سایر منابع:
سایر خبرها
جادوی زردچوبه چه می کند؟
. علاوه بر این مسائل، زردچوبه سرشار از فیبر و مواد مغذی مهم مانند مواد آلی و ویتامین ها نیز هست. زردچوبه هیچگونه عوارض جانبی نداشته و می توان از آن در کمال خاطر استفاده کرد. کنترل دیابت، درمان زخم ها، تسکین درد، بهبود سلامت و ظاهر پوست، جلوگیری از بیماری دیابت، جلوگیری از آرتروز، تقویت سلامت کلی قلب، گندزدایی کبد، کمک به گوارش، پیشگیری از سرطان و بهبود سلامت روانی از جمله خواص این ادویه ...
ویتامین هایی برای قد بلند شدن
... علاوه بر املاح و ویتامین ها، درشت مغذی ها هم بر رشد قدی و سلامت بافت های بدن از جمله بافت اسکلتی تاثیر بسزایی دارند. غذاهای حاوی پروتئین از طریق تحریک آزادسازی هورمون رشد در سلامتی و افزایش قد موثرند. البته علاوه بر پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها نیز برای آزادشدن هورمون رشد مورد نیاز می باشند. پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای ...
10 خوراکی ضد افسردگی و اضطراب
است به این دلیل که: به کاهش سطح قند خون کمک می کند، خلق و خوی تان را بهبود می دهند، و باکتری های سالم روده را افزایش می دهد. روده جایی است که در آن 80 تا 90 درصد از سروتونین بدن ما ساخته می شود. قارچ می تواند به شیوه های مختلف و در انواع غذا خورده شود! می توانید آنها را به صورت خام در سالاد بریزید یا روی پیتزای تان بگذارید و به جنگ افسردگی و اضطراب بروید! ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده_سارا فیضی نویسنده:کول نمِث منبع: لایف هک ترجمه: بازده ...
مدیر مرکز تحقیقات بیوشیمی دانشگاه تهران: امواج الکترومغناطیس حافظه و عملکرد مغز را مختل می کند
...، وجود دارد. در آزمایش پذیرش اکسیژن از طرف هموگلوبین نیز که با همکاری دانشکده فنی دانشگاه تهران انجام شد، ثابت شد که امواج تلفن همراه سبب می شود هموگلوبین خون کمتر اکسیژن جذب کند. ریاضی با تاکید بر اینکه باید تا حد امکان تلفن همراه را به ویژه در هنگام خواب از خود دور نگه داشت، افزود: مغز بین پنج تا 10 درصد از اکسیژن کل بدن را مصرف می کند بنابراین اگر موبایل داخل جیب کسی باشد، امواج سبب ...
خودنمایی چشم نواز نوبرانه های کاشان در بازارهای کشورهای عربی
مفید است و به گفته کارشناسان بهداشت و تغذیه، هر 100 گرم گوجه سبز علاوه بر دارا بودن 30 کیلو کالری انرژی، حاوی ویتامین های B ، C و پیش ساز ویتامین A است. *چغاله بادام چغاله بادام نیز از دیگر نوبرانه های کاشان میوه درخت بادام است که فقط در ابتدای فصل بهار در دسترس است. در واقع میوه سبز رنگی نظیر چغاله بادام که کال و نارس است سرشار از کلروفیل است. کلروفیل داخل بدن در مسیر ...
این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید، لاغر می شوید!!!
کمتر از افراد دیگر است. نتایج پژوهش دیگری که در سال 2013 منتشر شده است نیز حاکی از این است که مصرف مکمل 30 میکروگرمی زینک گلوکونات در روز علاوه بر خواص دیگر به کاهش وزن نیز کمک می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : لاغری و کاهش وزن به راحت ترین شکل ممکن!! پروتئین ها پروتئین ها سنگ بنای حیات بوده و برای حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه غذایی تان ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با مقداری شکر، روغن یا سرکه مصرف شوند. پیاز هرچند خوردن پوست پیاز ایده زیاد جالبی نیست، اما کارشناسان مصرف مقادیر زیادی از این ماده را توصیه می کنند. پوست پیاز قرمز منبعی غنی از کوئرستین است که مانع تشکیل رادیکال های آزاد شده می شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق کمک می کند. کوئرستین همچنین سبب اتساع عروق خونی و افزایش پمپاژ خون در ...
چرا پوست زنان کره ای شفاف و زیباست؟
...> پوست هم مانند سایر اعضای بدن برای سالم و شاداب بودن به موادمغذی نیاز دارد. از آنجا که سلول های پوستی عمر کوتاهی دارند و مرتب از بین می روند و سلول های جدید جایگزین آنها می شود، لازم است تمام موادمغذی همیشه در دسترس باشد. تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ تری در سلامت پوست دارد که از آن جمله می توان به اسیدهای چرب ضروری ...
