خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفره افطاری کامل و تمام عیار
... 6.زولبیا و بامیه با وجود اینکه مصرف زیاد زولبیا و بامیه کاملا مضر است اما خوردن چند تکه از آن در افطار هم بعد از ساعت ها گرسنگی سرحال تان می آورد و هم به هضم غذا کمک می کند. 7. سالاد میوه پس از افطار خوردن یک کاسه سالاد میوه هم آب از دست رفته را بازیابی می کند و هم ویتامین ها و انرژی بدن را تامین می کند. نکته برای جلوگیری از سنگینی بعد از افطار بهتر است 15-20 دقیقه پیاده روی کنید تا غذا زودتر هضم شود. ...
ویتامینی که نباید از آن غافل شد
از طعم غذا لذت نمی برند، اغلب دچار کاهش وزن می شوند. اشک تان دم مشک تان است؟ کمبود ویتامین B12 باعث تغییر خلق و خوی شما شده و اغلب به افسردگی یا تشویش می انجامد. ویتامینی که نباید از آن غافل شد پزشکان هنوز مطمئن نیستند که چرا این مسئله خطر افسردگی شما را افزایش می دهد، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B12 در سنتز ترکیبات مغزی مانند سروتونین و ...
آزمایش های ضروری که هر مرد به آن نیاز دارد
اینها را می توان به تنهایی یا با هم برای تشخیص دیابت نوع 2 استفاده کرد، افراد بالغ سالم از شروع 45 سالگی باید هر سه سال آزمایش بدهند. اگر بیشتر در خطرید، کلسترول و فشار خون بالا دارید بهتر است آزمایش ها را زودتر شروع کنید. آزمایش های ضروری که هر مرد به آن نیاز دارد ویروس نقص ایمنی انسانی ( HIV ) HIV ویروسی است که باعث ایدز می شود. این ویروس در خون و دیگر ترشحات ...
فواید و خاصیت بیشمار قارچ های خوراکی و بهترین روش پخت آن
غذایی از جمله قارچ کمبود ویتامین D بدن تان را جبران کنید. فواید قارچ قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند( مانند قارچ ها) می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری ...
جوک های جدید و خنده دار ماه رمضان
دقت کردین؟ اینقد که تو ماه رمضون به روزه خوارا سخت می گذره ... به روزه دارا سخت نمی گذره! •.•. جوک های جدید و خنده دار ماه رمضان .•.• این کار کیه !؟ . . . کی نامه گذاشته زیر در پی وی من و توش نوشته فردا شب افطار دعوتی؟ کدومتون بودین؟ •.•. جوک های جدید و خنده دار ماه ...
12 کاری که افراد موفق در آخرین روز هفته انجام می دهند
برای هفته ای که پیش رو دارند مرور کنند. نکته ای که باید موقع انجام این کار در نظر داشته باشید، این است که بررسی تقویم را با خونسردی و بدون استرس انجام دهید. 4- ورزش کردن تنیس بازی کنید، پیاده روی کنید، یا در کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنید. استفاده از ورزش یوگا برای رفع خستگی های هفته و تمرکز برای هفته آینده بسیار مفید است. 5- خوردن غذای سالم پر کردن لیوان ...
پس از افطار یک ساعت پیاده روی کنید
...، وجود دارد که باید با رژیم غذایی درست این کم آبی جبران شود. این متخصص تغذیه، پایش وزن را ابزاری مناسب برای ارزیابی نوع الگوی غذایی افراد در ماه رمضان دانست و عنوان کرد: در واقع عدم تغییر وزن نشان دهنده دریافت مناسب انرژی افراد در این ماه است. کسانی که اضافه وزن داشته یا چاق هستند، در صورت کاهش دریافت غذایی و افزایش فعالیت بدنی می توانند مقداری از وزن اضافه خود را کم کنند. علاوه بر ...
روزه دختر هشت ساله افغانستانی برای سلامتی امام(ره)
شریک بودند هر روز وقت نهار خوردن همه شاگردان و استادان دورهم جمع می شدیم. روزی نبود که راجع به انقلاب اسلامی ایران با هم تبادل اطلاعات نداشته باشیم هر کس شنیده هایش را از رادیو و...می گفت آن موقع امام خمینی (ره) در فرانسه بود. خبرمی رسید که قصد آمدن به ایران را دارند تا اینکه روزی یکی از استادان ما با خوشحالی گفت: "بچه ها چشم تان روشن که شاه ایران فرارکرده!" همگی خوشحال شدیم چون سرنوشت مردم ایران را ...
