خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 دلیل برای بد بو شدن دهان
خوابیدن باعث می شود که دهان تان در طول شب نیز تمیز بماند. بزاق دهان مانند دهانشویه طبیعی عمل می کند و بهتر است از راه بینی تنفس کنید تا دهانتان خشک نشود. بهترین روش برای خلاص شدن از بوی صبحگاهی دهان، شستن دهان و مسواک زدن بعد از بیدار شدن از خواب است. خوردن سیر مواد غذایی مصرفی مواد غذایی ای که می خورید، روی بوی دهان تان تاثیر دارند. خوردنی هایی مانند
خواص بی نظیر فلفل دلمه ای
ویتامین C است. ویتامین C یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود. محققان دانشگاه منچستر انگلستان به این نتیجه رسیده اند خطر پیشرفت بیماری آرتریت التهابی در افرادی که ویتامین C کمتری مصرف می کنند در مقایسه با مصرف کنندگان دائمی این ویتامین بیشتر است. فلفل دلمه ای، حافظ سلامت قلب شما فلفل دلمه ای از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. فلفل دلمه ای سرشار از
پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
ورزش های ایزومتریک، ایزوتونیک را از جمله ورزش های بهبود دهنده بیماری های مفصلی دانست و افزود: ورزش های ایزومتریک باعث افزایش قدرت عضلات بدن و حرکت مفاصل مجاور آن ها و کاهش فشار به مفاصل و غضروف ها می شود. ورزش های ایزومتریک ضمن کاهش درد در نواحی مفاصل، بیماری های مفاصل زانو، کمر و ناحیه گردن را نیز بهبود بخشیده و باعث کاهش فشار به مفاصل کشکک و ران می شود. از دیگر فواید ورزش به افزایش
خوراکی های شکم صاف کن!
آیا می دانید کدام غذاها شکم تان را صاف و کدام ها شکم تان را برجسته تر می کند؟ همه ما می دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می شود اما بعد از کرانچ های بی شمار و دراز و نشست های نفس گیر، بعضی وقت ها می بینید شکم تان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لج تان می گیرد! شاید مشکل رژیم غذایی تان است که تمام زحمات ورزشی تان را به باد می دهد؟! غذاهایی که می خوریم
دلایل خوب برای خوردن ماست
سرشار از کلسیم یک کاسه ماست 140 تا 180 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند که 18 درصد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال، 23 درصد نیاز کودکان 6 ساله و 13 درصد نیاز نوجوانان به این ماده معدنی را تامین می کند. اگر این میزان را با منابع گیاهی کلسیم مقایسه کنیم باید بگوییم که حدود 2 مشت بادام 60، یک بشقاب کلم 300 یا 4 عدد پرتقال 400 گرم کلسیم وارد بدن می کنند؛ اما باید بدانید که کلسیم ماست و به طور کلی
آشنایی با خواص آب کدوحلوایی
/> ویتامین C و سایر مواد معدنی موجود در آب کدو حلوایی باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی شده و بدن را در مقابل بیماری های ویروسی محافظت می کند. درخشان کننده پوست محتوای بالای ویتامین C و ویتامین E و بتاکاروتن کدو حلوایی، شما را جوان تر و شاداب تر با پوستی شفاف تر نشان خواهد داد. مسکن طبیعی بالقوه تحقیقات زیادی تأثیر آب کدو حلوایی را در رفع بی خوابی ثابت کرده اند
خوب بخواب تا خوب بیدار باشی!
حالت به پشت خوابیدن باعث عوارضی مانند بی خوابی، کابوس، درد پشت و... می شود و به دلیل اینکه باعث اختلال در تخلیه ترشحاتی از مغز می شود، فرد را مستعد سکته می کند، لذا توصیه می شود هیچ وقت طاقباز نخوابیم. عادت به خوابیدن بر روی صورت نیز اصلاً خوب نیست زیرا باعث کم شدن جریان خون در پوست و چروکیدگی پوست می شود. روی شکم خوابیدن یا پا روی پا انداختن و سایر مدل هایی که به آنها عادت داریم نیز به بدن مان
تغییرات بدن پس از50 سالگی
کمتری نیاز دارند. با بالا رفتن سن، در شب بیشتر از خواب بیدار می شوید و همانند جوانی خواب عمیقی نخواهید داشت. تغییرات در وزن: نیاز بدن به انرژی کمتر می شود. اگر مانند دوران جوانی غذا بخورید، با افزایش وزن روبه رو خواهید شد. ورزش منظم می تواند مانع از افزایش وزن شود. توده عضله با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند و این امر باعث کند شدن سوخت و ساز بدن نیز می شود؛ در نتیجه وزن بالا می رود.
