خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای کودکان و دانش آموزان
: این گروه شامل انواع سبزی های برگی و غیربرگی است که ویتامین ها و مواد معدنی بدن کودک را تامین می کند. کودکان روزانه به پنج واحد از این گروه نیاز دارند که هر واحد آن معادل سه تا چهار قاشق غذاخوری سبزی های پخته و یا حدود یک لیوان سبزی های خام شامل سبزی های برگی سبز تیره یا زرد مثل اسفناج، هویج، بروکلی، کدو و ...برای تامین انواع ویتامین ها. گروه میوه ها: این گروه شامل انواع میوه های تازه و
با این اشتباهات زود پیر می شوید!
را به طور طبیعی و کحامل مصرف کنید؛ مثلا یک پرتقال را همراه با فیبر موجود در آن میل کنید. گاهی ممکن است در اثر تشنگی میل و اشتیاق شما به مصرف مواد قندی و شیرین بالا رود؛ بنابراین در مواقعی که میل شدید به مصرف شیرینی داشتید، سعی کنید در ابتدا یک لیوان آب بنوشید. اگر باز هم میل به شیرینی داشتید، یک قطعه کوچک شکلات سیاه و مقداری توت تازه میل کنید. 2- انجام کار شدید
4 ماده ی قندی رژیمی را بشناسید
داغ یا در کمپوت سیب، دارچین اضافه نمایید و از خواص بی نظیر و ضداشتهای آن استفاده کنید. آدامس اگر بعد از مصرف غذا همچنان میل به ادامه دادن دارید یک عدد آدامس بجویید. جویدن آدامس یک احساس کاذب خوردن به بدن می دهد و اشتها را از بین می برد. بهتر است از آدامس های میوه ای یا دارچینی استفاده تا کنید نیازتان به طعم شیرین کاملا ارضا می شود. درست است که آدامس نیز حاوی قند و برخی ترکیبات شیمیایی هست اما در مدت رژیم لاغری جایگزین مناسبی برای دسرهای شیرین و چرب محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
9 واقعیت در خصوص روغن نارگیل
تصفیه شده بیش از این که مفید باشند تاثیر منفی به جا می گذارند. روغن نارگیل برای مقابله با گرسنگی زیاد اگر دلتان می خواهد تاثیر رژیم لاغری تان را افزایش بدهید برای صبحانه از روغن نارگیل استفاده کنید. نتایج بررسی های انجام شده روی خواص این روغن نشان می دهند که مصرف آن بعد از بیداری باعث کاهش احساس گرسنگی در طول روز می شود. در نتیجه شما بدون پرخوری انرژی کافی برای ادامه ی روز را خواهید
بررسی علل گرایش جوانان به استعمال قلیان / بخش دوم
. بررسی ها نشان داد 1 بار قلیان کشیدن به اندازه 15 تا 52 سیگار، مونوکسید کربن و نیز به اندازه 72 تا 102 سیگار، قطرات وارد بدن می کند و این ها یعنی خطر قلیان، چندین و چند برابر سیگار است. (سایت پزشکان بدون مرز،ژوئن 2013) نیکوتین موجود در دود حاصله از مصرف قلیان همانند سایر مواد دخانی اعتیادآور بوده و مصرف متناوب آن ایجاد وابستگی میکند. دود منتشره از قلیان حاوی
ارتباط آلودگی هوا با چاقی و کلسترول بالا چیست؟
مواد سمی با معیارهای مختلف تعریف شده اند و ماندگاری آنها در محیط زیست خطری برای انسان محسوب می شود زیرا این سم ها مانند آفت کش ها، مواد صنعتی، محصولات احتراق موادی سمی هستند که توانایی تجمع در بافت های زنده بدن انسان را دارند. یک تیم اسپانیایی از دانشگاه گرانادا در چند صد بزرگ سال متشکل از مردان و زنان، با توجه به طیف وسیعی از پارامترها آزمایشاتی انجام دادند؛ در این آزمایشات بسیاری از
قند خون شما چند است؟
دیابت است اما یادتان باشد اگر قند خون ناشتای شما بالای 126 هم برود و در گروه مبتلا محسوب شوید، لزوما این علامت ها را ندارید. اجازه بدهید بسیار ساده برایتان از اول مرور کنم. وقتی در عملکرد و سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد شود در ابتدا سوخت و ساز مواد قندی، بعد چربی ها و بعد مواد پروتئینی دچار اشکال می شود. به همین دلیل ما به شما می گوییم قند خون خود را اندازه گیری کنید. اگر قند خون
بررسی جی ام سی آکادیا در منطقه آزاد ارس
مسیرهای آفرود حسابی از سپر محافظت می کند. خروجی های لوله اگزوز هم در همین قسمت جانمایی شده اند و به دلیل اندازه بزرگشان احساس خشن بودن را تداعی می کنند. طراحی ستون عقب به گونه ای است که شیشه عقب به صورت یک تکه به نظر می رسد. درون کابین آکادیا درست همان طور است که از یک شاسی بلند آمریکایی انتظار دارید. یعنی فضایی بزرگ و جادار با طراحی نسبتا ساده. هر چند طراحی و به خصوص کیفیت متریال به
تازگی ها زود سیر می شوید؟ این یعنی خطر!
