خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در ماه رمضان از خوردن "معجون" غافل نشوید!
کالری انرژی در شبانه روز احتیاج دارد.روزه داران بهتر است در ماه رمضان برای تقویت بنیه بدنی معجون کم کالری را در وعده افطار در برنامه غذایی شان بگنجانند. فرحبخش کالری ترکیبات یک لیوان معجون را بسیار بالا دانست و درباره آنها اظهار داشت: معجون ها دارای حداقل 100 گرم مغزدانه با 550 تا 600 کالری، یک لیوان شیر (اگر پرچرب نباشد) با 125 کالری، یک موز متوسط با 65 تا 100 کالری هستند و فرد بالغ با ...
جنین مرده در شکم مادر - وقتی که قلب جنین می ایستد
...> برخی رفتارهای مادران سبب بروز نقایص مادرزادی در سیستم عصبی مرکزی و نخاع، قلب و کلیه جنین و درنتیجه سقط آن می شود حتی اگر سن مادر پایین باشد. به عنوان مثال سیگار کشیدن مادر یا استفاده از سایر مواد مخدر همچنین مشروبات الکلی از مواردی است که احتمال سقط را در سه ماهه اول بارداری در نتیجه مشکلات و نقایص مادرزادی بیشتر می کند پس زنان باردار باید به شدت از چنین موادی پرهیز کنند. همچنین حداقل 3 ماه قبل از ...
چه کنیم در وعده سحر گرسنه نشویم؟
طولانی تری را برای حفظ مایعات بدن به صرف کند. عزیزی یاد آورشد: شربت خاکشیر یکی از مایعات دیر دفع است که در وعده افطار می تواند فرد را در طول روز با تشنگی کمتری مواجه کند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: استفاده از غذاهای تند، شور، چرب و خیلی شیرین نیز در طول روز فرد را با تشنگی مفرط روبرو می کند. وی درباره خواب بعد از سحری خاطر نشان کرد: با چند قدم راه رفتن در حدود 5 الی 10 دقیقه به هضم غذا کمک کرده و سپس استراحت کنید. ...
31 خرداد کاهش وزن با رژیم غذایی تابستانی (1)
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین فصل گرما، بهترین زمان برای تفریح و دورهم جمع شدن است. اما اگر چربی های اضافه بدن تان، باعث خجالت تان می شود و به فکر لاغر شدن افتاده اید، نیازی نیست خود را گرسنگی بدهید. شما می توانید با مصرف خوراکی های تابستانی به وزن دلخواه تان برسید. راز وزن کم کردن در انتخاب غذاهای سالم و مصرف کالری کمتر از حدی است که بدن تان می سوزاند. و اینکه هنگام ...
روزه تان را به جای خرما با خاکشیر و نبات باز کنید
بهبود بخشد.طبع خاکشیر گرم است و دانه آن می تواند مقدار زیادی آب درنتیجه نیاز بدن نسبت به کمبود آب تامین می شود. مددی اظهار داشت:برای طعم خاکشیر ویژه روزه داران می توان به ان گلاب و شکر اضافه کرد تا علاوه بر رفع تشنگی قند خون روزه داران در وعده افطار به یکباره افزایش پیدا کند به گفته وی روزه داران یک قاشق چای خوری خاک شیر در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاک شیر و آب داغ جذب بدن شود, آن زمان شروع به خوردن افطار کنند. ...
10 راه کنترل میگرن
کافئین خود را بررسی کنید مصرف زیاد کافئین باعث می شود رگ های خونی موجود در اطراف مغز بیشتر از معمول منقبض شود. همین امر منجر به ایجاد سردردهای میگرنی خواهد شد. بیشتر از 300 میلی گرم( معادل 5 فنجان قهوه فوری) قهوه در روز می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود. همانند بیشتر افرادی که در این عصر فناوری زندگی می کنند، شما نیز ممکن است زندگی پرمشغله ای داشته باشید. به کارگیری نکاتی ...
فعالیت هنری استرس را کاهش می دهد
یافته های تحقیق تازه ای نشان می دهد، انجام یک فعالیت هنری کوتاه مدت در کاهش میزان استرس موثر است. در حالیکه اخبار و رویدادهای هر روزه به استرس و فشار بر زندگی ما می افزاید، تحقیقات نشان داده است که مشغول شدن به یک کار هنری می تواند از شدت این فشار بکاهد. یک گروه تحقیقاتی به سرپرستی دکتر گریجا کیمل در دانشگاه درکسل شهر فیلادلفیا ایالت پنسیلوانیا به این نتیجه رسیدند که تجربه ...
