خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلسیم را به چه مقدار مصرف کنیم
. استخوانهای افراد بین 20 تا 35 سال به راحتی ساخته نمی شود اما استخوانها در این سنین به حداکثر قدرت خود می رسد. ورزش و دریافت کلسیم در این سالها اهمیت زیادی دارد، در این سنین افراد به مصرف 1200 میلی گرم کلسیم به طور روزانه نیاز دارند. ممکن است روند کاهش تراکم استخوانها در سنین 35 تا 50 سالگی آغاز گردد، در این دوره سنی روزانه هزار میلی گرم کلسیم و انجام ورزش به منظور حفظ استحکام
افراد چاق توجه کنند
سبب حذف سایر مواد غذایی نشود. همچنین منظور از تنوع و گوناگونی، مصرف چند ماده غذایی مختلف از گروه های غذایی است. وی ادامه داد: چاقی و اضافه وزن یکی از نگرانی های امروز جامعه است، چرا که می تواند خطر بیماری هایی چون دیابت (مرض قند)، انواع سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. عبداللهی در خصوص حفظ وزن مطلوب عنوان کرد: وزن بدن در ارتباط با مقدار فعالیت بدنی و غذای مصرفی
چگونه در سال نو موفقیت بیشتری کسب کنیم؟
بیشتری مصرف کنید، فیبر بیشتری وارد بدنتان شده و در نتیجه احساس سیری بیشتری می کنید و بدین طریق از خوردن غذاهایی که برای سلامتیتان ضرر دارند نیز دوری می کنید. همچنین ویتامین ها و آنتی اکسیدان های موجود در این مواد غذایی نیاز بدن شما را برای داشتن یک سیستم ایمنی قوی برآورده می کنند. ورزشی که دوست دارید را پیدا کنید از پیاده روی و ایروبیک خوشتان نمی آید؟ این به این معنی نیست که
لذت آرامش در آبادی های کرمانشاه
برمی گردد. در داخل و اطراف روستا انواع درختان بلوط، کیکم، بادام و چهار درخت به نام (چهار ملکه) در داخل محدوده سیدرضابیگ وجود دارد. گرزان، چوتوپ، خومان شارکی، قاواتان، گردکان بازی، قل قلان و قمچان از بازیهای محلی مردمان این روستای استان کرمانشاه است. روستای هجیج با معماری استثنایی میزبان همیشگی مسافران "هجیج" روستایی با معماری استثنایی، هر ساله مقصد بسیاری از
گفتگوی ویژه نوروزی با امین حیایی و نیلوفرخوش خلق
نقش مقابلش برمی گردد. اگر این رابطه مناسب نباشد و لنگ بزند، کار شما هم دیده نمی شود و مانند حرکت در یک جاده صاف یکطرفه است که شما بی هدف در آن می روید و چیزی نیست که بخواهد توانایی رانندگی شما را به چالش بکشد تا شاهد رفت و برگشت احساس در صحنه باشید. نیلوفر: امین از آن دست بازیگرانی است که بسیار به بازیگرهای نقش مقابلش کمک می کند و می گوید با این کار در واقع به بهتر دیده شدن نقش خودش کمک
خروج قوای شوروی از ایران اعلام شد(تقویم تاریخ)
طرح کردند. به رغم کلیه مساعی ایران برای حفظ بی طرفی، در 25 اوت 1941 میلادی (3 شهریور 1320 شمسی) قوای روس و انگلیس به خاک ایران حمله کردند. در این تهاجم، مراکز مهمی مانند تبریز، مشهد و شهرهای ساحلی دریای مازندران به اشغال ارتش شوروی درآمدند و سرانجام روز 31 اوت، ارتش های شوروی و انگلیس در قزوین به یکدیگر ملحق شدند. روس و انگلیس از همان ابتدای ورود به خاک ایران می کوشیدند به اشکال مختلف
بازار سیاه خرید و فروش جنین و تخمک
گوید: مطب ها و مراکزی را نمی شناسم که به این موضوع دامن بزنند بلکه در حاشیه این مراکز و در اطراف آنها و برخی مطب ها ممکن است دلالی انجام شود. اغلب دلالان ممکن است خارج از این محیط ها به دنبال طعمه بگردند. وی ادامه می دهد: آنچه شاهد بوده ام این است که در مراکز تخصصی درمان ناباروری زوج باید فرد اهداکننده تخمک بیاورد و آنچه این مراکز مسئول آن هستند حفظ ریشه و شناسنامه بیولوژیک تخمک هاست و
معرفی حیوانات (همستر) + عکس
