سایر منابع:
سایر خبرها
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
و دفعات زیاد، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر است. میان وعده های زیرکانه تری مانند آجیل، میوه ها و ماست، سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه خواهند داشت. 3. اشتباه: همه کالری ها را مانند هم بشمارید کلنسی می گوید: همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری ها، زمان مصرف کالری ها و کیفیت کالری ها می تواند تاثیر آنها بر بدن را ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم!
توجه به سوخت رسانی درست خوب کار می کند. در یک تحقیق محققان به این نتیجه رسیدند که کمبود پروتئین باعث از دست رفتن سلول های T می شود، این سلولها با میکروب ها مبارزه می کنند. درنتیجه سیستم ایمنی بدن به راحتی می تواند ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد. پایین پا به صورت غیر منتظره ای متورم می شود اگر به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید، متوجه خواهید شد که در مچ و پایین پا آب جمع ...
محمد رضا خاتمی: احمدی نژاد بیاید تمام زندگی ام را می گذارم رای نیاورد!
به دور از واقعیات روز و جامعه می داند و معتقد است بر همین اساس آنها زایش و پویایی ندارند. اوضاع و احوال این روزهای اصلاح طلبان چطور است؟ اصلاح طلبان خیلی خوشحالند؛ نه به خاطر اینکه به رغم تنگناهای فراوانی که برایشان ایجاد کرده بودند به پیروزی های قابل توجهی دست یافتند؛ بلکه به خاطر اینکه راه جدیدی پیدا کردند؛ راهی که بتوانند هم در درون خود انسجام و اتحاد پیدا کنند و هم اسیر ...
یک دنیا خاصیت برای انبه
.... 1- انبه می تواند به کاهش وزنتان کمک کند به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، انبه دوست برنامه غذایی شما است. چون به صورت طبیعی شیرین است، مصرفش می تواند هوس خوردن غذاهای شیرین را دفع کند. یک فنجان انبه تنها 100 کالری دارد و در همین مقدار 3 گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری کنید. وزن انبه در واقع 83 درصد آب است و تحقیقات نشان داده ...
پرخوری عصبی با این عوامل
...، دیده باشید که در واقعیت وزن شان کمتر از حد طبیعی است اما فکر می کنند بدهیکل و چاق هستند یا اگر مراقب نباشند به زودی چاقی سراغ شان خواهد آمد. علائمی که شما را با بی اشتهایی عصبی آشنا می کند این افراد برای شان مهم نیست که تا چه اندازه وزن کم کرده اند و هر اندازه که لاغر باشند بازهم خود را چاق می بینند. به طور کلی این افراد با اینکه لاغر هستند بازهم از رژیم های لاغری سخت و ...
شرایط مهم برای اهدای خون
روی خون انجام می شود، تحت تاثیر قرار دهند و در صورت عدم امکان انجام این آزمایش ها، ممکن است خون اهدایی دور ریخته شود. میزان آب بیشتری نسبت به روزهای گذشته میل کنید. اگر ممکن است از خوردن آسپرین به مدت 48 ساعت قبل از اهدا خودداری کنید. برای جایگزینی مایعی که با اهدای خون از بدنتان خارج می شود، مایعات اضافی بنوشید. در عین حال از خوردن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار که ادرار ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
.... در تمام سنین، کاهش در استفاده از تلویزیون، کامپیوتر، بازی ویدیویی یاد دهید و آن ها را تشویق کنید حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند و نوشیدنی های شیرین را محدود و هر روز صبحانه بخورند. جراحی برای کاهش وزن جراحی کاهش وزن می تواند یک گزینه بی خطر و موثر برای نوجوانان به شدت چاقی که قادر به از دست دادن وزن با استفاده از روش های مرسوم نیستند، باشد. به هر حال هر ...
راهکارهایی برای بد غذایی کودک نوپا
ها به طور کلی - صرف نظر از سن، وزن و شاخص توده بدنی- 52 درصد افزایش بیابد. آشپزی با آرامش مطالعه تازه ای که در دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد، نشان داد کودکانی که والدین شان زمان بیشتری را به تهیه وعده های غذایی در منزل اختصاص می دهند، از میان تنوع یکسانی از مواد غذایی، خوراکی های سالم تری مانند بروکلی را بر خوراکی های پرکالری مانند کیک و کلوچه ترجیح می دهند. اگر از این ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
یخ بنوشد. مسلما این فرد نه تنها سیراب نشده بلکه ولع نوشیدن آب در او بیشتر و بیشتر می شود. بعد از ساعت های طولانی گرسنگی، ضعف بدن فرد روزه دار با مصرف مقداری قند (خرما، زولبیا و بامیه و...) برای مدتی کوتاه فروکش خواهد کرد اما بعد، میل او به خوردن مواد قندی بیشتر، افزایش می یابد و نتیجه اش که همان اضافه وزن، بدشکلی بدن، بالا رفتن قند خون و فشار خون، افزایش LDL (کلسترول بد خون)، افزایش ...
