خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 علامت هشدار دهنده بیماری که هرگز نباید نادیده بگیرید!
معمولا مواردی مانند سر درد، درد مفاصل و دردهای این چنینی نگران کننده نیستند اما برخی علائم در طولانی مدت بر سلامت شما اثر سو می گذارند بنابراین نباید از چنین علائمی ساده گذر کرد.در این قسمت به ذکر 9 مورد از علائمی می پردازیم که در صورت بروز، هرچه سریع تر باید نسبت به پیشگیری از علایم بعدی اقدام نمایید. 1-مرتبا دچار مشکل تنفسی می شوید خانم ها ممکن است هنگام ورزش دچار تنگی نفس
چند ورزش ساده برای کمک به پیشگیری و درمان آرتروز
قفسه سینه است. بدن خود را در حالت صاف نگه دارید. دو دست را به طرف هم بیاورید و انگشتان دست را در هم گره کنید. سپس هر دو کف دست را به طرف هم فشار دهید. در هربار انجام این حرکت، به مدت 10 ثانیه نگه دارید. این حرکت را 4 بار تکرار کنید. شنای دیواری شنای دیواری، یک ورزش مناسب برای تقویت قفسه سینه، عضله سه سر و شانه هاست. رو به روی دیوار بایستید و پا ها را به عرض شانه باز کنید. دست کم
با فناوری بلوتوث مسواک بزنید
به گزارش مهرنما طراحان یک مسواک متصل به بلوتوث برای بزرگسالان و کودکان در نظر گرفته اند که هدف آن مسواک زدن صحیح است. این دستگاه مجهز به شتاب سنج، ژیروسکوپ و حسگر های حرکتی سه بعدی است تا بتواند دقیقاً محل مسواک زدن را تشخیص دهد. بنا بر اعلام سایت سی نت ، ژیروسکوپ، چرخ دوار و پرسرعتی است که وزن آن بر محور حلقه ی بیرونی متمرکز است و می تواند آزادانه عمود بر صفحه ی دوران در یک
عاداتی که بعد از 40 سالگی حتما باید ترک کنید
خواهیم پرداخت. بهم ریختگی اتاق خواب با لباس های رو هم تلنبار شده و وسیله های مختلف سبب آشفتگی ذهنی و به هم ریختن چرخه خواب می شود و پس بهتر است برای داشتن ذهنی آرام و سالم و خوابی راحت اتاق خواب خود را تمیز و مرتب نگه داریم. نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و لپ تاپ قبل از خواب به دلیل نور ناشی از صفحه نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است
فشار خونی ها گوجه فرنگی بخورند
وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه هایی برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند. برنامه غذایی دش (رویکرد های غذایی برای توقف پرفشاری خون) بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالاست، زیرا بر پروتئین کم چرب، چربی سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید دارد. با این حال گوجه فرنگی دارای مواد مغذی خاصی است که می تواند فشار خون شما را در سطوح سالم نگه دارد. موسسه ملی بهداشت
اگر می خواهید چاق نشوید، زود غذا بخورید
در اواخر روز باعث گرسنگی بیشتر افراد می شود یا متابولیسم آن ها را کاهش می دهد، و همچنین هر گونه تغییر در بافت چربی را که این اثرات را توضیح می دهد، بررسی کنند. محققان چندین عامل مانند دریافت مواد مغذی، فعالیت بدنی، خواب و قرار گرفتن در معرض نور را در طول مطالعه ثابت نگه داشتند. تیم دانشمندان از 16 فرد دارای اضافه وزن خواستند که مجموعه ای از وعده های غذایی مشابه را به طور
گردن آویز سرطان بر گردن نوجوانان
موجود در سیگارهای الکترونیکی، پروپیلن گلیکول و گلیسیرین گیاهی برای سلول ها سمی هستند و هر چه مواد موجود در یک مایع الکترونیکی بیشتر باشد، سمی تر و مهلک تر است. چندی پیش یکی از محققان دانشگاه سیدنی، نوشت در کوتاه مدت، نیکوتین ممکن است احساس اضطراب و استرس را کاهش دهد و جوانان ممکن است به سراغ سیگارهای الکترونیکی به عنوان مکانیزم مقابله بروند. صرف نظر از اینکه آیا بیماری روانی بر سیگار
این روش ها را برای رفع خستگی ذهن امتحان کنید
استفاده می کند، راننده وسیله نقلیه هستند و ... مشکلات جدی ایجاد کند. احساس درد بیشتری می کنید هر کس متفاوت است و این باعث می شود که نتوان گفت که چگونه خستگی ذهنی بر بدن شما تأثیر می گذارد. اما ممکن است دچار سردرد، درد عضلات، کمردرد یا مشکلات معده شوید. اگر یک بیماری مداوم مانند فیبرومیالژیا دارید، ممکن است کمی بیشتر از حد معمول درد داشته باشید. استراحت کنید