اولیه و قبل از انتشار به بخش های دیگر بدن قابل درمان است. با توجه به نوع و درجه سرطان می توان از روش های جراحی، پرتودرمانی و شیمی درمانی یا ترکیبی از آنها استفاده کرد. راه پیشگیری: ترک دخانیات، پیروی از رژیم غذایی سالم و کم چرب، حفظ وزن مناسب، مصرف میوه و سبزی تازه، داشتن برنامه ورزشی منظم، کاهش مصرف گوشت قرمز و قند و شیرینی و افزایش مصرف حبوبات، فیبر و غلات کامل. شایع ترین
چند ماسک شفاف کننده برای انواع پوست
مجله سیب سبز - فرید مستوفی: پوست بدن انسان در هر لحظه در حال ترمیم و بازسازی است. پوست به عنوان خارجی ترین بخش بدن انسان همواره در معرض دنیای بیرون است و هرگونه عامل بیرونی در همان لحظه بر پوست تاثیر می گذارد. اما برای داشتن پوستی شفاف و مقاوم در برابر سرما و گرما چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ در این مطلب می خواهیم ببینیم با مواد موجود در آشپزخانه، چگونه می توانیم بهترین ماسک ها را برای خودمان
چرا نوشابه های انرژی زا نخوریم؟
مواد مخدر و الکل در نوجوانانی که به انواع نوشابه های انرژی زا تمایل دارند بیشتر است. در ادامه تحقیقات آمده است که بسیاری از این نوجوانان به سیگار هم تمایل دارند. شرکت های تولید کننده نوشابه های انرژی زا، این محصولات را در سه گروه انرژی زا، افزایش دهنده تمرکز و افزایش دهنده هوشیاری طبقه بندی می کنند که همگی به دلیل افزایش کافئین و قند، ناسالم اعلام شده اند. چندی پیش
با رعایت این نکات از خارج از منزل غذا بخورید
شده آنها، دریافت کالری کمتر و غذای سالم تری استفاده کرد. وی گفت: مصرف نوشیدنی های گاز دار که حاوی قند فراوان هستند، بدون تامین مواد غذایی سالم برای بدن کالری بالا هم دارند می توان دوغ کم نمک و بدون گاز، نوشیدنی های کم شیرین و کم کالری و آب را جایگزین انواع نوشابه های گاز دار کرد. ترفند دیگر در مصرف غذای سالم در خارج از منزل، استفاده از حجم دهنده های غذا مثل سالاد داخل ساندویچ
ارمغان تغذیه ناسالم
به مواد مغذی را نام برد. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر در روز پنج تا 6 وعده غذا مصرف کنند وزن شان بالا می رود، اما زمانی که ما فقط سه وعده و گاهی در رژیم های نادرست فقط دو وعده غذا در روز می خوریم فاصله زمانی حدود شش تا هشت ساعت و گاهی بیشتر، بدن بدون غذاست و در این فاصله قند خون افت کرده و متابولیسم کاهش پیدا می کند. با توجه به این نکات اهمیت مصرف میان وعده های صحیح در رژیم غذایی
آیا سیزدهم فروردین نحس است؟!
