سایر منابع:
سایر خبرها
پوست زیبا در ماه رمضان
غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده خاص محدود شود، پوسستان خشک و تیره خواهد شد زیرا مواد مغذی خاصی برای رشد و ترمیم پوست نیاز هست. بنابراین اگر به دنبال مراقبت از پوست خود در طول ماه مبارک رمضان هستید، مواد غذایی سالم انتخاب کنید. به گزارش 9 صبح به نقل از عصرخبر،مواد مغذی ضروری که می تواند به داشتن پوستی سالم کمک کند: ویتامین A: یکی از مهم ترین ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت بیست و یکم: استتار
در شرایط سخت ، خصوصاً در یک منطقه دشمن شما ممکن است این را ضروری بدانید که خودتان ، تجهیزاتتان و حرکاتتان را استتار کنید . این کار ممکن است در نجات یافتن شما یا اسیر شدنتان توسط دشمن تأثیر بسزایی داشته باشد . استتار و تکنیکهای حرکت کردن ، مانند پاورچین پاورچین راه رفتن نیز همچنین به شما در گرفتن شکار برای تهیه غذا با استفاده از سلاح ها و مهارتهای اولیه کمک می کند . استتار پرسنل ...
چگونه باید از ناخن های بلند مراقبت کنیم؟
ترک می خورد. گوشه کردن کنار ناخن که در واقع شکسته شدن بخش سطحی پوست است نیز، به دلیل خشکی و خیس شدن زیاد دست حین کار و شستشو یا به علت ناخن جویدن ایجاد می شود. در چنین شرایطی بهتر است از دستکش های کار استفاده و با کرم های مرطوب کننده از ایجاد آن پیشگیری شود. - ناخن ها را باید به گونه ای کوتاه کنید که گوشه های ناخن حفظ شود و خط رویش ناخن به شکل مستقیم درآید. کوتاه کردن نادرست ناخن ها ...
چه عواملی باعث فساد مواد غذایی می شوند
و خشکی 7- هوا 8- نور 9- زمان نام برد. میکروبهای فاسد کننده غذا در همه جا وجود دارد. آب، خاک، هوا، پوست دام و پَر طیور و همچنین روده حیوانات مملو از میکروب می باشد. همچنین سطح دستگاهها و دست آلوده شخص که به ماده غذایی تماس دارد، دارای میکروب است که باعث فساد در مواد غذایی می شود. دومین عاملی که باعث پایداری ماده غذایی می گردد ساختمان فیزیکی آن است. اگر ماده غذایی ...
کودک چاق را روان درمانی کنید
. فعالیت هایی مانند راه رفتن، بازی در حیاط منزل، شرکت در تیم های ورزشی، در زنگ تفریح مدارس، بازی فوتبال انجام دهند. تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان در سنین 13 تا 18 سال، بچه ها فست فود دوست دارند. آنها را به سمت غذاهای سالم (ساندویچ مرغ کبابی و سالاد) هدایت کنید. به آن ها آموزش دهید چگونه از وعده های غذایی و میان وعده های سالم استفاده کنند و آن ها را تشویق کنید فعال باشند ...
اولین رمضان را برای کله گنجشکی ها خاطره کنیم
سنی تأمین شود. خوردن خاکشیر یا شربت آبلیمو در صورتی که کم شیرین باشد هم توصیه می شود. می توان پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب را برای جبران کم آبی بدن استفاده کرد. غذاهای کنسروی که ترکیبات نمک و سدیم دارند و همچنین پنیر شور باعث تشنگی در طول روز می شود. توجه داشته باشید باید از مصرف غذاهای خیلی شیرین هم اجتناب شود چون قند هم مثل ...
