خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 ساعت روزه داری در گرمای 45 درجه
به گزارش راوی نیوز ، ایام ماه رمضان از خاطره انگیزترین روزهای زندگی افراد یک خانواده ایرانی است؛ سحرها و افطارهای لذت بخشی که یادآور خیلی از خاطرات و رفتارهای خاص پدرها و مادرها، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها و یا فرزندان است. روزه گرفتن در فصول گرم سال آن هم در جغرافیایی مانند استان بوشهر طاقت فرسا است و موجب می شود که روزه دار احساس تشنگی بیشتر از گرسنگی داشته باشد. امسال نخستین سالی نیست ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم که لاغر شویم؟
استراحت کنید. بین فاصله افطار و سحر کم و پیوسته بخورید بسیاری از ما در واقع در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم، زیرا در تلاش برای به دست آوردن آنچه در طول روز از آن محروم بودیم، در وعده افطار زیاد می خوریم. خوردن یک وعده غذایی بزرگ در وعده افطار می تواند به دستگاه گوارش بیش از حد فشار وارد کرده و در نتیجه باعث احساس خستگی شده و چیزی شبیه افت قند خون است. این امر می تواند به ...
خوردنی های مسموم کننده را بشناسید!
مسمومیت بیشتر رخ می دهد، معرفی شده است: سبزیجات برگ سبز: بر هیچ کس پوشیده نیست که این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، فیبر و دیگر مواد غذایی مفید هستند. اما در صورتی که این سبزیجات با آب آلوده آبیاری شده باشند، حاوی باکتری های پنهان برای ایجاد مسمومیت خواهند بود. سبزیجاتی مانند کاهو، کنگر فرنگی، اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر و ... قبل از مصرف باید به طور کامل شسته و ضد عفونی شوند ...
فیلم: روزه تان را با طعم بخشش باز کنید
نوزدهمین غروب رمضان 1437 هجری قمری فرارسید تا در آستانه شب شهادت امام علی (ع)، دست به دعا برداریم تا پیرو واقعی اول شهید محراب و مظلوم ترین مرد کوفه باشیم. امام صادق (ع) می فرمایند: هر مؤمن روزه دار هنگام سحر و افطارش سوره قدر را بخواند، همانند کسی است که در فاصله این دو وقت در راه خدا به خونش آغشته شود. همچون مغرب های پیشین، نخست اسماءالله الحسنی را خواهید شنید و در ادامه ...
تحمل بدنتان را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببرید!
الکترولیت ها(سدیم و پتاسیم) از افطار تا سحر برای بدن جبران شود. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه روزه داران حتی المقدور نباید در معرض آفتاب و گرما قرار گیرند، بیان کرد: افت قند خون مشکل دیگر افراد در این ماه است که علائمی ازقبیل تعرق زیاد، عدم تمرکز، احساس لرز، سردرد و تپش قلب را در پی دارد. وی اظهار داشت: افت قندخون گاهی به دلیل مصرف بیش از حدغذاهای شیرین است که ترشح انسولین را ...
چرا رژیم گرفتن ما را چاق می کند؟!
فعالیت ورزشی منظم در کنار آن، بسیار نتیجه بخش تر از استفاده از رژیم های رادیکال کاهش وزن است. او می گوید که پیش از آنکه رژیم گرفتن را ترک کند، نمی دانسته که در هنگام صرف وعده های غذایی چه اندازه استرس متحمل می شده و تصور اندام ایده آل دست نیافتنی اش چقدر از حس رضایت شخصی وی می کاسته و انرژی روانی بسیاری صرف کنترل اشتها و میل به خوردن می کرده است. آگاهانه خوردن فرآیندی سهل و ممتنع است ...
اهدای خون در شب های ماه مبارک رمضان
خبرگزاری خیرین به نقل ا ز ایسنا:در این ایام اعضای برخی مراکز خیریه همچون موسسه خیریه حامی یار به این اقدام خداپسندانه دست می زنند. توصیه می شود برای جلوگیری از ضعف و بی حالی بعد از اهدای خون، روز قبل و بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر مایعات به خصوص نوشیدنی های شیرین مصرف شود و حتی الامکان در همان ساعات اولیه صبح به مراکز اهدای خون مراجعه شود. ...
دست های پر ایران در شانگهای/ تحلیل روزنامه ها درباره خروج انگلیس از اتحادیه اروپا
های نامنظم سروکار داشت و از این رو به دشواری توانست وعده هایش را محقق کند و گاه ناگزیر شد از خیرِ برخی از آنها بگذرد. برنامه اتاق فکر مخالفان دولت در آن دوران، ضربه زدن به نقاط آسیب پذیر دولت اصلاحات بود. در نظرِ مخالفان، نقاط ضعف جایی بود که می شد مردم را درست یا غلط در برابر دولت قرار داد. تحریک احساسات و عواطف مذهبی مردم در صدر این تاکتیک ها بود. جنگ های نامنظم سیاسیِ آن دوران بیش از همه در جبهه ...