جکوزی باعث ناباروری مردان می شود/ چرا نازاها چندقلو به دنیا می آورند؟!
دکتر حبیب آریامنش متخصص کلیه و مجاری ادرار در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: اگر زوجی در طی تلاش یک ساله خود برای فرزندآوری، موفق به این امر نشوند باید قدری جدی تر مشکل خود را پیگیری کنند و برای پی بردن به علت نازایی لازم است هر دو فرد( زن و مرد ) از نظر وجود عوامل احتمالی نازایی مورد بررسی قرار گیرند. عوامل مختلفی می تواند باعث ناباروری در مردان شود . مردانی که نابارور هستند، اصلاً اسپرم تولید نمی کنند؛ یعنی در بافت بیضه آنها ...
طرز تهیه آش گوجه سبز
آش یکی از خوراکی های اصلی سفره افطار ماه رمضان است. این بار با گوجه سبز یک آش خوشمزه و ملس برای افطارتان درست کنید. این آش برای اجابت مزاج روزه داران بسیار مفید است. مواد لازم برای آش گوجه سبز لپه : 250 گرم گوجه سبز : نیم کیلو لوبیا قرمز : 100 گرم جو پرک : 250 گرم پیاز نگینی خرد شده : 2 عدد بزرگ سبزی آش : 250 گرم ...
توصیه هایی برای افرادی که درماه رمضان تحت درمان فیزیوتراپی اند
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، مهرداد بهرامیان با اشاره به اینکه تمرین درمانی به عنوان یک قسمت مهم و جزو لاینفک درمان فیزیوتراپی است، گفت: احتمال افت فشار خون و افت قند خون در افرادی که تحت درمان فیزیوتراپی هستند وجود دارد. او افزود: به افراد روزه دار توصیه می شود در وعده های افطار و سحر خود از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنند تا در طول درمان های دستی از جمله درمان با سوزن خشک ...
چگونه روزه داران گرسنگی و تشنگی را احساس نکنند؟
ایجاد تشنگی، نگهداشتن آب در بدن و ایجاد ادم یا ورم و افزایش فشارخون، خودداری کنید. وی با بیان اینکه بهتر است افطار خود را با کمی آب گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش آغاز کنیم، اظهار کرد: خرما و کشمش سبب کنترل اشتها می شوند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، لذا توصیه می شود که در وعده افطار تا حد امکان سه تا پنج عدد خرما مصرف شود، البته از ...
سَحَری معجزه آسا برای کاهش وزن
: با ریختن همه مواد تشکیل دهنده سحری معجزه آسا در دستگاه مخطوط کن و هم زدن خوب این مواد به همین راحتی می توان این وعده غذائی را تهیه کرد و آن را در طول ماه رمضان مصرف کرد. طبق آخرین تحقیقات؛ موز نقش بسزائی در کاهش وزن دارد و ترکیب موز و پرتقال کاهش دهندۀ بسیار عالی چربی های بدن خصوصاً چربی شکم است ولی این ترکیب غذائی سحر آمیز باید در سحرهای ماه رمضان مصرف شود. ترکیب موز و پرتقال همچنین باعث برطرف شدن احساس افسردگی و فعالیت بیشتر هورمون احساس شادی و خوشبختی می شود و به مصرف کننده انرژی و نیروی بیشتری می دهد و روند چربی سوزی را تسریع می کند. ...
روزه داری و بیماری های گوارشی و کبدی
میتوان به بی تحرکی فرد، افزایش مصرف کالری، اضافه وزن و پرخوری اشاره کرد که روزه داری و امساک در روند بهبود این بیماری نقش بسزایی را می تواند ایفا کند البته نباید در طول ماه رمضان فرد اضافه وزن پیدا کند. علوی نژاد در خصوص زمان افطار خاطر نشان کرد: روزه داران باید با مقدار کمی مایعات و مواد قندی ساده مانند خرما افطار کرده و بعد از 15 الی 20 دقیقه وعده ی غذایی اصلی را میل نمایند تا مقداری ...
اعطای 1.5 میلیارد وام به 5 عضو یک صندوق
هفته همزمان با ساعتی قبل از افطار در خدمت معظم له باشیم تا از رهنمودهای ایشان استفاده کنیم. محسنی اژه ای گفت: با این ملاقات 2 هدف محقق می شود؛ اولی فیض معنوی از محضر ولی امر مسلمین آن هم در ماه رمضان و دیگری استفاده از رهنمودهای ایشان و خط و مشی ها و سیاست هایی که برای ما تبیین می کنند تا چراغ راه آینده مان باشد. محسنی اژه ای گفت: همچنین یکی دیگر از برنامه های این هفته حضور در ...