چرا پوست انگشتان در آب چروک می شود؟
نیروی وارده هنگام فشار دادن دو سر یک فنر نیز در انگشتان وی اندازه گیری شد. آن ها به نتایجی جالب دست یافتند: عملکرد انگشتان چروک کرده به علت تماس با آب در هر تست با افت مواجه بود. گرچه واکنش پوست بدن بر اساس یک سازگاری یا انطباق زیستی تکامل یافته است، اما قاعدتا فقط برای بررسی در شرایط آزمایشگاهی پدیده نیامده است. تعادل وزن چانگیزی می گوید: چروک خوردن پوست برای کمک به ...
خواص خوردن خرما در روز
بواسیر توصیه می شود. خرما یک مسکن درد است مدت زیادی است که خرما را به عنوان یک مسکن و دارو برای تسکین درد و کمک به تورم تجویز می کنند. محققان با مطالعه روی 69 زن به این نتیجه رسیدن که اگر زنان از 4 هفته قبل از زایمان خود خرما بخورند می توانند زایمان بهتری داشته و درد کمتری تجربه کنند. همچنین عادت به خوردن خرما می تواند اضافه وزن پس از زایمان شما را هم کاهش دهد. خوردن خرما و ...
درد بی درمان کودکان خمار در تهران
پدیده جدیدی است. سال 1380 فاطمه قاسم زاده (روانشناس کودک) با همکاری معاونت پژوهشی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی با انجام یک تحقیق بر 585 کودک کار و خیابان اعلام کرد: 41 درصد از این کودکان درگیر خرید و فروش مواد مخدر بوده اند و 37 درصد اعتیاد داشتند. سال 1390 مرکز تحقیقات ایدز وابسته به وزارت بهداشت با انجام تحقیقی بر 1000 کودک کار و خیابان در شهر تهران اعلام کرد: 15 درصد ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت آخر : مواجه با خطرات مصنوعی
است ، سعی کنید تا زمانی که قدرت ماده رادیواکتیو تا سطح ایمنی کاهش یابد از قرار گرفتن در منطقه ریزش باران اتمی خودداری کنید . اگر بتوانید از این منطقه به اندازه کافی دور شوید تا بیشتر مواد رادیواکتیو قدرت خود را از دست بدهند ، شما شانس زنده ماندن خود را تقویت کرده اید . فاصله فاصله حفاظت بسیار مؤثری در مقابل نفوذ پرتو گاما فراهم می آورد ، زیرا قدرت پرتوزایی با فاصله گرفتن از ...
10 دلیل برای دوست داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای
سلامت نیوز :رژیم غذایی مدیترانه ای، متشکل از غذاهایی که در گذشته در جنوب ایتالیا و بخش هایی از یونان معمول بود، یکی از الگوی های غذایی سالم برای حفظ سلامت و به دست آوردن تناسب اندام است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،مطالعات فراوانی که در زمینه این رژیم صورت گرفته، همگی حاکی از این است که برای کمک به کاهش وزن، پیشگیری از حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و مرگ های ناگهانی ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی
. با ما همراه شوید: پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی است اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب می شوند و برای ...
نگاهی به جشن رمضان در کشورهای اسلامی
) نیز مراسم خاصی در این کشور برگزار می شود به گونه ای که پس از افطار کودکان با لباس های سنتی و نو به خیابان ها آمده و با سردادن سرودهای محلی ویژه ای این روز را تبریک می گویند، از سنت های زیبای این ماه در کویت شرکت در نماز های مستحبی تراویح و برگزاری مراسم افطار دسته جمعی است که در همه محله ها در کنار خیابان ها خیمه هایی دیده می شود که به توزیع افطار بین مردم می پردازند. در این کشور افرادی با نام ...
