سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های دینی و پزشکی برای سلامت روح و جسم در رمضان/ از تأکید بر قهر با گناهان تا اهمیت تغذیه فرد روزه ...
... پاسدار ادامه داد: تقسیم وعده های غذایی در این ماه به سه نوبت سحری، افطاری و شام لازم است. خوردن سحری در آرامش و بدون شتاب در زمان کافی از بی حالی ،سرگیجه و اختلال سیستم گوارشی در طول روز می کاهد. جدا کردن افطاری از شام نیز یکی از نکات مهم تغذیه ای است که باید مدنظر قرار گیرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه تامین آب در زمان افطاری تاسحری نیازمند برنامه ریزی است، تاکید کرد: به جای ...
اگر قرص ضد بارداری مصرف می کنید، 9 ماده غذایی زیر را بخورید
مطمئنا مصرف قرص ضد بارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، تنظیم چرخه های قاعدگی نامنظم، و حتی کاهش گرفتگی عضلات، بسیار موثر است. بله، طب مدرن است دیگر! اما این قرص ها، مواد مغذی بدن شما را می مکند. دکتر سارا گات فراید، نویسنده نیویورک تایمز می گوید: مشخص شده که بر هم زدن سطوح طبیعی هورمون های بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از بدن شما بشوید، منجر به خستگی، سر درد و حتی افزایش وزن ...
میان وعده مناسب برای ماه رمضان
سپس با فاصله زمانی دیگری از غذاهای اصلی دیگر (بعنوان وعده شام) استفاده شود. در واقع حجم غذای افطار باید کم باشد تا بتوان بعد از مدتی از وعده شام استفاده کرد. شیدفر گفت: توصیه می شود که میوه جات و سبزیجات مانند سالاد نیز در فاصله بین افطار تا سحر استفاده شود. از مصرف زولبیا، بامیه و سایر شیرینی جات یا غذاها و حلیم های حاوی روغن زیاد باید خودداری نمود و زولبیا بامیه حتماً از شیرینی فروشی ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
... نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند. سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود. منبع : ایسنا ...
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند ...
آداب زیبای "شوخوانی" و " رمضو خوانی" و طبل کوبی در شهرهای خراسان جنوبی
مراسم شب خوانی یا "شوخوانی" از سنت های قدیمی مردم خراسان جنوبی در لیالی ماه مبارک رمضان است که هنگام سحر اجرا می شد و در این دوران بسیار کم رنگ در برخی از روستاها انجام می شود. در این مراسم، اشعار و دعاهایی در پشت بام مساجد یا منازل یکی از افراد محله توسط فردی خوش صدا خوانده می شد تا مردم را به سحرخیزی و سحری خوری دعوت کند. به گزارش تابناک، این اشعار در دو یا سه نوبت با صدای ...
توصیه های مهم برای افطاری مناسب
کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: غذای افطار باید سبک، پرکالری و سریع هضم باشد و بهتر است روزه با مصرف کمی آب جوش، چای شیرین کمرنگ و خرما باز شود و انواع آش، حلوا، حلیم شله زرد، فرنی، تخم مرغ و پنیر به همراه نان غذای مناسبی برای افطار است. منیره امینیان در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه گیلان، در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان اظهار ...
در ماه رمضان کی ورزش کنیم؟
استفاده از مواد غذایی و آب را داریم و باید مراقب افت قند خون و کم آبی باشیم در غیر اینصورت در تمام روز ممکن است با مشکلاتی مواجه شویم. وی درباره زمان های توصیه شده برای ورزش به هنگام روزه داری، تصریح کرد: یک ساعت قبل از افطار ، زمانی که وقتی ورزش تمام شود به فاصله ده دقیقه تا 15 دقیقه بعد، زمان افطار باشد زمان مناسبی است چرا که می توان مواد غذایی و آب مورد نیاز را سریعا جایگزین کرد ...
