خانه
آجیلی برای بهبود سلامت روده/ تشدید آرتروز در هوای سرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص جادویی سیر / چه کسانی سیر نخورند؟
ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ کاهش می یابد. نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در سیر به محافظت در برابر آسیب اندام ناشی از سمیت فلزات سنگین، زمانی که سیر در دوزهای بالا مصرف می شود، کمک می کند. مطالعه ای که کارمندان یک کارخانه باتری خودرو را - که در طول کارشان در معرض سطوح بالای سرب قرار داشتند - به مدت چهار هفته ردیابی کرد، نشان داد که مصرف سیر باعث کاهش 19 درصدی سطح سرب در
اگر در طول یک ماه 700 تا تخم مرغ بخوریم چه می شود؟
LDL به دلیل سوزاندن چربی به عنوان منبع انرژی افزایش می یابد. اما وقتی فردی کربوهیدرات بیشتری مصرف کند، سطح LDL او کاهش پیدا می کند، زیرا بدن از کربوهیدرات ها انرژی بیشتری دریافت می کند. یکی از بینندگان این ویدیو گفت: من این ویدیو را تماشا کردم، چون می دانستم که سطح LDL شما بیشتر نمی شود و می خواهم آن را با خانواده ام که از خوردن تخم مرغ و گوشت من نگرانند، به اشتراک بگذارم! من تقریباً هر روز از 67 سال عمرم تخم مرغ خورده ام و در سلامت کامل هستم، بدون نیاز به پزشک یا دارو. اینتیتر را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...
راهکاری برای مقابله با دیابت
جایگزین عالی قند برای افرادی است که باید مراقب وزن، سطح قند خون خود یا هر دو باشند. الکل قند حاوی حدود 2.4 کالری در هر گرم است در حالی که هر گرم شکر معمولی 4 کالری دارد؛ این باعث می شود که برای کسانی که می خواهند مصرف کربوهیدرات های ساده خود را محدود کنند همچون افراد مبتلا به دیابت یا سندرم های متابولیک مرتبط، زایلیتول گزینه خوبی باشد. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
در این ساعت ورزش کنید تا بهتر بخوابید
کنند و به سالن ورزشی نمی روند یا در حال مسافرت هستند، سودمند هستند. اگر چه این نوع تمرین های ورزشی بر کارایی خواب یا تعداد بیداری های شبانه تأثیری نداشتند، اما زمان کلی خواب را بدون مختل کردن کیفیت خواب بهبود بخشیده بودند. پژوهشگران نیوزیلندی که این بررسی را انجام داده اند، می گویند: اختصاص دادن زمان هایی در فواصل سایر کارها به ورزش هایی مقاومتی در برابر وزن بدن در هنگام عصر
5 راهکار ساده و خانگی برای کاهش کلسترول خون
مهم است. حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته برای کاهش کلسترول و فشار خون بالا کافی است. شما گزینه های زیادی دارید که شامل پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری یا حتی کار در حیاط و... است. سیگار کشیدن و استعمال دخانیات کلسترول HDL را کاهش می دهد. بدتر از آن، زمانی که فردی با سطح کلسترول نامطلوب سیگار می کشد، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در او افزایش می یابد. سیگار همچنین
برای سلامتی بدن چه بخوریم ؟ / مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن
رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. برای حفظ سلامت خود و پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه می شود مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از میل کردن آنها لذت ببرید. به گزارش سلامت نیوز، احتمالاً می دانید که درست غذا خوردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید؛ چرا که یک رژیم غذایی سالم
کاروان ربات ها جراح شدند
شد و به تدریج انسداد بافت را از طریق فرآیندی به نام الکتروکوتریزاسیون از بین برد. جالب آنکه یک واحد ترین بات توانست سیم الکترود 25 سانتیمتری با سه برابر وزن و نیم برابر حجم خود را به کار گیرد. ترین بات به طور دقیق برای ناوبری در ساختارهای بیولوژیکی بدن انسان طراحی شده اند. خبرنگار: #هادی_اسماعیلی ق م پرس منتظر دریافت اخبار و پیام های هموطنان عزیز می باشد.
