سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش خطر سرطان روده بزرگ با مصرف قهوه
به گزارش شفا آنلاین ، در حقیقت، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان قهوه در طول روز می نوشند، کسانی که بیش از 5/2 فنجان قهوه در روز مصرف می کنند، با کاهش 54 درصدی در شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ مواجه خواهند شد. البته خطرات سلامت نوشیدن قهوه اندک است اما شواهد بیشتری باید جمع آوری شود تا بتوان به همگان توصیه کرد برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ، به نوشیدن قهوه روی آورند. ...
چگونه فواید قهوه از بین می رود؟
. آنتی اکسیدان ها به پاکسازی خون، ازبین بردن رادیکال های آزاد و مقابله با بیماری ها کمک می کنند. خواص درمانی قهوه و کافئین موجب کاهش التهاب در بدن می شود، خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و از ابتلا به پارکینسون و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. این فواید تنها با نوشیدن قهوه تلخ محقق خواهند شد، آن هم نه بیشتر از دو فنجان در روز. 8عاملی که باعث از بین رفتن فواید قهوه می شود 1. قهوه ...
سبک زندگی غلط و احساس خستگی
های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده ...
خواص میوه گیلاس را بدانید
زودرس سلول ها می شود. خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند. پیشگیری از پوسیدگی دندان: عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا 89 درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند. ...
10 درمان خانگی برای اسهال
دست رفتن میزان زیادی از آب و املاح بدن شود. معمولاً اسهال پس از چند روز خود به خود بهبود می یابد؛ اما اگر این مشکل بیش از یک هفته طول بکشد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا ممکن است یکی از علائم ابتلا به بیماری های گوارشی حاد باشد. در ادامه به تعدادی از درمان های خانگی این بیماری اشاره خواهیم کرد. 1. ماست ماست یکی از مواد غذایی پروبیوتیکی است که به بازگرداندن ...
انگور و یک دنیا خاصیت
وزن و دیابت نوع 2 باعث نگرانی است؟ تحقیقات نشان داده که برعکس این ماجرا حقیقت دارد. محققان دانشگاه هاروارد، در تحقیق و آنالیزی که روی 185.000 نفر انجام دادند متوجه شدند، خوردن میوه های کامل برابر است با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2. همچنین محققان دریافتند افرادی که روزی یک یا دو مرتبه آب میوه مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 خود را تا 21 درصد افزایش می دهند. این یعنی فرم ...
مواد موثر در کنترل دیابت
به گزارش شفا آنلاین ،محمد کاشانی کارشناس طب سنتی گفت: مواد غذایی در کنترل انواع بیماری از جمله دیابت موثرند اما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ماده خوراکی خاصی وجود ندارد. کاشانی ادامه داد: گیاهانی مثل دارچین، شنبلیله، سیر و پیاز، آووکادو ،آجیل ، زعال اخته، گیلاس، سرکه، قهوه تلخ شاید این بیماری را کنترل کنند ولی در جایی که ما روزانه مبالغ بسیاری از برنج و نان مصرف می کنیم نقش ...
چه کنیم در ماه رمضان تشنه نشویم؟
افطار و سحر نوشیدن آب را افزایش می دهد و احتمال کم آبی بدن را در طول روز بالا می برد.از این رو توصیه می شود مصرف پروتئین در وعده های غذایی ماه رمضان کاهش پیدا کند. نوشیدن قهوه،چای پررنگ،نوشابه های گازدار و مصرف شکلات به دلیل داشتن کافئین یکی از عواملی است که احتمال کم آبی بدن را در ماه رمضان افزایش می دهد.در صورت ابتلا به کم آبی و ظاهر شدن علائمی مانند غش،سردرد،دردهای شدید عضلانی فرد بیمار ...
