سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای افراد دیابتی
برخی از افراد شمارش کربوهیدرات های مصرفی را در کنترل این گونه مواد مفید می دانند. سوال اینجاست که یک شام متعادل برای چنین افرادی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ صبحانه چه طور؟ شما باید نحوه انتخاب غذاها از میان دستورات داده شده توسط پزشک را بشناسید و به خوبی به آن عمل کنید. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، در این مقاله سعی داریم به انتخاب های خوب و بد غذایی برای افراد دیابتی ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
زیرا معده را برای دریافت وعده غذایی اصلی آماده می کند و مایعات مورد نیاز را فراهم می سازد. 4- سالاد بخورید زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت. مصرف سالاد همچنین باعث ایجاد حس سیری در شما می شود. 5- سعی کنید در مصرف وعده غذایی اصلی زیاده روی نکنید. وعده غذایی اصلی باید حاوی کربوهیدرات هایی همچون ...
نگاهی به زیر پوست نان ها/ مگس هایی که در برخی نانوایی ها از در و دیوار بالا می روند!
صف نان ایستادن به خاطر کیفیت پایینش شکایت می کرد واین در حالی است که سازمان فائو، ایران را جایگاه اول دور ریز مواد غذایی در جهان معرفی کرده است. نارضایتی مردم فقط به شاطرها و کوتاهی آنها برنمی گردد بلکه صنعت آرد هم دراین بی کیفیتی دستی بر آتش دارد؛ شاطری که از کاهش سبوس می نالید، گفت: قبلا به ازای 100 کیسه نان سبوس بیشتری می دادند اما کاهش این میزان باعث بی کیفیتی نانی که او دست مشتریان ...
چند تاثیر ورزش برسلامتی
برابر بیشتر احتمال ابتلا به سرطان دهانه رحم دارند. انجام هر میزان ورزش می تواند به کاهش احتمال ابتلا به سرطان کمک کند. ورزش کردن به صور ت کامل باعث کاهش ابتلا به سرطان می شود پیاده روی باعث کاهش خطر سرطان روده بزرگ می شود اگر همه ما فقط روزی نیم ساعت با سرعت نه خیلی زیاد راه برویم، خطر بسیاری از بیماری های مزمن را در حدود 30 تا 40 درصد کاهش داده ایم. دکتر ...
پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری
تشنگی در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید: • در وعده سحر حتما آب ساده و چای رقیق بنوشید. • مصرف میوه ها و سبزی های تازه را در وعده سحر داشته باشید. • از مصرف نوشیدنی های شور و شیرین مانند دوغ و نوشابه در وعده سحر که باعث ایجاد عطش در طول روز می شوند، پرهیز کنید. • بین افطار تا سحر و ...
وضعیت رژیم غذایی در کشور/ کمبود 20 درصدی روی در شیرخواران
... این متخصص تغذیه در امور سرطان گفت: معمولاً برای تأمین 2200 کیلو کالری انرژی یک هرم غذایی استاندارد در نظر گرفته می شود که شامل 9 واحد نان و غلات، سه واحد میوه، 4 واحد سبزیجات، 3 واحد پروتئین، 2 واحد شیر و لبنیات و یک واحد چربی و مواد قندی است. داودی گفت: این هرم غذایی استاندارد در کشور ما کاملاً متفاوت است به طوری که 14 واحد نان و غلات، یک واحد میوه، 2.2 واحد سبزیجات، 1.7 واحد ...
گِل درمانی به روش بوعلی سینا!
می توانید بعد از شست وشو با گل سرشو، موهای تان را با شامپو به خصوص شامپوهایی که منشا گیاهی دارند، بشویید. نکات ایمنی را فراموش نکنید از آنجا که شست و شوی موها با گل سرشوی و قرار دادن آن روی سر عارضه ای به همراه ندارد و موجب جذب مواد معدنی به واسطه پوست نمی شود، منع مصرف خاصی ندارد اما دانستن نکات زیر به استفاده بهتر از این گل کمک می کند. • از آنجا که ماده موثره گل ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
. به علاوه غذاهای مصرفی باید با یکدیگر در حالت تعادل باشند و رژیم غذایی شامل همه گروه های غذایی مانند میوه سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی، نان، حبوبات و محصولات لبنی باشد. این مقام مسئول در دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: همچنین مصرف غذاهای سرخ شده، غذاهای حاوی قند زیاد، مصرف چای و نوشیدنی های حاوی کافئین باید محدود شود. ولایی اظهارکرد: روزه از نظر تغذیه ای، بدون سحری توصیه نمی شود ...