آیا نوشیدن آب وسط وعده های غذایی واقعاً اثرات منفی دارد؟
برای هر 8 اونس (500 میلی لیتر) که مصرف می کنید افزایش دهد. بدن برای رساندن دمای آب به درجه حرارت خودش کالری مصرف می کند و این به کاهش وزن در رژیم لاغری کمک می کند. در نهایت، این مهم است که توجه داشته باشید که عمدتاً نوشیدنی شما آب باشد و نوشیدنی های دارای کالری نباشد. در یک مطالعه مردمی که نوشیدنی های شیرین، شیر یا آب میوه همراه با غذا نوشیدند کالری دریافتی آنها 15/8 درصد بالاتر بود. ...
چگونه می توانید قراردادتان را فسخ کنید؟
استفاده از حق فسخ قرارداد به خاطر وجود عیب شرایطی دارد. در زمان انعقاد اجاره عیب وجود داشته باشد وقتی که قرارداد اجاره را منعقد کردید یا از این زمان تا وقتی که ملک استیجاری را تحویل گرفتید، اگر عیبی در آن وجود داشته باشد یا به وجود بیاید، به شما حق برهم زدن قرارداد اجاره در قالب فسخ اجاره را می دهد. ممکن است عیبی در آپارتمان وجود داشته باشد، اما مستأجر بعد از یک ماه از ...
دلیل اقبال آمریکایی ها به ترامپ چیست؟
...، طی این دوران که طبقه متوسط آمریکایی هم شاهد از دست رفتن فرصت های شغلی بود و هم بار مالی فروپاشی مالی سال 2088 را به دوش کشیده است، نابرابری درآمدی افزایش یافته است، به طوری که تنها دو دهک اول جامعه رشدی واقعی در درآمد خود را تجربه کرده و 8 دهک دیگر تنها نظاره گر کاهش درآمد خود بودند، شرایطی که به ایجاد نوعی احساس محرومیت نسبی، ناکامی و خشم در میان آن ها منجر شده است. نرخ رشدِ ...
رهایی از چروک های مزاحم روی پوست
.... در نتیجه پوست رطوبت خود را از دست می دهد و قرمز و ملتهب به نظر می رسد. متخصصان توصیه می کنند بیش از یک بار در روز صورتتان را با آب و مواد شوینده نشویید و بلافاصله بعد از شستشو از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست حالت کشسانی خود را بازیابد. ماساژ صورت با روغن کاکائو شکلات حاوی ترکیب های ضدچروک است. پلی فنول های موجود در ترکیب های کاکائو آثار آنتی اکسیدانی دارند ...
چند توصیه متخصصین زیبایی در مورد حمام
درجه باشد. – حمام سرد عضلات بدن را قوی می کند. اگر می توانید تحمل کنید از حمام سرد استفاده کنید. – دوش سرد به شما نشاط می دهد. خاصه اگر می خواهید لاغر شوید از دوش آب سرد استفاده کنید تا جریان خود در بدنتان شدت پیدا کند و بدن کالری بیشتری بسوزاند. – حمام گرفتن با آب گرم، قلب را خسته و ضعیف می کند. اگر بیماری قلبی دارید از پزشک خود دستور صحیح را بگیرید. – حمام ولرم نشاط آور است ...
این سبزی پرخاصیت خوش عطر!
، لینالول، لیمونن, سیترال، ترپینول دارای خواص ضد باکتریایی است . عصاره آن را برروی زخم میکشند تا مانع عفونت شود. افزودن ریحان به سبزیجات باعث سالم شدن غذا می شود 5-قلب سالم ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید است ،و بعنوان آنتی هستامین است،که با کلسترول مبارزه می کند، و منبع بسیار عالی از منیزیم است. جریان خون را به قلب و سایر نقاط بدن بهبود می بخشد ,و در نتیجه سلامت قلب و عروق ...