از فواید نوشیدن آب صبحگاهی چه می دانید؟
. این کار به حفظ سلامت روده ها و دفع موثر مواد زائد کمک کرده و منجر به بهبود کلی سلامت گوارشی می شود. پیشگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه با نوشیدن آب نوشیدن آب با معده خالی می تواند به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک کند و همچنین در مقابله با عفونت های مثانه مؤثر است. آب کمک می کند تا اسیدهای موجود در بدن که ممکن است باعث ایجاد سنگ های کلیوی شوند را رقیق کرده و دفع کند، در نتیجه، مصرف منظم
آجیلی برای بهبود سلامت روده
روده با افزایش چربی و التهاب بدن ایجاد می شود. این شرایط اجازه می دهد تا آنتی ژن ها، سموم و باکتری های بیشتری وارد جریان خون شوند و باعث التهاب بیشتر و ایجاد چرخه ای می شود که در آن چاقی و نفوذپذیری روده یکدیگر را بدتر می کنند. یک مطالعه جدید تأثیر مصرف روزانه آجیل برزیلی را بر التهاب و نفوذپذیری روده بررسی کرد و بر روی زنان دارای اضافه وزن یا چاقی در طول یک رژیم غذایی 8 هفته ای با کاهش
معرفی بهترین آجیل ها برای کاهش وزن؛ برنامه رژیم
موجود در آجیل ها به بهبود سلامت کلی بدن کمک کرده و التهاب ها را کاهش می دهند. از مهم ترین فواید رژیم لاغری با آجیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: خوردن آجیل به بهبود هضم غذاها کمک می کند. آجیل ها مقدار زیادی فیبر غذایی دارند و باعث حرکات منظم روده، جلوگیری از یبوست، سلامت کلی دستگاه گوارشی، دفع راحت تر مدفوع و پیشگیری از ابتلا به مشکلات گوارشی مانند هموروئید می شوند.
فواید بی نظیر آب پنیر برای سلامت بدن
منظم آب پنیر به کاهش التهاب کمک می کند. آب پنیر برای جلوگیری از بیماری التهاب روده: بیماری التهاب روده زمانی رخ می دهد که سیستم گوارش به سختی کار کند. پروتئین وی یا آب پنیر به دلیل هضم و جذب آسان، بدون آسیب به سیستم گوارش مقدار پروتئین کافی را در اختیار شما قرار می دهد. آب پنیر برای کنترل کلسترول: مصرف آب پنیر به کنترل سطح کلسترول بدن کمک می کند و سطح
خواص چای سبز؛ فواید شگفت انگیز چای سبز برای سلامتی و زیبایی
سلامت دهان و دندان تنظیم کننده سلامت روده بهبود خلق و خو تقویت حافظه تقویت ایمنی بدن مدیریت وزن و ترکیب بدن کاهش و رفع بیماری های قلبی عروقی مرتبط با فشار خون و حساسیت به انسولین جلوگیری از انواع سرطان مانند معده و روده بزرگ مصرف چای سبز ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه، مری، دهان، پروستات، ریه و کبد را در مردان کاهش دهد. به لطف EGCG موجود در آن، می تواند از مدیریت وزن در مردان چاق حمایت کند و به
معرفی 12 بیماری خطرناک که باعث کم آبی در بزرگسالان می شوند
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بیتوته، کم آبی زمانی رخ می دهد که بدن آب بیشتری از دست بدهد یا استفاده کند تا مقدار آبی که جذب می کند. این باعث می شود که بدن فاقد مایعات مورد نیاز برای عملکرد خود باشد. بدون درمان، کم آبی مزمن می تواند خطر آسیب شدید به سیستم های حیاتی بدن مانند مغز، قلب و کلیه ها را افزایش دهد. با وجود تلاش برای مصرف آب سالم در سطح مناسب، عوامل دیگری نیز می
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
را کاهش می دهند و از پوشش سالم روده حمایت می کنند. سبزیجات برگدار را در سالاد، اسموتی یا به عنوان غذای جانبی بگنجانید. سیب منبع خوبی از فیبر محلول به ویژه پکتین است که به تنظیم هضم غذا و رشد باکتری های مفید روده کمک می کند. خوردن سیب همچنین می تواند به کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت روده کمک کند. سیب را به عنوان یک میان وعده تازه میل کنید یا آن را به سالاد و ماست اضافه کنید.
