سایر منابع:
سایر خبرها
قند خون شما چند است؟
ناشتای شما بالای 126 هم برود و در گروه مبتلا محسوب شوید، لزوما این علامت ها را ندارید. اجازه بدهید بسیار ساده برایتان از اول مرور کنم. وقتی در عملکرد و سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد شود در ابتدا سوخت و ساز مواد قندی، بعد چربی ها و بعد مواد پروتئینی دچار اشکال می شود. به همین دلیل ما به شما می گوییم قند خون خود را اندازه گیری کنید. اگر قند خون ناشتای شما (حداقل هشت ساعت غذا ...
بهداشت سفر از دیدگاه امام رضا(ع)
رساله ذهبیه کتابی بسیار ارزشمند از امام رضا علیه السلام است که در آن نکات بسیار آموزنده ای برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها بیان شده است. بهداشت مسافر -بدان که همانا شخص مسافر باید در هنگام سفر اعتدال هوا را در نظر داشته باشد, وقتی در هوای گرم ناچار به مسافرت شد, شکم خود را از غذا پُر نکند و نیز با شکم خالی نیز به حرکت نکند. - در سفر اعتدال در خوردن و ...
راه های میان بر برای لاغر شدن
دچار چاقی مفرط هستند و سالانه هزینه های هنگفتی صرف عوارض چاقی در آنجا می شود. دکتر وفا برخی ترکیب های دارویی می توانند به صورت موضعی در درمان سلولیت و چربی های موضعی خاص تا حدودی موثر باشند. این ترکیب ها در کنار روش های لیزرتراپی و هورمون درمانی بیشتر جنبه درمانی دارند و تحت شرایط خاص زیر نظر پزشک و برای افراد خاص به کار می روند. البته باید بدانیم مصرف مداوم آنها عوارض جانبی ...
17 عادتی که دندان شما را خراب می کند
تواند از آسیب و فشار وارده روی دندان ها و سایر اعضای دهان جلوگیری کند. سایر راه حل ها از جمله تمرین آرامش نیز ممکن مفید باشد. • قرص های ضدسرفه اگرچه قرص های ضدسرفه مصرف پزشکی دارند ولی حاوی میزان بالایی قند هستند. استفاده روزانه از این قرص ها برای تسکین گلودرد در واقع دندان ها را با قند شستشو می دهد. میزان پلاک دندان (که حاوی باکتری است.) دردهان افزایش پیدا کرده و باعث بروز ...
درمان های خانگی برای دل دردهای نوروزی
سلامت نیوز : شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در ایام عید نوروز و تعطیلات به دلیل پرخوری یا خوردن های پشت سرهم تنقلات در میهمانی های مکرر دچار دل درد یا حالت تهوع شوید. اکثر افراد چنین تجربه ای در ایام عید داشته اند و پس از این حالات که غالبا به خاطر پرخوری است به پزشک مراجعه می کنند اما با درمان های سنتی و خانگی هم می توان دل دردهای ناشی از پرخوری های ایام عید را کاهش داد. در ...
خوردن ته دیگ برای دیابتی ها ممنوع!
سلامت نیوز : خوردن ته دیگ برای دیابتی ها ممنوع!سلامانه : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به این سؤال که مبتلایان به دیابت بهتر است برنج را به صورت آبکش بخورند یا کته، گفت: هیچ فرقی نمی کند که برنج به چه شکل طبخ شود تنها نکته ای که افراد مبتلابه دیابت باید به آن توجه داشته باشند این است که از مصرف ته دیگ امتناع کنند. دکتر پیام فرح بخش اظهار داشت: به دلیل اینکه ته دیگ تحت حرارت ...
اضطراب و افسردگی در تعطیلات
...، عمیق ترین احساساتشان را روی کاغذ می آورند، کمتر از کسانی که همه چیز را در ذهن حفظ می کنند، دچار اضطراب و افسردگی می شوند و آنها به طور کل به زندگی نگاه مثبت تری دارند. روزانه 15 دقیقه به خودتان وقت دهید و به سوال هایی از این قبیل پاسخ دهید: چرا این موضوع تا این حد مرا ناراحت کرد؟ یا ترجیح می دادم چه اتفاقی پیش بیاید؟ و غیره. تنقلات مصرف تنقلات در این روزها بسیار وسوسه انگیز ...
