خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر قوی ویتامین دی بر بهبود سوخت وساز قلب
با آن فراهم می کند. در این مرور جامع 99 آزمایش کنترل شده تصادفی برای مجموع 17 هزار و 656 مشارکت کننده آنالیز شد. این تحلیل مشخص کرد که مصرف مکمل های ویتامین دی با دُز متوسط 3320 واحد بین المللی در روز، با تاثیرات مطلوبی بر عوامل مختلف خطر سوخت وساز قلبی از جمله کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، کلسترول کلی، قند خون ناشتا، هموگلوبین A1C و انسولین خون ناشتا دارد. این محققان
اگر در طول یک ماه 700 تا تخم مرغ بخوریم چه می شود؟
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، اما اگر از یک پزشک درباره تخم مرغ سوال کنید، احتمالاً به شما می گوید که مصرف آن سطح کلسترول را افزایش داده و باعث بروز مشکلات قلبی می شود. سال هاست که مصرف زیاد تخم مرغ به خاطر زرده اش که کلسترول بالایی دارد و می تواند رگ های قلب را مسدود کند، نهی شده است. با این حال، تحقیقات جدید نشان داده اند که این مسئله تأثیر مستقیمی روی میزان
عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟
زنان 14 سال و بالاتر توصیه می شود که حدود 15 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند؛ پسران و مردان این سن نیز باید میزان آهن مصرفی روزانه خود را تا 11 میلی گرم افزایش دهند.یکی از دلایل بیشتربودن نیاز زنان نسبت به مردان از دست دادن خون در دوران قاعدگی است که منجربه کاهش سطوح آهن بدن می شود. در خانم های حامله این نیاز به 27 میلی گرم در روز افزایش می یابد. نیاز افراد گیاه خوار به آهن، که از خوردن گوشت قرمز و
پاسخ سوال روزانه پروژه تایم فارم امروز 15مهر ماه
داروها تداخل داشته باشد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد سیر ممکن است پاسخ ایمنی بدن را تقویت کند. یک مطالعه 12 هفته ای روی انسان نشان می دهد مصرف روزانه مکمل سیر در مقایسه با دارونما، سرماخوردگی را تا 63 درصد کاهش می دهد. همچنین نتایج مطالعه دیگری نشان داده عصاره سیر کهنه شده در دوزهای بالا (2.56 گرم در روز) روزهای بیماری ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا را تا 61 درصد کاهش می دهد. مطالعه
5 راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
مهم است. حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته برای کاهش کلسترول و فشار خون بالا کافی است. شما گزینه های زیادی دارید که شامل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا حتی کار در حیاط و... است. سیگار کشیدن و استعمال دخانیات کلسترول HDL را کاهش می دهد. بدتر از آن، زمانی که فردی با سطح کلسترول نامطلوب سیگار می کشد، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در او افزایش می یابد. سیگار همچنین
نشانه هایی که به شما می گویند قلبتان به چکاپ نیاز دارد
شناسایی مشکلات احتمالی قبل از بروز علائم کمک می کند و مدیریت زودهنگام را ممکن می سازد. انواع مختلف تست ها می توانند به ارزیابی عملکرد قلب کمک کنند، مانند تست استرس یا الکتروکاردیوگرام (ECG). چگونه بفهمیم که آیا نیاز به معاینه قلب داریم؟ با توجه به انجمن قلب آمریکا (AHA)تست های غربالگری کلیدی برای نظارت بر سلامت قلبی عروقی شامل فشار خون، کلسترول، شاخص توده بدن (BMI) و سطح گلوکز
خطر ابتلا به بیماری های روانی با آتش سوزی های جنگلی/ آتش سوزی جنگل ها بر سلامت روان موثر است؟
مطالعات جدید نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود آتش سوزی های جنگلی می تواند تأثیر منفی بر سلامت روان جوانان داشته باشد. این مطالعات که در دانشگاه کلرادو بولدراناجم بر روی 10،000 کودک 9 تا 11 ساله انجام شده است، نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود آتش سوزی های جنگلی و سایر اشکال شدید هوای آلوده، خطر ابتلا به بیماری های روانی در جوانان را کمی افزایش می دهد. هری اسمولکر، پژوهشگر در