تغذیه مناسب و نحوه استفاده از دارو در ماه مبارک رمضان
آبی که می نوشید تکه های لیموی تازه، برگ نعنا و یا زنجبیل یا خاک شیر اضافه کنید. کارشناس تغذیه تصریح کرد: با رعایت اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان می توان تشنگی و گرسنگی را به حداقل رساند. شهیری اظهار داشت: خوردن میوه های تازه و سبزیجات در ماه مبارک رمضان به ویژه هنگام سحر توصیه می شود، زیرا میوه و سبزیجات از جمله خیار حاوی میزان بالایی آب و فیبر هستند که مانع تشنگی بیش از حد می شود ...
با دل دردهای بعد از افطار چه کنیم؟
؛ بعنوان مثال اگر روزه را با نوشابه طبیعی یا گازدار باز کنیم به دستگاه گوارش آسیب زده می شود. فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی مثل انواع دل دردها بسیار موثر است. این متخصص تغذیه بیان کرد: فرد روزه دار نباید در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر کند و بایستی افطار به صورت کاملا معمولی و ساده برگزار شود. درواقع ...
این علائم در بدن شما می گویند، تغذیه شما درست نیست
طرق دیگر افزایش وزن سریع و نگران کننده نیز می تواند از عوارض منفی مصرف زیاد مواد غذایی پرکالری، چرب و فاقد مواد مغذی بروز کند. در هر دو صورت لازم است که تغییراتی در برنامه غذایی تان بدهید و رژیمتان را به یک رژیم مناسب و سرشار از مواد مغذی نزدیک کنید. 5- مشکلات گوارشی اگر به طور مرتب در هضم غذا احساس ناراحتی می کنید و بعد از غذا خوردن با مشکلاتی مانند درد معده، اسهال یا یبوست ...
شکل هندسی زولبیا و بامیه و ماه رمضان
را با زولبیا و بامیه ناشی از روح معنوی و هندسه آن دانست. اما زولبیا و بامیه غیر از هندسه آثار دیگری هم دارد: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره زولبیا بامیه به عنوان شیرینی محبوب در ماه رمضان گفت: به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری، گلیکوژن کبد مصرف شده و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند. از آنجا که این شیرینی منبع غنی از ...
نکاتی مهم برای جلوگیری از یبوست در ماه رمضان
این ماه نیم تا دو کیلو کاهش وزن خواهیم داشت این مقام مسئول ابراز کرد: اگر روزه داران آداب تغذیه را در این ماه رعایت کنند بعد از ماه رمضان باید نیم تا 2 کیلو کاهش وزن داشته باشند، اما در خیلی از افراد به دلیل بدخوری، پرخوری و روی هم خوری نه تنها این امر محقق نمی شود بلکه دچار افزایش وزن نیز می شوند. مصرف زولبیا و بامیه باید محدود و یک تا دو عدد بعد از افطار مصرف شود ...
درصد چربی بدن نرمال چقدر است؟
راه برای آنکه ایده ای از درصد چربی بدنتان بدست آورید، استفاده از مقیاس شاخص توده بدنی یا BMI است. اگرچه این مقیاس، درصد چربی بدن شما را دقیقا اندازه گیری نمی کند، اما در مورد چربی بدنتان به شما ایده می دهد. این فرمول، مقدار چربی که بدن شما دارد را نسبت به بافت خالصش، نشان می دهد. این معادله برای اغلب مردم، یک رابطه نسبتا دقیق از مقدار چربی بدن که آنها دارند را ارائه می دهد. برای محاسبه سریع BMI تان ...
چرا نباید وعده سحری را حذف کرد؟
: یکی از علل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان مصرف بیش از اندازه غذاهای شیرین مانند زولبیا، بامیه، خرما، شیرینی و نوشیدنی های شیرین، بویژه هنگام افطار و همچنین غذاهای پرچرب و سرخ شده در وعده سحر به همراه کاهش فعالیت بدنی و احیانا حذف وعده سحری است. محمودی در خصوص حذف سحری یا خوردن تنها یک وعده غذا در ایام رمضان، خاطرنشان کرد: از نظر علمی و دانش تغذیه این روش به هیچ عنوان توصیه نمی شود. بدن ...
ترک عادات ناپسند در روزهای مهمانی خدا
ها تهیه کنید و البته فراموش نکنید که در طی این ماه تمام ملزومات سلامت جسمی را هم رعایت کنید. روزه داری قرار هست به رشد روانی و روحی شما و اعضای خانواده منجر نشود و نه آسیب های جسمی و روحی. امیدواریم این تمرین کوتاه در ایام روزه شما و خانواده تان را به هم نزدیک تر کند و نتایج مثبت آن را تجربه کنید. فراموش نکنید شما هم می توانید موارد دیگری را برای استفاده ی آموزشی از این ایام و رشد فردی و اجتماعی به آن اضافه کنید و با ما در میان بگذارید. ...