فاجعه سبک زندگی در ایران نزدیک است؟
بین معده و ستون فقرات است هورمونی به نام انسولین ترشح می کند. انسولین به انتقال گلوکز توسط خون به تمام سلول های بدن کمک می کند. هنگامی که شما به دیابت مبتلا می شوید، پانکراس قدرت ترشح انسولین کافی را ندارد یا بدن نمی تواند از انسولین خود به درستی استفاده کند و این باعث می شود قند خون شما افزایش پیدا کند که در صورت پیروی از برنامه درمانی و دستورات پزشک، رعایت برنامه غذایی و فعالیت بدنی ...
توصیه های اخلاقی رهبرانقلاب به روزه داران
از روزه توجّه دارد. یک روایت از امام صادق علیه الصّلاةوالسّلام است که می فرماید: لیستوی به الغنی و الفقیر ؛ خدای متعال روزه را واجب کرده است تا در این ساعات و روزها، فقیر و غنی با یکدیگر برابر شوند. انسانی که تهیدست و فقیر است، نمی تواند در طول روز هرچه هوس کرد، بخرد و بخورد و بیاشامد؛ اما آدم های غنی، در طول روز، هرچه که هوس می کنند و هرچه که می خواهند، برایشان فراهم است. غنی، حال فقیر و گرسنگی ...
آسیب های خود ارضایی پسران
به گزارش تابناک رضوی، انجام عمل خود ارضایی در هر شرایط امکان پذیر است که با انجام اعمالی خاص باعث ارضاء شدن فرد می شود، هم در رابطه جنسی و هم در خود ارضایی عمل ارگاسم صورت می گیرد ولی در خود ارضایی اندام خود را وادار می سازیم تا طی یک رابطه مجازی به ارگاسم برسد اما در یک رابطه جنسی تمامی اندام های بدن با یکدیگر همکاری دارند و نیازی نیست که در ذهن خود محیطی را بازسازی کنید در نتیجه ذهن در آرامش ...
رژیم غذایی ماه رمضان باید ساده باشد
، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی مناسب نیستن و باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. همچنین مصرف نان، پنیر، سبزی و مایعات، به همراه خرما بهترین افطار به شمار می رود و صرف شام به منظور جلوگیری از ولع بعد از افطار یک تا دو ساعت بعد توصیه می شود. میزان ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 22 خرداد
مشاهده راه شیری نیستند. به گفته محققان، آلودگی نوری باعث ایجاد مشکلات بی شمار از هدر رفتن پول و انرژی گرفته تا از دست دادن تنوع زیستی و فرهنگ میشود. این مشکلات میتوانند با خاموش کردن نورها، به سرعت حل شوند. این گزینه بسیار دم دستی بنظر میرسد اما محققان چند تغییر بزرگتر را نیز پیشنهاد دادند. علاوه بر توصیه به مردم برای استفاده از حداقل مقدار نور برای انجام کارها و محدود کردن شدید نور آبی که ...
استرس خود را با این روش ها در وقت خواب دور کنید.
احتمالِ داشتن خواب خوب، استفاده کنیم. ممکن است بخواهید در محیطی باشید که خنک، آرام و تاریک باشد - این یعنی تلویزیون یا چراغ نباید روشن باشد. جنیفر رز مولانو، متخصص اعصاب و خواب در مرکز اختلالات خواب UCNI، توضیح می دهد که خواب با دو فرایند اصلی تنظیم می شود: 1) ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی ما و 2) ایجاد میل به خواب در طول روز. او می گوید، ترکیب این دو چیز است که به ما کمک می کند در طول روز ...
پنهان کاری علت استرس/10راه مقابله با استرس در مردان/استرس با شما چه کارها که نمی کند!استرس و کم خوابی ...
می آورد و مشکلات اقتصادی را برای آنها و سیستم بهداشتی در پی دارد. سوانح سوختگی در کشورهای توسعه یافته و همچنین در حال توسعه روزبه روز افزایش می یابد. علت اصلی آن بی توجهی افراد به رعایت نکات ایمنی و اصول استانداردهای لازم برای تهیه وسایل گرمازا و ناآشنایی با این مقوله است.در تعریف کلی، سوختگی به معنای آسیب پوست یا غشاهای مخاطی سطح بدن توسط عواملی مثل حرارت، مواد شیمیایی، اشعه و جریان الکتریسته است ...
