خانه
آجیلی برای بهبود سلامت روده/ تشدید آرتروز در هوای سرد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر در طول یک ماه 700 تا تخم مرغ بخوریم چه می شود؟
هورمونی به نام cholesin می شود. این هورمون به کبد سیگنال می دهد که تولید LDL را کاهش دهد و به این ترتیب سطح کلسترول در بدن را حفظ می کند. پس از دو هفته اول آزمایش، دکتر نورویتز تصمیم گرفت که روزانه 60 گرم کربوهیدرات مصرف کند. او توضیح داد که مصرف بیشتر کربوهیدرات ها می تواند به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک کند. در افرادی که رژیم کم کربوهیدرات دارند، سطح
غذاهایی که طول عمر را افزایش می دهد
شناخته شده است، مصرف این ماده غذایی سیستم ایمنی را تقویت می کند و خطر ابتلاء به عفونت ها را کاهش می دهد. ماست ماست سرشار از پروبیوتیک است که از سلامت روده حمایت می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، مصرف منظم ماست می تواند به حفظ تعادل باکتری های روده کمک می کند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است؛ بهترین زمان مصرف ماست صبح یا بعدازظهر است که سیستم گوارشی به طوری کلی فعال
خواص جادویی سیر / چه کسانی سیر نخورند؟
دهد سیر می تواند تأثیر قابل توجهی بر فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا داشته باشد. در واقع، نتایج یک مطالعه نشان داد که 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر کهنه شده به اندازه داروی فشارخون آتنولول در کاهش فشار خون در مدت 24 هفته موثر است. برای مشاهده این فواید، باید روزانه مقدار بسیار زیادی سیر مصرف کنید؛ تقریباً چهار حبه. خوردن سیر می تواند سطح LDL یا کلسترول "بد" و کلسترول کل را کاهش
7 توصیه برای پیشگیری از چاقی پاییزه و اضافه وزن بالا
انجام داده و به این نتیجه رسیده اند که افتادن در دام عادت های غلط یعنی میل به خوردن زیاد و کاهش فعالیت های بدن در فصل پاییز بیش از فصل های دیگر است. اما اینکه خودتان را برای خواب زمستانی آماده کنید راه حل مناسبی برای گذراندن فصل سرما نیست. با میل به لم دادن روی مبل بعد از روز کاری مبارزه کنید. البته کار چندان ساده ای نیست، چون بلافاصله بعد از تعطیل شدن شب فرا می رسد و میل به استراحت بر هر حس دیگری غلبه می کند. اما اگر می خواهید پاییز را بدون چند کیلو اضافه وزن سر کنید بهتر است ترک باشگاه نکنید، پیاده روی را ادامه دهید و اگر می توانید بین روز استخر نیز بروید. ...
در این ساعت ورزش کنید تا بهتر بخوابید
کنند و به سالن ورزشی نمی روند یا در حال مسافرت هستند، سودمند هستند. اگر چه این نوع تمرین های ورزشی بر کارایی خواب یا تعداد بیداری های شبانه تأثیری نداشتند، اما زمان کلی خواب را بدون مختل کردن کیفیت خواب بهبود بخشیده بودند. پژوهشگران نیوزیلندی که این بررسی را انجام داده اند، می گویند: اختصاص دادن زمان هایی در فواصل سایر کارها به ورزش هایی مقاومتی در برابر وزن بدن در هنگام عصر
برای سلامتی بدن چه بخوریم ؟ / مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن
رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. برای حفظ سلامت خود و پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه می شود مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از میل کردن آنها لذت ببرید. به گزارش سلامت نیوز، احتمالاً می دانید که درست غذا خوردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید؛ چرا که یک رژیم غذایی سالم
از فواید نوشیدن آب صبحگاهی چه می دانید؟
