سایر منابع:
سایر خبرها
راههایی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
که می توانند علاوه بر آب مواد ضروری چون کلسیم و فیبر، آهن، پتاسیم و دیگر مواد معدنی، و همچنین ویتامین های c، b1 و b2 را تأمین کنند. میوه های آب دار مانند هندوانه و خربزه نیز نقش مهمی در تأمین مایعات بدن دارند و توصیه می شود در فاصله افطار و سحر این میوه ها مصرف شوند. و دیگر این که مصرف لیموترش نیز در پیش گیری از تشنگی و گرمازدگی موثر است. 6- خوردن چای مخصوصا چای پر رنگ، برای رفع تشنگی پس از سحری اشتباه است. افراد دقت کنند که این باور که چای پس از سحری می تواند باعث رفع تشنگی شود درست نیست زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد. انتهای پیام/ ...
اوریگامی را تمام دنیا می شناسند، شما چطور؟
کمتر از 70گرم وزن داشته باشد. این کاغذ باید بافت منسجمی داشته باشد. بنابراین هر نوع کاغذ نازکی برای اوریگامی مناسب نیست. با آنکه در بعضی از شکل ها به عمد از کاغذهای بسیار نازک استفاده می شود تا شکل نهایی به خاطر تعدد تا وزن زیادی پیدا نکند. اما نوع کاغذ باید به گونه ای باشد که در اثر تعداد زیاد تا خوردن، نشکند و پاره نشود. علاوه بر این بهتر است رنگ دو طرف کاغذ اوریگامی با هم متفاوت باشد ...
شادی گمشده ایلامیان در فراز و نشیب توسعه
ناخوشایندی درگیری ذهنی داشته باشد و نتواند با آنها سازگاری پیدا کند یا نسبت به حال و آینده خود احساس مثبت نداشته باشد نمی تواند شاد باشد. طاهرزاده یادآور شد: شادی دو مصداق بیرونی و درونی دارد که مصداق بیرونی آن خنده و انجام فعالیت های فردی و اجتماعی مثبت است و مصداق درونی آن که مهمتر نیز هست شامل افکار ذهنی مثبت و نداشتن دغدغه و نگرانی است. ** افراد شاد نیروی محرکه جامعه برای رشد و ...
خواسته و عشق من، کار در مملکت ام است
....) در آنجا گفتم فقط اجازه پخش ربنا را دارید. زیرا آن را برای افطار مردم خوانده ام. موضوع تمام شد ولی بعد از چند وقت دیدم دوباره این کار را انجام می دهند. این اواخر من دیدم که سرود ایران ای سرای امید که مربوط به کنسرت ما بود و ربطی به تلویزیون نداشت را در مناسبت های مختلف پخش می کنند که هیچ ربطی به مفاهیم خود آن تصنیف هم ندارد. این کار مربوط به سال 57 و 58 است و مربوط به الان نیست و ...
همه کارهایی که برای آرامش انجام می دهیم
گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما روی تولید سروتونین تاثیر می گذارد. حمام جنگل: ژاپنی ها به حمام جنگل، شیرین-یوکو می گویند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در میان درختان است. محققان ژاپنی، واکنش های بدن افرادی که به مدت 20 دقیقه در میان جنگل و بوی خوب چوب و چمن و صدای جریان آب، پیاده روی کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد این افراد استرس کمتری ...
ساعت بعد از افطار بهترین زمان برای ورزش کردن
رمضان است. البته باید توجه داشت که بعضی از ورزشکاران با توجه به نوع رشته ورزشی نیاز به دو یا سه جلسه تمرین در روز دارند که برای این افراد هم راهکارهایی به منظور جلوگیری از کاهش توان بدنی وجود دارد. به طورکلی زمان مناسب برای تمرین 2ساعت پس از افطار تا 2ساعت قبل از سحر است. چون یکی از مشکلات مهم ورزشکاران کم آبی بدن است. البته همانطور که اشاره شد، در صورت رعایت همزمان اصول علمی ...
