سایر منابع:
سایر خبرها
این سبزی پرخاصیت خوش عطر!
، لینالول، لیمونن, سیترال، ترپینول دارای خواص ضد باکتریایی است . عصاره آن را برروی زخم میکشند تا مانع عفونت شود. افزودن ریحان به سبزیجات باعث سالم شدن غذا می شود 5-قلب سالم ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید است ،و بعنوان آنتی هستامین است،که با کلسترول مبارزه می کند، و منبع بسیار عالی از منیزیم است. جریان خون را به قلب و سایر نقاط بدن بهبود می بخشد ,و در نتیجه سلامت قلب و عروق ...
فاجعه سبک زندگی در ایران نزدیک است؟
این نوع بیماری می شوند. دیابت نوع2 که به دیابت بزرگسالی معروف است و انسولین ترشح شده در بدن موثر واقع نمی شود و نوع سوم که دیابت حاملگی است که خانم های باردار در زمان حاملگی به آن دچار می شوند. دیابت و عوارض آن باعث زیان های اقتصادی قابل توجهی به افراد مبتلا به دیابت و خانواده های آنها می شود و به سیستم های سلامت و اقتصاد ملی نیز از طریق هزینه های مستقیم پزشکی ضربه می زند. ...
الگوی صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان
...: نوشیدن فوری چای پررنگ پس از اتمام سحری باعث کاهش جذب آهن و افزایش دفع ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود و همچنین مصرف میوه ها و سبزی ها با داشتن فیبر غذایی در وعده سحری باعث ایجاد احساس سیری بیشتر می شود. وی گفت: وعده افطار با یک ماده مقوی مناسب مانند خرما یا عسل همراه با آب جوش، چای کم رنگ و یا شیر گرم شروع شود تا میزان قند خون به تدریج به حد طبیعی ...
روزه داران ورزش را متوقف نکنند
هنگام ورزش می شود. وی افزود:ورزشکارانی که به عدم تحمل لاکتوز ( حساسیت نسبت به قند موجود در شیر) مبتلا هستند، می توانند، از کلم، اسفناج، گل کلم یا جایگزین میوه ای آن یعنی فروکتوز یا قند میوه به علاوه رژیم پرکلسیم استفاده کنند. کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه نوشابه ها به دلیل داشتن کربنات که باعث پوکی استخوان و کمبود کلسیم در بدن می شود، اظهار کرد: بهتراست ورزشکاران در این ماه از ...
آسیب های خود ارضایی پسران
به گزارش تابناک رضوی، انجام عمل خود ارضایی در هر شرایط امکان پذیر است که با انجام اعمالی خاص باعث ارضاء شدن فرد می شود، هم در رابطه جنسی و هم در خود ارضایی عمل ارگاسم صورت می گیرد ولی در خود ارضایی اندام خود را وادار می سازیم تا طی یک رابطه مجازی به ارگاسم برسد اما در یک رابطه جنسی تمامی اندام های بدن با یکدیگر همکاری دارند و نیازی نیست که در ذهن خود محیطی را بازسازی کنید در نتیجه ذهن در آرامش ...
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
از سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده ...
رژیم غذایی ماه رمضان باید ساده باشد
.... با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذاهایی نظیر غذاهای حاوی فیبر زیاد که زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند مصرف کرد. ولایی ادامه داد: غذاهای فیبردار حاوی سبوس گندم، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزی ها، مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک، بادام و... است. وی افزود: غذاهای مصرفی باید با ...
15 گزینه غذایی موثر، برای کاهش درد و التهاب
نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. سیب: جای تعجب نیست که پزشکان توصیه به مصرف روزانه یک عدد سیب می کنند چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضد التهابی دارد. آجیل و دانه ها: غذاهای سرشار از تریپتوفان، اسید آمینه ایی که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از فندق، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس ...
نکات مهم در خوردن سحری و افطار/از غذاهای سهل الهضم در وعده افطار استفاده کنید
...: بلافاصله بعد از اتمام سحری از نوشیدن چای پررنگ اجتناب کنید، زیرا هم جذب آهن را کاهش می دهد و هم مصرف زیاد چای در سحر باعث افزایش دفع ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان کمیجان یادآوری کرد: عبادت هایی که بعد از افطار در ماه مبارک رمضان انجام می شود به متابولیسم غذا کمک می کند. اناری گفت: یکی از ...