نقش چای در بروز سردردهای روزه داران
به نوشیدن چای و وابستگی آنها به کافئین است که از علائم قطع ناگهانی مصرف کافئین سردرد، کلافگی و کسالت می باشد. وی با بیان اینکه بعد از گذشت یک هفته از ماه مبارک رمضان فرد به کمبود کافئین عادت می کند و این سردردها بهبود می یابد، گفت: بهتر است افرادی که بیش از 2 یا 3 فنجان چای یا قهوه می نوشند، قبل از ماه رمضان با کاهش مصرف این نوشیدنی ها از این ماه استقبال کنند . این متخصص ...
حفظ سلامت قلب با مصرف جو
مطالعه و بررسی محققان کانادایی نشان می دهد مصرف جو می تواند منجر به کاهش دو نوع کلسترول بد مرتبط با ریسک ابتلا به بیماری قلبی-عروقی شود. محققان بیمارستان سنت مایکل کانادا دریافته اند که جو، هم باعث کاهش کلسترول بد LDL و هم کلسترول بد غیرHDL تا 7 درصد می شود. این مرور و بررسی که شامل 14 مطالعه بر روی آزمایشات بالینی در هفت کشور جهان بود نشان داد که جو دارای تاثیرات کاهنده ...
5 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
ها دارای مقدار زیادی پتاسیم و فیبر هستند که مصرف این مواد موجب جذب آب در بدن می شود به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود در وعده سحر این دسته از مواد را حتما مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی در ادامه یادآور شد: روزه داران برای حفظ آب در بدن باید از مصرف چای و قهوه تلخ خودداری کنند زیرا نوشیدن این مواد مدر (ادرار آور) خواهد بود و این امر موجب از دست رفتن آب بدن می شود. ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
....بر عکس، بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی سرشار از این مواد مغذی گیاهی، با سلامت کلی بهتر مرتبط است. یک نمونه از این تحقیقات، مطالعه ایست که در سال 2002 توسط کالج تغذیه آمریکا انجام شد، و دریافت که جایگزینی غلات تصفیه شده با غلات کامل و با حداقل فراوری، به همراه افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات می تواند به کاهش بار گلایسمی رژیم غذایی و نیاز به انسولین کمک کند. کریستین پاتریک ...
مهمترین و سالم ترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن!
. نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری می دهد، متابولیسم بدن تان را افزایش می دهد و هیچ نوعی کالری ندارد. اگر هر روز دو لیوان آب مازاد بر مقدار آبی که همیشه عادت به نوشیدنش دارید، بنوشید، تا 30 درصد متابولیسم بدن تان افزایش می یابد و این یعنی در طول یک سال، بیش از دو کیلو وزن کم می کنید. روش های لاغری بعضی افراد برای درمان چاقی به سراغ روش های نامناسب می روند که ...
یک ساعت رانندگی در روز 2.3 کیلو اضافه وزن می آورد
به گزارش شفا آنلاین ، تحقیقات آشکار ساخته است افرادی که روزی یک ساعت یا بیشتر در روز رانندگی می کنند در مقایسه با افرادی که 15 دقیقه یا کمتر رانندگی می کنند، 2.3 کیلوگرم سنگین تر و 1.5 سانتیمتر دور کمر بیشتری دارند. به گفته محققان موسسه سلامت و پیری دانشگاه کاتولیک استرالیا، آسودگی و راحتی سفر با اتومبیل تاثیر قابل توجهی بر سلامت عمومی دارد. به گفته تاکمی سوگیاما، سرپرست تیم ...
راه های رفع عطش در روزه داران
توصیه می شوند. این متخصص تغذیه گفت: مصرف کافئین، چای و قهوه پررنگ، شکلات و شیر کاکائو باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه افزایش نیاز بدن به آب می شود. بزرگمهر ادامه داد: مصرف لیموترش تازه به کاهش تشنگی و عطش در طول روز کمک می کند.همچنین مصرف میوه های تازه و آب میوه های طبیعی نیز آب بدن را تآمین می کنند. وی با تآکید براینکه نوشیدن آب همراه با غذا باعث اختلال در هضم ...