اسپری صورت را در خانه درست کنید
اسپری صورت باعث باطراوت شدن چهره می شود. در واقع،پوست را سرد و احساس خوبی به انسان دست میدهد. البته بسته به مواد تشکیل دهنده آن دارد، برخی اسپری ها اثر دارویی دارند، در حالی که شاید یک اسپر دیگر فقط تاثیر مرطوب کنندگی داشته باشد. اسپری صورت فوق العاده خوب است.به از بین بردن غبار چهر و پاک کردن آرایش کمک میکند. حداقل ده اینچ دورتر نگه داشته و اسپری بزنید. به مواد تشکیل دهنده اسپری باید دقت کنید تا
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟
توان HDL یا کلسترول خوب را در بدن افزایش داد؟ 1 دویدن: با ورزش کردن در هفته 1200 کالری بسوزانید 2 کاهش وزن: با کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن (چربی اضافی)، مقدار HDL یک درصد افزایش می یابد. 3 ورزش کردن قبل از خوردن غذای پرچرب: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پرچرب، به طور قابل ملاحظه ای HDL را افزایش می دهد. 4 نکشیدن سیگار: با ترک سیگار فقط به مدت یک هفته، 7 واحد
چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد
ابتلا به سرطان شواهدموجود حاکی از آن است که حفظ وزن مناسب بدن در پیشگیری از سرطان مهم بوده و حتی در روند بهبود بیماران مبتلا به سرطان نیز تاثیرگذار است. علاوه بر افزایش وزن در دوران بزرگسالی که با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است، بالا بودن وزن به هنگام تولد نیز احتمالا رابطه مختصری با افزایش خطر سرطان دارد. ممکن است تغییرات مکرر وزن (کاهش یا افزایش وزن مکرر) رابطه ای با افزایش
درمان تنگی کانال نخاع بدون جراحی
داده است. این کار توسط فوق تخصص درد و در اتاق عمل انجام می شود. هر نوع تزریق در ناحیه ستون فقرات کمری باید در اتاق عمل تحت مانیتورینگ فلوروسکوپ و در شرایط کاملا استریل باشد. این فوق تخصص درد با اشاره به اینکه این کار بدون نیاز به بیهوشی عمومی و پس از بی حس کردن پوست در اتاق عمل انجام می شود، گفت: وسیله های شبیه یک سوزن نازک و بلند تحت مانیتور فلوروسکوپ به محل تنگی فرستاده می شود و پس از
علل و درمان زود انزالی
ممکن است مشکل به نظر برسد ولی به مرور زمان شما از لذت جنسی زیادی بهره مند خواهید شد. یکی از بهترین راههای انجام این روش آنست که در ابتدا از روش 4 به 1 شروع و بعد به تدریج آنرا افزایش داده و به 9 به 1 برسانید. یعنی در آمیزش های اول چهار بار آلت خود را وارد واژن نموده و بعد مکث کنید و دوباره چهار بار وارد نموده و مجددا چند ثانیه صبرکنید و همین طور ادامه دهید تا نهایتا به انزال برسید. بسته به وضعیت
از گیلاس تا زردچوبه برای مقابله با التهاب
در این مطلب مواد غذایی مناسب برای مقابله با التهاب بدن را عنوان می کنیم که عامل اصلی بسیاری از بیماری ها محسوب می شوند. لطفاً با ما همراه باشید. التهاب چیست؟ التهاب انواع مختلفی دارد. زمانی که پایِ زخم و جراحتی در میان است، التهاب شدید بوده و منطقه ی مجروح قرمز، گرم و دردناک می شود. نوع دیگر التهاب، التهاب مزمن است که باعث بروز حملات نقرس ، بیماری های دژنراتیو مانند آلزایمر
پُرخورها بیشتر جوش می زنند
ماده غلظتش مناسب باشد مواد زائد به صورت ناخن، مو، عرق، چرک و .. خارج می شود. این متخصص طب سنتی افزود: برخی از مواد زائد به سمت پوست می آید ولی قابلیت خارج شدن از منافذ را نداشته باشد چرا که غلظت ماده زائد زیاد است و ممکن است بیماری هایی مانند پسوریازیس را ایجاد کند. شیربیگی خاطرنشان کرد: در درمان همه بیماری ها باید به سیستم داخلی بدن توجه کرد، تقویت اعضایی مثل مغز، کبد و معده خود از راه
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
