خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
اشتها می شود . هنگام تماشای تلویزیون از خوردن پرهیز نمایید به این دلیل که افراد با هیجان خاصی تلویزیون تماشا می کنند در حین مصرف مواد غذایی متوجه حجم وکالری آن نمی شوند، لازم به ذکر است اگر یک روز در خوردن افراط نمودید حتما در روز بعد رژیم بگیرد و به صورت محدود کربوهیدراتها را مصرف نمایید . توصیه می شود حتما ورزش عصرگاهی انجام شود درست است که خوردن لذت دارد اما همه لذت ها به
5 زمانی که بدن در حال تقاضای دریافت مواد پروتئینی است
باشد، احتمالا متوجه نازک تر شدن تارهای مو خواهید شد.( البته به یاد داشته باشید عوامل دیگری مانند نیز می توانند سبب بروز چنین حالتی شوند) احساس ضعف همه ما می دانیم که پروتئین برای ساخت عضلات ضروری است و اگر دچار کمبود پروتین باشیم در طول زمان عضلات ما شروع به لاغر شدن می کنند. در نتیجه ما احساس ضعف و ناتوانی در انجام تمریناتی می کنیم که زمانی به خوبی از پس آنها بر می آمدیم
متن و ترجمه خطبه فدکیه حضرت زهرا(س)
جرعه ای آب بوده و در معرض طمع طمّاعان قرار داشتید، همچون آتش زن ه ای بودید که بلافاصله خاموش می گردید، لگدکوب روندگان بودید، از آبی می نوشیدید که شتران آن را آلوده کرده بودند، و از پوست درختان به عنوان غذا استفاده می کردید، خوار و مطرود بودید، می ترسیدند که مردمانی که در اطراف شما بودند شما را بربایند، تا خدای تعالی بعد از چنین حالاتی شما را بدست آن حضرت نجات داد، بعد از آنکه از دست قدرتمندان و
مصرف روزانه 7 عدد آجیل و 2عدد شیرینی/ در صورت مصرف بیش از اندازه، حجم غذا کاهش یابد
کنند. وی خاطرنشان کرد: مصرف زیاد آجیل موجب افزایش وزن نیز می شود و توصیه می شود روزانه بیش از 7 عدد استفاده نشده و در صورت مصرف بیش از حد، استفاده از چربی و موادغذایی حاوی کالری مانند نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی محدود شود. نعمتی اظهار کرد: هر فرد می تواند روزانه 40 تا 50 گرم قند ساده یعنی دو عدد شیرینی خشک یا یک عدد شیرینی تر استفاده کند. وی افزود: نیم ساعت بعد از مصرف شیرینی
توصیه های جدی به دیابتی ها
دیابتی توصیه می شود، این افراد از روش های پخت آب پز، بخارپز، تنوری کردن و کباب کردن به جای سرخ کردن استفاده کنید، از شیر و فرآورده ای لبنی کم چرب استفاده کنید، برای کنترل وزن در حد مطلوب، انجام ورزش و فعالیت های بدنی مناسب و رعایت رژیم غذایی صحیح زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه توصیه می شود. بنابر اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، انجام فعالیت های ورزشی متناسب با شرایط و
8 اشتباه رایج غذایی از نظر طب سنتی
درباره خون ساز بودن عدس، مردم سایر حبوبات را کنار گذاشته اند و یا از عدس بیشتر استفاده می کنند. تنوع خواری در یک وعده غذایی چنین شیوه غذا خوردن، موجب به هم خوردن تنظیم گوارش می شود که بسیار مضر است. زمانی که چند ماده غذایی متنوع را در یک وعده میل می کنید، آنزیم های هاضمه دچار اختلال می شود و هضم غذا ناقص خواهد شد، زیرا مواد غذایی متفاوت، زمان هضم متفاوتی با یکدیگر دارند. در
24 روش لاغری سریع بدون رژیم
میخورید. دکتر برایان وانسینک میگوید با این کار مغز فریب میخورد و باعث میشود کمتر بخورید. تحقیقات او نشان داده است که همه افراد در لیوانهای پهن و کوتاه بیشتر نوشیدنی میخورند. توصیه هوشمندانه: قطع مصرف الکل الکل در هر گرم کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات و پروتئین دارد. همچنین بر قدرت تصمیم گیری شما تاثیر منفی گذاشته و باعث میشود بدون فکر شروع به مصرف خوراکیهای دیگری مانند چیپس، مغز و
تغذیه و حفظ سلامت در ایام نوروز
