خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
کارهای کم تحرک انجام می دهند معمولاً اضافه وزن پیدا می کنند یا چاق می شوند، بنابراین لازم است تعادل را در غذا خوردن رعایت کنند و غذایی متشکل از پروتئین حیوانی (گوشت، ماهی و تخم مرغ)، نباتی (سویا، جو، گندم و بلغور)، کربوهیدرات (غلات، حبوبات، سیب زمینی، میوه)، چربی ها (کره، روغن زیتون، آواکادو، آجیل، بادام و پنیر)، ویتامین ها و عناصر کمیاب که در آب، میوه ها و سبزیجات وجود دارد مصرف کنند. البته نوشیدن
10 علت ناباروری
ایجاد می کند) بیشتری تولید کند. پس اگر قصد دارید باردار شوید در مورد مصرف داروها با پزشک زنان مشورت کنید. کمبود اسید فولیک یکی از ویتامین هایی که باید حتماً پیش از بارداری مصرف کنید، اسید فولیک است. بدن از ویتامین B کمپلکس برای تولید گلبول های قرمز، استفاده می کند و برای مادران باردار حیاتی است.
کاهش وزن به روش کم هزینه
کاهش مصرف گوشت قرمز، قطع مصرف نوشابه، مصرف سبزیجات و میوه، مصرف پروتئین های سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی روش هایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می کند. به گزارش صبحانه، علی حسینی، متخصص طب سنتی گفت: بهتر است برای کاهش وزن غذاهای کم کالری مصرف شود به این منظور پیشنهاد می شود مصرف گوشت قرمز کم شود. وی ادامه داد: پیاده روی، قبل از خوردن غذا و قبل از انجام ورزش به سوخت و ساز بدن و
وقتی ژن عامل چاقی می شود
ورزش های گوناگون نیز با یکدیگر فرق می کند. به عبارت دیگر، ژن ها بر نحوه جذب، سوخت و ساز و ذخیره چربی در بدن ما تاثیر می گذارد. از این رو ممکن است فردی با خوردن غذای خاصی چاق شود ولی فرد دیگر با خوردن همان غذا چاق نشود. دکتر زهرا مهدی زاده کاشی، متخصص ژنتیک و محقق تاثیر ژن ها بر چاقی در این باره می گوید: ژن ها از عوامل موثر بر برگشت چاقی پس از یک دوره رژیم غذایی سخت و لاغر شدن است.
سهم پژوهش ایران از GDP پائین تر از ترکیه و مالزی/ جدول مقایسه کشورها
به گزارش خبرنگار مهر، رهبر معظم انقلاب در شهریورماه 93 سیاست های کلی علم و فناوری را ابلاغ کردند. این سیاست ها که به نظام آموزش عالی، تحقیقات و فناوری پرداخته است در بند 8-2 به بودجه پژوهش به افزایش بودجه تحقیق و پژوهش به حداقل 4% تولید ناخالص داخلی تا پایان سال 1404 با تأکید بر مصرف بهینه منابع و ارتقاء بهره وری. اشاره دارد اما وضعیت بودجه های پژوهشی حکایت دیگری دارد. هر ساله در
فقط جای بندر بن سلطان خالی بود!/اختلاف دو شرکت مشهور دولتی بر سر پروژه بین المللی
لرزاند، این اقدامی است که دست کم اعضای جبهه النصره که به علت دریافت اطلاعات و حمایت تسلیحاتی و درمان مجروحان خود خیلی مدیون تل آویو هستند، انجام خواهند داد. روزنامه لبنانی نوشت: مهم این است که داعش در راهپیمایی پاریس حضور داشت؛ درست است که شخص ابوبکر بغدادی (سرکرده داعش) در این راهپیمایی شرکت نکرد، اما شاخه سیاسی داعش یعنی احمد داوود اوغلو نخست وزیر ترکیه در این راهپیمایی حضور داشت
مشکلات قانونی، فردی و اجتماعی ازدواج سفید چیست؟/ این زندگی برای زنان خطرناک تر است
. معتقدم این نوع سبک زندگی هم در جامعه ما عمر زیادی ندارد، مانند موجی است که آمده و فروکش می کند. شعاع کاظمی : باید به این دقت کنیم که بعضی از معضلات حتی اگر بسیار هم کم باشند، باز هم برای جامعه زیاد است و باید نسبت به آن هشدار داد و پیشگیری کرد. باید به وضعیت کشورمان توجه کنیم. در کنار تقلیدی که از کشورهای دیگر صورت می گیرد این را هم می توان گفت که در کشور ما بیشترین مسئله ای که سبب می
اعلام دوباره بی اعتباری دانشگاه ایرانیان/ناکامی در مذاکرات دولت را به کام عوام فریبی می کشد؟!