از دهان تا سرطان لوزوالمعده
یک عامل خطر ابتلا به سرطان پانکراس محسوب می شود. محققان در بررسی های خود به ارتباط میان P. gingivalis و کارسینومای اسکوآموس سل مری نیز پی برده اند. نتایج این مطالعه نشان می دهد 61 درصد از نمونه های بافت سرطانی گرفته شده از 100 بیمار، با این باکتری کلونیزه شده بودند. در مقابل، هیچ یک از نمونه های بافتی گرفته شده از افراد سالم حاوی این باکتری نبوده است. عفونت با P. gingivalis ارتباط ...
چگونه آرسنیک را در برنج کاهش دهیم؟
...> فدراسیون برنج آمریکا می گوید: بررسی ها نشان می دهند که واردکردن برنج سفید یا قهوه ای به رژیم غذایی منافع قابل اندازه گیری سلامت بخشی دارد که بر خطرات بالقوه مربوط به قرارگیری در برابر میزان های اندک آرسنیک برتری دارد. اما کارشناسان ایمنی در گروه گزارش های مصرف کنندگان معتقدنداین مقادیر آرسنیک خطرناک هستند. دولت فدرال آمریکا در حال حاضر حدی برای میزان آرسنیک در برنج و فراورده های برنج قائل نشده است ...
چرا اهدای خون برای سلامتی شما خوب است؟
... سلامت قلب و عروق: تحقیقات نشان داده است که، به طور کل، برخی مردم معمولا بیشتر از میزان مورد نیاز روزانه خود آهن مصرف می کنند. مصرف آهن بیشتر از حد توصیه شده، تولید رادیکال های آزاد در بدن را بیشتر می کند. رادیکال های آزاد موجب ایجاد تغییرات سلولی می شود که عملکرد طبیعی سلولها را مختل کرده و خطر برخی بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی و سرطان را افزایش می دهد. این مشکل در مردها و خانم های ...
این خوراکی هارا نخورید باعث کابوس شبانه می شوند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از برنا، هر آنچه بعد از غروب خورشید و وعده شام می خورید نقش مهمی در آرامش و خواب شبانه تان دارد. برخی مواد غذایی باعث سنگین شدن دستگاه گوارش می شوند، برخی مغز را فعال تر می کنند و برخی دیگر قند خون را بالا می برند. در این مطلب شما را با 11 ماده غذایی که مصرفشان برای شب توصیه نمی شود بیشتر آشنا می کنیم. نه به گوشت قرمز: به سختی هضم می شود شب ها به مصرف ...
سلولیت و این روش های درمانی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سلولیت با چه عواملی پدید می آید این بیماری چگونه در نواحی مختلف بدن افراد ظاهر می شود تجمع چربی را با چه روش های می توانیم رفع کنیم سلولیت چیست؟ سلولیت به تجمع بد شکل چربی هایی گفته می شود که در سوخت وساز آن ها اختلال به وجود آمده است. این چربی ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می کنند که این مشکل ...
یک دنیا خاصیت برای انبه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: انبه چه نوع میوه ای است این میوه چه خاصیت هایی برای بدن ما به همراه دارد چه ارزش غذایی دارد از مصرف این میوه غافل نشوید انبه با اینکه یکی از شناخته شده ترین میوه های دنیاست ولی استفاده معمولش برای خیلی ها هنوز عجیب و غریب است. اگر شما هم در برابر این میوه چنین احساسی را دارید توصیه می کنم این 6 دلیل را مطالعه کنید تا دیوانه انبه ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی!
افرادی هستید که در ماه رمضان سردرد می گیرید یا میگرن دارید، رعایت این نکات تغذیه ای برای شما الزامی است: • چای را ناگهان از برنامه غذایی تان حذف نکنید و با کم و کمرنگ کردن آن، جلوی سردرد احتمالی تان را بگیرید. عادت به مصرف کافئین و حذف ناگهانی آن می تواند باعث بروز سردرد شود. • از مصرف محرک هایی مانند ادویه ها پرهیز کنید. • سعی کنید الگوی خواب مشخصی داشته باشید. به هم خوردن الگوی خواب یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به سردرد در ماه رمضان است. • در ماه رمضان دور زیاده روی در مصرف چای غلیظ، قهوه و شکلات های تلخ را خط بکشید. ...