بایدها و نبایدهای ورزش در دوران قاعدگی
هستید ورزش شدید یا طولانی برای شما خوب نیست؛ اما به این معنی نیست که ورزش نکنید. مطالعه ای دریافته 60 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا زیاد طی پریود باعث التهاب ناشی از ورزش خواهد شد. . اگر خیلی احساس خستگی، تهوع یا درد و ناراحتی دارید، فعالیت را متوقف کرده و استراحت کنید. اگر این علائم ادامه پیدا کردند، کلاً متوقف شوید. در این زمان باید به بدنتان گوش دهید نه به این جمله که نابرده رنج گنج میسر نمی
این نوع قرمزی چشم خبر از یک بیماری خطرناک می دهد
. التهاب حاد در قسمت های قدامی چشم معمولاً با نشانه هایی مانند قرمزی چشم، ترس از نور، درد و گاهی اوقات تاری دید همراه است. در درگیری های خلفی، قرمزی چشم و درد کمتر است اما کاهش دید و مگس پران، مشخص تر احساس می شود. این فوق تخصص چشم پزشکی ادامه داد:ممکن است بیماری های داخلی دیگری در همراهی با یووئیت وجود داشته باشد؛ به همین دلیل لازم است بیمار از نظر بیماری های زمینه ای مثل رماتیسم و عفونت های
ضربه سه هزار نیوتونی: راز وحشتناک ترین مصدومیت سال
و در عین حال مانع از چرخش داخلی و بیرون زدگی زانو می شود. مکانیزم اصلی در زمان پاره شدن رباط صلیبی این است که مسیر زانو تغییر می کند و فرد معمولا روی یک پا به زمین می افتد. معمولا زمانی که حواس بازیکن به جا یا چیز دیگری است، چرخش شدیدی رخ می دهد که باعث می شود بیشترین فشار به رباط صلیبی وارد شود. با این حال، منابعی قابل اطمینان به مارکا گفتند: مصدومیتی مانند مصدومیت دنی
این علائم ساده می گوید فتق معده دارید! + روش درمان
به گزارش بهداشت نیوز، قفسه سینه توسط یک بافت ماهیچه ای بسیار نازک به نام دیافراگم از حفره شکمی جدا می شود. زمانی که بخش بالایی معده از دیافراگم بیرون می زند و وارد قفسه سینه می شود، فتق معده اتفاق می افتد. این حالت ممکن است حتی بدون بروز کوچک ترین نشانه ای به وجود بیاید و یا ممکن است نشانه هایی از قبیل درد و یا احساس فشار در قفسه سینه را به همراه داشته باشد و حتی در هنگام انجام برخی فعالیت های
5 عادت ساده برای چربی سوزی
هستند که باید حذف شوند. پروتئین بیشتری مصرف کنید از میان تمام مواد غذایی مصرفی شما، آن هایی که از محتوای پروتئین بالا برخوردار هستند، مهم ترین گزینه ها برای از دست دادن چربی محسوب می شوند. نخست، پروتئین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در شما ایجاد می کند که از پرخوری و مصرف میان وعده ها پیشگیری می کند. دوم، مواد غذایی سرشار از پروتئین کالری سوزی در طول روز را
زانو درد عصبی چیست و چگونه به آن دچار نشویم؟
(ژنیکولوژی) یا شکمی: تجهیزاتی که برای انجام اینگونه جراحی ها استفاده می شوند و برای باز نگه داشتن پا ها رو به بیرون یا خم کردن زانو به کار می روند ممکن است باعث اعمال فشار به عصب پرونئال شوند. استراحت طولانی مدت در رختخواب: از آن جایی که پا ها میل به چرخش به سمت بیرون دارند، زانو ها در زمان دراز کشیدن به سمت بیرون خم می شوند. عصب پرونئال در این وضعیت تحت فشار قرار
زانو درد را چگونه درمان کنیم؟
درمان کنیم؟ خوشبختانه، درمان های مختلفی برای کاهش درد و بهبود عملکرد زانو وجود دارد. انتخاب بهترین روش درمان به علت اصلی درد، شدت آن و شرایط فردی هر بیمار بستگی دارد. درمان های محافظه کارانه استراحت: این اولین قدم در درمان بسیاری از مشکلات زانو است. اجتناب از فعالیت هایی که باعث تشدید درد می شوند به زانو فرصت می دهد تا بهبود یابد. یخ گذاری: استفاده از کمپرس یخ به مدت 15 تا 20
فواید گریه برای بدن که نمی دانستید
فشار ناشی از احساس ناراحتی کمک می کند. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمی گرداند و آن را به آرامش می رساند. 2. روحیه را تقویت می کند اگر گریه کردن بتواند استرس را کاهش دهد، باعث بهبود روحیه می شود. نظرسنجی ها نشان می دهد که حدود دو سوم افراد معمولاً بعد از گریه احساس بهتری دارند. با این حال، نحوه ی واکنش دیگران به گریه ما، از مهم ترین عواملی است که روی احساس ما بعد از گریه کردن