اصول کلی تغذیه و ورزش در ماه مبارک رمضان
ابتلا به دیابت غیر ارثی را کاهش می هد * ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد * میزان کلسترول خون را می کاهد * بنیه شما را تقویت میکند * قلبی سالم برای شما می سازد * روند پیری را کند و طول عمر را افزایش میدهد * عضلات را می سازد * و ده ها فواید دیگر ولی ورزش در ماه مبارک رمضان آیا فایدی دارد یا به مکانیزم بدن آسیب ...
شش ایده ناب برای چیدمان رمضانی
، حال و هوای خانه را عوض کرده و در انرژی زایی خود کمک کرده باشند. در ضمن اینکه نگران هزینه آن نباشند به طوری که می توانید حتی با یک شاخه گل زیبا به این هدف خود برسند. استفاده از ریسه پیشنهاد می شود همانطوری که می دانید این ماه، ماه مهمانی خداست و از این رو به نوعی می تواند یک جشن محسوب شود. بنابراین بد نیست شب ها از چراغ های رنگی ریز به صورت ریسه در هر شکل و اندازه ای که باشند، استفاده کنید و بدانید که این طوری حال و هوای خانه تان را بهتر و شاداب تر کرده اید.به خصوص در جایی که افطار صرف می کنید، با آویزان کردن ریسه جلوه دیگری برای شما و خانواده تان ایجاد خواهد شد. ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
... برای کودکان 7 سال سن و بالاتر، کاهش وزن باید آهسته و پیوسته باشد و این کاهش وزن حدود نیم کیلوگرم در یک هفته تا نیم کیلوگرم در ماه بسته به وضعیت کودک شما دارد. تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان روش ها برای حفظ وزن فعلی یا از دست دادن وزن فرزند شما یکسان است. فرزند شما نیاز به یک رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی دارد. این موفقیت تا حد زیادی بستگی به این دارد که شما متعهد ...
افطاری به صرف چیکن فینگر و بیف استروگانف
آرایی و ورودیه و مالیات و عوارض برای 100 نفر میهمان چیزی حدود 17 میلیون تومان آب می خورد! توضیحات تمام می شود. مثلاً خانم مسئول تشریفات، تاریخ درخواستی را در سیستم ثبت می کند. البته با تردید. درست همان تاریخ برای دو نفر دیگر هم رزرو شده است. یکی با 200 نفر میهمان و دیگری با 150 نفر. تعداد رزروهای ماه رمضان بخوبی از کنار مانیتور مسئول تشریفات پیداست. تمام روزها پر است. قرار بر این می ...
چله عارفانه شهدای خان طومان / همسفری برای بهشت
چله عارفانه شهدای خان طومان از راه رسید و جان مان در فراق عزیزان مان به لب رسید اما ماتم عزیزان مان فراموش نشد. آری بعد از چهل روز فراق و دوری، اربعین از راه رسید، اربعین 13 آلاله خان طومان دل ها را دوباره به سوریه و حرم بی بی زینب (س) برد، چهل روز گذشت و امسال نخستین رمضانی بود که کودکان شهدای خان طومان ماه رمضان را بدون بابا افطار کردند، دل بسیاری از همسران در نبود یار و همدم شان گرفت ...
این مواد غذایی نمی گذارد در ماه رمضان تشنه شوید!!
روزه داری بدون تشنگی!! روزه داران می توانند با تناول سبزی و میوه های سرشار از آب در وعدۀ سحر به افزایش رطوبت بدن خود و مقاومت در برابر احساس تشنگی کمک کنند. به گفته پژوهشگران، این خوراکی ها بدن را در برابر تشنگی مقاوم می کند: پرتقال : علاوه بر آن که سرشار از آب است و به رطوبت بدن کمک می کند؛ احساس خستگی و استرس را نیز از شما دور خواهد کرد. خیار : حدود 96.5درصد از ...
بازخوانی توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان/ بیماران کلیوی چگونه روزه بگیرند
سنگ کلیه دچارند باید در فاصله میان افطار تا سحر هشت لیوان آب استفاده کنند و با مصرف نوشیدنی های مختلف مانع از تشدید شدن بیماری خود شوند. وی دلیل زخم و مشکلات معده را افزایش ترشح اسید عنوان و اضافه کرد: مصرف نوشابه و همچنین مواد غذایی تند بر تشدید این بیماری کمک می کند. متخصص طب سنتی برای رفع عطش در این ماه به انواع مختلفی از دمنوش ها و شربت ها اشاره کرد و گفت: دمنوش شیر خرما به ...
