خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبتلایان به کبدچرب مستعد بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی هستند
ماده ای بی ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند؛ وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است اما اگر کبدی دارای 5 تا 10 درصد چربی باشد، کبد چرب نامیده می شود. کبد چرب روی عملکرد سیستم های مختلف بدن تاثیری مخرب دارد و هیچ علامت هشداردهنده ای ندارد. ** علل ایجاد کبد چرب عادات غذایی و رفتارهای غلط بسیاری، ایجادکننده این بیماری هستند؛ مصرف موادغذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم شامل ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه و فشار خون بالا از جمله عوامل ایجادکننده این بیماری به شمار می روند. علمی ** 1201 **1834 ...
لواشک به رنگ فرش و طعم اسیدسیتریک!
بیماری های گوارشی که به واسطه فعال شدن باکتری E.coli که یکی از عوامل اصلی بیماری های گوارشی است بگذریم، مواد شیمیایی به کار رفته در تولید این محصولات به مرور باعث بسیاری از بیماری های لاعلاج مثل سرطان می شود. عضو تیم استاندارد موسسه ترویج محصول سالم با هشدار جدی به مصرف کنندگان بی رویه این محصولات فاقد استاندارد تاکید می کند: کسانی که این محصولات را مخصوصا به صورت بی رویه مصرف می کنند، در معرض آسیب های جدی هستند و برای آن ها کبد، مظلوم ترین عضوی است که مجبور است روزانه کلی مواد شیمیایی و سموم را به واسطه تغذیه نادرست ما از بدن دفع کند. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
توصیه های کارشناسان برای سلامت روزه داران
اشاره به اهمیت حفظ آب بدن روزه داران افزود: استفاده از مایعات ولرم مانند آبلیمو سبب حفظ آب بدن روزه داران می شود. *بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داران دارابی مصرف آب سرد با حجم زیاد را برای سلامت روزه داران مضر دانست و تصریح کرد: از خوردن قهوه در هنگام سحر خودداری شود اما چای نعناع از نوشیدنی های بسیار مفید در ماه مبارک رمضان به شمار می رود. وی استفاده از گروه های ...
13 روش ساده برای تمیز کردن کبد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : این فلزات سنگین در کبد جمع شده و در طولانی مدت باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی می شوند. بنابراین لازم است که به فکر سم زدایی از کبدتان باشید. در این مطلب را ارائه می دهیم. اهمیت دفع فلزات سنگین از کبد به گزارش انتخاب، این سموم دو دسته هستند: ارگانیک و غیرارگانیک. سموم ارگانیک به ویژه از داروهای مصرفی فرد، جذب بدن می شوند. البته ...
تاثیر قهوه بر کاهش اشتها و افزایش هوشیاری
بیش از اندازه این نوشیدنی توصیه نمی شود، افزود: کافئین موجود در نسکافه بر ترشح اسید معده می افزاید. رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به شیوه درست مصرف این دسته از نوشیدنی ها، خاطر نشان کرد: مصرف درست و رعایت اعتدال در مصرف قهوه و نسکافه بسیار ضروری است؛ چراکه مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها باعث افزایش کلسترول خون می شود که در این حالت احتمال سکته قلبی را نیز افزایش می دهد. انتظاری اضافه کرد: مصرف قهوه باعث هوشیاری مغز و اعصاب می شود، خستگی عضلات و ماهیچه ها را برطرف می کند و اشتها را کاهش می دهد که این امر از بروز چاقی جلوگیری می کند. ...
چگونه از سفیدشدن موها در جوانی پیشگیری کنیم؟
قابل بهبود است. در ابتدا باید انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند ید، آهن، ویتامین B و مس را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا مانع پیشروی مشکل شوید. در ادامه نکاتی را به شما گوشزد خواهیم کرد که به شما در بهبود وضعیت موهایتان از نظر فعالیت رنگدانه ها کمک خواهند کرد. انگور گوسبری هندی نام دیگر این انگور آملا است که به ریزش مو، خاکستری شدن پیش از موعد موها و موخورگی کمک می ...
الجزایری ها از 40 روز قبل به استقبال رمضان می روند
به گزارش ایرنا، الجزایری ها در ماه رمضان با عشق لب از خوردن و آشامیدن می بندند و بسیار نادر است که در الجزایر شخصی را در حال روزه خواری ببینید. روزه خواری در ملا عام در الجزایر بهای سنگینی دارد و بیمارانی که روزه بر آن ها واجب نیست، حتی در منزل به طور آشکارا چیزی نمی خورند و یک الجزایری پیدا نخواهی کرد که وقتی یک مسافر به خانه اش می رود از او سوال کند روزه است یا نه. از نظر الجزایری ...