برای سلامتی بدن چه بخوریم ؟ / مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن
خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. اما تشخیص اینکه کدام غذاها را انتخاب کنید همیشه آسان نیست. برخی از محبوب ترین رژیم های غذایی از کتوی پرچرب و کم کربوهیدرات گرفته تا گیاه خواری، بسیار متفاوت از یکدیگر هستند. و یافته های تحقیقات در مورد رژیم غذایی می تواند گیج کننده باشد. خوشبختانه، اکثر متخصصان سلامت موافقند که انواع خاصی از مواد
معجزه ای به نام قهوه
مبتلا به افسردگی بالینی حداقل به مدت دو هفته علائم را تجربه می کنند. متخصصان کنجکاو شدند که آیا خواص محرک موجود در قهوه می تواند علائم افسردگی را تسکین دهد یا خیر. یک مطالعه منتشر شده ارتباط بین نوشیدن قهوه بیشتر و کاهش شدت علائم افسردگی را نشان داد. همچنین یک مطالعه جداگانه با تمرکز بر بزرگسالان میانسال نتایج مشابهی را به همراه داشت. به نظر می رسد که نوشیدن قهوه می تواند به
مشکلات پوستی از نشانه های کمبود کدام ویتامین است؟
ایمنی • از دست دادن حس در بازوها و پاها • از دست دادن حرکت بدن و کنترل و در آخر هم خستگی است. غذاهای حاوی ویتامین E غذاهای حاوی ویتامین E شامل غذاهای طبقه بندی شده در زیر است: روغن های گیاهی، مانند روغن جوانه گندم، روغن بادام زمینی و روغن زیتون • آجیل، دانه ها • بیشتر سبزیجات، از جمله اسفناج، برگ چغندر، فلفل
بسیاری از کودکانِ جهان سبک زندگی استانداردی ندارند
به گزارش ایسنا، طبق معیارهای بین المللی کودکان زیر 5 سال باید سه ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند از جمله حداقل یک ساعت ورزش و تحرک شدید و همچنین حداکثر یک ساعت از زمان خود را صرف تماشای صفحه نمایش کنند و 10 تا 13 ساعت هم بخوابند. اما نتیجه مطالعه ای که در 33 کشور جهان و بر پایه نمونه ای شامل 7000 کودک انجام شده و در JAMA Pediatrics منتشر شده، نشان می دهد که تنها 14.3 درصد از کودکان
این نوشیدنی عامل پیشگیری از آلزایمر است
/> این مطالعه توسط محققان دانشگاه کوئینز بلفاست در ایرلند شمالی انجام شده و رابطه بین رژیم غذایی و زوال عقل را با استفاده از داده های 122 هزار بزرگسال 40 تا 70 ساله بریتانیایی بررسی کرده است. در نهایت هم نشان داد که رژیم غذایی غنی از فلاونوئید ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد و این مساله به ویژه برای افرادی که دارای استعداد ژنتیکی یا عوامل خطر مانند فشار خون بالا یا
معجزه قهوه برای انسان
، نوشیدن قهوه می تواند عوارض جانبی مانند بی قراری، ضربان قلب سریع و بی خوابی ایجاد کند. به گزارش وب ام دی ، نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز می تواند این عوارض جانبی را افزایش دهد. برخی از افراد علائمی مانند تشدید اضطراب، سردرد و بی قراری را گزارش می دهند. به گفته متخصصان، از آنجایی که کافئین یک ماده مخدر است، افراد می توانند دچار وابستگی شوند و تلاش برای ترک عادت مصرف قهوه می
رابطه بین اندازه دور کمر با ریسک فاکتورهای قلبی عروقی
افراد در طول زمان را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که افزایش BRI به طور قابل توجهی با خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، حمله قلبی و سایر بیماری های مرتبط با قلب ارتباط دارد. نتایج نشان داد که این خطر حتی پس از اینکه محققان سایر خطرات مرتبط با سلامت قلب مانند فشار خون، قند خون و سطح کلسترول را در نظر گرفتند، ادامه داشت. کیان گفت: چاقی همچنین منجر به التهاب و مکانیسم های دیگری در بدن می شود که می تواند بر عملکرد قلب و عروق تأثیر بگذارد.