پنهان کاری علت استرس/10راه مقابله با استرس در مردان/استرس با شما چه کارها که نمی کند!استرس و کم خوابی ...
می شود و زمانی که این ماده در حد متعادل مصرف شود، هوشیاری افزایش یافته و فعالیت قلب، سیستم عصبی و عضلات نیز بالا می رود و مصرف بیش از حد کافئین اثری مشابه استرس طولانی مدت در بدن ایجاد می کند. مضرات استرس بارداری بر نوزادان به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران به نقل از ساینس دیلی؛ فشارهای روحی و روانی و استرس های شدید باعث می شود که مادرها فرزندی ترسو به دنیا آورند ...
توصیه های کارشناس تغذیه به کهگیلویه وبویراحمدی ها در ماه مبارک رمضان
توانند با مصرف 8لیوان آب از وعده شام تا سحر میزان کمبود آب بدن خود را در طول روز جبران وبعد از شام یک فعالیت پیاده روی داشته باشند . این کارشناس در توصیه به روزه دارانی که دچار کم خونی هستند ،گفت:این افراد می توانند ازمکمل های آهن به صورت ناشتا و گوشت قرمز دو بار در هفته،خوردن سبزیجات زیاد در وعده شام و سحر استفاده کنند . داورپناه تصریح کرد:افرادی که لاغر هستند نیز می توانند از مولتی ویتامین ها ی حاوی آهن استفاده کنند. انتهای پیام/ ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت (5)
طعم خاصی هم ندارد به تقویت قوای جنسی کمک می کند. عمل زیبایی جدید ژاپنی ها! جوانان ژاپنی و بخصوص دختران در اقدامی وحشتناک و با مراجعه به جراحان پلاستیک مواد سیلیکونی را به درون پیشانی خود تزریق میکنند تا حس داشتن پیشانی باد کرده را تجربه کنند. طبق گفته ها این اقدام در ژاپن روز به روز طرفداران بیشتری بین جوانان ژاپنی پیدا میکند و نگرانی ها را در این خصوص که این مواد میتواند ...
ماه رمضان، بهترین فرصت برای ترک فست فودها است
مقوی مانند برنج یا نان با خورشت های کم چرب، کم نمک و کم ادویه، می تواند انرژی مناسب و کافی را برای روز بعد، فراهم کند. وی درخصوص نحوه گشایش افطار روزه داران گفت: گشایش افطار بهتر است با یک نوشیدنی ولرم مانند آب گرم یا شیر گرم (برای کسانی که حساسیت به شیر و عدم تحمل لاکتوز ندارند) به همراه غذاهای حاوی قندهای ساده مانند خرما، رطب، توت خشک یا کشمش، افطار شروع شود. میرچراغی ...
اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی با فرهنگ سازی
. البته کاربرد روش های نوین بسته بندی نیز در فروش و مصرف محصول های غذایی بسیار تاثیرگذار و مهم است. مشاهده می شود بسیاری از واحدهای صنایع غذایی به دلیل بسته بندی های به روز خود از فروش بالایی برخوردار هستند. همچنین برای کاهش ضایعاتی که در مواد غذایی کشاورزی وجود دارد باید از نظام سورتینگ و بسته بندی های مناسب و نوین در این زمینه استفاده کرد زیرا در برخی از حوزه های مواد غذایی ارزان بودن مواد خام باعث ...
بخور و نخورهای وعده های سحر و افطار از دید طب سنتی
آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد و بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوهای طبیعی و شیر نیز در ماه رمضان مفید هستند. وی همچنین خاطر نشان کرد: مصرف مواد قندی طبیعی مثل خرما و شربت های طبیعی به همراه گلاب برای جلوگیری از افت قند خون بعد از افطار مفید هستند. استفاده زیاد از قندهای ساده ...
5 نکته برای عضله سازی در طول ماه رمضان
کنید در رژیم غذایی تان از کربوهیدارت هایی که به آرامی هضم می شوند استفاده کنید. هدف، خوردن منابع انرژی با کربوهیدرات های کند انتشار با یک شاخص گلیسمی پایین است، که به شما در سراسر روز انرژی خواهند داد. علاوه بر منابع پروتئین معمولتان، شما می توانید از غلات سالم مانند سبوس جو دوسر، جو، نان جو تیره سبوس دار، یا برنج قهوه ای استفاده کنید. شما می توانید این را با سبزیجات غیر نشاسته ای مانند ...