این قسمت های مرغ را هرگز نخورید !
انواعی از آنتی بیوتیک ها و داروهای شیمیایی برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی باعث عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد جای نگرانی نیست ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
جبران کند . خرما مملو از مواد مغذی و مفید است و به آسانی هضم و جذب می شود و قند و مواد معدنی بدن را فوراً تأمین می کند و شادابی را به روزه دار بازمی گرداند و خستگی را دور می کند . خرما به علت داشتن مقدار زیادی آهن ، درمان کم خونی است و از خاصیت ضد سرطان برخوردار است. فواید خرما : به علت داشتن فسفر و کلسیم تقویت کنندۀ استخوان و دندان است و قدرت بینایی را به علت ...
خطرات سنگین مصرف تنقلات
منجر به بی اشتهایی و کم شدن مصرف غذای اصلی می شود. کالری بالای آنها باعث می شود فرد احساس گرسنگی نکند. کمبود ویتامین و املاح، اثر مصرف بی رویه تنقلات ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می شود. فقر ویتامین ها و املاح، باعث گرسنگی پنهان در فرد می شود و ...
تخم شربتی؛ دانه ای برای لاغری
توصیه نمی شود. # توجه داشته باشید که این دانه های ریز حاوی گلوتن هستند و اگر شما جزو افراد حساس به این ترکیب هستید در مصرف آن دقت کنید. # اگر داروی خاصی مصرف می کنید نیز بهتر است قبل از مصرف تخم شربتی با پزشک خود مشورت کنید. # تخم شربتی همچنین باعث کاهش فشارخون می شود برای همین سالمندانی که داروی ضدفشار مصرف می کنند باید حواسشان به مصرف آن باشد. ...
مواظب باشید، تن ماهی شما را فلج کرده و می کشد!
را می توان ناشی از عملیات صنایع غذایی مثل کنسرو کردن ماهی ها دانست. ماهی تن از اقیانوس های مختلف جهان صید و جمع آوری می شود و اقدامات ناسالم زیست محیطی مثل حادثه اتمی فوکوشیما را می توان از عوامل آلودگی آن ها به شمار آورد. به عبارتی مواد انباشت شده در اعضای داخلی این ماهی ها باعث ابتلا به فلجی و سرطان می شود. حذف ماهی تن از برنامه غذایی غیرممکن به نظر می رسد، بنابراین پیشنهاد ما این است که مصرف این ماهی را تا جایی که امکان دارد، کاهش دهید تا از بروز بیماری های مهلک جلوگیری کنید. منبع: homehealthyrecipes ...
زیاد خوردن غذای سالم هم مضر است
به گزارش قدس آنلاین به نقل از روزنامه خراسان ، به یاد داشته باشید که در مصرف غذاهای سالم هم باید تعادل حفظ شود. *گوشت بدون چربی: گوشت یکی از بهترین منابع پروتئین و ویتامین B12 است و اغلب متخصصان تغذیه به بیماران خود مصرف گوشت بدون چربی را توصیه می کنند . اما مشکل این است که مصرف بیش ازحد پروتئین حیوانی باعث تولید هورمونی موسوم به IGF می شود این هورمون می تواند در بدن تجمع پیدا ...
در وعده افطار آش رشته نخورید/ بلافاصله بعد از سحری نخوابید
. وی گفت:مصرف غذاهای مختلف و برهم خوری، زیرا هضم مواد غذایی مختلف بعلت داشتن کیفیت های گوناگون یکسان نبوده و اگر چند غذای مختلف با هم خورده شوند هضم کاملی در معده رخ نداده و غذاها در معده فاسد می شوند. جهانگیر گفت:در بسیاری از روزه داران مصرف مواد غذایی خام همراه غذا مانند سالاد یا میوه های تازه دیده می شود اما باید دانست این مواد را جهت تامین آب بدن می توان یک تا دو ساعت بعد از ...