بازیابی بدن پس از ورزش با تغذیه مناسب
از ورزش می توان در غذاهایی مثل برنج ، سیب زمینی، یا مایعات مثل نوشیدنی های ورزشی یافت. اولیایی تصریح کرد: استفاده از پروتئین در تامین انرژی بدن پس از ورزش موثر بوده و در کنار کربوهیدارت باعث ترشح انسولین در بدن ورزشکار می شود. وی خاطر نشان کرد: برای تامین ذخایر گلیکوژنی داخل عضلات از سیب زمینی آب پز ، سفیده تخم مرغ ، ماهی، تکه ای سینه مرغ استفاده شود. این متخصص علوم تغذیه با بیان اینکه آب هم نقش مهمی در تامین انرژی ورزشکار دارد،گفت: آب نقش مهمی در سلامت افراد دارد بنابراین از نوشیدن این مایع حیات نپرهیزید. ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
زیادی بزنید اما در ماه مبارک رمضان این کار موثر نیست و باید شدت ورزش را کم کنید. میزان وزن یا تعداد تکرارهای مناسب را توجه به شرایط خود انتخاب کنید. 3. پروتئین مصرف کنید اگر در حالت عادی در طول روز میزان مشخصی پروتئین مصرف می کنید در ماه رمضان این کار را نمی توانید انجام دهید. سعی کنید در وعده سحری و افطاری پروتئین کافی را دریافت کنید. 4. در وعده سحری کربوهیدرات ...
پیوندی به کوچکی سلول اما به وسعت زندگی
به گزارش گروه علمی ایرنا، دردنیای پزشکی بخش اعظمی از بیماران با تجویز و مصرف دارو و درمان های مختلف بهبود می یابند، اما بیماری شماری از آنها به گونه ای است که راهی جز پیوند برای آنها باقی نمی ماند وپزشکان به شیوه های مختلف این کار را انجام می دهند. درحال حاضربا پیشرفت علم پزشکی و دستیابی به پزشکی نوین، کشورمان دربحث انجام انواع پیوندها همچون سایرمباحث پزشکی پیشرفت کرده است ، به طوری که ...
وحشتناک ترین بیماری های دنیا +تصاویر
... جذام یک بیماری عفونی مسری با سرعت گسترش بالا است که باعث پوسته پوسته شدن پوست و از دست دادن بینایی در بخشی از بدن می شود.مهمترین علت ابتلا به این بیماری میکروبی به نام مایکوباکتریوم است. کرم فیلاریایی یا کرم چشم کرم فیلاریایی که به نام کرم لوا لوا نیز شناخته می شود انگلی است که توانایی زندگی در چشم انسان ها را دارد. این کرم دومین علت اصلی نابینایی در سراسر جهان است ...
جبران قند خون روزه دار با 2 واحد خرما
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند ؛ کارشناس تغذیه با بیان اینکه خرما در حجم کم دارای انرژی زیادی دارد ، گفت : مصرف خرما در افطار باعث به دست آوردن انرژی تحلیل یافته در بدن می شود. اصغری افزود: ارزش غذایی بالای خرما خشک برای افراد کم خون و کسانی که از خستگی می نالند توصیه می شود. وی گفت :خرما منبع غنی از ویتامین های A-B-E و C است که ویتامین های A و C جزو آنتی ...
روزه گرفتن برای باکتری های خوب روده مفید است؟
توانند از بدن در طول روزه داری محافظت کنند، بر اساس تحقیقات جدیدی که این هفته در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شد، محققان به این نتیجه رسیدند که روزه گرفتن و باکتری های خوب روده هر دو می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند، در برابر بیماری ها محافظتتان کنند، و وقتی مریض شدید به بهبودی سریع ترتان کمک کنند. تحقیقات جدید نشان داد روزه باعث تلنگر ژنتیکی می شود که یک واکنش ضد التهابی در روده را ...
خط قرمزهایی ضروری برای 18 ساعت روزه داری
موقتی است و مشکل جدی به شمار نمی رود، دلیل آن هم این است که فرد برای ساعت های طولانی غذا نمی خورد، به همین خاطر بدن به شکل طبیعی هنگام مصرف نکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلول ها را از طریق متابولیسم چربی های ذخیره ای بدن انجام می دهد که باعث ایجاد بوی بد دهان می شود. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود در روز چندبار بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب ...
نااهلی طرف مقابل دلیل نمی شود که ما مذاکره را دنبال نکنیم/انتقاد از بزرگ شدن بدنه صداوسیما
.... با توصیه های رهبری معظم، شرایط ما بهتر شده ولی باید مشوق های بیشتری فراهم کنیم. برخی از کشورها برای داشتن 3 فرزند در خانواده ها تسهیلات سنگینی می دهند ولی بضاعت اقتصادی ما الان اجازه چنین تحرکی نمی دهد. برخی از قوانین مانند حجاب و عفاف چرا اجرایی نشد؟ این قانون مربوط به مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی است. قانون امر به معروف و نهی از منکر نیز در مجلس تصویب شد. مسایل ...
همه چیز درباره اعداد و ارقام خودکشی
... چه عواملی باعث خودکشی می شوند؟ چرا سالانه بسیاری از انسان ها به زندگی خود پایان می دهند؟ آیا فقر یا بیکاری عامل اصلی خودکشی است؟ نقش قطع رابطه، افسردگی یا دیگر مشکلات روحی در خودکشی چیست؟ آیا خودکشی نتیجه یک اقدام ناگهانی است یا اثر استفاده زیاد از الکل یا موادمخدر؟ سوالات زیادی از این قبیل وجود دارد که پاسخ دادن به آنها کار ساده ای نیست. برای شرح اینکه چرا یک شخص اقدام به خودکشی ...