تخم کتان فواید زیادی دارد پس در مصرف آن دقت کنید
بوده است . از دانه های کتان در اثر فشار و بدون حرارت دادن روغنی به دست می آید که روغن کتان نامیده می شود . برخی از خواص تخم کتان : سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد/فشارخون بالا را کاهش می دهد . و التهاب مفاصل را کاهش می دهد . تخم کتان سرشار از فیبرهای خوراکی و غیر خوراکی بوده که فرآیند هضم را تسهیل می کنند. این دانه های پرخاصیت دارای ماده ای هستند که به ...
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
به گزارش تهران نیوز ، تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینیجات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟ زیاده روی در مصرف قند مانند هر نوع افراطی دردسرها و علائمی دارد. اگر شما هم با این 8 علامتی که اشاره می کنیم مواجه هستید یعنی زمان آن رسیده است که مصرف قند را کاهش دهید. لطفا با ما همراه باشید. آیا مصرف قندتان ...
روزانه خرما مصرف کنید
مانع خوردن بیش از حد می شود؛ اما خاصیت های دیگر آن: *قلب سالم: خرما از سلامت قلب محافظت می کند. شب آن را خیس و صبح ناشتا مصرف کنید. *سطح انرژی: برای به دست آوردن انرژی و افزایش میل جنسی خرما، شیر و عسل را با هم مخلوط و مصرف کنید. *کلسترول: این میوه می تواند کلسترول مضر را به حداقل برساند و رگ ها را سالم نگه دارد. *مدیریت وزن: از آن جا که خرما احساس سیری ...
دیگر آنتی بیوتیک مصرف نکنید
برخوردار باشید. کلم کلم حاوی ترکیبات سولفور است که به خوبی به جنگ با سلول های سرطانی می روند. علاوه بر آن، کلم سرشار از ویتامین C است به شکلی که معادل یک فنجان از آن تا 75 درصد نیاز روزمره بدن به این ویتامین را برطرف می کند. کلم خواص ضد باکتریایی فراوانی هم دارد که از این طریق به گوارش و حفظ تعادل وزن بدن نیز کمک می کند. شما می توانید کلم را به صورت خام در انواع سالاد مصرف ...
چربی سوزترین نوشیدنی دنیا
به گزارش شفا آنلاین ،چاقی و اضافه وزن مشکلی است که امروزه اکثر مردم در کشورهای مختلف دنیا با آن مواجه هستند، بر همین اساس متخصصان تغذیه یک نوشیدنی معجزه آسا و اثر بخش برای آب کردن چربی های بدن در هنگام خواب را به افراد پیشنهاد می کنند. این نوشیدنی که باید یکساعت قبل از خواب آن را مصرف کرد از آبلیموی تازه به همراه سبزی جعفری، دارچین ، سرکه، یک قاشق چای خوری زنجبیل و یا عسل تشکیل شده که ...
تغذیه مناسب وِیژه ماه رمضان برای تحمل گرسنگی
گهر : معمولا خیلی از افراد در روزهای اول ماه رمضان ا حساس گرسنگی زیادی می کنند که این بر اثر عادت نداشتن بدن و البته نیاز بدن می باشد ، در این مطلب برنامه ای برای تغذیه مناسب در این ماه مبارک توصیه شده که در ادامه می خوانید متخصصان تغذیه همواره توصیه می کنند که باید افراد با دقت زیاد وارد روزه شده و از آن خارج شوند. برای آنکه روزه داری بتواند در رشد سلامت تان موثر باشد، چند نکته تغذیه ...
دندان هایتان را با زغال، سفید کنید!
اگر می خواهید که دندان های خود را به شیوه ای غیر از شیوه پزشکی سفید کنید، یا اینکه سفیدی دندان هایتان را پس از جرم گیری حفظ کنید، برخی از نسخه ها و راه کارها در منزل توصیه می شود: زغال چوب فعال! این نوع زغال، فراوری شده و قراردادن آن در دهان آسیبی به بدن نمی زند! این زغال دارای فواید سم زدایی و یک راه حل خانگی برای سفید کردن دندان ها است و قرار دادن آن بر روی دندان باعث می ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
شیر می خورید؟ اکثر مردم همین کار را انجام می دهند، اما سعی کنید از مصرف لبنیات برای صبحانه پرهیز کنید چراکه باعث بروز نفخ شده و در طولانی مدت به اضافه وزن و سایر مشکلات سلامت منتهی می شود. از آنجا که درصد زیادی از مردم جهان دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، بدن شما در قالب بروز التهاب و بزرگ شدن شکم نسبت به مصرف لبنیات واکنش نشان می دهد. مصرف کربوهیدرات برای صبحانه بسیاری از مردم ...