. این کار به حفظ سلامت روده ها و دفع موثر مواد زائد کمک کرده و منجر به بهبود کلی سلامت گوارشی می شود. پیشگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه با نوشیدن آب نوشیدن آب با معده خالی می تواند به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک کند و همچنین در مقابله با عفونت های مثانه مؤثر است. آب کمک می کند تا اسیدهای موجود در بدن که ممکن است باعث ایجاد سنگ های کلیوی شوند را رقیق کرده و دفع کند، در نتیجه، مصرف منظم
آجیلی برای بهبود سلامت روده
روده با افزایش چربی و التهاب بدن ایجاد می شود. این شرایط اجازه می دهد تا آنتی ژن ها، سموم و باکتری های بیشتری وارد جریان خون شوند و باعث التهاب بیشتر و ایجاد چرخه ای می شود که در آن چاقی و نفوذپذیری روده یکدیگر را بدتر می کنند. یک مطالعه جدید تأثیر مصرف روزانه آجیل برزیلی را بر التهاب و نفوذپذیری روده بررسی کرد و بر روی زنان دارای اضافه وزن یا چاقی در طول یک رژیم غذایی 8 هفته ای با کاهش
معرفی بهترین آجیل ها برای کاهش وزن؛ برنامه رژیم
موجود در آجیل ها به بهبود سلامت کلی بدن کمک کرده و التهاب ها را کاهش می دهند. از مهم ترین فواید رژیم لاغری با آجیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: خوردن آجیل به بهبود هضم غذاها کمک می کند. آجیل ها مقدار زیادی فیبر غذایی دارند و باعث حرکات منظم روده، جلوگیری از یبوست، سلامت کلی دستگاه گوارشی، دفع راحت تر مدفوع و پیشگیری از ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هموروئید می شوند.
فواید بی نظیر آب پنیر برای سلامت بدن
منظم آب پنیر به کاهش التهاب کمک می کند. آب پنیر برای جلوگیری از بیماری التهاب روده: بیماری التهاب روده زمانی رخ می دهد که سیستم گوارش به سختی کار کند. پروتئین وی یا آب پنیر به دلیل هضم و جذب آسان، بدون آسیب به سیستم گوارش مقدار پروتئین کافی را در اختیار شما قرار می دهد. آب پنیر برای کنترل کلسترول: مصرف آب پنیر به کنترل سطح کلسترول بدن کمک می کند و سطح
اتفاقی که بعد از 15 دقیقه پیاده روی روزانه در بدن شما می افتد
ببخشد. طبق یک مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine. شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق وخوی بهتری داشته
آسیب های جدی حذف لبنیات از کالاهای اساسی خانوار
کنند اما لبنیات را به بهانه این که قیمت بالایی دارد، به راحتی حذف می کنند. درحالی که این یک اشتباه محض است. شیر: شیر غنی از ویتامین D و کلسیم است و به رشد استخوان ها و حفظ سلامت بدن کمک می کند. اگر امکان مصرف روزانه شیر وجود ندارد، بهتر است به جای مصرف روزانه، چند بار در هفته مصرف شود. موضوع این است که مصرف شیر به خصوص برای کودکان توصیه می شود اما باید در نظر گرفت که خیلی ها هم نمی
خواص چای سبز؛ فواید شگفت انگیز چای سبز برای سلامتی و زیبایی
سلامت دهان و دندان تنظیم کننده سلامت روده بهبود خلق و خو تقویت حافظه تقویت ایمنی بدن مدیریت وزن و ترکیب بدن کاهش و رفع بیماری های قلبی عروقی مرتبط با فشار خون و حساسیت به انسولین جلوگیری از انواع سرطان مانند معده و روده بزرگ مصرف چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه، مری، دهان، پروستات، ریه و کبد را در مردان کاهش دهد. به لطف EGCG موجود در آن، می تواند از مدیریت وزن در مردان چاق حمایت کند و به
مزایای مصرف نارگیل هنگام صبح چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، نارگیل سرشار از مواد مغذی مختلف همچون پروتئین و فیبر و بسیاری از مواد معدنی ضروری مانند آهن، منگنز و مس است، بنابراین مصرف آن اول صبح مزایای زیادی به همراه دارد؛ برای نمونه، سلامت روده را تقویت می کند، مصرف نارگیل خام یک روش سالم برای گنجاندن چربی در رژیم غذایی است. مصرف نارگیل حافظه را با حفظ تعادل الکترولیت به روش صحیح تقویت می کند و احتمال بروز