تمرکز حواس و راههای تقویت آن
است که آنها را مرور می کنیم. این عوامل ایجاد کننده حواس پرتی افکاری هستند که در ذهن شما جریان دارند و می توانند تاثیری قوی برای شما داشته باشند. یک راه برای خلاص شدن از این افکار آزارنده، ثبت کردن سریع آنها به صورت یادداشت است. برای مثال مواردی که ذهن تان را مشغول کرده است، به فهرست کارهای ضروری تان اضافه کنید، یا ناکامی های تان را با نوشتن خاطرات روزانه تخلیه کنید ...
آزمایش های ضروری که هر مرد به آن نیاز دارد
برنزه کننده استفاده کنید خطر ابتلا به سرطان پوستتان بیشتر می شود. آزمایش سرطان پوست انجمن سرطان آمریکا و آکادمی درماتولوژی آمریکا توصیه می کنند افراد به صورت مرتب آزمایش تشخیص سرطان پوست را روی خود انجام دهند، و ببینید که آیا علامت های روی پوست از نظر شکل، اندازه و رنگ تغییری کرده اند یا خیر. آزمایش پوست توسط متخصص پوست یا دیگر متخصصان سلامت باید قسمتی از چکاپ روتینتان باشد ...
چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟
، غذاهای مورد علاقه تان در ماه رمضان را سالم تر کنید. در عوض با طبخ غذایتان با کمی روغن نباتی، پختن، کباب کردن، بخارپز کردن، یا بریان کردن، مقدار چربی در وعده های غذایی تان را کاهش دهید. به خاطر داشته باشید که کاهش چربی در آشپزی، لزوما به معنای کاهش عطر و طعم غذایتان نیست. شما می توانید با استفاده از سبزیجات تازه، گیاهان تازه و انواع ادویه ها، که بدون اضافه کردن کالری آنچنان به غذایتان طعم ...
تنظیم بدن با روزه داری
سحری را از دست ندهید سحر را جا نیندازید، وعده قبل از طلوع آفتاب بدنتان را برای یک روز طولانی آماده نگه می دارد. بسیاری بر این عقیده هستند که سحر مهمترین وعده است چون از کند شدن سوخت و ساز بدن پیشگیری می کند. خوردن یک وعده سحری کامل کمک می کند بدن برای روزه داری آماده و با انرژی بماند. توصیه می شود از نان سبوس دار برای داشتن انرژی پایدار در طول روز استفاده شود. فعال بمانید ...
8 غذای سالم که برای شما مفید نیستند!
لاکتوز نامیده می شود. در مجموع انتخاب شما باید محصولی با درصد لاکتوز کمتر باشد. 3- ماست یخزده درست است که ماست های میوه ای یخ زده به اندازه بستنی کالری ندارند و چاق نمی کنند اما به عنوان مصرف روزانه برای سلامتی مفید نیستند. ماست یخ زده به نظر سالم می رسد چرا که نام ماست روی آن قرار دارد و از نظر ما، ماست به هرشکل مفید است. اما اگر دوباره مطلب بالا را بخوانید متوجه دلیل آن خواهید ...
روزه های سخت رفتگران مهاباد
نتیجه تنها افراد مخلص و اهل خضوع و خشوع به این تکلیف الهی عمل می کنند و دست از امور مباح مانند خوردن و نوشیدن بر می دارند. در نتیجه روزه یکی از مهم ترین آزمون های خداوند برای شناسایی افراد با اخلاص است. با ایمان به خداوند و وعده های او هیچ سختی و گرمایی انسان را از عبودیت و بندگی او جدا نمی کند بلکه این سختی ها مقام انسان را در نزدیکی به خدا بیشتر می کند. درست مانند کارگران و رفتگرانی که ...
شغل افراد تا چه میزان بر اضافه وزن آن ها تاثیر میگذارد؟
...، شانس چاق شدن شما را دو برابر افزایش می دهد. به این مسئله فکر کنید که همین کار ساده احتمال چاقی را افزایش می دهد. خوردن را فراموش می کنید احتمال دارد پس از پایان کار و رسیدن به خانه یک وعده غذایی کامل و بزرگ بخورید یا ممکن است اصلا سراغ غذا نروید و به چیزهایی که در طول روز خورده اید، بسنده کنید. حالت اول چندان مشکل ساز نیست، اما حالت دوم خطرناک است. وقتی کمتر از حد لازم ...