پارادوکس "آموزش و پرورش"با "اقتصاد مقاومتی"
با دیدگاه تالکوت پارسنز دارای رابطه سیبرنتیک (CYBERNETICS)می باشند. بدین معنی و رابطه تعریف شده و عملکردی چهار خرده نظام همانند رابطه بین جوارح با مغز انسان ذکر شده است. می توان گفت در این رابطه فردی و کلان هر چند قدرت (انرژی) در اعضاء و جوارح(نظام اقتصادی) هست، اما تصمیم گیرنده مغز انسان(نظام فرهنگی) می باشد. مغز انسان بخاطر داشتن اطلاعات و آگاهی (درست یا غلط)نقش کلیدی در تصمیم گیری و تصمیم سازی ...
متن سخنان رییس جمهوری در ضیافت افطار با ورزشکاران
رسیده بودیم. اما این ایام ماه رمضان، در این شب ها، مردم ما دعا می کردند برای اینکه ما در صحنه دیپلماسی بتوانیم موفق شویم. امروز همان هایی که می گفتند ایران حق ندارد غنی سازی داشته باشد، امروز دارند با ما معامله می کنند در زمینه هسته ای و طرف معامله ما هستند. ما امروز داریم کیک زرد را از آنها می خریم و مواد غنی سازی UF6 را می فروشیم. همان ها که به ما می گفتند شما حق ندارید آب سنگین داشته باشید الان طرف ...
نگاهی به آداب و رسوم رمضان در کشورهای گوناگون
آغاز ماه رمضان به شادی و سرور می پردازند و در خیابان ها و میدان های شهر حلقه می زنند و به مناسبت شروع این ماه به پایکوبی، رقص های ملی و خواندن سرود مشغول می شوند. روزه داران در روستاهای دور افتاده این کشور با تعقیب خورشید، زمان غروب آفتاب را تعیین می کنند و برخی افراد با استفاده از وسیله ای به نام لاسیران که صدایی شبیه نفیر دارد، دیگران را برای افطار آگاه می کنند. مسلمانان در ...
بدترین عادت برای بازکردن روزه در زمان افطار
تشخیص کاهش مایعات بدن کارآمدند و به موقع احساس تشنگی را ایجاد می کنند. بدن ما به این حجم زیاد مایعات نیازی ندارد و آب مورد نیاز خود را از همه مواد غذایی کسب می کند. زیادنوشیدن مایعات موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می شود. وی ادامه داد: البته مصرف مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشی و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه جات تازه و همچنین آب میوه های طبیعی، موجب کاهش شدت عطش می ...
نکاتی مفید درباره ماء الشعیر طبی در ماه رمضان
تواند مؤثر باشد, دوغ محلی است، منتها برای کسانی که مشکلات و علائم گوارشی ندارند. شیرزاد ادامه داد: اگر تخم خرفه را در طول ساعات روز در دوغ بخیسانیم و در ساعات بعد از افطار استفاده کنیم خیلی از این علائم تشنگی کاهش پیدا می کند و توان فرد برای روزه داری بیشتر می شود. وی اضافه کرد: ماء الشعیر طبی نیز جزو نوشیدنی های خیلی مناسبی است که در این ماه افراد می توانند استفاده کنند و بسیار ...
دارو را با معده پر بخوریم یا خالی؟
مکمل کلسیم و آهن از این خوراکی ها استفاده کرد. دکتر عربیان بهترین زمان مصرف بعضی قرص های ضدچربی (استاتین ها) را بعد از غذا و هنگام غروب آفتاب عنوان می کند و می گوید: غروب بهترین زمانی است که سوخت و ساز چربی های بدن به حداکثر خود می رسد. در حالی که یک نوع دیگری از ضدچربی ها (فیبرات ها) قبل از غذا باید مصرف شوند. ...
مواد غذایی محافظ پوست
...> *بادام: خوردن بادام می تواند از پوست در برابر اثرات مخرب نور خورشید محافظت کند.این مغز میوه غنی از ویتامین E است که دارای خاصیت آنتی اکسیدان است . *گوجه فرنگی: همه می دانند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی از بروز سرطان پوست پیش گیری می کند.علاوه بر آن به طور مؤثر آسیب مربوط به سرطان پوست و پیری را نیز کاهش می دهد. *هندوانه: این میوه نیز غنی از لیکوپن است که خاصیت ضد سرطان پوست ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای گرم تابستان
با آب نیمه ولرم بشویید. آفتاب سوختگی های شدید را التیام دهید بسیاری از مردم بعد از شنا کردن و آفتاب گرفتن در ساحل دریا به ویژه در روزهای گرم و داغ تابستانی دچار آفتاب سوختگی پوست می شوند و یکی، دو روز درد و خارش زیادی را در نواحی سوخته تحمل می کنند. یکی از ساده ترین شیوه های طبیعی برای کاهش میزان آفتاب سوختگی استفاده از مرهم شیر سیب است که می تواند در مدت زمانی کوتاه علاوه بر ...