13 روش کلسیم رسانی به بدن با لبنیات
... پنیر کاتیج، یک پنیر نرم و تازه است که از شیردلمه شده مخلوط با شیر درست می شود. یک فنجان پنیر کاتیج کم چرب حدوداً 140 میلی گرم کلسیم و 160 کالری دارد. پنیر کاتیج را به عنوان یک همراه خوب کنار وعده تان یا روی نان تست و یا نان بیگل استفاده کنید. پنیر کاتیج در کنار بیشتر میوه ها و انواع توت هم بسیار خوب و مفید است. 5. برای صبحانه، ماست همراه با مغزهایی مقوی و میوه های خشک و توت بخورید ...
تاثیر عجیب عدس برای کاهش وزن
یک منبع غنی از فیبر نیست، آنها سرشارند از فیبر محلول، نوعی که نه تنها کلسترول را پایین می آورد، بلکه به کربوهیدرات ها نیز متصل می شود، بنابراین بدن آنها را آهسته تر هضم می کند، کند شدن روند گوارش برابر است با احساس سیری برای مدت طولانی تر. فیبر محلول همچنین به تثبیت قند خون کمک می کند، بنابراین دیگر به سراغ میان وعده های ناسالم نمی روید. یک چهارم فنجان عدس سبز خشک حاوی 19 گرم فیبر است، عدس قرمز ...
بهبود مغز با این خوراکی ها
مناسبی برای حفظ سلول های سالم مغز محسوب می شود. حبوبات برای کمک به تنظیم انرژی مغز: انواع حبوبات مانند عدس، نخود، سرشار از قندهای پیچیده هستندو به تنظیم گلوکز در خون و عرضه آن به مغز کمک می کنند. موز برای کمک به حفظ آرامش مغز: موز غنی از تریپتوفان، یک اسید آمینه است که برای حفظ آرامش مغز و کاهش فعالیت های عصبی آن مفید محسوب می شود. جگر برای افزایش هوش: جگر منبع غنی ...
راه حل از بین بردن انواع لکه از روی پارچه
.... 2- بی رنگ کردن لکه به وسیله ی آب اکسیژنه و اسید اگزالیک (جوهر ترشک) یا آب ژاول. 3- تمیز کردن لکه به صورت خشک به وسیله ی خمیری از پودرهای جذب کننده مانند گچ فرانسوی یا پورد تالک ب) از بین بردن انواع لکه روی پارچه های قابل شستشو: برای برطرف کردن لکه ی خون و چسب و هر گونه لکه ای که دارای مواد قندی باشد، اگر پارچه رنگی است، ابتدا محل لکه را به وسیله ی اسفنج با ...
مواد غذایی مفید برای تیروئید
عملکرد تیروئید نقش دارد. در واقع این ماده معدنی برای ترشح هورمون های تیروئید لازم است. اگر شما به اندازه کافی منیزیم مصرف نکنید احتمال اینکه دچار کمبود انرژی، ضربان قلب نامرتب، کرامپ های عضلانی و گرفتگی های دردناک عضلانی شوید؛ بیشتر است. خوشبختانه سبزی های برگ سبز منبع خوب منیزیم هستند. در نتیجه می توانید با مصرف روزانه اسفناج و کاهو و غیره به بهبود عملکرد غده تیروئیدتان کمک کنید. نمک ...
چاق ترین نوزاد دنیا
نشده است و بنابراین نمی توان گفت دلیل چاقی این نوزاد به خاطر مشکلات جسمانی مادر است. به گفته متخصص زنان و زایمان نادینی، این کودک همه ما را غافلگیر کرد. عمل سزارین حدود نیم ساعت طول کشید و هیچ خطری مادر و کودک را تهدید نکرد. نوزاد هیچ مشکل سلامتی مثل سطح غیرمعمول قند خون یا تیروئید ندارد و به خوبی نفس می کشد. گفتنی است که آخرین رکورد سنگین وزن ترین کودک جهان به نوزاد هندی دیگری متعلق است که در نوامبر سال گذشته با وزن 6 کیلو و 70 گرم به دنیا آمده بود. انتهای پیام منبع: Mirror Po ...