6 جایگزین برای سس سالاد
به سالادتان است. به این ترتیب قند خون و حتی تری گلیسرید در حدود مناسبی ثابت می ماند، پس اگر دیابت دارید، بدانید که مصرف روغن زیتون حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بیشتر کرده و قندخون تان تنظیم می شود. شما می توانید به جای سس های چرب و آماده، کمی روغن زیتون را با سرکه یا آب لیمو مخلوط کنید و با اضافه کردن کمی ادویه و چاشنی های مخصوص سالاد سس خوش مزه و خوش طعمی تهیه کنید. اگر هم از روغن ...
چرا پاهایم در خواب مورمور می شوند؟
مرور اختلال خواب در مبتلایان به سندرم پاهای بی قرار کاهش می یابد. انجام برخی حرکات کششی روی ماهیچه های بدن بخصوص پاها، پیش از خواب از شدت گرفتگی ها و مورمور شدن پاها حین خواب جلوگیری می کند. طب فشاری ماساژ پاها و حمام با آب گرم پیش از خوابیدن علاوه بر آرام کردن ماهیچه ها، خواب آرامی را برای افراد مبتلا به همراه می آورد و علائم بیماری را کاهش می دهد. علاوه بر ...
چرا نوشابه های انرژی زا نباید بخوریم؟
...: در این تحقیقات از 25 داوطلب سالم 19 تا 40 ساله خواسته شد که نوشابه انرژی زا بخورند. فشار خون و ضربان قلب داوطلبان قبل و بعد از مصرف نوشابه اندازه گیری شد. نتایج نشان می دهد که پس از مصرف نوشابه های انرژی زا، میانگین فشار خون سیستولیک (بالاترین عدد فشار خون اندازه گیری شده) سه درصد افزایش پیدا می کند و ضربان قلب شدیدتر می شود و این عوامل بیماری های قلبی را به دنبال دارد. ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
ها به اندازه کافی شیر نمی خورند، در حالی که این ماده غذایی در استحکام استخوان، دندان و ناخن های شما نقش اول را ایفا می کند و شما با مصرف شیر کم چرب به راحتی می توانید نیاز روازنه تان به کلسیم را تامین کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که مصرف شیر و لبنیات کم چرب در زنانی که از عوارض سندروم پلی کیستیک رنج می برند نیز توصیه می شود. از طرف دیگر مصرف لبنیات در کاهش ابتلا به عفونت های شایع زنانه نیز موثر ...
علائم و درمان کبد چرب
خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک ترک مخدرات ورزش خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده - زود پز شده - ترشیجات - رب - سس ها - نمک زیاد - چای پر رنگ - فست فودها - آب همراه غذا - دوغ همراه غذا -تنقلات شور - روغن های سرخ کردنی - لبنیات پر چرب و.. ...
انواع افسردگی و درمان های آن
غم و اندوه می کنید و از انجام هیچ کاری لذت نمی برید (حتی کارهایی که سابق بر این از آن ها لذت می بردید.) این حالت تقریبا در تمام طول روز و در تمام روز های هفته و حداقل به مدت دو هفته باید ادامه داشته باشد. در این دوره ی زمانی افراد مبتلا به افسردگی حاد حداقل چهار مورد از موارد زیر را تجربه می کنند: • تغییر در اشتها که گاهی اوقات با چاق و یا لاغر شدن همراه است. • بی خوابی و یا ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
گرسنگی شکلات بخورید . شیرینی باعث می شود قند خون یکباره بالا رود و بعد حتی پایین تر نیز بیاید. محرک سردرد: سیگار کشیدن سیگار به عنوان عامل سردرد شناخته شده است .این سردرد نه فقط شخص سیگاری را تهدید می کند بلکه اطرافیان را نیز دچار می سازد. دود سیگار حاوی نیکوتین است که باعث می شود رگ های خونی در مغز باریک شوند. ترک سیگار یا کاهش قرار گرفتن در معرض دود سیگار به خصوص در بیماران ...
افزون بر 5 میلیون گردشگر از خدمات هلال احمر در کشور بهره بردند
این جمعیت میزان قند خون و فشار خون مسافران نوروزی اندازه گیری می شود که تا روز گذشته 350 هزار نفر از گردشگران نوروزی از این خدمات بهره بردند. وی تاکید کرد: علاوه بر این خدمت 30 هزار کودک نیز از فضاهای دوستدار کودک جمعیت هلال احمر کشور استفاده کردند و آموزه های بشردوستانه را فرا گرفتند و قسمت های منتخب این طرح در برنامه آشتی آشتی شبکه پویا در حال پخش است. عطوف با اشاره به حضور ...