معرفی مصور 27 نژاد شاخص گوسفندان بومی در ایران
روزانه در بره های نر و ماده: اصولا گوسفند نر بصورت پروار می باشد و حداکثر روزانه 180 گرم افزایش وزن دارد. میانگین طول دوره آبستنی حدود 5 ماه می باشد. 10 150 روز خصوصیات تولید مثلی: درصد باروری : 80-75% درصد بره زایی : 75-70% درصد دوقلو زایی : 15% در دو فصل بهار و پاییز جفتگیری می نماید و فصل زایش آن بیشتر در پاییز و کمتر در بهار می باشد ...
راه های پیشگیری از میگرن
آن ورزش های هوازی انجان دهید. رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی باید از اکثر مواد غذایی مورد نیاز بدن تشکیل شده باشد. کمبود هرکدام از این مواد مغذی مشکلاتی را ایجاد می کنند که با خوردن مکمل و ویتامین هم جبران نمی شود.برای مثال فقر منیزیم باعث کاهش جریان خون در مغز می شود که همین موضوع موجب حملات میگرنی است. پس بهتر است مواد غذایی دارای منیزیم را در برنامه غذایی روزانه جا بدهید تا از پیش آمدن میگرن جلوگیری کنید. سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل، لوبیا و نخودفرنگی دارای منیزیوم فراوان هستند. ...
چرا انبه بخوریم؟!
سفت است، بیرون و در دمای اتاق قرارش دهید تا به رسیده شدن ادامه دهد. وقتی انبه ها رسیده شد می توانید آنها را تا بیش از 5 روز در یخچال نگهداری کنید. 6- انبه تازه تمام طول سال پیدا می شود انبه انواع مختلفی دارد و 6 نوع آن اصلی به حساب می آیند، بنابراین در تمام طول سال می توان انبه تازه پیدا کرد. هر نوع انبه بافت و طعم خاص خود را دارد، بنابراین امتحان کردن انواع آن در طول سال ارزشش ...
دیار کریمان در ماه میهمانی خدا
ارتباطات همسایگان و هم محله ای ها در کرمان اشاره کرد و گفت: آن روزها به دلیل نبودن رسانه های جمعی از توپ سحر و توپ افطار برای آگاه کردن مردم از زمان استفاده می کردند. وی گفت: برخی افراد نیز دقایقی قبل از شروع زمان افطار یا سحر با گشتن در کوچه ها یا خواندن دعاها به پیش خوانی می پرداختند و همسایه ها با هم قرار می گذاشتند با کوبیدن مشت به دیوار اتاق ها، یکدیگر را بیدار کنند. مدیر مرکز کرمان ...
هنجارهای خوراکی مناسب درماه رمضان /خرما، دمنوش، سوپ،آش
داشته باشیم که پس از یک روز طولانی گرسنگی و تشنگی، باید به آرامی و با ملایمت آب و مایعات مورد نیاز بدن، به صورت مناسب تامین شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، نسبت به آغاز افطاری با آب گرم یا شیر و خرما، استفاده نکردن از مایعات سرد و مصرف نکردن غذاهای سنگین مثل کله پاچه و سرخ کردنی ها، توصیه کرد. افتخاری ادامه داد: اگر آرام و به صورت تدریجی، با خوراک های سبک افطار کنیم، ولع ...