نیمی از جمعیت مردان و زنان ایرانی اضافه وزن دارند. نقش کاهش وزن در پیشگیری و بهبودی پس از ابتلا به سرطان شواهد موجود حاکی از آن است که حفظ وزن مناسب بدن در پیشگیری از سرطان مهم بوده و حتی در روند بهبود بیماران مبتلا به سرطان نیز تاثیرگذار است. علاوه بر افزایش وزن در دوران بزرگسالی که با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است، بالا بودن وزن به هنگام تولد نیز احتمالا رابطه مختصری با
بهترین درمان برای آسم چیست؟
بپوشانید. اگر آسم شما با هوای سرد و خشک تشدید می یابد استفاده از ماسک می تواند برای شما مفید باشد. سلامت خود را حفظ کنید مراقبت از خود و درمان سایر بیماری های مرتبط با آسم به کنترل علایم آسم کمک می کند. در این مورد موارد زیر را رعایت کنید: • به طور منظم ورزش کنید. ابتلاء به بیماری آسم به این معنا نیست که شما باید از نظر فیزیکی فعالیت کمتری داشته باشید. درمان آسم می
شلوغ بودن کودکان علامتی برای بیش فعالی است
زیادی وجود دارد اما ژنتیک نقشی ویژه در بروز این بیماری دارد. فدایی افزود: گاهی زایمان های سخت که طول کشیده و موجب کم رسیدن اکسیژن به مغز جنین هنگام تولد شده باشد، عامل این بیماری است. وی با بیان اینکه علت دقیق بروز بیش فعالی اغلب معلوم نیست، ادامه داد: حتی برخی رنگ های مصنوعی که در مواد غذایی به کار می رود از علل بیش فعالی شناخته شده است. ** درمان بیش فعالی مدیر گروه
پوستی سالم و زیبا با ترک کردن عادت های زیر
به گزارش شفا آنلاین ،پوست یکی از وسیع ترین اعضای بدن و در واقع ویترین آن است. هر چه پوست شما تمیزتر، صاف تر و زیباتر باشد، جذاب تر و سالم تر به نظر خواهید رسید. اما متاسفانه عادت های نادرستی وجود دارند که باعث بروز چین و چروک زودهنگام در پوست بخصوص دور چشم ها و دهان می شوند. سیگار می کشید من اسم سیگار را استوانه ی مرگبار گذاشته ام. سیگار به هیچ کدام از اندام های بدن رحم نمی
هوای حوصله ابری ست؟
پیدا کرد که از خستگی ها کاست. بعضی از این راه حل ها ساده ولی معجزه کننده هستند. راه هایی نظیر ورزش کردن: همه آدم ها باید برای خود یک ورزش خاص و منظم پیش بینی کنند، به ویژه خانم ها که بعضاً از توفیق ورزش بی بهره اند. تغذیه مناسب: تغذیه مناسب یکی از راهکارهای مؤثر برای جلوگیری از خستگی است. خوردن بعضی غذاها مثل انواع شیرینی ها و شکلات ها می تواند حال آدم را خوش کند و او را سر حال
ماساژ ورزشی مفید ترین راه برای درمان جسم و روح در ورزشکاران است
به پیروزی است که از طریق ماساژ ورزشی میسر می شود . ماساژ ورزشی چه در امر آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیبهای ورزشی و چه در امر آمادگی روحی روانی برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود . در همین راستا مطالب مفیدی در خصوص ماساژ ورزشی جمع آوری کرده ایم که در ادامه می خوانیم . تعریف ماساژ ورزشی ماساژ ورزشی انجام حرکات منظم و اصولی روی بافت های بدن که تاثیرات خاصی
بازگشت به روند قبلی خواب و بیداری 3 هفته طول می کشد
کردن برنامه خواب ارائه داد و گفت: برای بازگشت به روال قبلی برنامه خواب، باید یک ساعت قبل از ساعت تعیین شده، آماده خوابیدن شد، به آن معنا که در این ساعت نباید فعالیت سنگین مانند جابجایی وسایل یا ورزش انجام داد بلکه باید فعالیت آرامبخش و در حال سکون مانند مطالعه در حداقل نور ممکن داشته باشیم. صادق نیت همچنین توصیه کرد هنگام خواب از موبایل و لپ تاپ استفاده نشود زیرا نور مانیتور این وسایل
بهاری شدن ذائقه مردم مهاباد با ورود گیاهان خوراکی به بازار
