خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی پیشگیری شود. وعده سحری را از دست ندهید سحر را جا نیندازید، وعده قبل از طلوع آفتاب بدنتان را برای یک روز طولانی آماده نگه می دارد. بسیاری بر این عقیده هستند که سحر مهمترین وعده است چون از کند شدن سوخت و ساز بدن پیشگیری می کند. خوردن یک ...
قبل از ورزش چه کنیم و چه بخوریم؟
گوارش شما ارتباط پیدا می کند. در کل، خوردن چیزی یک ساعت قبل از ورزش باعث می شود تا انرژی کافی برای انجام تمرینات داشته باشید؛ با این حال، هیچ بایدی در کار نیست. بسیاری از افراد وقتی در نزدیکی زمان ورزش کردن چیزی می خورند، دچار دل درد می شوند. بنابراین این مسئله در افراد مختلف، متفاوت است. کارهایی که باید قبل از ورزش انجام دهیم خوب گرم کنید نرمش و گرم کردن خوب بدن پیش از ...
الجزایری ها از 40 روز قبل به استقبال رمضان می روند
می شوند و یک ساعت پیش از موعد از محل کار خارج می گردند تا برای خرید و تهیه غذا وقت داشته باشند. بیشتر الجزایری ها گویی روزه کاری گرفته اند و وقتی از آن ها در مورد کار سوال شود می گویند انشالله بعد از عید فطر. البته به استثنای تاجرها که رونق کارشان در ماه رمضان است. در ماه مبارک رمضان در میان الجزایری ها نوعی همکاری اجتماعی بی نظیر به وجود می آید. افطاری های مجانی که برخی توسط دولت و ...
تغذیه و برنامه های ورزشی در رمضان
به همراه آب فراوان مصرف کنند و تمرین ورزشی خود را به مدت 45-30 دقیقه انجام دهند. در مورد خانم ها عملا 20 دقیقه ورزش ایروبیک و20 دقیقه بدن سازی را در این زمان انجام دهند. پس از تمرین نیز یک ترکیب مغذی دیگر را با آب فراوان میل کنید. خوردن غذا های کم حجم سرعت و میزان سوخت و ساز را افزایش می دهد (بجز افزایش جذب مواد مغذی و انسولین ثابت و سطح قند خون). بدن تمایل به خودپایداری و حفظ تعادل دارد. شما نیاز ...
چربی سوزی در سه سوت!
خوردن غذا ارسال می کنید. از این رو، بدن شما به ایجاد فضای کافی برای ذخیره غذا می پردازد. اما هیچ گونه کالری دریافتی وجود ندارد و هیچ گونه تغییری در اشتهای شما ایجاد نمی شود. این آزمایش روی موش ها به انجام رسیده است، اما اثرات دارویی قابل تعمیم هستند و تنها به کاهش وزن محدود نمی شوند. این قرص ها علاوه بر تسریع روند چربی سوزی، باعث محدود شدن روند افزایش وزن شده و سطح قند خون و کلسترول های ...
یک روز با محمد علی کلی
روز بیست و پنجم اردیبهشت ماه سال 1372از سازمان مرکزی ایرنا در تهران اطلاع یافتم که کلی در راه اصفهان است، به سرعت اما بدون عکاس خبری خود را به هتل عباسی این شهر، محل اقامت او رساندم. به سختی نزد او رفتم و ضمن سلام و علیک مستقیم و معرفی خود به او خوش آمد گفتم، ضمن آنکه از دیدن وضعیت جسمانی او و لرزش اندام بدنش که ناشی از بیماری پارکینسون بود به شدت خاطرم مکدر شد. به همراه کلی و همراهان ...
کلاس های پیام نور از مهر روی تلویزیون اینترنتی
اگریگیتور خدمات، فقط زیرساختی جهت برقراری ارتباط بین سرویس های قدیم و جدید ایجاد می کنیم. معتقدیم اگر محتوای مورد نیاز مخاطبان را فراهم کنیم، مخاطب جذب می شود زیرا ماهیت این رسانه، تعاملی است. لذا همانطور که گوشی های هوشمند جذابیت ایجاد کردند، تلویزیون ها هم می توانند موجب جذابیت شوند. دقیقا چه خدماتی قرار است روی تلویزیون های بر بستر IP ارائه شود که موجب جذابیت است؟ ...
توصیه های کارشناسان برای سلامت روزه داران
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج ؛ این کارشناسان با اشاره به رواج برخی عادت های نادرست در ماه رمضان مانند پرخوری، استفاده از غذاهای چرب، نوشیدنی های سرد در هنگام افطار بر اصلاح این رفتارها تاکید دارند. متخصصان ،استراحت دستگاه گوارش،کم شدن چربی های ذخیره شده در بدن، کاهش وزن، کمک به ترک مصرف دخانیات و خروج سموم از بدن را از جمله فواید روزه داری می دانند. ...