ارتباط مصرف چربی بعد از یائسگی و ریسک سرطان پستان
سلامت نیوز :طبق یک تحقیق جدید، مصرف بالای چربی های اشباع شده بعد از دوره یائسگی موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان پستان می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان دانشگاه نیویورک، درحالیکه اضافه وزن ناسالم بعد از یائسگی موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان پستان می شود، اما بخش عمده آن مربوط به نوع چربی ای است که موجب ایجاد توده چربی در پستان می شود. محققان دریافته ...
برخی مواد غذایی مضر برای خانم های باردار
هستند؟ چای: میزان کافئین موجود در چای از قهوه کمتر است اما اگر چای خور حرفه ای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می دهید. بررسی ها نشان می دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کم وزن می شود و اگر این میزان را به 800 میلی گرم در روز برسانید خطر جدی تری فرزندتان را تهدید می کند. نوشیدنی های گازدار: بسیاری از ...
ارتباط مصرف داروهای بیش فعالی و بروز حمله قلبی در کودکان
سلامت نیوز :طبق مطالعه جدید، ریتالین ، داروی معروف درمان اختلال بیش فعالی، ممکن است ریسک نامنظمی ضربان قلب را افزایش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی بیماران کره جنوبی، کودکان و نوجوانانی که داروی بیش فعالی با نام تجاری ریتالین را مصرف می کردند، در طول دو ماه اول مصرف با افزایش 61 درصدی ریسک ابتلا به آریتمی قلب روبرو شدند. اما به گفته ...
نکات طلایی تغذیه و سلامت در ماه رمضان
( سیاه )باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن عناصر معدنی می شود که بدن در طول روز برای عملکرد طبیعی خود به آنها نیاز دارد. نباید در خوردن آب (خصوصاً آب سرد) در وعده سحری و افطار زیاده روی کرد زیرا این عمل باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم غذا می شود. مصرف سس مایونز،خامه و سوسیس و کالباس در سحر نامناسب است زیرا این مواد غذایی باعث بروز ناراحتی های گوارشی از قبیل ترش کردن می شوند. انتهای پیام/ ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
افزایش داده ولی مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها از آن ها استفاده ...
چه عواملی کلیه را تهدید می کند؟
کلیه هستند. مشخص شده است که کلسیم در دستگاه گوارش به موادی شیمیایی به نام اگزالات از غذای تان متصل می شود، و از ورود آنها به دستگاه ادراری و جریان خون تان و تشکیل سنگ در آنها ممانعت می کند. لازم به ذکر است که کلسیمی که از مواد غذایی دریافت می کنید، برای بدن مفید است- نه مکمل های کلسیم. در واقع تحقیقات نشان داده اند این مکمل ها ریسک ابتلا به سنگ کلیه را تا 20 درصد در شما ...
چقدر احتمال دارد در آینده به بیماری قلبی مبتلا شوید؟
سلامت نیوز :پژوهشگران کشورمان موفق به ساخت نرم افزاری مبتی بر وب شدند که میتواند احتمال بروز بیماری های قلبی تا ده سال آینده را در شما مورد سنج قرار دهد. به گزارش سلامت نیوز شما میتوانید در این نرم افزار که به زبان ساده و بسیار کاربرپسند طراحی شده ابتدا ثبت نام کرده سپس اطلاعات خود را وارد کنید و در نهایت احتمال بروز بیماری قلبی عروقی در بدن شما سنجیده میشود. محاسبه گر ...
سن، موثر در نیاز بدن به کالری
به گزارش شفا آنلاین ، یکی از اصول پذیرفته شده درباره میزان کالری مورد نیاز بدن با جنسیت ارتباط دارد و تصریح می کند که روزانه زنان به 2000 کالری و مردان به حدود 2500 کالری نیاز دارند. با وجود صحت کلی این اصل، اما سن افراد نیز در این زمینه نقش دارد. 'ناتان یاو' از دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس برای یافتن رابطه دقیق تاثیر سن با میزان مصرف کالری مورد نیاز برای داشتن یک وزن سالم ، یک سری ...