ماه رمضان سرتان درد می گیرد؟
درس خواندن را ندارند. با این حساب، نخوردن سحری کار معقول و صحیحی نیست و سردرد را نیز به همراه خواهد داشت . کم آبی بدن یکی دیگر از دلایل ایجاد سردرد در افراد است. عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می شود که مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو در ...
تقویت حافظه با این خوراکی ها
ویتامین های B بخصوص مرغ، سیب زمینی، موز و جوانه غلات می توانند برای بهبود حافظه و سلامت مغز موثر باشند. ناهار را سبک بخورید خوردن یک وعده غذایی پر حجم در وقت ناهار، باعث احساس خستگی در مابقی روز می شود. دکتر خیاط زاده، ضمن اشاره به این که سالادهای سالم، غذای مناسبی برای وعده غذایی ناهار هستند، می گوید، ماهی های غنی از چربی دریایی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن، حاوی چربی ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
باعث کم آب شدن بدن می شوند. میان وعده های سالم برای تقویت انرژی خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند. فیبرها را فراموش نکنید یک تغییر عمده در روتین گوارشی مانند روزه گرفتن می تواند روی حرکت روده تاثیر داشته باشد. اگر برنامه غذایی تان حاوی غذاهای ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
مرتب در هضم غذا احساس ناراحتی می کنید و بعد از غذا خوردن با مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا یبوست مواجه می شوید کمی مراقب باشید. چون این علائم نشان می دهند که بدنتان تحت فشار است. چنین مشکلاتی در نتیجه تغذیه ناسالم بروز می کنند. در واقع عدم دریافت کافی فیبرهای غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. یادتان باشد که بدن آقایان به روزانه 38 و بدن خانم ها به 25 گرم فیبر نیاز دارد. فراموش نکنید مصرف مواد ...
قدم های تغذیه ای برای روزه داری آسان و سالم
! *** افراد کم اشتها هم فقط به خوردن مایعات اکتفا نکنند! سعی کنند اول یک لیوان مایع گرم بخورند بعد کمی نان و پنیر، یا پیاله کوچکی آش یا عدسی یا تخم مرغ یا ... بدن خود را آهسته آهسته به غذا برسانند تا بدن بپذیرد ولی از خوردن غذا صرف نظر نکنند. *** آب کافی نزدیک به 8 لیوان یا دو لیتر باید در فاصله افطار تا سحر روز بعد، نوشیده شود. سعی کنید لیوان لیوان و با فاصله آب بخورید ...
هدیه شوم سعودی ها برای دخترهای ایرانی
70 نخ سیگار است که به تبع در چنین شرایطی امکان بروز و ابتلای به سرطان های ریه،دهان،فاسد شدن دندان ها،عارضه های قلبی،عروقی،ریوی بیش از پیش افزایش خواهد یافت. آغشته شدن تنباکوها و یا بهتر بگوییم شبه تنباکوها یا به اصطلاح توتون ها به موادی سمی همچون (معسل) از دیگر دغدغه هایی است که حوزه سلامت مصرف کنندگان را بیش از پیش به چالش می کشد ،ماده ای که به اعتقاد زال زاده،مربی ارشد کلینیک ترک ...
نگاهی به چند ماده ضدسرطان
جانباز شیمیایی 1- 15 غذا که قطعا سموم و سلول های سرطانی را نابود می کنند “شما آن چیزی هستید که می خورید.” حقایقی در این گفته ی معروف نهفته است. غذا هایی که هر روز برای خوردن انتخاب می کنید، نه تنها روی احساسی که دارید، بلکه روی عملکرد بدن تان تاثیر می گذارد. یک برنامه ی غذایی ضد سرطان، فرق چندانی با آن چه باید به طور روزانه بخورید ندارد، ولی فواید زیادی به خاطر محور قراردادن سبزیجات، میوه ...
چربی شکم و راه های رهایی از آن
ناطقان :جدا از مسائل ژنتیکی و برخی از بیماری ها که باعث چاقی افراد می شود ،تغذیه غلط و مصرف بیش از حد مواد غذایی که منجر به رساندن کالری زیاد و همچنین نداشتن تحرک و فعالیت بدنی کافی و ورزش نکردن باعث افزایش چربی در نقاط مختلف بدن مانند شکم، ران و باسن می شود. این بافت چربی، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز، از آن برداشت می کند. پس باید کاری کرد ...