این ورزش ها را برای درمان زانو درد انجام دهید
و تشدید استئوآرتریت زانو کمک می کنند. از طرفی، در بسیاری از مشاغل کم تحرک، با وجود فشار طولانی مدت به زانوها، ارتباط آماری مشخصی بین تحرک کم و پیشرفت این بیماری گزارش نشده است. این موضوع اهمیت انجام تحقیقات بیشتر را نشان می دهد. خبر مرتبط با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید استئوآرتریت زانو یا آرتروز زانو ، شایع ترین مشکل اسکلتی است که میلیون ها
کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود؟ برای تقویت ساق پا چه بخوریم؟
. همچنین استفاده از مکمل های منیزیم در افرادی که دچار کمبود ویتامین هستند، باعث بهبود عملکرد فیزیکی و جلوگیری از خستگی عضلانی شود. برای تقویت ساق پا؛ این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید! برای تقویت ساق پا و افزایش استحکام آن، بهتر است از ترکیب مواد غذایی غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید. پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی به همراه
پیشگیری از سرماخوردگی؛ رازهایی برای اینکه هرگز بیمار سرماخوردگی نشوید
سرماخوردگی چیست؟ سرماخوردگی یک عفونت ویروسی خفیف و شایع است که معمولاً بر دستگاه تنفسی فوقانی تأثیر می گذارد. عامل بیماری سرماخوردگی معمولاً ویروس هایی مانند راینوویروس ها هستند و می توانند از فردی به فرد دیگر از طریق تماس نزدیک، عطسه یا سرفه منتقل شوند. علائم سرماخوردگی معمولاً شامل احتقان بینی، گلودرد، سرفه، عطسه، سردرد و تب خفیف است. مدت زمان سرماخوردگی معمولاً بین 7 تا 10 روز است و در برخی موارد ممکن است علائم تا دو هفته ادامه یابد. معمولا درمان این بیماری شامل استراحت، مصرف مایعات کافی و استفاده از داروهای مسکن برای کا ...
جوراب دیابتی؛ سدی در برابر زخم پای دیابتی
/> همچنین جوراب های دیابتی با جذب رطوبت اضافی، از ایجاد محیط مرطوب و مساعد برای رشد باکتری ها و قارچ ها جلوگیری می کنند. این ویژگی، بویژه برای افرادی که دچار تعریق زیاد پا هستند، بسیار مهم است. ویژگی های جوراب دیابتی جوراب های دیابتی به طور خاص برای افرادی طراحی شده اند که به دیابت مبتلا هستند و به دلیل عوارض در پاهای خود احساس بی حسی یا درد می کنند. این جوراب ها با ویژگی های خاصی که
6اشتباهی که هنگام بروز جوش روی پوستتان مرتکب می شوید و روش های جایگزین
آن چه کار کنیم؟ اگر می دانید که نمی توانید در برابر فشار دادن جوش مقاومت کنید، یک پانسمان هیدروکلوئید روی جوش قرار دهید. این کار انگشتان شما را دور نگه می دارد، جلوی ورود باکتری ها را می گیرد و چرک را جذب می کند. بیشتربخوانید: طرز تهیه ماسک خانگی برای پوست های چرب و خشک 2. استفاده بیش از حد از مواد لایه بردار وقتی جوشی روی پوستتان ظاهر می شود ممکن است فک
دوش و چشم شوی اضطراری؛ خط اول دفاع در برابر حوادث آزمایشگاهی
باشند و به کارکنان نشان دهند که در صورت بروز حادثه باید به کدام سمت بروند. آب با دمای مناسب: دمای آب خروجی از دوش و چشم شوی باید در محدوده استاندارد باشد. آب خیلی سرد یا خیلی گرم می تواند به پوست و چشم آسیب برساند. فشار آب مناسب: فشار آب خروجی از دستگاه باید به اندازه کافی باشد تا مواد شیمیایی را از روی پوست و چشم ها بشوید. اما در عین حال نباید آنقدر زیاد باشد که به فرد آسیب
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
در دانه ها، مرکبات و سبزیجات تیره مانند اسفناج، روی انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو را مورد تاثیر قرار می دهند، اثرگذار هستند. ممکن است که خاصیت محافظتیِ برنامه های غذاییِ حاوی مواد غذایی کامل به دلیل تاثیر فزاینده این مواد مغذی باشد. 4. زعفران در مطالعه ای که در ایران صورت گرفته است، به 50 زن مبتلا به سندروم پیش قاعدگی (PMS) در مدت بیش از دو چرخه ی قاعدگی، روزانه دو کپسول
سبزی که زیاده روی در مصرف آن شما را می کشد!