مصرف مواد مغذی تاثیر موثری بر سلامت سالمندان دارد
به گزارش قم نیوز،روح الله فلاح روز پنجشنبه به مناسبت هفته سالمندان، افزود: سلامت در دوران سالمندی یکی از مهم ترین چالش های مرتبط با افزایش سن است و تغذیه صحیح می تواند نقشی اساسی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد. وی با اشاره به توصیه های علمی و کاربردی برای تغذیه سالمندان، بیان کرد: در دوران سالمندی، بدن دچار تغییرات متابولیک و فیزیولوژیک می شود که روی نیازهای تغذیه ای
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
/> سیب سیب منبع خوبی از فیبر محلول به ویژه پکتین است که به تنظیم هضم غذا و رشد باکتری های مفید روده کمک می کند. خوردن سیب همچنین می تواند به کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت روده کمک کند. سیب را به عنوان یک میان وعده تازه میل کنید یا آن را به سالاد و ماست اضافه کنید. عصاره یا آبگوشت استخوان آبگوشت استخوان سرشار از کلاژن و اسید های آمینه است که از پوشش روده و سلامت کلی
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
روده سالم پایه سلامت و متابولیسم قوی را تشکیل می دهد. اما با افزایش سن، متابولیسم(سوخت و ساز) و سلامت روده کاهش می یابد. با این حال، وضعیت روده تا حد زیادی به رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شما بستگی دارد. از 50 سالگی به بعد، حفظ روده سالم برای بهزیستی کلی جسمی و روانی ضروری است. یک میکروبیوم روده متعادل به بهبود هضم کمک کرده، ایمنی را تقویت می کند و حتی می تواند بر خلق و خو و عملکرد
بعد از مصرف زیره این اتفاقات در بدن می افتد
/> در واقع، تحقیقات مدرن نقش زیره در هضم بهتر غذا را ثابت کرده است. برای مثال، زیره فعالیت آنزیم های گوارش را بیشتر می کند و به فرایند هضم غذا سرعت می بخشد. همینطور، میزان ترشح صفرا از کبد را بالا می برد. صفرا به هضم چربی و بعضی از مواد مغذی در روده کمک می کند. در یک آزمایش، 57 فرد مبتلا به سندرم رودۀ تحریک پذیر به مدت دو هفته زیره خوردند. نتیجه نشان داد علائم
معرفی 12 بیماری خطرناک که باعث کم آبی در بزرگسالان می شوند
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بیتوته، کم آبی زمانی رخ می دهد که بدن آب بیشتری از دست بدهد یا استفاده کند تا مقدار آبی که جذب می کند. این باعث می شود که بدن فاقد مایعات مورد نیاز برای عملکرد خود باشد. بدون درمان، کم آبی مزمن می تواند خطر آسیب شدید به سیستم های حیاتی بدن مانند مغز، قلب و کلیه ها را افزایش دهد. با وجود تلاش برای مصرف آب سالم در سطح مناسب، عوامل دیگری نیز می
خواص چغندر قرمز (لبو)
رغم کالری پایین، حاوی مقدار متوسط پروتئین و فیبر است. این دو مادۀ غذایی به حفظ تعادل وزن کمک می کنند . فیبر موجود در چغندر به سلامت گوارش، کاهش اشتها و سیر نگه داشتن بدن کمک می کند و در مجموع، مصرف کالری را پایین می آورد . به علاوه، شما می توانید چغندر را به اسموتی و سایر دستورهای پخت اضافه کنید و به راحتی مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرید تا رژیم غذایی شما باکیفیت و مقوی باشد
درد های شکمی را جدی بگیرید+ دلایل درد ها
بشود که باید آن را جراحی کرد. 8. حساسیت به گلوتن: برخی از مردم به گلوتن واکنش های بدی نشان می دهند. گلوتن در گندم و دانه چاودار موجود است. حالت شدید حساسیت به گلوتن، بیماری سلیاک نام دارد. گلوتن موجب آسیب دیدن روده کوچک و مانع از عملکرد درست آن می شود. در این حالت روده نمی تواند مواد غذایی را جذب کند. سلیاک می تواند منجر به نفخ و درد هایی همچون خستگی عمومی بدن می شود.