نرم افزار تخصصی تغذیه محصولات باغبانی طراحی شد/ متعادل نبودن عناصر غذایی، مانع صادرات سیب قرمز
آن زیاده روی می کنند، گفت: این امر تا آنجا ادامه می یابد که برای صادرات سیب از ارومیه به دلیل بر هم خوردن تعادل باقیمانده های عناصر در محصول نهایی به مشکل برخوردیم. وی در ارتباط با نشانه های غیر متعادل بودن باقیمانده های عناصر کود در محصولات خاطرنشان کرد: زیاد بودن ازت در سیب قرمز باعث افزایش تولید اسیدهای آمینه در محصول می شود و قهوه ای شدن داخل سیب ها نشانه عدم تعادل در تغذیه محصول ...
شش راهکار برای افزایش ترشح هورمون رشد
خواهد کرد. ورزش کردن، خواب کافی، تغذیه صحیح و کاهش استرس، نه تنها شما را سالم تر نگه می دارد، بلکه غده هیپوفیز قدامی را برای انجام وظایف خویش که یکی از آنها ترشح هورمون رشد است، تشویق می کند. 3. کارشناسان تغذیه بیان می کنند، مصرف غذاهای حاوی پروتئین و کربوهیدرات، دو ساعت قبل از فعالیت ورزشی و بلافاصله بعد از آن، باعث افزایش قابل توجه هورمون رشد و تستوسترون در خون می شود. بنابراین دو ساعت ...
لوریس چکناواریان : من کودکی 79 ساله ام!
.... تاندون هایم کشیده شد و بعد از مدتی دوباره روی همان پایم افتادم. تمام مدت عید هم پایم روی میز قهوه خوری بود. کلی داستان هم نوشتم. اهل ورزش هم هستید؟ بله، گاهی راه می روم. می روم پارک شهر. همین خیابان خودمان. همه اینها خانواده من هستند. من را می شناسند. من آنها را می شناسم. هر موقع بیرون می روم، حرف می زنیم، می خندیم. خوش وبش می کنیم. وقتی حالتان بد باشد برای بهتر شدن ...
راهکارهایی مؤثر برای کاهش وزن
غذایی سالم حذف غذاهای سرخ کردنی و چرب از رژیم غذایی و محدود کردن مصرف قند و نمک است. محصولات تهیه شده از آرد سفید مانند نان سفید، شیرینی، کیک، پیتزا، هات داگ، همبرگر، پاستا و غذاهای مشابه را از رژیم غذایی خود حذف کنید. از مواد غذایی حاوی فیبر و پروتئین بیشتر از محصولات حاوی کربوهیدرات استفاده کنید. مواد غذایی سالمی مانند سیب، انواع توت، ماست کم چرب، جو، گندم سیاه، برنج قهوه ای، لوبیا، اسفناج، حبوبات ...
باورهای غلط در مورد تخم مرغ
تخم مرغ بدلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه مناسبی در سبد غذایی مردم نداشته است چون تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون افزایش یافته و در نتیجه بیماری های قلبی-عروقی و خطر حمله ی قلبی را افزایش می دهد. این مقاله برگرفته از کتاب تخم مرغ ،معجزه ای در سفره توسط دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و با همکاری ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ به چاپ رسیده و شما را با ...
راه هایی برای مقابله با اضطراب
داروها هم مثل تمام داروهای دیگر اثرات جانبی دارند. داروهای ضد اضطراب می توانند باعث سرگیجه، خواب آلودگی، کسالت و فراموشی موقتی شوند. از طرف دیگر، در بدن حالت تحمل ایجاد می کنند، یعنی بعد از مدتی بدن به مقدار خاصی از دارو عادت کرده و برای اینکه شما بتوانید همان تاثیر قبلی را از دارو دریافت کنید باید دوز مصرف آن را افزایش بدهید. حالا اگر به طور ناگهانی دارو را قطع کنید عوارض محرومیت از دارو سراغ شما ...
مضرات مصرف شیر برای دندان و استخوان ها
ایمنی بدن در اثر مصرف شیر چنانکه در بالا توضیح داده شد ارتباط بلاواسطه و مستقیم دارند. تجربه هزاران ساله بشر نشان داده که طبیعی ترین غذا برای بشر و بهترین نوع تغذیه برای سلامتی رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان است. امروزه تمامی محققان آگاه بدون استثناء مصرف فراوان میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات را برای سلامتی و تندرستی توصیه می کنند. شما هم برای داشتن بدنی سالم و دندان هایی محکم و سلامت از مصرف شیر و پروتئین های حیوانی در حد ممکن یا بطور کامل اجتناب کرده سبزیجات و میوه ها را بخش عمده تغذیه خود قرار دهید. ...