8 واقعیتی که درباره نارسایی قلبی نمی دانستید
انجام آزمایش ژنتیک و شناخت این اختلالات ضروری است. در این میان نارسایی قلبی ارثی می تواند بدون عوامل خطر آشکار باشد. حتی بیمارانی که به اندازه کافی در روز تحرک بدنی دارند و رژیم غذایی متعادلی را رعایت می کنند می توانند توسعه این بیماری را تجربه کنند. مراقبت از نارسایی قلبی به معنای مراقبت از سلامت روان است: نارسایی قلبی و افسردگی دو بیماری مرتبط و وابسته به هم هستند. برای همین به بیماران ...
چرا گرفتن روزه بر ما واجب است؟
و ببر ملاحظه شده که هفته ای یک روز از خوردن هرگونه غذا خوددرای می کنند . خلاصه این که روزه تاثیرات روحی و اخلاقی و جسمی فراوانی دارد . باید گفت که در قدیم اطبا به امساک و خودداری از خوردن و آشامیدن خیلی اهمیت می دادند و به وسیله ی آن خیلی از امراض را معالجه نمودند و در طب جدید، نام امساک و پرهیز را رژیم غذایی گزارده اند و این همان روزه است که به نام های مختلف نامیده می شود . ...
کسی که نمی تواند موثر باشد باید برود / نظر مثبتی به احمدی نژاد ندارم
همه چیز برایم تمام شده و به تمام چیزهایی که می خواستم، از نظر مالی و اسم و رسم رسیده ام. متاسفانه ما دوست داریم همه چیز را خودمان تجربه کنیم و از تجربه ی دیگران استفاده نمی کنیم. اگر در آن زمان کسی می آمد و مرا نصیحتی می کرد فکر می کردم منظوری دارد! می خواستم خودم آن کار را تجربه کنم. به هر شکل مسیر زندگی من اینگونه پیش رفت و خدا را شکر می کنم. من در زندگی ورزشی ام تصمیمات اشتباه کم نگرفته ام. در ...
ملی پوشان شنا: با همین فرمان جلو برویم، المپیکی می شویم
به گزارش خبرنگار ورزشی آنا، ملی پوشان شنای ایران برای حضور در مسابقات انتخابی المپیک و کسب حدنصاب های مورد نیاز، ماه هاست در اردوهای متمرکز به سر می برند. آنها در ادامه مسیر آماده سازی بامداد چهارشنبه گذشته سفر یک ماهه خود به مجارستان را آغاز کردند و عازم این کشور شدند. شناگران کشورمان صبح دیروز آخرین مرحله تمرینی خود در ایران را برگزار کردند و پس از آن با خبرنگار ما هم صحبت شدند. ...
مصاحبه 23 سال قبل روزنامه ایرانی با کِلی
مورد ظلم قرار گرفته است و دین اسلام در میان سیاه پوستان آمریکا طرفداران زیادی دارد. چهره های شاخصی همچون لوترکینگ در نهضت آزادی بخش سیاهان آمریکا نقش زیادی داشته و دارند. من بعد از مطالعه در ادیان به دین اسلام مشرف شدم یادم می آید سال 1962 اسلام آوردم و در اولین مسابقه خود روی رینگ بوکس اعلام کردم من دیگر کاسیوس نیستم، من دیگر مشروب نمی خورم من محمدعلی هستم یک مسلمان معتقد به اصول اسلام. ...
تغذیه مناسب وِیژه ماه رمضان برای تحمل گرسنگی
پرخوری جدا دوری کرد. بهتر است در ساعاتی که اجازه غذا خوردن وجود دارد به جای آب خالی از نوشیدنی هایی نظیر انواع چای های گیاهی استفاده کنید. چای بابونه و چای نعناع به منظور آرامش اعصاب و جلوگیری از سوءهاضمه، تهوع و نفخ توصیه می شود. مصرف میوه هایی نظیر هندوانه، سیب و لیمو در این دوران بسیار مفید است. به علاوه، مصرف سبزی جاتی نظیر هویج و کلم نیز در وعده های غذایی بسیار توصیه شده است. ...
وقتی غذا خوردن اسطوره هم تماشاگر دارد /تصاویر
کنار این ساختمان متوجه مردی شد که قصد خودکشی دارد. وی از پلیس خواست که به او اجازه بدهند تا مرد را از این کار منصرف کند و در این کار نیز موفق بود. این مبارزه بعد از مدت ها محرومیت محمدعلی از مسابقات بوکس برگزار شد و علت آن سرباز زدن کلی از پیوستن به ارتش آمریکا در جنگ بود. در این مسابقه محمد علی رقیب خود جورج فورمن را که مانند کوهی بود به زمین زد. برچسب ها: محمد علی کلی ، اسطوره ورزشی ، بوکسور ، غذا خوردن ...