دغدغه های علمی؛ اساس شکل گیری یک شرکت دانش بنیان
استفاده می شود اما در ایران همچنان برای استفاده از این راه حل کم هزینه مقاومت وجود دارد. برای شروع شرکت خودتان را معرفی کنید و بگویید چطور شد که به فکر تاسیس این شرکت افتادید؟ ما در دانشگاه خواجه نصیر مشغول مطالعه و پژوهش در حوزه مسائل لرزه ای بودیم. بر اساس مطالعاتمان به این نتیجه رسیدیم که کشور در بحث مقاوم سازی و طراحی سازه ها در برابر زلزله جای کار بسیار دارد. با مشورت ...
اهمیت تغذیه صحیح در ماه رمضان و نقش آن در سلامت جسم
، انواع کوکو یا شامی ، شله زرد را میل کنند و افراط در مصرف انواع شیرینی مثل زولبیا و بامیه در هنگام افطار، چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت . وی خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی سنگین ، دیر هضم ، پرچرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست ،به طور کلی بهتر است به جای غذاهای چرب و سرخ کرده ، از غذاهای آب پز و بخار پز استفاده شود . زمانی با بیان اینکه شام با فاصله 2 ساعت پس از افطار میل شود ...
افزایش 400 درصدی حقوق مسئولان در دولت یازدهم
خنجر زده: مورد اول: دم دست ترین مورد محمد مرسی رئیس جمهور سابق مصر است که به وعده های دروغین و لبخندهای ظاهری آمریکایی ها اعتماد کرد اما آمریکایی ها به کمک صهیونیست ها در یک توطئه طراحی شده، او را از ریاست جمهوری خلع، محاکمه و زندانی کردند. مورد دوم: ریاض المالکی وزیر خارجه تشکیلات خودگردان فلسطینی چند روز قبل در مصاحبه اختصاصی با روسیا الیوم اذعان کرد 24 سال مذاکره با رژیم ...
کمک به سلامت روزه دار با رعایت رژیم غذایی متعادل و متنوع/ وعده سحری را حذف نکنید
اضافه وزن کمک شایانی کند، اما استفاده از غذاهای چرب و شیرین این بیماری ها را تشدید می کند. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی شبکه بهداشت و درمان نوشهر بیان کرد: در صورت عدم رعایت اصول صحیح، بعد از اتمام ماه رمضان علی رغم انتظار، برخی بیماری ها تشدید و حتی ممکن است فرد اضافه وزن نیز پیدا کند. وی به روزه داران توصیه کرد تا در هنگام افطار باتوجه به طولانی بودن زمان روزه داری و ...
اژدهای گیمینگ وارد می شود
برای شما مقدور نیست و زیاد از کروم استفاده می کنید، توصیه می شود حتی رم 16 گیگ را هم مد نظر داشته باشید. بالاتر از این حد معمولا برای بازی کردن یا حتی کارهای خلاقانه هم نیاز نیست. (البته فعلا!) توصیه می کنیم رمی را که انتخاب می کنید، به صورت دو کاناله فعالیت کند. منظور از دوکاناله این است که لپ تاپ مثلا به جای یک رم 16 گیگ، از دو رم 8 گیگ استفاده کند. شاید اگر لپ تاپتان قابل دستکاری باشد ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
زمان مشخصی برای ورزش را انتخاب کنند. سعی کنید هر زمان که انرژی بیشتری دارید ورزش کنید. 7. به اندازه کافی مایعات مصرف کنید سعی کنید در زمان سحری و افطار مایعات کافی مصرف کنید تا زمانی که ورزش می کنید آب بدن از دست نرود. 8. در زمان افطار بیش از حد غذا نخورید بعد از ساعات طولانی روزه داری، احتمال بیش از حد غذا خوردن زیاد است. سعی کنید بر روی میزان غذا خوردن خود کنترل داشته باشید. ...
وقتی دعای پیامبر درباره فتنه امتش پذیرفته نشد/ نتیجه گناه کردن در داستانی از مولانا
وزنه گلی از مثنوی مولانا جلال الدین رومی، در مثنوی خود داستانی نقل می کند که برای توضیح این تفکر مناسب است. او می گوید که در زمان های گذشته، در زمانه ای که مردم به جای ترازوهای جدید و دقیق امروزی از سنگ یا گل برای وزن کردن استفاده می گردند، مردی که مرض خوردن خاک یا گل داشت به دکان آمد تا کمی شکر بخرد. کمی شکر خواست، صاحب دکان وزنه ای گلی در کفه ترازو گذاشت و رفت تا شکر بیاورد. ...