رمضان سروتونین اندورفین و دوپامین مان را آزاد می کند
ماه کم می شود و احساس رضایت و خودباوری اشخاص بالا می رود. ارتقای سطح مسئولیت پذیری یکی از اثرات روزه داری بالارفتن سطح مسئولیت پذیری در انسان است. در افراد مصرف کننده مواد مخدر و محرک، اولین قسمت مغز که دچار آسیب می شود فرونتال مغز است و در زمان روزه داری شخص مسئولیت اعمال خود را می پذیرد و با خواسته و انگیزه درونی خود را کنترل می کند. بنابراین افراد معتادی که در ماه رمضان ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
...> مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار، مناسب نیست. به طور کلی بهتر است به جای غذاهای چرب و سرخ کرده،از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود . از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی بدن می شود . نوشیدن نوشابه های گازدار نیز منجر به سوء تغذیه، افزایش احتمال چاقی و افزایش بیماری های گوارشی می ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
...! همان کافی است! کشیدن سیگار یا قلیان اگرچه پس از افطار کاهش نیکوتین را جبران می کند اما در ساعت هایی که این امکان وجود ندارد، به شدت باعث آسیب ساختار بدن شده و گاهی مانع از ادامه روزه داری به دلیل سردرد ناشی از کمبود نیکوتین در خون می شود. بنابراین همین ماه رمضان فرصت خوبی است برای کنار گذاشتن هر دوی آنها. روزه داری آدابی دارد که باید آن را رعایت کرد خوراکی های فرآیند شده ...
خوردن این قسمت های مرغ ممنوع!!!
و نوجوان مفیدند. میزان آهن سنگدان و دل مرغ تقریبا با گوشت آن برابری می کند، ولی بسیار پرچرب بوده و به یژه سنگدان کلسترول زیادی دارد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد شود. به گفته متخصصان میزان کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بیشتر از دل بوده و به هیچ عنوان نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. این را هم بدانید احشای طیور برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس محدودیت مصرف دارد. ...
نگاهی به سفره افطار گیلانی ها
مغازه های شهر فروخته می شود و بر خلاف سایر شهرها که در این ماه خوردن آش رشته مرسوم است، مردم گیلان بیشتر شله قلمکار می خورند و به ندرت می توان آش رشته را بر سر سفره های افطار در گیلان دید. محبوبیت این آش به حدی است که تولید آن در مغازه ما همزمان با ماه مبارک رمضان به دو یا حتی سه برابر میزان همیشگی رسیده و در برخی روزها حتی زودتر از موعد هم به اتمام می رسد. او به خواص غذایی این آش اشاره کرده و می گوید: ترکیب گوشت و سبزیجات و حبوبات به همراه برنج باعث شده تا آش شله قلمکار یک وعده غذایی مقوی و البته پر کالری برای روزه داران باشد و در عین حال خواص غذایی مطلوب را نیز شامل شود. ...
افطاری و سحری های مقوی از قدیم
مصرف می رسید و از آن جمله: آبگوشت آجیل: که از گوشت گوسفند پروار اعلا از قسمت گردن، سینه یا ماهیچه همراه نخود پوست گرفته، فندق، پسته، بادام، گردو، مویز، لواشک یا گوجه برغانی به اضافه زعفران، پیاز، نمک و در صورت دلخواه شکر تشکیل می شد. همه این مواد را با هم در دیگ یا دیزی ریخته و درش را محکم می کردند و می گذاشتند اصطلاحا با دم بپزد. آبگوشت آجیل، از غذاهای مقوی ماه رمضان می باشد ...
آشنایی با سنت های ماه مبارک رمضان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : هدیه از بزرگ تر ها در استان مازندران روزه دارانی که تازه به سن بلوغ رسیده اند و اولین رمضان دوران تکلیف خود را می گذرانند در نخستین روز ماه مبارک تا زمانی که از سوی بزرگ ترها به عنوان روزه سری هدیه ای نگیرند، افطار نمی کنند. معمولاً این هدایا شامل چادر نماز و طلاجات برای دختران و پول و انواع نقره جات برای پسران است. در مازندران ...