والیبال ایران در قله افتخار/ نگاه اجتماعی - فرهنگی روزنامه ها
ایران در حالی قرار است اولین حضورش در المپیک را بعد از 52 سال حسرت تجربه کند که بهروز عطایی، کارشناس والیبال و سرمربی تیم ملی جوانان معتقد است صعود والیبال ایران به المپیک ریو حاصل یک پروسه حداقل 10 ساله بود. نگارنده در ادامه از قول بهروز عطایی می نویسد: صعود به مسابقات المپیک در واقع حاصل دسترنج زحمات چندین ساله است. من فکر می کنم برای موفقیت در یک پروسه سخت و طاقت فرسا باید عوامل متعددی ...
بازتاب جهانی عکاس شیرازی در مجله معتبر "TIF"
...> او که فوق لیسانس مددکاری از دانشگاه نیویورک است، اینک به عنوان مددکار کار می کند و نویسنده کتابی درباره خون گیری است که با عنوان انتقال: راهنمای بقا بیمار در کشور آمریکا منتشر شده و به عنوان یک کتابچه راهنما به کاربر خود کمک خواهد کرد که ذهن و بدن خود را در طول آماده سازی و قبل از آن برای افرادی که نیاز به تزریق خون از هر نوع دارد یاری میرساند. سازمان مدیریت غذا و داروی کشور آمریکا یکی ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
جالب خواهد بود. توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا از غذاهای مناسب برای صبحانه اطلاع داشته باشید. خراب کاری در درست کردن چای یا قهوه اگر به یک فنجان قهوه سالم کمی شکر یا کرم های خامه ای اضافه کنید، می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. در عوض سعی کنید به جای این مواد، از شیر سویای بدون شکر، شیر شاهدانه، شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید. بعد از چند روز برجستگی های چشایی ...
تقویت حافظه با این خوراکی ها
تواند موجب بروز بی خوابی و در نتیجه، افت توان مغز و حافظه بخصوص در روز بعد شود. دکتر خیاط زاده می گوید، سعی کنید حداقل سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید تا بدن، فرصت کافی برای هضم مواد غذایی داشته باشد. نان و ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، لوبیا و حبوبات به دلیل داشتن کربوهیدرات های پیچیده، آهسته تر جذب بدن می شوند و برای عملکرد مغز مفیدترند. محمد احمدی، کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
مرتب در هضم غذا احساس ناراحتی می کنید و بعد از غذا خوردن با مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا یبوست مواجه می شوید کمی مراقب باشید. چون این علائم نشان می دهند که بدنتان تحت فشار است. چنین مشکلاتی در نتیجه تغذیه ناسالم بروز می کنند. در واقع عدم دریافت کافی فیبرهای غذایی باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. یادتان باشد که بدن آقایان به روزانه 38 و بدن خانم ها به 25 گرم فیبر نیاز دارد. فراموش نکنید مصرف مواد ...
قدم های تغذیه ای برای روزه داری آسان و سالم
توجه به طولانی بودن ایام روزه داری ست. پس برای سالم ماندن و راحت روزه گرفتن، نه کم آبی درست است و نه گرسنگی کشیدن بیش از حد! *** در سحری کالری و انرژی مورد نیاز را به بدن برسانیم. در احادیث به خوردن سحری خیلی توصیه شده، برای اینکه فرد در طول روز انرژی کافی داشته باشد نه اینکه همواره بی حال باشد و زندگی اش مختل شود! *** در افطار نیز درست نیست که انقدر از تشنگی مایعات بخوریم که ...
همه چیز درباره برنامه ها و سریال های سیما در ماه رمضان
مسابقات فوتبال یورو 2016 و مسابقات والیبال تیم ملی با توجه به زمان پخش فوتبال و بازی های والیبال تیم ملی که پخش آنها از شبکه سه سیما صورت می گیرد، برنامه های خاص شبانه متناسب با ایام ماه رمضان از جمله برنامه های نمایشی در شبکه سه سیما پخش نخواهد شد و پخش مجموعه ای تلویزیونی از این شبکه در نظر گرفته نشده است. سریال چرخ فلک با وجود اینکه غلامرضا میرحسینی مدیر شبکه سوم سیما از عدم ...