یهودی فرانسه ناامن جلوه دهد تا دیگر هیچ جای امنی در دنیا برای یهودیان جز اراضی اشغالی فلسطین نماند. اما صدها تروریستی که آنها را به سوریه فرستاده است، باز خواهند گشت و برای خدمت به هم پیمان اسرائیلی خود، تن یهودیان فرانسه را خواهند لرزاند، این اقدامی است که دست کم اعضای جبهه النصره که به علت دریافت اطلاعات و حمایت تسلیحاتی و درمان مجروحان خود خیلی مدیون تل آویو هستند، انجام خواهند داد.
برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟
/> - غذاهای کم چرب، کم شیرین و کم نمک میل کنید. به این صورت که از انواع لبنیات کم چرب و کم نمک مانند شیر، ماست و پنیر کم چرب و دوغ کم نمک استفاده کنید. مصرف غذاهای چرب بویژه با منشا حیوانی را محدود کنید. از روغن های گیاهی در حد کم و به مقدار نیاز روزانه استفاده کرده و از سوزاندن روغن ها جلوگیری کنید. مصرف غذاهای پرنمک و نمک سفره را محدود کنید. مقدار نمک را در تهیه غذا کاهش داده و در مقابل از
چند نکته سالادی برای لاغر شدن
نشده می تواند به آب شدن چربی های دور شکم کمک کند و اشتها را کاهش دهند. بهترین روش تهیه سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده خوب با سالادتان میل کنید. به عقیده متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می تواند از افزایش گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند. تنوع ایجاد کنید داخل سالادهایتان سبزیجات مختلفی از رزماری گرفته تا اسفناج
اگر میخواهید چاق شوید این معجون را بخورید
درد مفاصل، مخلوط شیربز و انجیر سیاه می باشد. این مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج می کند و درد را از بین می برد. انجیر را می توان همراه با میوه های دیگر مصرف کرد، ولی انجیر با میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریپ فروت سازگار نیست. انجیر برای آن هایی که قند خونشان پایین می آید و یک باره احساس ضعف می کنند، مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده ی کوچک جذب می شود. دم کرده ی انجیر با شنبلیله
مصرف نمک دریا زیانبار است
به گزارش افکارنیوز ، یکی از نکاتی که برای تبلیغ مصرف نمک دریا مطرح می شود کاهش میزان فشار خون است . مصرف زیاد هرگونه نمکی چه نمک دریا، چه نمک معدنی تصفیه نشده و چه نمک یددار تصفیه شده موجب افزایش فشار خون و به تبع آن بروز بیماری های قلبی – عروقی می شود و مصرف نمک دریا نیز به هیچ وجه موجب کاهش فشار خون بالای افراد نمی شود بلکه می تواند فشار خون را بالا برده و موجب افزایش بروز بیماری های
معجزه سرکه و عسل برای دندان ها
تسنیم:یک متخصص طب سنتی گفت: برای از بین رفتن عفونت دهان و دندان می توان یک قاشق مربا خوری عسل را با چند قطره سرکه مخلوط کرده و روی لثه و دندان ها مالید. غلامرضا کردافشاری اظهار داشت: برای از بین رفتن عفونت در دهان و دندان می توان یک قاشق مربا خوری عسل را با چند قطره سرکه مخلوط کرده و روی لثه و دندان ها مالید. وی افزود: استفاده از نمک را خیلی از بزرگترها توصیه می کنند, نمک
پاک کردن تاتو؛ چرا و چگونه؟
که علم کافی در این زمینه ندارند، مراجعه نکنید. تاریخچه تاتو تاریخچه تاتو یا خالکوبی در ایران به مناطق غربی و شهرهایی مثل کردستان، کرمانشاه و ... و به سال های دور برمی گردد. مردم این مناطق از خالکوبی برای درمان درد هایشان استفاده می کردند. به این صورت که به قسمت هایی از بدن که بیمار بود یا درد داشت خال می کوبیدند و معتقد بودند این کار باعث معالجه بیماری می شود. به
کسانی که بدنبال قد بلند هستند حتما این مطلب را از دست ندهند !
که باید در آن وزن سنگین را جابه جا کنند اجتناب کنند و کارهایی انجام دهند که با استرس فیزیکی کمتری همراه باشد. زانوهای پرانتزی در سن بالا موجب پیشرفت آرتروز می شود یعنی فرد قبلا پاهای پرانتزی نداشته است ولی به تدریج و با گذشت زمان زانوها شکل پرانتزی به خود گرفته و علت آن کاهش فاصله در قسمتی از زانوهاست. درمان چنین معضلی از طریق استفاده از کفی و تقویت عضلات مفصل و با انجام حرکات مخصوص ورزشی صورت می
کرم های دور چشم برای فرار خانم ها از پیری
مصرف روزانه این نوع کرم می توانید تاحدودی به نتیجه نسبی خود برای سفت کردن عضلات صورت برسید. روش مصرف: این کرم را حداقل به مدت سه ماه صبح و شب در نقطه های کوچک دور چشم ماساژ دهید تا جذب پوست شود. قیمت: 45 هزار تومان التهاب ها را از بین ببرید برای افرادی که عادت همیشگی به استفاده از محصولات طبیعی با عصاره های گیاهی دارند، انتخاب محصولات معتبر با
این 10 ماده غذایی را نادرست می خوریم!