بررسی گوشی Galaxy S7 با iphone 6s
شرکت اپل و سامسونگ جز پرطرفدارترین در نوع خود محسوب می شوند که در طی سال های اخیر توانستند در کنار یکدیگر به رقابت بپردازند . این شرکت های معروف و نامدار در تلاشند تا مصرف کنندگان یکدیگر را به سمت خود جذب کنند و چندین بار همدیگر را به کپی کردن متهم کردند و حتی این اتهام ها به دادگاه نیز کشیده می شد و تا محاکمه قضایی نیز می رسید. از سوی دیگر این دو برند جز شریک های مهم و راهبردی یکدیگر ...
افزایش طول عمر بیماران پیوندی با ورزش
احتیاط زیادی کنند. *تاثیر ورزش بر بیماران پیوندی مطالعات نشان داده که ورزش باعث مشارکت اجتماعی وبهبود مشکلات روحی –روانی می گردد. همچنین ورزش باعث کاهش بروز بیماری ها، تحمل بیشتر داروهای ضعیف کننده سیستم ایمنی و ... در این بیماران می شود. بطور فهرست وار ورزش باعث :کاهش وزن اضافی ،کاهش فشار خون بالا،بهبود عملکرد قلب و ریه، بهبود خواب ،آرامش روحی وافزایش طول عمر می گردد که برای همه ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
وزنی است که اگر یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل تند به هر وعده غذایی خود اضافه کنید از دست خواهید داد. تخم مرغ برای سیری پیراشکی و نان شیرینی را بی خیال شوید و سراغ تخم مرغ بروید. نتایج مطالعه ای در ژورنال تحقیقات تغذیه این نکته را بر مبنای مقایسه خوردن صبحانه های مختلف نشان داده است. نان و کیک های شیرین جدا از محتوای چربی خود، باعث بالا رفتن سطح قند خون شده و در نتیجه فرد را وادار ...
کوه گرفتگی به چه حالتی اطلاق می شود
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کوه گرفتگی حالتی است که در اثر کمبود اکسیژن در بدن به علت افزایش ارتفاع و عدم انطباق بدن با ارتفاع ایجاد می شود. در این حالت میزان قند خون کوهنورد به سرعت پایین آمده و خون با مشکل کمبود گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به عضلات مواجه است. برای مقابله با این عارضه بهترین روش سازگاری تدریجی با شرایط جدید می باشد. راهپیمایی گام به گام و استراحت های ...
غذاهای همه فن حریف برای درمان یبوست
. یادتان باشد که علاوه بر برنج مواد غذایی نشاسته ای دیگر مانند سیب زمینی، نان سفید و گندم تصفیه شده نیز همین خاصیت را دارند و اگر شما از یبوست رنج می برید بهتر است مصرف آن ها را محدود کنید. جایگزین ها توصیه می کنیم به جای برنج سفید از برنج کامل استفاده کنید. این نوع برنج حاوی فیبر زیادی است که با یبوست مقابله می کند. علاوه بر این می توانید به جای برنج سفید از حبوباتی مانند عدس، نخود ...
فولات چیست؟ خواص فولات را بشناسید
خون و سایر مواد مغذی به مغز شود، کمک شایانی به ما می کند. افزایش هموسیستین در ترشح هورمون سروتنین، که پدید آورنده ی حس خوب در بدن، دوپامین و نوراپی نفرین که نه تنها برای بهبود خلق و خوی بلکه برای تنظیم خواب و اشتها می شوند، اختلالاتی ایجاد می کند. حفظ سلامت قلب همچنین افزایش میزان هموسیستین یکی از علائم بیماری تصلب شرائین قلب است. افرادی که هموسیستین آنها از سطح نرمال بالاتر است ...
9 ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین C دارند
پایدار و ثابت بودن قند خون کمک می کند. فقط مطمئن شوید که توت فرنگی ارگانیک و طبیعی خریداری می کنید. 2.آناناس: آناناس حاوی 79 میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. بر خلاف سایر میوه ها، آناناس حاوی مقادیر قابل توجهی از آنزیم بروملین است که به هضم پروتئین کمک می کند. 3.کلم قمری: کلم قمری حاوی 84 میلی گرم از ویتامین C در هر پیمانه است. این ماده همچنین دارای ...
بدترین عادت های افراد دیابتی
روغن زیتون، مغز ها و دانه ها پیدا کرد، البته اینها فقط چند نمونه بود. برنامه غذایی که سرشار از چربی های غیر اشباع باشد و چربی اشباع کمی هم داشته باشد، باعث بهبود سلامت قلب و عروق ، کاهش LDL یا کلسترول بد، و کاهش تری گلیسیرید و فشار خون می شود. گوشت نصف بشقابتان را پر کرده افراط ورزیدن در مصرف پروتئین می تواند روی سطح گلوکز خونتان تاثیر داشته باشد، مخصوصا اگر پروتئین آن وعده حاصل از ...