چربی شکم و راه های رهایی از آن
دست بدهند. برای به دست آوردن این مهم لازم نیست دور غذا خوردن را یک خط قرمز بکشید. فقط کافی است کمی در میزان کالری دریافتی خود در طول روز تجدید نظر کنید. هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای آب کردن چربی های شکم وجود ندارد. اما اگر وزن کم شود اول چربی شکم آب می شود. یک رژیم پر از فیبر توصیه ماست. نتایج تحقیقات نشان داده است که خوردن 10 گرم فیبر قابل حل در طول روز با هر نوع رژیمی، چربی احشایی را درطول ...
راهکارهایی مؤثر برای کاهش وزن
مصرف کنید. توجه: حتماً از لیموی تازه و عسل طبیعی استفاده کنید. 2. از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب به دلیل داشتن میزان زیادی اسید استیک به جلوگیری از تجمع چربی در بافت های بدن، جذب مواد مغذی موجود در غذا، مبارزه با بیماری های گوارشی، عفونت ها و کاهش وزن کمک می کند. 1 الی 2 قاشق چای خوری سرکه سیب طبیعی را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید. هر شب یک لیوان از آن را بنوشید. شما می ...
نحوه مقابله با مشکلات رایج در دوران بارداری
سوم بارداری رایج تر است. خستگی راهی است که بدن برای مقابله با بارداری در پیش می گیرد. باوجود آن همه وزن اضافی، بدن به مواد غذایی بیشتر و جای بزرگ تری برای نوزاد نیاز پیدا می کند. نحوه مقابله: استراحت، استراحت و استراحت. هیچ جایگزینی بهتر از استراحت برای مقابله با خستگی وجود ندارد. خوب غذا بخورید. یک رژیم غذایی متعادل انرژی بیشتری به شما می بخشد و نیازهای بدن مادر و ...
نوشته حمیدرضا صدر برای درگذشت کلی
محمد علی از روز پنج شنبه به خاطر تنگی نفس و شرایط بد جسمانی در بیمارستان بستری شده بود. او یکی از پرافتخارترین و سرشناس ترین بوکسورهای تاریخ جهان به شمار می آید که سه بار مدال طلای سنگین وزن بوکس جهان را به خود اختصاص داد. حمیدرضا صدر به مناسبت درگذشت محمد علی یادداشتی را برای سایت طرفداری نوشته است که در زیر می آید: هفته سوم اسفند 1349 است و یک هفته به نوروز 1350 مانده ...
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند ؟
...، شامل نرمش های ساده کششی هستند که با انجام آن بدن فرد سالمند برای انجام سایر تمرینات آماده می شود و این تمرینات بایستی به شکلی اجرا شود که منجر به کم آوردن نفس نشود. متخصصان طب سالمندی معتقدند تمرینات استقامتی سبب می شود تا تعداد ضربان قلب و تنفس افزایش یافته، مصرف اکسیژن به حداکثر برسد و در نتیجه کارایی قلب، ریه ها و سیستم گردش خون افزایش می یابد. - پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری ...
حقایقی جالب از لاغر شدن که آدم را به فکر فرو می برد
تحقیقات اخیر نشان می دهند خوردن غذاهای پرچرب باعث ورود سلول های متورم به هیپوتالاموس می شود. این اتفاق نیز منجر به سر ریز شدن نورون ها و بروز آسیب های عصبی می شود. پس از این که عصب ها آسیب دیدند، کارکرد هورمون های محرک گرسنگی لپتین و گرلین و در نتیجه سوخت و ساز طبیعی بدن تحت تاثیر قرار می گیرند. با وجود این که بعضی از آسیب ها ممکن است تبعات جدی و دائمی در بر داشته باشد، در اکثر ...
نخستین دانشنامه کرج منتشر شد
عطرش تا هفت خانه می رود کسی نان خشکه ندارد نان برکت سفره است مهمان ناخوانده آب خورشت را زیاد می کند دلخوری ها مشاوره نمی خواهد دوستی ها حساب و کتاب ندارد سلام ها اینقدر معنا ندارد سلام گرگی وجود ندارد افسردگی بیماری نایابی است گلدان ها در خانه اسیر نیستند درخت یاس هنوز هست ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
از 26 گرم قند دارند؛ در حالی که استاندارد مصرف قند برای زنان تنها 25 گرم در روز است، بنابراین اگرچه بدن تان به این ماده غذایی نیاز دارد اما هنگام خرید به انتخاب تان و میزان کالری آن دقت کنید. حواس تان به چاشنی غذاهای گیاهی باشد سبزیجات، غذاهایی سالم هستند، برگرها و غذاهای گیاهی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با این حال بسیاری از رستوران های گیاهی، در تهیه غذا مرتکب اشتباهات ...