صورت خود جیب های گونه ای ( cheek pouch ) دارد . این جیبها در دو طرف صورت واقع شده اند و کار حمل مواد غذایی و مخفی کردن نوزادان تازه متولد شده در هنگام خطر را بر عهده دارند . همستر قسمت عمده ای از غذائی که شما برای آن میگذارید را در ابتدا بشکلی حریصانه در این جیب ها قرار میدهد و سپس در گوشه ای از قفس آنها را خارج کرده و شروع به خوردن می نماید . همستر بالغ در هر روز 5 تا 10 گرم غذا و مقدار
از کجا بدانیم مبتلا به ایدز هستیم یا خیر؟
از وسایل تزریق یا سایر ابزار تیغ و برنده مثل تیغ یا سوزن خالکوبی، انتقال خون و فرآورده های خونی آلوده و انتقال از مادر مبتلا به نوزاد در طی حاملگی، زایمان و شیردهی. البته شایع ترین راه ابتلا به اچ آی وی در جهان تماس جنسی نامطمئن، محافظت نشده و خارج از چارچوب است. مصرف موادمخدر، الکل و... قدرت تصمیم گیری فرد را برای پرهیز از رابطه جنسی حفاظت نشده مختل می کند. مبتلایان به ایدز نیازمند
در کافه خبر بیان شد: خشونت تنها علیه زنان نیست، علیه هر دو جنس است/ کشتن گربه دم حجله، مصداق خشونت
. بنابراین، باید پذیرفت که این منازعه همواره وجود داشته اما امروزه ما با افزایش میزان آن روبرو هستیم. نکته دوم به این ادعای کلی باز می گردد که جامعه ما مردسالار است. طرح این ادعا از سوی افراد متفاوت چنان گسترده بوده که امروزه تبدیل به یک کلیشه شده است. اکنون پرسش من از شما این است که وقتی گفته می شود یک جامعه مردسالار است یعنی کجای آن مردسالار است؟ ماکس وبر، جامعه شناس برجسته آلمانی، می گفت وقتی می
10 مرحله تا کاهش وزن پایدار و سالم
اید، استفاده کنید. 5. استفاده کردن از قرص ها و مکمل های رژیمی اگر چیزی آنقدر خوب است که نمی توانید باورش کنید، احتمالا واقعی نیست! این محصولات معمولا پر از کافئین و دیورتیک ها هستند که می توانند روی کلیه ها و قلب شما فشار زیادی وارد کنند. 6. پاکسازی بدن هرگونه پاکسازی (استفراغ، مسهل ها، ورزش بیش از حد، و غیره) بسیار خطرناکند. کم آبی بدن، عدم تعادل
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
/> اما نگران نباشید، تمرینات دیگری هستند که می توانند در این زمینه کمکتان کنند. تمرینات هوازی مثل پیاده روی، دویدن، شنا کردن و از این قبیل، در تحقیقات مختلف تاثیر شگرفی بر کاهش سایز دور شکم داشته اند. یک تحقیق دیگر نشان داده است که این تمرینات از اضافه کردن مجدد چربی در این نواحی بعد از کاهش وزن نیز جلوگیری می کند، این یعنی ورزش کردن در زمان حفظ وزن سالم هم اهمیت زیادی
تغذیه و راه های زنده ماندن در آلودگی هوای تهران
پررنگ تری در کودکان بروز می کند. البته برای حفظ سلامت بدن می توان نکاتی را در نظر گرفته و با رعایت شان از بروز شرایط اضطراری پیشگیری کنیم. بهترین و بدترین غذاها در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن هستند هم توصیه می شود؛ هنگام آلودگی هوای
فوت و فن های خرید و طبخ ماهی شب عید
مانند جیوه، سرب و کادمیوم افزایش می یابد. دلیل آن است که هرچه اندازه ماهی بزرگ تر باشد، سن و سال بیشتری دارد و سال های زیادی را در دریا و رودخانه آلوده زندگی کرده است. از همین رو شانس انباشت مواد آلوده در بدن آن زیادتر خواهد بود. به همین دلیل، احتمالا فیله ماهی های بزرگ آلودگی شان به عناصر سنگین بیشتر از ماهی های کوچک تر است. کیلکا بین تمام ماهی ها، جزو ماهی هایی است که از نظر تغذیه ای غنی
13 دشمن میل جنسی در همسران
/> 2. مشکل در روابط مشکلات حل نشده در رابطه زن و شوهر یکی از شایع ترین کشنده های میل جنسی است . برای زنان بخصوص نزدیکی عاطفی یک جزء اصلی درمیل جنسی است. اختلاف پنهانی و نارضایتی بیان نشده، اشکال در ارتباط برقرار کردن، خیانت کردن به اعتماد همسر و سایر موانع رابطه صمیمی می تواند میل جنسی را از بین ببرد. 3. الکل و مواد مخدر الکل و مواد مخدر می تواند باعث خاموش شدن