تب اسکارلت یا مخملک چیست؟
شفاف را روی پوست کودک فشار دهید. بثورات مخملک تحت فشار به رنگ سفید درآمده و محو می شوند. اگر چنین نشد، سریعا به یک متخصص مراجعه کنید؛ زیرا احتمال ابتلا به مننژیت وجود دارد. سایر علائم مخملک که ممکن است در کودکان توسعه یابد، عبارتند از: تورم غدد لنفاوی در گردن، از دست دادن اشتها، شکم درد، سفید شدن لایه بیرونی و پوسته پوسته شدن زبان که در نهایت باعث تورم و قرمز شدن سطح زبان می شوند (عارضه زبان توت ...
غذاهای ضد التهاب و درد
، تخمه آفتابگردان، گوشت بوقلمون، لبنیات، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا، عدس و غیره. اسفناج سبزیجات سبز برگ از جمله کلم، برگ چغندر، بوک چوی و اسفناج سرشار از کاروتنوئیدها ضد التهابی هستند. این ماده را می توانید در محصولات گیاهی که رنگدانه های سبز و نارنجی دارند نیز پیدا کنید. شکلات تلخ بله درست خواندید، شکلات تلخ حاوی مواد شیمیایی است که به ...
خواص تخمه آفتابگردان
سلامانه : به گزارش مهر، تخمه آفتابگردان مملو از ویتامین E، کلسیم، فیتوسترول ها و مواد مغذی متعددی است که به سلامت بدن کمک می کند. در ادامه به برخی فواید این ماده خوراکی اشاره می شود. افزایش رشد مو: از آنجائیکه تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیاد ویتامین E است می تواند به داشتن موهای ضخیم و مشکی کمک کند. ویتامین E نه تنها موجب بهبود جریان خون به پوست و فرق ...
آفت های روابط زناشویی
از داروهای روان گردان یا داروهای پایین آورنده فشار خون و نیز کمبود هورمون های جنسی می تواند از عوامل مؤثر در سرد مزاجی باشد. این حالت گاه تا جایی پیش می رود که در عملکرد طبیعی اندام های بدن تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، سرد مزاجی در مردان یا زنان ممکن است باعث اختلال در فعالیت اندام های تناسلی و عدم برقراری رابطه مناسب شده و در نتیجه انقباض و انبساط لازم در زمان برقراری رابطه جنسی به ...
8 عامل ابتلا به دیابت
دسته رفتاری و بیولوژیک تقسیم می شود. 4 عامل اصلی خطر مربوط به رفتارهای فردی شامل رژیم غذایی ناسالم، کم تحرکی، مصرف دخانیات و الکل و 4 عامل بیولوژیک نیز شامل فشار خون، چربی بالا، اضافه وزن و چاقی است. آنان همچنین می گویند در ایران حدود 5 میلیون نفر دیابتی و میلیون ها نفر نیز در معرض ابتلا به این بیماری هستند و این در حالی است که افراد مبتلا به دیابت می توانند سلامت و بیماری خود را ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست تغذیه سالم زندگی سالم - عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آجیل: آجیل تغذیه سالم زندگی سالم - عالی پروتئین، فیبر و مواد مغذی و یک میان وعده مفید است. تنها باید در نظر داشته باشید که یک چهارم فنجان آجیل برای میان ...
10 منبع غذایی سرشار از فیبر گیاهی برای دیابتی ها
. علاوه بر فیبر، لوبیا و عدس همچنین حاوی نشاسته مقاوم به هضم هستند که منجر به بهبود سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین می شوند ضمن این که اثرات این نشاسته بر روی سلامت روده نیز شناخته شده است. کنگر فرنگی یک کنگر فرنگی متوسط بیش از 10 گرم فیبر دارد و منبع بزرگ کاهنده فشار خون محسوب می شود ضمن این که سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین C و فولات است. ذرت سه فنجان ...
10 گام موثر برای تغییر سبک زندگی
های سالمی که در میوه ها و آجیل وجود دارد شما را تا رسیدن وعده ی غذایی بعدی کاملا سیر نگه می دارند اتفاقی که بعد از مصرف کیک و کلوچه و غیره نمی افتد. از این گذشته شیرینی جات صنعتی سرشار از قند هستند که اصلاً برای سلامتی و تناسب اندام خوب نیستند. درحالی که بدن برای بهبود عملکرد خود به فیبرهای غذایی، پروتئین و چربی های سالم نیاز دارد. پس به عنوان میان وعده یک عدد میوه یا یک مشت آجیل میل کنید. ...