اختلالات گوارشی ، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است . یکی دیگر از مهم ترین دلایل یبوست ، عدم یا کمبود استفاده مواد فیبری دارای باقیمانده است . در ایام تعطیلات نوروز معمولا افراد از میوه ، سبزی ، سالاد ، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی فیبر ، کمتر استفاده می کنند . این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر ، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در جهت سلامت انسان
کم آب شدن بدن و عوارض اش
مدت زمان زیادی را به همین دلیل در توالت هستید، احتمالاً میل چندانی به خوردن یا نوشیدن نخواهید داشت. اما بااین حال بدن شما به مایعات نیاز دارد. سعی کنید کم کم مقداری آب بنوشید. برای برخی افراد، تحمل خوردن تکه های یخ در اینگونه مواقع راحت تر است. کافئین کافئین یک ماده ادرار آور است و این یعنی باعث می شود فرد بیشتر برای ادرار کردن به دستشویی برود. مشخص نیست که آیا این مسئله باعث
10ماده غذایی چربی سوز
کم کالری است و هر فنجان آن تنها 45 کالری دارد. میزان کالری تمشک، شاه توت و بلوبری 60 تا 80 کالری در هر فنجان آن است و همه انواع توت ها فشار خون را کاهش می دهند. این باعث کم شدن خطر بیماری قلبی و حمله های قلبی می شود -دلیل دیگری که باید آن ها را به حریره جو و صبحانه خود اضافه کنید. همچنین آن ها بهترین تنقلاتی هستند که می توانید بخورید. سیب حتما می دانید خوردن یک سیب در روز شما
در تعطیلات نوروز، سلامت تعطیل نیست!
روز می تواند حفظ وزن تان را برای شما آسان تر کند. دکتر فرهاد رضوانی/ متخصص بیماری های داخلی و رئیس اداره آموزش اورژانس کشور بدون اطمینان ننوشید یکی از اتفاقات شایع در شروع سال و ایام تعطیلات، مسمومیت های غذایی است که می تواند شما را در میانه راه از ادامه سفر پشیمان کند. راه حل چیست؟ - اگر هموطنان عزیز قرار است در محلی استراحت و غذایی به عنوان
آیا دستورات طب اسلامی در تغذیه را می دانید؟
یک پزشک و محقق طب اسلامی – ایرانی، گفت: در روایات اسلامی برای تداوم سلامتی توصیه به غذا خوردن در دو وعده صبح و شام شده است و قبل و بعد از غذا مقدار کمی نمک بخورید. مریم نواب زاده ، در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه ی خراسان جنوبی، اظهار کرد: غذا را با بسم الله الرحمن الرحیم آغاز کنید، قبل و بعد از غذا مقدار کمی نمک بخورید. مصرف سبزی همراه غذا توصیه می شود
بیایید در "مارس" ماه ملی تغذیه، درست غذا بخوریم
تغذیه ” انتخاب شیوه زندگی سالم” است. موضوع امسال به این دلیل انتخاب شد که تغذیه خوب قطعا سنگ بنای یک زندگی سالم است، اما برخی از مهمترین عادات خوب خوردن داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم، ورزش منظم، دوری از استرس و استراحت کافی است.اگر تغذیه شما خوب باشد، سوخت و ساز فعالیت های روزانه بهتر انجام می گیرد، اگر مرتب ورزش کنید،خواب خوبی داشته باشید ، استرس کمتر خواهید داشت این از شیوه های سالم است . همه
3 راهکار ساده برای کاهش وزن
داشته باشید باعث می شود تا همواره غذاهای جدید نوعی محرک برای شما شوند تا چاق شوید. برای مقابله با آن می توانید یک وعده غذای اصلی که سهم عمده دریافت انرژی را به خود اختصاص داده است را انتخاب کنید و در آن وعده غذاهای تکراری بخورید تا بعد از مدتی میل شما به غذا کاهش یابد. برای اکثر مردم این وعده غذایی، وعده غذایی ظهر است. می توانید ظهرها فقط از سالادها و مرغ کبابی استفاده کنید با این کار نوعی عامل روانی باعث می شود تا شما با دانستن اینکه غذای تکراری دارید اشتهای تان فروکش کند و از طرفی دیگر از وعده غذایی سالمی در مهم ترین وعده غذایی خود استفاده کنید. ...