کاربردها و مزایای قرص ویتامین d3
قرص ویتامین D3 به منظور تأمین ویتامین D بدن مورد استفاده قرار می گیرد. ویتامین D3 یا کوله کلسیفرول، یکی از دو شکل اصلی ویتامین D است که به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و در نتیجه نقش مهمی در سلامت استخوان ها و دندان ها دارد. ویتامین D (با انواع ارگوکلسیفرول-D2، کلکلسیفرول-D3، آلفاکلسیدول) یک ویتامین محلول در چربی است که به بدن در جذب کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین برای
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
شکم منجر شود. نقش کربوهیدرات ها در رژیم لاغری شکم و پهلو به طور مستقیم با کنترل کالری و سطح انرژی بدن مرتبط است. مقدار کربوهیدرات مورد نیاز برای لاغری شکم به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و اهداف کاهش وزن بستگی دارد. به طور کلی، برای تأمین انرژی و حفظ سلامت متابولیک، توصیه می شود که بالغین روزانه حدود 45 تا 65 درصد از کل کالری خود را از کربوهیدرات ها دریافت کنند. با این
خوراکی هایی برای محافظت برابر ویروس ها در پاییز
میکروبیوم روده محسوب می شود. بر اساس این گزارش، رژیم غذایی روزانه باید شامل موارد زیر باشد: - میوه هایی مانند مرکبات، کیوی و غیره؛ زیرا منبع مهم ویتامین C و فیبر غذایی هستند و همچنین موز، زیرا حاوی پتاسیم است که تأثیر مثبتی بر کار قلب دارد. در مورد میوه ها، آن ها سرشار از ویتامین های C، A، E، ویتامین های گروه B و بیوفلاونوئید ها هستند که همگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.
خوراکی هایی برای محافظت برابر ویروس ها در پاییز
آل برای میکروبیوم روده محسوب می شود. بر اساس این گزارش، رژیم غذایی روزانه باید شامل موارد زیر باشد: - میوه هایی مانند مرکبات، کیوی و غیره؛ زیرا منبع مهم ویتامین C و فیبر غذایی هستند و همچنین موز، زیرا حاوی پتاسیم است که تأثیر مثبتی بر کار قلب دارد. در مورد میوه ها، آن ها سرشار از ویتامین های C، A، E، ویتامین های گروه B و بیوفلاونوئید ها هستند که همگی باعث تقویت سیستم ایمنی
راز قلبی سالم: ایستادن بهتر از نشستن
آیا می دانستید تنها چند دقیقه ورزش سبک در روز می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب شما را بهبود بخشد؟ متخصصان در این مطالعات به بررسی تأثیر حرکات مختلف روی سلامت قلب در طول روز پرداخته اند. بر اساس نتایج این مطالعه که در مجله قلب اروپا منتشر شده است، تنها چند دقیقه ورزش در روز به جای نشستن می تواند روی سلامت قلب مؤثر باشد. دیدگاه جدید مطالعه دکتر جو بلاجت ، متخصص
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
. این موضوع می تواند سطح قند خون را افزایش دهد و منجر به دریافت کربوهیدرات روزانه بیشتر شود. با جایگزینی برخی غذاها با بادام زمینی یا کره بادام زمینی طبیعی، کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و تنظیم میزان چربی در خون (همچنین به عنوان سطح چربی خون شناخته می شود) امکان پذیر است. پیشگیری از سرطان بادام زمینی منبع عالی آنتی اکسیدان هایی مانند منگنز، ویتامین E و ویتامین های
غذاهای مفید برای سلامتی شما
احتمالاً می دانید که تغذیه سالم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. اما همیشه انتخاب غذاهای مناسب آسان نیست. برخی از فلسفه های غذایی محبوب امروزی – از رژیم های کتو با چربی بالا و کربوهیدرات بسیار پایین گرفته تا رژیم های وگان بدون محصولات حیوانی