چالدارن، جنگ باورهای غلط عثمانی
نصرت اله نجفی جنگ چالدران بین سلطان سلیم خان امپراتور عثمانی و شاه اسماعیل صفوی پادشاه ایران در روز 23اگوست سال 1514م (892٫ش) در دشت چالدران اتفاق افتاد. این جنگ، از محاربات مهم تاریخ ملت ها محسوب می گردد. اسماعیل با از میان برداشتن برق آسای دولت ترکمانان آق قویونلو، سرزمین های عراق عجم و عراق عرب را تصرف نمود، حدود ایران را در شمال شرق به حدود تاریخی اش رودخانه جیحون گسترش داد. او بعد ...
شهرستان کازرون پذیرای مسافران نوروزی از همه استان های ایران اسلامی
مجموعه بیشاپور با همکاری هلال احمر خبر داد و گفت: در این طرح که به منظور ارائه خدمات هر چه شایسته تر به مسافران نوروزی اجرا شد، مورد استقبال بازدید کنندگان مجموعه بیشاپور واقع شد و مراجعه کنندگان مورد ارزیابی تست قندخون و فشار خون توسط پرسنل سلامت هلال احمر قرارگرفتند. این مقام مسئول ادامه داد: در طرح سلامت که به مدت سه ساعت به طول انجامید، مسافران با نحوه امداد رسانی به آسیب دیدگان ...
یک ماده غذایی فوق العاده
سولفور و پروتئین کراتین است. این پروتئین در رشد مو نقش مهمی دارد. قرار دادن سیر روی پوست سر باعث تحریک ریشه مو و رشد مجدد مو می شود. از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند بر اساس گزارش نشریه Advances In Therapy، آلیسین موجود در سیر به دفع ویروس ها کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف روزانه مکمل سیر، احتمال سرماخوردگی را 63 درصد کاهش می دهد. باعث کاهش فشار خون می ...
با موز 3 روزه لاغر شوید
روز نو : در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند. به گزارش روزنو،اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث ...
خواص جادویی دارچین
روز نو : دانشجوی دکترای متخصص علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران ، گفت: تحقیقات اخیر بر روی ادویه دارچین نشان داده که سوخت و ساز را در داخل سلول ها بهبود می بخشد و قادر است قند خون را کاهش دهد بنابراین در افراد دیابتی بسیار حیاتی است. به گزارش روزنو،علاوه بر این دارچین چربی خون یعنی تری گلیسرید و کلسترول را کاهش می دهد و اثرات مفید ضد التهابی و آنتی باکتریال دارد به طوری که بر ...
رژیم لاغری با قارچ
کم خونی دچار می شوند آهن خون شان پایین تر از سطح معمول است، درنتیجه در طول روز دچار سردرد و خستگی شده و عملکرد روزانه شان کاهش می یابد، علاوه بر این ممکن است مشکلات گوارشی هم سراغ شان بیاید. قارچ منبع خوبی از آهن است و بیش از 90 درصد آهن موجود در آن توسط بدن جذب می شود که در سلامت عمومی بدن تاثیرگذار است. مناسب برای دیابتی ها قارچ ها یکی از مواد غذایی مناسب برای افراد دیابتی ...
طالبی؛ میوه ای با عطر مطبوع و مقوی قلب
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)- طالبی میوه ای است با طبع گرم و تر که بیشتر در اواسط تابستان استفاده می شود. این میوه دارای مقادیر بسیار زیادی از ویتامین C است و به همین دلیل برای شادابی پوست استفاده از ماسک طالبی بسیار توصیه می شود. ویتامین های موجود در طالبی ریشه طالبی در کشور فرانسه و الجزایر است. کسانی که دچار بیماری قند یا ورم معده هستند، باید در خوردن این میوه احتیاط کنند ...
گروه های آسیب پذیر در ابتلا به سرطان کلیه چه کسانی هستند
خطرناک است زیرا در این زمان از سال مشکلات شان ممکن است به شدت وخیم شود. با پایان فعالیت روزانه و هنگام استراحت بدن ، کریستال های نمکی در کلیه شکل می گیرند از این جهت توصیه می شود با توجه به میزان فعالیت روزانه ، یک تا دو لیوان آب قبل از خواب میل شود. همچنین پزشکان به آشامیدن حداقل 8 لیوان آب سالم و بهداشتی در روز توصیه کرده اند البته افرادی که در محیط های گرم و در مشاغل در معرض استرس ...