با این نکته ها به سلامتی سفر کنید
وریدهای عمقی با تشکیل لخته در عروق جزو مواردی است که در اثر بی تحرکی طولانی ایجاد میشود. همیشه سعی کنید یک بطری آب خنک و یک اسنک در کیف همراه خود داشت باشید. حتی وقتی مدت زمان پروازتان بسیار کوتاه است. از طرفی حداقل 24 ساعت قبل از پرواز از داروهای ضداحتقال برای پیشگیری از بروز مشکلات بینی و گوش استفاده کنید. این داروها به حفظ سلامت و عدم احتقان سینوس ها و گوش ها کمک میکنند. هنگام سوارشدن به
گیاهان شفابخش بهاری
پتاسیم بالا ادرارآور خوبی است و سموم بدن را خارج و کلیه ها را شست وشو می دهد. ترشک به دلیل آن که خون را تصفیه می کند از بین برنده کورک، دمل های چرکی و جوش های زیر پوستی است. قابل توجه آن که ترشک به دلیل داشتن اسید اگزالیک برای کسانی که سنگ کلیه و مثانه دارند، محدودیت مصرف دارد. آلوئه ورا، جذب گازهای سمی بیشتر ما این گیاه را به عنوان گیاهی برای درمان سوختگی ها و حفظ سلامت پوست می
لزوم فرهنگ سازی پیرامون روز اتخاذ تصمیم جدی سال نو
و از خداوند متعال و ائمه (ع) یاری جستم که به این امر بپردازم. چون به مدت 36 سال متوالی سیگاری شدید بودم و روزانه حداقل دو پاکت سیگار می کشیدم. در این یادداشت کوتاه تلاش می گردد تا موضوع بیشتر بر محور مواد مخدر و ترک سیگار متمرکز باشد. هر چند کنار گذاشتن این عادت به غایت سخت بود، دل به دریا سپردم و با یک تصمیم جدی و اراده پولادین در 28 شهریور 93 که مصادف با جشن تولد دخترم بود، سیگارهایی
باغداران از درختان خود در برابر سرمازدگی محافظت کنند
سعید ادیب روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: سرمازدگی باغات امسال با سال های قبل تفاوت بسیاری دارد و باغداران درصورت عدم اجرای موارد پیشگیرانه باید منتظر خسارت شدید و بالای سرمازدگی باشند. وی یادآورشد: زمستان سال 93، فصل سردی نبود و دمای بالای هوا موجب آغاز تورم جوانه ها و شکوفه های درختان شد. ادیب اظهار کرد: به گل نشستن درختان هسته دار فضا را برای افزایش احتمال سرمازدگی
چشمان مصدومان شیمیایی کردستان در انتظار اجرای قانون
مسترد گردد. عدم تشکیل پرونده برای مصدومان شیمیایی احجاف در حق آنهاست نماینده مردم مریوان و سروآباد در مجلس شورای اسلامی در گفتگو با خبرنگار ما در مرود وضعیت مصدومان شیمیایی مریوان گفت: از سال 80 به بعد هیچ کمیسیونی برای پرونده های متقاضیان جانبازان شیمیایی تا سال 91 و 93 تشکیل نشده بود و این احجاف در حق این مصدومان است. امید کریمیان اظهار کرد: این عزیزان علاوه بر
خانواده امروز ایرانی ؛ گرفتار در سنت های غلط گذشته و سرگردان در آموزه های مدرن حاضر: گفت وگوی شفقنا ...
شفقنا زندگی- یک کارشناس مسائل دینی، نقش خانواده در کاهش آسیب های اجتماعی را نقشی پیشگیرانه توصیف کرد و گفت: افزایش برخی آسیب های اجتماعی نظیر طلاق، خشونت، تجرد گرایی، زندگی های خارج از چارچوب، اعتیاد و انواع ناهنجاری های رفتاری در جامعه، بیانگر این است که کارکرد خانواده و نقش سازنده گذشته کمرنگ شده است. بنابراین باید تعریفی از خانواده متعادل، منطبق با آرمان ها و آموزه های اسلامی ارائه کرد تا بر
توصیه های بهاری امام رضا(ع) برای تغذیه
شود. کیفیت تغذیه و نوع فعالیت بدنی در فصل بهار از اهمیت بالایی برخوردار است. از نظر کارشناسان طب سنتی، بهار طبیعتی گرم و تر دارد و رطوبت هایی را که از فصل زمستان در بدن افراد باقی مانده است، تعدیل می کند. بدن انسان در فصل زمستان به دلیل تحرک کم و همچنین خوردن غذاهای گرم و مقوی، از مواد زیادی انباشته می شود که با شروع فصل بهار و گرما باید این مواد تجمع یافته از بدن خارج شود.