روش های آرام سازی ذهن
و گفت: با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان هستیم، می توان از برخی عبادات و مسائل مذهبی که بزرگان دین برای تمرکز، کنترل خشم و آرام سازی توصیه می کنند، بهره بیشتری ببریم. خرمی با بیان اینکه آرام سازی مغز انواع مختلفی دارد، توضیح داد: مغز در اثر گرسنگی، تشنگی و گرمای زیاد دچار تنش می شود؛ در ایام روزه داری از آنجایی که باید از خوردن و آشامیدن پرهیز شود، می توان برای کاهش میزان این تنش ها ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
جهت سلامت این محصول دارند، توصیه می شود از این محصول به ندرت استفاده کنید و به هیچ عنوان خودتان را برای خوردن ماست میوه ای به جای وعده ی غذایی توجیه نکنید. 4- اسموتی شیشه های جذابی که اسموتی ها در آن سرو می شوند مردم را به سمت خود می کِشند. قند موجود در میوه ا اگر زیاد مصرف شود باعث بالا رفتن قند خون و تجمع چربی در ناحیه پهلوها خواهند شد در نتیجه سایز کمر شما افزایش پیدا می کند ...
توصیه های مهم پزشکی درمورد روزه داری
به گزارش " بوشهرنیوز " اسماء حسن زاده افزود: برخی از روزه داران پس از ماه رمضان دچار عوارضی چون افزایش وزن و سطح چربی های خون، از کنترل خارج شدن بیماری دیابت، فشار خون و مشکلات گوارشی می شوند واز این رو ضرورت دارد آنان با اصول صحیح تغذیه در این ماه پرفضیلت آشنا شوند. وی اضافه کرد: غذای مصرفی روزه دار در ماه مبارک رمضان باید ساده باشد و همانند دیگر ماههای سال سه وعده غذایی را در افطاری ...
در 21 روز اعتیاد به قند و شکر را ترک کنید!
به مصرف قند و شکر(قند های ساده) هستند و این مساله را به عنوان یک فاجعه برای سلامت و تناسب اندام میدانند. بیایید سه هفته آینده را برای این 3 هدف اختصاص دهیم: 1- خلاص شدن از شر شیرینی جات مضر 2- تنظیم دوباره ی بدن برای هوس های غذایی جدیدتر و سالم تر 3-داشتن احساس بهتر با گذشت هر روز از زندگیمان حجم بالایی از تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از اندازه ی قند و ...
اثر مفید نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار
به گزارش قم نیوز، روزه داران خوردن برخی از نوشیدنی ها را برای جلوگیری از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در دستور کار خود قرار دهند. علی میرزازاده گفت: گلاب به دلیل خاصیت ضد سودای که دارد خاصیت دارویی نیز داشته و برای تقویت معده مفید است. این متخصص طب سنتی با تأکید بر اینکه افراد بلافاصله بعد از افطار آب یخ نخورند، اظهار کرد: متأسفانه افراد بلافاصله بعد از آغاز افطار، آب سرد و ...
مصرف چای زیاد در سحر توصیه نمی شود
روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، افزایش چربی خون و بسیاری بیماریهای دیگر اثرات سودمند بارزی داشته باشد. شیدفر افزود: در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت است و در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب باید پرهیز کرد و اینکه تناسب و تعادل غذایی باید حفظ گردد ...
تصاویر/ سفره های مجلل در ماه رمضان
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: علی رغم فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، نبرد در جبهه های دفاع از حریم آل الله(صلوات الله علیه) ادامه دارد و مجاهدانِ مدافع حرم با زبان روزه، در حال نبرد با مزدوران سعودی و پیروان اسلام آمریکایی هستند. عملیات نظامی در دو جبهه ی عراق و سوریه با شدن و جدیت دنبال می شود و مردم و رزمنده گانِ این دو کشور، زیر آتش بارانِ پرچمداران وهابیت، پای سفره های سحر و افطار می نشینند. آن ...
رژیم غذایی مناسب برای کنترل دیابت نوع 2
به گزارش شفا آنلاین ،سازمان بهداشت عمومی انگلستان رژیم غذایی سالم هر فرد را بر اساس غلات کامل و مصرف 5 عدد میوه و سبزی در طول روز معرفی کرد. اغلب متخصصان پزشکی به بیماران خود توصیه می کنند که از خوردن چربی زیاد اجتناب کنند و کربوهیدرات بیشتری را در سبد غذایی شان جایگزین کنند زیرا تحقیقات اخیر در حوزه صنعت غذایی نشان می دهد که کربوهیدرات کالری بالایی ندارد. آبزرور(ویژه نامه ...