آن ها درسیستم قلبی عروقی کمک می کند. چاشنی سالاد استفاده از چاشنی های فاقد چربی ممکن است به طور تئوریک ایده خوبی باشد، اما در واقع هیچ رقیبی برای همتای پرچرب آن وجود ندارد. مطالعات متعددی فواید چربی ها را زمانی که از آنها به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات خود استفاده می کنید، نشان داده است از سیر نگهداشتن شما و رضایتمندی بیشتر شما بعد از مصرف سالاد تا جذب بیشتر مواد
سرخابی ها و گزینه سرمایه گذاری خارجی/جهان اسلام در مواجهه با اتهام تروریسم
سیاسی، اقتصادی، علمی و ... برای مطالبه حقوقشان استفاده کنند، مانند اقدامی که پس از انتشار کارتون توهین به پیامبر(ص) در دانمارک صورت گرفت و مسلمانان با تحریم کالاهای دانمارکی ضررهای قابل توجهی را به شرکت های دانمارکی وارد کردند. در حقیقت این حرکت مسلمانان بزرگترین اعتراض به این اقدام بود و آنها را متوجه قدرت مسلمانانی کرد که مقدساتشان را هدف قرار داده بودند. اما آنچه در پایان قابل توجه است ارتباط
هفت خوراکی که پیرتان می کند
، مصرف می کنید، حداقل از ویتامین C بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود. چربی های اشباع حیوانی: این چربی اشباع درون برخی گوشت های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آنها حد تعادل رعایت شود. میان وعده های شور: مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به
پاسخ به رایج ترین پرسش های زناشویی
باید در کنار شاغل بودن از خود بپرسند این است که آیا وقتی همسرم به منزل می آید آن طور که باید و شاید با او رفتار می کنم؟ اگر جواب به این سؤال ها منفی بود، توصیه می کنیم که از این به بعد با ایجاد تغییراتی، این روند را بهبود ببخشند. حتی برخی از زنان تصور دارند وقتی همسرشان به منزل می آید فقط باید به کارهای خانه مثل شستن ظرف، نظافت و. . . رسیدگی کنند اما این یک تصور اشتباه است. اگر همسری
دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن!
. پس طبیعی است که در این دوران متابولیسم بدن تان تا حدی افت کرده و روند کاهش وزن متوقف شود. البته این موضوع کاملا قابل پیشگیری و درمان است و نیاز به نگرانی زیادی ندارد. 3 روش برای تحریک کاهش وزن 1- به بدنتان حقه بزنید برنامه روزانه تان را کمی تغییر دهید در غیر این صورت بدن تان به راحتی فعالیت های شما را پیش بینی کرده و به آن عادت می کند. اگر همیشه صبح ها ورزش می کردید
سینمای اجتماعی و خطوط قرمز، گزارش یک مناظره
خانواده محترم را در سیما فیلم ساخت و سناریو با فیلم تولید شده متفاوت بود، مجلس به عنوان دیده بان فرهنگی باید خاموش می ماند؟ در امور فرهنگی چرا ما باید ساکت باشیم؟ فیلم گشت ارشاد در شرایطی ساخته شد که ترور دانشمندان هسته ای مثل شهید احمدی روشن در ایران صورت گرفته بود، بعد در فیلم روی وانت فروش خرما زده است انرژی هسته ای کیلویی 2000 تومان، اسرائیل علیه نظام مملکت نمی توانست اینگونه کار کند!
داعش زنان ایزدی را به اهدای خون به مجروحان خود مجبور کرد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یکی از زنان ایزدی که به تازگی از چنگ تروریست های داعش فرار کرده می گوید عوامل این گروه، در کنار آزار و اذیت زنان، آنها را به اهدای خون به عوامل زخمی خود هم مجبور می کنند. یک زن 19 ساله ایزدی که خود را حمشه معرفی کرده به خبرنگار شبکه خبری بی بی سی عربی گفته که عوامل داعش، وی و دیگر دختران و زنان ایزدی را مانند غنائم جنگی میان خود تقسیم
زبان بدن آدم های کم رو آدم های خجالتی را دریابید!