بشاگرد هرمزگان، فرصتی برای بازدید گردشگران نوروزی
برای مدت طولانی همچنان نرم بماند و از کرم زدن خرما جلوگیری کند و از این محصول در انواع شیرینی ها نیز استفاده می شود. روش دیگری که به حفظ بیشتر مواد مغذی شیره خرما کمک می کند، این است که در آن از حرارت خبری نیست و خرماهای با کیفیت بالا، درون حصیرهایی از جنس برگ خرما ریخته می شود. خرماها در اثر نیروی وزن برهم فشار آورده و شیره آن از میان منافذ حصیر خارج می شود، این شیره به طور کامل طبیعی و
مراقبت های پوستی به وقت سفر
مرطوب کنید. پاک کننده همراه تان ببرید اگر فقط بتوانید یک وسیله مراقبت از پوست را با خودتان به سفر ببرید آن وسیله نه ماسک صورت و نه لوسیون بدن بلکه فقط و فقط پاک کننده صورت است چون تغییرات ناگهانی در مواد پاک کننده می تواند تعادل اسید یا PH پوست را از بین ببرد و منجر به ایجاد مشکلات پوستی شود. کیف لوازم آرایش تان را با خودتان ببرید اگر به خارج از کشور سفر می
برنامه چهارم به دنبال توسعه مدرنیته و تعمیم نظام سلطه در ایران بود
ریزی های اجتماعی باید تغییر کنند. بنابراین، هر جا تعارضی بین آرمان ها و سازوکارهای اجرای آرمان ها به وجود آمد، طبیعتاً باید به فکر تغییر دادن و بهینه کردن سازوکارها باشیم. با پیمودن چنین مسیری، ضمن تحرک و پویایی، ثبات نظام نیز حفظ می شود. به نظر بنده، فلسفه و دلیل اصلی بازخوانی برنامه توسعه، در اولین نقشه راه تولید الگوی پیشرفت اسلامی، ثبات نظام است. در واقع هدف این است که بدانیم
4 میلیونی ها و 20 میلیونی ها از نظر فاضل میبدی
و دنبال این بود که این اسلام حقیقی پس از مرگ پیامبر در جامعه حاکم شود؛ اما همین که پیامبر از دنیا می رود حضرت احساس می کنند که این اسلامی که پیامبر آورده و با آداب و اصول جاهلیت مبارزه کرده، به آدام و رسوم جاهلیت برمی گردد و یک کسانی در اسلام نفوذ کرده اند که اینها اعتقادی به اسلام پیامبر ندارند. خوب اولین مساله، مساله خلافت است که حضرت انحراف را در آن مشاهده می کند و در اینجا یک حرکت سیاسی شروع
کدام پایه زندگی لرزید که قبح طلاق ریخت؟
باشیم. در جامعه کنونی شاهد پدیده های نوظهوری هستیم که چراغ خاموش در میان خانواده ها نفوذ کرده اند و بی سروصدا زندگی ها را در سراشیبی سقوط قرار می دهند که نتیجه آن چیزی جز افزایش آمار طلاق در جامعه نیست. دخالت های مادر شوهر و خواهر شوهر دیگر دغدغه زندگی زوج ها نیست به اعتقاد بسیاری از کارشناسان و جامعه شناسان عدم شناخت صحیح زوج ها از یکدیگر، دوستی های خارج از عرف، رشد استفاده از نرم
اموالی که پهلوی ها از کاخ نیاوران نبردند چگونه حفظ شد؟/تهدید شاه از روبروی کاخ نیاوران
شرحی بر اشعار حافظ می نویسم. ایشان گاهی اوقات حرف های علامه طباطبایی را هم رد می کرد و شیرازی غلیظ هم صحبت می کرد. خودش می گفت که می توانم خلع روح از بدن بکنم و می گفت چند مرتبه این کار را کرده ام. مرد متدینی هم بود. یکی از سفارش هایی که به من کرد این بود که زیارت جامعه کبیره را حفظ کن و هر روز به نیت یک معصوم بخوان. من این توفیق را داشتم و هر روز این زیارت را می خواندم، ولی الآن توفیق
درمان اضطراب و استرس با ورزش
اضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، عرق، سرگیجه، حالت تهوع، سفتی عضلات و لرزش و عدم آرامش خود را نشان می دهد. مجموعه بیماری اضطراب (Anxiety syndrome ) می تواند با حالت ترس از اجتماع، مکان و یا حیوانات،... همراه باشد. همچنین در بعضی موارد استرس و اضطراب به همراه وسواس و
چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟ 40روش برای ترک خود ارضایی
/> ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- 12. به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد. ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- ---- - ---- ---- ---- ---- ---- 13. برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و ... پر کند.
