و آمد خانوادگی مان شروع شد و چند ماهی به این شکل معاشرت داشتیم. تا اینکه تصمیم به ازدواج گرفتیم. امیرحسین مدرس: سال 92 عقد کردیم. ازدواج من و بهار ...
فرهنگ در رسانه
خانواده تان توضیح دهید و اینکه یک روز از زندگی آقای نصیریان در سن 82 سالگی بیشتر چگونه می گذرد؟ بله. من سه فرزند پسر دارم که در امریکا به سر می برند و من اینجا با همسرم تنها زندگی می کنیم. البته همسرم مقداری کسالت دارد و هر روز یک مقدار از وقتم را صرف کمک به ایشان می کنم؛ دارو و دوایش را می دهم و غذا را آماده می کنم و کارهایی از این دست انجام می دهم. اگر کار خاصی نداشته باشم وقتم را به ...
ماجرای ازدواج دوم مجری و بازیگر معروف!+تصاویر
. این شبکه ریسک پذیر است و در روزهای نوروز هم وارد میدان شد و به احترام به خواست و سلیقه مردم برنامه هایی را تولید کرد که همه آنها پرمخاطب بودند. ازدواج دوم ما بهار بهاردوست: آشنایی ما به واسطه یک دوست مشترک بود که ما را به هم معرفی کرد. بعد از آن رفت و آمد خانوادگی مان شروع شد و چند ماهی به این شکل معاشرت داشتیم. تا اینکه تصمیم به ازدواج گرفتیم. امیرحسین مدرس: سال ...
این علائم را جدی بگیرید
.... کاهش زیاد و بدون دلیل وزن اگر بدون آنکه در برنامه غذایی خود تغییری ایجاد کرده و یا اینکه رژیم سخت ورزشی گرفته باشید. دچار کاهش شدید وزن می شوید، ممکن است یکی از نشانه های سرطان روده و یا سرطان دستگاه گوارش باشد. این سرطان می تواند پخش شود و به کبد نیز برسد و در نتیجه اشتها را کاهش داده و توانایی بدن را برای دفع مواد زائد کم کند کاهش وزن از علائم تمامی سرطان ها در مراحل پیشرفته ...
کوله بار سفر باید شامل چه وسایلی باشد؟
رفتن بهتر است آن را داخل گاوصندوق هتل بگذارید. 6- خوراکی ها اگر با تور مسافرت می کنید که تکلیف معلوم است. نیازی به برداشتن غذا و دیگ و دیگ بر نیست. اما اگر قرار است خودتان به مقصد ویلای شخصی یا ویلای دوست و آشنا بروید، حتما این وسایل را همراه ببرید. غذا برای مسیر سفر و مقصد. برای این کار بهتر است همراه تان ساندویچ های ساده مثل مرغ، کتلت، کوکو و... ببرید. از اضافه کردن سس به ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
یک سری از مواد غذایی وجود دارد که می توانند یک چربی سوز عالی برای لاغری و کاهش وزن تان باشند. اگر شما هم می خواهید به راحتی لاغر شوید به شما پیشنهاد می کنیم این چربی سوزها را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. چربی سوزی با 10 ماده غذایی با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بالا برده و کالری بسوزانید. پس دفعه ی بعد که برای خرید مواد غذایی بیرون می روید ...
بسته خبری سفیر سه شنبه 04 خردادماه 1395
محض جایزه نمی دهند و راه شان نیز با ما متفاوت است. تکنیک و محتوا را نیز نمی توان از یکدیگر تفکیک کرد و چون این چنین است، پُر روشن است که آن ها کدامین فیلم ها را خواهند پذیرفت. کسی مخالف شرکت در جشنواره های خارج از کشور نیست، امّا آن چه که اصلاً در شأن ما نیست، شیفتگی و مقهوریت و مرعوبیت در برابر آن هاست. مراد ما سلب آزادی از افراد و احزاب نیست...، امّا از آن سوی، مبادا این معلّق بازی ...
دیدگاه فرمانده، سرباز و خبرنگار از خرمشهر چه بود؟
به دست نمی آمد و پیام رهبر کبیر انقلاب که خرمشهر را خدا آزاد کرد گواه تمام رنج ها و رشادت های مردم و رزمندگان بود. خرمشهر، سوم خرداد 1361 پس از 578 روز اِشغال توسط عراقی ها، در چهارمین مرحله از عملیات بزرگ الی بیت المقدس آزاد شد و همبستگی مردم و یکدلی ارتش و سپاه، کلید زرین این پیروزی بود. در این گزارش، به بازخوانی روایت های اِشغال تا رهایی این شهر، در سه کتاب تکاوران نیروی دریایی در ...