آشنایی با علل و عوامل موجده ی آن است، دفع و رفع آن نیز متوقف بر شناخت علل موجده و در ادامه شناخت راهکار متناسب برای دفع یا رفع آن نحوست است. از نگاه آیات تنها در دو مورد از آیات قرآن، به مسأله ی نحوست ایام اشاره شده است: 1) آیه ی 19 سوره ی قمر: انا أرسلنا علیهم ریحاً صرصراً فی یوم نحس مستمر؛ ما تند باد وحشتناک و سردی را در یک روز شوم مستمر بر آنان فرستادیم. 2) آیه ی 16
در مهمانی ها چای ننوشید
کمبود این نوشیدنی حیاتی برای بدن مشکلات جبران ناپذیری را به بار می آورد. زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: یکی از مهم ترین و ضروری ترین مواد غذایی مورد نیاز بدن آب است که از طرق مختلف چون آب آشامیدنی، انواع نوشیدنی ها، آب موجود در غذاها، میوه ها و سبزی ها به بدن می رسد. نکته قابل توجه این است که نوشیدنی هایی چون قهوه و
فواید نوشیدن آب گرم
اتاق هست رو با هم مرور می کنیم: آبرسانی سریعتر و بیشتر به بدن تحریک آنزیم های طبیعی هضم و در نتیجه بهبود هضم مواد غذایی شکستن آسان تر مواد غذایی حرکات روده با کارایی بیشتری صورت می گیرد (آب گرم همراه با لیمو در صبح، اثر فوق العاده ای بر این مورد دارد). آب گرم، خون رو تصفیه کرده و فرایند سمزدایی طبیعی بدن رو از طریق پوست، کلیه ها و سیستم لنفاوی، افزایش
بیهوشی خطرناک است؟
داروهای بی هوشی عامل ریزش مو باشد. بیهوشی بر حافظه تاثیر می گذارد و بهتر است تا حد ممکن از آن بپرهیزیم؛ به خصوص هوش بچه ها در مقایسه با بزرگسالان، آسیب بیشتری می بیند! نه؛ این باور، اشتباه است. اگرچه بهتر است تا حد امکان از بیهوشی پرهیز نمود ولی این موضوع به دلیل پیشگیری از عوارض فیزیوپاتولوژیک است که بر دستگاه های مختلف بدن به صورت کوتاه مدت اثر می گذارد، اما در هیچ مطالعه ای
کنگر، گیاه بهاری در صفحات کتاب های طب سنتی
پوستتان را لطیف، شفاف و روشن کند و التهاب ناشی از سوختگی آن را فرو بنشاند. ضماد کنگر برای خوشبو کردن عرق بدن مفید است دکتر غیاث الدین جزایری در بخش های نخست کتاب زبان خوراکی ها با آوردن شعری درباره کنگر، آورده است: کنگر چو برآورد سر از خاک زمین گفت، خرما نتوان خورد ازین خار که کشتیم. و در ادامه به طور مفصل به خواص این گیاه اشاره شده از جمله این که این گیاه ترشحات غدد را زیاد می کند
شلیل، بهترین میوه برای افراد گرمازده
مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی که از مهم ترین علل مرگ و میر هستند موثر است. ویتامین C موجود در شلیل اثرات مفید در سلامت پوست، دندان و استخوان دارد. این میوه منبع بسیار غنی ای از بتاکاروتن است. بتاکاروتن با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار نیرومندی که دارد و با ارتقای سطح ایمنی بدن از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. در فصل تابستان که ما در تماس با اشعه خورشید هستیم
24 روش لاغری بدون رژیم!
استفاده از پنیر کم چرب تر یا کمتر و استفاده از روغن زیتون است. توصیه هوشمندانه: کاهش مصرف شکر نوشیدنیهای شیرین مانند نوشابه را با آب یا آب گاز دار جایگزین کنید تا از مصرف 10 قاشق چایخوری شکر صرف نظر کرده باشید. شکر محلول موجود در نوشابه احساس سیری معمولی بدن را دور میزند. مطالعه ای که کالری نوشابه و پاستیل را مقایسه کرده بود، نشان داد نوشابه 450 کالری در روز بیشتر وارد بدن میکند
آیا لاغر شدن با آب امکان پذیر است؟
به گزارش تراز ، این عادت غلط غذایی ممکن است به مرورزمان باعث بروز کم خونی مخصوصاً در خانم ها شود چراکه با رقیق شدن شیره های گوارشی عمل هضم به خوبی صورت نمی گیرد و همچنین ترکیبات موجود در چای مانع جذب برخی از املاح و مواد معدنی می شود که مهم ترین آن ها آهن مخصوصاً آهن با منشأ گیاهی است. دکتر محمدحسن انتظاری اظهار داشت: عوامل متعددی بر میزان ذخایر آهن بدن افراد تاثیرگذارند که شامل: عوامل
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
، املاح و ویتامین های فوق العاده آن بهره مند شوید و هم انرژی مثبت این میوه بهشتی را به کل روزتان منتقل کنید. به سرشار از ویتامین های A و B، املاح، فیبر و تانن است و 100 گرم از آن حدود 57 کیلوکالری انرژی تولید می کند، بنابراین برای کسانی که می خواهند لاغر شوند این میوه بسیار مفید است. حال اگر کنجکاو شده اید که با خواص و حتی مضرات این میوه بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. . .