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
/> سیب سیب منبع خوبی از فیبر محلول به ویژه پکتین است که به تنظیم هضم غذا و رشد باکتری های مفید روده کمک می کند. خوردن سیب همچنین می تواند به کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت روده کمک کند. سیب را به عنوان یک میان وعده تازه میل کنید یا آن را به سالاد و ماست اضافه کنید. عصاره یا آبگوشت استخوان آبگوشت استخوان سرشار از کلاژن و اسید های آمینه است که از پوشش روده و سلامت کلی
مصرف مواد مغذی تاثیر موثری بر سلامت سالمندان دارد
به گزارش قم نیوز،روح الله فلاح روز پنجشنبه به مناسبت هفته سالمندان، افزود: سلامت در دوران سالمندی یکی از مهم ترین چالش های مرتبط با افزایش سن است و تغذیه صحیح می تواند نقشی اساسی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی سالمندان داشته باشد. وی با اشاره به توصیه های علمی و کاربردی برای تغذیه سالمندان، بیان کرد: در دوران سالمندی، بدن دچار تغییرات متابولیک و فیزیولوژیک می شود که روی نیازهای تغذیه ای
اتفاقی که بعد از 15 دقیقه پیاده روی روزانه در بدن شما می افتد
ببخشد. طبق یک مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine. شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق وخوی بهتری داشته
مزایای مصرف نارگیل هنگام صبح چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، نارگیل سرشار از مواد مغذی مختلف همچون پروتئین و فیبر و بسیاری از مواد معدنی ضروری مانند آهن، منگنز و مس است، بنابراین مصرف آن اول صبح مزایای زیادی به همراه دارد؛ برای نمونه، سلامت روده را تقویت می کند، مصرف نارگیل خام یک روش سالم برای گنجاندن چربی در رژیم غذایی است. مصرف نارگیل حافظه را با حفظ تعادل الکترولیت به روش صحیح تقویت می کند و احتمال بروز
آسیب های جدی حذف لبنیات از کالاهای اساسی خانوار
آنها را به دنبال دارد و درمورد بزرگسالان هم منجر به بروز پوکی استخوان و عوارض ناشی از آن و دردهای استخوانی می شود. او درباره فواید ماست و دوغ می گوید: ماست و دوغ حاوی پروبیوتیک طبیعی هستند که سلامت روده را تقویت می کنند و به هضم بهتر غذاها کمک می کنند. پروبیوتیک از مشکلات گوارشی مثل یبوست و اسهال هم پیشگیری می کند. پروبیوتیک همچنین می تواند عملکرد ایمنی بدن را بهبود دهد. این
بعد از مصرف زیره این اتفاقات در بدن می افتد
/> در واقع، تحقیقات مدرن نقش زیره در هضم بهتر غذا را ثابت کرده است. برای مثال، زیره فعالیت آنزیم های گوارش را بیشتر می کند و به فرایند هضم غذا سرعت می بخشد. همینطور، میزان ترشح صفرا از کبد را بالا می برد. صفرا به هضم چربی و بعضی از مواد مغذی در روده کمک می کند. در یک آزمایش، 57 فرد مبتلا به سندرم رودۀ تحریک پذیر به مدت دو هفته زیره خوردند. نتیجه نشان داد علائم
خواص معجزه آسای ارده کنجد؛ نحوه نگهداری از ارده و روغن کنجد؛ طبع ارده کنجد سرد است یا گرم ؟
در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود. ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است و سبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. مصزف ارده برای کودکان بسیار توصیه می شود زیرا به دلیل تحرک بالای کودکان، انرژی لازم را برای آنها تامین می کند و سبب تقویت حافظه شان می شود. یکی از خواص مصرف ارده کنجد این است که سفتی
کاربردها و مزایای قرص ویتامین d3
قرص ویتامین D3 به منظور تأمین ویتامین D بدن مورد استفاده قرار می گیرد. ویتامین D3 یا کوله کلسیفرول، یکی از دو شکل اصلی ویتامین D است که به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و در نتیجه نقش مهمی در سلامت استخوان ها و دندان ها دارد. ویتامین D (با انواع ارگوکلسیفرول-D2، کلکلسیفرول-D3، آلفاکلسیدول) یک ویتامین محلول در چربی است که به بدن در جذب کلسیم و فسفر کمک می کند. این ویتامین برای
خواصی از کره بادام زمینی که باید بدانید!