اتفاقی که بعد از 15 دقیقه پیاده روی روزانه در بدن شما می افتد
است! و نه تنها باعث صرفه جویی در هزینه های شما می شود بلکه در مراقبت های بهداشتی نیز در هزینه ها صرفه جویی می کنید. طبق مطالعه ای که در ژورنال انجمن قلب آمریکا انجام شده است، افرادی که مرتباً ورزش می کنند، در مقایسه با کسانی که حداقل هفتگی ورزش نمی کنند، در هزینه ها صرفه جویی بیشتری داشتند. (30 دقیقه یا بیشتر فعالیت هوازی با شدت متوسط 5 روز در هفته یا حداقل 25 دقیقه فعالیت هوازی شدید 3 روز در هفته
لیست بهترین متخصصان قلب و عروق؛ تخصص قلب + خدمات دکتر قلب
، اکوکاردیوگرافی، تست استرس قلبی و آنژیوگرافی است. نوبت بهترین دکتر قلب؛ گزینه های مشاوره و رزرو به صورت آنلاین در این مقاله به بررسی اهمیت انتخاب متخصص قلب و عروق، انواع تخصص های موجود در این حوزه و خدمات ارائه شده توسط این پزشکان پرداختیم. همچنین تکنولوژی های پیشرفته در درمان بیماری های قلبی و نقش سایت دکتردکتر در آسان سازی فرآیند نوبت دهی و مشاوره با بهترین متخصصان کشور را
همه چیز درباره خواص سیاه دانه ، چه کسانی نباید سیاه دانه را مصرف کنند؟
. مطالعات نشان داده اند سیاه دانه ممکن است در مواردی مانند فشار خون بالا، بالا بودن چربی خون، تصلب شرایین و آسیب قلبی مفید باشد. براساس مطالعه مروری، مصرف سیاه دانه با بهبود فشار خون سیستولیک و دیاستولیک مرتبط است که احتمالا ناشی از اثرات مدر آن است. این نتایج هم در افراد سالم و هم در افراد مبتلا به سندرم متابولیک مشاهده شده است. در همین مطالعه مروری به چندین مطالعه حیوانی اشاره شد که در
زنان بیشتر از مردان از ورزش کردن نفع می برند
. دستورالعمل های فعلی منتشر شده توسط وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توصیه می کنند که تمرینات با وزنه – که به آن تمرینات مقاومتی نیز گفته می شود – باید حداقل دو بار در هفته در برنامه روزانه همه افراد گنجانده شود. تحقیقات نشان داد که انواع ورزش برای زنان بیشتر از مردان مفید است، از جمله: تمرینات هوازی با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع یا کار در حیاط ورزش شدید، مانند
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
در غذایی که می خورید، از بروز سنگ کلیه جلوگیری کنید. کره بادام زمینی منبع خوبی از منیزیم است. منیزیم به اتصال اگزالات به کلسیم و جلوگیری از تشکیل سنگ کمک می کند. بنابراین، مصرف کافی منیزیم می تواند در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه نوع اگزالات کلسیم موثر باشد. افزایش سلامت قلب کره بادام زمینی حاوی بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سلامت قلب را بهبود دهد. نسبت چربی
با این حرکت 20 ثانیه ای در روز استرس را فراری دهید!
شده احساس شکست یا بی لیاقتی کنید فکر کنید. با به یاد آوردن این لحظات متوجه تغییراتی در بدنتان می شوید. سپس، قسمتی از بدنتان را که برایتان ممکن است لمس کنید. شرکت کنندگان این مطالعه، یک دست را روی قلب و دست دیگر را روی شکمشان گذاشتند. اما در صورت راحت بودن می توانید از هر نوع لمس دیگری استفاده کنید: مانند نوازش پشت گردن یا ماساژ کف دست یا نوازش بالای بازوها، گویی که خودتان را در آغوش می
نشانه های مهمی که می گوید افسردگی گرفته اید!
ارتباط بین افسردگی و سلامت قلب یک خیابان دوطرفه است. بنا بر تحقیقات موسسه قلب، ریه و خون آمریکا افسردگی خطر مشکلات قلبی را تا 64 درصد بالا می برد. انجمن قلب آمریکا همچنین گزارش داده است یک نفر از هر 5 نفر با بیماری قلبی، افسردگی جدی را تجربه کرده است. به گزارش عرشه آنلاین؛ حالا واقعا افسردگی و مشکلات قلب در هم تنیده شده اند؟ در اینجا 4 راه را که افسردگی بر اساس گفته کارشناسان بر سلامت
حلقه هوشمند Oura 4: باریک تر، هوشمندتر و آماده برای انگشت های شما!