گفت وگو با آزاده سرافراز ابراهیم اعتصام نویسنده کتاب به سمت پرواز
سرهنگ ضیاء فردی باتجربه و قانونمندی بود. او یک هفته به ماه مبارک رمضان مانده، با مسئولان اردوگاه جلسه ای گرفته بود و دستور داده بود که سحر و افطار نان و چای بیشتری بدهند. قبلا ما گروه پانزده نفری مان هر روز سه نفر چای می خوردند چون اگر قرار بود هر پانزده نفر چای بخوریم شاید به اندازه یک جرعه به هرکدام می رسید بنابراین هر روز سه نفر به اندازه نصف لیوان چای می خوردند. حالا سرهنگ ضیا دستور ...
روزه داران از مصرف خرما غافل نشوند
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه مصرف آب زیاد در هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، اظهار داشت: بسیاری از افراد پس از صرف سحری از بیم تشنگی در طول روز مقدار فراوانی آب می نوشند که این امر کار درستی نمی باشد. کاوه ای با بیان اینکه روزه داران از مصرف تنقلات در فاصله ای افطار تا سحر پرهیز کنند، خاطرنشان کرد: افراد باید از پرخوری در وعده های سحری و افطار از جمله مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی ، قند و شکر پرهیز کنند. وی گفت: نوشیدن چای در وعده سحر توصیه نمی شود چرا که موجب افزایش دفع ادارار و از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن انسان می شود. ...
معیار انتخاب خرمای سالم، آرم سازمان غذا و دارو است
.... رئیس اداره نظارت و ارزیابی محصولات غذایی و آشامیدنی با منشاء گاهی سازمان غذا و دارو ادامه داد: خرما مقدار قابل توجهی اسیدفولیک به بدن می رساند که برای خون رسانی لازم است. خرما میوه ای است که زیادترین قند را در خود دارد و هر سه عدد خرما یک واحد میوه شمارش شده است. مصرف خرما سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند. بنا بر اعلام روابط عمومی سازمان غذا ...
میزان نیاز روزانه شما به منیزیم چقدر است؟
. بادام همچنین منبع خوبی از فیبر و چربی های اشباع نشده برای بهبود سطح قند خون و سطح کلسترول در بیماران دیابتی است. مصرف بادام ضد التهاب بوده و برای سلامت قلب مفید است ضمن این که به عنوان یک میان وعده از پرخوری نیز جلوگیری می کند. لوبیا: حبوباتی از جمله عدس، لوبیا، نخود و سویا سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله منیزیم هستند. یک فنجان لوبیای پخته شده، 120 میلی گرم منیزیم دارد و 30 درصد نیاز ...
نشست رمضان، فرهنگ مهر، دوستی و مودت برگزار شد
وجود می آورد به نحوی که بدن تبدیل به محفل خودآگاهی شده و کنش های آن آیینی می شوند به طور مثال، دهان از طریق خوردن و آشامیدن در هنگام افطار و سحر، گوش در هنگام شنیدن اذان و... همگی در این زمان کنش های خودآگاهانه نشان می دهند . او با بیان اینکه تمامی اینها از منظری اتفاق می افتد که زیبایی شناسی مردمی نام دارد و باید در کنش های آِیینی مورد بحث قرار گیرد اظهار داشت: از سوی دیگر هویت بسیار ...
گام های موثر برای تجربه زندگی سالم تر با لوپوس
، اجتناب از تماس نزدیک با افراد و شستشوی دست ها ضروری است. مصرف وعده های غذایی سالم: حفظ یک رژیم غذایی مغذی برای مبتلایان به لوپوس اهمیت ویژه دارد. غذاهای خاص مانند گوجه فرنگی، گوشت قرمز یا جوانه ها می توانند آغازگر علائم لوپوس باشند. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل غنی از مواد غذایی عمده مانند ماهی های چرب، میوه و سبزیجات تازه، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر برای کمک به سیستم ایمنی بدن برای ...
آموزه های رمضانی در راه تحقق اقتصاد مقاومتی
راویه ها (در جای خود) روایت کرده اند . [13] مصرف کم به خاطر روزه داری و تغییرات اقتصادی و اجتماعی آن اگر به آمارهای خرید و مصرف ماه رمضان توجه کنیم میزان مصرف بعضی مواد غذائی به خاطر روزه داری کم می شود چون یک وعده اصلی غذا یعنی نهار کم می شود و دیگر وعده های غیر رسمی و میان غذا و تنقلات و صرف میوه و محصولات دیگر و نوشیدنی ها مثل نوشابه کم می شود و اگر همه مردم روزه بگیرند تاثیر ...