های جبران ناپذیری به طبیعت وارد می شود اما به دلیل خواص درمانی و فواید آن بر تعداد مصرف کنندگان آن هرساله افزوده می شود. این گیاهان علاوه بر طعم بسیار خوب و مزه عالی، نقش تاثیرگذاری نیز در ارتقای سلامتی خانواده ها دارند به طوری که جایگزین مواد پروتئینی نظیر گوشت شده و از بروز برخی مشکلات و ناراحتی ها در بدن افراد جلوگیری می کنند. جلوگیری از تصلب شرایین، درمان تنگی نفس، ضد اضطراب بودن
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
سانتریفیوژ در دوران اصلاحات و حاکمیت همفکران و هم حزبی های ایشان بر دولت بود که از ترس حمله نظامی آمریکا حاضر نبودند فعالیت های تعلیق شده هسته ای بعد از اجلاس سعدآباد را از سر بگیرند ولی فرزندان انقلاب و دانشمندان هسته ای کشورمان به باج خواهی دشمن تن ندادند و با تلاش و ایثار شبانه روزی خود ضمن از سرگیری فعالیت های تعلیق شده، تعداد سانتریفیوژها را به 19 هزار دستگاه رساندند. آقای صادق خرازی با حذف این بخش
تمام راههای چاق شدن صورت
چاق شدن صورت چه بخوریم با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر
چند راه ساده برای تقویت استخوان ها
ابتلا به سرطان در زنان را کاهش می دهد. 4- پاک سازی نمک! سدیم باعث کاهش کلسیم در اوره می شود. بدن ظرفیت مصرف 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک را دارد. اگر سنتان بیش از 50 سال است یا فشار خون دارید، باید کمتر از 1500 میلی گرم مصرف کنید. 5- مصرف کافئین را کاهش دهید. نوشیدن چای، قهوه و سایر مواد کافئین دار، جذب کلسیم را در بدن کاهش می دهد. بنابراین مصرف کافئین تان را به روزانه 2 الی 3 فنجان چای یا قهوه کاهش دهید. 6- روی پا بایستید تحرک بدنی، پیاده روی، شنا و ورزش های هوازی از عوامل بسیار تاتثیر گذار بر ساختار استخوان های بدن است. ...
پروتز سینه چه عوارضی دارد؟
شوند. در اولین نگاه منطقی است، فرض کنیم و بدانیم که پروتزهای سینه در این حالت ها زودتر از بین می روند؛ بنابراین به منظور داشتن یک ارزیابی مناسب برای حالت و موقعیت پروتزهای سینه شما بهترین توصیه و پیشنهاد این است که توسط پزشک و متخصص به طور منظم بعد از 10-15 سال که از عملتان گذشت معاینه شوید و اگر لازم بود سونوگرافی انجام دهید. برش های جراحی سه نوع برش اصلی جراحی
25 توصیه برای لاغری بعد از عید
، کالری دریافتی تان تفاوتی نخواهد کرد. 24. در صورت امکان، روزی 15 دقیقه ورزش کنید. ورزش به هر نوع فعالیتی گفته می شود که ضربان قلب و تنفس را بالا ببرد تا جایی که بعد از متوقف کردن آن به نفس نفس بیفتید و نتوانید درست صحبت کنید. بنابراین پیاده روی و خرید و کار خانه ورزش محسوب نمی شود. 25. همه افراد، چه آن هایی که رژیم دارند و چه آن هایی که ندارند، باید حداقل روزی 150 گرم قند به
این غذاها دشمن پوست شما هستند
غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات های ساده مثل نان و ماکارونی و... سطح انسولین خون را به شدت کاهش می دهند و این اتفاق به ایجاد التهاب در پوست و دیگر اندام های بدن منجر می شود. پوستی که از کربوهیدرات های ساده تغذیه می شود و عمده ترین خوراکش مواد نشاسته ای است، هیچ وقت نمی تواند زیبا و شاداب به نظر برسد. به جایش این لقمه را امتحان کنید اگر نگران ملتهب شدن پوستتان هستید، بهتر است
آیا در برنامه غذایی هفتگی به فکر سلامت مردان خانواده هستید؟
به گزارش شفاآنلاین ،اگر به سلامت اعضای خانواده خود به ویژه مردان خانواده اهمیت می دهید و می خواهید آنها را از ابتلا به یکی از شایع ترین بیماری های مردان، التهاب و بزرگی پروستات نجات دهید، به شما توصیه می کنیم حتما مصرف کدوحلوایی را در برنامه غذایی هفتگی خود بگنجانید و با خوراک چیکن حلوایی شروع کنید. مواد لازم برای 5 نفر : کدو حلوایی: 750 گرم ماست: 4 قاشق غذاخوری