شرکت از آن برای آزمایش قابلیت های جدید آزمایشی پیش از عرضه عمومی استفاده می کند. فهرست فعلی شامل ویژگی هایی مانند پیگیری وعده های غذایی است؛ Oura اخیراً یک استارتاپ در حوزه سلامت متابولیک به نام Veri را خریداری کرده که در این زمینه نقش خواهد داشت. همچنین ویژگی رادار علائم وجود دارد که وقتی بیمار می شوید به شما اطلاع می دهد. این ویژگی در واقع نسخه مصرف کننده از قابلیتی است که شرکت در
رهبر انصارالله: عملیات طوفان الاقصی مصداقی از جهاد در راه خداوند است | کشورهای بزرگ در مدت کوتاهی سقوط ...
مطالعه جدیدی نشان می دهد که باکتری های موجود در دهان می توانند نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن ایفا کنند. این مطالعه ارتباط مستقیمی بین 13 گونه خاص از باکتری ها و افزایش تا 50 درصدی خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی، شایع ترین نوع سرطان سر و گردن، پیدا کرده است.یک مطالعه جدید نشان می دهد که انجام حداقل مراقبت روزانه از دهان، یعنی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم دندان ها، می تواند
سومین علت مرگ در جهان چیست؟
طور جدی ناتوان می کنند. این گزارش نشان می دهد که تعداد سال های زندگی سالم از دست رفته در سراسر جهان به دلیل سکته تقریباً یک سوم (32 درصد) بین سال های 1990 تا 2021 افزایش یافته است. چرا افزایش در سکته مغزی رخ داده است؟ بر اساس تحلیل جدید، میزان قرار گرفتن افراد در معرض عوامل خطر متعدد سکته مغزی مدام در حال افزایش است. بین سال های 1990 تا 2021، بار جهانی سکته ناشی از شاخص توده
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
بیماری های قلبی می شود، کاهش می دهد. آب پنیر برای جلوگیری از کم ماهیچگی و کاهش عضله: کمبود پروتئین، منجر به ایجاد کم ماهیچگی در سنین سالمندی می شود. مصرف مرتب آب پنیر سبب جلوگیری از ایجاد کم ماهیچگی و کاهش سرعت آن می شود. همچنین پروتئین وی راه حلی برای حفظ سلامت توده عضلانی در سالخوردگی است. آب پنیر مفید برای قلب: آب پنیر سرشار از پروتئین مفید برای قلب است و
خواص چغندر قرمز (لبو)
مورد مطالعه قرار گرفتند. نتیجه نشان داد عملکرد شناختی در کسانی که هر روز به مدت دو هفته 250 mL آب چغندر مصرف کرده بودند، 4% سریع تر از گروه کنترل بود . اما هنوز باید تحقیقات بیشتری روی انسان ها انجام شود تا مطمئن شویم که چغندر به ارتقای عملکرد مغز و کاهش خطر زوال عقل در عموم مردم کمک می کند. خلاصه چغندر سرشار از نیترات است که به افزایش خون رسانی به مغز و ارتقای عملکرد
خواص هل و مقدار مجاز مصرف هل در روز
افسردگی کمک کند، به این منظور مقداری آب بجوشانید و پودر چند دانه هل را به آن اضافه کنید، دمنوش به دست آمده را هر روز میل کنید و برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، این دمنوش را به طور منظم مصرف کنید تا از این خاصیت هل بهره مند شوید. درمان زخم معده با هل هل به درمان مشکلات گوارشی، از جمله زخم معده کمک می کند و برای کمک به هضم غذا استفاده می شود، همچنین هل برای تسکین ناراحتی
چگونه افسردگی و اضطراب بدن را تخریب می کنند؟
احساسی ندارند. برخی از افراد مبتلا به اضطراب یا افسرده ممکن است از انگ زدن ترس داشته باشند، حتی اگر تشخیص دهند که یک مشکل روانی جدی دارند. بسیاری سعی می کنند با اتخاذ رفتارهایی مانند نوشیدن زیاد الکل یا سوء مصرف مواد، ناراحتی های احساسی خود را درمان کنند، که فقط به آسیب قبلی آن ها می افزاید. وقتی استرس دارید، مغز با ترشح کورتیزول، سیستم هشداردهنده داخلی، واکنش نشان می دهد. با افزایش