دردهای شایع و مشهور بدن را بشناسید
درد مفصل است دکتر شما یا یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند یک برنامه ورزشی مناسب را انتخاب کنید. میگرن یک سردرد میگرنی در بدترین حالت تا سه روز یا بیشتر ادامه می یابد. از آنجا که میگرن می تواند باعث استفراغ و به نور و صدا حساسیت شدید دارد و همچنین درد ضرباندار و شدید شود تمام یا بسیاری از مبتلایان به میگرن می توانند در یک مکان تاریک و آرام دراز بکشند تا سردرد آنها ...
توصیه های یک متخصص تغذیه برای رفع عطش در ماه رمضان
بدن روزه داران همان آب است که هیچ جایگزین بهتری ندارد. توصیه می شود که آب به صورت جرعه جرعه و نه یکباره و در فواصل بین افطار و سحر مصرف شود. البته برای خیلی از افراد نوشیدن آب خالی چندان لطفی ندارد. در نتیجه بهتر است به فکر خوش طعم کردن آب با برش های میوه باشند. شربت آبلیمو، خاکشیر و آب میوه های خانگی نیز گزینه های مناسبی برای تأمین آب هستند. انواع میوه ها و سبزیجات نیز به دلیل سرشار بودن ...
پوست سالم و درخشان در ماه مبارک رمضان
شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده خاص محدود شود، پوسستان خشک و تیره خواهد شد زیرا مواد مغذی خاصی برای رشد و ترمیم پوست نیاز هست. بنابراین اگر به دنبال مراقبت از پوست خود در طول ماه مبارک رمضان هستید، مواد غذایی سالم انتخاب کنید. مواد مغذی ضروری که می تواند به داشتن پوستی سالم کمک کند: ویتامین A: یکی از مهم ترین ویتامین ها برای ...
20 نکته طلایی برای تغذیه در ماه مبارک رمضان
های حیوانی را مصرف نکنید، زیرا دارای چربی اشباع می باشند که باعث افزایش مقدار کلسترول خون می گردند و مضرات فوق العاده زیادی برای سلامتی دارند. گوشت بدون چربی، مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب یا بدون چربی را مصرف کنید. 5- از روغن های نباتی جامد (روغن های مایع گیاهی هیدروژنه شده) در پخت غذا استفاده نکنید، زیرا این ها تبدیل به چربی های نوع ترانس(چربی های اشباع شده) می گردند. این نوع چربی ها ...
سردردهای میگرنی را در 5 دقیقه متوقف کنید
استفاده از نمک برای سردرد خیلی ساده است: آب لیمو را در یک لیوان بریزید، یک قاشق چای خوری نمک هیمالیایی را به آن اضافه کنید و آن را بنوشید. این ترکیب اثر شگفت انگیزی دارد. می توانید ابتدا با امتحان میزان کم تر شروع کنید، آب نصف یک لیمو را بگیرید و نصف قاشق چای خوری نمک هیمالیایی به آن اضافه کنید. این برای بیش تر کسانی که از سردردهای میگرنی رنج می برند موثر است. در پایان مانند هر نمک دیگر ...
نقش های فراموش نشدنی لئوناردو دی کاپریو (2)
.... از جلوه های ویژه ی فیلم که سال ها جلوتر از زمان خود بودند و کماکان نفسگیر هستند گرفته تا داستان چندلایه ی زندگینامه ای کشتی. اما مهم تر از تمامی اینها شیمی و قابلیت های ستاره ای و استعداد ناب و دست نخورده ی دی کاپریو و وینسلت است که قلب این فیلم را بعد از سال ها شاداب و تپنده نگه داشته است. خلاصه بعد از این فیلم بود که آمارها نشان از رشد 100 درصدی افزایش پوسترهای دی کاپریو بر روی ...
فلسفه طبی روزه داری تحمل گرسنگی و تشنگی است
انسان همیشه و مدام با تغذیه مرتبط است و از سوی دیگر، می تواند با اراده و خواست خود، آن را تدبیر کند. این متخصص طب سنتی افزود: اعراض نفسانی یا حالات روحی و روانی و همچنین احتباس و استفراغ یا اصول پاکسازی بدن نیز در شرایط جسمانی آدمی نقشی برجسته و بایسته دارند. رضایی پور اضافه کرد: نگاهی ساده به روش زیست رمضانی، بر ما روشن می سازد که این هر سه پایه تندرستی، در این ماه، الگوی ...
