خانه
7 توصیه برای پیشگیری از چاقی پاییزه و اضافه وزن بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راحت و گرم بمانید، انتخاب لباس زیر مناسب برای پاییز!
با ورود فصل پاییز و هوای خنک و دل انگیز آن، زمان آن رسیده که لباس هایی بپوشیم که ما را از سرما محافظت کند. در این فصل زیبا، می توانیم از انواع لباس های گرم مانند پالتو، بارانی و کاپشن استفاده کنیم. برای اینکه در پاییز امسال از همیشه شیک تر به نظر برسید، باید به لباس های زیرین خود توجه ویژه ای داشته باشید. در این بخش از دنیای مد، به شما می گوییم که چه لباس هایی می توانید زیر پوشش های
این مواد غذایی را همراه این مکمل ها در پاییز بخورید
باید استفادە شود. وی عنوان کرد: در فصل های سرد که ممکن است بدن به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز داشته باشد، مصرف مکمل ها می تواند مفید باشد، اما اگر بتوانیم تمام موارد مورد نیاز بدن و ویتامین ها را از طریق رژیم غذایی کسب کنیم، دیگر نیازی بە استفادە از مکمل ها نیست. طبق گفتە این پزشک متخصص تغذیە، افرادی کە دچار سوءتغذیە یا کمبود ویتامین هستند، می توانند در کنار رژیم غذایی
گزینه جذاب یووه برای جانشینی برمر
گروه ورزشی: طبق اعلام روزنامه توتو اسپورت، مدیران یوونتوس شرایط سرخیو راموس برای جذب او به عنوان بازیکن آزاد را بررسی خواهند کرد.به گزارش "ورزش سه"، اوقات خوش تیاگو موتا در یوونتوس با مصدومیت ناگهانی گلیسون برمر، مدافع برزیلی بیانکونری که در جریان بازی مقابل لایپزیش و در چهارمین دقیقه بازی از ناحیه زانو آسیب دید، تلخ شد. چرا که طبق معاینات صورت گرفته، این بازیکن 18 ساله فصل جاری را به کلی از دست
بازیکنانم ثابت کردند همه چیز پول نیست
دیگری رفته است. همین الان بازیکنان زیر 23 ما همگی بومی هستند. سرمربی مس سونگون در خصوص نتایج تیمش گفت: من به فوتبال هجومی قائل هستم. طبیعتاً وقتی کل تیم در فاز حمله است، امکان دارد حریف هم صاحب موقعیت شود. البته که ما خیلی هم به حریف امروزمان موقعیت ندادیم؛ ولی پیکان هم تیمی است که عناصر هجومی خطرناکی دارد و حتی یکی از آنها آقای گل فصل قبل بوده است. او درباره قضاوت داور در این
خداحافظی با خشکی پوست در پاییز با 16 راهکار کاربردی
به گزارش رکنا، تغییرات ناگهانی آب و هوا خصوصاً در فصل گذار، می تواند پوست را خشک، پوسته پوسته و حساس کند اما نگران نباشید، با رعایت چند نکته ساده می توانید پوستی شاداب و نرم داشته باشید. بهترین روش مبارزه با خشکی پوست در پاییز در ادامه، 16 راهکار کاربردی برای مقابله با در فصل ارائه شده است: مرطوب سازی مداوم: استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب با نوع پوست، چندین بار
آجیلی برای بهبود سلامت روده/ تشدید آرتروز در هوای سرد
(آرتروز) زمانی که هوا سردتر می شود شروع به چروک شدن می کنند و با کاهش جیوه سفت و دردناک می شود. ورزش در تعطیلات آخر هفته هم می تواند احتمال 200 بیماری را کاهش دهد یک خبر خوب برای افرادی که تلاش می کنند ورزش منظم را در هفته کاری پرمشغله خود جای دهند، وجود دارد. خوردن روزانه آجیل برزیلی موجب بهبود سلامت روده می شود یک کارآزمایی بالینی نشان می دهد که مصرف روزانه 8 گرم آجیل برزیلی ممکن است التهاب را کاهش دهد و نفوذپذیری روده را در زنان دارای اضافه وزن یا چاقی بهبود بخشد . کد خبر 6245834 ...