ایران، رتبه 14 تولید انرژی الکتریکی در جهان
به گزارش جام جم آنلاین ، دائمی در مصاحبه با رادیو اقتصاد افزود: مجموع ظرفیت نصب فعلی صنعت برق کشور 75 هزار مگاوات است. وی همچنین اظهارداشت: برای دستیابی به اهداف بلند مدت سند چشم انداز 20 ساله کشور در بخش انرژی الکتریکی هر ساله باید 5 هزار مگاوات به این میزان افزود. معاون وزیر نیرو گفت: به جهت احداث 5 هزار مگاوات نیروگاه جدید، اصلاح شبکه برق برای سیستم توزیع و از همه مهمتر کاهش تلفات، اطمینان پذیری، تاب آوری و پایداری امکانات مربوط به پست ها و سیستم انتقال برق باید سرمایه گذاری بزرگی در کشور صورت گیرد. وی همچنین از افزودن 30 هزار مگاوات برق به ظرفیت های فعلی در برنامه ششم توسعه خبرداد و اظهارداشت: برق یکی از زیر ساخت اصلی توسعه کشور است. دائمی با اشاره به این جمله که مصارف برق سالانه بطور متوسط بین 6 تا 8 درصد در ایران افزایش پیدا می کند، گفت: در حال حاضر 33 درصد از برق تولیدی در صنایع و 17 درصد در بخش کشاورزی مصرف می شود. وی افزود: ایران با توجه به وضعیت جغرافیایی و تفاوت درجه حرارت در قسمت های شمال و جنوب، شرق و غرب در فصول تابستان و زمستان به شدت نیازمند منابع انرژی الکتریکی است. معاون وزیر نیرو با تاکید بر اینکه ایران ظرفیت تبدیل به هاب انرژی الکتریکی منطقه را دارد، افزود: شبکه برق ایران هم اکنون به شبکه برق کشورهای همسایه متصل است و بخشی از برق کشورهای منطقه از جمله عراق، ترکیه، افغانستان و... به وسیله ایران تامین می شود. وی اظهار داشت: ایران در بحث ترانزیت برق و همچنین تامین انرژی الکتریکی منطقه می تواند بسیار نقش آفرین باشد. دائمی بیان داشت: دسترسی ایران به منابع سوخت های فسیلی و منابع انرژی های تجدید پذیر مثل خورشید، باد، زمین گرمایی و ... برکسی پوشیده نیست از اینرو با برنامه ریزی و سرمایه گذاری مناسب می توان در بخش تولید، صادرات، انتقال و توزیع برق در افق 1404 سرآمد منطقه شد. وی تصریح کرد: تبدیل گاز طبیعی به انرژی الکتریکی به منظور توسعه صادرات و ایجاد درآمد می تواند به عنوان یکی از اهداف اساسی نظام باشد. معاون وزیر نیرو گفت: واحد نیروگاههای گازی زیادی در کشور وجود دارد که اگر در کنار این واحدها، نیروگاههای بخار احداث شود بدون استفاده از سوخت جدید و همچنین بدون وارد کردن هیچ گونه آلاینده جدیدی به هوا، آب و خاک می توان راندمان این واحدها را افزایش داد به سخن دیگر با ایجاد سیکل ترکیبی می تواند موجبات افزایش راندمان تولید انرژی الکتریکی را در کشور فراهم کرد. وی افزود: در حال حاضر راندمان واحدهای گازی بطور متوسط 36 درصد است وقتی سیکل ترکیبی ایجاد شود با همان میزان سوخت راندمان به 57 درصد می رسد و در عین حال این اقدام هیچ گونه اثر مخربی بر محیط زیست ندارد. گفتنی است، برنامه روی خط اقتصاد کاری از گروه اقتصاد و جامعه شبکه رادیویی اقتصاد است که از شنبه تا پنجشنبه هر روز راس ساعت 19 به مدت 55 دقیقه با هدف تحلیل و بررسی مهمترین خبرهای اقتصادی ایران و جهان به منظور اطلاع رسانی و آگاه کردن مخاطبان بر روی موج اف ام ردیف 98 مگاهرتز قرار می گیرد. ...
کشف روغن های فاسد پیش از تولید زولبیا و بامیه
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سمنان ؛ مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان گرمسار از کشف و ضبط روغن های مصرف گذشته در این شهرستان خبر داد و گفت: این روغن ها از یک تولیدی شیرینی و زولبیا کشف شد. دکتر پرویز با اعلام این خبر اظهار کرد: همزمان با ماه مبارک رمضان کارشناسان بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان گرمسار نظارت بر اماکن و مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی را تشدید ...
اخبار برگزاری کارگاه آموزشی اصول تغذیه سالم در ماه میهمانی خدا
و اصول تغذیه در این ایام بویژه در زمان افطار کردن نادرست بوده و باید اصلاح شود. وی با بیان اینکه مایعات و میوه نیز باید دو ساعت قبل و یا بعد از غذا صرف شود، گفت: روزه داران باید از میوه تازه به وفور استفاده کنند چراکه عامل مهم در کاهش تشنگی روزه داران در طول روز خواهد بود. کارشناس تغذیه وعده غذای اصلی در ماه رمضان را سحری عنوان کرد و افزود: هم اکنون اثبات شده که عسل و برخی ...