. این موضوع می تواند سطح قند خون را افزایش دهد و منجر به دریافت کربوهیدرات روزانه بیشتر شود. با جایگزینی برخی غذاها با بادام زمینی یا کره بادام زمینی طبیعی، کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و تنظیم میزان چربی در خون (همچنین به عنوان سطح چربی خون شناخته می شود) امکان پذیر است. پیشگیری از سرطان بادام زمینی منبع عالی آنتی اکسیدان هایی مانند منگنز، ویتامین E و ویتامین های
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
شکم منجر شود. نقش کربوهیدرات ها در رژیم لاغری شکم و پهلو به طور مستقیم با کنترل کالری و سطح انرژی بدن مرتبط است. مقدار کربوهیدرات مورد نیاز برای لاغری شکم به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و اهداف کاهش وزن بستگی دارد. به طور کلی، برای تأمین انرژی و حفظ سلامت متابولیک، توصیه می شود که بالغین روزانه حدود 45 تا 65 درصد از کل کالری خود را از کربوهیدرات ها دریافت کنند. با این
MCV در آزمایش خون چیست و چه چیزی درباره سلامتی شما می گوید؟
بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث
13 منبع عالی پروتئین برای عضله سازی
استراحت کافی منجر به تقویت عملکرد شما در زمان ورزش و افزایش حجم توده ی عضلانی می شود: گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو سرشار از پروتئین طبیعی با کیفیت، ویتامین های گروه B، ترکیبات معدنی و کراتین است و تحقیقات نشان داده اند که مصرف آن می تواند به افزایش توده ی بدنی بدون چربی حاصل از ورزش کمک کند. حتی اگر قصد افزایش وزن دارید توصیه می کنیم قسمت های بدون چربی گوشت گاو را برای مصرف
خواص چغندر قرمز (لبو)
رغم کالری پایین، حاوی مقدار متوسط پروتئین و فیبر است. این دو مادۀ غذایی به حفظ تعادل وزن کمک می کنند . فیبر موجود در چغندر به سلامت گوارش، کاهش اشتها و سیر نگه داشتن بدن کمک می کند و در مجموع، مصرف کالری را پایین می آورد . به علاوه، شما می توانید چغندر را به اسموتی و سایر دستورهای پخت اضافه کنید و به راحتی مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرید تا رژیم غذایی شما باکیفیت و مقوی باشد
“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد
. میزان کلسترول و تری گلیسرید خون معمولا به میلی گرم کلسترول در دسی لیتردر خون اندازه گیری می شود. چگونه می توان HDL یا کلسترول خوب را در بدن افزایش داد؟ 1-دویدن:با ورزش کردن در هفته 1200 کالری بسوزانید 2-کاهش وزن: با کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن (چربی اضافی)، مقدار HDL یک درصد افزایش می یابد. 3- ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب: انجام ورزش منظم قبل از
همایش صبح و سلامت با دوچرخه سواری
ابوالفضل حاجی پور فرمانده پایگاه مقاومت بسیج باهنر رشکوییه گفت: شرکت کنندگان در این همایش پس از پیمودن مسیر های مختلفی در محلات شهر، خود را به گلزار رشکوییه رساندند. وی افزود: پنجاه دوچرخه سوار در رده های مختلف سنی با هدف ارتقای سطح سلامت و گسترش فرهنگ دوچرخه سواری به رکابزنی پرداختند. امروزه مزایای تحرک و فعالیت ھای بدنی روزمره بر کسی پوشیده نیست و تجربه نشان داده است که