روش منحصر به فرد برای کاهش مصرف گاز و هزینه ها در خانه
، چند روز صبر کنید تا ببینید آیا به تفاوت عادت کرده اید و سپس یک درجه دیگر را امتحان کنید. ادامه دهید تا زمانی که کمترین دمایی را که در آن احساس راحتی می کنید پیدا کنید و بلافاصله شاهد کاهش در صورتحساب های انرژی خود باشید. اما مهم است که به اندازه کافی گرم نگه دارید تا سالم بمانید. اگر شرایطی دارید که تحت تأثیر سرما قرار گرفته است، راهنمایی های پزشک عمومی خود را دنبال کنید. 2
چند ترفند ساده برای جلوگیری از بور شدن لباس های مشکی
یا چای دم کرده را به چرخه آبکشی اضافه کنید زیرا قهوه و چای رنگ های طبیعی دارند و موجب تقویت رنگ پارچه و لباس می شوند. استفاده از سرکه برای ثابت ماندن رنگ لباس مشکی ، لباس ها را در تشتی که حاوی یک فنجان سرکه سفید و مایع شست و شوی لباس، مایع ظرفشویی و آب سرد است، حدود نیم ساعت بخیسانید و در این محلول به آرامی شست و شو دهید و با آب سرد آبکشی نمایید. سرکه سفید مانع از دست رفتن
توصیه های طب ایرانی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا
فصل پاییز چند روزی است شروع شده و نوسان دمای هوا از خصوصیات روز های آغازین این فصل است. طبیعت این ماه و دروازه ورود به فصل سرد سال باعث می شود که بسیاری افراد در دام بیماری های ویروسی بیفتند. سرماخوردگی و آنفلوانزا از جمله بیماری های رایج پاییز است و درگیرشدن با این بیماری ها می تواند چند روزی آدم را کلافه و خسته کند. بدن درد، تب، سرفه، آبریزش بینی و... علائم و نشانه هایی است که هنگام
چرا مهر ماه بهترین زمان برای سفر است؟/ بهترین شهرها برای سفر
چرا طبیعت گردهای ماهر ماه مهر را برای سفر انتخاب می کنند؟ به نظر می رسد این یک انتخاب هوشمندانه است. مهرماه، فصل تغییر رنگ برگ ها، هوای دلپذیر و شروع سال تحصیلی جدید است. از جشن مهرگان گرفته که قدمتش به بلندای نام ایران زمین است تا هوای مطبوع و طبیعتی که در کنار سرما، منظره ای سرشار از رنگ های گرم به ما نشان می دهد دلایلی هستند برای اینکه ثابت کنند مهر ماه بهترین زمان سفر در فصل پاییز
9 مدل کت پاییزی برای خلق استایل هایی جذاب و متفاوت
وقتی صحبت از کت می شود حداقل یک یا دو مدل مناسب برای هر کسی وجود دارد. انواع کت پاییزی می توانند مد روز، کلاسیک، متفاوت و مناسب آب وهوای سرد و خنک باشند بنابراین وجود یکی از آنها در کمد لباس پاییزی شما ضروری است. چه انتظاری از ترند های کت زنانه پاییزی در 1403 چه انتظاری می توان داشت؟ یکی از بهترین روش ها برای لایه لایه پوشیدن در برابر سرما و گرم ماندن در بیرون از خانه پوشیدن کت کوتاه
مدیرکل ورزش و جوانان کرمانشاه مسئول رفع مشکلات استادیوم آزادی شد
نیاز به اصلاح دارد که مدیران دستگاه های مرتبط این موضوعات را پیگیری خواهند کرد. صحرایی با بیان اینکه مشکلات باقی مانده در ورزشگاه آزادی در چند سطح پیگیری می شود گفت: برخی اقدامات باید تا پیش از بازی بعدی تیم فوتبال بعثت رفع شود و برخی کارها مثل سیستم گرمایش به زمان بیشتری نیاز دارد تا پیش از شروع فصل سرما اجرایی شود. استاندار کرمانشاه با تاکید بر ضرورت حمایت مجموعه مدیریت
دختران وزنه برداری نخستین رقابت جهانی را تجربه کردند | ملی پوشان افزایش رکورد داشتند
دانم این افراد انتظار دارند یک جوان 16- 17 ساله در یک سال وزنش ثابت بماند؟! افرادی که یک جوان ورزشکار را در فاصله زمانی سه سال در یک وزن ثابت نگه می دارند از علم تغذیه، ژنتیک و علم ورزش هیچ اطلاعی ندارند. برخی از این منتقدان به اصلاح دلسوز وزنه برداری توقع دارند یک وزنه بردار از 12 تا 20 سالگی یک وزن ثابت داشته باشد! آیا این استراتژی منطقی است؟! در ادامه حتما بخوانید رقابت دختران
(تصاویر) جاهای دیدنی چالوس؛ دریاچه ها و مرداب های زیبا در فصل پاییز