رژیم غذایی ماه رمضان باید ساده باشد/ روزه بی سحری توصیه نمی شود
...> ولایی ادامه داد: غذاهای فیبردار حاوی سبوس گندم، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزی ها، مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک، بادام و... است. وی افزود: غذاهای مصرفی باید با یکدیگر در حالت تعادل بوده و رژیم غذایی شامل همه گروه های غذایی مثل میوه سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی، نان، حبوبات و محصولات لبنی باشد. همچنین غذاهای ...
مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان
...> - مصرف چای زیاد به دلیل خاصیت ادرار آوری و کافئین موجود در آن در سحری مناسب نیست . - استفاده مواد قندی و شیرینی به مقدار زیاد در وعده سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون شده و در نتیجه باعث کاهش قند خون گردیده و ممکن است عوارضی چون سر گیجه، بی حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی را به دنبال داشته باشد. - نوجوانان در زمان رشد ولاغرها، می توانید از کربوهیدراتهای پیچیده مانند ...
با این غذاها آکنه را از بین ببرید
منابع زینک می توان گوشت گاو را نام برد. غذاهای سرشار از پروبیوتیک ماست به خاطر داشتن پروبیوتیک معروف است، اما کلم ترش، میسو، و کیمچی نیز از منابع غیر لبنی حاوی پروبیوتیک هستند. بررسی ها نشان داده مصرف پروبیوتیک مانع آزاد شدن پرتئین های التهابی و کاهش تولید سبوم می شود، بنابراین می تواند مانع بروز کنه روی پوست شود. اسپیرولینا جلبک آبی – سبز سرشار از مواد ...
از بین بردن تیرگی سر زانو با چند روش موثر خانگی!!!
تیرگی سر زانوهایم را چگونه از بین ببرم؟ دلایل و راه حل های تیرگی سر زانوهای تان این وضعیت می تواند با انباشته شدن سلول های مرده بر سطح پوست ایجاد شود، بنابراین از زانوهایتان بطور مرتب لایه برداری کنید. اگر شما بطور منظم زانوهایتان را تمیز نکنید، یا اینکه دائما آن ها را به جایی بمالید، ممکن است سر زانوهایتان تیره شود. برای از بین بردن تیرگی سر زانوهای تان این راه درمانی خانگی ...
پیدا کردن بازیگر از تلگرام توهین آمیز است - کارگردانی با شگرد خاص
...، خیام وقار کاشانی و جمشید جهانزاده ساخته شد و از اسفند سال گذشته از سوی گروه هنر و تجربه رنگ اکران را به خود دید. تابو داستان زندگی سالار یکی از ملاکان بانفوذ منطقه هزارجریب را روایت می کند در آرزوی فرزند است و تصمیم می گیرد برای چهارمین بار ازدواج کند. آق عمو که معتاد به مواد مخدر است و در گاوداری صالح مشغول به کار است، می پذیرد در ازای پرداخت بدهی ای که به صالح دارد دخترش را به ...
زندگی خواندنی 5 زن غسال در بهشت زهرا
...، همه مشغول کار هستند و ازدحام کاری اجازه برملا شدن احوال درونی آدم ها را نمی دهد. جنازه های خاموش و بی جان وقت شست وشو زبان گویای خودشان می شوند. انگار که به خوابی عمیق رفته باشند اما هر تکه از اعضای بدن شان حرفی برای گفتن داشته باشد. غسال ها وقت شست وشو با جنازه ها صحبت می کنند و برای شان دعا می خوانند. مهسا کاغذ شست وشو را در جیبش می گذارد و می گوید: شستن نوزاد سخته آب دهانش را ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
در فاصله افطار تا سحر دارند. مواردی که روزه داران در صورت رعایت آن کمتر به مشکل کم آبی و تشنگی دچار می شوند. مصرف 8تا 12لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از میوه و سبزیجات و کاهش مصرف مواد قندی از توصیه های عمومی پزشکان و متخصصان تغذیه در این ایام است، موضوعی که به گفته محمد پناهی، می تواند کمبود آب بدن را به خوبی جبران کند: خوشبختانه در این فصل از سال میوه های متنوعی در بازار وجود دارد که ...