اگر از لاغری شدید رنج می برید؛ بخوانید
های استوایی مانند انبه، پاپایا، موز، نارگیل، آناناس و ... گزینه های استثنایی برای افزایش وزن هستند؛ زیرا سرشار از قند طبیعی می باشند و می توانند به شما انرژی فراوانی بدهند. اگر برای شما مشکل است که این میوه ها را مصرف کنید با آن ها یک اسموتی خوش مزه بسازید. یعنی این میوه ها را به همراه هم داخل مخلوط کن ریخته و یک نوشیدنی غلیظ و بی نظیر برای خود تهیه کنید. می توانید به آن کمی شکر بیفزایید و از تکه ...
6 راه تضمینی برای کوچک کردن شکم
راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید. اگر سایز دور کمرتان بالاتر از 102 سانتی متر (در مردها) و 88 سانتی متر (در زن ها) باشد، به آن چاقی شکم می گویند. راهکارهای اثبات شده ای وجود دارد که بتوانید چربی های شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانید. 1. از مصرف شیرینی جات، حتی نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می ...
کیفیت دخالت دولت در اقتصاد مهم است نه میزان آن
تمام رکوردهای کلیدی اقتصاد ایران به این سه مقطع برمیگردد.مانند اینکه بالاترین نرخ تولید ناخالص داخلی از سال 56 تا کنون به سال 61 با 12.60 درصد برمی گردد. و یا پایین ترین نرخ تورم، 6.9 درصد مربوط به سال 64 در بحبوحه جنگ تحمیلی است. با وجودی که در هر سه این مقاطع فشارهای غیرمتعارفی به این کوشش های اصلاحی از داخل و خارج تحمیل می شده و همه چیز حکم می کرده که بدترین کارنامه های عملکرد اقتصادی را داشته ...
چگونه متوجه شویم که بدنمان کمبود پروتئین دارد؟
خستگی مفرط و سطح انرژی پایین علائم دیگر است. وعده های غذایی غنی از پروتئین، انتقال دهنده های عصبی را که فعالیت، هوشیاری و انرژی را تقویت می کنند، ارتقا می دهند. البته این علائم به این معنی نیست که هر کس دارای آنها بود حتما کمبود پروتئین دارد بلکه مشکلات دیگری هم می تواند این عوارض را ایجاد کند. روزانه 0/8 گرم به ازای کیلو گرم وزن بدن، پروتئنی مورد نیاز است مثلا در یک فرد 70 کیلویی، 56 گرم پروتئنی در روز نیاز است. منبع : tebyan. ...
مضیف های عربی نماد مهمان نوازی مردم خوزستان
معطوف کرد؛ مزه و طعم خاص قهوه عربی بود که به شدت مورد توجه من و همراهانم قرار گرفت. ما هم شیوه درست کردن آن را از افرادی که در این مکان قرار دارند سئوال کردیم تا بتوانیم در خانه درست کنیم. با وجود اینکه من به مصرف قهوه علاقه فراوانی دارم و تاکنون انواع قهوه ها را امتحان کرده ام ولی باید اعتراف کنم که طعم قهوه عربی چیز دیگری است. مضیف و آداب آن اما سازه ای که این روزها در ...
آیا جنگ های الحوثی نوید قیام یمانی را میدهد؟
سعود) در جهت منافع استکباری و شیطانی و تفرقه آمیزشان همراه بود. از قیام الحوثی تا شهادت حسین الحوثی (جنگ های شش گانه) حسین بدرالدین الحوثی در نخستین رویارویی شیعیان با ارتش یمن در 19 ژوئیه سال 2004 پس از نبردهای خونین در منطقه مران در استان صعده به محاصره درآمد و در هشتم سپتامبر به شهادت رسید. در این جنگ بیش از 400 نفر کشته و صدها نفر نیز زخمی شدند و ارتش یمن مدعی شد که جسد ...
عواقب ناگهانی که این خوراکی در ایام نوروز به همراه دارد
سلامانه : مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: متاسفانه یکی از مشکلاتی که در نوروز افراد به آن توجه زیادی ندارند، استفاده بیش از حد مواد غذایی و انرژی است. وی ادامه داد: به دلیل اینکه در هر 100 گرم قند موجود در شیرینی، 400 کیلو کالری وجود دارد، توصیه می شود که از مصرف شیرینی های خامه ای، مربایی و شکری پرهیز شود و یا افراد تا حد موجود مصرف این خوراکی ها را ...