نوشته آیت الله صافی گلپایگانی درباره ماه مبارک رمضان
روزه را یادآور شویم(1)؛ تا در روشنایی آن به اوضاع اجتماعی کنونی نیز توجّه کنیم و از ماه رمضان و آیین روزه داری برای اصلاح وضع اجتماعی خود کمک بگیریم: 1. یکی از فواید اجتماعی روزه این است که روزه، اراده اجتماع را قوی و همّت جامعه را بلند و بر هواها و امیال و شهوات، حاکم و مسلّط می سازد. کسی که توانست مدّت چهارده ساعت کمتر یا بیشتر در شدّت گرما، طعام و غذا را ترک و زحمت و رنج ...
باورهای غلط مردم در بیداری های شبانه و خواب روزانه در ماه رمضان
، گفت: روزه دارن در سحری حتما تغذیه کامل و جامعی را باید استفاده کنند و مصرف مایعات به اندازه کافی و میوه جات و سبزیجات داشته باشند. این پزشک پرخوری های موقع سحر و تعجیل در خوردن موقع افطار را بسیار نامناسب عنوان کرد و افزود: پرخوری و با عجله غذا خوردن بسیار مذموم است و باید به اندازه غذا خوردن و تغذیه مناسب خود توجه کنیم. مهرابی به باور غلط دیگر برخی از روزه داران در خواب روزانه ...
کبد چرب و روزه !
وزن و کاهش تحرک هستند، عنوان کرد: به این بیماران توصیه می شود در وعده سحری و به خصوص افطار از مصرف مواد غذایی چرب، آماده، فست فود، نوشابه و دوغ های گازدار و مواد غذایی شیرین به شدت خودداری کنند، زیرا مصرف این دسته از غذاها می تواند موجب افزایش وزن در آنها شود. فره وش در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: به بیماران مبتلا به کبد چرب که قادر به روزه داری هستند توصیه می شود در این ایام به کاهش وزن خود توجه داشته باشند و دو ساعت بعد از مصرف افطار پیاده روی و تحرک داشته باشند. Related Posts نامزدهای انتخاباتی از تخریب یکدیگر پرهیز نمایند آغاز توزیع شیر در مدارس تهران ...
استفاده از مواد قندی در ماه رمضان توصیه نمی شود
افطار بی حال می شوند بهتر است ابتدا با کمی مایعات افطار و پس از یک یا دو ساعت وعده دیگری به عنوان شام مصرف کنند. وی میزان مصرف غذا در افطار و سحری را به متابولیسم بدنی افراد مرتبط دانست و افزود: میزان مصرف غذا در افراد مختلف متفاوت است، هر فرد متناسب با نیاز بدنی خود باید غذا مصرف کند اما میزان غذای مصرفی در ماه رمضان باید نسبت به روزهای عادی کمتر باشد. رحیمی ادامه داد: تمام گروه ...
توصیه های بهداشتی برای روزه داران بوشهری
علامت استاندارد برای مصرف در سفره و پخت غذا استفاده شود و همچنین از مصرف هرگونه رنگ غیرمجاز در تولید زولبیا و بامیه جلوگیری شود. دکتر خواجه ئیان شستشو و گندزدایی مستمر برای ظروف چند بار مصرف را ضروری دانست و افزود: در صورت استفاده از ظروف یک بارمصرف برای توزیع چای و مواد غذایی گرم از ظروف گیاهی (بر پایه نشاسته ذرت) و دارای پروانه ساخت استفاده شود. وی گفت: باید از نگهداری مواد ...
توصیه های استاد حضرت امام(ره) درباره ماه مبارک رمضان
فرزند مرحوم آیت الله شاه آبادی در گفت وگویی گوشه ای از حالات و شیوه های عبادی استاد حضرت امام خمینی را بیان کرد. *مرحوم آیت الله شاه آبادی در ماه رمضان چه سیره ای داشتند و چه توصیه هایی می نمودند؟ مرحوم والد خیلی به ماه رمضان اهمیت می دادند و مقید بودند شب های ماه مبارک اول وقت نماز مغرب و عشا را بخواند و یکی دو ساعت بعد از افطار به نماز و ادعیه می پرداختند و قبل از اینکه ...
وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم؛ خوردن غذا در طول ماه مبارک رمضان نیز یکی از عادت هایی است که باید تغییر پیدا کند. روزه داران باید بتوانند افطار و سحری متعادلی داشته باشند. افطار خود را با خوردن دو عدد خرما آغاز کنید به خصوص اگر از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب ...