خوراکی های مضر در دوران بارداری
اندازه ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. در دوران بارداری کمتر قهوه بخورید چون... در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما ...
شکاف کوانتومی؛ در جست وجوی زمان ازدست رفته
سکوبازی طراحی نشده است و این مشکل در زمانی که بازی هایی مانند فرقه اساسین (Assassin’s Creed) یا توم ریدر (Tomb Raider) در بازار وجود دارند و استانداردهای موفقی را برای سکوبازی ارائه داده اند، توجیه ناپذیر است. پس اگر نمی توانید از سنگرها به خوبی استفاده کنید یا با خیال راحت سکوبازی کنید، سازندگان چه امکانی را برای لذت بردن شما از بازی تدارک دیده اند؟ پاسخ این است که رمدی آنقدر به مکانیک های مربوط به ...
وجود براق کننده های مرگبار در پاستیل
روز نو : خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره پاستیل ها بیان کرد: پاستیل بعنوان یکی از تنقلات محبوب در بین کودکان و بزرگسالان به حدی ارزش تغذیه ای پایینی دارد که می توان آن را بی ارزش تلقی کرد و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن، حتی باعث ایجاد شرایط سوءیی می شود. وی با بیان اینکه مصرف مدام پاستیل ها به دلیل مضراتش توصیه نمی شود، افزود: هرکدام از مواد تشکیل دهنده پاستیل ها اعم از ژلاتین ...
شام اعیانی برای افطار: پسته پلو با فیله مرغ
مجله آشپزی مثبت - مریم درودیان: شاید اتفاق خوبی نباشد ولی این روزها دیگر کمتر مهمانی افطاری را می بینید که سفره ای با غذاهای ساده داشته باشد؛ دیگر مهمانی های افطاری هم دست کمی از مهمانی های رسمی مجلسی و عروسی ها ندارد. صاحبخانه تا می تواند غذاهای جور و واجور مقوی و متنوع به همراه انواع و اقسام دسرهای شیرین مخصوص افطار می گذارد که مبادا مهمانان روزه دار غذایی را دوست نداشته باشند و گرسنه بمانند ...
قاعدگی و برازندگی
...؛ از پمادهای مخصوص چشم که کافئین دارند استفاده کنید. این پمادها رگ های خونی را تنگ می کنند و مایعات اضافی را از بین می برند و به جز اینکه پف چشم را کم می کنند، پوست را همسان می کنند و جلوی چین و چروک را می گیرند. البته خنک نگه داشتن محصولات پوستی که از آنها استفاده می کنید هم همیشه برای کم کردن پف پوست کارساز نیست. پوست چرب نوسان هورمون ها قبل از قاعدگی، باعث می شود غده ...
اگر رنگ زبان تان تیره بود...
است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در هان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه غذاهایی پیش از آن مصرف کرده اید؛ چون رژیم غذایی ...
دستور پخت 6 غذای مفید مخصوص دوران بارداری
ترکیبی یکنواخت به شکل پوره به دست آید . سوپ را مزه دار کرده و سرو کنید . *این سوپ منبعی خوب از ویتامین C ، A، فیبر ، بتاکاروتن و کلسیم است . سه ماهه سوم بارداری / هفته 29 تا 40 بیف استروگانف با اسفناج مواد لازم: 1-روغن زیتون یک قاشق غذاخوری 2-گوشت گوساله 220 گرم بصورت تکه های نازک و کوچک بریده شود 3-پیاز دو پیمانه خرد شده 4-قارچ 280 گرم خرد شده ...
خود درمانی ممنوع!
حمله ی آنتی بیوتیک ها، باکتری های مقاوم می توانند باعث ایجاد بیماری جدید در فرد شوند یا به صورت دسته جمعی بر روی پوست و سطح بدن فرد جمع شوند. همین باکتری ها می توانند به راحتی به فرد دیگر منتقل شوند و این امر یکی از مهم ترین دلایل انتقال بیماری ها بخصوص در افرادی است که در سازمان های درمانی کار می کنند. به همین دلیل، مصرف صحیح آنتی بیوتیک ها نیز عوارضی هرچند جزئی دارد و می تواند موجب بروز بیماری ...