مانند وجود ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، فیوتین ها و مواد مغذی که در آن بوده، ممکن است استفاده از آن در برخی افراد باعث بروز حساسیت شود. درصورت مشاهده هر یک از علائم حساسیت نسبت به کلم بروکلی از قبیل اختلالات در راه تنفس، خس خس سینه، سر درد، احتقان بینی، راش پوستی، خارش و درد معده شدیدا به عدم مصرف آن توصیه می شود. کلم بروکلی ممکن است خطر هیپوگلیسمی را افزایش دهد. این گیاه به دلیل
کرونا و رژیم غدایی مناسب
مطالعه اخیر منتشر شده در BMJ نشان داد کسانی که از رژیم گیاهی و رژیم غذایی دریایی پیروی می کنند، کمتر از سایرین، علائم کرونای متوسط تا شدید را تجربه می کنند. به گزارش تهران خبر ، یک مطالعه جدید می گوید با کمک نوعی از رژیم غذایی می توانید از سیستم ایمنی بدن خود محافظت کنید و به کرونا مبتلا نشوید. از آنجا که انواع بسیار خطرناک و جدیدی از کرونا مانند سویه دلتا همچنان در حال
سیاه دانه چه خواص منحصر به فردی دارد و چه کسانی نباید آن را مصرف کنند؟
کنندگان 18 تا 60 ساله به طور تصادفی یکی از سه درمان را دریافت کردند (دوبار در روز به مدت چهار هفته). سیاه دانه و بتامتازون اگزمای دست را سریع تر از اوسرین بهبود دادند. مطالعه دیگری اثر سیاه دانه را با روغن ماهی در درمان پیسی مقایسه کرد. 52 شرکت کننده، دو بار دروز عصاره روغنی سیاه دانه یا روغن ماهی را روی ضایعات پوستی خود مالیدند. در پایان کارآزمایی شش ماهه، درنتیجه استفاده از سیاه دانه
یادگار مدیریتی" آیکیا " ؛ رَوَشِ " خودت سَرِ همش کُن"...
برای پخت کیک صرفه جویی می کرد که خانم ها احساس می کردند در حال گول زدن همسران و مهمانانشان هستند. در حقیقت کیک ها بسیار خوشمزه بودند و این تصور را القا می کردند که خانم ها زمان طولانی را برای پخت آنها صرف کرده اند و بسیار بیشتر از آنچه سزاوارش بودند مورد تحسین قرار می گرفتند، هرچه تشویق و توجه بیشتر، احساس گناه در خانم ها بیشتر!. در اینجا بود که جنرال میلز، تصمیم گرفت
چگونه تفاوت سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا را تشخیص دهیم؟
گلو درد چیست؟ گلو درد معمولاً به احساس درد، خراش یا سوزش در گلو اشاره دارد. این وضعیت می تواند ناشی از عفونت های ویروسی، مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی، یا عفونت های باکتریایی، مانند عفونت استرپتوکوکی باشد. اگر گلو درد شدید و مداوم باشد، ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته باشید. تفاوت های اصلی حساسیت فصلی علائم: آبریزش بینی، عطسه، خارش چشم و گلو، و گاهی گلو درد