شناسایی استعدادها، کشتی گلستان را شکوفا می کند
با توجه به برخورداری از ورزشکاران مستعد و علاقمند و همچنین امکانات مناسب در رشته کشتی، قابلیت رسیدن هر چه زودتر به سطوح اول کشور را در این ورزش دارد. دبیر هیات گلستان به برگزاری اردوی تیم ملی کشتی آزاد جوانان در استان نیز اشاره کرد و گفت: اگر چه در این اردو هیچ کشتی گیر گلستانی دعوت نشد ، ولی با رایزنی های انجام شده با مربیان تیم ملی، چند کشتی گیر گلستانی برای کسب تجربه و آشنایی هر چه بیشتر ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
به گزارش گیل خبر، کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می شود، در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری ها هم مفید است. دکتر پیتر دی ادامو، محقق این مطالعه اظهار کرد: مواد غذایی که ما مصرف می کنیم، واکنش شیمیایی را بسته به نوع خون انجام می دهند و اگر افراد از رژیم غذایی مناسب با نوع خون خود استفاده ...
تأیید معجزه روزه داری در تحقیقات دانشمندان جهان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بیش از یک و نیم میلیارد مسلمان در سراسر جهان آیین باشکوه و عظیم روزه داری را درحالی آغاز کرده اند که مجامع علمی جهان نسبت به فواید آن برای روح و جسم بدن ابراز شگفتی می کنند. به گزارش مهر، روزه داری یا به عبارتی نخوردن و نیاشامیدن در طول روز و در نتیجه گرسنگی و تشنگی ناشی از روزه این سوال را در ذهن بسیاری از افراد ایجاد می کند که آیا ابتلا ...
روزه داری ورزشکاران چگونه باشد؟/ وعده غذایی که نباید فراموش شود
محدودیتی و مانند افراد عادی می توانند در ایام ماه مبارک رمضان روزه بگیرند فقط اینکه بهتر است باید و نبایدهایی را در چگونگی تغذیه رعایت کنند ضمن اینکه در هر زمانی نمی توانند تمرین یا رقابت جدی داشته باشند مانند قبل و بعد از افطار. این موضوع مورد تاکید مرحوم دکتر لطفعلی پورکاظمی در یکی از مقالات به جا مانده از وی است. وی که در سال های پایانی حیات خود ریاست فدارسیون پزشکی ورزشی را بر عهده داشت ...
فقر ، بیکاری، گرانی
، درگیری بین افراد خانواده و حتی نزاع های خیابانی در سریال های تلویزیونی باعث می شود این چنین رفتارهایی به نوعی عادت در زندگی روزمره مردم تبدیل شود و از نمایش های خانگی فراتر رود و قبح و تابوی آن هم به سادگی شکسته شود . این جامعه شناس در ادامه به فضای شلوغ و دور از آرامش شهری اشاره می کند و می گوید: شلوغی مترو، ترافیک شهری، وجود تصاویر خشن در سطح شهر و حتی آلودگی و گرمای هوا از عواملی است ...
عابدینی: مصاحبه منصوریان جو استقلال را به هم ریخت/ هواداران پرسپولیس نباید نگران باشند
...> نظر من در این مورد این است که هواداران نباید شلوغش کنند. باشگاه پرسپولیس دارد کارش را انجام می دهد. اگر این کارها رسانه ای نمی شود دلیل بر این نیست که کاری انجام نمی شود. مطمئنا در این روزها طاهری بیکار ننشسته و به غیر از پرسپولیس هم کار دیگری ندارد که بگوییم مشغول انجام آن است. طاهری کارش را می کند و هدایتی هم گفته تا جایی که بتواند کمک می کند. همین که بازیکنانی جذب شوند که مورد تایید برانکو ...