علائم شکستگی استخوان و راههای درمان
خارجی پا احساس می شود. چه کسانی در معرض جوش نخوردن استخوان قرار دارند؟ - افراد سیگاری - دیابتی ها - افراد چاق - دیگر بیماران درمان استخوانهای جوش نخورده بستگی به علت جوش نخوردن دارد. - جراحی برای از بین بردن عفونت - حرکت ندادن استخوان شکسته (با دستور پزشک) - پیوند استخوان برای تحریک رشد استخوان نقش تغذیه در جوش خوردن
فیلم های اکشن افراد را چاق می کنند
بر اساس مطالعه جدید، افراد حین تماشای فیلم های اکشن بیشتر می خورند و متوجه خوردن بیش از حد خود نیستند. این تحقیق با مشارکت 94 دانشجو انجام شد و محققان به آنها در هنگام تماشای فیلم اکشن، شکلات، بیسکویت، هویج و انگور دادند. سپس میزان مواد مصرف شده در طول یک فیلم اکشن و نمایشی مبتنی بر مصاحبه را مقایسه شد؛ آنها دریافتند که افراد دو برابر غذا و 65 درصد کالری بیشتری در طول مشاهده
نگاهی به عجیب ترین رستوران های دنیا
/> قهوه کنار مردگان/هند حتی تصور این که ارواح شاهد غذا خوردن شما هستند ترسناک است، اما آن ها که به رستوران خوش شانس نو در هند می روند، با خیال راحت شیرقهوه شان را با رولت شکلاتی می خورند. این کافه رستوران درست در وسط قبرستان مسلمانان محله احمدآباد واقع شده و پیشخدمت هایش به عبور و مرور از میان قبرها عادت کرده اند. بعضی از تصور خوردن و نوشیدن در چنین فضایی نفس شان بند می
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
ساعت بعد از آن چیزی مصرف نکنید. اگر به فکر درمان ریشه ای آلرژی هستید، می توانید از تعطیلات نوروز استفاده کرده و زیر نظر متخصص برای سه روز فقط از ماءالشعیر استفاده کنید تا در حد بسیار بالایی از عارضه آلرژی رهایی پیدا می کنید. در مورد مصرف تنقلات چه نظری دارید؟ از میان تنقلات، بادام طبع معتدلی دارد و برای اکثریت افراد قابل استفاده است؛ البته به شرط این که کهنه نباشد و
کیست تخمدان و راه های درمان
مشکلی ایجاد نمی کنند اما شما بری درمان کیست ها با تجویز پزشک باید از قرص ال دی استفاده کنید. سوال :یک سال قبل متوجه وجوددو فیبروم ساب سروزالبدوت تغییرات دژنراتیو 47 و 40 میلیمتربه ترتیب در جدار خلفی و قدامی رحم رویت شد.در ماه قبل به دلیل لک بینی تا سه روز بعد پرید به دکتر مراجعه نمودم و در سنوگرافی مجدد سایز رحم بزرگ و ابعاد آ ن در برش میدساژیتال11.5
چه عواملی سبب ایجاد یبوست می شوند؟
ورزش و فعالیت بدنی : عدم تحرک و ورزش می تواند منجر به یبوست شود.ورزش کردن هم چنین سبب کأهش استرس می شود که خود می تواند یکی از عوامل بوجود أورنده یبوست باشد.بین وعده غذایی و ورزش حداقل یک ساعت فاصله بیندازید تا بدن فرصت هضم غذا را داشته باشد.15-20 دقیقه پیاده روی سه بار در هفته می تواند در کأهش یبوست موثر باشد. آیا این صحبت درست است که کافئین و قهوه می توانند به رفع
اگر از لاغری شدید رنج می برید؛ بخوانید
بر خلاف بسیاری از افراد که لاغری برایشان رویایی دست نایافتنی است؛ برخی از افراد هم از لاغری شدید رنج می برند. علت این لاغری شدید می تواند بیماری های انگلی، کم خونی ها، عدم تعادل هورمونی، زمینه های ژنتیکی و ... باشد. افراد بسیار لاغر عمدتا تمایل چندانی به خوردن غذا ندارند و با خوردن مقادیر اندکی مواد غذایی به سرعت سیر می شوند. این افراد برای اینکه بتوانند کمی چاق شوند؛ لازم است کمی حجم معده خود را
روش های سم زدایی از بدن
مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند که به این روند، پاکسازی خون یا سم زدایی گفته می شود. سم زدایی به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و سبب می شود که فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد. چه عواملی به بهبود روند سم زدایی کمک می کنند؟ عواملی چون مصرف روزانه و مداوم انواع سبزیجات و میوه های تازه می تواند نقش به سزایی در تسریع و بهبود روند سم زدایی داشته
برنامه سالم برای تعطیلات نوروز!
ادامه با اشاره به رژیم غذایی بیماران دیابتی گفت: این افراد به دلیل بالا بودن قند خون، نباید در ایام عید در مصرف شیرینی جات زیاده روی کرده و در صورت امکان استفاده نکنند. کاوه ای در ادامه اذعان کرد: بعضی از افراد بر این باورند که گوشت چاق کننده نیست اما کاملا اشتباه بوده، چرا که این ماده غذایی باعث بالا رفتن چربی خون و در نتیجه منجر به اضافه وزن خواهد شد. وی در بخش دیگر به بیماری فشار خون اشاره و