شهری بدون گرسنه
.... سفر درون شهری برای گرفتن یک پرس غذا ظهر روز بیست و نهم همراه با تعدادی از اعضای گروه به آشپزخانه می روم. زمانی می رسم که کفگیر به ته دیگ خورده و غذاها با نظم وترتیب یک جا نشسته اند. کارگران آشپزخانه 420پرس غذا را داخل ظرف های یکبار مصرف بسته بندی کرده اند. علیمیرزایی پس از بیرون آمدن از آشپزخانه فهرست آدرس ها را مرتب می کند. این فهرست شامل مکان هایی می شود که غذا می دهند ...
17 سال هم نوایی با محرومان که نتیجه اش شهادت بود/ در آخرین روزهای حیاتش متوجه شدیم که شیمیایی است
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان قائم شهر، جانباز شهید حاج محمد صبوری مدیرکل اسبق بهزیستی مازندران که از مصدومان شیمیایی جنگ تحمیلی بود، بعد از سال ها تحمل جراحات ناشی از جنگ، در سال 1377 به خیل شهدا پیوست. حاجیه خانم جمیله قلعه نوعی که شروع زندگی مشترک او با شهید صبوری مقارن با طلوع انقلاب شده بود، خاطراتی بس حماسی و انقلابی را از آن دوران در دفتر ذهن خود دارد که ما به انعکاس گوشه ای ...
رنگ ها با ما چه می کنند؟!
شود و به نظر خنثی می آید، اما تاثیر بسیار زیادی روی اشتهای فرد می گذارد، در واقع باعث می شود شخص بدون توجه به چیزی غذا بخورد. خوراکی هایی که سفیدرنگ هستند مغز را نسبت به مقدار مصرف غذا بی خیال می کنند. ظروف سفیدرنگ هم باعث می شوند هرچه بیشتر بخورید، کمتر احساس رضایت کنید. خوراکی معمولا درون ظروف سفیدرنگ جلوه خوبی پیدا می کند، برای مثال یک کیک نارگیلی با کلی خامه روی بشقاب سفید یخچالی بسیار زیبا و ...
این خوراکیها شما را چاق می کند
مقداری زیاد حاوی کالری هستند. البته مصرف متعادل نشاسته برای سلامتی تان مفید است. 8. غلات صبحانه اگر وزن اضافه نمی خواهید، غلات صبحانه را از خوراکی های صبح تان حذف کنید. شروع روز با خوردن یک کاسه ی بزرگ از این خوراکی ها، کاری اشتباه است، زیرا غلات صبحانه مملو از کالری و قند است. و البته، ترکیب آنها با شیر و میوه های خشک وضعیت را وخیم تر هم می کند. 9. گوشت فرآوری شده ...
غذاخوری دلچسب در دل آشپزخانه
مختلف پیش روی شما می گذارد. میز غذاخوری می تواند برای وعده های رسمی و خانوادگی مورد استفاده قرار گیرد در حالی که بار صبحانه خوری در پشت جزیره برای صبحانه های فوری و نوشیدن چای و قهوه در طول روز بسیار کاربردی است. 8. میز غذاخوری مرکزی اگر فضای کافی برای هر دو میز غذاخوری و جزیره در آشپزخانه خود ندارید و فضای غذاخوری برای تان از اهمیت بیشتری برخوردار است، پس چرا به ...
برخی عادت های غذایی، خواب راحت را از ما می گیرند
هنگام عصر، سبب می شود در ساعات پایانی روز تمرکز بیشتری داشته باشید، اما 6 ساعت طول می کشد تا بدن فقط نیمی از قهوه مصرف شده را فرآوری و حذف کند. براساس گزارش بنیاد ملی خواب آمریکا، این ماده تحریک کننده، می تواند با ایجاد حالت عصبی، به بی خوابی منجر شود. سه فنجان هشت اونسی (معادل 250 میلی گرم)، میزان متعادل مصرف قهوه در روز به شمار می آید. شام مفصل پرخوری در وعده شام، به طور قطع آسایش ...
کدام روش تغذیه برای کاهش وزن مناسب است؟
مشخص لذت می برند و احساس راحتی می کنند عالی است و یادتان باشد، در بدنسازی خوردن وعده های مکرر به دلیل خاص خودش متداول شده، یعنی اگر شما مشغله تان وزنه زدن است، به سختی می توانید فقط با سه وعده غذا کالری کافی را کسب کنید. شاید لازم باشد بسته به برنامه تمرینی تان مکرراً غذا بخورید. معایب: زمان لازم است تا به این شیوه عادت کنید. ضمناً ممکن است گاهی دردسترس نبودن وسایل مورد نیاز و یا مواد ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
توضیح مورد اول که کمی هم پیچیده است باید گفت این گیاه می تواند مانع از فعالیت آنزیمی شود که نقش مهمی در انباشت چربی در بدن بازی می کند. دوم اینکه با خوردن شیرین بیان اشتهای شما به غذا خوردن کاهش پیدا می کند. شاید دلیل این موضوع طعم خوشایند شیرین بیان باشد که افراد را از خوردن غذای بیشتر بی نیاز می کند. شما می توانید نوع خشک این گیاه یا قرص آماده آن را از عطاری خریداری کنید و آن را در برنامه غذایی ...