ازآغاز تفریحات دودی جوانان تا سابقه قلیان کشیدن در زنان
گیری که از این مواد صورت گرفته سرطان زایی آن ها اثبات شده اما وقتی عملیات گرمادهی و دودزایی انجام می شود چندین برابر سرطان زایی آن ها افزایش پیدا می کند. گفتنی است ،کشیدن قلیان حجم تنفسی بدن را کاهش داده و مواد سمی ناشی از نوع توتون و تنباکوی قلیان، سلامت افراد را با خطر روبرو می کند این ترکیب به علت حرارت زیاد، موادی را وارد بدن می کند که عوارض ناگواری برای انسان به دنبال دارد .
تصرف هیچ موجودی در طبیعت به اندازه انسان نیست
نفس و بدن نیز انضمامی در نظر گرفته می شود. اما فلسفه هایی که اصالت را به وجود می دهند نه ماهیت، خواص و احکام بالذات به وجود و شئون وجودی در مراتب مختلف مستندند، و همین امور، بالعرض به ماهیات نسبت داده می شوند؛ از این رو احکام ماهیات، بالعرض صبغه ی وجودی دارند. از این منظر است که مثلا ترکیب ماده و صورت از جمله نفس و بدن ترکیب اتحادی می شود و صدور کثرت از وحدت به نحوی تفسیر می پذیرد که بر طبق فلسفه
آیا سیزدهم فروردین نحس است؟!
آشنایی با علل و عوامل موجده ی آن است، دفع و رفع آن نیز متوقف بر شناخت علل موجده و در ادامه شناخت راهکار متناسب برای دفع یا رفع آن نحوست است. از نگاه آیات تنها در دو مورد از آیات قرآن، به مسأله ی نحوست ایام اشاره شده است: 1) آیه ی 19 سوره ی قمر: انا أرسلنا علیهم ریحاً صرصراً فی یوم نحس مستمر؛ ما تند باد وحشتناک و سردی را در یک روز شوم مستمر بر آنان فرستادیم. 2) آیه ی 16
آداب و رسوم ازدواج در ترکمن های تاتارسفلی رامیان
تحقیق ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد و نماینده خانواده پسر هر از چندگاهی نظر خانواده دختر را جویا می شود و سرانجام در صورت رسیدن به جواب مثبت به خانواده پسر مژده می دهد و می گوید: ثوزیمی آلدیلار سخنم یعنی سخن خواستگاری پذیرفته شد. اعلام قبولی از طرف خانواده دختر ‘ثوزآلماق’ گفته می شود و در این مرحله تاریخ آشنایی مقدماتی نیز تعیین می گردد . * قاپی آچماق در ادامه
محرک های سردرد را بهتر بشناسید
کنید. این کار به حفظ سطح قند خون کمک کرده و مانع از سردرد ناشی از تغییرات قند خون می شود. سعی کنید از وعده ها و میان وعده هایی استفاده کنید که پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده را در اختیار بدنتان قرار می دهند مانند کره بادام زمینی بر روی نان سبوس دار، سینه مرغ در کنار برنج قهوه ای و از این قبیل. آب و مایعات کافی در طول روز بنوشید. کم آبی بدن خود عامل محرک سردرد است. راه حل
چالشی دیگر بر سر راه فرگشت...
علاوه بر حفاظت از آسیب های فیزیکی، این ماده مواد شیمیایی را نیز از اطراف مغز و نخاع دور میکند و از ورود سموم به آنها جلوگیری می کند.همچنین با گردش در اطراف مغز و نخاع، آنها را تغذیه می کند و مواد زاید را دفع می کند... مایع مغزی نخاعی وظیفه بسیار مهم دیگری هم دارد و آن شناور نگه داشتن مغز می باشد علاوه بر اینها مایع مذکور ،خنثی است که به مغز امکان نگه داشتن حالت پایدار را می دهد
تخم شربتی: قهرمان کلسیم، همیار لاغری
آن استفاده می کنند. باید بدانید این دانه های ریز که در ترکیب با آب، لعاب دار می شوند خواص فوق العاده ای دارند که در این مطلب مرور کوتاهی بر آن ها می کنیم. لطفاً ادامه ی مطلب را از دست ندهید. دانه های به این ریزی و این همه خاصیت تخم شربتی منبع فوق العاده ی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. در واقع حدود 20 درصد وزن دانه های به این کوچکی حاوی این اسیدهای چرب است که
عاداتی که پوست شما را چروکیده می کند
من اسم سیگار را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی کند. توجه داشته باشید علاوه بر ریه هایتان، دندان ها و پوست و غیره را نیز نابود می کنید. به خاطر اینکه سیگار کشیدن باعث ایجاد حرکات مداوم عضلات صورت و بخصوص دور لب ها می شود و از طرف دیگر، ترکیبات شیمیایی موجود در سیگار نیز روی خاصیت ارتجاعی پوست تاثیر منفی می گذارد. این گونه می شود که