بیماری های چشمی و روزه داری
. فشار داخل چشم گرچه در ماه رمضان تعداد وعده های غذایی و تعداد وعده های مصرف مایعات کاهش می یابد، ولی از طرف دیگر در افراد روزه دار در وعده سحری و افطار، مقدار زیادی مایعات وارد بدن می شود و به نظر می رسد این امر می تواند در افراد سالم سبب افزایش مختصری در فشار داخل چشم شود که این میزان افزایش، مشکلی به وجود نمی آورد ولی در افراد مبتلا به آب سیاه (گلوکوم) این افزایش فشار داخل چشم ...
مراقبت از سلامتی در ماه رمضان با ساعت هوشمند سامسونگ
لیوان های آب را بشمارید مهم ترین عاملی که باید در ماه مبارک رمضان، خصوصاً در فصل تابستان و گرمای هوا مدنظر داشت، رسیدن آب کافی به بدن است. موردی که عموماً بعد از افطار و رفع گرسنگی و تشنگی اولیه، به فراموشی سپرده می شود و افراد به میزان کمتری آب می نوشند. ساعت هوشمند Gear S2 اما با برنامه S Health به کاربران کمک می کند تا هر مقدار آبی که می نوشند، ثبت کنند و باقی کار را به سامسونگ ...
روزه داری آکنه و خشکی پوست را بدتر می کند؟
روزه داری سبب تشدید بیماری های پوستی می شود، وجود ندارد. برخی از بیماران پوستی (مانند مبتلایان به انواع اگزما) نیز گمان می کنند با روزه گرفتن حالشان بدتر و خشکی پوست شان تشدید می شود. اما واقعیت این است که مواجهه پوست با: باد گرم مواد شوینده بیش از حد شستن آن کم آبی بدن می تواند سبب خشکی پوست یا تشدید آن شود ولی اگر فرد بین افطار تا سحر به اندازه ...
گرما، ریزگرد، کارسخت و تشنگی؛ هیچ چیز مانع روزه داری نیست!
روزه داری نداشته باشیم، حتی وقتی شبانه کارگر می آید مزد بیشتری هم به او می دهیم که راضی هم باشد. سحری را هم می بریم و در صحرا می خوریم. برخی روزها هم که کار باید در طول روز انجام شود بلافاصله بعد از سحر به صحرا می رویم و نهایتا تا ساعت یک بعد از ظهر کار را تمام می کنیم. سحری و افطاری ساده از نکات مهم روزه داری در ماه های گرم سال و همراه با کار سخت تنظیم کردن نوع سحری و افطار است ...
فواید بسیار روزه به دفع مواد زائد و بازگرداندن سلامتی
شود به سرعت این آب سرد جذب کبد شود و به کبد آسیب برساند. وی افزود: توصیه می کنیم افطار را با کمی آب ولرم باز کنید تا معده آمادگی هضم غذا را پیدا کند. در خوردن غذا در وعده افطار عجله نکنید. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: در طول روز افراد مواد غذایی زیادی مصرف می کنند و این مواد غذایی مراحل هضم مختلفی را در بدن ما طی می کند. در هر مرحله هضم، فضولات و مواد زایدی در بدن ما باقی می ...
10 توصیه برای درمان نفخ
وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید، می توانید از مصرف دمنوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضد نفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه برای درمان نفخ نیز بسیار مفید و موثر است. **ریحان و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشید اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه دارید و با خوردن ...
هرمزگان درهفته ای که گذشت/جشن گلریزان تا شهادت دو محیط بان
...: از ابتدای ماه مبارک رمضان تاکنون سه هزار و789 سبد غذایی بین خانواده های زیر پوشش این نهاد توزیع شد. علی الهیاری سه شنبه در گفت و گو با ایرنا ، ارزش این سبدهای غذایی بیش از سه میلیارد و 93 میلیون ریال عنوان کرد. وی بیان داشت: این سبدهای غذایی شامل برنج ، روغن ، مرغ ، حبوبات ، شکر ، رب گوجه فرنگی و ماکارونی است. مدیرکل کمیته امداد هرمزگان پیش بینی کرد تا پایان ماه رمضان و در دهه ...
اقدام قابل تقدیر دانشجویان در توزیع افطاری ساده/تصاویر
شایسته ای است - در مقابل افطاری های مسرفانه ای که شنیده شد، دانسته شد که بعضی ها به بهانه ی افطار، حرکات و عمل مسرفانه انجام میدهند و به جای اینکه در ماه رمضان وسیله ای بشوند برای نزدیکی روحی به فقرا و مستمندان، با این عمل، با این حرکت، خود را در لذات جسمانی غرق میکنند. نمیخواهیم بگوئیم که اگر در افطار، کسی غذای مطبوعی مصرف کرد، این کار ممنوع است؛ نه، در شرع اینها ممنوع نیست؛ اسراف ممنوع است ...