صورت بریده، بریده و کوتاه خواهد بود. خشک شدن سقف دهان و نیاز مکرر به نوشیدن آب از دیگر حالات فرد خجالتی و کم روست. خوردن ناخن نیز میان این افراد رایج است و معمولا برای کنترل استرس و داشتن آرامش از این حالات استفاده می کنند. این رفتار در خانم ها، آقایان و گروه های مختلف جامعه مشترک است. مغز افراد خجالتی دائم در حال فعالیت و کنترل اندام است از این رو انرژی بیشتری مصرف می کند و بدن شان واکنش
درد ناگهانی و شدید صورت از چیست؟
است بشدت ناتوان کننده باشد. تسکین درد و درمان بیماری به گفته دکتر اشرافی، موثر ترین روش درمانی برای کنترل درد عصب سه قلونوع اول استفاده از داروهای ضدتشنج است. همچنین از داروهای ضدافسردگی نیز می توان در تسکین درد استفاده کرد. در نهایت اگر داروها قادر به تسکین درد نباشد یا با عوارض جانبی غیر قابل تحمل مانند اختلالات شناختی، از دست دادن حافظه، خستگی بیش از حد، سرکوب مغز استخوان یا
جمعیت جوان کشور در آستانه خطری بزرگ/ نیمی از بازار سیگار کشور در اختیار محصولات قاچاق
قلب و فشار خون کاهش پیدا می کند. 12 ساعت پس از آخرین مصرف سیگار، سطح مونوکسید کربن خون به حد طبیعی بازمی گردد و اکسیژن موجود در خون تا سطح نرمال بالا می رود. 48 ساعت بعد از آخرین مصرف سیگار، حس چشایی و بویایی به سطح معمول باز می گردد. 2 هفته تا 3 ماه بعد از قطع مصرف سیگار، جریان خون بهتر می شود و فعالیت ریوی بهبود می ِیابد. 1 تا 9 ماه بعد از قطع مصرف سیگار، ریه ها شروع به بازسازی خود می کنند. و این روند تا یکسال ادامه دارد تا بدن به حالت عادی یه فردی که سیگار نمی کشد بازگردد. انتهای پیام/ ...
دوری از مسائل سیاسی و حاشیه ای راه توسعه چهارمحال و بختیاری را هموار می کند
تمامی مسئولان ارشد کشور و استان چهارمحال و بختیاری دانست و عنوان داشت: آموزش و پرورش، در دوره های مختلف تاریخ ایران، به ویژه در زمان جمهوری اسلامی، نقش مهم و مؤثری را در بخش های مختلف داشته است. سلیمانی دشتکی اظهار کرد: آموزش و پرورش کارخانه انسان سازی بوده که در همین زمینه توانسته، با تربیت نیروی انسانی قوی، از بدنه کارشناسی علمی و قوی برخوردار شود. وی از وجود نقاط ضعف و قوت در
نیاز به حمایت بیشتر از جمعیت های بی خانمان و آواره در عراق
باز و گشاده دستی تمام پذیرفته اند. با این حال با توجه به آلام بی پایان بی خانمانان و فشار مضاعفی که بر دوش جمعیت های میزبان آنان است، همگی ما وظیفه داریم تا از تأمین نیازهای پایه ی آنان، مانند غذا، آب، درمان و سرپناه اطمینان حاصل کنیم . رئیس کمیته بین المللی صلیب سرخ در طول این بازدید، همچنین در بغداد و اربیل با مقامات بلندپایه از جمله با رئیس جمهور فؤاد معصوم، نخست وزیر حیدر العبادی و
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
قرار دهید. بعد از 15 دقیقه آن را بشویید. این ماسک آرامبخش، نرم کننده و روشن کننده پوست است. ماسک آب گازدار کره ایها از آب گازدار برای روشن کردن پوستشان استفاده میکنند. آب گازدار غنی از ریزمغذیهایی مثل کلسیم، منیزیم و بیکربنات است و به پاک شدن آلودگیها از روی پوست و افزایش جریان خون کمک میکند. مراقب باشید که از آب گازدار برای شستشوی روزانه پوست استفاده نکنید زیرا به شدت محرک است.
آنجا که اتیکت ها ریزش می کند (گزارش روز)
تولیدی و توزیع کننده کالا درباره قیمت ها معمولاً رقابت تنگاتنگ داشتند و جدا از تبلیغات رسانه ای، عمدتاً نرخ ها از طریق رویارویی واسطه های خبره و حرفه ای در بازار و خرده فروشی ها که هنوز دوام دارد، به نیابت تاجران کالا، نهادینه می شد اما بدون قید و ضابطه نبود. هدف شان در جهت رقابت و جذب بیشتر مشتریان بود خاصه در خرده فروشی ها، درعین حال خریداران مصرف کننده به رغم آن که همواره مظنه قیمت ها که بیشتر زمان