جای گرفته است. این دریاچه بکر و دست نخورده، با ارتفاع تقریبی 3800 متری از سطح دریا، یکی از زیباترین و سردترین نقاط ایران است. تصور کنید در دل زمستان، در میان کوه های پوشیده از برف سپید، به دریاچه ای می رسید که سطح آن به کلی یخ زده و آسمان آبی را در خود منعکس می کند. این همان تصویر حیرت انگیزی است که حصارچال در فصل سرد سال به نمایش می گذارد. قبل از رسیدن به دریاچه، دشتی به
علت خشکی پوست در فصل پاییز و زمستان چیست؟ + راه درمان
در فصل پاییز و زمستان با سردتر شدن هوا، سطح رطوبت پوست کاهش می یابد. با مرطوب نگه داشتن پوست، می توانید از خشکی، خارش و ترک خوردن پوست در زمستان جلوگیری کنید.در ادامه این مطلب علت خشکی پوست را به طور کامل بررسی کرده و راه های درمان آن را به شما معرفی می کنیم. چه عواملی سبب خشکی پوست می شود؟ وقتی پوست شما به اندازه ی کافی چربی محافظ نداشته باشد، رطوبت از آن خارج می شود و
خواص معجزه آسای ارده کنجد؛ نحوه نگهداری از ارده و روغن کنجد؛ طبع ارده کنجد سرد است یا گرم ؟
ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد. از ارده بیشتر برای وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند تا انرژی لازم را برای تمام روز دریافت نمایند. این ماده غذایی مقوی فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و صددرصد طبیعی می باشد. ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به خصوص برای کاهش وزن است. ارزش غذایی موجود در ارده
قلب های آسیب دیده و بحرانی به نام آلودگی هوا
می دانند اما از طرفی در روزهای آلوده به مردم هشدار می دهند که از انجام فعالیت های فیزیکی و ورزشی در فضای باز خودداری کنند، حال در شهرهایی مانند اصفهان که در 6 ماه نخست امسال فقط 10 روز هوا پاک داشته، تکلیف چیست. معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان در این زمینه به ایرنا گفت: هرچند روزهای آلوده زیاد است و کمتر هوای پاک داشته ایم ولی باز تاکید می کنیم که انجام فعالیت فیزیکی و ورزش برای عموم
سیمایی برای خانواده
، هرچند در فصل جدید با توجه به کاهش زمان برنامه به 60 دقیقه، قطعا نمی توانیم همانند قبل به این بخش ها بپردازیم، اما سعی مان این است مردم و مخاطبان مان را بر اساس آن چیزی که انتظار دارند، راضی نگه داریم و برنامه ها را با همان استخوان بندی روی آنتن ببریم، اما رویکرد اصلی برنامه در فصل جدید، اصلاح سبک زندگی است، البته نه به معنای رایج که در سایر برنامه ها بیان می شود، منتها ما تلاش می کنیم با دعوت از
“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد
و اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن، مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات از عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون می باشد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد. فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL بالا و HDL پایینی خواهد داشت. برای کاهش تری گلیسیرید چه باید کرد؟ ورزش کنید. رژیم غذایی کم چربی داشته باشید. از لبنیات کم
مسی باز هم جام گرفت؛ جام ساپورترز شیلد چیست؟
به گزارش اینتیتر به نقل از ورزش سه، اینترمیامی بامداد امروز در بازی خارج از خانه مقابل کلمبوس کرو با دو گل لیونل مسی در کنار گلزنی لوئیس سوارز با نتیجه 3-2 برنده شد و به عنوان بهترین تیم جدول رده بندی فصل ام ال اس، جام ساپورترز شیلد را به دست آورد. مسی که با این موفقیت چهل و ششمین جام دوران حرفه ای خود را کسب کرده، می گوید رکورد ها و آمار فردی برای او در درجه دوم اهمیت است و به دنبال
با این شورت کمتر عرق می کنید!
طراحی شده اند که بهترین شرایط را برای حفظ بهداشت و راحتی فراهم کنند. شورت های هفتی با طراحی ویژه ای ساخته شده اند که به تهویه بهتر بدن کمک می کند و باعث می شود جریان هوا به راحتی از آن عبور کند. این تهویه باعث می شود تا در طول روز بدن خنک بماند و از ایجاد تعریق زیاد جلوگیری شود. ویژگی های برجسته این شورت ها به شما کمک می کند تا حتی در روزهای گرم تابستان هم احساس راحتی داشته باشید.