کارگاه تولید انبوه یخمک تقلبی در اردبیل پلمپ شد
حاوی آسپارتام را مصرف می کنید بدن شما مقداری از این مواد ناسالم را دریافت می کند. اسیدهای آمینه مستقیماً به مغز وارد شده و سبب تغییر عملکرد سیستم عصبی شما می شوند . مغز شما به طور طبیعی از فنیل آلانین استفاده می کند اما با مصرف آسپارتام شما مقدار بیشتری فنیل آلانین به مغز می رسانید. تحقیقات نشان می دهد که افزایش مقدار فنیل آلانین در مغز سبب افزایش حملات ناگهانی غش (seizure) می ...
قتل های خانوادگی، پرونده ای از جنس دیگر/مهمترین قتل خانوادگی
...> کارشناسان اعتقاد دارند که اغلب همسرکشی ها ریشه در مشکلات روحی و روانی یکی از زوجین دارد. به طوری که توجه نکردن زن و مرد به این مشکل رفتاری در آینده اتفاقات تلخی را رقم می زند. متاسفانه فرهنگ استفاده از مشاوره در جامعه پائین است و برخی شهروندان تصورمی کنند تنها افرادی که بیماری روانی دارند باید به روانپزشک مراجعه کنند. گاهی زوج ها در زندگی به بن بست می رسند که جدایی آنها بهترین راه است ...
7 درمان خانگی برای بیماری ام اس
این گیاه یکی از محبوب ترین روش های درمان بیماری ام اس محسوب شود. دو قاشق چای خوری بابونه را در آب جوش ریخته و بگذارید برای چند دقیقه دم بکشد. سپس آن را از صافی عبور داده و روزانه 2 بار از آن بنوشید. شما می توانید برای کاهش استرس و گرفتگی عضلات از حمام بابونه استفاده کنید. برای این کار مقداری گل بابونه را در یک بطری آب جوش بریزید و 10 دقیقه صبر کنید. سپس محتوی بطری را داخل وان ریخته و برای 10 تا 20 ...
گرما زدگی، علایم و راه های درمان آن
شایع گرمازدگی عبارت است از: سردرد،سرگیجه، نبض سریع و ضعیف ،گرفتگی عضلات، گشادی مردمک چشم، خشک و بر افروخته بودن پوست بدون تعریق ،از دست دادن هوشیاری ، تهوع و ضعف ،بالا بودن درجه حرارت بدن و ... با بیمار گرمازده چگونه برخورد کنیم؟ اولین کار این است که بیمار را از محیط گرم خارج کنیم و به مکانی که دارای کولر یا پنکه است انتقال دهیم. حتی اگر بیمار دچار تهوع و استفراغ است آرام آرام به ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت (5)
... مثل همیشه منتظر نظرات سازنده شما هستیم. ****** فرانک لنتینی؛ مرد سه پا فرانچسکو لنتینی در سال 1881 در منطقه روسولینی در سیسیل ایتالیا به دنیا آمد. وی در قسمت راست بدن خود یک پای اضافی داشت که از ستون فقراتش رشد کرده بود و یک پای کوچک هم به صورت ناقص در پشتش وجود داشت. این اعضای اضافی به دلیل انعقاد ناقص قل دوم فرانک بود. نکته جالب توجه این بود که پای سوم فرانک ...