7 راز بیمار نشدن
کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید. ارتباط از راه دور استفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است. این وسایل همیشه پر از میکروب هستند. بهتر است کارهایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید. ویتامین ث ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (271)
کمند امیرسلیمانی بازیگر با اخلاق و بی حاشیه سینما و تلویزیون این پست را به مناسبت تولد 43 سالگی اش به اشتراک گذاشت. عکسی ترکیبی که تصویری از یک سالگی کمند را هم در خود دارد. فرهاد قائمی با این پست یکی از دلایل اصلی موفقیت تیم ملی در مسابقات اخیر را لو داد. نخوردن غذای چرب و چیلی و پر کالری ایرانی! مهسا کرامتی و پسر توپولویش امیر مانی. پسری که یک نسخه ی کوچک شده و بدون موهای ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
.... وی گفت:مصرف غذاهای مختلف و برهم خوری، زیرا هضم مواد غذایی مختلف بعلت داشتن کیفیت های گوناگون یکسان نبوده و اگر چند غذای مختلف با هم خورده شوند هضم کاملی در معده رخ نداده و غذاها در معده فاسد می شوند. جهانگیر گفت:در بسیاری از روزه داران مصرف مواد غذایی خام همراه غذا مانند سالاد یا میوه های تازه دیده می شود اما باید دانست این مواد را جهت تامین آب بدن می توان یک تا دو ساعت ...
عزم ملی برای مقابله با کانون های ریزگردهای قم
...، گسترش بیابان ها و تخریب های ناشی از فعالیت های انسانی قم را در معرض آلودگی هوا قرار داده است. آسیبی که نه تنها خود شهر قم را با مشکلات زیست محیطی و آلودگی مواجه می سازد بلکه استان های همجوار را نیز دچار خواهد کرد. وجود کویر مسیله با وسعت بیش از 10 هزار هکتار، دریاچه نمک حوض سلطان در 40 کیلومتری شمال شهرستان قم و کاهش شدید آب های رودخانه قمرود و قره چای به حجم تولید ریزگردهای قم ...
سه مانع ثبتی رونق مسکن
اند که مطابق با متن قرارداد در صورت تاخیر در انتقال سند باید به خریدار بپردازند. در این میان، فرد خریدار چنین واحدهایی، به امید سنددار بودن این املاک، پیش از نقل و انتقال رسمی، برای دریافت تسهیلات بانکی خرید مسکن اقداماتی را انجام می دهد اما نداشتن سند ملکی یا برخورد به پروسه تبدیل سند دفترچه ای به سند تک برگ، باعث اختلال در فرآیند دریافت وام می شود. در متن مبایعه نامه های مربوط به فروش ...
لاریجانی: نااهلی طرف مقابل دلیل نمی شود که ما مذاکره را دنبال نکنیم / برجام موضوعی است که سال ها ادامه ...
و میان مدت آنها را رسیدگی به معیشت مردم در چارچوب اقتصاد مقاومتی عنوان کردند چیست، اذعان داشت: در این خصوص طرح های متنوعی وجود دارد که برخی در مجلس قبل سامان پیدا کرد و شاید مهم ترین مسأله آن تسهیل شرایط برای سرمایه گذاری خارجی و داخلی است. مقررات دست وپاگیر باعث رتبه پایین ایران به لحاظ فضای کسب و کار شده است دکتر لاریجانی در ادامه به گزارش امروز وزیر صنعت، معدن و تجارت در ...
این قسمت های مرغ را هرگز نخورید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، جگر مرغ همان عضوی است که علاوه بر ذخیره مواد مغذی، به دلیل آنزیم های متنوعی که در سلول های خود دارد محل تجمع و خنثی سازی سموم، برخی هورمون ها، واکسن های تلقیحی و انواع آنتی بیوتیک های تزریقی و خوراکی است، اما واقعیت این است با وجود آن که در کشور ما مصرف داروهای هورمونی در طیور ممنوعیت خاصی نداشته و نظارت چندانی هم بر آن نمی شود، به دلیل هزینه بالا، تهیه آن ...
روزه داران بخوانند
برکت است و نیاز تغذیه ای بدن را در طول روز تامین می کند و از کاهش قند خون و از بی حوصلگی و خستگی و کاهش یادگیری جلوگیری می کند. 3- در سحری غذاهای کم حجم مصرف شود، سعی شود غذاهای فیبردار مصرف شود. 4- مصرف سبزیجات و میوه جات هنگام سحری و شام بسیار مناسب است و کمک به دفع سموم می کند و تشنگی در طول روز را کاهش می دهد. 5- در شام و سحر سعی شود از آرد سبوسدار استفاده شود ...
خاطرات پیشکسوت المپیکی کشتی ایران
آخرین کشتی او در وزن اول است و تو می توانی بعدها به تیم ملی بیایی و ما به تو کمک می کنیم. گفتم چه کاری می توانم انجام دهم؟ رئیس سازمان و مربی از من خواستند و گفتند شب اردو را ترک کن. اگر از ما پرسیدند می گوییم پدرش مریض بوده به خاطر همین اردو را ترک کرده است. * خدابنده هیچ واکنشی به این صحبت ها نداشت؟ او فقط نشسته بود و 3 نفر دیگر صحبت می کردند. خدابنده چیزی نمی گفت. آن زمان ...