باردار شدن زبان نشانه چیست؟
. هنگام یبوست مواد زائدی که باید دفع شوند در بدن باقی می مانند و گازها و مواد مانده در روده می شود. شکلات: ممکن است این لایه سفید بر اثر خوردن غذاهای چسبناک، نوشیدنی ها و مواد شیرین کننده مصنوعی مانند آدامس و آب نبات به وجود بیاید. این لایه سفید باعث بوی نامطبوع دهان و فعالیت باکتری های مضر می شود. برای رفع این حالت می توان از درمان های خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را ...
پایان عملیات واکسیناسیون جمعیت دام سنگین استان علیه بیماری لمپی اسکین
پاشی بدن و جایگاه های دام علیه این بیماری، خاطرنشان کرد: با توجه به بارش های مناسب منطقه، بالا بودن رطوبت نسبی، آغاز فصل گرما، تکثیر و تزاید حشرات به عنوان ناقل این بیماری احتمال بروز بیماری وجود دارد لذا دامداران باید در این فصل به صورت مرتب و مستمر نسبت به سم پاشی جایگاه و بدن دام زیر نظر کارشناسان دامپزشکی اقدام کنند. این مقام مسئول تصریح کرد: لمپی اسکین نوعی بیماری حاد تا مزمن ...
تخم شربتی گیاهی مفید برای ماه رمضان
تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم تهیه کنید که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی باعث ایجاد احساس سیری و تنظیم میزان قند خون می شود. مصرف منظم این نوشیدنی به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان فراوان، پیری زودهنگام را از شما دور کرده و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند. ترکیب این مواد برای سلامتی و زیبایی خانم ها فوق العاده است. در این مطلب شما را با ...
توصیه های سلامتی در ماه مبارک رمضان بایدها و نبایدهای سحری و افطاری
...> ▪ خوردن چای زیاد هنگام سحر. چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آنها نیاز دارد، دفع می شوند. ▪ سیگار: اگر شما نمی توانید کشیدن سیگار را یک دفعه قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان مصرف آن را به تدریج کاهش دهید. ● چه غذاهایی را مصرف کنیم؟ ▪ مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که کمتر گرسنه شوید ...
مواد مخدر چه مدت در بدن باقی می ماند؟
است که آیا چیزی در بدن مانده یا نه. اما می توان به روش هایی دفع آن را بیشتر و سریعتر کرد. تا جایی که می توانید آب بنوشید نوشیدن میزان زیاد آب به بدن کمک می کند که ادرار رقیقتری داشته باشید. برای آنها که مواد مخدر را با میزان کم مصرف کرده اند حتی یک روز قبل از تست با آب درمانی می توانند مواد را از بدن بیرون بریزند اما این روش برای آنها که مصرف طولانی و سنگین دارند نتیجه بخش ...
دانه ای پرخاصیت برای کوچک کردن شکم !
به گزارش شفا آنلاین ،کوچک کردن شکم و داشتن اندامی متناسب برای شما هم به یک آرزوی دست نیافتنی تبدیل شده است؟ اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است با این دانه پرخاصیت شکم تان را کوچک کنید. بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1 ، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا3 است ، این بذر از درخت کتان گرفته می شود ، بذر کتان منبعی غنی از چربی های سالم ، آنتی اکسیدان و فیبر است ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
واقعاً می توانید بهتر است خریدتان را به قفسه فروشگاه برگردانید. سعی کنید طبیعی ترین شکل یک ماده غذایی را برای خودتان فراهم کنید. با خواندن مطلب بالا شاید فکر کنید دیگر چیزی نمی توانید بخورید و همه ی مواد غذایی که تا به حال مصرف می کردید، ناسالم بوده اند. اما می توانید روش زندگی سالم را انتخاب کنید، لذت ببرید و گاهی هم به خودتان جایزه بدهید. مصرف هر از چند گاه اسنک، بستنی و فست فود هیچکس را نمی کُشد. اما جایگزین کردن این مواد غذایی به عنوان غذای روزانه در طولانی مدت با توجیه کم کالری بودن و پر کردن حجم معده تأثیرات به شدت منفی روی سلامت تان خواهد گذاشت. منبع: آکاایران ...