دیگر ادیان الهی چگونه روزه می گرفتند
که در دو روز چهارشنبه خاکستر و جمعه الصلیب، خوردن دو نوع غذای ساده و یک غذای معمولی مجاز است، اما مصرف گوشت ممنوع است، روزه گرفتن در سایر روزهای جمعه اختیاری است و برخی کاتولیک ها به جای روزه، به توبه یا برگزاری دعاهایی ویژه می پردازند، در این روزها باید از خوردن گوشت و هر گونه لبنی جات پرهیز کنند و البته به غیر از ماهی و همچنین از خوردن روغن و شراب نیز بپرهیزند. روزه در میان ارتدکس ها ...
تفاوت روزه رمضان با ریاضت های عرفانی/فاصله شعور کیهانی و قرب از زمین تا آسمان است!
برد آن هم "مای بین المللی" به این صورت که وقتی در دعاهای وارد شده در ایام ماه مبارک رمضان به طور مثال می گوییم "اللهم اغن کل فقیر"، در حقیقت تمام فقرای عالم را دعا کرده ایم نه فقط فقرای منطقه یا محله یا کشور خود را. حجت الاسلام رودگر شاخص چهارم را ریاضت متناظر با مراتب تکاملی نفس ناطقه انسانی دانست و گفت: از پیامبر اکرم(ص) نقل شده است: "صوموا تصحوا" یعنی روزه بگیرید تا سالم بمانید. این ...
روزه اولی ها چگونه روزه می گیرند؟
کشک باعث شدت تشنگی می شود. اما مهم تر از مصرف مایعات، باید توجه کنیم مصرف پروتئین، نمک و کشک را معتدل کنیم. می دانید که در ماه رمضان مصرف آش رشته و کشک جزء عادات فرهنگی ما ایرانیان است. در کنار لذتی که از آش و کشک می بریم نباید اعتدال مصرف را هم فراموش کنیم. بهترین مایعات آب است به خصوص اگر اندکی نعناع هم به آن اضافه کرده باشیم چون این کار اثر بسیار خوبی در طولانی تر کردن حس رفع تشنگی دارد و تحمل ...
10 روش برای خوشحال کردن یک کودک بد غذا
.... – 8 نوع از بد غذا ها را بشناسید و استراتژی ها و دستورالعمل های برخورد با هر کدام از آنها را پیدا کنید. – بفهمید که چرا کودک تان خیلی انتخابی عمل می کند و برای اینکه او را مجبور کنید تا غذا های جدید را امتحان کند، از استراتژی های تغذیه ای تایید شده استفاده کنید. – شما نباید برای کودک بد غذای تان وعده غذایی جداگانه درست کنید. – روش های ماهرانه دیگر پدر و مادر ها را ...
رادیو صدای کازرون / مهر خموشی، روزه داری
...> رمضان بر همه ی شما کازرونی ها چه روزه دار و چه نه روزه دار مبارک باد، رادیو صدای کازرون در ایام ماه مبارک رمضان هم با برنامه های ویژه ی این ماه با شماست، پس ما ما باشید و با تماس های خودتان ما را از نظریات خوب و سازنده ی حود باخبر کنید و ما را از دعای خیرتان محروم نفرمایید و اگر فوتبال اروپا را نگاه می کنید بدانید که ما هم این مسابقات را دنبال می کنیم و عجب کیفی دارد بعد از افطار جلو تلویزیون و لم ...
مهمانان وی آی پی ماه خدا چه کسانی هستند؟
اهمیت دارد، ناخودآگاه فرزندان هم ترغیب می شوند و نسبت به روزه علاقه نشان می دهند. یکی از توصیه ها برای اینکه محیط خانه را برای روزه داری کودک هماهنگ کنید. این است که از خاطرات اولین روزه داری خودتان بگویید، اینکه دلتان می خواست زودتر افطار کنید یا در طول روز وسوسه ی خوردن شما را رها نمی کرد، این صحبت ها باعث می شود نوجوانتان دستور خدا را منطقی تر قبول کند. ممکن است روزه در تابستان با وجود طولانی ...
روزنامه های چهارشنبه
مجلس و برخی اعضای هیات رئیسه برای حضور در کمیسیون فرهنگی، می توان امیدوار بود که این کمیسیون یکی از قوی ترین کمیسیون های مجلس دهم و کمیسیون های فرهنگی تاریخ مجالس ایران باشد. این روزنامه با انتخاب عنوان اگر آمریکایی ها برجام را پاره کنند ما آن را آتش می زنیم، می نویسد: به مناسبت ماه مبارک رمضان؛ سران قوا، مسئولان، کارگزاران و جمعی از مدیران ارشد دستگاه های مختلف کشوری و لشکری، عصر ...