نشان استاندارد برای صندلی های اداری اجباری است
شانه ها فاصله داشته باشد. - پشتی صندلی شما باید از انواع فنری باشد. - یک صندلی خوب اداری باید تکیه گاهی مطمئن و راحت برای بدن شما ایجاد کند که برای انجام وظایفتان مناسب باشد. - گردش خون به سمت اعضای پایین تر بدن، نباید قطع شود. - حفظ یا تغییر وضعیت به آسانی صورت گیرد. - تکیه گاهی برای ستون فقرات داشته باشد. - سطح آن، اصطکاک لازم را برای جلوگیری از لغزش و ...
معرفی بهترین گجت ها و پوشیدنی های هوشمند برای یوگا
آینده به FitStar برنامه هایی دارد، بنابراین می توان امیدوار بود که یکی از این مجموعه تمرینات و برنامه ها مربوط به یوگا باشد. SmartMat Yoga Mat در مورد این دیوایس باید بگوییم که یک پوشیدنی هوشمند نیست در واقع این محصول یک مت هوشمند یوگا (زیراندار یوگا) است که شما را از رفتن به کلاس های یوگا بی نیاز می کند. در ابتدا شما باید این زیرانداز را با توجه به شکل و سایز بدن خود کالیبره ...
روزه دکترین دفاعی اسلام در مقابل بیماری هاست/ توصیه های مهم برای حفظ ایمنی بدن در ماه رمضان
.... افضا نیا ادامه داد: شربت لیمو علاوه بر رفع عطش اخلاط سوخته سوداوی و اخلاط غلیظ و لزج را نیز از بدن خارج کرده و مصرف مداوم آن موجب حفظ سلامتی است. این محقق و مدرس مکتب طب اسلامی ایرانی در خصوص ماءالشعیر نیز گفت: مقداری جو را با 10-15 برابر آب بخیسانند و روی حرارت قرار دهند، به محض شکفته شدن جوها، آن را از روی حرارت برداشته و صاف کنند و سرد کرده و نیم گرم بنوشند. این شربت در ...
روغن بنفشه درمان سردرد ناشی از گرما زدگی/طب سنتی وگرمازدگی
برافروخته برشمرد و خاطرنشان کرد باتوجه به اینکه افراد با مزاج گرم و خشک بیشتردر معرض گرمازدگی هستند، باید از تمام خوردنی ها و آشامیدنی هایی که حرارت بدن را بالا می برد و باعث خشکی می شوند پرهیز و حتی المقدور از غذاهای آب پز شده ساده بدون ادویه استفاده کنند. وی گفت: افراد مستعد گرمازدگی باید استراحت کافی و لازم داشته باشند تا مزاجشان خنک شود و اگر استراحت کافی نداشته باشند بدن بیشتر به سمت گرمی ...
راهنمای خرید کفش استاندارد
: کف پای افراد معمولاً به 3 شکل دیده می شود. کف پای قوس دار: اگر نواری باریک، پنجه پا و پاشنه را به هم وصل کند احتمالاً شما کف پای قوس دار دارید و از این رو مستعد پیچ خوردگی پا هنگام راه رفتن هستید. همیشه به دنبال خرید کفشی باشید که کفی مناسبی برای پوشش دادن قوس کف پای شما داشته باشد و یا از کفی مناسب برای پای خود استفاده کنید. • کف پای معمولی: اگر نواری که ...
تشکیل کمپین روزه خواری، کار بسیار احمقانه ای است/تحقیقات اروپاییان، منافع روزه داری را کشف کرده است
کلانتر معتمدی، با اشاره به نتایج این تحقیقات، افزود: اروپاییان به خوبی تشخیص داده اند که در شرایط سختی که بدن هورمون های مختلف بیشتری ترشح می کند و یا به خاطر بیماری، تغذیه افراد دچار مشکلاتی می شود، افرادی که روزه می گیرند آمادگی لازم برای تحمل شرایط را خواهد داشت؛ بنابراین روزه داری نه تنها با سلامتی مغایرت ندارد بلکه بدن را سالم تر نیز نگه می دارد. وی در پایان خاطرنشان کرد: پیشگیری و حفظ ...