مبادا اجازه دهیم این درد هم به دردهای بیماران افزوده شود
می رسد بسیاری مان از آن بی اطلاعیم؛ چه روزه دارانی که مراجعه به پایگاه های انتقال خون در فاصله افطار تا سحر را فراموش می کنند، چه آنهایی که عذر دارند و نمی توانند روزه بگیرند اما قادر به اهدای خون هستند و چه مسئولانی که فراموش می کنند، شرایط را برای دریافت خون از مردم در این ماه آسان کنند. البته نقش مسئولان در این باره بیشتر از آن چیزی است که نوشتیم، زیرا آگاهی دادن به مردم در این باره ...
شد رمضان ماه خدا جلوه گر/ تا که شود زر همه خاک بشر
پیمانه ها لذت شُربِ می ناب نماز سوز و گداز و تب راز و نیاز در رمضان ماه خدا ماه عشق کرب و بلایی شده برپا دمشق می رسد از سمت دمشق و حلب طر ظهورانه فُزت و رب شیعه دل آشوب حلب تا دمشق آمده شب خیز سحرگاه عشق قوم مدافع به حرم در حلب می خورد از نخل شهادت رطب روزه به خون جگر آورده باز غرقه به خون کرده خدا را نماز سفره افطار شقایق ...
5 راه احترام به روزه داران از نگاه ایندیپندنت
خوشایند است. به ویژه به هنگام افطار که به طور همزمان سفره های افطار در خانه ها و رستوران ها پهن می شود و مسلمانان در کنار هم روزه های خود را باز می کنند. همچنین، باید بدانید که پرهیز در طول یک بازه زمانی اثرات مثبتی بر روی سلامت دارد هرچند که روزه برای افراد بیمار و ناتوان ضرورتی ندارد. 5. سعی کنید جلوی دوستان روزه دار خود نخورید و نیاشامید کمکی که می توانید به ...
توصیه به بیماران مبتلا به زخم معده در ماه رمضان
یک متخصص گوارش گفت: رعایت رژیم غذایی مناسب در کنترل اختلالات گوارشی نقش بسزایی دارد، این موضوع در ماه مبارک رمضان به دلیل تغییر الگوی تغذیه بیشتر نمایان می شود. علیرضا میرکریمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، گفت: در ماه مبارک رمضان معمولاً الگوی دریافت غذا از زمان صرف وعده های غذایی تا ترکیب غذایی که مصرف می شود تغییر می یابد در نتیجه این حالت ممکن است علائم و ...
فروش ویژه کتاب های احکام روزه ، آداب روزه داری، احوال روزه داران و دعا
شده است. در این اثر که به اهتمام علیرضا مختارپور قهرودی تدوین و از سوی انتشارات انقلاب اسلامی منتشرشده، ضمن حفظ ترتیب زمانی بیانات معظّمٌ له، برای دسترسی آسان تر علاقه مندان به محورهای مباحث، فهرستی جامع از کلیدها و موضوعات متعدد مندرج در این مجموعه ارائه شده است. نام رمضان ، ماه خوبِ خدا، موضوعات و وقایعی به ذهن آدمی تداعی می کند؛ نزول قرآن، روزه و سحر و افطار، توبه و تهذیب و استغفار ...
بهترین پاداشی که خداوند برای روزه دار قرار داده است
دورنگه داشته و با اخلاص، توکل و توسل به اهل بیت علیهم السلام و عمل به دستورها و احکام قرآن کریم و دوری از گناهان، انجام توبه نصوح و واقعی، عبادت، شب زنده داری، درک فضیلت شب قدر و عبادات دیگر فضیلت ماه مبارک رمضان را درک و از آن در راستای رسیدن به کمال استفاده را ببریم تا در این ماه به گونه ای خودسازی کنیم که با اتمام ماه مبارک تأثیر و فواید آن در روح و جانمان نهادینه شده و اثر آن تا ماه رمضان آینده سال بعد پایدار و ماندگار بماند. انتهای پیام/ ...
آموزش آداب روزه داری در ایستگاه های اتوبوس سمنان
شادی افطاری با بیشتر شدن مهمانان زیاد می شود نه با زیاد شدن انواع غذا ، زندگی در رمضان از سحر آغاز می شود ، افطاری ساده خود را با خویشاوندان شریک شویم و با سفره افطاری ساده شب های بیشتری دور هم خواهیم بود ، از روز اول ماه مبارک رمضان در ایستگاه های کوثر، پارک آبشار، بلوار قدس، سه راه یغما و هنرستان فامیلی نصب شده تا پایان ماه مبارک زینت بخش ایستگاه های اتوبوس شهری سمنان است. ...