خداحافظی با تعویض لباس بر اساس فصل
لباس با این فناوری می پوشید که به طور خودکار گرما را منعکس کرده و شما را خنک نگه می دارد. سپس، در یک شب سرد همان لباس به جذب حرارت پرداخته و شما را گرم می کند. این قابلیت می تواند نیاز به تعویض لباس ها بر اساس شرایط آب و هوایی را به حداقل برساند. وی تصریح کرد: ورود این پارچه ها به بازار مصرفی به ویژه در حوزه ورزش نیز می تواند تحول بزرگی ایجاد کند. ورزشکاران حرفه ای همیشه به دنبال لباس
زوجین در فصول سرد سال آرام ترند
کنند و ممکن است در آینده، این رفتار را با همسران خود تکرار کنند. وی درباره اینکه در فصل زمستان همسرآزاری کمتر است نیز توضیح داد: در فصول سرد سال، روزها کوتاه تر است و افراد زمان کمتری در کنار خانواده هستند، و به دلیل تغییرات فصلی افراد دارای خلق و خوی آرامی هستند اما در فصل تابستان افراد به دلیل گرمای هوا و تغییرات فصلی وضعیت متفاوتی دارند و ممکن است تغییرات خلقی در آنها در کنار مشکلات
مسی، بکام، دی کاپریو و دیگران: فتح آمریکا با سلبریتی
به اینترمیامی علاقه مند شوند. در روزهای اول بازیکنان اینترمیامی ستاره هایی نبودند که همه را متقاعد کنند راهی ورزشگاه شوند. ولی بکام چهره ای است که ارتباط های زیادی دارد. چند تلفن کافی بود تا سلبریتی ها و میلیاردرهای آمریکایی از سر کنجکاوی یا حتی دیدار با بکام راهی استادیوم شوند. ویل اسمیت و اوسین بولت در این روزها از تماشاچی های ثابت بازی های اینترمیامی بودند و البته بولت دوست داشت به
بهترین موشک های بالستیک زرادخانه های ایران/ عکس
این نوع موشک می باشد. وزن شهاب 3 حدود 2180 کیلوگرم است. عصر ایران در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید
دردسر تمام نشدنی خالکوبی برای ستاره استقلال
دیده نشد. مدافع 181 سانتی متری استقلالی ها که فصل قبل گل های تاثیرگذاری برای استقلال زد و یکی از عناصر اصلی در کسب عنوان نایب قهرمانی و سهمیه آسیایی این تیم بود با خالکوبی نامتعارفی که روی پایش انجام داد حالا با دردسر بزرگی مواجه شده است. در حالی که پیش بینی و گفته می شد پس از برگزاری دربی مشکل سهرابیان برای همراهی استقلال در مسابقات رفع شود این بازیکن همچنان با مشکلاتی در این
پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا در پاییز با طب ایرانی
زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم به درمان یبوست کمک می کند. وی ادامه داد: همچنین اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، باید اصلاح شود، چراکه به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا کند. ورزش ملایم و پیاده روی تند هم در فصل پاییز بین صبح تا ظهر حدود 10 تا 12 ظهر که هوا متعادل تر است، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
احترام آرتتا جای خود ولی کاش امری مربی آرسنال بود
به گزارش "ورزش سه"، کاری که اونای امری در استون ویلا انجام داده، دست کمی از یک شاهکار ندارد. او قهرمان سابق اروپا را دوباره وارد نقشه لیگ قهرمانان کرده و فصل قبل با این تیم در لیگ برتر نیز فراتر از انتظارات نتیجه گرفت. امری توانسته ویلا را امسال نیز یک تیم مدعی در فوتبال انگلیس مطرح کند. کار بزرگ ویلا شب گذشته برابر بایرن مونیخ بود که در یک جدال فراموش نشدنی، غول آلمانی را با یک گل
خوان کارلوس گاریدو خط قرمز کشید؛ جنگ سرد در رختکن باشگاه پرسپولیس
هر مسابقه 7 بازیکن پرسپولیس از لیست خارج هستند که البته قرمزها در این فصل عموما درگیر مصدومیت مستمر بازیکنان خود نیز بوده اند. با این حال خروج از لیست یا نیمکت نشینی، چیزی نیست که بازیکنان سرشناس پرسپولیس به دنبال آن هستند و نارضایتی آنها را به همراه داشته است. خصوصا اینکه چند برد متوالی سبب شده تا گاریدو به ترکیب خود اعتماد بیشتری پیدا کند و روی ترکیب تیم برنده ریسک نکند و تنها محدود به تغییرات
پارکور، بین زمین و آسمان!
به ثبت می رساند؛ بقیه از او فیلم و عکس تهیه کنند تا بتواند قدرت بیشتری در مهارت های ورزشی خود پیدا کند. ترکیب پارکور و اسکیت فرهان می گوید که اخیرا در چند ماهه گذشته بعد از تماشاکردن ویدئو های پارکورکارها و افزایش مهارت خودش در اسکیت، به این فکر رسیده که این دو رشته را باهم ترکیب کند، البته باید این را گفت که در مدت گذشته درحال تمرینات سخت پارکوری بوده و اخیرا به چنین فکر و ایده
